LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Crosspost
Eindelijk de foto's teruggekregen:
Tevreden met hoe ver ik al ben gekomen maar nu weer verder er aan werken
Eindelijk de foto's teruggekregen:
Tevreden met hoe ver ik al ben gekomen maar nu weer verder er aan werken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fijn dat je er zo blij mee bent Sarabi. 
Die kleuren staan je ook goed trouwens, mag je die zelf kiezen?
Ik heb net nog even een klein rondje gelopen om mijn doelen voor vandaag te halen, toch mooi 71 minuten stevig doorgewandeld vandaag volgens de app.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 17-03-2014 20:08:29 ]
Die kleuren staan je ook goed trouwens, mag je die zelf kiezen?Ik heb net nog even een klein rondje gelopen om mijn doelen voor vandaag te halen, toch mooi 71 minuten stevig doorgewandeld vandaag volgens de app.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 17-03-2014 20:08:29 ]
***
Mooi inderdaad!
Ik heb vanavond die quinoasalade gemaakt die iemand (ik weet niet meer wie, maar onwijs bedankt!
) hier laatst postte. Mijn keuken is een slagveld (dat lukt mij vrij snel), maar ik heb ook meteen lunch en avondeten voor morgen. (Dus als ik zo poets, is het minstens tot woensdag netjes. )
Ik heb vanavond die quinoasalade gemaakt die iemand (ik weet niet meer wie, maar onwijs bedankt!
) hier laatst postte. Mijn keuken is een slagveld (dat lukt mij vrij snel), maar ik heb ook meteen lunch en avondeten voor morgen. (Dus als ik zo poets, is het minstens tot woensdag netjes. )
Spierpijn is geen indicatie voor een goede workout hoorquote:Op maandag 17 maart 2014 13:35 schreef xuryah het volgende:
[..]
Ik heb geen spierpijn ofzo. Eigenlijk heb ik nooit spierpijn. Misschien maar eens zwaarder trainen
Ik heb nooit spierpijn en ik train best zwaar.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah, bookmarkquote:Op maandag 17 maart 2014 20:15 schreef Ruby88 het volgende:
Mooi inderdaad!
Ik heb vanavond die quinoasalade gemaakt die iemand (ik weet niet meer wie, maar onwijs bedankt!
Hier wisselend spierpijn. Maar ach, hoort er soms wel bij!quote:Op maandag 17 maart 2014 20:17 schreef Qwea het volgende:
[..]
Spierpijn is geen indicatie voor een goede workout hoor
Ik heb nooit spierpijn en ik train best zwaar.
En vandaag ingeschreven voor 5km loop eind mei hier in de stad. Spannend
Zelfde hier.quote:Op maandag 17 maart 2014 20:43 schreef douche-eendje het volgende:
En vandaag ingeschreven voor 5km loop eind mei hier in de stad. Spannend
(Ja, toch maar de 5
)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gezelligquote:
[..]
Zelfde hier.
(Ja, toch maar de 5
Be hoeveel stappen heb jij ingesteld?
Ben vanmiddag pas begonnen en met ruguurtje en ff cross trainen 3300 stappen maar hoe kom je er in vredesnaam aan min 10.000 wat er in de handleiding staat?
Ben vanmiddag pas begonnen en met ruguurtje en ff cross trainen 3300 stappen maar hoe kom je er in vredesnaam aan min 10.000 wat er in de handleiding staat?
Ik sta idd op 10.000 stappen en dat heb ik vandaag gehaald door tussen de middag een half uur te wandelen en net na het eten nog eens 20 minuten. En dan dus tussendoor op mijn werk, wat overwegend zitten is de stappen heen en weer naar de wc enzo.quote:
Be hoeveel stappen heb jij ingesteld?
Ben vanmiddag pas begonnen en met ruguurtje en ff cross trainen 3300 stappen maar hoe kom je er in vredesnaam aan min 10.000 wat er in de handleiding staat?
Maar ik moet er dus idd echt bewust voor op uit.
Ik zit nu vandaag op 12,284
***
Dan loop je echt met een waanzinnig tempo. Dat of je teller (of de mijne!) werkt niet zoals het hoort. Ik heb vrij letterlijk hetzelfde gelopen maar kom niet verder dan zo'n 6.000 stappenquote:
[..]
Ik sta idd op 10.000 stappen en dat heb ik vandaag gehaald door tussen de middag een half uur te wandelen en net na het eten nog eens 20 minuten. En dan dus tussendoor op mijn werk, wat overwegend zitten is de stappen heen en weer naar de wc enzo.
Maar ik moet er dus idd echt bewust voor op uit.
Ik zit nu vandaag op 12,284
Die laatste 20 minugen gingen vrij vlot ja, maar waren maar 3000 stappen. Dus zeg het half uurtje lunch ook nog eens 3000 want toen gingen we ietsje minder snel. De rest is heen en weer naar het station en gewoon beweging op mijn werk.
***
Ik heb vandaag ook onwijs spierpijn in de spier boven m'n knieen. Traplopen, bukken en opstaan doet echt pijn. En ik heb geen idee waarvan, ik heb gister wel 10 uur staand werk gedaan, maar dat doe ik best vaak, dus vind het maar raar. Misschien iets te hard gewerkt ofzo...
Gisteren ging de hele dag goed, tot het moment dat je rond 4 uur thuis komt en dan toch weer even wilt snaaien. Ik wil maximaal 1900 calorieen per dag eten, maar daar ging ik gisteren dus teveel overheen door dat uurtje dat je al thuis bent en nog niet met het avondeten bezig bent.
Vanmiddag maar gaan sporten als ik thuis kom, dan heb ik in ieder geval geen last van een snaai momentje als ik thuis kom
Vanmiddag maar gaan sporten als ik thuis kom, dan heb ik in ieder geval geen last van een snaai momentje als ik thuis kom
ģģ Democracy is so overrated ģģ
Er is duidelijk iets mis met mijn weegschaal.
Gister 79,5... vanmorgen 78,4..
Gister 79,5... vanmorgen 78,4..
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ik heb ook wel eens (door het sporten, mijn werk is meestal niet zo actief) dat ik ineens van een of andere oefening veel meer spierpijn heb dan anders.quote:
[..]
Ja, wel aan allebei de kanten. Het is ook echt spierpijn.
Hoezo betekent dat dat er iets mis is met je weegschaal? Als je wat meer of minder zout eet en toevallig nog niet naar het toilet geweest bent, heb je dit verschil al bijna helemaal verklaard...quote:
Er is duidelijk iets mis met mijn weegschaal.
Gister 79,5... vanmorgen 78,4..
De asperges waren overigens jum! Met gebakken aardappeltjes, een gekookt eitje, 3 plakjes grillham en een klein beetje lv boter
Zaterdag weer naar de markt voor nieuwe. Lekker grillen en in de salade, door de pasta, roerbakken met hamblokjes... Ik heb weer helemaal kookinspiratie voor de komende weken
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nog even over die stappen, als ik online kijk zie ik ook de minder actieve minuten, de rode streepjes zeg maar, maar goed, daarin loop ik natuurlijk wel rond af en toe. De actieve minuten zijn oranje en groen geloof ik:quote:Op maandag 17 maart 2014 21:50 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Dan loop je echt met een waanzinnig tempo. Dat of je teller (of de mijne!) werkt niet zoals het hoort. Ik heb vrij letterlijk hetzelfde gelopen maar kom niet verder dan zo'n 6.000 stappen
Oh, en spierpijn ja.
Zondagavond samen met F. wat kettlebell oefeningen gedaan en gisteren vond ik het nog wel meevallen. En toen dacht ik vanmorgen 'oh ja... dag 2 is altijd erger'.
***
Morning 
Straks weer werken
het is maar kort maar toch is de vakantie nu echt voorbij.
Lijstje:
O: overnightoat met frambozen
L: salade van sinaasappel en brie
T: sinaasappel
D: champignonquiche met rookkaas en tomaatsalade
Ik wil elke dag rond de 1400kcal uitkomen dus moet in de avond nog een tussendoortje van 200kcal verzinnen. Denk dat het iets van noten of kwark zal zijn.
Verder nog een half uur hoepelen en moet ik een choreo maken dus veel dansen.
Straks weer werken
het is maar kort maar toch is de vakantie nu echt voorbij.Lijstje:
O: overnightoat met frambozen
L: salade van sinaasappel en brie
T: sinaasappel
D: champignonquiche met rookkaas en tomaatsalade
Ik wil elke dag rond de 1400kcal uitkomen dus moet in de avond nog een tussendoortje van 200kcal verzinnen. Denk dat het iets van noten of kwark zal zijn.
Verder nog een half uur hoepelen en moet ik een choreo maken dus veel dansen.
Even over die calorieen he. Ik probeer iedere dag op 1600/1700 uit te komen. Maar ik zou dus beter nog iets lager kunnen gaan zitten? Ik werk aan een nieuw ritme, iets dat ik gewoon voor altijd vol kan houden, maar ik wil natuurlijk ook wel afvallen.quote:
Ik wil elke dag rond de 1400kcal uitkomen dus moet in de avond nog een tussendoortje van 200kcal verzinnen. Denk dat het iets van noten of kwark zal zijn.
Verder nog een half uur hoepelen en moet ik een choreo maken dus veel dansen.
Met een meidenkwartet
Ligt er helemaal aan hoe lang je bent, hoe zwaar je bent, hoe veel je dagelijks beweegt, hoe veel je sport.quote:
[..]
Even over die calorieen he. Ik probeer iedere dag op 1600/1700 uit te komen. Maar ik zou dus beter nog iets lager kunnen gaan zitten? Ik werk aan een nieuw ritme, iets dat ik gewoon voor altijd vol kan houden, maar ik wil natuurlijk ook wel afvallen.
Is voor iedereen anders.
Thanks. Eens zien hoe ik dat het beste uit kan rekenen.quote:
[..]
Ligt er helemaal aan hoe lang je bent, hoe zwaar je bent, hoe veel je dagelijks beweegt, hoe veel je sport.
Is voor iedereen anders.
Met een meidenkwartet
Ik kom op gemiddeld 1000 calorieën per dag.
Dat is wel erg weinig. Ik moet dus meer eten?
Wat kan ik dan t beste meer eten?
Heb vandaag wel eens een keer spierpijn trouwens. Gister goed getraind in de sportschool vanavond weer hardlopen (hoop dat het droog blijft)
Dat is wel erg weinig. Ik moet dus meer eten?
Wat kan ik dan t beste meer eten?
Heb vandaag wel eens een keer spierpijn trouwens. Gister goed getraind in de sportschool
vanavond weer hardlopen (hoop dat het droog blijft)
Het maakt weinig uit wat je dan eet, 400kcalorieen zijn 400 kcalorieen.
Alleen als je bijvoorbeeld honger hebt zou ik die 400kcals proberen binnen te krijgen door een flinke hoeveelheid groente.
Als je zegt 'mwoah, een boterham is ook ok', dan kan je dat doen.
Alleen als je bijvoorbeeld honger hebt zou ik die 400kcals proberen binnen te krijgen door een flinke hoeveelheid groente.
Als je zegt 'mwoah, een boterham is ook ok', dan kan je dat doen.
***
Hallo
Ik wil hier ook graag mee komen posten.
In 2011 ben ik ruim 30kg blijvend afgevallen. Van een BMI van 44 naar een BMI van 30.
Ik ben nu al ruim 2 jaar stabiel wat betreft gewicht.
De laatste tijd lukt het me helaas niet meer goed om een gezond en evenwichtig eetpatroon aan te houden. Ik heb veel te veel snaaidrang en ‘eetbuien’ waar ik aan toegeef, dus dat moet veranderen.
Ik heb een verleden van eetstoornissen en ik wil daar niet naar terug.
Om op dit moment van mijn snaaidrang af te komen eet ik overdag koolhydraatarm en ’s avonds een normale maaltijd. Dit gaat nu bijna een week goed, al heb ik nog steeds ontzettend veel zin in chocolade, koekjes en noem het maar op. Ik merk wel dat het minder begint te worden.
Ik wil in ieder geval de komende 2 weken nog zo blijven doorgaan om af te kicken van de overbodige suikers. Daarna wil ik mijn normale eetpatroon oppakken en als het lukt dan zou ik ook nog wat kilo’s willen kwijtraken.
Ik wil hier ook graag mee komen posten.
In 2011 ben ik ruim 30kg blijvend afgevallen. Van een BMI van 44 naar een BMI van 30.
Ik ben nu al ruim 2 jaar stabiel wat betreft gewicht.
De laatste tijd lukt het me helaas niet meer goed om een gezond en evenwichtig eetpatroon aan te houden. Ik heb veel te veel snaaidrang en ‘eetbuien’ waar ik aan toegeef, dus dat moet veranderen.
Ik heb een verleden van eetstoornissen en ik wil daar niet naar terug.
Om op dit moment van mijn snaaidrang af te komen eet ik overdag koolhydraatarm en ’s avonds een normale maaltijd. Dit gaat nu bijna een week goed, al heb ik nog steeds ontzettend veel zin in chocolade, koekjes en noem het maar op. Ik merk wel dat het minder begint te worden.
Ik wil in ieder geval de komende 2 weken nog zo blijven doorgaan om af te kicken van de overbodige suikers. Daarna wil ik mijn normale eetpatroon oppakken en als het lukt dan zou ik ook nog wat kilo’s willen kwijtraken.
Dus netto nog minder vanwege het sporten? Dan moet je zeker meer eten. Je raakt anders naar verhouding ook meer lean body mass (spier) kwijt en dat wil je juist voorkomen. Ook denk ik dat het moeilijk is om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft op 1000 kcal. Dat is een crashdieet.quote:
Ik kom op gemiddeld 1000 calorieën per dag.
Dat is wel erg weinig. Ik moet dus meer eten?
Wat kan ik dan t beste meer eten?
Heb vandaag wel eens een keer spierpijn trouwens. Gister goed getraind in de sportschool
Als het je echt moeite kost om meer te eten: gedroogd fruit, noten en andere calorierijke dingen. Een bak kwark met muesli of wat erdoor is ook goed als je sport.
Hoihoi,
Goed bezig jullie
Ik ben sinds 3 weken (ga nu week 4 in) aan het hardlopen. En sindsdien ook niet meer snoepen behalve iets lekkers in het weekend. Verder eet ik gewoon mijn 3 maaltijden per dag. En als tussendoortje een stuk fruit of groenten. Eerst was dit het recept om af te vallen voor mij. Maar ik ben tot op heden alleen maar aangekomen. Ik denk dat dat iets te maken heeft met de opbouw van spier en vocht die je dan vasthoud. Mijn vriend heeft beloofd eens per week een foto van mij te gaan maken en zo te kijken of ik iets afval. Over een tijd zal dat toch te zien moeten zijn.
Ik ben 1,57m en weeg 79kg. Dat is veel te zwaar natuurlijk.
Het meerdere keren per dag iets eten heb ik een tijd geprobeerd maar dat is voor mij niet te doen omdat ik daar veel te veel weg voor ben en het daardoor helemaal in de war loopt
Oh ja naast het hardlopen doe ik ook squashen en zwemmen. Moet alleen kijken hoe ik dat beter ga combineren want mijn lijf vind zoveel achtereen sporten niet leuk. :p
Goed bezig jullie
Ik ben sinds 3 weken (ga nu week 4 in) aan het hardlopen. En sindsdien ook niet meer snoepen behalve iets lekkers in het weekend. Verder eet ik gewoon mijn 3 maaltijden per dag. En als tussendoortje een stuk fruit of groenten. Eerst was dit het recept om af te vallen voor mij. Maar ik ben tot op heden alleen maar aangekomen. Ik denk dat dat iets te maken heeft met de opbouw van spier en vocht die je dan vasthoud. Mijn vriend heeft beloofd eens per week een foto van mij te gaan maken en zo te kijken of ik iets afval. Over een tijd zal dat toch te zien moeten zijn.
Ik ben 1,57m en weeg 79kg. Dat is veel te zwaar natuurlijk.
Het meerdere keren per dag iets eten heb ik een tijd geprobeerd maar dat is voor mij niet te doen omdat ik daar veel te veel weg voor ben en het daardoor helemaal in de war loopt
Oh ja naast het hardlopen doe ik ook squashen en zwemmen. Moet alleen kijken hoe ik dat beter ga combineren want mijn lijf vind zoveel achtereen sporten niet leuk. :p
I solemnly swear i'm up to no good
Maar in groente zit over het algemeen niet zoveel calorieën, toch? Al kun je natuurlijk van die sticks eten met een dipsausje. Dat lijkt mij nog wel lekker ook.quote:
Het maakt weinig uit wat je dan eet, 400kcalorieen zijn 400 kcalorieen.
Alleen als je bijvoorbeeld honger hebt zou ik die 400kcals proberen binnen te krijgen door een flinke hoeveelheid groente.
Als je zegt 'mwoah, een boterham is ook ok', dan kan je dat doen.
Is het minimum calorieën dan 1400 per dag?
1000 is dan wel erg weinig in combinatie met sporten.quote:
Ik kom op gemiddeld 1000 calorieën per dag.
Dat is wel erg weinig. Ik moet dus meer eten?
Wat kan ik dan t beste meer eten?
Heb vandaag wel eens een keer spierpijn trouwens. Gister goed getraind in de sportschool
Noten, ei, kwark, vette vis etc net wat je lekker vind.
Hi Appelsap!
En ja, er zitten niet veel calorieen in groente waardoor je er dus heel veel van kunt eten en je lekker vol zit. Dat probeerde ik aan te geven.
Nee, het minimum is geheel afhankelijk van hoe groot en zwaar je nu bent en hoeveel je per dag beweegt. Dit was maar een voorbeeld.quote:
[..]
Maar in groente zit over het algemeen niet zoveel calorieën, toch? Al kun je natuurlijk van die sticks eten met een dipsausje. Dat lijkt mij nog wel lekker ook.
Is het minimum calorieën dan 1400 per dag?
En ja, er zitten niet veel calorieen in groente waardoor je er dus heel veel van kunt eten en je lekker vol zit. Dat probeerde ik aan te geven.
***
Hallo Iedereen! Ik doe onderzoek naar de behoefte en mening in Nederland over advies naar gezondheid, lifestyle en beweging. De vragen heb ik voor jullie in een enquete gegoten. Het kost maar een paar minuutjes, maar 13 vragen!
Zouden jullie deze voor mij in willen vullen? Superbedankt!
http://www.thesistools.com/web/?id=399021
Groetjes Michelle
Zouden jullie deze voor mij in willen vullen? Superbedankt!
http://www.thesistools.com/web/?id=399021
Groetjes Michelle
Ik ben nu idd begonnen met gedroogd fruit en noten. S avonds een bakje kwark yoghurt. Daardoor lopen de calorieën wel al opquote:
[..]
Dus netto nog minder vanwege het sporten? Dan moet je zeker meer eten. Je raakt anders naar verhouding ook meer lean body mass (spier) kwijt en dat wil je juist voorkomen. Ook denk ik dat het moeilijk is om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft op 1000 kcal. Dat is een crashdieet.
Als het je echt moeite kost om meer te eten: gedroogd fruit, noten en andere calorierijke dingen. Een bak kwark met muesli of wat erdoor is ook goed als je sport.
Ik weet ook niet zeker of alles wel klopt in die app (fatsecret), soms verwacht ik echt wel wat meer calorieën. Bijvoorbeeld tagliatelle met bolognese saus, dat telt best wel wat calorieën lijkt me.
Ik gebruikte die ook. En bij mij klopte hij altijd goed. Mits je het goede merk, hoeveelheid enz. Gebruikt.quote:
[..]
Ik ben nu idd begonnen met gedroogd fruit en noten. S avonds een bakje kwark yoghurt. Daardoor lopen de calorieën wel al op
Ik weet ook niet zeker of alles wel klopt in die app (fatsecret), soms verwacht ik echt wel wat meer calorieën. Bijvoorbeeld tagliatelle met bolognese saus, dat telt best wel wat calorieën lijkt me.
I solemnly swear i'm up to no good
Hi, wie ben je en waarom doe je dit onderzoek? Voor werk? Voor studie?quote:
Hallo Iedereen! Ik doe onderzoek naar de behoefte en mening in Nederland over advies naar gezondheid, lifestyle en beweging. De vragen heb ik voor jullie in een enquete gegoten. Het kost maar een paar minuutjes, maar 13 vragen!
Zouden jullie deze voor mij in willen vullen? Superbedankt!
http://www.thesistools.com/web/?id=399021
Groetjes Michelle
Wat ga je met de resultaten doen?
***
Preciesquote:
[..]
Ik gebruikte die ook. En bij mij klopte hij altijd goed. Mits je het goede merk, hoeveelheid enz. Gebruikt.
Bijvoorbeeld niet elke bolognesesaus is hetzelfde dus daar moet je goed opletten en niet vergeten dingen zoals boter en olie ook in te voeren.
Preciesquote:
[..]
Precies
Bijvoorbeeld niet elke bolognesesaus is hetzelfde dus daar moet je goed opletten en niet vergeten dingen zoals boter en olie ook in te voeren.
Het is een goed iets om je bewust te maken van wat je nou eigenlijk binnen krijgt. Tenminste mij heeft dat een hoop geholpen
I solemnly swear i'm up to no good
Merk is lastig, omdat ik alles zelf maak (behalve de pasta dan). De saus maak ik helemaal zelf, dus moet dan echt elk ingrediënt die ik heb gebruikt toevoegen. :p dus heb voor dat wel maar gewoon een merk gekozen (Heinz ofzo). Denk dat er in een potje meer calorieën zitten dna als je t zelf maakt.quote:
[..]
Ik gebruikte die ook. En bij mij klopte hij altijd goed. Mits je het goede merk, hoeveelheid enz. Gebruikt.
Hallo! Ik ben student en studeer op het moment CO-IEMES. Deze enquete heb ik nodig om trends en behoeftes te analyseren in Nederland voor een schoolproject. De gegevens worden volledig anoniem verwerkt. Ik zou het heel fijn vinden als je zou willen deelnemen;)quote:
[..]
Hi, wie ben je en waarom doe je dit onderzoek? Voor werk? Voor studie?
Wat ga je met de resultaten doen?
Juist als je het zelf maakt zou ik het allemaal invoeren, zo'n standaard merk zegt dan weinig.quote:
[..]
Merk is lastig, omdat ik alles zelf maak (behalve de pasta dan). De saus maak ik helemaal zelf, dus moet dan echt elk ingrediënt die ik heb gebruikt toevoegen. :p dus heb voor dat wel maar gewoon een merk gekozen (Heinz ofzo). Denk dat er in een potje meer calorieën zitten dna als je t zelf maakt.
Kan inderdaad goed meer kcal hebben maar ook minder.
Een keer invoeren in fatsecret en dan kan je het recept opslaan en vaker gebruiken
Aannames zijn niet heel verstandig he?quote:
[..]
Merk is lastig, omdat ik alles zelf maak (behalve de pasta dan). De saus maak ik helemaal zelf, dus moet dan echt elk ingrediënt die ik heb gebruikt toevoegen. :p dus heb voor dat wel maar gewoon een merk gekozen (Heinz ofzo). Denk dat er in een potje meer calorieën zitten dna als je t zelf maakt.
Tja dan zul je idd ieder ingrediënt moeten toevoegen. Ik schrijf dat allemaal meestal even op een briefje en voer het op een rustig moment in.quote:
[..]
Merk is lastig, omdat ik alles zelf maak (behalve de pasta dan). De saus maak ik helemaal zelf, dus moet dan echt elk ingrediënt die ik heb gebruikt toevoegen. :p dus heb voor dat wel maar gewoon een merk gekozen (Heinz ofzo). Denk dat er in een potje meer calorieën zitten dna als je t zelf maakt.
I solemnly swear i'm up to no good
Maar sowieso, een schepje bolognese meer of minder zal niet enorm veel uitmaken, als je op 1000kcal per dag zit je structureel te laag met al je maaltijden.quote:
[..]
Merk is lastig, omdat ik alles zelf maak (behalve de pasta dan). De saus maak ik helemaal zelf, dus moet dan echt elk ingrediënt die ik heb gebruikt toevoegen. :p dus heb voor dat wel maar gewoon een merk gekozen (Heinz ofzo). Denk dat er in een potje meer calorieën zitten dna als je t zelf maakt.
Post eens een lijstje, met hoeveelheden, van wat je op een dag eet?
***
Schoot me if i'm wrong. Maar als je wilt afvallen moet je toch zo'n 400 calorieën onder je dagelijkse hoeveelheid gaan zitten? Heb even gekeken voor mij zou de dagelijkse hoeveelheid 2100 zijn dus moet ik rond de 1700 gaan zitten.
I solemnly swear i'm up to no good
Nee, maar het zal vast geen 200 calorieën schelen. In mijn pastasaus zit alleen groenten, geen olie of wat dan ook.quote:
[..]
Aannames zijn niet heel verstandig he?
Lijstje van gisteren:quote:
[..]
Maar sowieso, een schepje bolognese meer of minder zal niet enorm veel uitmaken, als je op 1000kcal per dag zit je structureel te laag met al je maaltijden.
Post eens een lijstje, met hoeveelheden, van wat je op een dag eet?
O: -
L: zelfgemaakte tomatensoep (1 kom). zat in: 2 tomaten, bouillon, 2 cherrytomaatjes, koriander, halve ui, knoflookteentje, basilicum. 2 sneetjes meergranenbrood
D: tagliatelle met bolognese saus (2 nestjes tagliatelle, 125 gram gehakt, prei, ui, champignons, paprika, blikje geconcentreerde tomaten, tomaten in stukjes, beetje sambal, knoflook en andere kruiden)
S: 1,5 uur fitness
T: 1 vijg
T: bakje kwarkyoghurt
T: 1 glas amandelmelk met cacao en banaan
Begin eens met ontbijten. Dan heb je zo al 2-300kcals binnen. Als je uit gaat van 2-3 boterhammen met beleg of een bak brinta of een bak kwark met muesli.quote:
[..]
Nee, maar het zal vast geen 200 calorieën schelen. In mijn pastasaus zit alleen groenten, geen olie of wat dan ook.
[..]
Lijstje van gisteren:
O: -
L: zelfgemaakte tomatensoep (1 kom). zat in: 2 tomaten, bouillon, 2 cherrytomaatjes, koriander, halve ui, knoflookteentje, basilicum. 2 sneetjes meergranenbrood
D: tagliatelle met bolognese saus (2 nestjes tagliatelle, 125 gram gehakt, prei, ui, champignons, paprika, blikje geconcentreerde tomaten, tomaten in stukjes, beetje sambal, knoflook en andere kruiden)
S: 1,5 uur fitness
T: 1 vijg
T: bakje kwarkyoghurt
T: 1 glas amandelmelk met cacao en banaan
Dan nog een tussendoortje in de ochtend, twee gekookte eitjes oid, is ook al weer 200kcal.
Zo moeilijk is het allemaal niet.
***
Waar is je ontbijt? Ik vind het een erg mager lijstje, maar wat je eet is op zich wel primaquote:
[..]
Nee, maar het zal vast geen 200 calorieën schelen. In mijn pastasaus zit alleen groenten, geen olie of wat dan ook.
[..]
Lijstje van gisteren:
O: -
L: zelfgemaakte tomatensoep (1 kom). zat in: 2 tomaten, bouillon, 2 cherrytomaatjes, koriander, halve ui, knoflookteentje, basilicum. 2 sneetjes meergranenbrood
D: tagliatelle met bolognese saus (2 nestjes tagliatelle, 125 gram gehakt, prei, ui, champignons, paprika, blikje geconcentreerde tomaten, tomaten in stukjes, beetje sambal, knoflook en andere kruiden)
S: 1,5 uur fitness
T: 1 vijg
T: bakje kwarkyoghurt
T: 1 glas amandelmelk met cacao en banaan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik kom te laat mijn bed uit voor ontbijt. Dat is het probleem. Want ik heb ook geen reden om mijn bed uit te gaan. Vandaag ook pas 11 uur er uit, heb nog niet gegeten dus ik lunch dan meteen.quote:
[..]
Begin eens met ontbijten. Dan heb je zo al 2-300kcals binnen. Als je uit gaat van 2-3 boterhammen met beleg of een bak brinta of een bak kwark met muesli.
Dan nog een tussendoortje in de ochtend, twee gekookte eitjes oid, is ook al weer 200kcal.
Zo moeilijk is het allemaal niet.
Ik probeer wel steeds vroeger mijn bed uit te gaan, maar ik heb ook gewoon weinig te doen op een dag.
Als het mooi weer is kom ik er wel vroeg uit en dan beweeg ik veel. Maar op zo'n dag als deze...
Als je dit langere tijd doet ga je daar fysiek en mentaal echt onder lijden. Het is veel te weinig icm 1.5 uur fitness, maar ook zonder fitness zou het te weinig zijn. Ontbijten is sowieso een goeie, je lichaam kan wel eiwitten en voedingsstoffen gebruiken na een nacht slaap! Je hebt dan immers 8 uur of wat gevast.quote:
[..]
Nee, maar het zal vast geen 200 calorieën schelen. In mijn pastasaus zit alleen groenten, geen olie of wat dan ook.
[..]
Lijstje van gisteren:
O: -
L: zelfgemaakte tomatensoep (1 kom). zat in: 2 tomaten, bouillon, 2 cherrytomaatjes, koriander, halve ui, knoflookteentje, basilicum. 2 sneetjes meergranenbrood
D: tagliatelle met bolognese saus (2 nestjes tagliatelle, 125 gram gehakt, prei, ui, champignons, paprika, blikje geconcentreerde tomaten, tomaten in stukjes, beetje sambal, knoflook en andere kruiden)
S: 1,5 uur fitness
T: 1 vijg
T: bakje kwarkyoghurt
T: 1 glas amandelmelk met cacao en banaan
En als je dan ontbijt om 11 en luncht om 2?quote:
[..]
Ik kom te laat mijn bed uit voor ontbijt. Dat is het probleem. Want ik heb ook geen reden om mijn bed uit te gaan. Vandaag ook pas 11 uur er uit, heb nog niet gegeten dus ik lunch dan meteen.
Ik probeer wel steeds vroeger mijn bed uit te gaan, maar ik heb ook gewoon weinig te doen op een dag.
Als het mooi weer is kom ik er wel vroeg uit en dan beweeg ik veel. Maar op zo'n dag als deze...
Ja zoiets doe ik dan normaal gesproken. Rond 12 uur eten, wat dan mijn ontbijt is. En dan rond 3 uur lunchen. Maar omdat ik dan nog echt geen honger heb stelt mijn lunch niks voor :p Dus dat zie ik dan meer als een tussendoortje. En dan rond 6 uur mn avondeten.quote:
[..]
En als je dan ontbijt om 11 en luncht om 2?
Eiwitten wil ik sowieso ook meer gaan eten.
Heb geen geld voor die shakes, dus moet het vooral uit vis en kip halen enzo. Waar zitten nog meer veel eiwitten in? Las ergens dat in ei zelf niet eens zoveel eiwitten zit.
Moeilijk he, om de goede balans te vinden. Maar je denkt er nu bewust over na, dat is toch een goed begin!quote:
[..]
Ja zoiets doe ik dan normaal gesproken. Rond 12 uur eten, wat dan mijn ontbijt is. En dan rond 3 uur lunchen. Maar omdat ik dan nog echt geen honger heb stelt mijn lunch niks voor :p Dus dat zie ik dan meer als een tussendoortje. En dan rond 6 uur mn avondeten.
Eiwitten wil ik sowieso ook meer gaan eten.
Heb geen geld voor die shakes, dus moet het vooral uit vis en kip halen enzo. Waar zitten nog meer veel eiwitten in? Las ergens dat in ei zelf niet eens zoveel eiwitten zit.
Sporten in de ochtend? Is dat niet lekker?
Met een meidenkwartet
Jep, ik ben wel bewust met voeding bezig. Dat vind ik wel fijn.quote:
[..]
Moeilijk he, om de goede balans te vinden. Maar je denkt er nu bewust over na, dat is toch een goed begin!
Sporten in de ochtend? Is dat niet lekker?
Sporten in de ochtend kan wel, maar ik sport samen met mijn vriend en die kan pas na zijn werk.
Tis wel gezelliger om samen te sporten
Maar zat er eerst aan te denken om 2 keer per dag te gaan misschien, eerst cardio en dan later met mijn vriend kracht. Weet alleen niet of dat te veel is, naast 3 keer hardlopen per week.
Het verschilt heel erg per merk kwark of yoghurt hoeveel eiwit erin zit, dus dat zou je kunnen uitzoeken. Yoghurt van fage bijv. heeft veel eiwit en ook een andere structuur dan de meeste yoghurts (dikker). Pindakaas of andere notenboters hebben ook wat eiwitten. Vele soorten bonen hebben ook aardig wat eiwit, of groenten als broccoli.quote:
[..]
Ja zoiets doe ik dan normaal gesproken. Rond 12 uur eten, wat dan mijn ontbijt is. En dan rond 3 uur lunchen. Maar omdat ik dan nog echt geen honger heb stelt mijn lunch niks voor :p Dus dat zie ik dan meer als een tussendoortje. En dan rond 6 uur mn avondeten.
Eiwitten wil ik sowieso ook meer gaan eten.
Heb geen geld voor die shakes, dus moet het vooral uit vis en kip halen enzo. Waar zitten nog meer veel eiwitten in? Las ergens dat in ei zelf niet eens zoveel eiwitten zit.
Ik heb hetzelfde trouwens; ik slaap vaak uit. Dus mijn ontbijt is vaak mijn lunch en dan heb ik later nog een tweede lunch.
Als ik jou was zou ik even je BMR gaan berekenen. Dan weet je precies hoeveel je nodig hebt in ruststand (dus om je hersens etc te laten werken, slapen en dat soort dingen) dit heb je écht nodig. Dan bereken je daarna wat je verbruikt met je activiteit en dan ga je daar ongeveer 500 kcal onder zitten (tekort van 3500 kcal per week dus dan val je, volgens het boekje, 0,5 kg per week af). Dit is natuurlijk wel voor iedereen anders he, maar dan heb je een beetje een idee.quote:
[..]
Maar in groente zit over het algemeen niet zoveel calorieën, toch? Al kun je natuurlijk van die sticks eten met een dipsausje. Dat lijkt mij nog wel lekker ook.
Is het minimum calorieën dan 1400 per dag?
Dit kun je allemaal berekenen op deze site: http://rubriek.nl/fitness/bmr.php
Dit is bijvoorbeeld die van mij, en ik zorg dat ik rond de 1800+ kcal per dag eet:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh dat kwark of yoghurt zo verschilde wist ik niet! Daar maar eens beter op letten danquote:
[..]
Het verschilt heel erg per merk kwark of yoghurt hoeveel eiwit erin zit, dus dat zou je kunnen uitzoeken. Yoghurt van fage bijv. heeft veel eiwit en ook een andere structuur dan de meeste yoghurts (dikker). Pindakaas of andere notenboters hebben ook wat eiwitten. Vele soorten bonen hebben ook aardig wat eiwit, of groenten als broccoli.
Ik heb hetzelfde trouwens; ik slaap vaak uit. Dus mijn ontbijt is vaak mijn lunch en dan heb ik later nog een tweede lunch.
Bonen eet ik nooit, ik vind die structuur van bonen (bruine bonen bijv) echt heel naar.
Sperziebonen eet ik dan wel weer. Denk dat ik idd eens iets van notenboter in huis ga halen
Hoe laat neem jij dan je 1e en 2e lunch?
Dit inderdaad.quote:
[..]
Spierpijn is geen indicatie voor een goede workout hoor
Ik heb nooit spierpijn en ik train best zwaar.
Ik had loeizware bokstrainingen van 2 uur, zweet viel gewoon bij iedereen op de grond
spiegels waren altijd beslagen 
Ik had alleen spierpijn als ik 2 of 3 weken niet getraind had en dan weer wel.
Ik heb zojuist met mn huisgenootje een 7 minute workout gedaan.
Ging verbazingwekkend goed, behalve de push ups in elke vorm, maar die heb ik tegen de deur gedaan. Gaan we vaker doen
Ging verbazingwekkend goed, behalve de push ups in elke vorm, maar die heb ik tegen de deur gedaan. Gaan we vaker doen
Push ups, ik kan het ook niet.quote:
Ik heb zojuist met mn huisgenootje een 7 minute workout gedaan.
Ging verbazingwekkend goed, behalve de push ups in elke vorm, maar die heb ik tegen de deur gedaan. Gaan we vaker doen
Zelfde geldt voor radslag, handstand, etc. Ik kon dat op de basisschool al niet, en ik heb niet veel behoefte om het nu te gaan proberen.
Je raekt an de dinge geweun.
crap..
ik ben er achter dat napoleon snoepjes 25 kcal zijn..
nu ben ik er voor mezelf nog niet uit of dat veel is of juist weinig
ik ben er achter dat napoleon snoepjes 25 kcal zijn..
nu ben ik er voor mezelf nog niet uit of dat veel is of juist weinig
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ze zijn iig veel te lekker :p ik heb mijn zak aan mijn vriend meegegeven voor op zijn werkquote:
crap..
ik ben er achter dat napoleon snoepjes 25 kcal zijn..
nu ben ik er voor mezelf nog niet uit of dat veel is of juist weinig
I solemnly swear i'm up to no good
Het hangt er vanaf hoeveel je er per keer eet.quote:
crap..
ik ben er achter dat napoleon snoepjes 25 kcal zijn..
nu ben ik er voor mezelf nog niet uit of dat veel is of juist weinig
Zijn het het er 3-4 per dag zou ik me er niet heel druk over maken.
Maar ik zou het wel meenemen in mijn hoofd in mijn totalen van de dag.
Je kan er natuurlijk wel heel lang mee doen!
***
quote:
[..]
Als ik jou was zou ik even je BMR gaan berekenen. Dan weet je precies hoeveel je nodig hebt in ruststand (dus om je hersens etc te laten werken, slapen en dat soort dingen) dit heb je écht nodig. Dan bereken je daarna wat je verbruikt met je activiteit en dan ga je daar ongeveer 500 kcal onder zitten (tekort van 3500 kcal per week dus dan val je, volgens het boekje, 0,5 kg per week af). Dit is natuurlijk wel voor iedereen anders he, maar dan heb je een beetje een idee.
Dit kun je allemaal berekenen op deze site: http://rubriek.nl/fitness/bmr.php
Dit is bijvoorbeeld die van mij, en ik zorg dat ik rond de 1800+ kcal per dag eet:Thanks! Bij mij komt het neer op BMR: 1710SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En op peil houden: 2736 calorieën per dag.
Dus ik moet 2236 calorieën per dag nemen? Dat is bijna 2 x zoveel als wat ik nu doe!
Mijn lijstje vandaag:
O: Bak kwark m 25 gr zelfgemaakte granola (havermout, noten, zaden en weetnietmeerhoehetheetsiroop) en een handje goji/cranberry-mix
T: bakje huttenkase (200gr) met halve komkommer
L: 2 boterhammen m kipfilet en anderhalve boterham m pindakaas
T: grote rode paprika
D: Lasagna (lidl) en wat sla
T: weetiknogniet
Gisteren ging ik ineens koekjes zitten eten dus dat werd mijn T
O: Bak kwark m 25 gr zelfgemaakte granola (havermout, noten, zaden en weetnietmeerhoehetheetsiroop) en een handje goji/cranberry-mix
T: bakje huttenkase (200gr) met halve komkommer
L: 2 boterhammen m kipfilet en anderhalve boterham m pindakaas
T: grote rode paprika
D: Lasagna (lidl) en wat sla
T: weetiknogniet
Gisteren ging ik ineens koekjes zitten eten dus dat werd mijn T
***
Hmm lekker Hüttenkäsequote:
Mijn lijstje vandaag:
O: Bak kwark m 25 gr zelfgemaakte granola (havermout, noten, zaden en weetnietmeerhoehetheetsiroop) en een handje goji/cranberry-mix
T: bakje huttenkase (200gr) met halve komkommer
L: 2 boterhammen m kipfilet en anderhalve boterham m pindakaas
T: grote rode paprika
D: Lasagna (lidl) en wat sla
T: weetiknogniet
Gisteren ging ik ineens koekjes zitten eten dus dat werd mijn T
I solemnly swear i'm up to no good
Het is opquote:
[..]
Ik kom er zo aan, wacht even met eten
maar morgen maak ik het weer.
Granola, dat wil ik ook nog eens zelf gaan makenquote:
Mijn lijstje vandaag:
O: Bak kwark m 25 gr zelfgemaakte granola (havermout, noten, zaden en weetnietmeerhoehetheetsiroop) en een handje goji/cranberry-mix
T: bakje huttenkase (200gr) met halve komkommer
L: 2 boterhammen m kipfilet en anderhalve boterham m pindakaas
T: grote rode paprika
D: Lasagna (lidl) en wat sla
T: weetiknogniet
Gisteren ging ik ineens koekjes zitten eten dus dat werd mijn T
Lijkt me lekker! En leuk om te doen.En die lasagne van de Lidl vind ik echt de lekkerste kant-en-klare lasagne die er bestaat
Iemand hier die een lekker diner recept heeft met spinazie?
Wraps?quote:
[..]
Granola, dat wil ik ook nog eens zelf gaan maken
En die lasagne van de Lidl vind ik echt de lekkerste kant-en-klare lasagne die er bestaat
Iemand hier die een lekker diner recept heeft met spinazie?
I solemnly swear i'm up to no good
kip tikka van Jamie Oliver
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nee, hoewel. die ook wel lekker klinktquote:
[..]
http://www.okokorecepten.(...)ver-tikka-masala-kip die?
Lijkt me ook super lekker!
Deze: http://cookingjamie.blogs(...)en-tikka-lentil.html
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Deze link is beter, dnek ik: http://www.aspirepersonal(...)-spinach-naan-salad/
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja, probeer het eens zou ik zeggen! Is, lijkt mij, veel gezonder aangezien je die 1710 alleen al nodig hebt om te 'leven'. Ik denk dat wat jij nu ook afvalt ook een heleboel spieren zijn..quote:
[..]
Thanks! Bij mij komt het neer op BMR: 1710
En op peil houden: 2736 calorieën per dag.
Dus ik moet 2236 calorieën per dag nemen? Dat is bijna 2 x zoveel als wat ik nu doe!
Maar het is natuurlijk voor iedereen anders.
Dat klopt. BMR is vooral een richtlijn, maar als je 1.5 uur aan fitness doet op een dag verbrand je daar zo'n 600-800 kcal mee? Dan moet je wel minimaal 2000 kcal eten, anders ben je echt aan het crashen. Grofweg staat netto 1500 kcal eten aan een halve kilo per week afvallen voor een gemiddelde vrouw. In jouw geval tel je daar dus de kcal die je met sporten verbrandt erbij op, omdat dit extra calorieen zijn die je verbrandt.quote:
[..]
Thanks! Bij mij komt het neer op BMR: 1710
En op peil houden: 2736 calorieën per dag.
Dus ik moet 2236 calorieën per dag nemen? Dat is bijna 2 x zoveel als wat ik nu doe!
Ga ergens anders trollen.quote:
Gebruiken hier mensen ook de WII om te bewegen/af te vallen?
Op
Bijvoorbeeld: http://www.bbcgoodfood.co(...)-and-spinach-risottoquote:
[..]
Eergister gegeten
[..]
Oeh, receptje?
Heb nog nooit risotto gegeten of gemaakt.
Ja doei.
Dat lijkt me wel wat. *bookmark*quote:
Deze link is beter, dnek ik: http://www.aspirepersonal(...)-spinach-naan-salad/
I solemnly swear i'm up to no good
Ik gebruikte de Wii vroeger wel. Ideale manier om dagelijks wat extra beweging te krijgen in de vorm van een spelletje. Van gewoon sporten thuis word ik niet enthousiast, terwijl ik van spelletjes doen op de Wii vaak wel enthousiast werd. Sowieos fijn dat je er concrete doelen mee kunt stellen en steeds gewogen wordt als je op je balance board gaat staan.quote:
[..]
ik troll helemaal niet, negatieveling.
Zeker niet vervelend hoor. Misschien is het ook wel weer eens tijd om hem uit de kast te halen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Granola:
banaan prakken, cocosolie, pitten/zaden, kaneel, havermoutvlokken. 45-50 minuutjes in de oven. Veel 'roeren'. Bevalt me goed met amandelmelk.
banaan prakken, cocosolie, pitten/zaden, kaneel, havermoutvlokken. 45-50 minuutjes in de oven. Veel 'roeren'. Bevalt me goed met amandelmelk.
Met een meidenkwartet
Oeh, klinkt echt heel lekker idd! Helaas heb ik heel veel niet in huis, dus ik sla hem op voor een ander keertje! Vind dit soort dingen altijd wel lekker!quote:
Deze link is beter, dnek ik: http://www.aspirepersonal(...)-spinach-naan-salad/
Op het moment val ik helemaal niets af. Ga het zeker proberen!quote:
[..]
Ja, probeer het eens zou ik zeggen! Is, lijkt mij, veel gezonder aangezien je die 1710 alleen al nodig hebt om te 'leven'. Ik denk dat wat jij nu ook afvalt ook een heleboel spieren zijn..
Maar het is natuurlijk voor iedereen anders.
Oke, echt veel meer eten dus. Pfoe lastig.quote:
[..]
Dat klopt. BMR is vooral een richtlijn, maar als je 1.5 uur aan fitness doet op een dag verbrand je daar zo'n 600-800 kcal mee? Dan moet je wel minimaal 2000 kcal eten, anders ben je echt aan het crashen. Grofweg staat netto 1500 kcal eten aan een halve kilo per week afvallen voor een gemiddelde vrouw. In jouw geval tel je daar dus de kcal die je met sporten verbrandt erbij op, omdat dit extra calorieen zijn die je verbrandt.
Gek eigenlijk dat ik dat zo lastig vind, vroeger deed ik het graag juist. Maar vind het ook gewoon moeilijk te bepalen wat gezond is en wat niet, dus heb sneller de neiging dan maar niks te eten denk ik.
Oef die klinkt ook erg lekker!quote:
[..]
Bijvoorbeeld: http://www.bbcgoodfood.co(...)-and-spinach-risotto
Heb alleen geen kokosolie in huis, kan het ook met olijfolie bijvoorbeeld?quote:
Granola:
banaan prakken, cocosolie, pitten/zaden, kaneel, havermoutvlokken. 45-50 minuutjes in de oven. Veel 'roeren'. Bevalt me goed met amandelmelk.
Niet eten is al helemaal slecht.quote:
Oke, echt veel meer eten dus. Pfoe lastig.
Gek eigenlijk dat ik dat zo lastig vind, vroeger deed ik het graag juist. Maar vind het ook gewoon moeilijk te bepalen wat gezond is en wat niet, dus heb sneller de neiging dan maar niks te eten denk ik.
I solemnly swear i'm up to no good
Hmm, doet me eraan denken dat ik m'n dansspelletje al veel te lang niet meer gedaan heb. Goed vermaak + zweten (indien fanatiek genoeg tenminstequote:
[..]
Ik gebruikte de Wii vroeger wel. Ideale manier om dagelijks wat extra beweging te krijgen in de vorm van een spelletje. Van gewoon sporten thuis word ik niet enthousiast, terwijl ik van spelletjes doen op de Wii vaak wel enthousiast werd. Sowieos fijn dat je er concrete doelen mee kunt stellen en steeds gewogen wordt als je op je balance board gaat staan.
Zeker niet vervelend hoor. Misschien is het ook wel weer eens tijd om hem uit de kast te halen.
) = mooie extra beweging.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die jij Lets dance ofzo? Vond ik zelf altijd erg tofquote:
[..]
Hmm, doet me eraan denken dat ik m'n dansspelletje al veel te lang niet meer gedaan heb. Goed vermaak + zweten (indien fanatiek genoeg tenminste
I solemnly swear i'm up to no good
Just Dance idd.quote:
[..]
Die jij Lets dance ofzo? Vond ik zelf altijd erg tof
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oeh dat was altijd zo leuk!quote:Op dinsdag 18 maart 2014 17:02 schreef Irritatie100 het volgende:
De hele buurt wakker houden met je zangkunsten bij Guitar Hero
Jammer dat mn vriend dat allemaal weggedaan heeft
Ik mis het..Was vooral altijd leuk op feestjes
1 ging drummen, 2 gitaar spelen en dan een zanger Lachen!
ipv de sinaasappel gekozen voor rozijntjes als tussendoortje
en nu al zin in het avondeten, hopelijk is mijn vriend vroeg thuis
en nu al zin in het avondeten, hopelijk is mijn vriend vroeg thuis
Dat had ik niet moeten zeggenquote:
ipv de sinaasappel gekozen voor rozijntjes als tussendoortje
en nu al zin in het avondeten, hopelijk is mijn vriend vroeg thuis
Hij staat in die gigantische file op de a2 dus voorlopig nog geen eten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |