SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dit is ook walgelijk, derek kendall ... 700lb x 10 squat lmao .. wel potato cam
is this reallife? 21 jaar, 100kg bw
okok niet helemaal 100% lockout met knieen en straps ... maar toch...
....goodbye babyslayer(notsrs)
[ Bericht 32% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:34 ]
is this reallife? 21 jaar, 100kg bw
okok niet helemaal 100% lockout met knieen en straps ... maar toch...
....goodbye babyslayer(notsrs)
[ Bericht 32% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:34 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
dubbel
[ Bericht 49% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:43 ]
[ Bericht 49% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 01:26:43 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:Op dinsdag 25 februari 2014 14:57 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Tijdens de eerste dagen kan je bar weinig doen behalve het RICE principe toepassen (Rest, Ice, Compression, Elevation).
Daarnaast genoeg calorieën, eiwitten, mineralen en vitamines nuttigen. Wat je moet vermijden is roken.
Mocht je er meer over willen lezen check dan deze bron:
http://www.betterbones.com/bonefracture/speedhealing.pdf
Dank!
crap in = crap out
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Ik ben sinds kort bezig met krachttraining. Inmiddels heb ik blaren op mijn handen.
Ik gok dat ik te hard knijp, maar zouden handschoenen misschien handig zijn?
En zo ja: Welke raden jullie aan?
A grand adventure has begun.
Blaren of eelt? Eelt is normaal, bij blaren is er toch een probleem. Ik weet niet of handschoentjes daartegen helpen.quote:
Ik ben sinds kort bezig met krachttraining. Inmiddels heb ik blaren op mijn handen.
Ik gok dat ik te hard knijp, maar zouden handschoenen misschien handig zijn?
En zo ja: Welke raden jullie aan?
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.quote:
[..]
Blaren of eelt? Eelt is normaal, bij blaren is er toch een probleem. Ik weet niet of handschoentjes daartegen helpen.
A grand adventure has begun.
Gewoon handschoenen gebruiken, als je dat fijn vindt.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
Deathlift or Die.
Blaren? Hoe krijg je dat voor elkaar 
En tegen eelt (zoveel mogelijk dan)
.
En tegen eelt (zoveel mogelijk dan)
.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Handschoenen voorkomen eelt en/of blaren niet. Je moet de oorzaak proberen aan te pakken en dat ligt aan de manier waarop je de bar beetpakt. Zie het filmpje hierboven voor tips.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
Soukidan op je oogbal.
ik heb er niet veel verstand van, maar ziet er goed uit vind ikquote:
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Je doet een verijdelde pushpress. Bij een split is het echt de bedoeling dat je onder het gewicht springt, hier is dit minimaal het geval. Probeer je split wat te vergroten en probeer onder het gewicht te komen in plaats van het gewicht boven jou te laten komen.quote:
Split Jerk - 60 kg
https://vimeo.com/87751984
Wat vinden jullie dat beter kan? Gisteren tijdje met deze oefening bezig geweest.
Ging al een stuk beter maar het moet nog veel beter.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Thmx, uitvoering is redelijk.quote:
[..]
ik heb er niet veel verstand van, maar ziet er goed uit vind ik
Hier ga ik aan werken komende tijd.quote:Op donderdag 27 februari 2014 12:38 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je doet een verijdelde pushpress. Bij een split is het echt de bedoeling dat je onder het gewicht springt, hier is dit minimaal het geval. Probeer je split wat te vergroten en probeer onder het gewicht te komen in plaats van het gewicht boven jou te laten komen.
Ja, dat is ook de kritiek van de trainer. Dat vind ik nog aardig lastig maar het ging al iets beter. Moet voor mijn gevoel echt minder (hoog) springen. Verder achterste voet meer naar achteren.
Thnx voor de feedback, beide
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[ Bericht 7% gewijzigd door Klokov op 27-02-2014 12:54:06 ]
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Het is altijd wat lastig oordelen met een video maar het lijkt erop alsof je focust op het springen. Probeer je te focussen om onder het gewicht te komen, het sprongetje zal vanzelf gaan.quote:
[..]
Thmx, uitvoering is redelijk.
[..]
Hier ga ik aan werken komende tijd.
Ja, dat is ook de kritiek van de trainer. Dat vind ik nog aardig lastig maar het ging al iets beter. Moet voor mijn gevoel echt minder (hoog) springen. Verder achterste voet meer naar achteren.
Thnx voor de feedback, beide
[ Bericht 7% gewijzigd door Klokov op 27-02-2014 12:54:06 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.quote:
[..]
Vooralsnog blaren. Wordt vanzelf eelt natuurlijk. Maar dat wil ik eigenlijk niet.
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
dan zou ik handschoenen aanraden of op juiste manier grippen zoals Beach zegt(alleen hou je eelt niet tegen na jarenlang barbell work).En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
[ Bericht 2% gewijzigd door dreamerbulk op 27-02-2014 13:00:39 ]
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
Dacht dat ik veel eelt had
lol die onderste rij die is pas later ontstaan, maar ik moet soms wel wat eelt weghalen ..anders scheurt het af... en dat is echt heel pijnlijk als die diep afscheurt brrrquote:
[..]
Dacht dat ik veel eelt had
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Haha geen last van gelukkig, behalve bij deadlift, dan brand het wel ffquote:
[..]
lol die onderste rij die is pas later ontstaan, maar ik moet soms wel wat eelt weghalen ..anders scheurt het af... en dat is echt heel pijnlijk als die diep afscheurt brrr
Helemaal top, volgende week weer proberen.quote:
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
[..]
Het is altijd wat lastig oordelen met een video maar het lijkt erop alsof je focust op het springen. Probeer je te focussen om onder het gewicht te komen, het sprongetje zal vanzelf gaan.
Gebruik je magnesium of mag dat niet bij F4F? Welke trainschema gebruik jij nu?quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
ik gebruik magnesium bij F4F voor deadlifts, het was me verboden nadat mensen gingen klagen over "vlekken" op hun kleding na het pakken van de schijven waar wat magnesium op zatquote:
[..]
Helemaal top, volgende week weer proberen.
[..]
Gebruik je magnesium of mag dat niet bij F4F? Welke trainschema gebruik jij nu?
na stevig overleg met de eigenaar mag ik het alsnog gebruiken.
Ik zit doe nu Smolov Jr. voor bench, volgende week laatste week dan ff peaken op mijn bench, daarna start ik met Cube Method van Lilly.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Werkt ook net zo gemakkelijk met een dumbbell als iemand geen kettlebell tot zijn beschikking heeft.quote:
Voor mensen die moeite hebben met ATG squats, probeer een goblet squats met een kettlebell. Hierdoor is het balanspunt geen issue meer en kan je je volledig focussen op de diepte van je squat.
Zie ook: SPT / [Kettlebell #1] Een eigen onderkomen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
je moet gewoon lekker eelt bouwen ... mijn hand is helemaal aangepast op de vorm van de barbell.. nooit meer ergens last van heb je dan.
[ afbeelding ]
normaliter heb ik meer eelt, maar na wat chirurgisch werk met een stanleymes en puimsteen beperk ik het tot een "minimum". Maar als vrouw wil je misschien niet zo'n hand hebben
En ja ik zal iig nooit hand model worden lol
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.A grand adventure has begun.
quote:
[..]haha bedankt voor de tip, maar ze moeten natuurlijk niet te zacht worden .. anders krijg ik straks mijn deadlift niet meer omhoogSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |