[Bodybuilding] #422 - Een echte baas is Shredded

quote:

Op zondag 19 januari 2014 17:33 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Knieën teveel naar voren bij het zakken? Zie hier een meester aan het werk. [ afbeelding ]

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:11 schreef Hiatus het volgende:
Nog mensen die van plan zijn droog te trainen? Wanneer start je die cut?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:15 schreef IrCute het volgende:
VERKEERDE TOPIC

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:12 schreef RaymondK het volgende:

[..]

dat ligt er aan hoeveel er af moet en wanneer je "droog" moet zijn...

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:16 schreef Curlbrah het volgende:

[..]

Het is nog lang geen zomer.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:12 schreef RaymondK het volgende:

[..]

dat ligt er aan hoeveel er af moet en wanneer je "droog" moet zijn...

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:59 schreef Hiatus het volgende:

[..]

Was meer vraag naar jullie. Ik begin feb of maart.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 10:09 schreef Opblaaspop077 het volgende:
What to breakfast, heb nog eieren melk en shit. Maar geen spek/vlees of brood. Haat het om zonder brood te ontbijten. Ja brinta ja, maar dat is er bij. Heb geen zin om een liter melk op te gaan eten op het moment. Anyone suggeties?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 10:22 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Verstand op 0 en naar binnen schuiven die handel.
En in het vervolg je voorraden beter op peil houden; dat is je lesson learned.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 10:53 schreef stoeltafel het volgende:
Strenge moeder. Zo als lunch bruine bonen met kip

Zo dit proefpakket vlees/vis bestellen van 4 kilo, http://musclemeat.nl/inde(...)oduct&product_id=106

Alleen gekookte kip kan toch niet lekker zijn? Ben benieuwd. Morgen in huis en dan woensdag mee naar het werk.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 10:58 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Gekookte kip heeft idd altijd een beetje zo'n muffe smaak. Maar je kunt het wel goed wokken ja.

Lekker dan:
http://www.dailymail.co.u(...)evered-dumbbell.html

quote:

Op maandag 20 januari 2014 00:11 schreef stoeltafel het volgende:
Hoeveel minderen jullie je carbs in de cut?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 08:18 schreef RaymondK het volgende:

[..]

lol nee idd.

eerst nog 4kg gainen, dan pas cutten.
en d'r moet best wat af hier

quote:

Op maandag 20 januari 2014 10:25 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Ik heb zin in biefstuk met friet. Maarja ik woon niet op mezelf en ik denk dat in gelyncht wordt .
Als ik op mijzelf woon dan gaat de koelkast wel uitpeulen, nu ik nog thuis woon ga ik gewoon nooit naar de supermarkt . Mijn moeder ( ) gaat straks boodschappen doen ( ), vind het wel goed.
Naja ook liter melk +brinta it is.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 20:37 schreef Stereotomy het volgende:
Ohja, geen moeders meer die je borstvoeding geeft

Bespaart een hoop ja.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 20:45 schreef Stereotomy het volgende:
Misschien nu ook een paardenslager in de buurt? Goedkoopste dierlijke protein die je kunt krijgen. Als je een vriezer hebt, helemaal makkelijk.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Goeie! Daar ga ik nog even naar kijken. Voorlopig zit ik nog goed wat betreft vlees.

Ik heb trouwens vaag meegekregen dat paardenvlees ongezond/slecht zou moeten zijn oid. Niets van waar neem ik aan?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:36 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Nu we het over cheap hebben
Wat is eigenlijk all time cheapest protein en pr p/gr?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Goeie! Daar ga ik nog even naar kijken. Voorlopig zit ik nog goed wat betreft vlees.

Ik heb trouwens vaag meegekregen dat paardenvlees ongezond/slecht zou moeten zijn oid. Niets van waar neem ik aan?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Goeie! Daar ga ik nog even naar kijken. Voorlopig zit ik nog goed wat betreft vlees.

Ik heb trouwens vaag meegekregen dat paardenvlees ongezond/slecht zou moeten zijn oid. Niets van waar neem ik aan?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:52 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik denk dat dat van dit soort berichten komt. http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)oor-gezondheid.dhtml

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ja, inderdaad. Mijn moeder ziet zulke dingen op fb en dan vertelt zegt zij tegen mij dat het slecht is en zo. Just asking to be sure man. Je weet maar nooit.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nou ja, als er van alles in dat vlees zit wat ongezond is dan kan dat een gevaar zijn. Met FB berichten verdwijnt het grootste gedeelte van het originele bericht al snel, dus als het 30x geforward is word je al ziek als je naar een paard kijkt.

Maar dit is met veel vlees aan de hand tegenwoordig. Niks mis met kip, koe, paard, geit, kalf weetikveelwatvoorvlees, maar als er allerlei medicatie ingepompt wordt, wordt het een ander verhaal.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:19 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dit..

al het vlees is tegenwoordig bijna idd "tainted" lmao

pff ben gelukkig bijna weer helemaal hersteld van mijn voorhoofdholte ontsteking, vorige week 3 dagen niet getraind... vandaag weer begonnen.. gelijk bench rep pr'tje... 122.5 x5 pause reps... oude pr was 120 x4 touch n go , maakt toch weer zo'n kut weekend goed

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:23 schreef Snakey het volgende:

[..]

Great.

Ik voel me ook weer beter, dankzij wat extra vit D en een multi, denk ik.

Vandaag in ieder geval weer een makkelijke 5x 100 BP. Zat meer in maar ik vond het wel goed. En OHP van 6 x 60. Weer redelijk richting oude niveau.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 21:16 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Goeie! Daar ga ik nog even naar kijken. Voorlopig zit ik nog goed wat betreft vlees.

Ik heb trouwens vaag meegekregen dat paardenvlees ongezond/slecht zou moeten zijn oid. Niets van waar neem ik aan?

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:26 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

goed om te horen!

Ik moet niet teveel met mijn kop door de kou want dan is het nog wel beetje gevoelig... fijn he ...winter

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:37 schreef Snakey het volgende:

[..]

B&F hebben beenies als je je whey daar koopt.

Vanaf aankomend weekend een maandje naar Spanje. Maandag gelijk hardcore trainen, kan niet wachten.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:01 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nou ja, als er van alles in dat vlees zit wat ongezond is dan kan dat een gevaar zijn. Met FB berichten verdwijnt het grootste gedeelte van het originele bericht al snel, dus als het 30x geforward is word je al ziek als je naar een paard kijkt.

Maar dit is met veel vlees aan de hand tegenwoordig. Niks mis met kip, koe, paard, geit, kalf weetikveelwatvoorvlees, maar als er allerlei medicatie ingepompt wordt, wordt het een ander verhaal.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:19 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dit..

al het vlees is tegenwoordig bijna idd "tainted" lmao

pff ben gelukkig bijna weer helemaal hersteld van mijn voorhoofdholte ontsteking, vorige week 3 dagen niet getraind... vandaag weer begonnen.. gelijk bench rep pr'tje... 122.5 x5 pause reps... oude pr was 120 x4 touch n go , maakt toch weer zo'n kut weekend goed

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Thanks!

[..]

Goed om te horen man!

Gratz met je PR!

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:51 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

morgen ga ik ff die caffeine van je in mijn systeem gooien voor mijn deadlift pr sessie .. 270 pogen... mits de 260 goed aanvoelt.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:57 schreef Snakey het volgende:

[..]

CkopocTb!! CkopocTb!!

Speed in Russisch.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:59 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

haha konstantin ftw

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:51 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

morgen ga ik ff die caffeine van je in mijn systeem gooien voor mijn deadlift pr sessie .. 270 pogen... mits de 260 goed aanvoelt.

quote:

Op maandag 20 januari 2014 23:04 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ah, je spreekt het uit als 'skorost' . Die houden we er in.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 00:59 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Paard is sowieso zeker weten 100% sure afaik gezonden als varken.
Want wat er wel niet in een varken wordt gestopt . alleen maar om hem moddervet te krijgen.
De meeste paarden lopen hun hele leven vrij en paarden worden niet echt voor de slacht gehouden.

En ik meende dat varkensvleest juist heel slecht is voor mensen! Naja ik moet igg kotsen van gehakt en heb dan altijd fucked up buikpijn/schjjten. Half/half gaat nog enigsinds.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 00:59 schreef Opblaaspop077 het volgende:
En ik meende dat varkensvleest juist heel slecht is voor mensen!

quote:

Op maandag 20 januari 2014 22:19 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dit..

gelijk bench rep pr'tje... 122.5 x5 pause reps... oude pr was 120 x4 touch n go , maakt toch weer zo'n kut weekend goed

quote:

Op maandag 20 januari 2014 17:24 schreef Drinky het volgende:

[..]

Ik heb mijn bulk nu ook al met 2 maanden verlengd. Wilde in januari al stoppen maar ga nu zeker door tot mid/eind februari. Beetje verslavend veel te eten.
Nog 1~2 kg gainen en weer richting 10% gaan met recomp.

Jij bent best een buffel ray, bf op 12% en je bent de Nederlandse klokov

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 07:12 schreef RaymondK het volgende:

[..]

kaiyk zie je nou, gewoon ff rust

pauze benches lijken me killing hhe.
Zeker niet pauze met het gewicht rustende op je borst?

Wat is het idee er achter? Langer spanning op de je borst?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 11:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het is over het algemeen een pause van 1 tot ~ 3 seconden op de borst. Dit trained je kracht vanaf je borst waardoor je een sterkere BP krijgt. Maar je kan het ook op je sticky point doen. Ergens in het midden van je press hebben we allemaal een sticky point, dat is het punt waar de bar vertraagd en waar je, als iemand de bar niet omhoog krijgt, ziet dat ze blijven hangen. Je kan dat punt sterker maken door de bar naar die hoogte te laten zakken, even pauseert, en dan zo dynamisch mogelijk weer uitdrukt.

Het idee erachter is dat je minder gebruik kan maken van de elastische energie van je spieren wat een deel van je opgaande beweging helpt. Bij touch and go maak je hier gebruik van. Als je daar geen of minder gebruik van kan maken moet alles uit spierkracht komen, wat je potentieel sterker maakt.

Je kan ook dead benches doen. Dan leg je de bar op borsthoogte in een rek en druk je vanaf daar de bar omhoog. Hiermee heb je geen eccentric beweging en maak je dus helemaal geen gebruik van de elastische energie die de eccentric je geeft. Bij een pause bench blijft er ongeveer 45% van de energie over. (van de 100 die je bij een volledige ROM hebt). Bij een dead bench valt dit helemaal weg en moet het volledig uit je spierkracht komen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:52 schreef Panzermaus het volgende:
Non-cardio brahs; wat voor hartslag hebben jullie nadat je een paar minuten met 20 km/u hebt lopen rennen op de crosstrainer? Niveau 12 hier, maar dat zal wel per merk verschillen.

Ik doe het er sinds kort bij maar ik zit dan al snel op een hartslag van 175?

En dan staat er doodleuk bij dat een gemiddeld iemand van 20 jaar, die op 80% van zijn kunnen rent, 160 zou hebben.

Ben ik fucked?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:52 schreef Panzermaus het volgende:
Non-cardio brahs; wat voor hartslag hebben jullie nadat je een paar minuten met 20 km/u hebt lopen rennen op de crosstrainer? Niveau 12 hier, maar dat zal wel per merk verschillen.

Ik doe het er sinds kort bij maar ik zit dan al snel op een hartslag van 175?

En dan staat er doodleuk bij dat een gemiddeld iemand van 20 jaar, die op 80% van zijn kunnen rent, 160 zou hebben.

Ben ik fucked?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:58 schreef RaymondK het volgende:

[..]

250
plus een kapotte home trainer

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

250!? Weet je dat zeker?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:04 schreef Panzermaus het volgende:
Thanks Snakes, gewoon blijven doen dus. Niet dat ik ineens dood van dat ding afval ofzo.

En Raymond, heb je de racefiets aan de wilgen gehangen?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:59 schreef RaymondK het volgende:

[..]

haha nee maar zeker wel meer dan panzer z'n 175bpm lol

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:52 schreef Panzermaus het volgende:
Non-cardio brahs; wat voor hartslag hebben jullie nadat je een paar minuten met 20 km/u hebt lopen rennen op de crosstrainer? Niveau 12 hier, maar dat zal wel per merk verschillen.

Ik doe het er sinds kort bij maar ik zit dan al snel op een hartslag van 175?

En dan staat er doodleuk bij dat een gemiddeld iemand van 20 jaar, die op 80% van zijn kunnen rent, 160 zou hebben.

Ben ik fucked?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:04 schreef Panzermaus het volgende:
Thanks Snakes, gewoon blijven doen dus. Niet dat ik ineens dood van dat ding afval ofzo.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 12:52 schreef Panzermaus het volgende:
Non-cardio brahs; wat voor hartslag hebben jullie nadat je een paar minuten met 20 km/u hebt lopen rennen op de crosstrainer? Niveau 12 hier, maar dat zal wel per merk verschillen.

Ik doe het er sinds kort bij maar ik zit dan al snel op een hartslag van 175?

En dan staat er doodleuk bij dat een gemiddeld iemand van 20 jaar, die op 80% van zijn kunnen rent, 160 zou hebben.

Ben ik fucked?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:28 schreef stoeltafel het volgende:
Ga zo weer de deadlift doen. Hebben jullie tips voor een rechte rug. Dit kan nog een stukje beter. Hij de barbell goed langs mijn schenen met een zo recht mogelijke rug maar het kan nog beter.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 07:12 schreef RaymondK het volgende:

[..]

kaiyk zie je nou, gewoon ff rust

pauze benches lijken me killing hhe.
Zeker niet pauze met het gewicht rustende op je borst?

Wat is het idee er achter? Langer spanning op de je borst?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:39 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

zorg ervoor dat je schouders echt precies in rechte lijn staan met de barbell... niet erover heen laten zweven..

op het moment dat je wilt gaat pullen, zink je met je ass naar onderen en probeer je wat naar achteren te gaan hangen(chest zo hoog mogelijk zien te krijgen) door aan de stang te gaan hangen... de "slack" trek je dan ook uit de stang.. en als je het goed doet voel je ook je hamstrings opspannen... zodra je denkt dat alles op maximale spanning staat ..doe je die pull zo explosief mogelijk.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:49 schreef Fanta-stick het volgende:
Jongens even een vraagje over de cut..
Ben vandaag officieel begonnen, at voorheen op ''onderhoud'' zover je het onderhoud kan noemen want verloor wel vet.
Wat gebeurd er als ik ga cutten en ik heb mijn goal gewicht/vetpercentage bereikt en ik wil graag op dat gewicht blijven, moet ik dan weer op onderhoud gaan eten of wordt mijn lichaam dan geprikkeld door de extra cals die het opeens krijgt waardoor ik weer aankom?
Ik neem aan van niet want je gaat niet boven je onderhoud zitten aan de andere kant wordt je lichaam wel geprikkeld.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 11:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het is over het algemeen een pause van 1 tot ~ 3 seconden op de borst. Dit trained je kracht vanaf je borst waardoor je een sterkere BP krijgt. Maar je kan het ook op je sticky point doen. Ergens in het midden van je press hebben we allemaal een sticky point, dat is het punt waar de bar vertraagd en waar je, als iemand de bar niet omhoog krijgt, ziet dat ze blijven hangen. Je kan dat punt sterker maken door de bar naar die hoogte te laten zakken, even pauseert, en dan zo dynamisch mogelijk weer uitdrukt.

Het idee erachter is dat je minder gebruik kan maken van de elastische energie van je spieren wat een deel van je opgaande beweging helpt. Bij touch and go maak je hier gebruik van. Als je daar geen of minder gebruik van kan maken moet alles uit spierkracht komen, wat je potentieel sterker maakt.

Je kan ook dead benches doen. Dan leg je de bar op borsthoogte in een rek en druk je vanaf daar de bar omhoog. Hiermee heb je geen eccentric beweging en maak je dus helemaal geen gebruik van de elastische energie die de eccentric je geeft. Bij een pause bench blijft er ongeveer 45% van de energie over. (van de 100 die je bij een volledige ROM hebt). Bij een dead bench valt dit helemaal weg en moet het volledig uit je spierkracht komen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Wow, mooie uitleg Snakes!

Vandaag floor presses doen. Die zou je wel kunnen vergelijken met een dead bench/pin press volgens mij.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Cheers. En ja, floorpresses druk je ook 'vanuit dood', zeg maar. Hoewel je daar meer je sticky point mee traint. Dus iets hoger dan borst.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Hmm, en dan heb je ook nog board presses. Weet je zo wat het nou grootste verschil tussen een board press, pin press/dead bench/floor press is? Het lijkt mij dat er relatief weinig verschil in zit behalve dan dat er bij board presses nog spanning op je lichaam staat.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:16 schreef Snakey het volgende:

[..]

Over de bar positie na het unracken; Die kan je bepalen door een lege bar te unracken en deze langzaam richting je buik te brengen. Vervolgens breng je hem weer (rustig) terug richting het rack. Onderweg kom je dan een punt tegen waar de bar lichter voelt, dat ik de perfecte bar positie voor jezelf.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:18 schreef RaymondK het volgende:

[..]

dit is kwaliteit info

gees

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:16 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik denk dat de verschillen niet enorm zijn. Het zijn verschillende manieren van werken voor hetzelfde doel. Denk ik. Het gaat er bij allemaal om om op een bepaald punt in de bench sterker te worden. En dat zijn eigenlijk twee punten, de start en het sticky punt.

Er zijn natuurlijk meer punten belangrijk. De BP wordt dan technischer dan je zou denken. Alleen al hoe je de bar unracked en in postitie brengt maakt of breekt een zware bench. Dan de eccentrische beweging, als die perfect gaat maak je optimaal gebruik van de elastische energie die je spieren bij de concetrische beweging geven. Etc.

Maar om zwakke punten te overkomen zijn de genoemde oefeningen allemaal effectief.

Over de bar positie na het unracken; Die kan je bepalen door een lege bar te unracken en deze langzaam richting je buik te brengen. Vervolgens breng je hem weer (rustig) terug richting het rack. Onderweg kom je dan een punt tegen waar de bar lichter voelt, dat ik de perfecte bar positie voor jezelf.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:24 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Precies ja. Het lijkt allemaal erg op elkaar.

Dat laatste begrijp ik niet zo goed. Bedoel je dat je daarmee de perfecte bar positie voor jezelf in termen van hoe wijd/smal je hem pakt kunt bepalen of bedoel je daarmee dat dat je punt is waarvan je dead bench etc doet?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:34 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nope, dat is het punt vanwaar je de bar laat zakken voor een normale BP.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:55 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Wat je zegt klopt in principe, zolang je er maar rekening mee houdt dat je onderhoudsniveau aan het einde van je cut lager is dan je huidige onderhoud. Maar verder is het gewoon een kwestie van je gewicht bijhouden.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:54 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Thanks for the confirm, dan kom ik meteen op een volgende vraag.
Als je cut, veranderd je onderhoud continu..hoe vaak moet je dan je eetschema aanpassen? Wekelijks?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:16 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik denk dat de verschillen niet enorm zijn. Het zijn verschillende manieren van werken voor hetzelfde doel. Denk ik. Het gaat er bij allemaal om om op een bepaald punt in de bench sterker te worden. En dat zijn eigenlijk twee punten, de start en het sticky punt.

Er zijn natuurlijk meer punten belangrijk. De BP wordt dan technischer dan je zou denken. Alleen al hoe je de bar unracked en in postitie brengt maakt of breekt een zware bench. Dan de eccentrische beweging, als die perfect gaat maak je optimaal gebruik van de elastische energie die je spieren bij de concetrische beweging geven. Etc.

Maar om zwakke punten te overkomen zijn de genoemde oefeningen allemaal effectief.

Over de bar positie na het unracken; Die kan je bepalen door een lege bar te unracken en deze met gestrekte armen langzaam richting je buik te brengen. Vervolgens breng je hem weer (rustig) terug richting het rack. Onderweg kom je dan een punt tegen waar de bar lichter voelt, dat ik de perfecte bar positie voor jezelf.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 15:55 schreef stoeltafel het volgende:

[..]

Goede info. Doe je wel is oefeningen met je lichaamsgewicht zoals pull up, push ups, enz?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:10 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ik heb ook altijd 120% van max hartslag oid. Incl tomaathoofd.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:30 schreef stoeltafel het volgende:

[..]

20/km is wel echt hard hoor en dat een aantal minuten. Aardig netjes hoor en zo'n hartslag is dan niet eens zo gek.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 13:39 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

zorg ervoor dat je schouders echt precies in rechte lijn staan met de barbell... niet erover heen laten zweven..

op het moment dat je wilt gaat pullen, zink je met je ass naar onderen en probeer je wat naar achteren te gaan hangen(chest zo hoog mogelijk zien te krijgen) door aan de stang te gaan hangen... de "slack" trek je dan ook uit de stang.. en als je het goed doet voel je ook je hamstrings opspannen... zodra je denkt dat alles op maximale spanning staat ..doe je die pull zo explosief mogelijk.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:34 schreef Snakey het volgende:

[..]

Nope, dat is het punt vanwaar je de bar laat zakken voor een normale BP.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:18 schreef RaymondK het volgende:

[..]

dit is kwaliteitsinfo

gees

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:23 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat soort weetjes hebben m'n BP totaal veranderd, en stukken sterker gemaakt.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 15:23 schreef Nic1 het volgende:

[..]

Wekelijks lijkt me te snel. Ik deed het zelf pas wanneer ik merkte dat mijn afvallen stokte, om de 3-4kg ongeveer.

Als je bijvoorveeld deze calculator gebruikt kun je zien welke invloed gewicht (LBM) heeft op je verbruik. Dan weet je wel ongeveer hoe je het kunt plannen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 14:54 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Thanks for the confirm, dan kom ik meteen op een volgende vraag.
Als je cut, veranderd je onderhoud continu..hoe vaak moet je dan je eetschema aanpassen? Wekelijks?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 17:44 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

ik cutte altijd op basis van mijn gewichtverlies, ik ging pas weer zakken in kcal zodra het stagneerde...

zo zit je altijd even op onderhoud... meest veilige imho

niet dat ik heel veel ervaring met cutten heb, 1x echt diep onder de 8 gegaan ... vermoeiend man

ik ben echt verliefd op bulken geworden

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 17:59 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Bulken is leuker dan cutten ja, alleen zoveel schijten de hele tijd.
Moet 's ochtends 2x beren voordat ik fatsoenlijk de deur uit kan.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 17:44 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

ik cutte altijd op basis van mijn gewichtverlies, ik ging pas weer zakken in kcal zodra het stagneerde...

zo zit je altijd even op onderhoud... meest veilige imho

niet dat ik heel veel ervaring met cutten heb, 1x echt diep onder de 8 gegaan ... vermoeiend man

ik ben echt verliefd op bulken geworden

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:01 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ik zal voorlopig niet kunnen bulken
Maar ff serieus die rekenmachine geeft aan dat ik op 2100 kcal zit als ik cut, not bad.

Maar met bulken kun je zo super creatief zijn..allerlei magic meals maken.

Staat ook gelijk uitgerekend hoeveel vp ik heb bij welk gewicht uiteindelijk bij die link die Nic1 mij stuurde. 16,9 bij 65 kg...shit hey.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

In een cut kun je ook aardig goed eten als je maar zorgt dat je het allemaal bijhoudt. Nog een tip: let niet teveel op de weegschaal, maar kijk ook vooral in de spiegel of je progress maakt.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:13 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Kijken in de spiegel doe ik genoeg hehe!
Ik weeg me een keer per 2 weken ofzo, focus me idd niet op gewicht .
Ben nu sinds dat ik weer train al 9 kg kwijt zonder dat ik het eigenlijk doorhad..wil nog eens 10 kg lozen omdat ik tegenwoordig veel ren en al dat extra gewicht is slecht voor mijn gewrichten( behalve spieren dan die ondersteunen de gewrichten natuurlijk), dus ergens wil ik wel kijken naar het gewicht.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:17 schreef Drinky het volgende:

[..]

Let op spiegel, gewicht volgt vanzelf. Vanwege vochtschommelingen kan er wel 3kg verschil zitten tussen metingen (daarom gewoon 2~3x per week meten en het uitstippelen als je op gewicht wil letten).

Voor mijn cut was alleen spiegel meer dan voldoende. Vet verliezen merk je wel gelijk goed qua gewrichten en bij mij ook qua explosiviteit en uithoudingsvermogen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:17 schreef Drinky het volgende:

[..]

Let op spiegel, gewicht volgt vanzelf. Vanwege vochtschommelingen kan er wel 3kg verschil zitten tussen metingen (daarom gewoon 2~3x per week meten en het uitstippelen als je op gewicht wil letten).

Voor mijn cut was alleen spiegel meer dan voldoende. Vet verliezen merk je wel gelijk goed qua gewrichten en bij mij ook qua explosiviteit en uithoudingsvermogen.

Mijn buurman is al eens op de weegschaal gaan staan om te zien of die niet kapot is.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:37 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Ik meet momenteel dagelijks. Iedere dag precies 84,1 kg. Terwijl ik het in de spiegel wel zie.

_{Mijn buurman is al eens op de weegschaal gaan staan om te zien of die niet kapot is.}

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:40 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Elke dag is wel overdreven man...maar doe het met een specifieke reden?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 18:43 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Ja, ik ben op het moment aan het afvallen (proberen toch tenminste), dus dan houd ik het wel iets strakker bij. Het is niet dat ik iedere dag verschil wil zien. Het is meer iets van 'hoe meer meetpunten, hoe zekerder de trend'.

Plus, als het een gewoonte is om iedere dag op hetzelfde moment even op de weegschaal te stappen, vergeet ik het minder snel.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:20 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Obsessief op de weegschaal staan werkt echt niet. Snap dat je een trend wilt bijhouden maar een wekelijkse trend is al meer dan genoeg. Je gewicht schommelt teveel tussen dagen, als jij een keer aan het kleien met op het toilet en weinig water hebt gedronken op een dag kan dat gauw 2 kg schelen.Plus je vetpercentage varieert, ik ben bijvoorbeeld heel zwaar 73 kg ongeveer bij een vp van 23/24. Ongezond gewicht zou je zeggen, maar wel een gezond vp. Gewicht zegt niet zo veel als je denkt. Ik zou die weegschaal maar wat meer wegstoppen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:20 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Obsessief op de weegschaal staan werkt echt niet. Snap dat je een trend wilt bijhouden maar een wekelijkse trend is al meer dan genoeg. Je gewicht schommelt teveel tussen dagen, als jij een keer aan het kleien met op het toilet en weinig water hebt gedronken op een dag kan dat gauw 2 kg schelen.Plus je vetpercentage varieert, ik ben bijvoorbeeld heel zwaar 73 kg ongeveer bij een vp van 23/24. Ongezond gewicht zou je zeggen, maar wel een gezond vp. Gewicht zegt niet zo veel als je denkt. Ik zou die weegschaal maar wat meer wegstoppen.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:33 schreef Push. het volgende:

[..]

Hij heeft gewoon gelijk. Hoe meer metingen hoe beter je trendlijn naar de waarheid ligt, juist omdat er zulke grote schommelingen zijn.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:45 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Puur statistisch gezien misschien wel, maar in de praktijk ben je door je elke dag te wegen gewoon teveel met je gewicht bezig.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 01:07 schreef Nic1 het volgende:

[..]

Onzin, er is niets inherent slecht aan varkensvlees.

Dat de voeding die ze krijgen van invloed is op de kwaliteit van vlees klopt natuurlijk wel, maar dit geld ook voor andere dieren (graan-gevoerde runderen, etc).

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 20:13 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Er zit in varkensvlees een eiwit wat niet goed is voor de mensen, de eiwitten lijken heel veel op die van mensen waardoor ze schadelijk kunnen zijn. Daarom kun je ook geen mensenvlees eten (naja alles kan (kannibaal)).
Maar iig, ik vind varkensvlees ook niet echt lekker. En geen een gehakt vind ik lekker...

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 20:35 schreef MrGuma het volgende:

[..]

Welk eiwit is dit? En hoezo is een vergelijkbaar eiwit schadelijk voor ons? Hoezo kunnen wij elkaar niet opeten zonder lichamelijke problemen?

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 20:51 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Ja zou best kunnen, gebeurt wel eens vaker he. Heb er niet echt onderzoek naar gedaan .

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 20:56 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Hou dat soort onzin dan lekker voor jezelf.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 21:04 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Ga eens ergens anders huilen. Er zat een deel van waarheid in.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 21:04 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Ga eens ergens anders huilen. Er zat een deel van waarheid in.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 21:04 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Ga eens ergens anders huilen. Er zat een deel van waarheid in.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:45 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Puur statistisch gezien misschien wel, maar in de praktijk ben je door je elke dag te wegen gewoon teveel met je gewicht bezig.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:13 schreef Panzermaus het volgende:
Altijd fijn, wakker worden en de eerste gedachte die je hebt is "ik ben verkracht!", terwijl je half vloekend nog wat doodskreten slaakt en vooral nog even blijft liggen. Good morning Mr. Squats.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 08:57 schreef Weissman het volgende:
Is ''hoe vaak weeg jij je ?'' de nieuwe ''welke smaak whey heb jij?''

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:15 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Dat had ik vorige week na mijn Stiff Leg Deadlifts en Good Mornings Alles voor Massive Hammies of Peace.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:13 schreef Panzermaus het volgende:
Altijd fijn, wakker worden en de eerste gedachte die je hebt is "ik ben verkracht!", terwijl je half vloekend nog wat doodskreten slaakt en vooral nog even blijft liggen. Good morning Mr. Squats.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:13 schreef Panzermaus het volgende:
Altijd fijn, wakker worden en de eerste gedachte die je hebt is "ik ben verkracht!", terwijl je half vloekend nog wat doodskreten slaakt en vooral nog even blijft liggen. Good morning Mr. Squats.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:20 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Happy JB would be happy.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:20 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Happy JB would be happy.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:19 schreef H1N1 het volgende:

[..]

En hierna; ' hoevaak weeg jij je whey?'

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 11:36 schreef G.R.S. het volgende:

[..]

Damn, 4 jaar erover gedaan. Ik vraag me vaak af waarom ik niet 5 jaar geleden ben begonnen met liften.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:10 schreef Caveat het volgende:

Arnold Schwarzenegger Working Under Cover At Gold's Gym

Luke Million - Arnold [OFFICIAL VIDEO]

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:20 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Dit. Alleen zonder doodskreten, gewoon lijden in stilte Panzer, laat je niet kennen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:21 schreef Questular het volgende:

[..]

Ik ben opzich wel benieuwd hoe je precies weet hoe het voelt om verkracht te zijn....

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:43 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

This is Arnold, your instructor!

Luke Million - Arnold [OFFICIAL VIDEO]

Gisteravond tot drie keer toe bespioneerd door het personeel en bevraagd of ik die Italiaan die bij me was niet 'personal training' aan het geven was. Ik lachend, "zo zou je het kunnen noemen, we doen een rondje langs alle belangrijke oefeningen enzo", nou, dat was een probleem, want dat zou ik dus niet mogen doen. "Tegen de regels, daar hebben we zelf mensen voor", en "Bovendien weten we niet wat jij ze leert, misschien zijn we het daar niet eens mee eens".

Verdomme, de cultuur van oneindig lat pulldowns met 15 kg zeker.

Dus ik die vrouw verbaasd aankijken, en zij zo aan die Italiaan vragen "how much do you pay?". ( ) En die gast snapte er ook niets van. Gezegd dat ik gewoon een vriend ben, en toen was het goed.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:46 schreef Questular het volgende:

[..]

Dit is toch wel enorm triest....

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 09:20 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Happy JB would be happy.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:51 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Tijdje terug ging ze ook al ongevraagd mijn vriendin corrigeren op haar deadlift. Er zou teveel gewicht aan hangen, en het zou beter zijn om ze te doen zonder dat je de grond raakt. "Dan kun je er ook meer".

Ik stond er maar bij in mijn tanktop.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:51 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Kut Jen Selter, ik haat haar. En 4 jaar? Not sure if srs.

Maarja misschien ook wel te begrijpen als je de helft van de tijd dat je in de gym bent selfies van je kont maakt ipv te trainen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 12:53 schreef Questular het volgende:

[..]

Volgende stap is single legged squats balancerend op een halve skippybal al gooiend met een bal tegen een schuine trampoline aan...

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:00 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Irritant wijf inderdaad maar vind dit wel mooi, zou haar pretentieuze lijf helemaal aan splinters neuken.

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:07 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Die onderste foto is precies wat ik zo kut aan haar vind. Overal "oh kijk mn kont, brb squats elke dag" terwijl ze op elke foto met een extreme lordosis pose staat. Als ze normaal staat is die kont helemaal niet heel bijzonder.

En die zogenaamde "progress pics" die 9 van de 10 keer gewoon een ass pic zijn waarbij ze vast op een of ander apparaat haar kont naar achteren duwt.

Maarja ik trek al dat fitvolk op instagram sowieso niet. Instagram is echt de aids van de fitnesswereld tbh

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:00 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Irritant wijf inderdaad maar vind dit wel mooi, zou haar pretentieuze lijf helemaal aan splinters neuken.

[ afbeelding ]

[..]

Godver, ik zie ze dat nog wel doen ook. Tegen betaling.

quote:

Op dinsdag 21 januari 2014 19:45 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Puur statistisch gezien misschien wel, maar in de praktijk ben je door je elke dag te wegen gewoon teveel met je gewicht bezig.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:16 schreef kidkash19 het volgende:
Gaan we nu serieus een toch wel lekker wijf zo analyseren.... Waar gaat het heen met deze wereld

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:14 schreef Stereotomy het volgende:
Daarnaast heeft ze gewoon lipodistrofie waarbij er veel vet wordt opgeslagen in de billen en heupen.

Sowieso zit ik absoluut niet in het kamp 'van squatten krijgen vrouwen gespierde billen' .

Als je ziet wat er aan hypertrofie toe wordt gedicht van het squatten zouden vrouwen ook enorme armen en schouders moeten krijgen van krachttraining. Krijgen ze niet, dus waarom wel zulke gains verwachten van squatten?

Enige training + fatsoenlijk bf% + enige lipodistrofie = zogenaamde squatkont.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:18 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Klopt het is vooral genetics, niet squats. Maarja wat panzer zegt, ze komen iig in de gym.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:17 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Sorry bro, net gefapt, dus ik kan helder nadenken als ik naar zo'n wijf kijk

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:00 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Irritant wijf inderdaad maar vind dit wel mooi, zou haar pretentieuze lijf helemaal aan splinters neuken.

[ afbeelding ]

[..]

Godver, ik zie ze dat nog wel doen ook. Tegen betaling.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:18 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Klopt het is vooral genetics, niet squats. Maarja wat panzer zegt, ze komen iig in de gym.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:36 schreef Yamcha het volgende:

[..]

En zij heeft toch ass implantaten? Sterke botergezicht ook, ondanks haar plastische chirurgie.

quote:

Jen Selter, the Instagram fitness star who has amassed nearly 2 million followers with photos of her shapely rear, has signed a lucrative sports management deal and is being dubbed “the next Jillian Michaels.”

Selter signed with The Legacy Agency, which represents baseball stars Carl Crawford and ­Johan Santana, NFL players Osi Umenyiora and Reggie Bush, and sports broadcasters Troy Aikman and Dan Hicks.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:41 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Zou me serieus niks verbazen. En idd, nog steeds butterface.

Maarja sowieso niet mijn type vrouw, doe mij maar een chubby meisje met vet op de juiste plaatsen die tevreden is met haar lichaam (srs, no whiteknight)

Geen idee of het haar is, tbh

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:47 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Hier nog een gifje van haar, waar ze op een loopband loopt.
[ afbeelding ]
_{Geen idee of het haar is, tbh}

Anastasia sokolova - fitness

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:52 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Nee dat is een of andere russische butterface

Anastasia sokolova - fitness

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:52 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Nee dat is een of andere russische butterface

Anastasia sokolova - fitness

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 15:09 schreef stoeltafel het volgende:
Tering, volgens deze site http://fitnessjunk.nl/vet(...)en/energie-behoefte/
Is mijn onderhoud 3320kcal, stats zijn 85 kilo, 180cm en sport 5/6 x in de week.
Dus als ik wil cutten moet ik rond de 2773 kcal zitten. Dat wordt flink meer eten. Had vanmiddag als lunch 400 gram kipfilet met 400 gram wokgroente heel lekker maar wel erg weinig kcal. Zo creer ik een veels te groot te kort zie ik. Zit nu met avond eten erbij pas rond de 2000 kcal. Dat wordt stouwen

Op hoeveel kcal zaten jullie tijdens de cut, ook rond de 3000 kcal?

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:20 schreef Hiatus het volgende:
Ey bros paar vraagjes,

Ga binnekort cut starten (first timer)
Wil alles met myfitnesspal bijhouden ( zo van track ieks).

1. Hoe belangrijk zijn macros?
Het lijkt me makkelijk om na een dag eten de resterende calorieen aan te vullen met noten. Wellicht eet ik dan relatief veel vetten. Kan dit nadelige gevolgen hebben?
En wat is een goede macro verdeling?

2. Myfitnesspall houd wel macros bij, maar ik kon niet uitvinden hoe ik custom macro doelen stel.
Bijvoorbeeld 40/20/20.

Much love

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:44 schreef kidkash19 het volgende:
Tsja hoe dan ook, ze heeft er wel succes mee en daar kan ik alleen maar respect voor hebben

http://www.foxnews.com/en(...)michaels-agent-says/

[..]

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:51 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat succes is te danken aan al die whiteknights

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:51 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat succes is te danken aan al die whiteknights

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:20 schreef Hiatus het volgende:
Ey bros paar vraagjes,

Ga binnekort cut starten (first timer)
Wil alles met myfitnesspal bijhouden ( zo van track ieks).

1. Hoe belangrijk zijn macros?
Het lijkt me makkelijk om na een dag eten de resterende calorieen aan te vullen met noten. Wellicht eet ik dan relatief veel vetten. Kan dit nadelige gevolgen hebben?
En wat is een goede macro verdeling?

2. Myfitnesspall houd wel macros bij, maar ik kon niet uitvinden hoe ik custom macro doelen stel.
Bijvoorbeeld 40/20/20.

Much love

[ afbeelding ]

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:51 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

dat succes is te danken aan al die whiteknights

Eric Lilliebridge- 860lbs Raw Deadlift 23 y/o @ 285lbs 1-19-14

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 13:07 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Die onderste foto is precies wat ik zo kut aan haar vind. Overal "oh kijk mn kont, brb squats elke dag" terwijl ze op elke foto met een extreme lordosis pose staat. Als ze normaal staat is die kont helemaal niet heel bijzonder.

En die zogenaamde "progress pics" die 9 van de 10 keer gewoon een ass pic zijn waarbij ze vast op een of ander apparaat haar kont naar achteren duwt.

Maarja ik trek al dat fitvolk op instagram sowieso niet. Instagram is echt de aids van de fitnesswereld tbh

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:58 schreef Snakey het volgende:

[..]

Lilliebridge gezien trouwens?

Eric Lilliebridge- 860lbs Raw Deadlift 23 y/o @ 285lbs 1-19-14

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 17:10 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

ja sick he ..

man man man wat laat hij het er makkelijk uitzien ... 23 jaar pffff

kan me niet eens voorstellen wat hij op zijn 30ste zal pullen/squatten/benchen

hij is weg bij animal he(hele famillie)

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 17:37 schreef Stereotomy het volgende:
Ze smaken allemaal net iets anders he? Zal wel met de manier van pasteuriseren te maken hebben, of misschien een ander type koe in Duitsland. Ik geloof dat er iets van 4 verschillende soorten melkkoeien bestaan op de wereld.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 16:58 schreef Snakey het volgende:

[..]

Lilliebridge gezien trouwens?

Eric Lilliebridge- 860lbs Raw Deadlift 23 y/o @ 285lbs 1-19-14

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 18:11 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Man man, die buik onder z'n belt.

Verder wel impressive ofc.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 18:11 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Man man, die buik onder z'n belt.

Verder wel impressive ofc.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 18:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Valt nog wel mee die buik. Ik zie ze erger voorbij komen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 19:43 schreef Hiatus het volgende:
Wat een mammoettanker

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 19:24 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Jeff Lewis bijv.. lmaoooo

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Bw 525 lb

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 20:39 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Matige squat zeg .

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 21:41 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

rond de 800 lbs

wel suited helaas

zijn record is rond de 1000lb

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 19:45 schreef Stereotomy het volgende:
Vraag me altijd af wat die spotters ernaast denken te doen

Zo vaak filmpjes gezien van squats/benches die fout gaan mét spotters ernaast: spul is toch te zwaar om te spotten

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 22:23 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik las ergens rond de 1200lbs. En dan squats op de PL-manier. En suites. En zelf een huge bw.

Begrijp me niet verkeerd, hij is gruwelijk sterk. Maar heb toch meer ontzag voor een Lu Xiaojun of Klokov die naar verhouding (bw-techniek-fysique) superieur zijn aan deze potvis.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 22:23 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik las ergens rond de 1200lbs. En dan squats op de PL-manier. En suites. En zelf een huge bw.

Begrijp me niet verkeerd, hij is gruwelijk sterk. Maar heb toch meer ontzag voor een Lu Xiaojun of Klokov die naar verhouding (bw-techniek-fysique) superieur zijn aan deze potvis.

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 20:39 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Matige squat zeg .

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 22:23 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik las ergens rond de 1200lbs. En dan squats op de PL-manier. En suites. En zelf een huge bw.

Begrijp me niet verkeerd, hij is gruwelijk sterk. Maar heb toch meer ontzag voor een Lu Xiaojun of Klokov die naar verhouding (bw-techniek-fysique) superieur zijn aan deze potvis.

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 00:25 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Als iemand bij mij in de gym op 70kg een 200kg deadlift doet, dan vind ik dat net zo indrukwekkend als iemand van 100kg dat doet. Ik kijk alleen maar naar de nummers ... but hey.. that's me

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:14 schreef Nic1 het volgende:

[..]

Ja, het is maar net waar je voor gaat en wat je doelen zijn. Voor mij is het net andersom, op een gegeven moment boeit kracht me minder en gaat het me vooral om hoe het er uit ziet.

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:16 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen die muscle-ups doen? So close.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:16 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen die muscle-ups doen? So close.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 00:25 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

true.. zo dik hoef je ook niet te zijn .. was ook een extreem voorbeeld lmao(reactie op snakes) ... gast is echt zwaar obese.

maar bijv een 130-140kg wegende Eric Lilliebridge vind ik indrukwekkender dan Xiaojun of Klokov .... op een gegeven moment gaat het niet meer om gewichtsklasse bij de ultra elite.. maar gaat het erom wie het meeste gewicht wegdrukt/squat/pullt. Lilliebridge...Green zijn voorbeelden van redelijke ripped powerlifters die ultra elite zijn .. genot voor het oog.

Als iemand bij mij in de gym op 70kg een 200kg deadlift doet, dan vind ik dat net zo indrukwekkend als iemand van 100kg dat doet. Ik kijk alleen maar naar de nummers ... but hey.. that's me

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:16 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen die muscle-ups doen? So close.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

quote:

Op woensdag 22 januari 2014 19:45 schreef Stereotomy het volgende:
Vraag me altijd af wat die spotters ernaast denken te doen

Zo vaak filmpjes gezien van squats/benches die fout gaan mét spotters ernaast: spul is toch te zwaar om te spotten

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 00:25 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

true.. zo dik hoef je ook niet te zijn .. was ook een extreem voorbeeld lmao(reactie op snakes) ... gast is echt zwaar obese.

maar bijv een 130-140kg wegende Eric Lilliebridge vind ik indrukwekkender dan Xiaojun of Klokov .... op een gegeven moment gaat het niet meer om gewichtsklasse bij de ultra elite.. maar gaat het erom wie het meeste gewicht wegdrukt/squat/pullt. Lilliebridge...Green zijn voorbeelden van redelijke ripped powerlifters die ultra elite zijn .. genot voor het oog.

Als iemand bij mij in de gym op 70kg een 200kg deadlift doet, dan vind ik dat net zo indrukwekkend als iemand van 100kg dat doet. Ik kijk alleen maar naar de nummers ... but hey.. that's me

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:16 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen die muscle-ups doen? So close.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 01:16 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen die muscle-ups doen? So close.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Power/WtPowerStraight.html

quote:

Op donderdag 23 januari 2014 09:36 schreef Champy het volgende:

[..]

Ik doe m'n pullups in de garage aan het railsysteem van de garagedeur, dus kan niet boven de bar uit komen. Heb al een aantal keer ook m'n kop gestoten tegen het plafond