LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 8 februari 2014 20:05 schreef Ole het volgende:
Ik vind 2 kilo per maand al heel netjes. Voelt ook als definitief weg. Bij het programma dat ik volg is gewicht niet het enige. Mag je ook eie geen kcal tellen. Maar vind het toch wel motiveren als je je gewicht omlaag ziet gaan
Welkom en dat we nog vele maanden allen blijven afvallen en gezonder worden
Ole, goed bezig zo! Ik heb ooit een half jaar een deeltijdprogramma gevolgd, hielp toen best goed, alleen zou ik er nu haast een herhalingscursus voor moeten volgen.. 
Ik kom de laatste dagen ineens als een malle aan, ik vermoed dat ik vocht vasthou. Nu is het alleen het idee dat ik mij er niet door laat demotiveren, en gewoon netjes blijf eten. Dat wordt nog een uitdaging vrees ik.
Ik kom de laatste dagen ineens als een malle aan, ik vermoed dat ik vocht vasthou. Nu is het alleen het idee dat ik mij er niet door laat demotiveren, en gewoon netjes blijf eten. Dat wordt nog een uitdaging vrees ik.
Ik ook niet, maar had ik gisteren misschien wel moeten doen.quote:Op zaterdag 8 februari 2014 20:07 schreef Ole het volgende:
[..]
het moet wel leuk blijven. Zaterdag tel ik mijn wijn en eten niet hoor!
Heb nu hoofdpijn.
was donderdag ook helemaal verzopen... 
Het ging supergoed tot vrijdag en zaterdag 
Ik had zo vreselijk zin om te snoepen en te eten en dus helemaal niet om te sporten. Vandaag er weer tegenaan. Maar ik denk dat ik morgen mijn wekelijkse weegmomentje maar even oversla 
Ik had zo vreselijk zin om te snoepen en te eten en dus helemaal niet om te sporten. Vandaag er weer tegenaan. Maar ik denk dat ik morgen mijn wekelijkse weegmomentje maar even oversla
Beter om wel te gaan wegen PB. Ignorance is bliss, maar niet als het op afvallen aankomt helaas 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik weet wat erin heb gepropt, Pheebs, ik denk dat als ik ga wegen ik helemaal ontmoedigd raak *kent zichzelf*.quote:
Beter om wel te gaan wegen PB. Ignorance is bliss, maar niet als het op afvallen aankomt helaas
Komt ook een beetje door de grappenmakers om me heen die niet te beroerd zijn om me in te wrijven dat ik nog een hele lange weg te gaan heb ondanks dat ik al bijna 8 kg kwijt ben.
Hmm ok, ik word zelf dan liever met mn neus op de feiten gedrukt, dan denk ik daar hopelijk de volgende keer aan
En
En
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat zijn dat voor idioten dan?quote:
[..]
Komt ook een beetje door de grappenmakers om me heen die niet te beroerd zijn om me in te wrijven dat ik nog een hele lange weg te gaan heb ondanks dat ik al bijna 8 kg kwijt ben.
datquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
komt eraan!quote:Op zondag 9 februari 2014 02:19 schreef clumsy_clown het volgende:
Hee HiZ, goed bezig man
Ole, welkom! Ik vind het superstoer dat je de operatie uit durft te stellen (om hem misschien wel helemaal niet meer te laten doen). Je aanpakt vergt ballen, en die laat je zien. Zou je meer kunnen vertellen over dat programma wat je volgt, als je wil?
Ik heb hier net een heel weekmenu (voor de hele dag, dus inclusief ontbijt en tussendoortjes) samengesteld, in poging nummer 74349 om structuur in m'n leven aan te brengen.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
Ik kom me ook maar eens even melden hier
Even in het kort:
Ben vanaf mijn 18e al jojo'end tot ongeveer 135 kg (
Ik heb me 1,5 jaar geleden aangemeld voor een gastric bypass. Hiervoor ben ik destijds afgekeurd omdat mijn eetgewoonten niet goed waren. Inmiddels wel een beetje aan het trainen, elke keer weer proberen af te vallen.
In juni vorig jaar was ik het zat. Ik liep nog steeds bij fysio, en heb met hem afgesproken dat ik 1x per week samen met hem ging trainen. Dit was mede geinspireerd omdat ik hoorde van enkele mensen uit mijn omgeving dat hun dat echt goed beviel. (eentje van FOK! trouwens)
In dezelfde tijd belde het ziekenhuis of ik nog de operatie wilde. Mede op aanraden van fysio ben ik toen toch maar naar een diëtist gegaan. Ik was tot die tijd eigenwijs en dacht dat ik het zelf wel kon.
Daarbij bleek ik in juli ook nog eens diabetes te hebben. Nog meer reden om nu écht actie te ondernemen.
De diëtist vermoedde een eetstoornis, en op haar aanraden heb ik me door laten verwijzen naar een gespecialiseerd instituut die dit behandelt. (Novarum) Daar ben ik in november mee gestart. Ik ben daar een hele dag per week. Hier wordt vooral geleerd om regelmatig te eten ( 6x per dag) en te herkennen wat het verkeerde eten uitlokt.
Vanaf juni ben ik langzaam aan het afvallen. Bij de laatste officiele weging (maandag) woog ik 122.4.
Ik val ongeveer 2 kg per maand af. Ik heb nauwelijks honger, en het gaat best goed nu. Ik heb ook wel veel te danken aan mijn fysio, met wie ik nog steeds 1 keer per week train. Zelf train ik daarnaast nog 2 tot 3 keer. Mijn suikerwaarden zijn gelukkig ook aan het verbeteren. Ik hoop op termijn van de medicijnen af te komen. Mijn BMI is van 48+ nu ongeveer 44.
Dat was het even. Voel je vrij om me dingen te vragen!
Goed bezig.
quote:
Wat doe je eraan?quote:
Ik ga gewoon volhouden en nog meer afvallen. Moest mezelf alleen weer ff een schop onder de kont geven.
Dat sowiesoquote:
[..]
[..]
Wat doe je eraan?
Maar niet echt netjes om zo met mensen om te gaan
Ik volg een opleiding tot dietist en ben zelf meer dan 15 kg afgevallen. Vragen zijn altijd welkom! Ook dm
Wat moeten we doen om gezond af te vallen? Geef eens wat tips vanuit je studie? Hoe zit het nu met koolhydraten eten, moet het weinig, veel of zoals de voedingsdriehoek het aangeeft? Geef eens een samenvatting wat volgens jouw studie een gezond dieet is en met wat er rekening wordt gehouden.quote:
Ik volg een opleiding tot dietist en ben zelf meer dan 15 kg afgevallen. Vragen zijn altijd welkom! Ook dm
Het programma dat ik volg gaat er vanuit dat er een eetstoornis is. Ik noem het voor het gemak maar "boelimia zonder kotsen"quote:
Hee HiZ, goed bezig man
Ole, welkom! Ik vind het superstoer dat je de operatie uit durft te stellen (om hem misschien wel helemaal niet meer te laten doen). Je aanpakt vergt ballen, en die laat je zien. Zou je meer kunnen vertellen over dat programma wat je volgt, als je wil?
Ik heb hier net een heel weekmenu (voor de hele dag, dus inclusief ontbijt en tussendoortjes) samengesteld, in poging nummer 74349 om structuur in m'n leven aan te brengen.
In elk geval is de relatie tot eten verstoord.
We moeten een eetdagboek bijhouden. 6 keer per dag eten. Niet alleen bijhouden wat je eet en hoe laat, maar ook wat je erbij voelt Elke maandag behandeling : bespreken van het eten, pmt (iets met bewegen en lichaamsbeleving) lunch met opdracht (bijvoorbeeld 8 minuten over een boterham doen) en dan ook nog psychotherapie. Best heftig.
Je mag geen caloriëen tellen.niet diëten.
Bedoeling is dat je weer 'normaal'met eten leert omgaan. Van sommige dingen zie ik het nut heel goed in. Met name de eetregistratie. Dan zie je echt dat als je bijvoorbeeld 's ochtends te weinig eet je vaak later op de dag of een dag erna een eetbui krijgt. Wat mij betreft zouden ze wel iets kritischer mogen zijn over wát je eet.
In elk geval ben ik de enige in mijn groep die afvalt. Ik denk dat dat ook komt omdat ik zoveel sport. Het zou mij echt frustreren als ik niet zou afvallen.
Ik ga het traject wel afmaken. Soms zie je pas later het nut van dingen in de behandeling. Het trainen met fysio blijf ik altijd doen. Dat bevalt me veel te goed en daarvan is het nut me heel erg duidelijk. Behalve afvallen heeft het zoveel effect! Voel me beter, sterker, meer lucht ga zo maar door.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Is er een boek wat je ons kan aanraden om te lezen? Een die je bijvoorbeeld tijdens je studie ook erg leerzaam hebt gevonden.quote:
Ik volg een opleiding tot dietist en ben zelf meer dan 15 kg afgevallen. Vragen zijn altijd welkom! Ook dm
Eetbuienstoornis?quote:
[..]
Het programma dat ik volg gaat er vanuit dat er een eetstoornis is. Ik noem het voor het gemak maar "boelimia zonder kotsen"
Jaquote:
Maar zodra je 6 x per dag eet heb je nauwelijks meer eetbuien.
In het programma dat ik volg moeten we alles eten. Koolhydraten wel zo veel mogelijk in volkoren etc.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik ben gisteren ook maar gestopt met kcal tellen, en besloten dat ik wel een cheat dagje mocht. O.a. een Lion, een paar handjes borrelnootjes partysnacks uit de oven met veel saus en wijntjes. En het avondeten was ook niet al te mager: witlofschotel met een pakje dat iets van 400kcal per 100 gram bevatte, alleen voor de saus dus! Een portie was 775 kcal Heb wel een kleine portie genomen.
Vrijdag wel redelijk netjes gegeten, en geen alcohol gehad! (normaal wel 2 glazen wijn oid). Dus vandaag een beetje een balansdagje en weer normaal doen.. Moet nog steeds dat verrekte essay schrijven voor morgen
.
O: slapen
T: naar huis rijden
L: 2 broodjes pindakaas
En de rest moet ik allemaal nog maar gaan bedenken.
O.a. een Lion, een paar handjes borrelnootjes partysnacks uit de oven met veel saus en wijntjes. En het avondeten was ook niet al te mager: witlofschotel met een pakje dat iets van 400kcal per 100 gram bevatte, alleen voor de saus dus! Een portie was 775 kcal Heb wel een kleine portie genomen.Vrijdag wel redelijk netjes gegeten, en geen alcohol gehad! (normaal wel 2 glazen wijn oid). Dus vandaag een beetje een balansdagje en weer normaal doen.. Moet nog steeds dat verrekte essay schrijven voor morgen
. O: slapen
T: naar huis rijden
L: 2 broodjes pindakaas
En de rest moet ik allemaal nog maar gaan bedenken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja dat lijkt mij ook goed. Door regelmatig te eten ben je gedurende de dag meer verzadigd.quote:
[..]
Ja
Maar zodra je 6 x per dag eet heb je nauwelijks meer eetbuien.
In het programma dat ik volg moeten we alles eten. Koolhydraten wel zo veel mogelijk in volkoren etc.
Nou dat sporten ging ook fantastisch. Lag ik ineens op de grond met een verzwikte enkel.
O: overnight oats met appel en kaneel
S: soort van bootcamp Gelukkig gebeurde het pas toen we al 45 minuten bezig waren.
L: speltbrood met kaas.
T: Straks maar wat fruit
D: Pasta met bloemkool en taleggio
T: Zie ik dan wel.
O: overnight oats met appel en kaneel
S: soort van bootcamp
Gelukkig gebeurde het pas toen we al 45 minuten bezig waren.L: speltbrood met kaas.
T: Straks maar wat fruit
D: Pasta met bloemkool en taleggio
T: Zie ik dan wel.
Ja zeker! " voeding bij gezondheid en ziekte" door Nelleke Stegeman.quote:
[..]
Is er een boek wat je ons kan aanraden om te lezen? Een die je bijvoorbeeld tijdens je studie ook erg leerzaam hebt gevonden.
Staat werkelijk alles in, van metabolisme tot nucleaire vervuiling van voedsel.
Hmmm ik heb voor mezelf een fruitsalade van appel, mandarijn, halve banaan en kiwi gemaakt. Glaasje versgeperst sap en thee erbij
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hier staat een lekkere bamisaus op. En een bananenbrood in de oven, zodat vriendlief ook een gezond tussendoortje mee naar het werk kan nemen!
De bami wel met varkenslappen gemaakt, niet de beste keuze maar wel de lekkerste. Opa's bami!
Heb ook een schema gemaakt voor wat ik de komende week ga eten zodat dat in ieder geval vast staat.
Maandag: Pasta
Dinsdag: Hutspot
Woensdag: Hutspot
Donderdag: Mie met wokgroente en kip.
Vrijdag: Rijst met stoofpotje van kip, champignons en prei.
De planning is om weer te gaan ontbijten met havermout en tussen de middag te variëren. Ene keer een boterham, andere keer een soepje en de andere keer een omeletje.
Als tussendoortjes heb ik bananenbrood, fruit en paprika, tomaat en komkommer. Of een bakje kwark of handje noten.
Genoeg gezonde dingen in huis dus!
De bami wel met varkenslappen gemaakt, niet de beste keuze maar wel de lekkerste. Opa's bami!
Heb ook een schema gemaakt voor wat ik de komende week ga eten zodat dat in ieder geval vast staat.
Maandag: Pasta
Dinsdag: Hutspot
Woensdag: Hutspot
Donderdag: Mie met wokgroente en kip.
Vrijdag: Rijst met stoofpotje van kip, champignons en prei.
De planning is om weer te gaan ontbijten met havermout en tussen de middag te variëren. Ene keer een boterham, andere keer een soepje en de andere keer een omeletje.
Als tussendoortjes heb ik bananenbrood, fruit en paprika, tomaat en komkommer. Of een bakje kwark of handje noten.
Genoeg gezonde dingen in huis dus!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
en dan eet je 1 boterham als lunch 
hier gaat het inmiddels weer beter.. stoelgang is weer bijna normaal en de buikkrampen zijn weg wel aan het werk dus de vergelijkende resultaten komen dinsdag ochtend.. benieuwd wat de ëindstand"is na het hele gebeuren
gister wel weer wezen sporten ondanks de last in rug en heupen.. en vandaag voelt alles een stuk beter morgen wsl niet sporten, maar eens kijken of ik dinsdag avond/middag nog wat baantjes kan trekken
ik HAAT geblesseerd zijn succes met je voetje D-E! 
hier gaat het inmiddels weer beter.. stoelgang is weer bijna normaal en de buikkrampen zijn weg
wel aan het werk dus de vergelijkende resultaten komen dinsdag ochtend.. benieuwd wat de ëindstand"is na het hele gebeuren gister wel weer wezen sporten ondanks de last in rug en heupen.. en vandaag voelt alles een stuk beter
morgen wsl niet sporten, maar eens kijken of ik dinsdag avond/middag nog wat baantjes kan trekken ik HAAT geblesseerd zijn
succes met je voetje D-E!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Fijn dat het weer beter met je gaat Bar Sporten doet ook veel goeds inderdaad, even lekker alle spieren weer warm laten worden 
Ik vind blessures ook echt vreselijk naar, ineens verplicht thuiszitten terwijl ik echt zo lekker in mn sport-flow zit
Sporten doet ook veel goeds inderdaad, even lekker alle spieren weer warm laten worden Ik vind blessures ook echt vreselijk naar, ineens verplicht thuiszitten terwijl ik echt zo lekker in mn sport-flow zit
Sterkte met je pootje eend!
Hier nu aan het relaxen, vanmiddag 10km in zeikweer gelopen (en heen en weer gefietst in datzelfde zeikweer), dus voor vandaag vind ik het wel mooi geweest. 
Gelukkig is vriendje nu groente aan het snijden.
Hier nu aan het relaxen, vanmiddag 10km in zeikweer gelopen (en heen en weer gefietst in datzelfde zeikweer
), dus voor vandaag vind ik het wel mooi geweest. Gelukkig is vriendje nu groente aan het snijden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Na vrijdag waren zaterdag en zondag ook niet echt goed. Vandaag maar weer oppakken en doorgaan
»» Democracy is so overrated »»
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen! 
Van 7.2 naar precies 8.0 kilo. Op naar de eerste 10!
Van 7.2 naar precies 8.0 kilo. Op naar de eerste 10!
quote:Op maandag 10 februari 2014 08:01 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen!
Ik had een butweekend. Zoals ik een keer of 3 eerder meegemaakt heb in de afgelopen 3,5 jaar, heb ik een paar weken waarin het niet wil vlotten. Ik merk dat ik het gewoon even niet belangrijk genoeg vind, de puf niet heb of gewoon geen zin heb om m'n best te doen. Dat slaat nergens op, want ik merk nu al dat ik van slecht eten ook slechter ga functioneren. Ik eet niet de hele tijd rotzooi hoor btw, maar gewoon een extra koekje hier, chipje daar, snoepje zus en crackertje met pindakaas zo. Merk aan alles dat ik nu weer van de suiker moet afkicken en bovendien zijn van darmen van slag op de manier waar je niet lichter van wordt .
Hoe dan ook ga ik deze week qua maaltijden normaal doen, zodat ik het 3 x trakteren en het feestje van zaterdag zo prima mogelijk compenseer. Uiteindelijk wil met carnaval niet aangekomen zijn. Ergens rond de 72,5 is dan prima voor de vakantie.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Haha, goed zo PB! Leuke verrassingen zijn dat soms 
.
Ik heb vanmorgen al boodschappen gedaan voor het ontbijt, omdat er niks van kwark of broodbeleg of fruit in huis was. Ze hadden hele mooie aardbeien in een hartjesvormige doos Dus die lekker door de kwark gegooid. Daar word ik stiekem gewoon al heel vrolijk van.
En nu tot 00:00u doorwerken om mijn essay af te maken! En om half 7 Grit
Iedereen een fijne en gezonde week toegewenst (Ik ben echt belachelijk vrolijk )
.Ik heb vanmorgen al boodschappen gedaan voor het ontbijt, omdat er niks van kwark of broodbeleg of fruit in huis was. Ze hadden hele mooie aardbeien in een hartjesvormige doos
Dus die lekker door de kwark gegooid. Daar word ik stiekem gewoon al heel vrolijk van.En nu tot 00:00u doorwerken om mijn essay af te maken! En om half 7 Grit
Iedereen een fijne en gezonde week toegewenst
(Ik ben echt belachelijk vrolijk )
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Tink, herkenbaar ja. Hier vlot het ook even niet en dat is ook deels te wijten aan mijn eetgedrag, maar aan de andere kant vind ik het ook ergens wel even prettig dat ik al een tijd stabiel op een gewicht zit én nu ook weer wat meer/andere dingen kan eten. Maar zal toch straks nog even aan de bak moeten voor de laatste loodjes.
Hier is vooral chocolade een gewillig slachtoffer
Hier is vooral chocolade een gewillig slachtoffer
chocolade is goed in de winter krijg je energie van
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ow, vandaar mijn behoefte aan energie uhm chocolade 2-3x in de week goed sporten zorgt er wel voor dat het gelukkig niet zo snel meer aanzet inderdaad Enkel voelt vandaag gelukkig al wat beter; dus hopelijk kan ik eind deze week gewoon weer. Vannacht met voet omhoog geslapen, ibuprofen ingenomen omdat het toch best pijn deed en ingesmeerd met perskindol. Dat laatste was echt een geweldig idee
2-3x in de week goed sporten zorgt er wel voor dat het gelukkig niet zo snel meer aanzet inderdaad Enkel voelt vandaag gelukkig al wat beter; dus hopelijk kan ik eind deze week gewoon weer. Vannacht met voet omhoog geslapen, ibuprofen ingenomen omdat het toch best pijn deed en ingesmeerd met perskindol. Dat laatste was echt een geweldig idee
met WAT??quote:
Ow, vandaar mijn behoefte aan energie uhm chocolade
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik vind dat soort 'warme' smeerseltjes eigenlijk juist ijskoud aanvoelen altijd.. het is maar net hoe je het gevoel interpreteert volgens mij, want het wordt niet letterlijk warm, het is alleen een prikkelend gevoel, toch..?
Ik heb ook altijd dat als ik mijn voet in een heel heet bad steek, dat het juist koud aanvoelt. Volgens mij kan je lichaam daar niet zo goed onderscheid in maken.
Anyway, da's heel offtopic
Ik zal even een lijstje posten.
O: 250 gram kwark met een tl honing, 2 el muesli, 3 hele grote aardbeien
T: thee, koffie, een peer
L: 3 broodjes: 2 met magere filet américain, uitjes en sla, 1 met pindakaas
T: 1 of 2 mandarijnen
T: een Breaker bananensmaak voor het sporten
S: half uur Grit
D: bietenstamppot met een paar stukjes brie en appelmoes, geen vlees
Wat vinden jullie ervan? Hierbij zit ik de hele dag op mijn reet, op 4x 5 minuutjes fietsen en de Grit na.
Ik heb ook altijd dat als ik mijn voet in een heel heet bad steek, dat het juist koud aanvoelt.
Volgens mij kan je lichaam daar niet zo goed onderscheid in maken. Anyway, da's heel offtopic
Ik zal even een lijstje posten.
O: 250 gram kwark met een tl honing, 2 el muesli, 3 hele grote aardbeien
T: thee, koffie, een peer
L: 3 broodjes: 2 met magere filet américain, uitjes en sla, 1 met pindakaas
T: 1 of 2 mandarijnen
T: een Breaker bananensmaak voor het sporten
S: half uur Grit
D: bietenstamppot met een paar stukjes brie en appelmoes, geen vlees
Wat vinden jullie ervan? Hierbij zit ik de hele dag op mijn reet, op 4x 5 minuutjes fietsen en de Grit na.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |