SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op cycle 3 stallen is al erg vroeg ja. Ik stalde zelf op cycle 6, maar dat had met factoren zoals wisselen van gym, techniek en eten te maken wss. Gym wissel had de grootste invloed. Ik heb het twee trainingen daarna nog geprobeerd maar het mocht niet baten. Ben gestopt en met the Cube gestart.quote:Op maandag 3 maart 2014 08:59 schreef star_gazer het volgende:
Behalve huilen en een pussy zijn, wat moet je doen als je op 5/3/1 je minimum niet haalt? 5x112.5kg squat zat er niet in; na een slechte rep 3 was het afgelopen.
Wat ik je aanraad is om meer te eten, en kijken of je technisch nog iets kan verbeteren waardoor het wel lukt. Zo niet deloaden/stoppen.
Damn, sucks man. Maarja, gewoon even de boel losmaken en daarna weer knallen. Wat ik je aan kan raden is zoals idd raymond zei foamrollen, yoga en maar wanneer je gaat foamrollen ook twee lacrosse ballen aan elkaar tapen (peanut) en dan lekker diep in je onderrug wroeten.quote:Op maandag 3 maart 2014 12:08 schreef Eleiko het volgende:
Even een update m.b.t. mijn rug: eindelijk een afspraak met een fysiotherapeut gemaakt. Diagnose: onderrug zit compleet vast t.g.v. continu aanspannen van spieren. Onderste 4 rugwervels bewegen niet. Oplossing: alles moet eerst helemaal los gemaakt worden (ik mag geen rugoefeningen meer doen voorlopig). Ik lag dus op die bank, vraag ze (type: gruwelijk lekker studentikoos hockeyhertje) of ik mijn spieren wil ontspannen, maar dat deed ik voor mijn gevoel al
. I.i.g. geen boner gekregen. Ik heb nu om en om een afspraak om de boel los te masseren en om oefeningen in een Origene (soort lower back machine, maar hierin worden je benen vastgeklemd). Vooralsnog merk ik nog niet veel verbetering, maar het schijnt ook wel even te kunnen duren.
Ik heb mijn trainingsschema maar even omgegooid en doe nu veel zittend machine en dumbbell oefeningen om mijn rug te ontzien. Klinkt gay (is het ook), maar ik wil eerst van die rugpijn af voordat ik weer ga knallen op compounds etc.
If not now, then when.
Dat was m inderdaad, thanks! Gelijk maar bestellenquote:
http://www.sportfood.nl/heavy-grips-totaal-pakket/
Wat duurder dan op e-bay. Maar bij e-bay krijg je er hoogstwaarschijnlijk nog BTW en invoerrechten overheen, plus je verzendkosten.
Ik heb jouw legday en shoulderday nog eens bekeken, die filmpjes, maar ik denk dat je veel meer progressie maakt als je lichter traint dan dat je nu zwaar traint met matige roms..quote:
[..]
yup
't is ook maar net hoe de verzender de boel markeerd. Als zijnde wat...
En als het via de TNT douane binnen komt ben je helemaal de sjaak, want daar lopen ze gewoon 3 weken achter. Staat je pakje daar 3 weken
die leg day vid was ook om hulp om m'n form te fixen. Die hadden we toen al besproken.quote:
[..]
Ik heb jouw legday en shoulderday nog eens bekeken, die filmpjes, maar ik denk dat je veel meer progressie maakt als je lichter traint dan dat je nu zwaar traint met matige roms..
Komt een nieuwe aan.
schouderprogressie heb ik dacht ik heel weinig te klagen... en doe ik prima form.
'k weet het ff niet uit m'n hoofd maar wellicht heb ik alleen een zwaar setje gefilmd of zo lol
aan het eind v.d. bulk nieuw filmpje
Nja ik dacht misschien die rear delt oefening met die twee schijven, ik doe ´m anders maar misschien is dat wel fout haha.quote:
[..]
die leg day vid was ook om hulp om m'n form te fixen. Die hadden we toen al besproken.
Komt een nieuwe aan.
schouderprogressie heb ik dacht ik heel weinig te klagen... en doe ik prima form.
'k weet het ff niet uit m'n hoofd maar wellicht heb ik alleen een zwaar setje gefilmd of zo lol
aan het eind v.d. bulk nieuw filmpje
Ik vind het super en tof dat je het doet hoor, no offence verder.
hahaquote:
[..]
Nja ik dacht misschien die rear delt oefening met die twee schijven, ik doe ´m anders maar misschien is dat wel fout haha.
Ik vind het super en tof dat je het doet hoor, no offence verder.
nee ik zie het absoluut nooit als offence lol. Liever dat iemand er wat van zegt als dat niemand dat doet.
Ze denken allemaal dat ik het weet en het allemaal goed doe op de gym, en diep squatte, en dan film je jezelf een keer met squatten en dan schaam je jezelf doaud lol
Maar goed, nu zijn het op die gewichten ATG's of i.i.g. bijna ATG's
Absoluut commentaar geven heur als je wat ziet.
daar maak ik ze voor 
voor die rear fly's is het i.i.g. van belang dat je het niet uit je triceps haalt door je armen te buigen en weer terug te buigen in de beweging omhoog.
En in de spiegel kijken dat je je rear delts gebruikt...
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 03-03-2014 16:32:12 ]
Waar zit eigenlijk het verschil tussen BB en powerlift of strongmen schema's? Ik ga er vanuit dat BB's ook gewoon beginnen met compound oefeningen voor kracht en pas laat beginnen met isoleren / splitten?
Strongman trainen vaak ook specifiek voor de oefeningen (atlas stones, keg toss, truckpull, etc). Strongman hebben vaak ook echt een brute grip. Waarschijnlijk zal je met wat Googlewerk welk wat info vinden.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Maar als je als pro bijv powerlift en overstapt naar bb of andersom, het grootste verschil is ff kort door de bocht gezegd dat je als powerlifter onbeperkt kan schranzen omdat je niet op je vetpercentage hoeft te letten en meer compounds doet ipv isolatie?quote:Op maandag 3 maart 2014 17:42 schreef Klokov het volgende:
Strongman trainen vaak ook specifiek voor de oefeningen (atlas stones, keg toss, truckpull, etc). Strongman hebben vaak ook echt een brute grip. Waarschijnlijk zal je met wat Googlewerk welk wat info vinden.
Binnen powerlifting bestaan ook gewoon weight classes dus ook zij kunnen meestal niet onbeperkt schranzen. Bodybuilding gaat puur voor de looks, powerlifting gaat puur voor kracht, strongman gaat meer voor functionele kracht. Hier is de held die alles combineerd:quote:Op maandag 3 maart 2014 17:50 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Maar als je als pro bijv powerlift en overstapt naar bb of andersom, het grootste verschil is ff kort door de bocht gezegd dat je als powerlifter onbeperkt kan schranzen omdat je niet op je vetpercentage hoeft te letten en meer compounds doet ipv isolatie?
Check anders dit even: http://gubernatrix.co.uk/(...)htlifting-strongman/
Gaat over de verschillen tussen olympic lifting, powerlifting en strongman. Bodybuildin valt er niet onder omdat dat vaak niet samen gaat met het behouden van kracht.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
wat een held is het toch die man, binnenkort weer in de powerlifting wereld te zien als t goed is.quote:
[..]
Binnen powerlifting bestaan ook gewoon weight classes dus ook zij kunnen meestal niet onbeperkt schranzen. Bodybuilding gaat puur voor de looks, powerlifting gaat puur voor kracht, strongman gaat meer voor functionele kracht. Hier is de held die alles combineerd:
[ afbeelding ]
Check anders dit even: http://gubernatrix.co.uk/(...)htlifting-strongman/
Gaat over de verschillen tussen olympic lifting, powerlifting en strongman. Bodybuildin valt er niet onder omdat dat vaak niet samen gaat met het behouden van kracht.
Grappig feitje .. Dan Green loopt normaal op 250lb rond, bij zijn weigh in zorgt hij ervoor dat hij 220lb(zijn gewichtklasse) is. Na de weighin gaat ie zichzelf volschranzen en aan het infuus met vocht(tot wel 3 zakken) en de dag van de wedstrijd is hij dan zo weer 240/250 .. best ziek he.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
genoeg,quote:
Dus wat zegge die weightclasses eigenlijk?
een super heavy weight zou nooit kunnen cutten naar de 100kg klasse zonder veel krachtverlies, plus hij zou na die cut nooit op 130+kg kunnen komen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Iemand nog advies voor een goede dipbelt? Deed het voorheen altijd met een oude weightlifting belt in combi een ketting+karabijnhaak. Maar deze heeft het helaas bezweken tijdens 55kg weighted dips.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb nog een nieuwe dipbelt die ik niet gebruik. Ik zal morgen proberen foto's te maken!quote:
Iemand nog advies voor een goede dipbelt? Deed het voorheen altijd met een oude weightlifting belt in combi een ketting+karabijnhaak. Maar deze heeft het helaas bezweken tijdens 55kg weighted dips.
fitness reseller.quote:
Iemand nog advies voor een goede dipbelt? Deed het voorheen altijd met een oude weightlifting belt in combi een ketting+karabijnhaak. Maar deze heeft het helaas bezweken tijdens 55kg weighted dips.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hoe huge ben jij als je 55 weighted dips uitvoert?quote:
Iemand nog advies voor een goede dipbelt? Deed het voorheen altijd met een oude weightlifting belt in combi een ketting+karabijnhaak. Maar deze heeft het helaas bezweken tijdens 55kg weighted dips.
quote:
[..]
Hoe huge ben jij als je 55 weighted dips uitvoert?
quote:BW:66kg BL:1.69m
DL:5x170kg SQ:5x130kg BP:5x90 OHP:5x60 Dips:BW+50kgx6 Pull ups:BW+30kgx5
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Idd,
Maar weighted dips doe ik met stang in mijn knie holtes, dat gaat best prima (tot 35kg iig). Je hebt wel altijd hulp nodig dan, om de bar er op te leggen.
Zelfde geldt met pullups
Maar weighted dips doe ik met stang in mijn knie holtes, dat gaat best prima (tot 35kg iig). Je hebt wel altijd hulp nodig dan, om de bar er op te leggen.
Zelfde geldt met pullups
Whut? Zieke hamstring-action dan nog eens.quote:
Idd,
Maar weighted dips doe ik met stang in mijn knie holtes, dat gaat best prima (tot 35kg iig). Je hebt wel altijd hulp nodig dan, om de bar er op te leggen.
Zelfde geldt met pullups
BEASTMODE
Aight, van welk merk dan? En vanwaar dat je hem nooit gebruikt hebt?quote:
[..]
Ik heb nog een nieuwe dipbelt die ik niet gebruik. Ik zal morgen proberen foto's te maken!
Thanks, was ik zelf ook al tegengekomen en zag er goed uit.quote:
Huge? Scheelt dat mijn bodyweight juist laag is waardoor ik relatief meer til op 'bodyweight' oefeningen zoals pull ups, dips en push ups. En alle stats staan in mijn signature. Gelijk weer even geupdate met de laatste cycle van 5/3/1.quote:
[..]
Hoe huge ben jij als je 55 weighted dips uitvoert?
Heb in het begin zelf dumbbells gebruikt, maar werd te onhandig op 30kg+. Laat staan zo'n stang hamstring curlen terwijl je dips uitvoert.quote:
Idd,
Maar weighted dips doe ik met stang in mijn knie holtes, dat gaat best prima (tot 35kg iig). Je hebt wel altijd hulp nodig dan, om de bar er op te leggen.
Zelfde geldt met pullups
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Belachelijk sterk idd voor dat gewicht, Verbosity, ik heb net even de Amerikaanse records gechecked. Je zit er niet ver vanaf, compete je al in powerlifting?quote:
Op Edit: 66kg DL WR = 271,5 kilo, squat WR = 326 kilo, BP = 200 kilo, sickening
[ Bericht 5% gewijzigd door Klokov op 03-03-2014 23:05:23 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zit verre van de wereld records. Maar met de Nederlandse records volgens Wimwam voor mijn leeftijd plus gewicht zal ik in de top 3 eindigen als ik naar mijn 1RM's kijk. Echter zit ik dan wel in de 74kg gewichtsklasse i.p.v. de 66kg gewichtsklasse. Er is blijkbaar geen 66kg klasse competitie hier.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Volgens mij begint wimwam vanaf 54 kilo. Op 66 kilo kom je inderdaad in de top 3 uit.quote:
Zit verre van de wereld records. Maar met de Nederlandse records volgens Wimwam voor mijn leeftijd plus gewicht zal ik in de top 3 eindigen als ik naar mijn 1RM's kijk. Echter zit ik dan wel in de 74kg gewichtsklasse i.p.v. de 66kg gewichtsklasse. Er is blijkbaar geen 66kg klasse competitie hier.
