[Hardlopen] #672 - Zandhappers united

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Semtex, mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]

Een prima loopje voor wie niet van vlak lopen houdt:
[ afbeelding ]

Ruim 100m stijging in totaal?

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Semtex, mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]

Een prima loopje voor wie niet van vlak lopen houdt:
[ afbeelding ]

Ah, wat schattig, een bult!

Leuke verslagen! Goed bezig geweest allemaal!

HIer nog even de broodnodige vruchten naar binnen werken. Hoewel wel in alreeds gegiste vorm.

Ja, nu wil ik (ook?) wijn

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:20 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, nu wil ik (ook?) wijn

Ook. Uiteraard!

Moet trouwens aan een andere broek/tight. Korte tight + boxer = nergens last van. Lange tight + boxer = verre van plezant 'naeffect' in de 'bottom area' En wilde toch al een lange warmere tight kopen, dus lijkt me een prima optelsom / reden vandeweek maar 's ergens langs hobbelen!

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Het aantal meters is inderdaad beperkt, maar er zijn twee stukken waar het stijgingspercentage fors is. Wat ik zelf verder vrij vervelend vond is dat het aan het eind weer vals plat omhoog gaat. Al met al vond ik 'm een stuk pittiger dan de 7H.

Ik bedoelde niet dat het weinig was.

Ziet er wel uit als twee keer een vrij steile bult. Kan me voorstellen dat je dat wel voelt.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Het aantal meters is inderdaad beperkt, maar er zijn twee stukken waar het stijgingspercentage fors is. Wat ik zelf verder vrij vervelend vond is dat het aan het eind weer vals plat omhoog gaat. Al met al vond ik 'm een stuk pittiger dan de 7H.

[..]

Ik schreef "voor wie niet van vlak lopen houdt", niet "voor wie van veel hoogtemeters houdt".

Ik pest maar wat!

Wolve gewoon 1e in de FOK! Endomondogroep !

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:33 schreef motorbloempje het volgende:
Wolve gewoon 1e in de FOK! Endomondogroep !

Proof!



Wat is deze.

Volgens mij hebben er mensen nog dingen niet gelogd.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:
Ook jouw verslag met plezier gelezen, ..-._---_-.- (ik heb dit door een morse generator gegooid, maar het betekent dus gewoon niks).

Als je de spaties op de goede plek zet staat er FOK.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:34 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Proof!

[ afbeelding ]

Wat is deze.

Volgens mij hebben er mensen nog dingen niet gelogd.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ook zonder logs van anderen is dat een respectable afstand. Je zou zelfs nog even naar buiten kunnen gaan om de 50km vol te maken

Hij heeft wel vreemd gemeten. Hij heeft denk ik de ldl's van vandaag en vorige week zondag er in zitten. Heb nu twee weken van 38km gedaan.

Eh ja alleen klopt er geen reet van. Hij heeft mijn loopje van gisteren nog steeds niet geteld. Ik had gisteren op de 53KM moeten staan.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Eh ja alleen klopt er geen reet van. Hij heeft mijn loopje van gisteren nog steeds niet geteld. Ik had gisteren op de 53KM moeten staan.

De laatste maanden klopt het zelden dat het precies de afstand van de laatste 7 dagen is.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

De laatste maanden klopt het zelden dat het precies de afstand van de laatste 7 dagen is.

Precies, duurt dagen.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

De laatste maanden klopt het zelden dat het precies de afstand van de laatste 7 dagen is.

Die leaderbord is inderdaad wel het meest labiele systeem van Endomondo.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:55 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Die leaderbord is inderdaad wel het meest labiele systeem van Endomondo.

*kras*

Mag ik in de WLWW

Toch fijn om niet de TS te zijn.

Mij is ook al vaker opgevallen dat die afstanden in leaderboard niet echt kloppen. Heb wel vaker gezien dat afstand er niet bijgeteld was, terwijl het na die afstand hardlopen wel geüpdate zou zijn volgens de aangegeven tijd.

gun Wolve nou even z'n #1 positie mensen!

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:59 schreef motorbloempje het volgende:
gun Wolve nou even z'n #1 positie mensen!

Hij kan er al minimaal 3 dagen van genieten. Dus pak een doos tissues en maak een screenshot en gaan met die eh... banaan.

Screenshot was reeds gemaakt...

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:59 schreef motorbloempje het volgende:
gun Wolve nou even z'n #1 positie mensen!

als ik zie hoe sommige loopjes geanalyseerd worden is het een serieuze aangelegenheid dat hardlopen dus het jachtseizoen op de wolve is geopend....

Ghehe

ik ben nog niet bijgelezen dus misschien is het dubbel....

quote:

Op vrijdag 10 januari 2014 21:43 schreef Nirak het volgende:

[..]

Zoek nu nog een cross voor half maart waar ik een afstand van 5km kan lopen, 6km zou ook nog mogen. Maar ik kan in de buurt alleen maar hele massale vinden en ik hou van kleinschalig

http://www.eindhovenatletiek.nl/wedstrijden/dekarpencross.html
http://www.kempenrun.nl/ deze lijkt me erg leuk!

Helaas kan ik niet zo mooi schrijven als Frsh of Stripstreep (zijn jullie in de leer bij Gabberhark?), maar hier toch mijn verslag.

Wekker gezet om kwart voor 9 zodat ik om half 10 samen met mijn fan (moeder) richting Heiloo kon. Snel even langs een oudtante feliciteren en toen daadwerkelijk op weg. Op 3/4 van de reis moest ik wat spanning kwijt en stopten we bij een tankstation. Even naar de wc geweest en koffie besteld... dat duurde wat lang en tijdens het koffie drinken bedacht ik me dat die pendelbussen tot 12 uur reden. Snel koffie weggegoten en terug de auto in en door naar Heiloo.

Toen we om 5 voor 12 (spanning spanning) Heiloo in kwamen rijden zagen we een immense rij staan voor de bussen. Dus met heel wat minder spanning en alvast wat opgebouwde irritatie (42 jaar zoiets organiseren, en dan deze logistiek @#%#$^!) de auto geparkeerd en rustig naar die rij gelopen. Na een goed half uur in de rij te hebben gestaan was het inmiddels al 10 over half 1, dus op tijd starten zat er voor al die mensen niet meer in.

Uiteindelijk kaartje gekocht (wat ze niet hebben gecontroleerd heen of terug) en de bus in. Uitgestapt in Egmond en richting de startzone. (vakken waren niet meer van toepassing)
Daar kon ik dus gelijk de start over en beginnen aan een 21.01KM (#$^!$^W@$#) lange tocht.

In de rij van de bussen stonden al 2 mannen voor me, die ook vlak voor mij waren gestart en ook hetzelfde tempo als mij liepen, dus ik kon er heerlijk achter hangen. Op het strand kwam ik eigenlijk bij toeval mijn moeder tegen die in de bocht stond waar je het strand opgaat. Even zwaaien en beginnen aan de tocht over het strand. Het strand was niet breed, maar al goed aangestampt door de mensen die wel op tijd waren gestart, dus dit koste mij niet heel veel moeite. Ook kon ik het grote deel van de tijd achter eerder genoemde heren lekker uit de wind lopen. Ik heb ze op een gegeven moment ingehaald met de bedoeling dat ze achter mij konden lopen, maar ze wouden blijkbaar niet naar mijn gluteus maximus kijken, dus liep ik even later alweer achter hun. (geen punt bij daywalk3r)

De hele tijd op het strand hebben "we" mensen ingehaald en kwamen er af en toe wat langs ons heen. Daarna het strand af en de duinen in, waar je uit de wind liep en de zon vol in de rug kwam branden. Dit was wel lekker maar stiekem ook wel warm. In de duinen ben ik die heren kwijt geraakt en liep ik heerlijk op mezelf, mensen inhalend door met lange passen naar beneden te gaan, en met korte pasjes omhoog. Bij kilometer 12/13 begon ik honger te krijgen en de AA drink die ik op het strand had gepakt die was wel uitgewerkt. Langs de kant stonden 2 meisjes die sultana koekjes uitdeelden. Dit leek mij wel even fijn zodat ik wat suiker binnen kreeg, maar zonder drinken blijft dat een best droge gewaarwording in de mond. Afijn vlak erna kwamen we ook weer bij een drankpost waar ik warme AAdrink heb gepakt. De mond weer vochtig en op naar de finish.

Bij KM16 liep ik een man voorbij die van mening was dat ik nog heerlijk soepel liep en hij vroeg of hij achter me mocht lopen. Dat mocht van mij en hij liep een aantal KM achter me te hijgen, waarna hij zijn meerdere moest erkennen in mij en me moest laten gaan. Wel waarschuwde hij me voor de bloedweg bij KM19 die ik eigenlijk zonder veel problemen opliep. Wel waren bij 18KM mijn benen een stuk zwaarder en merkte ik wel dat het niet veel langer dan die 21.01km (#@$^@&@^*) moest duren.

In Egmond ging het weer een stukje omlaag en kon ik mooi tempo maken nog, niet meer aan gedacht dat ik ook nog weer omhoog moest... Vlak voordat het weer omhoog ging zag ik een ambulance staan en een man zitten met zo'n gouden warmhoudponchogeval om zich heen en een deken over zijn benen. Vlak erna ging de ambulance met joelende sirenes (met hoogstwaarschijnlijk die man) er vandoor. (de zoveelste wedstrijd waar ik dit zie )

Nouja, dit heeft me er niet van weerhouden om een beste eindsprint in te zetten naar de finish waar ik in 1.56.52 overheen ben gekomen.

Daarna moeders weer opgezocht en gelijk maar naar de bussen gegaan in de hoop niet weer 3453 uur te moeten wachten. Helaas duurde dit weer een half uur, maar toen naar Heiloo, de auto in en weer naar huis. Onderweg nogmaals koffie met een appelflap gedaan, dit keer met alle rust en tijd en door naar de chinees voor een loempia van het huis met babi pangang om weer aan te sterken. Daarbij een heerlijke krombacher gedronken na 11 dagen geen alcohol. Dat was een fijne beloning.

http://www.endomondo.com/workouts/285776980/7102294

Eigenlijk nog korter geklokt, want ik was vergeten mijn garmin uit te zetten dus heb ik nog even doorgelopen en gestrekt voordat ik hem uit deed. Dus ik heb een kleine 20KM gelogd.

mooi verslag en dito prestatie daywalk3r!!

vooral dit moet een prachtige opsteker zijn geweest op dat punt!

quote:

Bij KM16 liep ik een man voorbij die van mening was dat ik nog heerlijk soepel liep en hij vroeg of hij achter me mocht lopen.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 23:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
mooi verslag en dito prestatie daywalk3r!!

vooral dit moet een prachtige opsteker zijn geweest op dat punt!

[..]

Ja, dat zette me even aan het denken en toen was ik van mening dat ik hem ook wel op dat tempo uit moest kunnen lopen, wat ook gelukt is

De reden dat ik om de afstand vloek is dat hij dus niet lang genoeg is om als HM te classificeren op Endomondo en garmin.

[ Bericht 6% gewijzigd door Daywalk3r op 12-01-2014 23:50:15 ]

quote:

Op zondag 12 januari 2014 23:30 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

De reden dat ik om de afstand vloek is dat hij dus niet lang genoeg is om als HM te classificeren op Endomondo en garmin.

en we moeten streng zijn......sorry, hij telt niet mee als HM

Het is een officieel gemeten parkoers lijkt mij? Dan kan je hem in endomondo toch gewoon even aanpassen? Garmins geven wel vaker een verkeerde waarde aan, die dingen zijn zeker niet foutloos.
Dus van mij mag die lekker wel tellen!

quote:

Op maandag 13 januari 2014 00:16 schreef SEMTEX het volgende:
Tof om te lezen Daywalk3r. Zou je hem nog een keer doen of heb je er genoeg van?

Denk volgend jaar wel weer. Maar dan ga ik bij familie in Alkmaar slapen en dan op de fiets (dus we kunnen dan samen fietsen ) want dat was de enige "smet" op een mooie dag.

Wat een tof om de verhalen te lezen!
Super gedaan iedereen

Wat een schril contrast met mijn lokale loopje afgelopen zaterdag waar ik gewoon met 60 man achter de startlijn stond.

Ben al bang voor de groet uit Schoorl 9 Feb. totaal onbekend in die omgeving.. OV of met auto doen, OV ga je als vee mee naar de start. De auto heeft wel mijn voorkeur, gaan en staan waar ik wil.
Verwacht niet dat ik dan net als de Hel van Holterberg aan de start kan parkeren

quote:

Op maandag 13 januari 2014 06:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Het is een officieel gemeten parkoers lijkt mij? Dan kan je hem in endomondo toch gewoon even aanpassen? Garmins geven wel vaker een verkeerde waarde aan, die dingen zijn zeker niet foutloos.
Dus van mij mag die lekker wel tellen!

softy!!

Mooi verslag daywalker! Irritant van die 99 meter, ik zou me daar ook over opvreten..

Ik had zelf dik 100 meter verschil op "een officieel gemeten afstand door de atletiekunie" .. die heb ik er dus bij gefixt

Gisteren niet wezen hardlopen maar een groot deel van de dag in de auto gezeten en in Landgraaf wezen skien, heerlijk. Over 3 weken op wintersport

quote:

Op maandag 13 januari 2014 06:51 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Denk volgend jaar wel weer. Maar dan ga ik bij familie in Alkmaar slapen en dan op de fiets (dus we kunnen dan samen fietsen ) want dat was de enige "smet" op een mooie dag.

Mooi verslag! Leest alsof je het betrekkelijk makkelijk hebt gelopen.
Hoelaat ben jij nu gestart dan?

quote:

Op maandag 13 januari 2014 08:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik had zelf dik 100 meter verschil op "een officieel gemeten afstand door de atletiekunie" .. die heb ik er dus bij gefixt

jij mag dat Kluis...!

Toeschouwertje bij de Disney Marathon:

quote:

Op zondag 12 januari 2014 23:20 schreef Daywalk3r het volgende:

In Egmond ging het weer een stukje omlaag en kon ik mooi tempo maken nog, niet meer aan gedacht dat ik ook nog weer omhoog moest... Vlak voordat het weer omhoog ging zag ik een ambulance staan en een man zitten met zo'n gouden warmhoudponchogeval om zich heen en een deken over zijn benen. Vlak erna ging de ambulance met joelende sirenes (met hoogstwaarschijnlijk die man) er vandoor. (de zoveelste wedstrijd waar ik dit zie )

Op dat moment liep ik net aan de andere kant van het hek langs die ambulance. Man zag er op zich wel goed uit. Het duurde wel vrij lang vond ik voordat je het finishvak uit was. Je had vrijwel geen mogelijkheid om uit te lopen.

quote:

Op zondag 12 januari 2014 22:59 schreef motorbloempje het volgende:
gun Wolve nou even z'n #1 positie mensen!

Als ik het iemand gun dan is is het jouw Wolve. Maar ik zie soms bij mezelf hoeveelheden kilometers achter mijn naam verschijnen (orde 50k) die veel te hoog zijn. Het komt er dus op neer dat ik vind dat Wolve nog veel onbedreigder op één moet staan.

Niet dat ik het overanalyseer, natuurlijk.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 08:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik had zelf dik 100 meter verschil op "een officieel gemeten afstand door de atletiekunie" .. die heb ik er dus bij gefixt

De kans is groter dat je GPS-horloge ernaast zat dan dat de officieel gemeten afstand niet klopte. Dus dat erbij fixen is terecht. Nu zijn er ook loopjes die wel heel veel afwijken (de Dobbeloop, Delftse Hout Loop, Klaverbladloop 5k), dat ik vind ik dan stiekem wel irritant.

Het hoogtepunt van gisteren vond ik wel de oudjes in het bejaardentehuis die met vlaggetjes aan het zwaaien waren. Briljant gezicht was dat Op dat moment liep ik nog samen met de serieuze lopers die het volgens mij niet eens gezien hebben, maar ik heb vriendelijk glimlachend teruggezwaaid

En ik wil m'n finishfoto!

quote:

Op zondag 12 januari 2014 23:20 schreef Daywalk3r het volgende:
pendelbussen

Leuk verhaal, Daywalk3r. Waren die pendelbussen niet te ontlopen op een bepaalde manier? Auto strategisch parkeren en dan het laatste stukje lopen, dat werk? Zeker ook geen regulier OV in de buurt?

quote:

Op maandag 13 januari 2014 09:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

De kans is groter dat je GPS-horloge ernaast zat dan dat de officieel gemeten afstand niet klopte. Dus dat erbij fixen is terecht. Nu zijn er ook loopjes die wel heel veel afwijken (de Dobbeloop, Delftse Hout Loop, Klaverbladloop 5k), dat ik vind ik dan stiekem wel irritant.

In het geval van Egmond heeft echt iedereen een te korte afstand. Ik heb op Garmin Connect gekeken, en daar heeft iedereen een afstand van ongeveer 20,8 km. Behalve een paar die precies op 21,1 uitgekomen zijn, maar die hebben handmatig de afstand aangepast.

Dus: aanpassen is zelfbedrog.

Misschien hebben de ze het parcours opgemeten tijdens breed strand en dan een stuk vrij ver richting zee gepakt? Of misschien heeft hetzelfde organisatietalent dat de bussen regelde ook de finishboog geplaatst

Ik heb volgens Garmin Connect gisteren 10.61 gelopen ipv 10.5, maar dat komt denk ik echt doordat het strand zo breed was.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 09:48 schreef pijll het volgende:

[..]

In het geval van Egmond heeft echt iedereen een te korte afstand. Ik heb op Garmin Connect gekeken, en daar heeft iedereen een afstand van ongeveer 20,8 km. Behalve een paar die precies op 21,1 uitgekomen zijn, maar die hebben handmatig de afstand aangepast.

Dus: aanpassen is zelfbedrog.

GPS berekent gemiddeld 2% te weinig, op een afstand van 21,1 km is dat dik 400 meter. Dus dat iedereen ongeveer 300 meter te kort heeft zit precies in die marge.

Handmatig aanpassen voelt verder inderdaad niet helemaal kies, ik doe dat ook nooit meer, maar Egmond was zeer waarschijnlijk gewoon 21,1 k.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 09:53 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

GPS berekent gemiddeld 2% te weinig, op een afstand van 21,1 km is dat dik 400 meter. Dus dat iedereen ongeveer 300 meter te kort heeft zit precies in die marge.

Handmatig aanpassen voelt verder inderdaad niet helemaal kies, ik doe dat ook nooit meer, maar Egmond was zeer waarschijnlijk gewoon 21,1 k.

Waar baseer je de bewering op dat GPS-en 2% te weinig rekenen? Dat heb ik nog nooit gemerkt. Vrijwel alle officiele wedstrijden komen op mijn Garmin precies op de juiste lengte of iets daarboven, zoals het hoort, dus dat alle GPS-en collectief verkeerd zitten, gaat er bij mij niet in.

Er zijn voldoende echte halve marathons waarbij de afstand wel klopt, dus er is geen reden om hier te gaan smokkelen. Egmond is geen HM.

(En ik weet hoe frustrerend dat is. Mijn tweede halve was ook geen halve; bij de Halve van Hoogland 2007 werden we na 1 kilometer verkeerd gestuurd, waardoor we een bocht afsneden. Het was de eerste keer onder de 2 uur voor mij Sindsdien is een te korte wedstrijd mijn ergste hardlopersnachtmerrie.)

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:00 schreef pijll het volgende:

[..]

Waar baseer je de bewering op dat GPS-en 2% te weinig rekenen? Dat heb ik nog nooit gemerkt. Vrijwel alle officiele wedstrijden komen op mijn Garmin precies op de juiste lengte of iets daarboven, zoals het hoort, dus dat alle GPS-en collectief verkeerd zitten, gaat er bij mij niet in.

http://www.dcrainmaker.co(...)curacy-in-depth.html
Op rechte stukken wordt minder gemeten.
Bochten leveren sowieso minder afstand op, doordat er maximaal iedere seconde gemeten wordt. Echter, hier speelt echter ook mee dat de parkoersen strak langs de binnenkant gemeten worden, waardoor je per saldo meer loopt. Dus dat streept weer enigszins weg tegen elkaar.
Verder zorgt bebouwing en bebossing er ook voor dat de accuraatheid van GPS niet 100% betrouwbaar is.

Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.

Neemt niet weg dat het wel knaagt.

Verslag Egmond:

De voorbereiding voor Egmond was ronduit slecht. Na in Amerika best veel op korte afstanden te hebben getraind, kwam ik met een liesblessure thuis en heb ik tot eind december niet kunnen lopen. De laatste 3 weken voelde ik dat ik tegen overtraindheid aan zat, ik haalde totaal niet de snelheden die ik daarvoor haalde en mijn hartslag was altijd veel te hoog.

De laatste tijd gaat het hardlopen bij mij ook een beetje tussen de bedrijven door. Dat was ook kenmerkend voor dit weekend, waar ik in 10 minuten mijn tas had gepakt, toen de trein naar mijn ouders in Heemskerk (leek me handig) daar 's avonds nog met een vriendin koffie gedronken, de volgende ochtend nog mijn moeders nieuwe paard bewonderen en snel ontbijten en daarna zou mijn zusje me naar Heiloo brengen. Over het bussen tot 12 uur stukje had ik even heen gelezen, maar we waren daar om 11.40 en dat leek me toch ruim op tijd aangezien ik om 12.49 moest starten, maar helaas dat dachten meer mensen. Super onhandig ook dat die bussen niet later nog gingen, want nu waren de bussen voor 50% gevuld met toeschouwers met kinderwagens en honden, terwijl er ook nog mensen in de rij stonden die al om half 1 moesten starten. Ik moest ook nog een kaartje kopen, want in een ver verleden dacht ik dat Heemskerk-Egmond nog wel goed te fietsen was, maar toen ik opgezocht had dat dat 18km was leek het me toch net te ver. Dus eerst 20 minuten in de rij voor een kaartje, toen in de rij voor de bus, en helaas er kwamen heel lang geen bussen meer. Toen had de organisatie blijkbaar toch door dat er nog heel veel mensen ná 12 uur vervoerd moesten worden en zat ik uiteindelijk om 12.49 in de bus. Mijn starttijd!

Daar aangekomen snel mijn spullen gedropt bij de tassenafgifte, meteen endomondo aangezet en in wedstrijdtempo door naar de eindstreep. Ik heb dus ook geen problemen met de afstand, ik heb gewoon 22 km gerend Ik kwam er ook achter dat ik mijn fleece haarband nog omhad, die deed ik toen om mijn arm maar dat was achteraf niet zo slim (onderarm afgekneld).
Het was op zich wel relaxt, want ze waren de finish al aan het afbreken toen ik er om 13.20 overheen rende dus ik had het eerste stuk overal de ruimte. Ik was zelfs pas 10 minuten aan het lopen toen de winnares voorbij kwam. Supergrappig!

Het zou dus een grote inhaalrace worden. Op het strand vond ik dat wel balen, want ik zocht steeds naar iemand die hetzelfde tempo liep maar die waren er eigenlijk niet. Ik vond het zand wel zacht, maar vergeleken met Soest of de Ardennen zeer goed te doen. Ik had ook geen probleem met natte voeten, ik wilde gewoon een rechte lijn lopen, maar de mensen om mij heen vonden mijn gespetter niet zo leuk. Watjes. Als kind uit het duin vond ik het echt heerlijk om op het strand te lopen. Als roeier was het strand ook altijd mijn 'happy place' waar ik mijn gedachten heen moest laten gaan als ik het zwaar had, maar nu hoefde ik alleen maar opzij te kijken en ging ik weer meteen 10 seconde harder.

Maar na 10.5 km merkte ik wel dat ik afgezien had. Vanaf dat punt is mijn hartslag volgens mij niet meer onder de 200 geweest. Het was gisteren echt een kwestie van mind over body, want rationeel gezien is het echt niet gezond om 2 uur lang op hartslag 194 gemiddeld te lopen. Of mijn HR max is nog veel hoger dan gemeten is (218), of ik heb gewoon echt iets ongezonds gedaan. Maar daarover later meer.
Het was dus wel zwaar, maar ik kwam wel in een tijd ruim onder het uur de 10.5 door. Toen ik doorhad dat een tijd onder de 2 uur erin zat ging het laatste greintje zelfmedelijden echt over boord. Ik heb geen sprintjes gedaan, maar moest van mezelf constant minstens 6.00/km lopen en dat was echt behoorlijk zwaar. Van de drukte had ik niet zo'n last, want ik liep wel lekker in de berm en ik was toch nog steeds mensen aan het inhalen. Wel irritant was dat de verzorgingsposten en de km borden heel slecht geregeld waren voor de mensen die later bezig waren. Ik heb pas op 19km voor het eerst banaantjes gezien (serieus, wie wil er nou op 19km nog eten??) en bij de meeste verzorgingsposten was of het water of de sportdrank op. Ook klopten heel veel km borden niet of waren al weggehaald.

Rond de 17km heb ik heel even stilgestaan 20 seconden, want mijn hart was toen echt wild aan het kloppen en het deed erg pijn in mijn borst. Ik wilde geen hartaanval
Gewacht tot de HR weer onder de 185 was, en toen kon ik het wel weer redelijk oppakken. KM 19 is inderdaad de enige die ik boven de 6.00 heb gelopen (6.01) en heb het mooi constant uitgelopen.

Maar ik merk wel dat ik mijn lichaam gisteren heel ver heb gepusht. Ik heb zo'n 1,5 uur op hartslag 195 of hoger gelopen, dat hoor je volgens mij maar 20 minuten vol te kunnen houden. Ben sinds gisterenmiddag misselijk en heb totaal niet geslapen. Mijn hele lichaam voelt raar.

Dus een beetje dubbel gevoel. Aan de ene kant ben ik trots dat ik ondanks een slechte voorbereiding echt het onderste uit de kan heb gehaald. Van tevoren dacht ik dat 10km per uur misschien haalbaar was, en ik heb 10,6 gelopen (1.59.30). Aan de andere kant ben ik ook wel een beetje geschrokken, je blijft een echte sporter dus je zal nooit lief zijn voor jezelf, maar ik heb mezelf gisteren toch wel echt hard pijngedaan Maarja, ik ben jong dus het zal wel goedkomen. Oh ja en de logistiek was dus ronduit kut, 1 uur en 15 minuten op een bus staan wachten, maar uiteindelijk werd ik daar niet gestresst van en was het wel lekker om niet voor het startvak te hoeven wachten. Terug was het wel kut omdat je dan koud bent en naar huis wilt.

In ieder geval nu de komende weken echt rustig aan en voor de HM in juni ga ik maar 6 weken trainen. Dat is volgens mij beter voor mij dan een lange aanloop waar ik alleen maar overtraind van kan raken..

Sorry voor het lange verhaal!

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.

Het is tamelijk willekeurig, ja, en ik verwacht ook wel een spreiding van een paar honderd meter in de aangaven van verschillende horloges, maar als *geen enkele* gps ook maar in de buurt komt van de 21,1, dan is er echt iets mis.

Onthoud, de afwijking van het gemiddelde is 1/wortel(n) van de afwijking van een enkele meting.

Ik heb niet zo'n boeiend verslag aangezien ik enkel langs de kant heb gestaan ditmaal wegens een blessure. Wel m'n vader even z'n PR van 2:01:45 naar 1:54:31 zien verbeteren, petje af als je dat juist híer lukt, genoeg rek dus om nog verder te verbeteren zou ik zeggen.

Aparte belevenis trouwens om langs de kant te moeten blijven staan, mensen aan moedigen, wat foto's maken en iedere meter die je mensen ziet lopen denk je, &*)@&(!^^%@
Wel een mooie loop, organisatorisch was het niet allemaal even best wat ik van m'n vader heb gehoord, maar hier móet ik toch echt een keer gelopen hebben, 2015 dan maar.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:15 schreef pijll het volgende:

[..]

Het is tamelijk willekeurig, ja, en ik verwacht ook wel een spreiding van een paar honderd meter in de aangaven van verschillende horloges, maar als *geen enkele* gps ook maar in de buurt komt van de 21,1, dan is er echt iets mis.

Onthoud, de afwijking van het gemiddelde is 1/wortel(n) van de afwijking van een enkele meting.

Gewoon 20 minuten te laat starten en dan bij de sporthal al beginnen met rennen dus

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

http://www.dcrainmaker.co(...)curacy-in-depth.html
Op rechte stukken wordt minder gemeten.
Bochten leveren sowieso minder afstand op, doordat er maximaal iedere seconde gemeten wordt. Echter, hier speelt echter ook mee dat de parkoersen strak langs de binnenkant gemeten worden, waardoor je per saldo meer loopt. Dus dat streept weer enigszins weg tegen elkaar.
Verder zorgt bebouwing en bebossing er ook voor dat de accuraatheid van GPS niet 100% betrouwbaar is.

Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.

Neemt niet weg dat het wel knaagt.

Ik heb ook vaak op de telefoon dat er bochten keihard afgesneden worden (looplijnen door gebouwen heen ), waardoor ik het idee heb dat er meer gelopen wordt dan er aangegeven is op Runtastic.

Dus ik heb ook wel het idee dat er wat minder gerekent wordt soms

quote:

Op maandag 13 januari 2014 09:03 schreef Etcetera het volgende:


Gisteren niet wezen hardlopen maar een groot deel van de dag in de auto gezeten en in Landgraaf wezen skien, heerlijk. Over 3 weken op wintersport

Etcie

Wintersporten is dan ook veel leuker dan hardlopen Hier nog 5,5 weken wachten

CaLeX

Ik kan in elk geval sneller skien dan hardlopen

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Sorry voor het lange verhaal!

Leuk om te lezen, dus het is je vergeven. Maar pas wel wat beter op jezelf, want wat je gedaan hebt kan niet goed zijn voor een mens.. Voor hetzelfde geld had jij in die ambulance gelegen...

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:15 schreef pijll het volgende:Onthoud, de afwijking van het gemiddelde is 1/wortel(n) van de afwijking van een enkele meting.

Dit had ik heel diep weggestopt.

La_Tramposa: heftig verhaal. Overigens kan ik zelf ook nooit goed slapen na een wedstrijd, maar hartkloppingen heb ik nog nooit gehad.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon 20 minuten te laat starten en dan bij de sporthal al beginnen met rennen dus

Had ik nu geweten wat je aanhad ik stond tot aan 13:30 met verbazing toe te schouwen hoe mensen gruwelijk te laat startten vanaf een start die al werd afgebroken. Toen een soort bypass door Egmond en toe de nr 1 die er alweer langs moest. Absurd!

M'n pa z'n Garmin gaf overigens 20,86 aan.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:29 schreef CaLeX het volgende:

[..]

Ik heb ook vaak op de telefoon dat er bochten keihard afgesneden worden (looplijnen door gebouwen heen ), waardoor ik het idee heb dat er meer gelopen wordt dan er aangegeven is op Runtastic.

Dus ik heb ook wel het idee dat er wat minder gerekent wordt soms

Telefoons schijnen wat dat betreft nog niet zo'n goede gps te hebben als horloges; ik heb daar zelden last van.

De eerste 40 geregistreerde HM's van Egmond op Garmin Connect varieren in lengte van 20,76 tot 21,07 (plus enkele malen 21,10, die waarschijnlijk aangepast zijn). De meeste liggen tussen de 20,85 en de 20,95.

Een vergelijkbare wedstrijd, de HM van Katwijk, staat 21 keer op GC, met afstanden van 20,95 tot 21,16, en de meeste liggen tussen de 21,05 en de 21,10.

En van de eerste 20 gpx-en van de CPC, waarvan de afstand toch wel moet kloppen, liggen de afstanden tussen de 21,06 en de 21,36, met de meeste rond de 21,20.

Dus ik durf wel te zeggen dat die van Egmond in ieder geval korter was dan andere HM's, waarschijnlijk korter was dan de officiele afstand; dat die van Katwijk precies goed zou kunnen zijn, en dat de CPC waarschijnlijk iets te lang is. Dat laatste kan wel kloppen; grote wedstrijden worden vaak iets te lang gepland, zodat als er een record gelopen wordt en het parcours nagemeten moet worden er geen kans is dat het alsnog te kort is.

Officieel hoeft hij maar 20,97 te zijn toch?

oh nee 21,097

Iemand al foto's gevonden?

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Officieel hoeft hij maar 20,97 te zijn toch?

Nee hoor, geen meter minder dan 21,0975 km, voor zover ik weet. Bij de certificatie wordt er voor iedere km nog 1 meter bij opgeteld, vanwege de betrouwbaarheidsmarge van het meetapparaat, dus de meeste officiele HM's zijn minstens 21,12.

quote:

Op maandag 13 januari 2014 10:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand al foto's gevonden?

http://oypo.nl/pixxer.asp(...)2-1-2014&zoek=Egmond
Veel zoekplezier!

Egmond is trouwens niet gecertificeerd:
http://www.dutchrunners.n(...)gmond-halve-marathon

Kan dus heel goed dat ie niet lang genoeg is.