LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 12-03-2014 14:43:23 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop of na mijn avondeten of na de lunch. Maar eet niks meer dan normaal. En het ging om een halve kilo. Schrok daar best wel van. Na het hardlopen pak ik trouwens ook niks extra's te eten.I solemnly swear i'm up to no goodOhhh joh een halve kg is niks. Kan ook gewoon zijn dat je meer gedronken hebt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het klinkt alsof je je dagelijks weegt? Tip: niet dagelijks wegen.quote:Op woensdag 12 maart 2014 11:34 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik loop of na mijn avondeten of na de lunch. Maar eet niks meer dan normaal. En het ging om een halve kilo. Schrok daar best wel van. Na het hardlopen pak ik trouwens ook niks extra's te eten.
Schrikken van een halve kilo.. mens. Doe normaal.quote:
Ik loop of na mijn avondeten of na de lunch. Maar eet niks meer dan normaal. En het ging om een halve kilo. Schrok daar best wel van. Na het hardlopen pak ik trouwens ook niks extra's te eten.Ja doei.Weeg altijd op Zondag ochtend voor het ontbijten en na het plassen. Maarja zal wel zien. zag het gewoon toenemen de laatste twee weken. had echt zo iets van hoe kan dat nou. Maarja spier is niet erg zolang ik niet nog meer vetjes krijg ^^quote:
Ohhh joh een halve kg is niks. Kan ook gewoon zijn dat je meer gedronken hebtI solemnly swear i'm up to no goodJumparound toch zat je niet zo gek met je route. Ik had verwacht dat een stukje tussendoor wat sneller zou zijn maar dat blijkt niet zo te zijn. Ik kom hier op uit.
https://www.google.nl/map(...)08a3e70c8a5d!1m0!3e1Joh ik doe ontzettend mijn best om kilo's kwijt te raken. Ja dan schrik ik van een halve kilo. Dus doe zelf normaal.quote:Op woensdag 12 maart 2014 11:36 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Schrikken van een halve kilo.. mens. Doe normaal.I solemnly swear i'm up to no goodah, oke. Mij ging het vooral om het stuk langs de N417, dat is niet de meest fijne weg om te nemen.quote:
Jumparound toch zat je niet zo gek met je route. Ik had verwacht dat een stukje tussendoor wat sneller zou zijn maar dat blijkt niet zo te zijn. Ik kom hier op uit.
https://www.google.nl/map(...)08a3e70c8a5d!1m0!3e1
Dat het wat om is geeft nietInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNee 1 keer per week, iedere zondag voor het ontbijt na het plassenquote:Op woensdag 12 maart 2014 11:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Het klinkt alsof je je dagelijks weegt? Tip: niet dagelijks wegen.I solemnly swear i'm up to no good
Je gewicht kan per dag zelfs nog 2 kg verschillen... niet te druk om maken.. al snap ik je wel... ik neem dan ook weer vaker de fiets ipv de auto hoorquote:
[..]
Joh ik doe ontzettend mijn best om kilo's kwijt te raken. Ja dan schrik ik van een halve kilo. Dus doe zelf normaal.
life goes on.. be proud of yourself!Misschien ook leuk om dan elke zondag (of elke 2 weken) een foto van jezelf te maken. Wie weet zeggen de kg's niet meer zoveel maar word je steeds strakker. Ach.. zo lang je je gewoon beter gaat voelen bij het hardlopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat mij iig hielp, was meten, niet wegenquote:
[..]
Nee 1 keer per week, iedere zondag voor het ontbijt na het plassen.
Nu ook maar weer gaan doen eigenlijk..Beweging zit wel goed hoorquote:Op woensdag 12 maart 2014 11:40 schreef Nikkie_86 het volgende:
[..]
Je gewicht kan per dag zelfs nog 2 kg verschillen... niet te druk om maken.. al snap ik je wel... ik neem dan ook weer vaker de fiets ipv de auto hoorI solemnly swear i'm up to no goodquote:
Misschien ook leuk om dan elke zondag (of elke 2 weken) een foto van jezelf te maken. Wie weet zeggen de kg's niet meer zoveel maar word je steeds strakker. Ach.. zo lang je je gewoon beter gaat voelen bij het hardlopen?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat zou ik weleens kunnen doen iddquote:
[..]
Wat mij iig hielp, was meten, niet wegen
Nu ook maar weer gaan doen eigenlijk..Het lopen gaat volgens mij prima. Gisteren ging voor mijn gevoel echt perfect.quote:
Misschien ook leuk om dan elke zondag (of elke 2 weken) een foto van jezelf te maken. Wie weet zeggen de kg's niet meer zoveel maar word je steeds strakker. Ach.. zo lang je je gewoon beter gaat voelen bij het hardlopen?
Foto's ja daar moet ik eens over nadenken. Thanks voor de tipI solemnly swear i'm up to no goodkomt vast wel goed!!!quote:
[..]
Beweging zit wel goed hoorlife goes on.. be proud of yourself!Hophopwopwop!Met HRM, tien euro onder de nieuwprijs van de versie zonder HRM. Veel beter gevoel bij haar ook. Nog even bedenken of ik 'm ga halen of dat ik op haar aanbod van het opsturen in ga.
Your opinion of me is none of my business.Trouwens... weet iemand of t veel omhoog en omlaag gaat bij de marikenloop??? bedoel echte heuvels of bergen of hoe je t noemen wiltlife goes on.. be proud of yourself!Als je te hard bent gegaan in de training, kan het ook zo zijn dat je de dagen daarna extra zin hebt in zoet.quote:
Stipstreep, erg goed nieuws!Hoop dat het je allemaal voor de wind gaat! En Nikkie_86 hele mooie mijlpaal!
Op naar de marathon
Hier ook nog 2 fotootjes van de Sallandtrail, wat een verschil tussen de foto's trouwens, lijkt alsof ik tijdens de wedstrijd ineens bruin ben geworden, en oud
Die 2e foto was al na 20 km ergens. De eerste weet ik eigenlijk niet wanneer die was genomen.Wat ik me elke keer afvraag. Doe je aan spierversterkende oefeningen, en hoe vaak?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je hebt best prima benen voor een loper namelijk. Borst en armen lijken ook niet echt ontzettend magerMee eens, zelf ervaren toen ik de eerste (en enige) keer bij de groep meeliep. Conditioneel kon ik overigens prima mee met de "kop" van de groep, maar op dat moment was dat alles behalve een verstandige beslissing. Dat was wss de druppel die m`n scheenbeenblessure weer heeft doen overlopen.quote:
En het niet erg vinden om achteraan te lopen bij die groep is nog wel de beste tip. Altijd een valkuil: mee willen in het tempo van de groep (lees: de snelste van de groep). Ren langzamer.Heb dat vaak na het zwemmen echt zo'n zin in zoetigheid. maar heb gewoon niks in huis dat werkt het beste haha.quote:
Als je te hard bent gegaan in de training, kan het ook zo zijn dat je de dagen daarna extra zin hebt in zoet.I solemnly swear i'm up to no goodNet toch maar even een herstel loopje gelopen. Spierpijn in m'n billen is er veel minder op geworden. Hopen dat het even zo blijftOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30dan is het pad wat pijl aan gaf de meest logische oplossing.quote:
[..]
ah, oke. Mij ging het vooral om het stuk langs de N417, dat is niet de meest fijne weg om te nemen.
Dat het wat om is geeft nietBergen hebben we in Nederland nietquote:
Trouwens... weet iemand of t veel omhoog en omlaag gaat bij de marikenloop??? bedoel echte heuvels of bergen of hoe je t noemen wilt
Heuvels valt volgens mij heel erg mee bij de Marikenloop, is in ieder geval veel vlakker dan de zevenheuvelenloop.Zie http://www.marikenloop.nl/home/deelneemsters/parcoursquote:
Trouwens... weet iemand of t veel omhoog en omlaag gaat bij de marikenloop??? bedoel echte heuvels of bergen of hoe je t noemen wilt
Het is niet heuvelachtig zeggen ze. Misschien dat in de buurt van het vliegveld het wat glooiend is, maar het is niet te vergelijken met de Zevenheuvelenloop.
Jeuj, goed geregeld!quote:
Hophopwopwop!Once in a while, I just wanna dance and feel goodNee eigenlijk doe ik niet zo veel ernaast. Moet ik wel doen van mezelf, maar kom er maar niet aan toe. Soms doe ik wel eens krachttraining mee met mijn vriendin, maar dat is 1x in de 3 weken ofzo. Ik wil eigenlijk wel weer een fitnessabo om te kunnen squatten en deadliften met goede gewichten, mja ben nu al zoveel geld kwijt.quote:
[..]
Wat ik me elke keer afvraag. Doe je aan spierversterkende oefeningen, en hoe vaak?
Je hebt best prima benen voor een loper namelijk. Borst en armen lijken ook niet echt ontzettend mager
[..]
Mee eens, zelf ervaren toen ik de eerste (en enige) keer bij de groep meeliep. Conditioneel kon ik overigens prima mee met de "kop" van de groep, maar op dat moment was dat alles behalve een verstandige beslissing. Dat was wss de druppel die m`n scheenbeenblessure weer heeft doen overlopen.
Mijn werk is wel best fysiek, dat scheelt ook wel een hoop. Moet best wat tillen enzo. Fietsen naar het werk (7km enkele reis) en natuurlijk FiveFingers en trailrunning
Jij tot nu toe geen last meer gehad na je trainingen? Al gewend aan de zooltjes enzo helemaal?Alles weer lekker warm gehutsebuts ^^quote:
Net toch maar even een herstel loopje gelopen. Spierpijn in m'n billen is er veel minder op geworden. Hopen dat het even zo blijftI solemnly swear i'm up to no goodOhhh dan valt het alweer mee...loop wel eens een heuvel maar meerdere moet ik echt voor gaan trainen anders...quote:
[..]
Zie http://www.marikenloop.nl/home/deelneemsters/parcours
Het is niet heuvelachtig zeggen ze. Misschien dat in de buurt van het vliegveld het wat glooiend is, maar het is niet te vergelijken met de Zevenheuvelenloop.life goes on.. be proud of yourself!
Begrijp ik dan goed dat je een tweedehands horloge hebt voor maar iets van vier tientjes minder dan een nieuwe? Da's geen goeie deal.quote:
Hophopwopwop!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vijftig euro korting inderdaad, horloge van januari met aankoopbon en twee jaar garantie. Dat is 25% korting, vind ik best een goede deal. Of niet?quote:Op woensdag 12 maart 2014 12:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Begrijp ik dan goed dat je een tweedehands horloge hebt voor maar iets van vier tientjes minder dan een nieuwe? Da's geen goeie deal.
Your opinion of me is none of my business.Zou ik ook wel een goede deal vinden. Waarschijnlijk van een persoon met goede voornemens die 2x gegaan is of zo.quote:
[..]
Vijftig euro korting inderdaad, horloge van januari met aankoopbon en twee jaar garantie. Dat is 25% korting, vind ik best een goede deal. Of niet?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!tien km route lijkt veel langer dan die van de vijf... bedoel dat t meer als t dubbele lijktquote:
[..]
Zie http://www.marikenloop.nl/home/deelneemsters/parcours
Het is niet heuvelachtig zeggen ze. Misschien dat in de buurt van het vliegveld het wat glooiend is, maar het is niet te vergelijken met de Zevenheuvelenloop.life goes on.. be proud of yourself!Ligt eraan waarmee je het vergelijkt. Ik heb er zelf nog nooit gelopen, maar kan me voorstellen dat als je alleen maar vlak lopen gewend bent, het best zwaar is.quote:
En de Zevenheuvelenloop is nou ook weer niet zo superspannend.Ow, ik dacht veel 'tweedehandser', maar een van januari met de garantie erop lijkt me wel een goeie deal ja.quote:
[..]
Vijftig euro korting inderdaad, horloge van januari met aankoopbon en twee jaar garantie. Dat is 25% korting, vind ik best een goede deal. Of niet?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja ze zegt dat ze 'm hooguit 8-12x gebruikt heeft. Er zit een ieniemienie pitje in het horlogebandje waar ze heel eerlijk over was en een heel duidelijke foto van heeft gestuurd. Doosje, boekjes, alles zit erbij.quote:
[..]
Zou ik ook wel een goede deal vinden. Waarschijnlijk van een persoon met goede voornemens die 2x gegaan is of zo.Your opinion of me is none of my business.Dat is altijd zo... Komt omdat je onbewust het omsloten oppervlak vergelijkt, en dat gaat kwadratisch.quote:
[..]
tien km route lijkt veel langer dan die van de vijf... bedoel dat t meer als t dubbele lijktDan heb je een best net fysiek, voor zo onregelmatig krachttrainen. Dat fysieke werk en het trailen zal het dan vooral zijn jaquote:
[..]
Nee eigenlijk doe ik niet zo veel ernaast. Moet ik wel doen van mezelf, maar kom er maar niet aan toe. Soms doe ik wel eens krachttraining mee met mijn vriendin, maar dat is 1x in de 3 weken ofzo. Ik wil eigenlijk wel weer een fitnessabo om te kunnen squatten en deadliften met goede gewichten, mja ben nu al zoveel geld kwijt.
Mijn werk is wel best fysiek, dat scheelt ook wel een hoop. Moet best wat tillen enzo. Fietsen naar het werk (7km enkele reis) en natuurlijk FiveFingers en trailrunning
Jij tot nu toe geen last meer gehad na je trainingen? Al gewend aan de zooltjes enzo helemaal?
Ik heb geen enkele last van m`n scheenbeen tijdens of na het lopen. Ik merk wel dat de plek waar vorige keer een ontsteking zat nog ietwat gevoelig is de dag na een loopje met wat groter volume (10km bijvoorbeeld), maar alleen als ik erop druk. Dit is verder geen pijn ofzo.
De zooltjes waren in het begin echt heel erg wennen. Begon op een gegeven moment ook wat pijn te doen aan de voeten waar gecorrigeerd werd. Toen ben ik eigenlijk begonnen met het gebruiken van de zooltjes in de normale schoenen en heb ze nu dus de hele dag in - Helemaal aan gewend en lijken hun werk goed te doen
Even afwachten hoe de omschakeling naar 3x in de week lopen weer gaat. Pak vandaag iig een extra rustdag (i.v.m de 10km van maandag), voor de zekerheid. Als het goed is, is volgende week m`n laatste "opbouw" week en kan ik daarna weer normaal trainen. Dan weer voorzichtig wat intervals/ tempotrainingen erin gaan verwerken en weer op naar het oude niveau!Ik had nog allerlei reacties op de eet discussie maar we zijn nu weer lekker over lopen aan het lullen, dus ... lamaFjoe, dankje.quote:
[..]
Ow, ik dacht veel 'tweedehandser', maar een van januari met de garantie erop lijkt me wel een goeie deal ja.Ik was al even bang dat ik echt een hele slechte deal aan het maken was.
Your opinion of me is none of my business.komt vast goed... heb een uur en 10 minuten.. gister liep k m binnen t uur... dus moet goedkomen...quote:
[..]
Dat is altijd zo... Komt omdat je onbewust het omsloten oppervlak vergelijkt, en dat gaat kwadratisch.life goes on.. be proud of yourself!Inderdaad een hoop gedoe om eigenlijk niks, een verdomd snel parcours is dat gewoon.quote:
En de Zevenheuvelenloop is nou ook weer niet zo superspannend.hihi te laat.. maar mag van mij alsnog hoorquote:
Ik had nog allerlei reacties op de eet discussie maar we zijn nu weer lekker over lopen aan het lullen, dus ... lamalife goes on.. be proud of yourself!quote:
[..]
Inderdaad een hoop gedoe om eigenlijk niks, een verdomd snel parcours is dat gewoon.
Die heuveltjes zorgen er juist voor dat je benen wat afwisselender belast worden. Alleen dat laatste stukje vals plat was wat minderZeker weten. Op een wedstrijd loop je ook nog eens harder, is mijn ervaring.quote:
[..]
komt vast goed... heb een uur en 10 minuten.. gister liep k m binnen t uur... dus moet goedkomen...Het wereldrecord is daar gelopen, dus het kan niet echt zwaar zijn. (Natuurlijk is het maar een incourante afstand. Maar toch.)quote:
[..]
Inderdaad een hoop gedoe om eigenlijk niks, een verdomd snel parcours is dat gewoon.
De eerste keer dat ik de 7H liep, vielen de heuveltjes erg mee. Iedere keer daarna vond ik het parcours zwaarder dan verwacht.Ik hou van een snel parcours.. ben k er ook "snel weer vanaf "quote:
[..]
Inderdaad een hoop gedoe om eigenlijk niks, een verdomd snel parcours is dat gewoon.
life goes on.. be proud of yourself!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
