ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
quote:Op woensdag 12 februari 2014 22:47 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik had ergens gelezen dat de klassieke push pull legs met 3x p/w trainen te weinig is om goede gains te maken en er werd aangeraden om 6x p/w te gaan, klopt dit? Meeste PPL schema's hebben vrij ingewikkelde oefeningen zag ik, trekt me niet zo. Ik zoek iets simpels als SS maar dan PPL variant en max 4 dagen per week, iemand suggesties?
geen idee, gewoon proberen hoever je zelf kan. Anders split proberen als je vaker wilt trainen...quote:Op woensdag 12 februari 2014 22:56 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Legs/Push/Pull/Legs
Push/Pull/Legs/Push
Pull/Legs/Push/Pull
En repeat. Niet te moeilijk doen, je loopt nu echt te mierenneuken.
Als je dit schema 4x per week doet en genoeg vreet maak je maximale gains. Wil je meer dan moet je aan de druchs.
Snap sowiezo die push pull dagen niet met meerdere heavy compounds op 1 dag...
Mijn theorie (die verder nergens op gebaseerd is behalve m'n eigen ervaring) is dat je dan nooit maximaal kan presteren maar goed...
ik train 5 meestal 6x per week, split, en dat gaat net aan. Soms als ik me echt goed voel nog wel eens een week van 7x... (al moet ik die soms dan bezuren halverwege de week erna lol)
Moet er ook absoluut niks bij doen, en mezelf niet vergissen in een dagje zodat schouders voor of na een borst dag komen oi.d.
plus slapen slapen slapen vreeten en slapen en vreten en vreten.
Maar dan gaat het, en heb ik er baat bij.
Zodra het cutten wordt trek ik de 3x a 4x perweek net aan
D'r zijn er zat hoor die een 5 dagen split hebben...
Hoe het met zo'n pushpull zit weet ik niet, maar je kan niet 5x per week benen doen en dan verwachten dat je maximaal presteerd...
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 13-02-2014 08:48:04 ]
Nee, mijn motivatie om bij een bedrijf te werken.quote:
Ik haat Prezi.quote:
[..]
Wel met Prezi doen en zorgen dat je minimaal 20x inzoomt in een andere slide en ook 10x een 360 graden draai maakt tijdens dat zoomen.
Ik word altijd misselijk van die presentaties.Powtoon is veel leuker
http://www.powtoon.com/
Als je een 3 day split doet en 4x per week naar de gym gaat kun je de 4e keer gewoon weer je eerste workout doen. En als je weinig progressie meer boekt op Starting Strength is het juist verstandig over te gaan op een split. Omdat je niet meer snel genoeg hersteld van 3x per week squats. Je kan ook een UB/LB split overwegen en die allebei 2x per week doen.quote:
Ik had ergens gelezen dat de klassieke push pull legs met 3x p/w trainen te weinig is om goede gains te maken en er werd aangeraden om 6x p/w te gaan, klopt dit? Meeste PPL schema's hebben vrij ingewikkelde oefeningen zag ik, trekt me niet zo. Ik zoek iets simpels als SS maar dan PPL variant en max 4 dagen per week, iemand suggesties?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hey cake man alles goedquote:
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger
Hahah ik heb ook Prezi gebruikt voor mijn laatste presentatiequote:
[..]
Wel met Prezi doen en zorgen dat je minimaal 20x inzoomt in een andere slide en ook 10x een 360 graden draai maakt tijdens dat zoomen.
.
Die form is wel cringing. Die knieen moeten naar buiten gedrukt worden ipv naar binnen. En what do als je been wegsliptquote:
[..]
jakes on you
dat is een legit oefening hahaha
.
dan vang je hem op met je heupenquote:
[..]
Die form is wel cringing. Die knieen moeten naar buiten gedrukt worden ipv naar binnen. En what do als je been wegslipt
Die andere Indiër komt ook vragen wat hij in godes naam aan het doen is
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 13-02-2014 10:27:55 ]
Hahah inb4 kunstheup op je 25e..quote:
[..]
dan vang je hem op met je heupen
Die andere Indiër komt ook vragen wat hij in godes naam aan het doen is
fuck man. ik zie rudolf op 24 kitchen me tog kaolo lkkre taart make dit is niet goed voor mijn mussels gains
Op
Gewoon melk in deeg vervange door kwark..quote:
fuck man. ik zie rudolf op 24 kitchen me tog kaolo lkkre taart make dit is niet goed voor mijn mussels gains
Haha jatog
Latersss
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gehaald in 57 seconden met mijn 169 iq brein.quote:
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Ik fok liever als ik me verveelquote:
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
.
Mijn speculaties dat jij contactgestoord bent kloppen dus.quote:
[..]
Gehaald in 57 seconden met mijn 169 iq brein.
Ik pull 4 verschillende wijven per week trek je conclusie.quote:Op donderdag 13 februari 2014 10:51 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Mijn speculaties dat jij contactgestoord bent kloppen dus.
Maar blijven ze ook langer dan één nacht bij je.quote:
[..]
Ik pull 4 verschillende wijven per week trek je conclusie.
Ik snap als je er over wilt praten..het kan..schaam je niet Jeroen.
Het is tijd om het er eens even lekker helemaal uit te gooien.
lol jeroentje pakt chicks with dicks waarom zou je ze anders pullenquote:
[..]
Ik pull 4 verschillende wijven per week trek je conclusie.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
jeroen is echt sukkeltje hahah
laterz
laterz
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger
Hoezo? Er kan voor beide gekozen worden. Ligt echt aan je doel. Sommige fiets-sprinters zullen meer hebben aan knieën naar binnen of een neutrale stand als ze daarin de meeste kracht kunnen zetten op de fiets.quote:
[..]
Die form is wel cringing. Die knieen moeten naar buiten gedrukt worden ipv naar binnen. En what do als je been wegslipt
Voordeel is wel dat je met knieën naar buiten meer spiermassa aanspreekt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hebben jullie wel eens dat je in de spiegel kijkt en je echt een kankersicke kunt ziet? Ik dus iedere dag. 
Deathlift or Die.
Ik zie iedere dag een gezonde Hollandse jongen in de spiegel, ben gelukkig nooit ziekquote:
Hebben jullie wel eens dat je in de spiegel kijkt en je echt een kankersicke kunt ziet? Ik dus iedere dag.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Als ik sochtends in de spiegel zou kijken zou ik nooit op tijd op 't werk komen zo lekker vind ik mezelf
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik had vanmorgen 'toevallig' zo'n momentje. Gewoon zwaar jezelf te miren'quote:
Hebben jullie wel eens dat je in de spiegel kijkt en je echt een kankersicke kunt ziet? Ik dus iedere dag.
BEASTMODE
Dat bedoel ik. Ik zou echt harde sex hebben met mezelf. Ik zou mijzelf als cijfer zeker een 9.8 geven (bescheiden).quote:
Als ik sochtends in de spiegel zou kijken zou ik nooit op tijd op 't werk komen zo lekker vind ik mezelf
Deathlift or Die.
