LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 24-01-2014 11:26:11 ]Ja doei.Schoenen.
Hoarden.
Schoenen hoarden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysEven terugkomend op de vraag van _peach_ mbt hartslag..
Mijn ervaring is dat het per persoon verschilt. Uiteraard zul na verloop van tijd een lagere hartslag hebben bij dezelfde snelheden en zul je bij je huidige hartslag een hogere snelheid halen.
Echter, de gemiddelde hartslag bij bijv. een 5km wedstrijd verschilt pp. Even de leeftijdcorrectie buiten beschouwing gelaten heeft persoon A een hogere hartslag dan persoon B. Bij persoon A kan de max hartslag dalen, terwijl dit bij persoon B niet hoeft te zijn.
Ikzelf bijvoorbeeld loop al een paar jaar mn 5k op max hartslag-8. De tijden zijn scherper geworden, maar de gemiddelde hartslag niet. Een loopmaat van mij krijgt juist steeds meer moeite om in de buurt van zn max hartslag te komen.
Conclusie: Trek je niet zoveel aan van vuistregels mbt hartslag.Ja hé, dat dit zomaar kan! Beetje mijn werk overnemen terwijl ik lekker nietsvermoedend aan het hardlopen ben!
Maar schoenen koop je niet, je zorgt er gewoon voor dat je ambassadeur voor een merk wordt en je krijgt 2 paar gratis..
Contract niet gelezen? Lopen is uit den boze als je TS bent! Je dient ten alle tijden bij je pc te blijven. Zelfs wc-bezoek dient tot een minimum beperkt te worden!quote:Op woensdag 22 januari 2014 18:07 schreef Jero_nimo het volgende:
Ja hé, dat dit zomaar kan! Beetje mijn werk overnemen terwijl ik lekker nietsvermoedend aan het hardlopen ben!
Maar schoenen koop je niet, je zorgt er gewoon voor dat je ambassadeur voor een merk wordt en je krijgt 2 paar gratis..
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Had je er nog niet genoeg?quote:
Ja hé, dat dit zomaar kan! Beetje mijn werk overnemen terwijl ik lekker nietsvermoedend aan het hardlopen ben!
Maar schoenen koop je niet, je zorgt er gewoon voor dat je ambassadeur voor een merk wordt en je krijgt 2 paar gratis..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Misschien moet ik dan maar ambassadeur voor Mizuno worden. Flexibel als ik ben wil ik Garmin dan ook nog wel promotenquote:
Ja hé, dat dit zomaar kan! Beetje mijn werk overnemen terwijl ik lekker nietsvermoedend aan het hardlopen ben!
Maar schoenen koop je niet, je zorgt er gewoon voor dat je ambassadeur voor een merk wordt en je krijgt 2 paar gratis..Oh sorry, die lees ik eigenlijk nooit. Accepteer altijd maar gewoon alles..quote:
[..]
Contract niet gelezen? Lopen is uit den boze als je TS bent! Je dient ten alle tijden bij je pc te blijven. Zelfs wc-bezoek dient tot een minimum beperkt te worden!
Heb er pas 2quote:
Maar net dus even lekker gelopen. Wordt toch al wel erg fris, dus maar eens met 3 laagjes geprobeerd. Denk dat het toch iets te warm was nog, hartslag lag 10 slagen hoger dan voor mijn gevoel. Maar toch wel lekker gelopen, iets te hoge zone dus. Maar mag ook wel weer een keer. Eerst lekker door het bos en over de heide, maar toen werd het al wat donkerder dus maar over het fietspad langs de grote weg weer teruggelopen. Totaal 18.5km gelopen. Gaat wel weer erg lekker de laatste tijd moet ik zeggen, maak veel kilometers en geen last meer van mijn benen. Hopen dat ik het zo volhou. Over een weekje ofzo weer eens rustig wat snelheidstraining erbij doen
http://www.endomondo.com/workouts/289182161/2368823Wedstrijd tegen mezelf..quote:
Sallandtrail is heul geen wedstrijd!Is het zo koud/slecht weer bij jullie dan??? Ik ben rind 4uur gaan lopen en liep nog gewoon in mn longsleeve (wel een iets dikkere)....maar nog geen handschoenen of 3 laags nodig gehad.
Mijn rondje ging goed
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Levitas en Semtex, gefeliciteerd met jullie behaalde resultaten
quote:
Is het zo koud/slecht weer bij jullie dan??? Ik ben rind 4uur gaan lopen en liep nog gewoon in mn longsleeve (wel een iets dikkere)....maar nog geen handschoenen of 3 laags nodig gehad.
Mijn rondje ging goedLekker!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Levitas en Semtex, gefeliciteerd met jullie behaalde resultatenKijk uit dat je je met het dansje niet blesseerd
Hier was het iets van 3 graden, volgens telefoon gevoelstemperatuur -1. Maar had dus ook iets teveel aan. Had mijn jasje wel thuis kunnen laten en in plaats van shirt mijn longsleeve aan kunnen doen inderdaad. Met dun shirtje eronder. Weet ik nu voor de volgende keerJa, op jouw lijf geschreven natuurlijkquote:
Schoenen.
Hoarden.
Schoenen hoarden.
Al een beetje klaar voor Schoorl?Ik zie alleen een zwarte vlek door de ruisreductiequote:
Tevens, nog even voor vertrek een foto van mijn nieuwe
Hij is echt awesome
[ afbeelding ]Ik hoop het, niet echt aan langere afstanden toegekomen want voeten die moeilijk doen. Maar overleven gaat zeker lukken.quote:Op woensdag 22 januari 2014 18:42 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja, op jouw lijf geschreven natuurlijk
Al een beetje klaar voor Schoorl?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysRustig aan hobbelen dan maar. Als het droog is jompel ik je wel de finish over.quote:
[..]
Ik hoop het, niet echt aan langere afstanden toegekomen want voeten die moeilijk doen. Maar overleven gaat zeker lukken.
Wat voor schoenen heb je gekocht trouwens?quote:
[..]
Rustig aan hobbelen dan maar. Als het droog is jompel ik je wel de finish over.
Wat voor schoenen heb je gekocht trouwens?Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysAlleen als het droog is?quote:
[..]
Rustig aan hobbelen dan maar. Als het droog is jompel ik je wel de finish over.
Wat voor schoenen heb je gekocht trouwens?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ziet er goed uit IJs! En die wedstrijd komt ook wel goed
Heb niets bezeerd tijdens het dansen Jero
Ziet er heel warm uit MoBlo. ik dacht eerst dat het zo'n engelse agent wasZe heeft met de Vredesloop mij ook niet over de finish gejompeldquote:
Wel mooie sloffen, de kleuren van de omni 12 zijn veel mooier dan de omni 11. Ik ga volgende week bij all4running vragen of ze de Asics Gel Lyte 33-3 voor me kunnen bestellen. Ze worden veel vergeleken met de Kinvara's, dus ik ben benieuwd. En ze zijn roze.True. En een half uur wachten in regen lijkt me niet chill, dus als niet droog zou ik je ook voor gek verklaren.quote:
[..]
Ze heeft met de Vredesloop mij ook niet over de finish gejompeld
Wel mooie sloffen, de kleuren van de omni 12 zijn veel mooier dan de omni 11. Ik ga volgende week bij all4running vragen of ze de Asics Gel Lyte 33-3 voor me kunnen bestellen. Ze worden veel vergeleken met de Kinvara's, dus ik ben benieuwd. En ze zijn roze.
En mooie kleurtjes en geen zere voeten na m'n proefrondje, dus ik ben (voorlopig) blij.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys/nerdmode on: Ik ben nogal van de cijfertjes...quote:
Even terugkomend op de vraag van _peach_
...........
Conclusie: Trek je niet zoveel aan van vuistregels mbt hartslag./nerdmode off.
Maar misschien moet ik inderdaad maar minder op de cijfers letten. Ik heb een maand geleden een sportmedisch onderzoek laten doen, en mijn conditie was goed en maximale hartslag was 188. Maar als ik zou gaan trainen in D1/D2 wandel ik (meer dan) de helft van de tijd, en dat is niet tof! Hartslag gaat snel omhoog als ik hardloop, hoewel ik dat wel een tijdje vol kan houden. Vandaar de vraag of jullie dit ook hadden in het begin (ofwel: in de tijden dat jullie nog menselijke afstanden liepen in plaats van halve en hele marathons :p)
Toffe schoenen zie ik hier voorbij komen!Ooh, fijn is die he!quote:Op woensdag 22 januari 2014 13:21 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Oh en net die geweldige coolinggel aangeschaft bij De Tuinen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dankjewelquote:
[..]
Jazeker de brooks pure cadence serie is hier volgens mij een voorbeeld van. Zelf overproneerde ik ook toen ik schoenen de eerste keer lieten aanmeten. Op de cadence heb ik geen last van, naar mijn idee omdat ik sowieso wat meer op voorvoet land tegenwoordig heb ik er somsieso minder last van. Bij sportshoes.com laatst nog een paar besteld met een leuke korting.Leaderboard van de Fok-groep op Endomondoquote:
Vandaag trouwens ook weer 2 zwijnen gezien die een stukje met me meerenden!Whut, d'r zijn bij mij kilometers af gegaan in plaats van erbij gekomen.quote:
[..]
Leaderboard van de Fok-groep op Endomondo
Vandaag trouwens ook weer 2 zwijnen gezien die een stukje met me meerenden!
Oh wacht ik zie het al, de laatste 7 dagen, dan klopt het wel."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat zijn de gelopen km's in afgelopen hoeveel dagen?quote:
[..]
Leaderboard van de Fok-groep op Endomondo
Vandaag trouwens ook weer 2 zwijnen gezien die een stukje met me meerenden!7 dagenquote:
[..]
Dat zijn de gelopen km's in afgelopen hoeveel dagen?
Ah, stond ook al bij NanookZe beweren zelf de afgelopen 7 dagen. Maar dat zijn niet altijd aardse dagen, soms worden ook marsdagen of venusdagen gebruikt. Want er klopt vaak geen hol van. Dat Jero nu pas voor het eerst bovenaan staat is daar misschien wel het beste bewijs van.quote:
[..]
Dat zijn de gelopen km's in afgelopen hoeveel dagen?Dat zeker ja, soms klopt er echt niets van, maar ik kijk er ook niet zo vaak naar. Misschien is het al weer eerder gebeurt. Maar ik sta meestal achter mensen die aan het einde van hun marathontraining zijn. Die maken vaak toch wel de meeste km's.quote:
[..]
Ze beweren zelf de afgelopen 7 dagen. Maar dat zijn niet altijd aardse dagen, soms worden ook marsdagen of venusdagen gebruikt. Want er klopt vaak geen hol van. Dat Jero nu pas voor het eerst bovenaan staat is daar misschien wel het beste bewijs van.
Bij mij valt het vaak toch wel tegen hoor hoeveel km's ik maak, heel wisselend bij mij. Dan heb ik weer wat pijntjes waardoor het weer minder is enzo. In januari gaat het verbazingwekkend goed na mijn lopersknie. Heb nu al 137km gemaakt. Dat is mij nog niet vaak gebeurt, vooral niet pas de 22e
Trainenquote:
[..]
/nerdmode on: Ik ben nogal van de cijfertjes...
Maar misschien moet ik inderdaad maar minder op de cijfers letten. Ik heb een maand geleden een sportmedisch onderzoek laten doen, en mijn conditie was goed en maximale hartslag was 188. Maar als ik zou gaan trainen in D1/D2 wandel ik (meer dan) de helft van de tijd, en dat is niet tof! Hartslag gaat snel omhoog als ik hardloop, hoewel ik dat wel een tijdje vol kan houden. Vandaar de vraag of jullie dit ook hadden in het begin (ofwel: in de tijden dat jullie nog menselijke afstanden liepen in plaats van halve en hele marathons :p)
Toffe schoenen zie ik hier voorbij komen!
De eerste keer 45 of 50 minuten in D1 zal je langzaam zijn. Halverwege al in D2 maar geeft niet hou het expres heel langzaam.
Probeer dat 1x in de week in te bouwen en je zal na een paar weken al verschil merken. Sneller lopen bij lage hartslag en langer in D1 lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Volgens mij ging het op in welke zones je zit. Die zijn voor iedereen ongeveer gelijk. Als je een beetje getraind bent loop je een 5 km (net) boven je omslagpunt, een 10 op je omslagpunt en 15 km er al een stukje onder. En dat was waar ik het over had.quote:
Even terugkomend op de vraag van _peach_ mbt hartslag (..)
Echter, de gemiddelde hartslag bij bijv. een 5km wedstrijd verschilt pp (..)
Ikzelf bijvoorbeeld loop al een paar jaar mn 5k op max hartslag-8. De tijden zijn scherper geworden, maar de gemiddelde hartslag niet. Een loopmaat van mij krijgt juist steeds meer moeite om in de buurt van zn max hartslag te komen (..)
Waar dat omslagpunt ligt is voor iedereen anders, en hoe zich dat verhoudt tot je maximale hartslag ook (en zoals gezegd, die verhouding is niet voor iedereen hetzelfde).
Maar goed, iets anders, ik heb de deelnemers van afgelopen zondag maar weer gecorrigeerd voor hun afstand.
De 15 km is het sterkst bezet, maar wat opvalt is dat de 10 km het minst sterk bezet was. Als ik dat geweten had, had ik misschien toch een 10 km gelopen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Pfffff, hele dag staan schilderen thuis, moe, toch maar gaan lopen. Soms kikker je daar van op, vanavond dus niet. Kwam totaal niet in mijn ritme. Toch maar de 5 km uitgehobbeld....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo. 13km-ish op de teller weer! 8km heen naar de club als warming up (), daarna (nog een) heuveltraining en daarna rustig naar de club gehobbeld! Was fijn/leuk en zéér voor herhaling vatbaar!
http://www.endomondo.com/workouts/289253989/881511
Nu lekker douchenJa doei.
Ik heb er zo de pest over in dat mijn conditie zo hard achteruit geholt is door die longontsteking... Ik vind erg een reet aan dat ik weeeeeer opnieuw moet beginnen met 2 x 10 minuutjes en dat dat dan ook echt zwaar is.
Ben dinsdag dan ook niet gaan lopen en heb nu alvast geen zin voor morgen.
Maar goed, mezelf maar een schop onder mijn hol geven en gaan, anders komt het nooit meer goed met me...***Nawww BEquote:
Ik heb er zo de pest over in dat mijn conditie zo hard achteruit geholt is door die longontsteking... Ik vind erg een reet aan dat ik weeeeeer opnieuw moet beginnen met 2 x 10 minuutjes en dat dat dan ook echt zwaar is.
Ben dinsdag dan ook niet gaan lopen en heb nu alvast geen zin voor morgen.
Maar goed, mezelf maar een schop onder mijn hol geven en gaan, anders komt het nooit meer goed met me...Het komt wel goed! Fok!king Girlpower en zo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jude Law alert @rtl5!!
En ja dat heeft alles met hardlopen te maken, want die heeft ons nog aangemoedigd ofzo tijdens de Vredesloop
BE kop op! Je komt er echt weer bovenop, daarvoor was je conditie te goed.Ik moest lachen, want ik moest meteen aan de Vredesloop denkenquote:
Jude Law alert @rtl5!!
En ja dat heeft alles met hardlopen te maken, want die heeft ons nog aangemoedigd ofzo tijdens de Vredesloop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit op 103 km, het is een goede maand tot nu toe!quote:Ik zat me ook net al te verbazen. De challenge net weer aangepast, en mocht 125km voor deze maand al invullen
Ja doei.Volgens Garmin Connect vandaag over de 100ste training gegaan sinds mijn hardloopstreak na de aankoop van mijn Garmin.
(95 hardloop - 5x Klimmen met de Fiets - 1x Hiking sinds 22 juni.
En om de beginners te motiveren:
Mijn rustig tempo (Easy Run) van vandaag is exact gelijk aan mijn max. tempo op 22 juni.Was Jude Law bij de Vredesloop?quote:
Jude Law alert @rtl5!!
En ja dat heeft alles met hardlopen te maken, want die heeft ons nog aangemoedigd ofzo tijdens de VredesloopCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Er begint zo langzaam maar zeker spierpijn op te komen. Trainer doet samen met een andere trainer een cursus voor prestatie looptrainer, en gisteren ging de andere trainer het rek/strek- en krachtgedeelte doen. Als je dacht dat gewoon planken kut is, moet je eens dynamisch gaan planken. En vet lang! En ook sideplanks en de hele reutemeteut. Alles dynamisch. Onder het motto van "het is nu wedstrijdperiode, dus we gaan geen kracht meer opbouwen, maar alleen vasthouden wat we nu al hebben". Van de andere trainer hoeven we bijna nooit te planken, dus ik heb niks om vast te houden. En nu begint mijn buik langzaamaan steeds meer pijn te doen. En mijn bovenbenen ook, van andere gekke oefeningen. En misschien van mijn "iets" te snelle intervallen
Zelfmedelijden(voor zo ver ik als hetero man kan beoordelen) een aantrekkelijke mannelijke acteur. Ik heb hem in ieder geval niet gezien. Ik heb alleen René Froger gezien die ik inhaaldequote:
[..]
Blijkbaar! Ik zou niet weten hoe de beste (man? neem ik aan?) eruit zietCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:
[..]
(voor zo ver ik als hetero man kan beoordelen) een aantrekkelijke mannelijke acteur. Ik heb hem in ieder geval niet gezien. Ik heb alleen René Froger gezien die ik inhaalde
Gups, ja grappig hé!Die russische sniper van Enemy at the gates toch?quote:
[..]
Blijkbaar! Ik zou niet weten hoe de beste (man? neem ik aan?) eruit zietBalen BE, hopelijk heb je je conditie snel weer op peil!
MinimaLL: dat zijn de goede berichten! Tot juli dus gewoon volhouden, eens kijken hoe het dan gaat! Dus kluizenaar: trainen it is!
Vrijdag weer een rondje!Geen idee. Hij is in The Holyday de scharrel van Cameron Diaz. Dus dat is wel kijkenswaardigquote:
[..]
Die russische sniper van Enemy at the gates toch?
Edit: Volgens IMDb speelt hij Vassili Zaitsev bij Enemy at the Gates, dus ik denk dat je gelijk hebt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Hmmmm Judequote:
[..]
Gups, ja grappig hé!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jude Law heeft een keer naar mij en een vriendin teruggezwaaid.
In other news: nog steeds last van m'n rug maar daarbij komt ook ineens een steeds groter wordende aversie tegen hardlopen 's avonds. Dat ik 'blij' ben dat ik m'n rug als excuus kan gebruiken om niet de kou in te hoeven. Dat had ik tot voor kort helemaal niet.
Wat heeft woodkid een geweldige hardloopmuziek
Zo, dat moest even gezegd wordenOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Het was vandaag ook voor mij tijd weer te lopen. Junior moest wat extra uitleg voor z'n scheikunde dus voor ik de deur uit kon was het half tien, nat, koud en donker. Asics geel reflectieding, discoverlichting aan en toch maar gaan voor een rondje.
Minst leuke 9,4 km van het jaar maar ok. Goed gevoel om toch wel te gegaan te zijn.If at first you fail, re-define your objective.Het jaar is nog jong!quote:
Het was vandaag ook voor mij tijd weer te lopen. Junior moest wat extra uitleg voor z'n scheikunde dus voor ik de deur uit kon was het half tien, nat, koud en donker. Asics geel reflectieding, discoverlichting aan en toch maar gaan voor een rondje.
Minst leuke 9,4 km van het jaar maar ok. Goed gevoel om toch wel te gegaan te zijn.Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Goed bezig, als ik om die tijd de deur nog uit had gemoeten dan had ik het niet meer aangedurfd. Slaap je nog wel een beetje zo kort na het hardlopen?quote:
Het was vandaag ook voor mij tijd weer te lopen. Junior moest wat extra uitleg voor z'n scheikunde dus voor ik de deur uit kon was het half tien, nat, koud en donker. Asics geel reflectieding, discoverlichting aan en toch maar gaan voor een rondje.
Minst leuke 9,4 km van het jaar maar ok. Goed gevoel om toch wel te gegaan te zijn.
Ik ontdek net dat het tot 10 kilometer schema van Renate Wennemars 18 weken is. Mijn wedstrijd voor de 10 kilometer is over 16 weken... (En ze zeiden bij Runnersworld dat ik het heus makkelijk zou gaan halen voor die tijd."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergTijd voor een update! Vorige week de eerste sessie bij de fysio gehad. Diagnose te korte pezen was snel gesteld. Vijf oefeningen gehad voor meermaals per dag. Hoe vaak? 'Nou, vaak', zei de fysio. Ok. Dus ik probeer steeds wat tussendoor te doen op mijn werk en zo...
Dinsdag weer geweest. Blijkbaar zaten mijn enkel en het gewricht van mijn grote teen ook vast, dus daar is flink aan getrokken en geschud. En morgen mag ik weer!
Maar het gaat verrassend snel beter. Minder pijn in mijn voet en rond mijn achillespees. Wel meer andere pijn, gevoeligheid van de behandeling. Maar het doet duidelijk wel iets en ik denk dat het weleens veel sneller kan gaan dan ik dacht.
De afgelopen week heb ik het wel een beetje gemist om te kunnen lopen. En ik merk dat ik dan toch wel gestresster ben. Ik hoop dus wel dat het inderdaad gauw goed gaat.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIk weet niet hoe lang het nu geleden is en hoe lang je niet gelopen hebt, maar kan het niet nog zo zijn dat je longen verder moeten herstellen? Ik heb normaal weinig last van mn longen (COPD) maar met een verkoudheid is het dan echt bizar zwaar en lijkt het of ik tien jaar niet heb bewogen. En dat duurt ook gewoon een tijd om te herstellen, voelt dan ook pijnlijk benauwd bij inspanning. In de tussentijd gebruik ik dan Ventolin om normaal te kunnen fietsen en zo. Ik weet niet of je zoiets mag of al gebruikt? Anders is de lol er snel af.quote:
Ik heb er zo de pest over in dat mijn conditie zo hard achteruit geholt is door die longontsteking... Ik vind erg een reet aan dat ik weeeeeer opnieuw moet beginnen met 2 x 10 minuutjes en dat dat dan ook echt zwaar is.
Ben dinsdag dan ook niet gaan lopen en heb nu alvast geen zin voor morgen.
Maar goed, mezelf maar een schop onder mijn hol geven en gaan, anders komt het nooit meer goed met me...“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIk heb behoorlijk wat films met Jude Law gezien, omdat mijn vriendin nog al begint te soppen als ze hem ziet. Maar zelfs zij vindt hem erg slecht opdrogen de laatste jaren.Niet beschikbaar in mijn landquote:
Wat heeft woodkid een geweldige hardloopmuziek
Zo, dat moest even gezegd worden
@brighteyes, je gaat gewoon weer door nu hoor! Pak een medium 5k schema en over 5 weken red je dat al weer. In het voorjaar ben je weer de oude!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Rene Froger ook.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hier net even een klein loopje van 5km met de hond.
Hoogseizoen met werkweken van 75 uur,niet echt ideaal om een loopje te plannen dus het moet echt "tussendoor".
But hey, every year the same story for 6 weeks.....it's just the way the cookie crumbles'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat voor werk doe je dan?quote:
Hier net even een klein loopje van 5km met de hond.
Hoogseizoen met werkweken van 75 uur,niet echt ideaal om een loopje te plannen dus het moet echt "tussendoor".
But hey, every year the same story for 6 weeks.....it's just the way the cookie crumblesBloembollenkweker, en het is hier volop oogstseizoen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik besef me dat ik een overschot aan hardloopclub heb. Maandagavond vergadering, dinsdagavond training, gisteravond nieuwsbrief in elkaar knutselen, vrijdagavond duurloop, zaterdagavond bestuursetentje, zondagochtend wedstrijd. Niet normaalTijd dat daar een einde aan komt.
En daar heeft ze een punt. Maar ook dát is dan weer leukquote:
Ik heb behoorlijk wat films met Jude Law gezien, omdat mijn vriendin nog al begint te soppen als ze hem ziet. Maar zelfs zij vindt hem erg slecht opdrogen de laatste jaren.Voor m'n gevoel zit je daar al een tijdje tegenaan te hikken… Tijd om knopen door te hakkenquote:
Ik besef me dat ik een overschot aan hardloopclub heb. Maandagavond vergadering, dinsdagavond training, gisteravond nieuwsbrief in elkaar knutselen, vrijdagavond duurloop, zaterdagavond bestuursetentje, zondagochtend wedstrijd. Niet normaal
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb mijn einde al aangekondigdquote:
[..]
Voor m'n gevoel zit je daar al een tijdje tegenaan te hikken… Tijd om knopen door te hakkenIk heb niet het idee dat ik benauwd ben, maar goed, dat kon ik toen ik die longontsteking had ook niet goed aanduiden. Het is wel zo dat er nog steeds een pijnlijk plekje zit, maar eig alleen bij geeuwen en heeeel diep zuchten. Het was de week voor kerst dus over een week of 2-3 moet ik nog een foto laten maken ter controle.quote:
[..]
Ik weet niet hoe lang het nu geleden is en hoe lang je niet gelopen hebt, maar kan het niet nog zo zijn dat je longen verder moeten herstellen? Ik heb normaal weinig last van mn longen (COPD) maar met een verkoudheid is het dan echt bizar zwaar en lijkt het of ik tien jaar niet heb bewogen. En dat duurt ook gewoon een tijd om te herstellen, voelt dan ook pijnlijk benauwd bij inspanning. In de tussentijd gebruik ik dan Ventolin om normaal te kunnen fietsen en zo. Ik weet niet of je zoiets mag of al gebruikt? Anders is de lol er snel af.***Zou t ook de laatste nawee van een licht gekneusd ribje kunnen zijn?quote:
[..]
Ik heb niet het idee dat ik benauwd ben, maar goed, dat kon ik toen ik die longontsteking had ook niet goed aanduiden. Het is wel zo dat er nog steeds een pijnlijk plekje zit, maar eig alleen bij geeuwen en heeeel diep zuchten. Het was de week voor kerst dus over een week of 2-3 moet ik nog een foto laten maken ter controle.
/dr frsh is collega van dr oetkerGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)In theorie wel, maar ik moest nauwelijks hoesten toen, dus die gekneusde rib was er niet. Daarom duurde het ook anderhalve week voor ze toch maar een longfoto lieten maken. Ik had wel enorm veel pijn door verkrampte spieren ed. Maar dat zou nu wel weg moeten zijn.quote:
[..]
Zou t ook de laatste nawee van een licht gekneusd ribje kunnen zijn?
/dr frsh is collega van dr oetker
Anyway, een nachtje slapen maakt alle verschil en ik ga straks tussen de middag gewoon met frisse moed lopen in de regen.***Lekker! Ik wou dat ik daar tijd voor had vandaag.quote:
[..]
Anyway, een nachtje slapen maakt alle verschil en ik ga straks tussen de middag gewoon met frisse moed lopen in de regen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Goeiemorgen. Hier even goed ontbijten en dan beginnen met de eerste les van Evy. Heb alleen nog wel erge spierpijn in m'n liezen van eergisteren toen ik zonder schema ben gaan lopen..
Is het verstandig om dan te gaan lopen? Twijfel toch een beetjeScience adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Ik zou gewoon les 1 gaan doen, maar dan wel op een laag tempo, dat kan denk ik geen kwaad. Tenzij je spierpijn zo erg is dat je nu bijna niet op of neer kan?quote:Op donderdag 23 januari 2014 08:37 schreef Blistering het volgende:
Goeiemorgen. Hier even goed ontbijten en dan beginnen met de eerste les van Evy. Heb alleen nog wel erge spierpijn in m'n liezen van eergisteren toen ik zonder schema ben gaan lopen..
Is het verstandig om dan te gaan lopen? Twijfel toch een beetjeDagje rusten en morgen met les 1 beginnen.quote:
Goeiemorgen. Hier even goed ontbijten en dan beginnen met de eerste les van Evy. Heb alleen nog wel erge spierpijn in m'n liezen van eergisteren toen ik zonder schema ben gaan lopen..
Is het verstandig om dan te gaan lopen? Twijfel toch een beetjeJa doei.Echt rusten zit er sowieso niet in, aangezien ik straks moet werken en dus veel moet lopen.quote:
[..]
Dagje rusten en morgen met les 1 beginnen.
Maar denk dat ik met lopen maar wacht tot morgen inderdaad.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Ja echt heerlijk, wat ga je het lopen missen zeg als je twee weken verplicht aan de kant staat.quote:
Fijn dat je weer kunt, Lastpost!
Nu alleen rustig aan blijven doen, dat blijft het moeilijkst als je geen pijntjes meer voelt.Fijn Lastpost!
Ik mag vanavond weer de weg op. Aanhechting van hamstring naar knie is wat gevoelig, daar had ik kramp maandag. Hopelijk loop ik het eruit. Moer zondag natuurlijk wel kunnen crossen door de bossen.tuurlijk loop je het er bij uit.... een pijntje zo af en toe hoort er gewoon bij.quote:
Fijn Lastpost!
Ik mag vanavond weer de weg op. Aanhechting van hamstring naar knie is wat gevoelig, daar had ik kramp maandag. Hopelijk loop ik het eruit. Moer zondag natuurlijk wel kunnen crossen door de bossen.
Ik heb wel eens het idee dat veel mensen achter ieder pijntje een blessure zoeken.
Als ik ieder pijntje met uiterste voorzichtigheid hd benadert dan had ik nooit de Kepler kunnen lopen en dat zelfde zal gelden voor de GNWR'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bollengraver! Nu weet ik ook waarom je zo weinig online bent de laatste week. Ik begon me al zorgen te maken!Ja doei.quote:
Bollengraver! Nu weet ik ook waarom je zo weinig online bent de laatste week. Ik begon me al zorgen te maken!
alles goed hoor!
alleen het werk komt op dit moment in de weg van het lopen maar dat is oke, mijn officiele training voor de GNWR begint pas eind maart dus nu gewoon even lekker freewheelen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het verschil is tussen een 'pijntje' en een 'blessure' is inderdaad nogal groot, maar als je t verschil niet weet is t nogal tricky om door te lopen.quote:
[..]
tuurlijk loop je het er bij uit.... een pijntje zo af en toe hoort er gewoon bij.
Ik heb wel eens het idee dat veel mensen achter ieder pijntje een blessure zoeken.
Als ik ieder pijntje met uiterste voorzichtigheid hd benadert dan had ik nooit de Kepler kunnen lopen en dat zelfde zal gelden voor de GNWR
Ik loop zelf nooit pijnvrij. Altijd beetje knie, altijd beetje rechterschouder. (Moet je maar niet volleyballen) En sinds dit najaar ook beetje linkervoet. Maar ...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Wat Frsh zegt. Ik loop nu bijna een jaar, maar was daarvoor zo sportief als een zak aardappelen. Ik weet niet altijd wanneer een pijntje gewoon een pijntje en wanneer het een blessure in de dop is. Ben gewoon wat onzeker wat dat betreft. Leer het onderscheid steeds beter te maken, dat wel.Pijnscheuten of kloppende pijn is wel een teken dat je moet stoppen.
Spierpijn hoort er bij.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, maar ik had bijvoorbeeld na mijn duurloop van 16,5 km
Als jij zo sportief was als een zak aardappelen, Gogo (Toch koppig geweest en gaan rennen, want an sich viel het ook wel meequote:
[..]
Dagje rusten en morgen met les 1 beginnen.Denk dat ik nu pas zondag voor les 2 ga en ff de boel rust geef.
Evy heeft wel een fijne stem zeg! Maar desondanks had ik toch al moeite met les 1
Voel me wel echt kiplekker als ik ren trouwens! Dat gevoel dat je goed bezig bent voor je lichaam en geest, awesome.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Ik heb weer gelopen, jeej!
Ik merkte wel dat ik stijf was en het ging vrij moeizaam, maar mijn hartslag bleef wel behoorlijk laag. Er zit alleen een gekke GPS fuck up in
http://www.endomondo.com/workouts/289348484/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wow, netjes zeg! Die app houdt ook wel veel dingen bij trouwensquote:
Ik heb weer gelopen, jeej!
Ik merkte wel dat ik stijf was en het ging vrij moeizaam, maar mijn hartslag bleef wel behoorlijk laag. Er zit alleen een gekke GPS fuck up in
http://www.endomondo.com/workouts/289348484/11367364Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Ik heb na het lopen nog wel een ruim uur nodig om weer rustig te worden maar met uitpuffen, ff douchen en nog even de loopscores bijwerken gaat dat prima.quote:
[..]
Goed bezig, als ik om die tijd de deur nog uit had gemoeten dan had ik het niet meer aangedurfd. Slaap je nog wel een beetje zo kort na het hardlopen?
En in 16 weken ipv 18 naar een 10k gaat prima. Er zijn ook maniakken die in 16 weken een halve marathon trainen.If at first you fail, re-define your objective.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
