LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
3. Vrouwen pakken meestal 8 tot 16 kilo afhankelijk van hun spierballen dus ik weet niet hoe effectief de volgende oefeningen zijn met een 2/4 kilo kettlebell. Zelf doe ik voornamelijk:quote:Op maandag 13 januari 2014 19:23 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
2; linzen zijn bijvoorbeeld ook een zeer goede kaliumbron. Bevatten veel minder kcal, zijn ook leuke (vegetarische) gerechten van te maken die zeer goed vullen en is gezond. Minder makkelijk dan een banaan meenemen, maar je moet ergens beginnen. Overigens krijg je echt wel genoeg kalium binnen, in kwark zit ook al 150mg/100 gram aan kalium. En gezien jouw kwarkinname...
Als alternatief voor banaan door je kwark kun je ook eens kijken in de zure vruchten, die zitten vol anti-oxidanten. Kiwi, bessen etc.
3: vertel mij eens even wat voor oefeningen ik met mijn kettlebells kan gaan doenHeb nu een 2 en een 4 kg in huis om mee te beginnen.
4: Mwah. Maar genoeg andere fruitsoorten. Zoals hierboven al de zure fruitsoorten, maar bijvoorbeeld een appel in kleine stukjes gesneden met een beetje kaneel erdoor doet ook al veel goeds voor de smaak.
7: Vegetarisch eten is voor een vleeseter pur sang natuurlijk wel een stuk lastiger, maar wel de moeite waard om te proberen. Leuke beginnersrecepten staan oa in de boeken van De Vegetariër (De dikke, de dunne en de snelle heb ik zelf in huis). Ook kun je eens het boek van Evy Gruyaert; "Start to Veggie" proberen.
8: Daarom ben ik fan van overnight oats
• Two/one-arm swings
• One arm snatches
• One arm press
• One arm floor press
• Turkish getup
• Lunges
• Squats
• Under the leg pass
• Windmill
Instructievideo's zijn op youtube te vinden
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Yep. Er stond 16% gerookte kip (kippenvlees 15%, E-nummers).quote:Op maandag 13 januari 2014 18:28 schreef loveli het volgende:
[..]
Zeker weten dat de salade niet voor 15% uit kip bestaat?
Klopt, maar ik verwacht toch dat wanneer ik gerookte kip eet, in ieder geval 60% daadwerkelijk kip is.quote:Op maandag 13 januari 2014 18:30 schreef loveli het volgende:
En niet dat ik per se een E-fan ben, maar vitamine C heeft ook een E-nummer. Niet alle E's zijn ev0l.
is dat niet 15 vd 16 procent?quote:
[..]
Yep. Er stond 16% gerookte kip (kippenvlees 15%, E-nummers).
Ik sport nu een maand of 5 pas, spierballen zijn nog in wordingquote:Op maandag 13 januari 2014 19:43 schreef Klokov het volgende:
[..]
3. Vrouwen pakken meestal 8 tot 16 kilo afhankelijk van hun spierballen dus ik weet niet hoe effectief de volgende oefeningen zijn met een 2/4 kilo kettlebell. Zelf doe ik voornamelijk:
• Two/one-arm swings
• One arm snatches
• One arm press
• One arm floor press
• Turkish getup
• Lunges
• Squats
• Under the leg pass
• Windmill
Instructievideo's zijn op youtube te vinden
Meest opvallende aan mn armen zijn mn triceps die ineens op komen zetten als een malle. Tricep dips
Moet haast wel dat de E-nummers van de kip 1% van de salade zijn, zeg maar 15 kip plus 1 E's is samen 16% van de salade. Denk niet dat iets kip mag heten als er maar 15% in het surrogaatspul zit. Verpakkingschrijvers mogen zich schamen.
crap in = crap out
Uiteindelijke lijstje is geworden:
griekse yoghurt/framboos/cruesli/banaan
2x spelt crackers kalkoek/peper/augurkjes
2x boterham kipfilet
1 kipfilet gebakken in 1 eetl. olijfolie met tauge/prei/kool/wortel
griekse yoghurt/framboos/banaan
sport; halfuur pilates, half uur fietsen
het was ook weer wegen vandaag;
66.7kg, 1.60, bmi; 25.8
griekse yoghurt/framboos/cruesli/banaan
2x spelt crackers kalkoek/peper/augurkjes
2x boterham kipfilet
1 kipfilet gebakken in 1 eetl. olijfolie met tauge/prei/kool/wortel
griekse yoghurt/framboos/banaan
sport; halfuur pilates, half uur fietsen
het was ook weer wegen vandaag;
66.7kg, 1.60, bmi; 25.8
Volgens mij is het niet gangbaar om het op die manier te stellen. Dan zou het 94% kippenvlees zijn. Maar ergens wel een stuk logischer ja.quote:
Haha.. ja.. Hmm.. ben benieuwd of iemand ons het echte antwoord kan gevenquote:
[..]
Volgens mij is het niet gangbaar om het op die manier te stellen. Dan zou het 94% kippenvlees zijn. Maar ergens wel een stuk logischer ja.
Hmm, ik merk vandaag ineens het suikertekort. Ben chagrijnig en heb hoofdpijn (en enorme suikercraving). Is dit iets waar ik doorheen moet of zijn er oplossingen voor?
Momenteel ben ik in staat bij de buren een kopje suiker te lenen ( ) en dat uit te likken
Momenteel ben ik in staat bij de buren een kopje suiker te lenen (
) en dat uit te likken
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Ik zou zeggen, ga er door heen. Anders heb je altijd een oplossing nodig ervoor, en dan ben je een suikerjunkquote:
Hmm, ik merk vandaag ineens het suikertekort. Ben chagrijnig en heb hoofdpijn (en enorme suikercraving). Is dit iets waar ik doorheen moet of zijn er oplossingen voor?
Momenteel ben ik in staat bij de buren een kopje suiker te lenen (
(maar volgens mij is 95% van de mensheid dat wel.. 
)
Hoooly shit. Net terug van Xco, had niet verwacht dat het zo zwaar zou zijn Heerlijk.
Nu een bak kwark met muesli eten. Dan zit ik in totaal ongeveer op 2050 kcal, toch nog behoorlijk veel geworden.
Hoeveel zou je met Xco verbranden?
Heerlijk.Nu een bak kwark met muesli eten. Dan zit ik in totaal ongeveer op 2050 kcal, toch nog behoorlijk veel geworden.
Hoeveel zou je met Xco verbranden?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mehh, daar was ik al bang voorquote:Op maandag 13 januari 2014 21:12 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Ik zou zeggen, ga er door heen. Anders heb je altijd een oplossing nodig ervoor, en dan ben je een suikerjunk
Ik ga wel vroeg slapen vanavond
Op woensdag 9 september 2020 20:31 en op maandag 13 januari 2025 21:00 schreef Fred_B het volgende:
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
Meke is de Hans Wiegel van FOK.
De beste mod (die we nooit hebben gehad.)
echt gerookt kippenvlees (kant en klaar) bevat 77% kippenvlees.
In maaltijdsalades zal het niet, dat is zetmeel met een rooksmaak en een beetje kip.
Kipburgers bevatten ook maar 30% kip ofzo
In maaltijdsalades zal het niet, dat is zetmeel met een rooksmaak en een beetje kip.
Kipburgers bevatten ook maar 30% kip ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had voor het eerst muesli gekocht, had eerder alleen nog maar cruesli gehad. De verpakking zei 40 gram is een portie. Boh wat is 40 gram daarvan veel vergeleken met cruesli..
vergeleken met cruesli..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Heb het net ff bekeken op youtube, ziet er pittig uit. Jammer dat ze bij mijn sportschool alleen een paar Les Mills groepslessen geven. Enneh, deze bron geeft 379 kcal verbranding aan voor Xco.quote:
Hoooly shit. Net terug van Xco, had niet verwacht dat het zo zwaar zou zijn
Nu een bak kwark met muesli eten. Dan zit ik in totaal ongeveer op 2050 kcal, toch nog behoorlijk veel geworden.
Hoeveel zou je met Xco verbranden?
En als je nou savonds/wanneer je vaak suiker wilt eten wat ruimte overhoudt voor fruit? Zit bomvol (goede) suikers..quote:
[..]
Mehh, daar was ik al bang voor
Thanks Vlinder. Ik had 300 ingevoerd en daar houd ik t maar bij, aangezien ik de kans groot acht dat ik ietsje minder weeg dan die vrouw.
Franse kwark is wel heel zurig
en met die saaie muesli al helemaal niet te hachelen. Heb er maar een flinke theelepel honing door gedaan en toen was het best wel lekker. 
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Fiets gejat
Die komen bij mij ook behoorlijk uit de verfquote:
[..]
Ik sport nu een maand of 5 pas, spierballen zijn nog in wording
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Balen.quote:
Op 
Morgenochtend ga ik een smoothie met Alpro soya-yoghurt brouwen. Ben benieuwd. Gewoon als yoghurt om te drinken of te lepelen vind ik het geen geweldig spul. (Maar hey, ik krijg er geen buikkrampen van. Dat is ook wat waard.)
Balen!quote:
Ik ga zo weer even een uurtje wandelen.
Mama van Jaël (17-07-2009)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Mama van Sarah (05-03-2011)
Hmm.. de schade van afgelopen week is +0.8.. valt mee na de 2 en 3 kg die de weegschaal aangaf maar het is wel jammer. Volgende week is het er wel weer af 
maar het is wel jammer. Volgende week is het er wel weer af
hier staat tot 500quote:
Hoooly shit. Net terug van Xco, had niet verwacht dat het zo zwaar zou zijn
Nu een bak kwark met muesli eten. Dan zit ik in totaal ongeveer op 2050 kcal, toch nog behoorlijk veel geworden.
Hoeveel zou je met Xco verbranden?
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
