ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
jakes on youquote:
dat is een legit oefening hahaha
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
alleen wordt deze normaal gesproken gedaan op een ander apparaatquote:Op donderdag 13 februari 2014 01:58 schreef Sapstengel het volgende:
Ziet er ook wel uit alsof het werkt ja. Gewoon een soort van legpress.
niet dat ik ze doe, fuck that .. ik wil niet dood lmao
die dude doet ze wel als een mongool lolol .. hij komt met zijn hele reet omhoog
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
bij squat, bij deadlift bij leg press,yoga....quote:
Denken jullie dit ook wel bij het squaten
[ afbeelding ]
Had het gisteren nog
Niks aan het hand, tot je klaar gaat zitten, of de bar pakt...
Eerst poepen, anders geen max setjes...
quote:
Ik had ergens gelezen dat de klassieke push pull legs met 3x p/w trainen te weinig is om goede gains te maken en er werd aangeraden om 6x p/w te gaan, klopt dit? Meeste PPL schema's hebben vrij ingewikkelde oefeningen zag ik, trekt me niet zo. Ik zoek iets simpels als SS maar dan PPL variant en max 4 dagen per week, iemand suggesties?
geen idee, gewoon proberen hoever je zelf kan. Anders split proberen als je vaker wilt trainen...quote:Op woensdag 12 februari 2014 22:56 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Legs/Push/Pull/Legs
Push/Pull/Legs/Push
Pull/Legs/Push/Pull
En repeat. Niet te moeilijk doen, je loopt nu echt te mierenneuken.
Als je dit schema 4x per week doet en genoeg vreet maak je maximale gains. Wil je meer dan moet je aan de druchs.
Snap sowiezo die push pull dagen niet met meerdere heavy compounds op 1 dag...
Mijn theorie (die verder nergens op gebaseerd is behalve m'n eigen ervaring) is dat je dan nooit maximaal kan presteren maar goed...
ik train 5 meestal 6x per week, split, en dat gaat net aan. Soms als ik me echt goed voel nog wel eens een week van 7x... (al moet ik die soms dan bezuren halverwege de week erna lol)
Moet er ook absoluut niks bij doen, en mezelf niet vergissen in een dagje zodat schouders voor of na een borst dag komen oi.d.
plus slapen slapen slapen vreeten en slapen en vreten en vreten.
Maar dan gaat het, en heb ik er baat bij.
Zodra het cutten wordt trek ik de 3x a 4x perweek net aan
D'r zijn er zat hoor die een 5 dagen split hebben...
Hoe het met zo'n pushpull zit weet ik niet, maar je kan niet 5x per week benen doen en dan verwachten dat je maximaal presteerd...
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 13-02-2014 08:48:04 ]
Nee, mijn motivatie om bij een bedrijf te werken.quote:
Ik haat Prezi.quote:
[..]
Wel met Prezi doen en zorgen dat je minimaal 20x inzoomt in een andere slide en ook 10x een 360 graden draai maakt tijdens dat zoomen.
Ik word altijd misselijk van die presentaties.Powtoon is veel leuker
http://www.powtoon.com/
Als je een 3 day split doet en 4x per week naar de gym gaat kun je de 4e keer gewoon weer je eerste workout doen. En als je weinig progressie meer boekt op Starting Strength is het juist verstandig over te gaan op een split. Omdat je niet meer snel genoeg hersteld van 3x per week squats. Je kan ook een UB/LB split overwegen en die allebei 2x per week doen.quote:
Ik had ergens gelezen dat de klassieke push pull legs met 3x p/w trainen te weinig is om goede gains te maken en er werd aangeraden om 6x p/w te gaan, klopt dit? Meeste PPL schema's hebben vrij ingewikkelde oefeningen zag ik, trekt me niet zo. Ik zoek iets simpels als SS maar dan PPL variant en max 4 dagen per week, iemand suggesties?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hey cake man alles goedquote:
"I just use my muscles as a conversation piece, like someone walking a cheetah down 42nd street."
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger
Hahah ik heb ook Prezi gebruikt voor mijn laatste presentatiequote:
[..]
Wel met Prezi doen en zorgen dat je minimaal 20x inzoomt in een andere slide en ook 10x een 360 graden draai maakt tijdens dat zoomen.
.
Die form is wel cringing. Die knieen moeten naar buiten gedrukt worden ipv naar binnen. En what do als je been wegsliptquote:
[..]
jakes on you
dat is een legit oefening hahaha
.
dan vang je hem op met je heupenquote:
[..]
Die form is wel cringing. Die knieen moeten naar buiten gedrukt worden ipv naar binnen. En what do als je been wegslipt
Die andere Indiër komt ook vragen wat hij in godes naam aan het doen is
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 13-02-2014 10:27:55 ]
Hahah inb4 kunstheup op je 25e..quote:
[..]
dan vang je hem op met je heupen
Die andere Indiër komt ook vragen wat hij in godes naam aan het doen is
fuck man. ik zie rudolf op 24 kitchen me tog kaolo lkkre taart make dit is niet goed voor mijn mussels gains
Op
Gewoon melk in deeg vervange door kwark..quote:
fuck man. ik zie rudolf op 24 kitchen me tog kaolo lkkre taart make dit is niet goed voor mijn mussels gains
Haha jatog
Latersss
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gehaald in 57 seconden met mijn 169 iq brein.quote:
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
Ik fok liever als ik me verveelquote:
https://www.aivd.nl/actueel/@3037/nbv-kerstpuzzel-2013/
Voor de mensen die zich vervelen wat bezigheidstherapie. Ga er thuis eens voor zitten, shit ziet er teringmoeilijk uit zo op het eerste gezicht.
.
