SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
stay safe panzer, je wil geen taser in je nek op 1 jan.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Gewoon rustdagje. Trainen heeft toch geen zin vandaag voor mij. Lag er pas om 7 uur in en ben nogal gaar.
Morgen weer vol er tegenaan, op naar de 2014 PR's
Morgen weer vol er tegenaan, op naar de 2014 PR's
Dit, voor iedereen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:18 schreef Stereotomy het volgende:
Een fijn 2014 gewenst waarin je blessurevrij je doelen mag behalen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Na een avondje flink wat alcohol genuttigd te hebben, is het toch altijd grappig om te zien dat je er een stuk droger uitziet na het ontwaken.
Volgende keer maar even vanaf een lege barbell beginnen na vandaag de eerste keer snatches te hebben gedaan. Wat heb je daar een balans voor nodig zeg, echt onderschat. 
Het kan helpen om eerst even je overhead squat te oefenen mocht je doel zijn om ook ATG te kunnen snatchen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 21:38 schreef Faeroer het volgende:
Volgende keer maar even vanaf een lege barbell beginnen na vandaag de eerste keer snatches te hebben gedaan. Wat heb je daar een balans voor nodig zeg, echt onderschat.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Overhead squats zijn ideaal om je er op voor te bereiden. Doe (probeer) ze zelf nu ook, maar merk vooral een gebrek in enkel flexibiliteit. Daardoor mis ik wat balans op het eind van de squat. Kom ongeveer tot parallel.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ga ik zeker proberen, bedankt voor de tip!quote:Op woensdag 1 januari 2014 22:34 schreef Klokov het volgende:
[..]
Het kan helpen om eerst even je overhead squat te oefenen mocht je doel zijn om ook ATG te kunnen snatchen.
Ben blij dat ik vanaf maandag weer mijn normale schema kan oppakken. Denk dat ik één 5/3/1 cycle terug stap om mezelf er weer in te werken 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gripkracht is niet het probleem, zweet wel. Ik krijg vreselijke zweetjatten van iedere vorm van lichaamsbeweging. Daarvan wordt alles glibberig en het laatste dat je wilt is dat je barbell begint te glijden als je juist skullcrushers aan het doen bent.quote:
Heb je er ook een handtasje bij? Zonder grappen, ik denk persoonlijk dat het beter is voor jezelf, met name ontwikkelen van grip. Bovendien ga je toch ook geen handschoentjes dragen als je iets zwaars moet liften in real life..
Zo, na een week met buikgriep en een weekje feestdagen (alcohol, 'slecht' eten) vandaag de sportschool weer eens opgezocht. M'n gains 
De komende tijd tot eind februari/begin maart flink bulken; ik hoop de 90 kg lichaamsgewicht aan te slaan tegen die tijd. Daarna aftrainen tot eind mei, het moment waarop mini-SwJ nummer 2 ter wereld zal komen.
Daarna zal een periode van onregelmatig trainen volgen waarschijnlijk
Dan wordt het een fullbody-schema en proberen alles bij te houden.
De komende tijd tot eind februari/begin maart flink bulken; ik hoop de 90 kg lichaamsgewicht aan te slaan tegen die tijd. Daarna aftrainen tot eind mei, het moment waarop mini-SwJ nummer 2 ter wereld zal komen.
Daarna zal een periode van onregelmatig trainen volgen waarschijnlijk
Dan wordt het een fullbody-schema en proberen alles bij te houden.
F.K.A. SuperwormJim
Heb je lifting shoes? Ik kom ATG maar het moeilijkste balanspunt is inderdaad iets onder parallel. Zonder lifting shoes zou ik er in ieder geval niet voorbij komen.quote:
Overhead squats zijn ideaal om je er op voor te bereiden. Doe (probeer) ze zelf nu ook, maar merk vooral een gebrek in enkel flexibiliteit. Daardoor mis ik wat balans op het eind van de squat. Kom ongeveer tot parallel.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
USC Universum is het beste.quote:
Ik zoek in amsterdam-oost een sportschool waar je per keer kunt betalen, iemand tips?
If not now, then when.
Vinden jullie hem kunnen? Hierna cardio van een half uurtje want fatty. Drie keer in de week.
Tevens, weten jullie toevallig of er een app is waar ik de kilo's op kan schrijven?
Ik gebruikte eerst mijn 'notitie' blokje op mijn telefoon. Daarna gewoon een papier, maar ik vind het een beetje irritant om dat papier telkens mee te moeten nemen, tevens vergeet ik dat papier als ik aan het sporten ben
Het is wat tsja....veel naar mijn mening en dan ook nog een half uur cardio erachteraan. Een goede Squat/Deadlift sessie breekt je echt helemaal op en dan moet je nog 6 oefeningen en een cardio sessie.quote:Op donderdag 2 januari 2014 16:00 schreef RickoKun het volgende:
[ afbeelding ]
Vinden jullie hem kunnen? Hierna cardio van een half uurtje want fatty. Drie keer in de week.
Tevens, weten jullie toevallig of er een app is waar ik de kilo's op kan schrijven?
Ik gebruikte eerst mijn 'notitie' blokje op mijn telefoon. Daarna gewoon een papier, maar ik vind het een beetje irritant om dat papier telkens mee te moeten nemen, tevens vergeet ik dat papier als ik aan het sporten ben
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Er nog een dag bij doen en minder oefeningen (de rest opdelen)?quote:
[..]
Het is wat tsja....veel naar mijn mening en dan ook nog een half uur cardio erachteraan. Een goede Squat/Deadlift sessie breekt je echt helemaal op en dan moet je nog 6 oefeningen en een cardio sessie.
Ik gebruik Jefit. Ideaal:quote:
Tevens, weten jullie toevallig of er een app is waar ik de kilo's op kan schrijven?
Ik gebruikte eerst mijn 'notitie' blokje op mijn telefoon. Daarna gewoon een papier, maar ik vind het een beetje irritant om dat papier telkens mee te moeten nemen, tevens vergeet ik dat papier als ik aan het sporten ben
Bewegende afbeeldingen van de oefeningen (niet dat dat per se nodig, ziet er wel leuk uit);
1rm wordt bijgehouden, zo ook je 'records';
je kunt je stats invoeren en bijhouden;
synchroniseren met pc ( je maakt je schema op de pc en synchroniseert dan, hoef je niet te piemelen op je mobiel).
F.K.A. SuperwormJim
Dat lijkt me al wat makkelijker, je hebt nu 14 oefeningen in 2 dagen, maak er dan 5 van in 3.quote:
[..]
Er nog een dag bij doen en minder oefeningen (de rest opdelen)?
Ik heb altijd 1 hoofdonderdeel en de rest is assistentie werk
bv dag 1 begin je met Squat en alles eronder is assistentie
Dag 2 Bench Press
Dag 3 Deadlift
en vergeet je core niet, ab crunch is niet voldoende. Een sterke core zorgt voor beter lifts , zeker in de Squat
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Okay, nice. Ik zal het opsplitsen in drie dagen. Ik probeer idd wel de squat en deadlift op een afzonderlijke dag in te delen. Even kijken wat het beste bij elkaar past. Ik moet zeggen, is ook beter voor mijn motivatie, om korter maar krachtiger te kunnen trainen i.p.v. al compleet opgebrand een paar oefeningen te doen. Zeker in deze eerste weken dat ik weer ertegenaan moet.quote:
[..]
Dat lijkt me al wat makkelijker, je hebt nu 14 oefeningen in 2 dagen, maak er dan 5 van in 3.
Ik heb altijd 1 hoofdonderdeel en de rest is assistentie werk
bv dag 1 begin je met Squat en alles eronder is assistentie
Dag 2 Bench Press
Dag 3 Deadlift
en vergeet je core niet, ab crunch is niet voldoende. Een sterke core zorgt voor beter lifts , zeker in de Squat
-edit-
[ Bericht 7% gewijzigd door Rickocum op 02-01-2014 16:26:58 ]
quote:
4 sets deadlifts met 12,10,8,6 reps
fuarkk my back
Klopt, heb ik nog niet aangepast, thanks!
Thanks! Gedownload!quote:Op donderdag 2 januari 2014 16:06 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Ik gebruik Jefit. Ideaal:
Bewegende afbeeldingen van de oefeningen (niet dat dat per se nodig, ziet er wel leuk uit);
1rm wordt bijgehouden, zo ook je 'records';
je kunt je stats invoeren en bijhouden;
synchroniseren met pc ( je maakt je schema op de pc en synchroniseert dan, hoef je niet te piemelen op je mobiel).
Ik zou de press naar een andere dag verhuizen. BP en dan press er achteraan, moet je teveel inleveren in je press.quote:
[..]
Okay, nice. Ik zal het opsplitsen in drie dagen. Ik probeer idd wel de squat en deadlift op een afzonderlijke dag in te delen. Even kijken wat het beste bij elkaar past. Ik moet zeggen, is ook beter voor mijn motivatie, om korter maar krachtiger te kunnen trainen i.p.v. al compleet opgebrand een paar oefeningen te doen. Zeker in deze eerste weken dat ik weer ertegenaan moet.
-edit-
[ afbeelding ]
Ik zal de SP en de Seated Row omwisselen! Thanks!quote:
[..]
Ik zou de press naar een andere dag verhuizen. BP en dan press er achteraan, moet je teveel inleveren in je press.
