SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wut, hoe check je dan of je biceps al voldoende swoll zijn voor een selfie?quote:Op woensdag 26 februari 2014 13:51 schreef stoeltafel het volgende:
[..]
In jou geval kan ik het nog begrijpen, nice fysiek (no homo)
Maar als ik even naar mezelf kijk, train altijd tot de max en lekker boeien hoe je eruit ziet.
Chicks regel je wel met uitgaan
[..]
Er is niet eens een spiegel waar ik train
Bijna iedereen hier draagt een tanktop. Maar volgens mij zijn zelfs de kleinste ventjes hier aan de AAS, zien er allemaal erg opgepomt uit.quote:
[..]
gewoon rammen idd, ik bedoelde ook metdat ik een tanktop zelf niet zo snel zou dragen, ik vind persoonlijk een tshirt fijner zitten en ik voel me er ook groter in
Het is hier dan ook nog niet zo lang verboden.
Ik draag beiden, ligt er aan wat er bovenop de stapel ligt.
Gewoon effe pompen en dan snel een selfie nemen. Kan in een shirt ook prima, kijk maar.quote:
[..]
Wut, hoe check je dan of je biceps al voldoende swoll zijn voor een selfie?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oude foto trouwens. :p
Ik ben gewoon natty hoor gvdquote:Op woensdag 26 februari 2014 14:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
Bijna iedereen hier draagt een tanktop. Maar volgens mij zijn zelfs de kleinste ventjes hier aan de AAS, zien er allemaal erg opgepomt uit.
Het is hier dan ook nog niet zo lang verboden.
Ik draag beiden, ligt er aan wat er bovenop de stapel ligt.
Deathlift or Die.
quote:Op woensdag 26 februari 2014 14:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gewoon effe pompen en dan snel een selfie nemen. Kan in een shirt ook prima, kijk maar.goeie foto goeie peakSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oude foto trouwens. :p
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Op
quote:
[..]
Gewoon effe pompen en dan snel een selfie nemen. Kan in een shirt ook prima, kijk maar.Dat is wel een goed idee. Ik moet sowieso al m'n selfies snel nemen, zodat de grote jongens in de gym me niet zien en uitlachen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oude foto trouwens. :p
Waar kan ik starting strength kopen ? bol.com staat ie niet , en op amazon moet je creditcard hebben geloof ik.
Iemand anders nog tips voor boeken?
Iemand anders nog tips voor boeken?
Je kan een debit card maken op Paypal, daarmee kan je wel op Amazon betalen. Paypal kan je koppelen aan je Nederlandse bankrekening dus je hebt dan geen credit card nodig.quote:
Waar kan ik starting strength kopen ? bol.com staat ie niet , en op amazon moet je creditcard hebben geloof ik.
Iemand anders nog tips voor boeken?
Nu ik het zo lees moet je eerst 60 dagen lid zijn, niet zo handig dus
http://www.c-of-c.de/shop(...)ing-3rd-edition.htmlquote:
[..]
Heb de pdf al via torrent, maar ik lees niet graag al te veel tekst op de computer.
Hier kan je hem in Duitsland bestellen maar dan is hij wel duur.
smolov 7x5 110kg vanavond op bench voelde echt lightweight lol, laatste set paused reps .. vloog echt omhoog .. had denk ik wel meer dan dubbele kunnen doen.
schouders voelen nog healthy
schouders voelen nog healthy
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Whehe, hele dag bands pull aparts zeker?quote:
smolov 7x5 110kg vanavond op bench voelde echt lightweight lol, laatste set paused reps .. vloog echt omhoog .. had denk ik wel meer dan dubbele kunnen doen.
schouders voelen nog healthy
Ik ga het later dit jaar doen, eerst 531 BBB wat ik begin zodra ik terug ben in NL.
ja hele dag mobiliteit aan het doen idd ... bands zijn echt een blessingquote:
[..]
Whehe, hele dag bands pull aparts zeker?
Ik ga het later dit jaar doen, eerst 531 BBB wat ik begin zodra ik terug ben in NL.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ik doe weer triples en singels en ben ook begonnen aan mobiliteit oefeningen. Scheelt een stuk, ik kan nog gewoon op m´n zij slapen.quote:
[..]
ja hele dag mobiliteit aan het doen idd ... bands zijn echt een blessing
haha ja , niet op je zij kunnen slapen is echt zuurquote:
[..]
Ik doe weer triples en singels en ben ook begonnen aan mobiliteit oefeningen. Scheelt een stuk, ik kan nog gewoon op m´n zij slapen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
deadliften ben ik trouwens ook weer mee begonnen, wel licht hoor .. 50-60 procent pause reps, maar het begint alweer goed te voelen mijn rugspier ... dus zou heel fijn zijn als ik direct na smolov in cube kan rollen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Lekker deload weekje hier. Vind het soms wel lastig; voelt onnatuurlijk om meer energie aan mijn assists te spenderen dan aan mijn main lifts
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
epic, pat wilson, the red hulk, (nog redelijk onbekende lifter) is ook op weg om een stevige elite te worden in PL
mooie gast, en channel staat vol beast shizzle, dit is zijn channel http://www.youtube.com/user/mjangel7/
mooie gast, en channel staat vol beast shizzle, dit is zijn channel http://www.youtube.com/user/mjangel7/
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Alle respect hoor, maar dat is een push press.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
jup weet ik, titel is gewoon verkeerd, iemand anders uploade zijn filmpjequote:Op donderdag 27 februari 2014 00:21 schreef star_gazer het volgende:
Alle respect hoor, maar dat is een push press.
hij kan een 140kg stricte ohp ongeveer denk ik, want hij doet triple 500lb raw bench
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dit is ook walgelijk, derek kendall ... 700lb x 10 squat lmao .. wel potato cam
is this reallife? 21 jaar, 100kg bw
okok niet helemaal 100% lockout met knieen en straps ... maar toch...
....goodbye babyslayer(notsrs)
[ Bericht 32% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:34 ]
is this reallife? 21 jaar, 100kg bw
okok niet helemaal 100% lockout met knieen en straps ... maar toch...
....goodbye babyslayer(notsrs)
[ Bericht 32% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:34 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dubbel
[ Bericht 49% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:43 ]
[ Bericht 49% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:43 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
Tijdens de eerste dagen kan je bar weinig doen behalve het RICE principe toepassen (Rest, Ice, Compression, Elevation).
Daarnaast genoeg calorieën, eiwitten, mineralen en vitamines nuttigen. Wat je moet vermijden is roken.
Mocht je er meer over willen lezen check dan deze bron:
http://www.betterbones.com/bonefracture/speedhealing.pdf
Dank!
crap in = crap out
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Ik ben sinds kort bezig met krachttraining. Inmiddels heb ik blaren op mijn handen.
Ik gok dat ik te hard knijp, maar zouden handschoenen misschien handig zijn?
En zo ja: Welke raden jullie aan?
A grand adventure has begun.
Blaren of eelt? Eelt is normaal, bij blaren is er toch een probleem. Ik weet niet of handschoentjes daartegen helpen.quote:
Ik ben sinds kort bezig met krachttraining. Inmiddels heb ik blaren op mijn handen.
Ik gok dat ik te hard knijp, maar zouden handschoenen misschien handig zijn?
En zo ja: Welke raden jullie aan?
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.quote:
[..]
Blaren of eelt? Eelt is normaal, bij blaren is er toch een probleem. Ik weet niet of handschoentjes daartegen helpen.
A grand adventure has begun.
Gewoon handschoenen gebruiken, als je dat fijn vindt.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
Deathlift or Die.
Blaren? Hoe krijg je dat voor elkaar
En tegen eelt (zoveel mogelijk dan)
.
En tegen eelt (zoveel mogelijk dan)
.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Handschoenen voorkomen eelt en/of blaren niet. Je moet de oorzaak proberen aan te pakken en dat ligt aan de manier waarop je de bar beetpakt. Zie het filmpje hierboven voor tips.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
Soukidan op je oogbal.
ik heb er niet veel verstand van, maar ziet er goed uit vind ikquote:
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Je doet een verijdelde pushpress. Bij een split is het echt de bedoeling dat je onder het gewicht springt, hier is dit minimaal het geval. Probeer je split wat te vergroten en probeer onder het gewicht te komen in plaats van het gewicht boven jou te laten komen.quote:
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Thmx, uitvoering is redelijk.quote:
[..]
ik heb er niet veel verstand van, maar ziet er goed uit vind ik
Hier ga ik aan werken komende tijd.quote:Op donderdag 27 februari 2014 12:38 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je doet een verijdelde pushpress. Bij een split is het echt de bedoeling dat je onder het gewicht springt, hier is dit minimaal het geval. Probeer je split wat te vergroten en probeer onder het gewicht te komen in plaats van het gewicht boven jou te laten komen.
Ja, dat is ook de kritiek van de trainer. Dat vind ik nog aardig lastig maar het ging al iets beter. Moet voor mijn gevoel echt minder (hoog) springen. Verder achterste voet meer naar achteren.
Thnx voor de feedback, beide
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[ Bericht 7% gewijzigd door Klokov op 27-02-2014 12:54:06 ]
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Het is altijd wat lastig oordelen met een video maar het lijkt erop alsof je focust op het springen. Probeer je te focussen om onder het gewicht te komen, het sprongetje zal vanzelf gaan.quote:
[..]
Thmx, uitvoering is redelijk.
[..]
Hier ga ik aan werken komende tijd.
Ja, dat is ook de kritiek van de trainer. Dat vind ik nog aardig lastig maar het ging al iets beter. Moet voor mijn gevoel echt minder (hoog) springen. Verder achterste voet meer naar achteren.
Thnx voor de feedback, beide
[ Bericht 7% gewijzigd door Klokov op 27-02-2014 12:54:06 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
dan zou ik handschoenen aanraden of op juiste manier grippen zoals Beach zegt(alleen hou je eelt niet tegen na jarenlang barbell work).En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
[ Bericht 2% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 13:00:39 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
Dacht dat ik veel eelt had
lol die onderste rij die is pas later ontstaan, maar ik moet soms wel wat eelt weghalen ..anders scheurt het af... en dat is echt heel pijnlijk als die diep afscheurt brrrquote:
[..]
Dacht dat ik veel eelt had
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Haha geen last van gelukkig, behalve bij deadlift, dan brand het wel ffquote:
[..]
lol die onderste rij die is pas later ontstaan, maar ik moet soms wel wat eelt weghalen ..anders scheurt het af... en dat is echt heel pijnlijk als die diep afscheurt brrr
Helemaal top, volgende week weer proberen.quote:
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[..]
Het is altijd wat lastig oordelen met een video maar het lijkt erop alsof je focust op het springen. Probeer je te focussen om onder het gewicht te komen, het sprongetje zal vanzelf gaan.
Gebruik je magnesium of mag dat niet bij F4F? Welke trainschema gebruik jij nu?quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
ik gebruik magnesium bij F4F voor deadlifts, het was me verboden nadat mensen gingen klagen over "vlekken" op hun kleding na het pakken van de schijven waar wat magnesium op zatquote:
[..]
Helemaal top, volgende week weer proberen.
[..]
Gebruik je magnesium of mag dat niet bij F4F? Welke trainschema gebruik jij nu?
na stevig overleg met de eigenaar mag ik het alsnog gebruiken.
Ik zit doe nu Smolov Jr. voor bench, volgende week laatste week dan ff peaken op mijn bench, daarna start ik met Cube Method van Lilly.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Werkt ook net zo gemakkelijk met een dumbbell als iemand geen kettlebell tot zijn beschikking heeft.quote:
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.A grand adventure has begun.
quote:
[..]haha bedankt voor de tip, maar ze moeten natuurlijk niet te zacht worden .. anders krijg ik straks mijn deadlift niet meer omhoogSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |