LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Omdat laatste post:
Zo, ik zit in een nieuwe sport outfit. Ofnouja, de basis dingen.
Schoenen, sokken en een sport BH.
Bij de ene winkel moest ik op een drukplaat staan (hele goede uitleg verder enzo ook erbij) maar daar hadden ze niet de schoenen die ik wou in mijn maat. Ik heb makkelijke voeten dus ik kon het meeste wel aan. Dus als 'dank' heb ik daar maar de sokken + bh (een shock absorber, wel in 't wit want die had korting.
) gekocht want ik was wel blij met de service en ben er ongeveer een uur geweest.
Toen naar een echte hardloop winkel en daar moest ik een filmpje laten maken. Daar hadden ze wel de schoenen die ik wou, ofnouja, gewoon neutrale (grijs/blauw zonder felle dingen etc, zodat je ze ook nog een keer desnoods aankan naar de stad om te wandelen en je er niet gelijk uitziet dat je gaat sporten). Dus daar heb ik m'n schoenen gekocht. Het zijn de Nike lunar Eclipse geloof ik en dan in een soort blauw/groen.
Ik ben dus weer blij. M'n portemonnee minder.
Zo, ik zit in een nieuwe sport outfit. Ofnouja, de basis dingen.
Schoenen, sokken en een sport BH.
Bij de ene winkel moest ik op een drukplaat staan (hele goede uitleg verder enzo ook erbij) maar daar hadden ze niet de schoenen die ik wou in mijn maat. Ik heb makkelijke voeten dus ik kon het meeste wel aan. Dus als 'dank' heb ik daar maar de sokken + bh (een shock absorber, wel in 't wit want die had korting.
) gekocht want ik was wel blij met de service en ben er ongeveer een uur geweest. Toen naar een echte hardloop winkel en daar moest ik een filmpje laten maken. Daar hadden ze wel de schoenen die ik wou, ofnouja, gewoon neutrale (grijs/blauw zonder felle dingen etc, zodat je ze ook nog een keer desnoods aankan naar de stad om te wandelen en je er niet gelijk uitziet dat je gaat sporten). Dus daar heb ik m'n schoenen gekocht. Het zijn de Nike lunar Eclipse geloof ik en dan in een soort blauw/groen.
Ik ben dus weer blij. M'n portemonnee minder.
Goed bezig P! Kan je vanaaf lekker lopen
Eiwitmuffins recept:
60 gram amandelen malen in de foodprocessor of kokosrasp of lijnzaad
3 eieren en 2 eiwit erbij
60 gram eiwitpoeder erbij -> voorzichtig mixen
200 gr biologische appelmoes van de appie -> die is wat meer compote achtig, dus steviger
100 griekse yoghurt
Kaneel/ zoetstof
Mengen, verdelen over 12 muffins, bakken op 175 graden voor 20 mins of tot je een tandenstoker er droog uit kan halen.
Nom nom
Wil nog experimenteren met 100 gr appelmoes en bijv. 100 gr frambozen of blauwe bessen.
Macro's per 3: 19 gram eiwit, 10 gram vet, 12 gram kh.
Eiwitmuffins recept:
60 gram amandelen malen in de foodprocessor of kokosrasp of lijnzaad
3 eieren en 2 eiwit erbij
60 gram eiwitpoeder erbij -> voorzichtig mixen
200 gr biologische appelmoes van de appie -> die is wat meer compote achtig, dus steviger
100 griekse yoghurt
Kaneel/ zoetstof
Mengen, verdelen over 12 muffins, bakken op 175 graden voor 20 mins of tot je een tandenstoker er droog uit kan halen.
Nom nom
Wil nog experimenteren met 100 gr appelmoes en bijv. 100 gr frambozen of blauwe bessen.
Macro's per 3: 19 gram eiwit, 10 gram vet, 12 gram kh.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Owjaaa! Dat had ik wel gelezen hier ergensquote:Op zaterdag 22 maart 2014 15:33 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Nee geen nieuwe auto, maar ik heb net m´n rijbewijs
Lunchen was echt heerlijk. Misschien niet helemaal dieetverantwoord, maar voor die paar keer dat ik buiten de deur eet vind ik dat dan niet zo belangrijk.
Ik vond het dood eng om in iemand zn auto te rijden in t begin haha. Maar tis wel heel fijn als t kan!
En ik heb vandaag ook iets heel slechts gegeten
frikadelbroodje oef voel me slecht.
Ik heb ook nieuwe schoenen!
Ben er heel blij mee ookal ben ik nu ook echt arm 
En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
Ben er heel blij mee
ookal ben ik nu ook echt arm En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met halvajam
T: niks, laat O
L: 3 boterhammen met kaas
T: niks
'S': vlaggen bij m'n broertje
D: broodje shoarma
O: 2 geroosterde boterhammen met halvajam
T: niks, laat O
L: 3 boterhammen met kaas
T: niks
'S': vlaggen bij m'n broertje
D: broodje shoarma
O: magere kwark met chiazaad, lijnzaad, muesli en kaneel
T: 2 vijgen en oploskoffie
L: huisgemaakte lunchsalade met oa penne, mais, zwarte bonen en tomaatjes
S: uurtje cardio
T: 2 volkoren met blikje sardines
D: wraps met kipfilet, philadelphia en roerbak
T: 2 vijgen en oploskoffie
L: huisgemaakte lunchsalade met oa penne, mais, zwarte bonen en tomaatjes
S: uurtje cardio
T: 2 volkoren met blikje sardines
D: wraps met kipfilet, philadelphia en roerbak
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor 
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer ): 12.367 stappen=9.3km=877 calorieën
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
): 12.367 stappen=9.3km=877 calorieën
Ja, waarom zijn die dingen altijd zo lelijk? De meeste doen gewoon pijn aan je ogen!quote:Op zaterdag 22 maart 2014 18:44 schreef Brighteyes het volgende:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!Maar wel goed!
Thanks! Ja ik hoef er toch geen modeshow mee te lopenquote:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!
heb ze nu aan om uit te lopen
Wie kwam er van de week ook al weer met de magno outlet? Krijg je daar geen track&trace code bij verzending?
Mijne zijn nu helemaal niet meer mooi. Wel bemodderd, smerig en er zit nog hondenpoep onderquote:
Nice shoes!
Echte hardloopschoenen zijn niet mooi!
En ze meuren naar zweet . Hehe. Ik heb hier een beetje een rare zaterdag, ook met eten... morgen weer een dag.
Hip ontwerpjequote:Op zaterdag 22 maart 2014 16:50 schreef xuryah het volgende:
Ik heb ook nieuwe schoenen!
Ben er heel blij mee
En heb wel 20 rondjes moeten rennen buiten
T waren niet de mooiste, maar ze zaten wel het lekkerste.
Van mij gingen ze ook een filmpje maken idd.
[ afbeelding ]
Precies!
Heb daarnet 2400Kcal verbrand. Het kostte me 3h13m (29km) aan tijd die ik ook had kunnen facebooken, maar dan heb je ook wat. Ga ze er zo maar weer 's aan proberen te eten bij 't Indiase restaurant onderaan de bult.
Ja doei.
Willen we meer of minder wijn?!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[ afbeelding ]
Precies!
Heb daarnet 2400Kcal verbrand. Het kostte me 3h13m (29km) aan tijd die ik ook had kunnen facebooken, maar dan heb je ook wat. Ga ze er zo maar weer 's aan proberen te eten bij 't Indiase restaurant onderaan de bult.
quote:
DE
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
FFS ik vind dat wel echt van die hoerige schijtkutplaatjes waar we allemaal op kotsen hoor wanneer iemand ze op FB zet
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Pleurt op met je krabbelplaatjes!quote:
Is het al tijd voor krabbelplaatjes?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
FFS ik vind dat wel echt van die hoerige schijtkutplaatjes waar we allemaal op kotsen hoor wanneer iemand ze op FB zet
Zo en nu hou ik op
Hoi!quote:
Wijntje?
Doe mij een berenburg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je krijgt een dhl nummer, maar alles wordt uit Spanje verzomden. Dus het kan ff durenquote:
Wie kwam er van de week ook al weer met de magno outlet? Krijg je daar geen track&trace code bij verzending?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ah ok, tnxquote:
[..]
Je krijgt een dhl nummer, maar alles wordt uit Spanje verzomden. Dus het kan ff duren
Vandaag geen Jillian gedaan omdat ik teveel spierpijn in mijn kuiten heb. Met gewoon lopen had ik het af en toe al moeilijk.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Mag ik heel ff opscheppen dat ik zojuist voor de 5e x op rij mijn 7 minuten workout heb gedaan, en zonet gewoon gelijk maar 2x achter elkaar. Alleen zitten er 2x pushups per sessie (1x ´pushups with rotation´, maar aangezien ik gewone pushups al nauwelijks kan maak ik daar ook gewone van), dus bij het 2e rondje de 2e x pushups hadden mijn armen geen zin meer. Maar joeeehoee, ik heb 15 minuten gesport zojuist jongens!
Goed Zeester! Mooi begin toch? Vind je t nu stiekem toch wel lekker?
My salvation lies in your love..
Oh en morgen ga ik allemaal foto's van kleding maken die ik besteld heb en gaan jullie bepalen wat ik hou. JURKJES, MOFO'S. Fattiefashion!
Ik moet gaan slapen.
Ik moet gaan slapen.
Ik vind het vooral niet zo´n opgave om er aan te beginnen, omdat het maar 7 minuten is. En gewoon thuis, en ik hoef niets te pakken/klaar te leggen. Ik trek een sportbroekje en sportschoenen aan (misschien is een sportBH wel ook slim want volgens mij shake ik die 2 er nog een x af zoquote:
Goed Zeester! Mooi begin toch? Vind je t nu stiekem toch wel lekker?
), pak m'n telefoon en begin. Als ik besluit het te doen ben ik 10 minuten later helemaal klaar.
Ja! Geweldig!quote:
Goedemorgen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fuuuuuuu weerstand, verkouden, keelpijn, lamlendig.
Zo kan ik verdomme toch nooit conditie opbouwen?
Ben er zo klaar mee 
Zo kan ik verdomme toch nooit conditie opbouwen?
Ben er zo klaar mee
Well done!quote:
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
Goed zeg!quote:
Mag ik heel ff opscheppen dat ik zojuist voor de 5e x op rij mijn 7 minuten workout heb gedaan, en zonet gewoon gelijk maar 2x achter elkaar. Alleen zitten er 2x pushups per sessie (1x ´pushups with rotation´, maar aangezien ik gewone pushups al nauwelijks kan maak ik daar ook gewone van), dus bij het 2e rondje de 2e x pushups hadden mijn armen geen zin meer. Maar joeeehoee, ik heb 15 minuten gesport zojuist jongens!
En wat een gemak he! Alles telt, het hoeft niet meteen een uur te zijn! Mijn wilskracht blijkt ineens best aardig te beklijven. We zijn een weekend bij vrienden en gisteren na het eten heb ik weliswaar wel 8 paaseitjes op, maar toen er een uur later stokbroodjes met kaasjes, filet en tapenades op tafel kwamen had ik daar gewoon helemaal geen behoefte aan. Geen honger of trek, dus maar gewoon niet aan begonnen en dat beviel me prima!
***
Lijstje :
O : Bak kwark, muesli, 2x spelt, kalkoenfilet en kaas, cola light.
S : Puppytraining (Ik zal wel weer achter hem aan moeten rennen )
L : Bak kwark, 4x spelt, kalkoenfilet, kaas, runderrookvlees en jam, appel.
S : KT en cardio.
T : 2 gekookte eieren, banaan, wheyshake.
D : Aardappels, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yogghurt
T : Smoothie
T2 : Bakje nootjes
T3 : Ik denk dat ik maar eens de Westvleteren 12 opentrek met 2 beschuitjes met muisjes
O : Bak kwark, muesli, 2x spelt, kalkoenfilet en kaas, cola light.
S : Puppytraining (Ik zal wel weer achter hem aan moeten rennen
)L : Bak kwark, 4x spelt, kalkoenfilet, kaas, runderrookvlees en jam, appel.
S : KT en cardio.
T : 2 gekookte eieren, banaan, wheyshake.
D : Aardappels, varkenshaas, bloemkool, jus, griekse yogghurt
T : Smoothie
T2 : Bakje nootjes
T3 : Ik denk dat ik maar eens de Westvleteren 12 opentrek met 2 beschuitjes met muisjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ahh dat gaat nog best snel danquote:
Sarabi: 5.000 stappen is ongeveer 35 minuten nu. Dat kan vast stukken sneller maar daar heb ik de conditie nog niet voor
Eindstand vandaag (want ik verzet geen stap meer
netjes!Gisteren ging het hier niet zo goed, maar nieuwe dag nieuwe kansen
Ieh.
Hier ook spierpijn in mijn kuiten na Jillian. Dus had gisteren ook een rustdag. Vandaag even zien of het ver genoeg weg is om te gaan hardlopen, anders doe ik dat morgenquote:
Vandaag geen Jillian gedaan omdat ik teveel spierpijn in mijn kuiten heb. Met gewoon lopen had ik het af en toe al moeilijk.
Ik mis mijn digitale weegschaal (kapot). Ik geloof dat mijn huidige weegschaal een dalende lijn laat zien maar ik weet het niet zeker want analoog. Stom ding.
Grote
Ik mag dan een fattie zijn, maar goedverrrrrrrrrrrrrrrredoemme:
Ik mag dan een fattie zijn, maar goedverrrrrrrrrrrrrrrredoemme:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |