SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Weet iemand wat het betekend als tijdens een lift je oren een beetje beginnen te piepen en hoe komt het?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Drukverschil in je hoofd door een snel stijgende/dalende bloeddruk misschien?quote:Op zaterdag 1 maart 2014 12:22 schreef Klokov het volgende:
Weet iemand wat het betekend als tijdens een lift je oren een beetje beginnen te piepen en hoe komt het?
ik heb dat altijd wanneer mijn oren op een vage manier vacuum trekken ofzoquote:
Weet iemand wat het betekend als tijdens een lift je oren een beetje beginnen te piepen en hoe komt het?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Iemand nog tips voor eten voorbereiden/invriezen? Heb laatst kipkerrie ingevroren, maar bleef niks over van de saus na het invriezen. Zelfde nu bij rijst met gehakt en tortillaseasoning..
"Fear is only as deep as the mind allows."
Gaat vrij snel met veel oefeningen. Kettlebel begonnen met 8kg en doe nu alles met 16kg. Pulls ups lukte eerst niet eens 1 en nu 5. Squat zat ik 5 maanden geleden op 50kg en nu 90kg met nog rek. Noteer alles en dan over een jaartje is kijken.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 11:31 schreef seto het volgende:
[..]
Beetje moeilijk te zeggen met crossfit, niet veel mensen hebben daar ervaring mee. Hoe snel ging het met je vorige vooruitgang?
Gewoon progressieve lading blijven pakken. En goed eten en slapen.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 13:32 schreef stoeltafel het volgende:
[..]
Gaat vrij snel met veel oefeningen. Kettlebel begonnen met 8kg en doe nu alles met 16kg. Pulls ups lukte eerst niet eens 1 en nu 5. Squat zat ik 5 maanden geleden op 50kg en nu 90kg met nog rek. Noteer alles en dan over een jaartje is kijken.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Crème fraîche of een ander bindmiddel en aromat?quote:
Iemand nog tips voor eten voorbereiden/invriezen? Heb laatst kipkerrie ingevroren, maar bleef niks over van de saus na het invriezen. Zelfde nu bij rijst met gehakt en tortillaseasoning..
De saus/seasoning apart houden. Pas bij het verwarmen van je maaltijd eroverheen doen. Een saus kan je best een weekje bewaren in een afgedekt bakje in de koelkastquote:
Iemand nog tips voor eten voorbereiden/invriezen? Heb laatst kipkerrie ingevroren, maar bleef niks over van de saus na het invriezen. Zelfde nu bij rijst met gehakt en tortillaseasoning..
Hoe zou dat dan helpen? Ben niet zo'n kook wonder.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 13:42 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Crème fraîche of een ander bindmiddel en aromat?
Hm, ja, best een idee. Zal het binnenkort eens proberenquote:
[..]
De saus/seasoning apart houden. Pas bij het verwarmen van je maaltijd eroverheen doen. Een saus kan je best een weekje bewaren in een afgedekt bakje in de koelkast
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik ook zeker niet. Maar het blijft dan in ieder geval al iets dikker en is dan beter in te vriezen is m'n ervaring. Mocht het te dik zijn kun je er een klein beetje water bij doen. En apart invriezen inderdaad.
Morgen beginnen aan week 9 van Madcow.
Voor m'n bench en m'n ohp is 't heerlijk geweest, ervoor een tijdje schouderproblemen gehad,
maar door de deload aan 't begin van Madcow is m'n vorm beter geworden en inmiddels flinke progressie gemaakt.
Voor de squat vind ik 't wel erg zwaar, 3 x per week (hoewel woensdag op 75%). M'n benen zijn vrijwel constant moe, en bij 122,5 kg 3 x vrijdag merkte ik dat m'n vorm matig was..
Wat te doen? Met squatten een stapje terug en verder gewoon doorgaan? Of ander schema zoeken (wat ik wel jammer zou vinden omdat m'n progressie op de andere oefeningen wel lekker gaat)?
Voor m'n bench en m'n ohp is 't heerlijk geweest, ervoor een tijdje schouderproblemen gehad,
maar door de deload aan 't begin van Madcow is m'n vorm beter geworden en inmiddels flinke progressie gemaakt.
Voor de squat vind ik 't wel erg zwaar, 3 x per week (hoewel woensdag op 75%). M'n benen zijn vrijwel constant moe, en bij 122,5 kg 3 x vrijdag merkte ik dat m'n vorm matig was..
Wat te doen? Met squatten een stapje terug en verder gewoon doorgaan? Of ander schema zoeken (wat ik wel jammer zou vinden omdat m'n progressie op de andere oefeningen wel lekker gaat)?
Kennen jullie Cornelia Ritzke? 
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Behalve huilen en een pussy zijn, wat moet je doen als je op 5/3/1 je minimum niet haalt? 5x112.5kg squat zat er niet in; na een slechte rep 3 was het afgelopen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik zou het zelf nog 1 training aan kijken, als dat niet lukt deload. Wendler gaf zelf aan dat je zelfs op je slechte dag de minimum reps moet kunnen halen. Missschien dat je je trainingsmax te hoog hebt ingeschat?quote:Op maandag 3 maart 2014 08:59 schreef star_gazer het volgende:
Behalve huilen en een pussy zijn, wat moet je doen als je op 5/3/1 je minimum niet haalt? 5x112.5kg squat zat er niet in; na een slechte rep 3 was het afgelopen.
trouwens een tent gevonden die deep tissue massage doet, ook bij sporters.
46,50 / 75 minuten
Wil dat best proberen daar
46,50 / 75 minuten
Wil dat best proberen daar
Zit in cycle 3. Eerste twee cycli gingen wel, maar nu zit ik vast.quote:
[..]
Ik zou het zelf nog 1 training aan kijken, als dat niet lukt deload. Wendler gaf zelf aan dat je zelfs op je slechte dag de minimum reps moet kunnen halen. Missschien dat je je trainingsmax te hoog hebt ingeschat?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Carnaval ook echtquote:
Gym gesloten wegens carnaval, they took ma gainzzzzzz
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Welke debiel dit soort dingen toch elke keer bedenkt.quote:
Gym gesloten wegens carnaval, they took ma gainzzzzzz
Wat openingstijden mag er in NL wel wat meer een VS mentaliteit gaan gelden.
7:00 - 23:00, 7 dagen/week zou toch niet zo moeilijk moeten zijn.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Kost meer dan het oplevert anders hadden ze het wel gedaanquote:
[..]
Welke debiel dit soort dingen toch elke keer bedenkt.
Wat openingstijden mag er in NL wel wat meer een VS mentaliteit gaan gelden.
7:00 - 23:00, 7 dagen/week zou toch niet zo moeilijk moeten zijn.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit!! Is exact mijn 3-daagse splitschema.quote:
Puur voorkeur. Ik doe zelf:
Dag 1:Borst+Triceps
Dag 2:Rug+Biceps
Dag 3:Schouders+Benen
Dag 4:Vrij
En daarna weer overnieuw.
Zou je in principe alles 2x kunnen trainen in een week.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ditquote:
[..]
Kost meer dan het oplevert anders hadden ze het wel gedaan
voor een kleine sportschool is dat gewoon niet te doen.
Deathlift or Die.
mijn gym is in het weekend tot 16:00. Voor ik wakker ben en heb gegeten is het alweer te laatquote:
[..]
Welke debiel dit soort dingen toch elke keer bedenkt.
Wat openingstijden mag er in NL wel wat meer een VS mentaliteit gaan gelden.
7:00 - 23:00, 7 dagen/week zou toch niet zo moeilijk moeten zijn.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Bam, laatste dag van Smolov jr. voor bench voltooid. Wel twee sets de laatste rep gefaald, maar gecompenseerd door 1 extra set. Woensdag eens kijken of m'n 1RM vooruit is gegaan.
Opvallend trouwens hoeveel concentratie en ademhaling schelen. Met de juiste ademhaling kun je veel meer benchen.
Opvallend trouwens hoeveel concentratie en ademhaling schelen. Met de juiste ademhaling kun je veel meer benchen.
En dat is nog laat open. De meest hard-core gym van Den Bosch (voorbeeld) is op zaterdag van 10 tot 14 en op zondag van 12 tot 14 openquote:
[..]
mijn gym is in het weekend tot 16:00. Voor ik wakker ben en heb gegeten is het alweer te laat
.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hoe gingen de laatste werksets (repouts) bij de eerste twee cycle's? Kon je meer dan de voorgeschreven aantallen en had je daarbij ook nog 1-2 reps in de 'tank' over? Zoniet, dan heb je denk ik de trainingsmax te hoog gezet. Volgens Wendler zou je minstens 5-7 cycles kunnen doen zonder te stallen.quote:Op maandag 3 maart 2014 09:50 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Zit in cycle 3. Eerste twee cycli gingen wel, maar nu zit ik vast.
Ik had het ook bij mijn benchpress. De trainingsmax had ik te hoog ingeschat, waardoor ik na 2 cycles alweer stalde. Ik heb vervolgens mijn trainingsmax op mijn 'gefailde' bench gebaseerd en komende week ga ik mijn 5e cycle in en ik heb wel het gevoel dat ik nog 1 á 2 cycle eruit kan persen.
dat is kut zegquote:
[..]
En dat is nog laat open. De meest hard-core gym van Den Bosch (voorbeeld) is op zaterdag van 10 tot 14 en op zondag van 12 tot 14 open
hier gaan ze nu ook tot 18:00 open zijn binnenkort in het weekend.
Nu half 4
Wat enorm kut is, want je verslaapt je wel eens op zaterdag of zondag, loopt dan een paar uur achter met alles, en met maaltijden, en voor je het weet is het half 2, en dan MOET je gaan, anders loop je tegen de klok te werken in de gym...
