LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het hoogtepunt van gisteren vond ik wel de oudjes in het bejaardentehuis die met vlaggetjes aan het zwaaien waren. Briljant gezicht was dat 
Op dat moment liep ik nog samen met de serieuze lopers die het volgens mij niet eens gezien hebben, maar ik heb vriendelijk glimlachend teruggezwaaid 
En ik wil m'n finishfoto!
Op dat moment liep ik nog samen met de serieuze lopers die het volgens mij niet eens gezien hebben, maar ik heb vriendelijk glimlachend teruggezwaaid En ik wil m'n finishfoto!
Leuk verhaal, Daywalk3r. Waren die pendelbussen niet te ontlopen op een bepaalde manier? Auto strategisch parkeren en dan het laatste stukje lopen, dat werk? Zeker ook geen regulier OV in de buurt?quote:
In het geval van Egmond heeft echt iedereen een te korte afstand. Ik heb op Garmin Connect gekeken, en daar heeft iedereen een afstand van ongeveer 20,8 km. Behalve een paar die precies op 21,1 uitgekomen zijn, maar die hebben handmatig de afstand aangepast.quote:Op maandag 13 januari 2014 09:29 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
De kans is groter dat je GPS-horloge ernaast zat dan dat de officieel gemeten afstand niet klopte. Dus dat erbij fixen is terecht. Nu zijn er ook loopjes die wel heel veel afwijken (de Dobbeloop, Delftse Hout Loop, Klaverbladloop 5k), dat ik vind ik dan stiekem wel irritant.
Dus: aanpassen is zelfbedrog.
Misschien hebben de ze het parcours opgemeten tijdens breed strand en dan een stuk vrij ver richting zee gepakt? Of misschien heeft hetzelfde organisatietalent dat de bussen regelde ook de finishboog geplaatst 
Ik heb volgens Garmin Connect gisteren 10.61 gelopen ipv 10.5, maar dat komt denk ik echt doordat het strand zo breed was.
Ik heb volgens Garmin Connect gisteren 10.61 gelopen ipv 10.5, maar dat komt denk ik echt doordat het strand zo breed was.
GPS berekent gemiddeld 2% te weinig, op een afstand van 21,1 km is dat dik 400 meter. Dus dat iedereen ongeveer 300 meter te kort heeft zit precies in die marge.quote:
[..]
In het geval van Egmond heeft echt iedereen een te korte afstand. Ik heb op Garmin Connect gekeken, en daar heeft iedereen een afstand van ongeveer 20,8 km. Behalve een paar die precies op 21,1 uitgekomen zijn, maar die hebben handmatig de afstand aangepast.
Dus: aanpassen is zelfbedrog.
Handmatig aanpassen voelt verder inderdaad niet helemaal kies, ik doe dat ook nooit meer, maar Egmond was zeer waarschijnlijk gewoon 21,1 k.
Waar baseer je de bewering op dat GPS-en 2% te weinig rekenen? Dat heb ik nog nooit gemerkt. Vrijwel alle officiele wedstrijden komen op mijn Garmin precies op de juiste lengte of iets daarboven, zoals het hoort, dus dat alle GPS-en collectief verkeerd zitten, gaat er bij mij niet in.quote:
[..]
GPS berekent gemiddeld 2% te weinig, op een afstand van 21,1 km is dat dik 400 meter. Dus dat iedereen ongeveer 300 meter te kort heeft zit precies in die marge.
Handmatig aanpassen voelt verder inderdaad niet helemaal kies, ik doe dat ook nooit meer, maar Egmond was zeer waarschijnlijk gewoon 21,1 k.
Er zijn voldoende echte halve marathons waarbij de afstand wel klopt, dus er is geen reden om hier te gaan smokkelen. Egmond is geen HM.
(En ik weet hoe frustrerend dat is. Mijn tweede halve was ook geen halve; bij de Halve van Hoogland 2007 werden we na 1 kilometer verkeerd gestuurd, waardoor we een bocht afsneden. Het was de eerste keer onder de 2 uur voor mij
Sindsdien is een te korte wedstrijd mijn ergste hardlopersnachtmerrie.)
http://www.dcrainmaker.co(...)curacy-in-depth.htmlquote:
[..]
Waar baseer je de bewering op dat GPS-en 2% te weinig rekenen? Dat heb ik nog nooit gemerkt. Vrijwel alle officiele wedstrijden komen op mijn Garmin precies op de juiste lengte of iets daarboven, zoals het hoort, dus dat alle GPS-en collectief verkeerd zitten, gaat er bij mij niet in.
Op rechte stukken wordt minder gemeten.
Bochten leveren sowieso minder afstand op, doordat er maximaal iedere seconde gemeten wordt. Echter, hier speelt echter ook mee dat de parkoersen strak langs de binnenkant gemeten worden, waardoor je per saldo meer loopt. Dus dat streept weer enigszins weg tegen elkaar.
Verder zorgt bebouwing en bebossing er ook voor dat de accuraatheid van GPS niet 100% betrouwbaar is.
Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.
Neemt niet weg dat het wel knaagt.
Verslag Egmond:
De voorbereiding voor Egmond was ronduit slecht. Na in Amerika best veel op korte afstanden te hebben getraind, kwam ik met een liesblessure thuis en heb ik tot eind december niet kunnen lopen. De laatste 3 weken voelde ik dat ik tegen overtraindheid aan zat, ik haalde totaal niet de snelheden die ik daarvoor haalde en mijn hartslag was altijd veel te hoog.
De laatste tijd gaat het hardlopen bij mij ook een beetje tussen de bedrijven door. Dat was ook kenmerkend voor dit weekend, waar ik in 10 minuten mijn tas had gepakt, toen de trein naar mijn ouders in Heemskerk (leek me handig) daar 's avonds nog met een vriendin koffie gedronken, de volgende ochtend nog mijn moeders nieuwe paard bewonderen en snel ontbijten en daarna zou mijn zusje me naar Heiloo brengen. Over het bussen tot 12 uur stukje had ik even heen gelezen, maar we waren daar om 11.40 en dat leek me toch ruim op tijd aangezien ik om 12.49 moest starten, maar helaas dat dachten meer mensen. Super onhandig ook dat die bussen niet later nog gingen, want nu waren de bussen voor 50% gevuld met toeschouwers met kinderwagens en honden, terwijl er ook nog mensen in de rij stonden die al om half 1 moesten starten. Ik moest ook nog een kaartje kopen, want in een ver verleden dacht ik dat Heemskerk-Egmond nog wel goed te fietsen was, maar toen ik opgezocht had dat dat 18km was leek het me toch net te ver. Dus eerst 20 minuten in de rij voor een kaartje, toen in de rij voor de bus, en helaas er kwamen heel lang geen bussen meer. Toen had de organisatie blijkbaar toch door dat er nog heel veel mensen ná 12 uur vervoerd moesten worden en zat ik uiteindelijk om 12.49 in de bus. Mijn starttijd!
Daar aangekomen snel mijn spullen gedropt bij de tassenafgifte, meteen endomondo aangezet en in wedstrijdtempo door naar de eindstreep. Ik heb dus ook geen problemen met de afstand, ik heb gewoon 22 km gerend Ik kwam er ook achter dat ik mijn fleece haarband nog omhad, die deed ik toen om mijn arm maar dat was achteraf niet zo slim (onderarm afgekneld).
Het was op zich wel relaxt, want ze waren de finish al aan het afbreken toen ik er om 13.20 overheen rende dus ik had het eerste stuk overal de ruimte. Ik was zelfs pas 10 minuten aan het lopen toen de winnares voorbij kwam. Supergrappig!
Het zou dus een grote inhaalrace worden. Op het strand vond ik dat wel balen, want ik zocht steeds naar iemand die hetzelfde tempo liep maar die waren er eigenlijk niet. Ik vond het zand wel zacht, maar vergeleken met Soest of de Ardennen zeer goed te doen. Ik had ook geen probleem met natte voeten, ik wilde gewoon een rechte lijn lopen, maar de mensen om mij heen vonden mijn gespetter niet zo leuk. Watjes. Als kind uit het duin vond ik het echt heerlijk om op het strand te lopen. Als roeier was het strand ook altijd mijn 'happy place' waar ik mijn gedachten heen moest laten gaan als ik het zwaar had, maar nu hoefde ik alleen maar opzij te kijken en ging ik weer meteen 10 seconde harder.
Maar na 10.5 km merkte ik wel dat ik afgezien had. Vanaf dat punt is mijn hartslag volgens mij niet meer onder de 200 geweest. Het was gisteren echt een kwestie van mind over body, want rationeel gezien is het echt niet gezond om 2 uur lang op hartslag 194 gemiddeld te lopen. Of mijn HR max is nog veel hoger dan gemeten is (218), of ik heb gewoon echt iets ongezonds gedaan. Maar daarover later meer.
Het was dus wel zwaar, maar ik kwam wel in een tijd ruim onder het uur de 10.5 door. Toen ik doorhad dat een tijd onder de 2 uur erin zat ging het laatste greintje zelfmedelijden echt over boord. Ik heb geen sprintjes gedaan, maar moest van mezelf constant minstens 6.00/km lopen en dat was echt behoorlijk zwaar. Van de drukte had ik niet zo'n last, want ik liep wel lekker in de berm en ik was toch nog steeds mensen aan het inhalen. Wel irritant was dat de verzorgingsposten en de km borden heel slecht geregeld waren voor de mensen die later bezig waren. Ik heb pas op 19km voor het eerst banaantjes gezien (serieus, wie wil er nou op 19km nog eten??) en bij de meeste verzorgingsposten was of het water of de sportdrank op. Ook klopten heel veel km borden niet of waren al weggehaald.
Rond de 17km heb ik heel even stilgestaan 20 seconden, want mijn hart was toen echt wild aan het kloppen en het deed erg pijn in mijn borst. Ik wilde geen hartaanval
Gewacht tot de HR weer onder de 185 was, en toen kon ik het wel weer redelijk oppakken. KM 19 is inderdaad de enige die ik boven de 6.00 heb gelopen (6.01) en heb het mooi constant uitgelopen.
Maar ik merk wel dat ik mijn lichaam gisteren heel ver heb gepusht. Ik heb zo'n 1,5 uur op hartslag 195 of hoger gelopen, dat hoor je volgens mij maar 20 minuten vol te kunnen houden. Ben sinds gisterenmiddag misselijk en heb totaal niet geslapen. Mijn hele lichaam voelt raar.
Dus een beetje dubbel gevoel. Aan de ene kant ben ik trots dat ik ondanks een slechte voorbereiding echt het onderste uit de kan heb gehaald. Van tevoren dacht ik dat 10km per uur misschien haalbaar was, en ik heb 10,6 gelopen (1.59.30). Aan de andere kant ben ik ook wel een beetje geschrokken, je blijft een echte sporter dus je zal nooit lief zijn voor jezelf, maar ik heb mezelf gisteren toch wel echt hard pijngedaan Maarja, ik ben jong dus het zal wel goedkomen. Oh ja en de logistiek was dus ronduit kut, 1 uur en 15 minuten op een bus staan wachten, maar uiteindelijk werd ik daar niet gestresst van en was het wel lekker om niet voor het startvak te hoeven wachten. Terug was het wel kut omdat je dan koud bent en naar huis wilt.
In ieder geval nu de komende weken echt rustig aan en voor de HM in juni ga ik maar 6 weken trainen. Dat is volgens mij beter voor mij dan een lange aanloop waar ik alleen maar overtraind van kan raken..
De voorbereiding voor Egmond was ronduit slecht. Na in Amerika best veel op korte afstanden te hebben getraind, kwam ik met een liesblessure thuis en heb ik tot eind december niet kunnen lopen. De laatste 3 weken voelde ik dat ik tegen overtraindheid aan zat, ik haalde totaal niet de snelheden die ik daarvoor haalde en mijn hartslag was altijd veel te hoog.
De laatste tijd gaat het hardlopen bij mij ook een beetje tussen de bedrijven door. Dat was ook kenmerkend voor dit weekend, waar ik in 10 minuten mijn tas had gepakt, toen de trein naar mijn ouders in Heemskerk (leek me handig) daar 's avonds nog met een vriendin koffie gedronken, de volgende ochtend nog mijn moeders nieuwe paard bewonderen en snel ontbijten en daarna zou mijn zusje me naar Heiloo brengen. Over het bussen tot 12 uur stukje had ik even heen gelezen, maar we waren daar om 11.40 en dat leek me toch ruim op tijd aangezien ik om 12.49 moest starten, maar helaas dat dachten meer mensen. Super onhandig ook dat die bussen niet later nog gingen, want nu waren de bussen voor 50% gevuld met toeschouwers met kinderwagens en honden, terwijl er ook nog mensen in de rij stonden die al om half 1 moesten starten. Ik moest ook nog een kaartje kopen, want in een ver verleden dacht ik dat Heemskerk-Egmond nog wel goed te fietsen was, maar toen ik opgezocht had dat dat 18km was leek het me toch net te ver. Dus eerst 20 minuten in de rij voor een kaartje, toen in de rij voor de bus, en helaas er kwamen heel lang geen bussen meer. Toen had de organisatie blijkbaar toch door dat er nog heel veel mensen ná 12 uur vervoerd moesten worden en zat ik uiteindelijk om 12.49 in de bus. Mijn starttijd!
Daar aangekomen snel mijn spullen gedropt bij de tassenafgifte, meteen endomondo aangezet en in wedstrijdtempo door naar de eindstreep. Ik heb dus ook geen problemen met de afstand, ik heb gewoon 22 km gerend
Ik kwam er ook achter dat ik mijn fleece haarband nog omhad, die deed ik toen om mijn arm maar dat was achteraf niet zo slim (onderarm afgekneld).Het was op zich wel relaxt, want ze waren de finish al aan het afbreken toen ik er om 13.20 overheen rende dus ik had het eerste stuk overal de ruimte. Ik was zelfs pas 10 minuten aan het lopen toen de winnares voorbij kwam. Supergrappig!
Het zou dus een grote inhaalrace worden. Op het strand vond ik dat wel balen, want ik zocht steeds naar iemand die hetzelfde tempo liep maar die waren er eigenlijk niet. Ik vond het zand wel zacht, maar vergeleken met Soest of de Ardennen zeer goed te doen. Ik had ook geen probleem met natte voeten, ik wilde gewoon een rechte lijn lopen, maar de mensen om mij heen vonden mijn gespetter niet zo leuk. Watjes. Als kind uit het duin vond ik het echt heerlijk om op het strand te lopen. Als roeier was het strand ook altijd mijn 'happy place' waar ik mijn gedachten heen moest laten gaan als ik het zwaar had, maar nu hoefde ik alleen maar opzij te kijken en ging ik weer meteen 10 seconde harder.
Maar na 10.5 km merkte ik wel dat ik afgezien had. Vanaf dat punt is mijn hartslag volgens mij niet meer onder de 200 geweest. Het was gisteren echt een kwestie van mind over body, want rationeel gezien is het echt niet gezond om 2 uur lang op hartslag 194 gemiddeld te lopen. Of mijn HR max is nog veel hoger dan gemeten is (218), of ik heb gewoon echt iets ongezonds gedaan. Maar daarover later meer.
Het was dus wel zwaar, maar ik kwam wel in een tijd ruim onder het uur de 10.5 door. Toen ik doorhad dat een tijd onder de 2 uur erin zat ging het laatste greintje zelfmedelijden echt over boord. Ik heb geen sprintjes gedaan, maar moest van mezelf constant minstens 6.00/km lopen en dat was echt behoorlijk zwaar. Van de drukte had ik niet zo'n last, want ik liep wel lekker in de berm en ik was toch nog steeds mensen aan het inhalen. Wel irritant was dat de verzorgingsposten en de km borden heel slecht geregeld waren voor de mensen die later bezig waren. Ik heb pas op 19km voor het eerst banaantjes gezien (serieus, wie wil er nou op 19km nog eten??) en bij de meeste verzorgingsposten was of het water of de sportdrank op. Ook klopten heel veel km borden niet of waren al weggehaald.
Rond de 17km heb ik heel even stilgestaan 20 seconden, want mijn hart was toen echt wild aan het kloppen en het deed erg pijn in mijn borst. Ik wilde geen hartaanval
Gewacht tot de HR weer onder de 185 was, en toen kon ik het wel weer redelijk oppakken. KM 19 is inderdaad de enige die ik boven de 6.00 heb gelopen (6.01)
en heb het mooi constant uitgelopen.Maar ik merk wel dat ik mijn lichaam gisteren heel ver heb gepusht. Ik heb zo'n 1,5 uur op hartslag 195 of hoger gelopen, dat hoor je volgens mij maar 20 minuten vol te kunnen houden. Ben sinds gisterenmiddag misselijk en heb totaal niet geslapen. Mijn hele lichaam voelt raar.
Dus een beetje dubbel gevoel. Aan de ene kant ben ik trots dat ik ondanks een slechte voorbereiding echt het onderste uit de kan heb gehaald. Van tevoren dacht ik dat 10km per uur misschien haalbaar was, en ik heb 10,6 gelopen (1.59.30). Aan de andere kant ben ik ook wel een beetje geschrokken, je blijft een echte sporter dus je zal nooit lief zijn voor jezelf, maar ik heb mezelf gisteren toch wel echt hard pijngedaan
Maarja, ik ben jong dus het zal wel goedkomen. Oh ja en de logistiek was dus ronduit kut, 1 uur en 15 minuten op een bus staan wachten, maar uiteindelijk werd ik daar niet gestresst van en was het wel lekker om niet voor het startvak te hoeven wachten. Terug was het wel kut omdat je dan koud bent en naar huis wilt.In ieder geval nu de komende weken echt rustig aan en voor de HM in juni ga ik maar 6 weken trainen. Dat is volgens mij beter voor mij dan een lange aanloop waar ik alleen maar overtraind van kan raken..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sorry voor het lange verhaal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is tamelijk willekeurig, ja, en ik verwacht ook wel een spreiding van een paar honderd meter in de aangaven van verschillende horloges, maar als *geen enkele* gps ook maar in de buurt komt van de 21,1, dan is er echt iets mis.quote:
[..]
Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.
Onthoud, de afwijking van het gemiddelde is 1/wortel(n) van de afwijking van een enkele meting.
Ik heb niet zo'n boeiend verslag aangezien ik enkel langs de kant heb gestaan ditmaal wegens een blessure. Wel m'n vader even z'n PR van 2:01:45 naar 1:54:31 zien verbeteren, petje af als je dat juist híer lukt, genoeg rek dus om nog verder te verbeteren zou ik zeggen. 
Aparte belevenis trouwens om langs de kant te moeten blijven staan, mensen aan moedigen, wat foto's maken en iedere meter die je mensen ziet lopen denk je, &*)@&(!^^%@
Wel een mooie loop, organisatorisch was het niet allemaal even best wat ik van m'n vader heb gehoord, maar hier móet ik toch echt een keer gelopen hebben, 2015 dan maar.
Aparte belevenis trouwens om langs de kant te moeten blijven staan, mensen aan moedigen, wat foto's maken en iedere meter die je mensen ziet lopen denk je, &*)@&(!^^%@
Wel een mooie loop, organisatorisch was het niet allemaal even best wat ik van m'n vader heb gehoord, maar hier móet ik toch echt een keer gelopen hebben, 2015 dan maar.
Gewoon 20 minuten te laat starten en dan bij de sporthal al beginnen met rennen dusquote:
[..]
Het is tamelijk willekeurig, ja, en ik verwacht ook wel een spreiding van een paar honderd meter in de aangaven van verschillende horloges, maar als *geen enkele* gps ook maar in de buurt komt van de 21,1, dan is er echt iets mis.
Onthoud, de afwijking van het gemiddelde is 1/wortel(n) van de afwijking van een enkele meting.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook vaak op de telefoon dat er bochten keihard afgesneden worden (looplijnen door gebouwen heenquote:
[..]
http://www.dcrainmaker.co(...)curacy-in-depth.html
Op rechte stukken wordt minder gemeten.
Bochten leveren sowieso minder afstand op, doordat er maximaal iedere seconde gemeten wordt. Echter, hier speelt echter ook mee dat de parkoersen strak langs de binnenkant gemeten worden, waardoor je per saldo meer loopt. Dus dat streept weer enigszins weg tegen elkaar.
Verder zorgt bebouwing en bebossing er ook voor dat de accuraatheid van GPS niet 100% betrouwbaar is.
Het kan zijn dat jouw horloge vaak de goede afstand meet, maar ik heb hetzelfde horloge en ook tijdens wedstrijden die we samen liepen gaf mijn horloge toch een andere waarde aan. Het is dus vrij willekeurig.
Neemt niet weg dat het wel knaagt.
), waardoor ik het idee heb dat er meer gelopen wordt dan er aangegeven is op Runtastic.Dus ik heb ook wel het idee dat er wat minder gerekent wordt soms
quote:
Gisteren niet wezen hardlopen maar een groot deel van de dag in de auto gezeten en in Landgraaf wezen skien, heerlijk. Over 3 weken op wintersport
EtcieWintersporten is dan ook veel leuker dan hardlopen
Hier nog 5,5 weken wachten
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
CaLeX
Ik kan in elk geval sneller skien dan hardlopen
Ik kan in elk geval sneller skien dan hardlopen
It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliens
It's two people connecting
With four other people
And aliens
Leuk om te lezen, dus het is je vergeven. Maar pas wel wat beter op jezelf, want wat je gedaan hebt kan niet goed zijn voor een mens.. Voor hetzelfde geld had jij in die ambulance gelegen...quote:
Dit had ik heel diep weggestopt.quote:
La_Tramposa: heftig verhaal. Overigens kan ik zelf ook nooit goed slapen na een wedstrijd, maar hartkloppingen heb ik nog nooit gehad.
Had ik nu geweten wat je aanhadquote:
[..]
Gewoon 20 minuten te laat starten en dan bij de sporthal al beginnen met rennen dus
ik stond tot aan 13:30 met verbazing toe te schouwen hoe mensen gruwelijk te laat startten vanaf een start die al werd afgebroken. Toen een soort bypass door Egmond en toe de nr 1 die er alweer langs moest. Absurd!
Telefoons schijnen wat dat betreft nog niet zo'n goede gps te hebben als horloges; ik heb daar zelden last van.quote:Op maandag 13 januari 2014 10:29 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ik heb ook vaak op de telefoon dat er bochten keihard afgesneden worden (looplijnen door gebouwen heen
Dus ik heb ook wel het idee dat er wat minder gerekent wordt soms
De eerste 40 geregistreerde HM's van Egmond op Garmin Connect varieren in lengte van 20,76 tot 21,07 (plus enkele malen 21,10, die waarschijnlijk aangepast zijn). De meeste liggen tussen de 20,85 en de 20,95.
Een vergelijkbare wedstrijd, de HM van Katwijk, staat 21 keer op GC, met afstanden van 20,95 tot 21,16, en de meeste liggen tussen de 21,05 en de 21,10.
En van de eerste 20 gpx-en van de CPC, waarvan de afstand toch wel moet kloppen, liggen de afstanden tussen de 21,06 en de 21,36, met de meeste rond de 21,20.
Dus ik durf wel te zeggen dat die van Egmond in ieder geval korter was dan andere HM's, waarschijnlijk korter was dan de officiele afstand; dat die van Katwijk precies goed zou kunnen zijn, en dat de CPC waarschijnlijk iets te lang is. Dat laatste kan wel kloppen; grote wedstrijden worden vaak iets te lang gepland, zodat als er een record gelopen wordt en het parcours nagemeten moet worden er geen kans is dat het alsnog te kort is.
Officieel hoeft hij maar 20,97 te zijn toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
oh nee 21,097
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Iemand al foto's gevonden?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee hoor, geen meter minder dan 21,0975 km, voor zover ik weet. Bij de certificatie wordt er voor iedere km nog 1 meter bij opgeteld, vanwege de betrouwbaarheidsmarge van het meetapparaat, dus de meeste officiele HM's zijn minstens 21,12.quote:
Officieel hoeft hij maar 20,97 te zijn toch?
Egmond is trouwens niet gecertificeerd:
http://www.dutchrunners.n(...)gmond-halve-marathon
Kan dus heel goed dat ie niet lang genoeg is.
http://www.dutchrunners.n(...)gmond-halve-marathon
Kan dus heel goed dat ie niet lang genoeg is.
