LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is er een boek wat je ons kan aanraden om te lezen? Een die je bijvoorbeeld tijdens je studie ook erg leerzaam hebt gevonden.quote:Op zondag 9 februari 2014 11:45 schreef Vleuver het volgende:
Ik volg een opleiding tot dietist en ben zelf meer dan 15 kg afgevallen. Vragen zijn altijd welkom! Ook dm
Eetbuienstoornis?quote:
[..]
Het programma dat ik volg gaat er vanuit dat er een eetstoornis is. Ik noem het voor het gemak maar "boelimia zonder kotsen"
Jaquote:
Maar zodra je 6 x per dag eet heb je nauwelijks meer eetbuien.
In het programma dat ik volg moeten we alles eten. Koolhydraten wel zo veel mogelijk in volkoren etc.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik ben gisteren ook maar gestopt met kcal tellen, en besloten dat ik wel een cheat dagje mocht. 
O.a. een Lion, een paar handjes borrelnootjes partysnacks uit de oven met veel saus en wijntjes. En het avondeten was ook niet al te mager: witlofschotel met een pakje dat iets van 400kcal per 100 gram bevatte, alleen voor de saus dus! Een portie was 775 kcal Heb wel een kleine portie genomen.
Vrijdag wel redelijk netjes gegeten, en geen alcohol gehad! (normaal wel 2 glazen wijn oid). Dus vandaag een beetje een balansdagje en weer normaal doen.. Moet nog steeds dat verrekte essay schrijven voor morgen
.
O: slapen
T: naar huis rijden
L: 2 broodjes pindakaas
En de rest moet ik allemaal nog maar gaan bedenken.
O.a. een Lion, een paar handjes borrelnootjes partysnacks uit de oven met veel saus en wijntjes. En het avondeten was ook niet al te mager: witlofschotel met een pakje dat iets van 400kcal per 100 gram bevatte, alleen voor de saus dus! Een portie was 775 kcal Heb wel een kleine portie genomen.Vrijdag wel redelijk netjes gegeten, en geen alcohol gehad! (normaal wel 2 glazen wijn oid). Dus vandaag een beetje een balansdagje en weer normaal doen.. Moet nog steeds dat verrekte essay schrijven voor morgen
. O: slapen
T: naar huis rijden
L: 2 broodjes pindakaas
En de rest moet ik allemaal nog maar gaan bedenken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja dat lijkt mij ook goed. Door regelmatig te eten ben je gedurende de dag meer verzadigd.quote:
[..]
Ja
Maar zodra je 6 x per dag eet heb je nauwelijks meer eetbuien.
In het programma dat ik volg moeten we alles eten. Koolhydraten wel zo veel mogelijk in volkoren etc.
Nou dat sporten ging ook fantastisch. Lag ik ineens op de grond met een verzwikte enkel.
O: overnight oats met appel en kaneel
S: soort van bootcamp Gelukkig gebeurde het pas toen we al 45 minuten bezig waren.
L: speltbrood met kaas.
T: Straks maar wat fruit
D: Pasta met bloemkool en taleggio
T: Zie ik dan wel.
O: overnight oats met appel en kaneel
S: soort van bootcamp
Gelukkig gebeurde het pas toen we al 45 minuten bezig waren.L: speltbrood met kaas.
T: Straks maar wat fruit
D: Pasta met bloemkool en taleggio
T: Zie ik dan wel.
Ja zeker! " voeding bij gezondheid en ziekte" door Nelleke Stegeman.quote:
[..]
Is er een boek wat je ons kan aanraden om te lezen? Een die je bijvoorbeeld tijdens je studie ook erg leerzaam hebt gevonden.
Staat werkelijk alles in, van metabolisme tot nucleaire vervuiling van voedsel.
Hmmm ik heb voor mezelf een fruitsalade van appel, mandarijn, halve banaan en kiwi gemaakt. Glaasje versgeperst sap en thee erbij
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hier staat een lekkere bamisaus op. En een bananenbrood in de oven, zodat vriendlief ook een gezond tussendoortje mee naar het werk kan nemen!
De bami wel met varkenslappen gemaakt, niet de beste keuze maar wel de lekkerste. Opa's bami!
Heb ook een schema gemaakt voor wat ik de komende week ga eten zodat dat in ieder geval vast staat.
Maandag: Pasta
Dinsdag: Hutspot
Woensdag: Hutspot
Donderdag: Mie met wokgroente en kip.
Vrijdag: Rijst met stoofpotje van kip, champignons en prei.
De planning is om weer te gaan ontbijten met havermout en tussen de middag te variëren. Ene keer een boterham, andere keer een soepje en de andere keer een omeletje.
Als tussendoortjes heb ik bananenbrood, fruit en paprika, tomaat en komkommer. Of een bakje kwark of handje noten.
Genoeg gezonde dingen in huis dus!
De bami wel met varkenslappen gemaakt, niet de beste keuze maar wel de lekkerste. Opa's bami!
Heb ook een schema gemaakt voor wat ik de komende week ga eten zodat dat in ieder geval vast staat.
Maandag: Pasta
Dinsdag: Hutspot
Woensdag: Hutspot
Donderdag: Mie met wokgroente en kip.
Vrijdag: Rijst met stoofpotje van kip, champignons en prei.
De planning is om weer te gaan ontbijten met havermout en tussen de middag te variëren. Ene keer een boterham, andere keer een soepje en de andere keer een omeletje.
Als tussendoortjes heb ik bananenbrood, fruit en paprika, tomaat en komkommer. Of een bakje kwark of handje noten.
Genoeg gezonde dingen in huis dus!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
en dan eet je 1 boterham als lunch 
hier gaat het inmiddels weer beter.. stoelgang is weer bijna normaal en de buikkrampen zijn weg wel aan het werk dus de vergelijkende resultaten komen dinsdag ochtend.. benieuwd wat de ëindstand"is na het hele gebeuren
gister wel weer wezen sporten ondanks de last in rug en heupen.. en vandaag voelt alles een stuk beter morgen wsl niet sporten, maar eens kijken of ik dinsdag avond/middag nog wat baantjes kan trekken
ik HAAT geblesseerd zijn succes met je voetje D-E! 
hier gaat het inmiddels weer beter.. stoelgang is weer bijna normaal en de buikkrampen zijn weg
wel aan het werk dus de vergelijkende resultaten komen dinsdag ochtend.. benieuwd wat de ëindstand"is na het hele gebeuren gister wel weer wezen sporten ondanks de last in rug en heupen.. en vandaag voelt alles een stuk beter
morgen wsl niet sporten, maar eens kijken of ik dinsdag avond/middag nog wat baantjes kan trekken ik HAAT geblesseerd zijn
succes met je voetje D-E!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Fijn dat het weer beter met je gaat Bar Sporten doet ook veel goeds inderdaad, even lekker alle spieren weer warm laten worden 
Ik vind blessures ook echt vreselijk naar, ineens verplicht thuiszitten terwijl ik echt zo lekker in mn sport-flow zit
Sporten doet ook veel goeds inderdaad, even lekker alle spieren weer warm laten worden Ik vind blessures ook echt vreselijk naar, ineens verplicht thuiszitten terwijl ik echt zo lekker in mn sport-flow zit
Sterkte met je pootje eend!
Hier nu aan het relaxen, vanmiddag 10km in zeikweer gelopen (en heen en weer gefietst in datzelfde zeikweer), dus voor vandaag vind ik het wel mooi geweest. 
Gelukkig is vriendje nu groente aan het snijden.
Hier nu aan het relaxen, vanmiddag 10km in zeikweer gelopen (en heen en weer gefietst in datzelfde zeikweer
), dus voor vandaag vind ik het wel mooi geweest. Gelukkig is vriendje nu groente aan het snijden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Na vrijdag waren zaterdag en zondag ook niet echt goed. Vandaag maar weer oppakken en doorgaan
»» Democracy is so overrated »»
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen! 
Van 7.2 naar precies 8.0 kilo. 
Op naar de eerste 10!
Van 7.2 naar precies 8.0 kilo. Op naar de eerste 10!
quote:Op maandag 10 februari 2014 08:01 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen!
Ik had een butweekend. Zoals ik een keer of 3 eerder meegemaakt heb in de afgelopen 3,5 jaar, heb ik een paar weken waarin het niet wil vlotten. Ik merk dat ik het gewoon even niet belangrijk genoeg vind, de puf niet heb of gewoon geen zin heb om m'n best te doen. Dat slaat nergens op, want ik merk nu al dat ik van slecht eten ook slechter ga functioneren. Ik eet niet de hele tijd rotzooi hoor btw, maar gewoon een extra koekje hier, chipje daar, snoepje zus en crackertje met pindakaas zo. Merk aan alles dat ik nu weer van de suiker moet afkicken en bovendien zijn van darmen van slag op de manier waar je niet lichter van wordt .
Hoe dan ook ga ik deze week qua maaltijden normaal doen, zodat ik het 3 x trakteren en het feestje van zaterdag zo prima mogelijk compenseer. Uiteindelijk wil met carnaval niet aangekomen zijn. Ergens rond de 72,5 is dan prima voor de vakantie.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
Hier ging het gisteren prima. Toch maar op aanraden van Pheebs gewogen. Resultaat? Afgevallen!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Haha, goed zo PB! Leuke verrassingen zijn dat soms 
.
Ik heb vanmorgen al boodschappen gedaan voor het ontbijt, omdat er niks van kwark of broodbeleg of fruit in huis was. Ze hadden hele mooie aardbeien in een hartjesvormige doos Dus die lekker door de kwark gegooid. Daar word ik stiekem gewoon al heel vrolijk van.
En nu tot 00:00u doorwerken om mijn essay af te maken! En om half 7 Grit
Iedereen een fijne en gezonde week toegewenst (Ik ben echt belachelijk vrolijk )
.Ik heb vanmorgen al boodschappen gedaan voor het ontbijt, omdat er niks van kwark of broodbeleg of fruit in huis was. Ze hadden hele mooie aardbeien in een hartjesvormige doos
Dus die lekker door de kwark gegooid. Daar word ik stiekem gewoon al heel vrolijk van.En nu tot 00:00u doorwerken om mijn essay af te maken! En om half 7 Grit
Iedereen een fijne en gezonde week toegewenst
(Ik ben echt belachelijk vrolijk )
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Tink, herkenbaar ja. Hier vlot het ook even niet en dat is ook deels te wijten aan mijn eetgedrag, maar aan de andere kant vind ik het ook ergens wel even prettig dat ik al een tijd stabiel op een gewicht zit én nu ook weer wat meer/andere dingen kan eten. Maar zal toch straks nog even aan de bak moeten voor de laatste loodjes.
Hier is vooral chocolade een gewillig slachtoffer
Hier is vooral chocolade een gewillig slachtoffer
chocolade is goed in de winter krijg je energie van 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ow, vandaar mijn behoefte aan energie uhm chocolade 
2-3x in de week goed sporten zorgt er wel voor dat het gelukkig niet zo snel meer aanzet inderdaad Enkel voelt vandaag gelukkig al wat beter; dus hopelijk kan ik eind deze week gewoon weer. Vannacht met voet omhoog geslapen, ibuprofen ingenomen omdat het toch best pijn deed en ingesmeerd met perskindol. Dat laatste was echt een geweldig idee
2-3x in de week goed sporten zorgt er wel voor dat het gelukkig niet zo snel meer aanzet inderdaad Enkel voelt vandaag gelukkig al wat beter; dus hopelijk kan ik eind deze week gewoon weer. Vannacht met voet omhoog geslapen, ibuprofen ingenomen omdat het toch best pijn deed en ingesmeerd met perskindol. Dat laatste was echt een geweldig idee
met WAT??quote:
Ow, vandaar mijn behoefte aan energie uhm chocolade
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik vind dat soort 'warme' smeerseltjes eigenlijk juist ijskoud aanvoelen altijd.. het is maar net hoe je het gevoel interpreteert volgens mij, want het wordt niet letterlijk warm, het is alleen een prikkelend gevoel, toch..?
Ik heb ook altijd dat als ik mijn voet in een heel heet bad steek, dat het juist koud aanvoelt. Volgens mij kan je lichaam daar niet zo goed onderscheid in maken.
Anyway, da's heel offtopic
Ik zal even een lijstje posten.
O: 250 gram kwark met een tl honing, 2 el muesli, 3 hele grote aardbeien
T: thee, koffie, een peer
L: 3 broodjes: 2 met magere filet américain, uitjes en sla, 1 met pindakaas
T: 1 of 2 mandarijnen
T: een Breaker bananensmaak voor het sporten
S: half uur Grit
D: bietenstamppot met een paar stukjes brie en appelmoes, geen vlees
Wat vinden jullie ervan? Hierbij zit ik de hele dag op mijn reet, op 4x 5 minuutjes fietsen en de Grit na.
Ik heb ook altijd dat als ik mijn voet in een heel heet bad steek, dat het juist koud aanvoelt.
Volgens mij kan je lichaam daar niet zo goed onderscheid in maken. Anyway, da's heel offtopic
Ik zal even een lijstje posten.
O: 250 gram kwark met een tl honing, 2 el muesli, 3 hele grote aardbeien
T: thee, koffie, een peer
L: 3 broodjes: 2 met magere filet américain, uitjes en sla, 1 met pindakaas
T: 1 of 2 mandarijnen
T: een Breaker bananensmaak voor het sporten
S: half uur Grit
D: bietenstamppot met een paar stukjes brie en appelmoes, geen vlees
Wat vinden jullie ervan? Hierbij zit ik de hele dag op mijn reet, op 4x 5 minuutjes fietsen en de Grit na.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |