LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Straks eerste stukje rennen na de CPC. Ben verkouden aan t worden dus ben benieuwd hoe het gaat. Hopelijk red ik nog net een rondje bij daglicht (ben bijna thuis dus heb hoop!)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Net terug van een mooi rondje over de hei en door het bos. Gewoon lekker dichtbij huis gebleven en 10km gelopen. Ging soepeler dan verwacht na dit weekend en het was weer ontzettend lekker weer! Wel weer een paar mensen met lange broek en lang shirt aan gezien, zelfs eentje die haar jasje mee had, onderhand al wel omgeknoopt, maar echt.... 
Zulk lekker weer, wat denken die mensen?
Was gezellig druk op de heide
.
http://www.endomondo.com/workouts/307567096/2368823
Zulk lekker weer, wat denken die mensen?Was gezellig druk op de heide
.http://www.endomondo.com/workouts/307567096/2368823
ik zou ook niet snel in kort kort gaan, hoeveel warmer moet je eigenlijk denken dan bij gewoon gekleed met dit weer?quote:Op woensdag 12 maart 2014 17:22 schreef Jero_nimo het volgende:
Net terug van een mooi rondje over de hei en door het bos. Gewoon lekker dichtbij huis gebleven en 10km gelopen. Ging soepeler dan verwacht na dit weekend en het was weer ontzettend lekker weer! Wel weer een paar mensen met lange broek en lang shirt aan gezien, zelfs eentje die haar jasje mee had, onderhand al wel omgeknoopt, maar echt....
Was gezellig druk op de heide
http://www.endomondo.com/workouts/307567096/2368823
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
# graden buiten + 10quote:
[..]
ik zou ook niet snel in kort kort gaan, hoeveel warmer moet je eigenlijk denken dan bij gewoon gekleed met dit weer?
Nou, hier in het zonnetje komt het zeker in de buurt heb ik het idee.quote:
Maar kan er ook naast zitten, was in ieder geval goed hard zweten 
Je hebt weer lekker gezweefd iig!quote:
[..]
Nou, hier in het zonnetje komt het zeker in de buurt heb ik het idee.
Oeh, dan is t idd strippen vandaagquote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
niet van mij 
dat wil ik jullie niet aandoen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Daar oordelen wij wel overquote:
[..]
of mocht dat nou precies niet, oordelen?
F means you're fucked
Even aangepast voor je, na een blik op het endomondo kaartjequote:
Net terug van een mooi rondje doolhof rondje
http://www.endomondo.com/workouts/307567096/2368823
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
quote:
[..]
Daar oordelen wij wel over
of mocht dat nou precies niet, oordelen?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Leuke kleine paadjes meenemenquote:
[..]
Even aangepast voor je, na een blik op het endomondo kaartje
Ken ze allemaal al, maar loopt toch wat leuker!
Zeggeh.... Ekiden: mag ik ook een introducée meenemen (die ook nog eens best snel kan rennen), of is het alleen incrowd?
Mr.Q?quote:
Zeggeh.... Ekiden: mag ik ook een introducée meenemen (die ook nog eens best snel kan rennen), of is het alleen incrowd?
Kan ie niet zijn eigen clubje zolderautisten vinden?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Op woensdag 12 maart 2014 18:00 schreef Quoi het volgende:
[..]
Hè nee, al is het alleen maar vanwege de google ads die ik nu krijg
Hier nog niets bijzonders
Dat is toch wel een issue hoor, met die gekke ultralopen, de verhalen zijn zo lang.quote:
Prachtig leesvoer:
http://mudsweattrails.nl/TGC_2014_RR_Dunkerbeck
Trails
Leuk, have fun!quote:Op woensdag 12 maart 2014 18:01 schreef Xilantof het volgende:
Nu stukkie hardlopen, voor het eerst na de CPC.
Ik ben net klaar. 7 km op bijna 10 km/u. Ben ziek aan t worden dus heel tevree. Had t wel zwaar. Maar dat is fijn
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Je maag omkeren met nog 100km voor de boeg, wat een romantiek !quote:
Prachtig leesvoer:
http://mudsweattrails.nl/TGC_2014_RR_Dunkerbeck
Trails
quote:
[..]
Dat is toch wel een issue hoor, met die gekke ultralopen, de verhalen zijn zo lang.
Dat wil jij toch ook wel?quote:
[..]
Je maag omkeren met nog 100km voor de boeg, wat een romantiek !
En Hats, alleen maar extra veel plezier
Hier 5 km joggen. En precies zoals na een evenement: zware benen. En een zeurend spiertje in mijn bil.quote:
[..]
Leuk, have fun!
Ik ben net klaar. 7 km op bijna 10 km/u. Ben ziek aan t worden dus heel tevree. Had t wel zwaar. Maar dat is fijn
Vrijdag maar weer een stukkie.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
zolang het een beetje zeurt is het niet zo erg. als het blijft klieren is t minder.quote:
[..]
Hier 5 km joggen. En precies zoals na een evenement: zware benen. En een zeurend spiertje in mijn bil.
Vrijdag maar weer een stukkie.
hmm wat is joggen en wat is rennen?
Mijn benen zijn ook zwaar. de hele week al. Ik snapte het al niet, want ik heb dat nooit zo lang als ik niet heel raar heb gedaan met lopen. Maar er sluimert dus een griepje dus mijn lijf zeurt de hele tijd.
keihard negeren dus
Ik ga ook weer vrijdag. We zitten op hetzelfde schema
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Pffff, compleet kapot na mijn inmiddels 4e week, 2e dag (4x 5 minuten hard, 1 minuut rust). En dan zou ik vrijdag nog een extra keer moeten 
Om het maar helemaal niet te hebben over volgende week maandag, 2x 10 minuten
Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
Om het maar helemaal niet te hebben over volgende week maandag, 2x 10 minuten Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Had van het spiertje geen last de afgelopen dagen. Pas nu met weer sporten voelde ik hem. Eens zien hoe ie zich vrijdag gedraagt.quote:
[..]
zolang het een beetje zeurt is het niet zo erg. als het blijft klieren is t minder.
hmm wat is joggen en wat is rennen?
Mijn benen zijn ook zwaar. de hele week al. Ik snapte het al niet, want ik heb dat nooit zo lang als ik niet heel raar heb gedaan met lopen. Maar er sluimert dus een griepje dus mijn lijf zeurt de hele tijd.
keihard negeren dus
Ik ga ook weer vrijdag. We zitten op hetzelfde schema
En joggen gaat mij iets langzamer dan rennen
Een zeurend lijf kan zich inderdaad op gekke manieren uiten.
Vrijdag een langer stukje al?
Voor mij week joggen, herstellen. Zondag dan weer iets langer en wat vlotter.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Het devies voor die 10 minuten...LANGZAAM starten. Als je op het eind nog wat over hebt kun je altijd nog versnellen.quote:
Pffff, compleet kapot na mijn inmiddels 4e week, 2e dag (4x 5 minuten hard, 1 minuut rust). En dan zou ik vrijdag nog een extra keer moeten
Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Snelheid boeit niet, dat weet je he?quote:
Pffff, compleet kapot na mijn inmiddels 4e week, 2e dag (4x 5 minuten hard, 1 minuut rust). En dan zou ik vrijdag nog een extra keer moeten
Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
Liever rustig aan doen en je minuten fluitend halen dan kapot gaan
net wakker na een nachtje autoongelukslachtoffersknippen dus ik wil hem best nog een keer aanzwengelen hoorquote:
Ik had nog allerlei reacties op de eet discussie maar we zijn nu weer lekker over lopen aan het lullen, dus ... lama
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Pfoe!
5km met 5.30min/km, daarna 150 m wandelen en daarna nog 5km uitdribbelen. Beetje m'n laptimes en alles opgefucked omdat ik toen ik stopte om een foto te maken van een mooie ondergaande zon wat uiteindelijk niet gelukt is omdat de telefooncamera niets deed, op lap drukte ipv op stop en daarna toen ik ging lopen dus wel op stop drukte en daar na 100m achter kwam ofzo
Maargoed, doel was die 5km snel en daarna uithobbelen, dus dat is in elk geval gelukt 
*puf* *zweet* *steun* *kreun* *blij*
http://www.endomondo.com/workouts/307661085/881511
5km met 5.30min/km, daarna 150 m wandelen en daarna nog 5km uitdribbelen. Beetje m'n laptimes en alles opgefucked omdat ik toen ik stopte om een foto te maken van een mooie ondergaande zon wat uiteindelijk niet gelukt is omdat de telefooncamera niets deed, op lap drukte ipv op stop en daarna toen ik ging lopen dus wel op stop drukte en daar na 100m achter kwam ofzo
Maargoed, doel was die 5km snel en daarna uithobbelen, dus dat is in elk geval gelukt
*puf* *zweet* *steun* *kreun* *blij*
http://www.endomondo.com/workouts/307661085/881511
Ja doei.
Mijn advies voor de 10 minuten: Niet doodgaan!quote:
[..]
Het devies voor die 10 minuten...LANGZAAM starten. Als je op het eind nog wat over hebt kun je altijd nog versnellen.
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Ik beloof nietsquote:Op woensdag 12 maart 2014 19:27 schreef SiIk het volgende:
[..]
Mijn advies voor de 10 minuten: Niet doodgaan!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Neem wat gas terug. Die opbouwlessen gaan om uithoudingsvermogen (=tijd), niet om snelheid. Je hoeft je niet elke training helemaal dood te lopen om 'goed bezig te zijn'!quote:
Pffff, compleet kapot na mijn inmiddels 4e week, 2e dag (4x 5 minuten hard, 1 minuut rust). En dan zou ik vrijdag nog een extra keer moeten
Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
Ja doei.
Maar ik gá al zo langzaam! Dat die 3km steeds "sneller" gaat komt omdat ik meer ren dan loop intussen, that´s it. Dus dat gaan vanzelfquote:
[..]
Neem wat gas terug. Die opbouwlessen gaan om uithoudingsvermogen (=tijd), niet om snelheid. Je hoeft je niet elke training helemaal dood te lopen om 'goed bezig te zijn'!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
hier werd idd gezegd dat je aan t eind moest denken ik kan nog wel even. Energie overhouden voor de volgende lesquote:
[..]
Neem wat gas terug. Die opbouwlessen gaan om uithoudingsvermogen (=tijd), niet om snelheid. Je hoeft je niet elke training helemaal dood te lopen om 'goed bezig te zijn'!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Dan ga je dus te hard..quote:
Pffff, compleet kapot na mijn inmiddels 4e week, 2e dag (4x 5 minuten hard, 1 minuut rust). En dan zou ik vrijdag nog een extra keer moeten
Aan de andere kant: wel weer een bekertje, die 3km gaat steeds vlotter
I solemnly swear i'm up to no good
Dat is toch geen onbekende? Was hij vorig jaar bij de vredesloop er ook niet bij?quote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
[..]
net wakker na een nachtje autoongelukslachtoffersknippen dus ik wil hem best nog een keer aanzwengelen hoor
Oefening of echte slachtoffers?... Anders zijn dat geen leuke dingen...
* flipsen checkt TT...quote:
gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/307661835/3690596
* flipsen peinst: "Fietsen?"
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Net een fijne interval gedaan
blokken van 1.6km op flink doorlooptempo, 2 min rust. Tempo had ik vorig jaar rond deze tijd niet langer dan 3 minuten vol kunnen houden.
Blijf mijzelf toch verbazen over mijn kunnen, zo raar is dat. * De_kluizenaar twijfelt teveel aan zichzelf.
blokken van 1.6km op flink doorlooptempo, 2 min rust. Tempo had ik vorig jaar rond deze tijd niet langer dan 3 minuten vol kunnen houden.
Blijf mijzelf toch verbazen over mijn kunnen, zo raar is dat. * De_kluizenaar twijfelt teveel aan zichzelf.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:Op woensdag 12 maart 2014 19:36 schreef De_kluizenaar het volgende:
Net een fijne interval gedaan
blokken van 1.6km op flink doorlooptempo, 2 min rust. Tempo had ik vorig jaar rond deze tijd niet langer dan 3 minuten vol kunnen houden.
Blijf mijzelf toch verbazen over mijn kunnen, zo raar is dat. * De_kluizenaar twijfelt teveel aan zichzelf.
Niet twijfelen, gewoon gaan! En dat doe je nu dus ook, netjes!En flipsen, zolang je helemaal kapot gaat is het inderdaad nog steeds te snel. Zo bouw je ook geen conditie op, door steeds tot het gaatje te gaan. Dus net als wat de anderen zeggen, gewoon iets gas terug
.
Leuke foto hoor.quote:
Ja, toen was ik al wel defect...
Toch lijkt het nog bijna een zweeffoto te zijn!
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
een slachtoffer....weinig uiterlijke schade maar hij zat bekneld en de (bovengrondse) electriciteitskabels lagen overal verspreid dus het duurde een tijdje voordat wij er bij konden.quote:
[..]
Anders zijn dat geen leuke dingen...
Maar ja...zo lang ze nog geluid maken gaat het redelijk.
Het klinkt hard Jero maar je raakt er aan gewend, je doe je werk, schuif hem/haar in de "meat truck" en ga weer naar huis.
Alleen kinderen, dat went nooit....maar een ouwe zak die op woensdagavond even wat bier achterover moest werken, daar heb ik weinig medelijden mee
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jawel, maar afgelopen zondag ging de duurloop ronduit kut, en dan denk ik daarna soms wel eens "wat als ik het nou ineens niet meer kan?quote:
[..]
" Dus hier was ik weer aan toe
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Hooooooly shit, wat loop jij vlak!!quote:
Mijn reden voor een Garmin:
[ afbeelding ]
Beiden @ CPC 5 km, boven met smartphone (2012), onder met Garmin 220 (2014)
En dat zonder persoonlijke satellieten die erboven zweven zoals bij de Suunto!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wow, dat klinkt toch wel heftigquote:
[..]
een slachtoffer....weinig uiterlijke schade maar hij zat bekneld en de (bovengrondse) electriciteitskabels lagen overal verspreid dus het duurde een tijdje voordat wij er bij konden.
Maar ja...zo lang ze nog geluid maken gaat het redelijk.
Het klinkt hard Jero maar je raakt er aan gewend, je doe je werk, schuif hem/haar in de "meat truck" en ga weer naar huis.
Alleen kinderen, dat went nooit....maar een ouwe zak die op woensdagavond even wat bier achterover moest werken, daar heb ik weinig medelijden mee
..
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Ik zou het niet kunnen in ieder geval...quote:
[..]
een slachtoffer....weinig uiterlijke schade maar hij zat bekneld en de (bovengrondse) electriciteitskabels lagen overal verspreid dus het duurde een tijdje voordat wij er bij konden.
Maar ja...zo lang ze nog geluid maken gaat het redelijk.
Het klinkt hard Jero maar je raakt er aan gewend, je doe je werk, schuif hem/haar in de "meat truck" en ga weer naar huis.
Alleen kinderen, dat went nooit....maar een ouwe zak die op woensdagavond even wat bier achterover moest werken, daar heb ik weinig medelijden mee
Mijn eerste gedachte was: sooow, die heeft hard gelopen!quote:
[..]
* flipsen checkt TT...
* flipsen peinst: "Fietsen?"
ah, ok, ff afwachten inderdaad.quote:
[..]
Had van het spiertje geen last de afgelopen dagen. Pas nu met weer sporten voelde ik hem. Eens zien hoe ie zich vrijdag gedraagt.
En joggen gaat mij iets langzamer dan rennen
Een zeurend lijf kan zich inderdaad op gekke manieren uiten.
Vrijdag een langer stukje al?
Voor mij week joggen, herstellen. Zondag dan weer iets langer en wat vlotter.
ja, dat snap ik op zich wel, maar ik vraag me af of dat dan een bepaalde snelheid is, of dat het gewoon persoonsafhankelijk is wat joggen is en wat hardlopen is?
Eigenlijk ook niet zo belangrijk haha. lekker bezig zijn is het belangrijkste
Jah. gewoon verkouden denk ik. Soms voel ik me wat koortsig achtig en soms ook dat alles pijn gaat doen, maar soms ook weer niet. het zal wel.
Vrijdag ga ik denk ik een vergelijkbare afstand lopen. Eens een leuk interval iets zoeken denk ik.
Zondag weer langere afstand als ik wat fitter ben. 11 of 12 km zou leuk zijn
Ga jij volgende week weer verder opbouwen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed, zelfverzekerd begin aan je schema zo te horenquote:
Net een fijne interval gedaan
blokken van 1.6km op flink doorlooptempo, 2 min rust. Tempo had ik vorig jaar rond deze tijd niet langer dan 3 minuten vol kunnen houden.
Blijf mijzelf toch verbazen over mijn kunnen, zo raar is dat. * De_kluizenaar twijfelt teveel aan zichzelf.
Ja!quote:
[..]
Goed, zelfverzekerd begin aan je schema zo te horen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Volgende week ga ik weer wat verder, staat 8, 8 en 12 op de planning.quote:
[..]
ah, ok, ff afwachten inderdaad.
ja, dat snap ik op zich wel, maar ik vraag me af of dat dan een bepaalde snelheid is, of dat het gewoon persoonsafhankelijk is wat joggen is en wat hardlopen is?
Eigenlijk ook niet zo belangrijk haha. lekker bezig zijn is het belangrijkste
Jah. gewoon verkouden denk ik. Soms voel ik me wat koortsig achtig en soms ook dat alles pijn gaat doen, maar soms ook weer niet. het zal wel.
Vrijdag ga ik denk ik een vergelijkbare afstand lopen. Eens een leuk interval iets zoeken denk ik.
Zondag weer langere afstand als ik wat fitter ben. 11 of 12 km zou leuk zijn
Ga jij volgende week weer verder opbouwen?
edit:
Mijn schema zegt dat het joggen is als ik rond de 7 min per kilometer zit, zie ik nu.
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Je loopt met hardlopen en wandelen nog altijd een snellere tijd per kilometer dan ik met alleen hardlopen. Trek zelf je conclusies maar.quote:
[..]
Maar ik gá al zo langzaam! Dat die 3km steeds "sneller" gaat komt omdat ik meer ren dan loop intussen, that´s it. Dus dat gaan vanzelf
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
Net een fijne interval gedaan
blokken van 1.6km op flink doorlooptempo, 2 min rust. Tempo had ik vorig jaar rond deze tijd niet langer dan 3 minuten vol kunnen houden.
Blijf mijzelf toch verbazen over mijn kunnen, zo raar is dat. * De_kluizenaar twijfelt teveel aan zichzelf.
Inderdaad niet doen.
En het gaat toch met ups en downs (althans bij mij) dus ineens niet meer kunnen zal wel meevallen
Tenzij blessures etc (daar ben ik ook heel bang voor)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
Volgende week ga ik weer wat verder, staat 8, 8 en 12 op de planning.
edit:
Mijn schema zegt dat het joggen is als ik rond de 7 min per kilometer zit, zie ik nu.
lekker!!!edit: ah ok. dat was mijn starttempo bij de CPC. Soms loop ik wel op die snelheid ja. meestal net iets harder (6 tot 6.20 ergens)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik vind vooral je eindsprint puik!quote:
[..]
Haha thanks
