LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk nu opeens aan kilometer 17 tm 19 van de CPCquote:Op woensdag 12 maart 2014 12:21 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Die heuveltjes zorgen er juist voor dat je benen wat afwisselender belast worden. Alleen dat laatste stukje vals plat was wat minder
quote:
[..]
Dan heb je een best net fysiek, voor zo onregelmatig krachttrainen. Dat fysieke werk en het trailen zal het dan vooral zijn ja
Ik heb geen enkele last van m`n scheenbeen tijdens of na het lopen. Ik merk wel dat de plek waar vorige keer een ontsteking zat nog ietwat gevoelig is de dag na een loopje met wat groter volume (10km bijvoorbeeld), maar alleen als ik erop druk. Dit is verder geen pijn ofzo.
De zooltjes waren in het begin echt heel erg wennen. Begon op een gegeven moment ook wat pijn te doen aan de voeten waar gecorrigeerd werd. Toen ben ik eigenlijk begonnen met het gebruiken van de zooltjes in de normale schoenen en heb ze nu dus de hele dag in - Helemaal aan gewend en lijken hun werk goed te doen
Even afwachten hoe de omschakeling naar 3x in de week lopen weer gaat. Pak vandaag iig een extra rustdag (i.v.m de 10km van maandag), voor de zekerheid. Als het goed is, is volgende week m`n laatste "opbouw" week en kan ik daarna weer normaal trainen. Dan weer voorzichtig wat intervals/ tempotrainingen erin gaan verwerken en weer op naar het oude niveau!
Klinkt goed, gebruik je nu ook nog wel eens de Kinvara, of zijn die een beetje naar de achtergrond verdrongen?Dat had ik ook, heb hem nu pas 2 keer gelopen, maar de 2e keer vond ik hem veel zwaarder dan ik in gedachten had. Misschien ook omdat ik hem de 2e keer tijdens een blessure liep en slecht had getraind, maar de heuvels waren ook wat hoger dan ik dacht.quote:
[..]
Zeker weten. Op een wedstrijd loop je ook nog eens harder, is mijn ervaring.
[..]
Het wereldrecord is daar gelopen, dus het kan niet echt zwaar zijn. (Natuurlijk is het maar een incourante afstand. Maar toch.)
De eerste keer dat ik de 7H liep, vielen de heuveltjes erg mee. Iedere keer daarna vond ik het parcours zwaarder dan verwacht.
Ok, het is niet hardlopen, maar toch erg gaaf om te zien. Beetje een real-life Forrest Gump. 4500km lopen in China en daarbij een timelapse van zijn gezicht. Zitten ook erg mooie en leuke stukken tussen al gaat het redelijk snel.
http://www.lifebuzz.com/chris-walks/
http://www.lifebuzz.com/chris-walks/
Die durf ik nu nog niet aan te trekken. Het plan is om die van de zomer er weer bij te betrekken. Dan is m`n lichaam -als het goed is- weer helemaal gewend aan de belasting en kan ik voorzichtig op gaan bouwen om 1x per week op de Kinvara's te lopen. Ik wil ze uiteindelijk voor al m`n tempotrainingen (korte intervallen dan voornamelijk) gaan gebruiken.quote:
Klinkt goed, gebruik je nu ook nog wel eens de Kinvara, of zijn die een beetje naar de achtergrond verdrongen?
Met of zonder zooltjes?quote:
[..]
Die durf ik nu nog niet aan te trekken. Het plan is om die van de zomer er weer bij te betrekken. Dan is m`n lichaam -als het goed is- weer helemaal gewend aan de belasting en kan ik voorzichtig op gaan bouwen om 1x per week op de Kinvara's te lopen. Ik wil ze uiteindelijk voor al m`n tempotrainingen (korte intervallen dan voornamelijk) gaan gebruiken.
Dat zie ik tegen die tijd wel weer. Weet ook niet of het verstandig zou zijn om van Omni's met veel demping + zooltjes ineens over te stappen naar Kinvara's (toch redelijk minimalistisch) zonder zooltjes...quote:
Tegen die tijd heb ik waarschijnlijk al wel vervangers voor m`n Omni's trouwens
Nee, dat lijkt me ook wel een lastige. Wordt gewoon een beetje uitproberen denk ik. Hoop in ieder geval wel dat je pijnvrij blijft!quote:
[..]
Dat zie ik tegen die tijd wel weer. Weet ook niet of het verstandig zou zijn om van Omni's met veel demping + zooltjes ineens over te stappen naar Kinvara's (toch redelijk minimalistisch) zonder zooltjes...
Verstandig zijn gaat de key zijn. Vorig jaar - achteraf gezien - een grote fout gemaakt. Binnen 8 maanden van nul naar een HM. Dat ging toen goed, tot de laatste paar weken (30+ km per week) voor de HM en de HM zelf. Die belasting was gewoon te zwaar op m`n lichaam en heeft me de kop gekost.quote:
[..]
Nee, dat lijkt me ook wel een lastige. Wordt gewoon een beetje uitproberen denk ik. Hoop in ieder geval wel dat je pijnvrij blijft!
Nu ben ik in principe weer terug bij af en ik moet nu gewoon wat geduldiger zijn - Daarom ga ik dit jaar ook lekker focussen op 10km, misschien een 15km. Als het echt heel goed gaat, zou een HM aan het einde van 2014 een optie kunnen zijn, maar dat is nu echt nog te vroeg om over na te denken..
Zo, vandaag weer een stukje gelopen, een paar uur eerder dan maandag, maar kreeg het op het einde toch te warm, dus maar het bos ingedoken ipv de open heide.
http://runkeeper.com/acti(...)126986&fb_source=708
Ohja, ik kreeg een belangrijk telefoontje, dus daardoor iets langer maar blijkbaar ook iets sneller gelopen dan normaal
Maar dit is wel (bijna) mijn streef tempo. Moet nog flink aan de bak wil ik over 5 weken de mini marathon van Rotterdam met een leuke tijd kunnen lopen.
http://runkeeper.com/acti(...)126986&fb_source=708
Ohja, ik kreeg een belangrijk telefoontje, dus daardoor iets langer maar blijkbaar ook iets sneller gelopen dan normaal
Maar dit is wel (bijna) mijn streef tempo. Moet nog flink aan de bak wil ik over 5 weken de mini marathon van Rotterdam met een leuke tijd kunnen lopen.
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
En de deal is rond. Binnenkort heb ik een hardloophorloge.
Your opinion of me is none of my business.
Gaaf! Werkt toch echt een heel stuk fijner dan een telefoon!quote:
En de deal is rond. Binnenkort heb ik een hardloophorloge.
Met een goede armband heb ik geen last van mn telefoon. En vind de muziek wel prettig onderweg (en in mijn geval Evy van Start to Run).quote:
[..]
Gaaf! Werkt toch echt een heel stuk fijner dan een telefoon!
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Het is ook geen kwestie van last van hebben, een horloge is gewoon beter afleesbaar en meestal nauwkeuriger.quote:
[..]
Met een goede armband heb ik geen last van mn telefoon. En vind de muziek wel prettig onderweg (en in mijn geval Evy van Start to Run).
Dat hoop ik! Zal vast nog wel een weekje duren voor ik 'm heb (weekend en postnlquote:
[..]
Gaaf! Werkt toch echt een heel stuk fijner dan een telefoon!
) maar ik ben er nu al blij mee.
Your opinion of me is none of my business.
Zeker!quote:
[..]
Gaaf! Werkt toch echt een heel stuk fijner dan een telefoon!
Goeie koop volgens mij Sarasi!
Voor de hartslag bedoel je? Die kan ik nu helaas niet bijhouden nee.quote:Op woensdag 12 maart 2014 13:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Het is ook geen kwestie van last van hebben, een horloge is gewoon beter afleesbaar en meestal nauwkeuriger.
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Ik hoop het.quote:
Maar vast! Ik ben in ieder geval nu al bij dat ik die andere niet gekocht heb, deze afhandeling voelt veel fijner.
Your opinion of me is none of my business.
Kan jij tijdens het lopen makkelijk zien hoe hard je op dat moment loopt?quote:
[..]
Voor de hartslag bedoel je? Die kan ik nu helaas niet bijhouden nee.
top, ga straks kijken of het niet dood looptquote:
[..]
dan is het pad wat pijl aan gaf de meest logische oplossing.
Jullie horen van me
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja, ik draai mijn arm iets bij en tik op de "home" knop, heb ingesteld dat die op mijn 'lock screen' belangrijkste data weergeeft. Maar in de praktijk doe ik dat nooit, ik voel goed aan mijn lichaam hoever ik kan gaan en push op basis daarvan meer of minder.quote:
[..]
Kan jij tijdens het lopen makkelijk zien hoe hard je op dat moment loopt?
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Dat loopt zeker niet dood, ik heb er al vaak genoeg gelopen.quote:
[..]
top, ga straks kijken of het niet dood loopt
Jullie horen van me
En als je vlak wilt lopen? Of intervallen met een bepaald hoog en laag tempo?quote:
[..]
Ja, ik draai mijn arm iets bij en tik op de "home" knop, heb ingesteld dat die op mijn 'lock screen' belangrijkste data weergeeft. Maar in de praktijk doe ik dat nooit, ik voel goed aan mijn lichaam hoever ik kan gaan en push op basis daarvan meer of minder.
mooi, dan komt het wel rechtquote:
[..]
Dat loopt zeker niet dood, ik heb er al vaak genoeg gelopen.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Mijn smartphone kan dat niet, heeft geen in te stellen lock screen en is niet te ontgrendelen door het plastic heen. Daarbij is het scherm miniem (HTC ChaCha) en met mijn multitasking skills ben ik tegen een boom gelopen voordat ik enige informatie heb kunnen aflezen. En ik mis die feeling voor mijn eigen snelheid. Mezelf continu kapot rennen is niet leuk, dus dan kan ik of voor een nieuwe smartphone gaan of voor een horloge. Dan vind ik een horloge gemakkelijker, goedkoper en zinvoller, want verder voldoet mijn smartphone nog prima. En stiekem wel ik op den duur toch ook wel een beetje meer richting de echte wedstrijden, als ik dat kan, en dan is zo'n horloge ook wel handig.quote:
[..]
Ja, ik draai mijn arm iets bij en tik op de "home" knop, heb ingesteld dat die op mijn 'lock screen' belangrijkste data weergeeft. Maar in de praktijk doe ik dat nooit, ik voel goed aan mijn lichaam hoever ik kan gaan en push op basis daarvan meer of minder.
Maar in jouw geval had ik 'm waarschijnlijk ook niet gekocht. Geen idee ook waarom ik dit allemaal typ maar ik ben gewoon ontzettend enthousiast nu.
Your opinion of me is none of my business.
Zover ben ik (nog) niet.quote:Op woensdag 12 maart 2014 13:25 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En als je vlak wilt lopen? Of intervallen met een bepaald hoog en laag tempo?
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
Als je 'm niet mist, of denkt wat te missen heb je inderdaad geen horloge nodig en is een smartphone meer dan prima. Ik heb anderhalf jaar met smartphone gelopen voor ik een horloge kocht.quote:
haha ik heb toevallig vandaag een meisje dat bijna tegen een boom liep omdat ze aan het kutten was met haar telefoonarmband, de tip gegeven om een SPI-belt te kopen.quote:
Mijn smartphone kan dat niet, heeft geen in te stellen lock screen en is niet te ontgrendelen door het plastic heen. Daarbij is het scherm miniem (HTC ChaCha) en met mijn multitasking skills ben ik tegen een boom gelopen voordat ik enige informatie heb kunnen aflezen. En ik mis die feeling voor mijn eigen snelheid. Mezelf continu kapot rennen is niet leuk, dus dan kan ik of voor een nieuwe smartphone gaan of voor een horloge. Dan vind ik een horloge gemakkelijker, goedkoper en zinvoller, want verder voldoet mijn smartphone nog prima. En stiekem wel ik op den duur toch ook wel een beetje meer richting de echte wedstrijden, als ik dat kan, en dan is zo'n horloge ook wel handig.
Dus bij deze:
koop een SPI-belt.
SPI-belt is wel ideaal inderdaad, maar dan zie je natuurlijk helemaal niets. En moet je alles doen met de audio-output. Als je even wilt kijken hoe hard je gaat kan dat dan nietquote:Op woensdag 12 maart 2014 13:34 schreef Twinky het volgende:
[..]
haha ik heb toevallig vandaag een meisje dat bijna tegen een boom liep omdat ze aan het kutten was met haar telefoonarmband, de tip gegeven om een SPI-belt te kopen.
Dus bij deze:
koop een SPI-belt.
.
Haha, dan nog, zodra ik naar mijn telefoon kijk, loop ik vast ergens tegenaan. Ik kan me de laatste dag dat ik mezelf niet op een domme manier pijn deed, niet eens herinneren.quote:
[..]
haha ik heb toevallig vandaag een meisje dat bijna tegen een boom liep omdat ze aan het kutten was met haar telefoonarmband, de tip gegeven om een SPI-belt te kopen.
Dus bij deze:
koop een SPI-belt.
Maar dat ding ziet er verder best handig uit inderdaad, al heb ik 'm niet nodig.
Your opinion of me is none of my business.
Je hoeft jezelf toch ook niet stuk te lopen zonder horloge/telefoon 
Gewoon beginnen op een tempo waarvan je denkt; dit is echt veeel te langzaam. En na een tijdje voel je dan vanzelf wel of je sneller kan of dat je toch moe wordt.
Gewoon beginnen op een tempo waarvan je denkt; dit is echt veeel te langzaam. En na een tijdje voel je dan vanzelf wel of je sneller kan of dat je toch moe wordt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou je weer terug kunnen/willen naar alleen een smartphone? Ik niet gebruikt toch wel iets te intensief.quote:Op woensdag 12 maart 2014 13:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als je 'm niet mist, of denkt wat te missen heb je inderdaad geen horloge nodig en is een smartphone meer dan prima. Ik heb anderhalf jaar met smartphone gelopen voor ik een horloge kocht.
Ook al is het misschien niet optimaal, ben tot nu toe erg tevreden met m'n armband. Snap best dat een SPI-belt ideaal is als je meerdere dingen mee wilt nemen voor tijdens het lopen, maar heb daar (nu nog) geen behoefte aan. Ik kijk eigenlijk nooit op m'n telefoon tijdens het hardlopen, vind de audio-coach wel voldoende.quote:
[..]
SPI-belt is wel ideaal inderdaad, maar dan zie je natuurlijk helemaal niets. En moet je alles doen met de audio-output. Als je even wilt kijken hoe hard je gaat kan dat dan niet
Ik heb toen ik met Evy liep nooit gekeken naar m'n telefoon? 
Tempo boeit dan toch geen fuck, belangrijkste is minuten hardlopen volhouden.
Tempo boeit dan toch geen fuck, belangrijkste is minuten hardlopen volhouden.
Ik nu niet meer nee. vooral omdat ik vaak een bepaald tempo probeer vast te houden of HR. Ligt natuurlijk ook aan waar je voor traint. Die eerste anderhalf jaar was ik lekker aan het opbouwen en niet gericht voor een afstand of tijd aan het trainenquote:
[..]
Zou je weer terug kunnen/willen naar alleen een smartphone? Ik niet gebruikt toch wel iets te intensief.
De vorige keer dat ik in het bos liep had ik een gopro meegenomen om een timelapse te maken, tijdens het lopen keek ik even of hij het nog deed wat resulteerde in bijna voorover vallend mijn evenwicht weer in balans te krijgen.
Dat probeer ik, en dan ga ik nog te hard. Ik loop ook niet vlak, ik ga onbewust na elke minuut weer wat harder rennen, waarna ik weer wat afzak gedurende die minuut. Is ook wel te zien in Endomondo, die piekjes. Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om wat over te houden, dat lukt me niet. En dat voelt niet altijd lekker. Ik heb ook al geprobeerd of het anders was als ik wel op ritalin liep (ADHD), maar dat maakte niet echt een verschil en het lopen was veel minder leuk. Ik moet die stabiliteit voor mezelf vinden en dat is gemakkelijker als je het kan afdwingen door op constante snelheid te gaan lopen. Dan is een current pace wel handig.quote:
Je hoeft jezelf toch ook niet stuk te lopen zonder horloge/telefoon
Your opinion of me is none of my business.
Stel je van current pace trouwens niet teveel voor, dat schommelt ook heel erg, ook al loop je heel vlak. GPS is nooit helemaal precies. Ik kijk altijd naar gemiddelde rondetijd, met auto-rondes op 1 km.quote:
[..]
Dat probeer ik, en dan ga ik nog te hard. Ik loop ook niet vlak, ik ga onbewust na elke minuut weer wat harder rennen, waarna ik weer wat afzak gedurende die minuut. Is ook wel te zien in Endomondo, die piekjes. Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om wat over te houden, dat lukt me niet. En dat voelt niet altijd lekker. Ik heb ook al geprobeerd of het anders was als ik wel op ritalin liep (ADHD), maar dat maakte niet echt een verschil en het lopen was veel minder leuk. Ik moet die stabiliteit voor mezelf vinden en dat is gemakkelijker als je het kan afdwingen door op constante snelheid te gaan lopen. Dan is een current pace wel handig.
Maar ik neem aan dat het verschil tussen 5min/km en 7-8min/km wel een beetje in de gaten te houden is toch? Ik kan inderdaad ook nog naar ronde tijden kijken inderdaad, goede tip. Of naar hartslag.quote:
[..]
Stel je van current pace trouwens niet teveel voor, dat schommelt ook heel erg, ook al loop je heel vlak. GPS is nooit helemaal precies. Ik kijk altijd naar gemiddelde rondetijd, met auto-rondes op 1 km.
Your opinion of me is none of my business.
Of ingestelde intervallen, waarbij je je rondetijden v/d interval ziet (dus als je bv met Evy loopt, je kan zien wat je gemiddelde pace tijdens de loopstukken is geweest).quote:
[..]
Stel je van current pace trouwens niet teveel voor, dat schommelt ook heel erg, ook al loop je heel vlak. GPS is nooit helemaal precies. Ik kijk altijd naar gemiddelde rondetijd, met auto-rondes op 1 km.
Snap ik, op termijn zal ik ook zeker wel gaan kijken naar een horloge denk ik, maar dan moet ik ook echt het idee hebben dat het mijn prestaties gaat helpen.quote:
[..]
Mijn smartphone kan dat niet, heeft geen in te stellen lock screen en is niet te ontgrendelen door het plastic heen. Daarbij is het scherm miniem (HTC ChaCha) en met mijn multitasking skills ben ik tegen een boom gelopen voordat ik enige informatie heb kunnen aflezen. En ik mis die feeling voor mijn eigen snelheid. Mezelf continu kapot rennen is niet leuk, dus dan kan ik of voor een nieuwe smartphone gaan of voor een horloge. Dan vind ik een horloge gemakkelijker, goedkoper en zinvoller, want verder voldoet mijn smartphone nog prima. En stiekem wel ik op den duur toch ook wel een beetje meer richting de echte wedstrijden, als ik dat kan, en dan is zo'n horloge ook wel handig.
Maar in jouw geval had ik 'm waarschijnlijk ook niet gekocht. Geen idee ook waarom ik dit allemaal typ maar ik ben gewoon ontzettend enthousiast nu.
Ooh joh, ik loop pas een maandquote:
[..]
Als je 'm niet mist, of denkt wat te missen heb je inderdaad geen horloge nodig en is een smartphone meer dan prima. Ik heb anderhalf jaar met smartphone gelopen voor ik een horloge kocht.
"Do me a favor, try not to think, you're going to hurt yourself"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
"You go to heaven for the climate and hell for the company"
quote:Op woensdag 12 maart 2014 13:54 schreef mosselmossel het volgende:
Smartphone = Batavus-fiets
Goed Horloge = BMW
Die ziet er goed uit! Maar hier ook geen verantwoordingquote:Op woensdag 12 maart 2014 13:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil een Ambit R maar ik heb nog geen verantwoording gevonden.
http://www.groupon.be/dea(...)ealco-ny-be/35497254
Weet alleen niet of je het ook in .nl kan bestellen. Is de Belgische site.
Weet alleen niet of je het ook in .nl kan bestellen. Is de Belgische site.
Ik zie (achteraf, want ik heb de huidige snelheid niet op mijn schermpje) regelmatig afwijkingen van een minuut/km of meer. Ook mijn "lap speed" is de eerste 100 meter van een nieuwe km erg onbetrouwbaar.quote:
[..]
Maar ik neem aan dat het verschil tussen 5min/km en 7-8min/km wel een beetje in de gaten te houden is toch? Ik kan inderdaad ook nog naar ronde tijden kijken inderdaad, goede tip. Of naar hartslag.
¤516? Dan denk ik dat die verantwoording hier nooit zal komen ook... Man, wat een geldquote:
[..]
Die ziet er goed uit! Maar hier ook geen verantwoording
Wat dat betreft is een horloge met footpod weer nauwkeuriger. OVer het totaal kan hij misschien wel wat meters afwijken, maar blijft tijdens het lopen heel constant.quote:
[..]
Ik zie (achteraf, want ik heb de huidige snelheid niet op mijn schermpje) regelmatig afwijkingen van een minuut/km of meer. Ook mijn "lap speed" is de eerste 100 meter van een nieuwe km erg onbetrouwbaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet zo moeilijk doen, ga gewoon lopen. En als je vindt dat je te hard loopt, ga je volgende keer langzamer. Of andersom
F means you're fucked
