LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup, opgesteld met mijn fysio's.quote:Op zondag 29 december 2013 20:06 schreef Serieliefhebber het volgende:
[..]
Heb je een work out schema dat je volgt en hoe ziet die eruit? Toen je 90 woog sportte je toen eigenlijk ook?
Ik weet dat je in de zomer ook best aan het fietsen was en zo ben ik begonnen met bewegen, maar zou nu graag wat extra bijdoen zoals fitness, daarmee de interesse
Ding is een combinatie van kracht en cardio. Toen ik 98 (woog ik destijds maar 90
) woog sporte ik niet. Wel een paar keer een sportschool abo gehad, maar te lui en niet de discipline om te gaan. Op de bank zitten chips vreten was makkelijker Alhoewel ik straks al wel 2 jaar geloof ik bij mijn fysio's zit om te sporten, maar dat was destijds van mijn kant erg lafjes. Beetje bewegen, sporten kon je het niet noemen 
Inmiddels hebben we dat uitgebreid tot echte fitness.Klopt, van de zomer ben ik gaan fietsen. Over de dijk, langs het strand, ect. Minimaal 45 min. Met runkeeper
Ik zou als ik jou was zeker fitness bij doen. Ik vind het heer-lijk. Ja, ik ben echt helemaal kapot en gesloopt na een workout en ook mijn gewrichten meestal.. maar ik zou het echt niet willen missen.
Ik mag zometeen weer, maandag fysio fitness
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/24 Misschien is het wat voor iemand hier?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wij hebben net ons nieuwe schema gedaan. Dat was heavy, maar heerlijk 
We eindigen met 12 minuten interval op de loopband 
Die ging nog niet helemaal zoals ingesteld (er zit helemaal geen flink wandeltempo in) dus dat heb ik nog een paar keer aangepast, maar wat zal ik mezelf stoer vinden als ik deze intervaltraining helemaal uitloop zoals hij is ingesteld!
We eindigen met 12 minuten interval op de loopband Die ging nog niet helemaal zoals ingesteld (er zit helemaal geen flink wandeltempo in) dus dat heb ik nog een paar keer aangepast, maar wat zal ik mezelf stoer vinden als ik deze intervaltraining helemaal uitloop zoals hij is ingesteld!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zo, anderhalve vuilniszak met overbodig voer staat klaar om naar de vuilstort te gaan. 
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc! Halve bakjes salade etc, weg ermee!
En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zķ zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Wij gaan O&N in op komkommertjes en tomaatjes.
Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc!
Halve bakjes salade etc, weg ermee! En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zķ zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Wij gaan O&N in op komkommertjes en tomaatjes. Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
***
Lekker BE, Cape Town
Goed bezig ook. Even de teugels aantrekken en als je dan voldoende bent aangesterkt van de longontsteking voel je je ook weer fitter. Wij kregen van de trainer de tip dat worteltjes met humusdip lekker smaakt, en dat is inderdaad heerlijk!
Goed bezig ook. Even de teugels aantrekken en als je dan voldoende bent aangesterkt van de longontsteking voel je je ook weer fitter. Wij kregen van de trainer de tip dat worteltjes met humusdip lekker smaakt, en dat is inderdaad heerlijk!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Welkom terug, Be! 
Je knop is nog behoorlijk snel omgegaan!
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
In totaal 800 kcal verbrand en nog flink gerend ook. Dat laatste was lang geleden! En ik heb de blaren op m'n handen staan.
Je knop is nog behoorlijk snel omgegaan!Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?quote:Op maandag 30 december 2013 12:47 schreef douche-eendje het volgende:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
In totaal 800 kcal verbrand en nog flink gerend ook. Dat laatste was lang geleden! En ik heb de blaren op m'n handen staan.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Is heel wisselendquote:
Welkom terug, Be!
[..]
Oh, dat klinkt leuk! Wat doen jullie eigenlijk zoal tijdens een bootcampsessie?
Ik voelde me vanochtend ontzettend Rocky.
Gisteren bijvoorbeeld 5.5 km hardlopen, lunges, buikspieren, pushups, tricep dips, burpees, squats etc. Ook vaak oefeningen in duo's, dat je elkaar gebruikt om een oefening zwaarder te maken. Ga maar eens tricep dips doen bij iemand die op dat moment crunches ligt te doen, je zwabbert alle kanten op. Maar ook de tabata, 20seconden intensieve oefening - 10 seconden rust, 8 keer. Of AMRAP, as many rounds as possible.
Geen enkele training is hetzelfde, om te voorkomen dat je lijf went aan de training. Maar het belangrijkste vind ik nog wel dat het buiten is, na een werkdag van 8 uur, binnen in een laboratorium, vind ik het echt heerlijk om een uur buiten te kunnen sporten.
De kickbox lijkt mij iig erg leuk om te gaan doen, is wel gelijk een training van anderhalf uur. Vind normaal een uur bootcamp al zwaar genoeg
Dat klinkt heel erg leuk! Ik kan me voorstellen dat het vooral na de hele dag binnen gewerkt te hebben (zonder zonlicht?) extra lekker is. Hoe vaak doe je het in de week?
Ons nieuwe schema duurt 112 minuten. Da's wel een behoorlijke hap uit de dag!
Ons nieuwe schema duurt 112 minuten. Da's wel een behoorlijke hap uit de dag!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik zie wel wat zonlicht, maar na een hele dag binnen moet ik gewoon even buiten. Frsse lucht, minder chemicaliën, lekker in het gras liggen pushups doen Doe het nu 2-3x in de week, training duurt een uur maar vaak loopt het wel uit.
112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd. Maar uiteindelijk ga je er wel een stuk fitter van worden natuurlijk.
Doe het nu 2-3x in de week, training duurt een uur maar vaak loopt het wel uit.112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
. Maar uiteindelijk ga je er wel een stuk fitter van worden natuurlijk.
Ik vind het op zaterdagochtend heerlijk, maar 's avonds is het wel jammer dat er weinig meer van de dag over blijft. Maar goed, ik krijg er zoveel energie voor terug dat ik op de overige dagen meer doe. En ik denk dat ik het straks op maar één doordeweekse avond doe. Op de andere avond volg ik een lesje dat een uur duurt. Dat vind ik lekker als afwisseling, net wat intensiever en minder lang.quote:
112 minuten is best wel een tijd, als je dan ook het heen en terug naar sporten, omkleden etc erbij hebt dan kost dat zeker een hoop tijd
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Welkom terug BE!
Wij zijn aan het shoppen. Net broeken gekocht bij de Levi store... ik begon het passen met een broek maat 32/34. Ik eindigde met 29/34
Wij zijn aan het shoppen. Net broeken gekocht bij de Levi store... ik begon het passen met een broek maat 32/34. Ik eindigde met 29/34
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Ow 12 januari weer meting kijken wat mn vetpercentage en spiermassa gedaan heeft de afgelopen maanden.
kijken wat mn vetpercentage en spiermassa gedaan heeft de afgelopen maanden.
Dat klinkt gaaf.quote:
Vanaf februari krijgen we ook kickbox bootcamp erbij hier
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vandaag weer 114,9 
Ik vind het wel komisch; een vriend van mij zou oorspronkelijk in september samen met mij gaan afvallen . We zaten toen allebei rond de 130 kilo, hoewel hij wel iets korter is. Maar goed, hij besloot om toch maar niet mee te gaan doen. Toen ik hem gisteren vertelde dat ik mijn doel van 115 per 31 december had gehaald vroeg hij of ik nog verder zou gaan. Ik vertel hem dat ik op 1 juni 2014 minder dan 100 wil wegen. Meer precies, dat ik de volgende 15 er op die datum af wil hebben. Zegt hij dat hij nu toch ook op dieet wil gaan en dat hij op 1 juni 2014 ook 100 kg wil wegen. 'Zou makkelijk moeten kunnen' .
Zucht.
Ik vind het wel komisch; een vriend van mij zou oorspronkelijk in september samen met mij gaan afvallen . We zaten toen allebei rond de 130 kilo, hoewel hij wel iets korter is. Maar goed, hij besloot om toch maar niet mee te gaan doen. Toen ik hem gisteren vertelde dat ik mijn doel van 115 per 31 december had gehaald vroeg hij of ik nog verder zou gaan. Ik vertel hem dat ik op 1 juni 2014 minder dan 100 wil wegen. Meer precies, dat ik de volgende 15 er op die datum af wil hebben. Zegt hij dat hij nu toch ook op dieet wil gaan en dat hij op 1 juni 2014 ook 100 kg wil wegen. 'Zou makkelijk moeten kunnen' .
Zucht.
Proefles is gratiesquote:Op maandag 30 december 2013 13:50 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dat klinkt gaaf.
Jammer dat mijn week qua sporten wel zo'n beetje vol zit nu (en mijn budget ervoor ook op is
Dus je komt maar eens mooi een keertje mee proeflessen . En de kick-off 12 januari in Heiloo en 18 januari in Hoorn zijn ook gratis Er zit btw iemand bij mn bootcampclubje die afgelopen jaar gewoon zoveel mogelijk verschillende proeflessen heeft geprobeerd te doen. Zo kun je natuurlijk ook budgetloos sporten
Ik heb dat laatst gezien bij de action, je kunt net zo goed bijvoorbeeld zo'n mini zakje van Lays eten, zitten maar 20 kcal meer in. Qua andere dingen scheelt het ook niks..quote:Op maandag 30 december 2013 09:50 schreef Qwea het volgende:
http://www.action.nl/prod(...)/9/favoritelistid/24 Misschien is het wat voor iemand hier?
Misschien wel een andere tip voor hier: Bij de aldi hebben ze nu veel sport artikelen in de folder staan.
Kick-offs gaan 'm niet worden want verjaardagen.quote:
[..]
Proefles is graties
Proefles is wel een goeien. 
Donderdag eens rondkiek'n, dan kan ik weer op mijn eigen computer. (Die site is echt verdomde matig op mobiel ding. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.quote:
Mooi toch dat hij ook gezonder wil worden
Ja, appeltje eitje toch? Dat redt 'ie mákkelijk in een paar maanden.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ie maar genoeg overgewicht heeft zou het kunnen. Het begin gaat snel(ler).quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
En ach gewoon elkaar motiveren, dat is alleen maar fijn.
Pfffffff.
"Ja, nee Q, niet zeiken, 15kg per dumbell, dat kan heus ook naar 25. Aanpoten en niet janken" (zei ik tegen mezelf)
25kg in elke hand, 10 herhaligen en 3 sets is ZWAAR Maar wel nice
"Ja, nee Q, niet zeiken, 15kg per dumbell, dat kan heus ook naar 25. Aanpoten en niet janken" (zei ik tegen mezelf)
25kg in elke hand, 10 herhaligen en 3 sets is ZWAAR
Maar wel nice
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij is kleiner, weegt 130 kilo en moet dus 30 kilo in een half jaar afvallen. 5 kilo per maand, dat is best realiseerbaar hoor.quote:
[..]
Dat wel, maar zo realistisch he. Dat hij die 15 kilo wel eventjes gaat inhalen.
Moet ie gewoon een sinaasappeltje minder dan HiZ eten 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 30 december 2013 15:01 schreef Sarabi het volgende:
Moet ie gewoon een sinaasappeltje minder dan HiZ etenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O: Brinta m chia
T: niks wegens late O
L: rauwkost m tonijn en een lepel yoghonaise, 2 bh m pindakaas
T: 2 crackers met kaas, appeltje
D: gestoomde worteltjes, vissticks, klein lepeltje aardappelpuree
T: beetje kwark m bessen
***
Nice BE
Ik ook maar ff :
O : Magere kwark, magere yoghurt, muesli.
T : Niks
S : 30 min cardio en 45 min krachttraining.
T : 2 volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Bieten, uitje, knoflook teentje, kipfilet, jus, balsamico azijn, aardappelen, griekse yogurt 0% vet.
T : Magere kwark, magere yoghurt, 2 mandarijnen, muesli.
T2 : Smoothie van verse jus, magere kwark en frambozen
T3 : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
Ik ook maar ff :
O : Magere kwark, magere yoghurt, muesli.
T : Niks
S : 30 min cardio en 45 min krachttraining.
T : 2 volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
D : Bieten, uitje, knoflook teentje, kipfilet, jus, balsamico azijn, aardappelen, griekse yogurt 0% vet.
T : Magere kwark, magere yoghurt, 2 mandarijnen, muesli.
T2 : Smoothie van verse jus, magere kwark en frambozen
T3 : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ga ook weer 2 januari de teugels aantrekken. Ik ga het doen door weer minstens een weekje braaf al mijn WW punten bij te houden. Als ik dat braaf bijhoud, dan stop ik ook minder in mijn mond omdat ik weet dat ik het dan ook moet noteren. Kan ik mooi even het tij weer keren. Ik had er gewoon eventjes geen zin meer in, maar merk nu dat ik echt weer toe ben aan die volgende stap. Hopelijk tegen de zomer die laatste 8 kilo er nog af. En dan is het mooi geweest.
Wel kan ik trouwens melden dat ik tot nu toe maar 1 oliebol heb gehad, en dat was echt prima. Morgen nog 1 oliebol en 1 appelbeignet en dan hebben we dat ook weer gehad!
Ik heb nog niks gehadquote:
Wel kan ik trouwens melden dat ik tot nu toe maar 1 oliebol heb gehad, en dat was echt prima. Morgen nog 1 oliebol en 1 appelbeignet en dan hebben we dat ook weer gehad!
Morgen los
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had de hele stad doorgecrossed in de regen, en toen vond ik mezelf natuurlijk weer eens heeeul zielig en het was droog onder de afkapping van de oliebollenkraam! En lekker dat het was, mohhh!quote:
quote:
[..]
Ik had de hele stad doorgecrossed in de regen, en toen vond ik mezelf natuurlijk weer eens heeeul zielig en het was droog onder de afkapping van de oliebollenkraam! En lekker dat het was, mohhh!
Ik zat te twijfelen vanmorgen en toen dacht ik, nah, morgen Ga morgen ook zelf appel beignets bakken En ik heb met mijn stomme hoofd gezegd tegen de fysio dat ik Donderdag wel kom sporten
Ik heb Woensdag om 17u een nieuwjaars borrel
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach, 1 oliebol in de 2 maanden dat die kramen daar lekker staan te ruiken, best goede score. Vroeger was het altijd als ik de tram miste, want de oliebollenkraam staat naast de tramhaltequote:
[..]
En ik heb met mijn stomme hoofd gezegd tegen de fysio dat ik Donderdag wel kom sporten
. Maar nu ga ik met de fiets dus dubbel-score !
hier weer aan het werk
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
nouja..
het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten dus dat gaan we ook maar wet meer in de praktijk brengen..
werk gezeur:
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
nouja..het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
dus dat gaan we ook maar wet meer in de praktijk brengen..werk gezeur:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:Op maandag 30 december 2013 17:49 schreef Barreltje het volgende:
hier weer aan het werk
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
werk gezeur:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
WB BE Babequote:
Zo, anderhalve vuilniszak met overbodig voer staat klaar om naar de vuilstort te gaan.
Daar zitten wel ook de restjes van verjaardagsvoer van gisteren bij, huppakee, hele zak chips leeg kieperen etc!
En toen ben ik maar gelijk even grondig door de voorraadkast gegaan en kwam pakken toastjes etc. tegen van 2-3 jaar terug.
Gisteren ook een (ooit gekregen) popcake-pakket en een macaron-pakket aan mijn zus meegegeven, die is, samen met mijn nichtje, van het bakken: veel plezier ermee!
De weegschaal is om me kapot voor te schamen, hetzelfde als bij F. We zouden op 1 jan van start gaan, maar ik ben het nu zķ zat. Gisteren weer een zak chips leeg zitten schransen, why?
Longonsteking is zo goed als weg, heb weer energie, dus ik ga vanmiddag iig een uur wandelen of fietsen, eruit met dat luie zweet!
Vlgde week mag ik mijn zomerkleding aan als ik naar Cape Town ga, maar dat zal een flink stuk strakker zitten dan afgelopen zomer.
Anyway, I'm back!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
hier weer aan het werk
fijn zo met oud en nieuw
ben benieuwd naar de filipijnse oliebollen .. of dat we uberhaupt oliebollen krijgen!
ik moet wel echt van mijn gewoonte af om snoep te kopen voor op werk.. terwijl ik er als ik thuis ben helemaaaal geen behoefte aan heb , "vind"ik dat ik het hier wel "mag "
het goede nieuws is dat ik van de fysio weer wat meer mag gaan sporten
werk gezeur:Even bij PZ aankaarten dat ze je vergeten zijn en of ze dat vanaf komende maand,met een maand terugwerkend, willen corrigeren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gnomgnomgnom. Groot bord groenten met links verse sambal van
En rechts verse sambal vanquote:
met een grote klodder kwark gemixt.quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
BE .
Ik geniet hier van de feestdagen. 2 januari ga ik lekker cliché met de rest van dik Nederland naar de sportschool .
Oeh en ik ben vandaag gevraagd om te helpen bij een onderzoek als bijbaantje. Onbetaald, maar staat érg goed op m'n cv dus joepie.
Smileys.
.Ik geniet hier van de feestdagen
. 2 januari ga ik lekker cliché met de rest van dik Nederland naar de sportschool . Oeh en ik ben vandaag gevraagd om te helpen bij een onderzoek als bijbaantje. Onbetaald, maar staat érg goed op m'n cv dus joepie
. Smileys
.
Lieverds! Ik ben terug van themiddleofnowhere en gewoon helemaal niks aangekomen. Dat soort weekenden laten me zien dat nog meer bewegen heel veel zou uitmaken... Ik vind twee keer per week wel prima, maar ik zou willen dat ik tijd, budget, desinteresse in andere dingen en discipline genoeg had om meer te doen.
Morgen hebben we een 1001 nacht-feestje en de oliebollen bevatten melk (itt die van de prima kraam om de hoek waar ik in november een keertje geweest ben en daarna niet meer) en er zijn een heleboel lekkere gezonde dingen. Komt wel goed dus
Morgen hebben we een 1001 nacht-feestje en de oliebollen bevatten melk (itt die van de prima kraam om de hoek waar ik in november een keertje geweest ben en daarna niet meer) en er zijn een heleboel lekkere gezonde dingen. Komt wel goed dus
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tijdje niets gepost, want druk, druk en sowieso geen fanatieke forummer Dus het zit ook niet in mijn systeem om dagelijks te kijken of te posten, haha
Ik wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014! We can do it!
De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staan
Dus het zit ook niet in mijn systeem om dagelijks te kijken of te posten, hahaIk wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
We can do it!De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Liever niet quoten, want ik verwijder de foto's weer
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
[ Bericht 12% gewijzigd door SilverSjoiis op 31-12-2013 09:06:54 ]Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Mooie stap al Sjoiis!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wow, echt een groot verschil al! Doe je goed, succes naar je volgende doel!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Morgen maar eens even bij de sportschool beneden bij de fysio vragen of ik nou whey concentraat of whey isolaat moet. Bomen bos. Van wat ik lees lijkt isolaat me beter.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O je gaat ermee beginnen? Ik hoor graag wat je hebt genomen en hoe het bevalt. Ben benieuwd.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Tijdje niets gepost, want druk, druk en sowieso geen fanatieke forummer
Ik wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staanWat super!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Liever niet quoten, want ik verwijder de foto's weer
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
Motivatie
Je ziet er echt super uit, nu al! Jij gaat echt een heterd zijn als je slank bent!quote:
Tijdje niets gepost, want druk, druk en sowieso geen fanatieke forummer
Ik wil jullie allemaal een fijne jaarwisseling wensen en dat we met z'n allen vele kilo's achter ons gaan laten in 2014!
De kerstman is extra lief voor mij geweest, want zelfs in de kerstweek ben ik een kilo afgevallen. En ik heb wel gewoon lekker gegeten en weinig laten staan
Liever niet quoten, want ik verwijder de foto's weer
Mijn doel is om naar de 90-95 kilo te gaan in juli 2014.
Jup. Denk dat het isolaat gaat worden. Die moet ik gaan bestellen, maar boeiend. Ga morgen nog ff navragen bij de sportschool.quote:
O je gaat ermee beginnen? Ik hoor graag wat je hebt genomen en hoe het bevalt. Ben benieuwd.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Gnomgnomgnom. Groot bord groenten met links verse sambal van
[..]
En rechts verse sambal van
[..]
met een grote klodder kwark gemixt.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja, morgen dus oliebollen, appelflappen en een fles champagne. Lijnen kan volgend jaar ook! ;-)
Twee januari weer verder. Voortaan twee keer per week hardlopen en een keer bodypump als het lukt, agendatechnisch. Ik ben ruim twee jaar geleden 8 kilo afgevallen en er nu ruim drie weer aangekomen. Het wordt wel weer tijd om het serieuzer aan te gaan pakken. Ik nam het me steeds voor maar het lukte gewoon niet. Maar ik ben het nu wel weer echt zat. Voorlopig doel is vijf kilo eraf. Dan weer verder kijken.
Twee januari weer verder. Voortaan twee keer per week hardlopen en een keer bodypump als het lukt, agendatechnisch. Ik ben ruim twee jaar geleden 8 kilo afgevallen en er nu ruim drie weer aangekomen. Het wordt wel weer tijd om het serieuzer aan te gaan pakken. Ik nam het me steeds voor maar het lukte gewoon niet. Maar ik ben het nu wel weer echt zat. Voorlopig doel is vijf kilo eraf. Dan weer verder kijken.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
Moet ie gewoon een sinaasappeltje minder dan HiZ etenIk heb toevallig vandaag mijn eerste sinaasappels sinds 18 december gekocht.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mogguh!
Tijd voor 2u sportschool en dan appelbeignets bakken
Tijd voor 2u sportschool en dan appelbeignets bakken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dankjulliewel allemaal voor de toffe en lieve reacties Vandaag ook even naar de sportschool, de schuur leegsjouwen en vanavond sushi
Vandaag ook even naar de sportschool, de schuur leegsjouwen en vanavond sushi
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Sjoiis 
Hier lekker op tijd wakker, dus straks waarschijnlijk nog een stukje hardlopen. (Waarschijnlijk want zo te voelen ga ik ongesteld worden vandaag en dat merk ik liever vķķr ik ga lopen.)
Verder mag ik vandaag nog even vreten waar ik zin in heb, opletten komt als ik morgen opsta wel weer.
Hier lekker op tijd wakker, dus straks waarschijnlijk nog een stukje hardlopen. (Waarschijnlijk want zo te voelen ga ik ongesteld worden vandaag en dat merk ik liever vķķr ik ga lopen.
)Verder mag ik vandaag nog even vreten waar ik zin in heb, opletten komt als ik morgen opsta wel weer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die reacties zijn meer dan verdiend! Aan de tweede foto zie je je gewicht trouwens ook niet af, je ziet er veel lichter uit. Netjes joh!quote:
Dankjulliewel allemaal voor de toffe en lieve reacties
Vandaag is ook hier de laatste schransdag. Al begon het net met een saucijzenbroodje die ik na 1 hap weggeflikkerd heb omdat dat me écht te vet was. Morgen weer normaal doen.
Het is dan ook een erg gunstig jurkje, haha! Vanuit mijn oogpunt zie je nog alle hobbels en bobbels zittenquote:
[..]
Die reacties zijn meer dan verdiend! Aan de tweede foto zie je je gewicht trouwens ook niet af, je ziet er veel lichter uit. Netjes joh!
Vandaag is ook hier de laatste schransdag. Al begon het net met een saucijzenbroodje die ik na 1 hap weggeflikkerd heb omdat dat me écht te vet was. Morgen weer normaal doen.
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
AAAAAAHW YEAH! Abductor op 70 en makkelijk 3x 15 sets halen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik had net een jurkje aan wat ik van de zomer gekocht heb, en ben sindsdien echt maar een kilo of 5 kwijt, maar het is tegenwoordig écht een beetje te ruim. Grappig is dat! Maar nu weet ik nog niet wat ik aanmoet vanavond !
!
Fijne jaarwisseling alvast allemaal!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Fijne jaarwisseling alvast allemaal!Appelbeignet 100 kcalSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgend jaar begin ik...You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Niet die ik net op heb hoorquote:
[..]
Appelbeignet 100 kcal
Volgend jaar begin ik...
.
Deze kerstvakantie let ik niet echt op mijn eten en ben ook niet aan het sporten, maar doe gewoon wat wandelingetjes af en toe en ik moet veel werken (ik werk in de horeca ). Maar ik zit nu echt al aan mijn tax qua alcohol, ik drink normaal nooit.
). Maar ik zit nu echt al aan mijn tax qua alcohol, ik drink normaal nooit.
2 oliebollen gehad 
en is me tegenwoordig maar heel weinig de kcals waard.
en is me tegenwoordig maar heel weinig de kcals waard.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gelukkig Nieuwjaar!
Die oliebollen smaakte me ook niet echt.. maar de sushi daarentegen was voortreffelijk!
Die oliebollen smaakte me ook niet echt.. maar de sushi daarentegen was voortreffelijk!
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Oliebollen niet gegeten. Wel goddelijk lekkere appelbeignets met room.
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Dat het maar een positief jaar mag worden.
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Dat het maar een positief jaar mag worden.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Ik heb gisteren ernstig veel vloeibare en niet vloeibare calorieën naar binnen gewerkt. Maar dat wist ik van tevoren en heb er dan ook geen spijt van.
Ik heb gisteren ernstig veel vloeibare en niet vloeibare calorieën naar binnen gewerkt. Maar dat wist ik van tevoren en heb er dan ook geen spijt van.
My salvation lies in your love..
Jullie ook de beste wensen!
Vraagje! Ik wil een nieuwe sportbroek en het valt niet mee om een broek te vinden waar de pijpen lang genoeg van zijn. Iemand een briljante tip?
Qwea, jij bent toch lang? Waar koop jij je broeken?
Vraagje! Ik wil een nieuwe sportbroek en het valt niet mee om een broek te vinden waar de pijpen lang genoeg van zijn. Iemand een briljante tip?
Qwea, jij bent toch lang? Waar koop jij je broeken?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Sorry Claudia, ik ben 1.60 dus ik ben ingesteld op het zoeken van kort vallende modellen.
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Ik heb me gisteren keurig gedragen. Paar handjes tortillachips zonder dip, een door de vriendin waar we waren gebakken scone met slagroom en 1 glas champagne.
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Ik heb me gisteren keurig gedragen. Paar handjes tortillachips zonder dip, een door de vriendin waar we waren gebakken scone met slagroom en 1 glas champagne.
Kwak
Ik denk dat mijn goede voornemen voor 2014 om kwark te gaan eten op dag 1 al is gestrand. Ugh, wat is dat toch vies.
Ugh, wat is dat toch vies.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Vond ik ook altijd, maar als je er wat doorheen doet (muesli) is het goed te doen.quote:
Ik denk dat mijn goede voornemen voor 2014 om kwark te gaan eten op dag 1 al is gestrand.
Honing!
En doorbijten. Alles went.
En doorbijten. Alles went.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Plan voor vandaag:
O: Twee sneetjes kerstbrood, water
L: Rijst en salade (spinazie/tomaat/witte bonen/avocado)
D: Curry (pompoen/spinazie/paprika/courgette/cashews/kokosmelk) met rijst
En nog een of twee glaasjes champagne, want dat is zonde om door de gootsteen te spoelen.
En zo hardlopen (ca 4,5 km)
O: Twee sneetjes kerstbrood, water
L: Rijst en salade (spinazie/tomaat/witte bonen/avocado)
D: Curry (pompoen/spinazie/paprika/courgette/cashews/kokosmelk) met rijst
En nog een of twee glaasjes champagne, want dat is zonde om door de gootsteen te spoelen.
En zo hardlopen (ca 4,5 km)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
O Koffie
T Koffie
L koffie
T Koffie
T Koffie
D Misschien een cracker?
T Koffie
L koffie
T Koffie
T Koffie
D Misschien een cracker?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zou er nog wat bij bewegen.quote:
O Koffie
T Koffie
L koffie
T Koffie
T Koffie
D Misschien een cracker?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Denk je dat die koffie zichzelf komt brengen?quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[..]
Denk je dat die koffie zichzelf komt brengen?
***
Goeiemorgen en een heel gelukkig 2014!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
2013 goed beëindigd door van te voren nog te sporten. Ik heb me keurig gedragen, veel gedanst, goed gegeten, weinig troep en geen alcohol
2013 is hier ook geëindigd met een zooi extra kcal, maar dat boeit niet. Het was zeer gezellig En voor vandaag ga ik maar wat eten uit de vriezer halen, vergeten boodschappen te doen. 
En voor vandaag ga ik maar wat eten uit de vriezer halen, vergeten boodschappen te doen.
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.quote:
[..]
Vond ik ook altijd, maar als je er wat doorheen doet (muesli) is het goed te doen.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
2013 uitgeluid met veel lekkere gezonde dingen, 2 glaasjes champagne, thee en lekker dansen.... En baklava en gefrituurde falafel enzo. Alles wel in beschaafde porties
Wij gaan nog even uitbrakken bij een Center Parcs. Superhandig, die kaartjes van 4 tot 9! Eten daar dus ook frietjes, maar morgen gaan we weer terug in ons ritme.
Wij gaan nog even uitbrakken bij een Center Parcs. Superhandig, die kaartjes van 4 tot 9! Eten daar dus ook frietjes, maar morgen gaan we weer terug in ons ritme.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gelukkig nieuwjaar!
Gister het nodige alcohol gehad en hapjes gehad.. Ik dacht.. even de schade checken, gewoon afgevallen
Gister het nodige alcohol gehad en hapjes gehad.. Ik dacht.. even de schade checken, gewoon afgevallen
Zooi en gezellig, check.quote:
2013 is hier ook geëindigd met een zooi extra kcal, maar dat boeit niet. Het was zeer gezellig
Vandaag vegeteren.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Huis opruimenquote:
[..]
Zooi en gezellig, check.
Vandaag vegeteren.
Beetje een chaos hier. En jij bent ook flink slank aan t worden zeg!
ik ook! Ik zei net nog dat ik het zo fijn vind dat we een heerlijke dag en avond hebben gehad,met relatief weinig vreetwerk. Het was,geen gezonde dag en er is nogal wat wijn in gegaan, maar het was echt stukken minder dan anders.quote:
Gisteren was niet vlekkeloos, maar veel minder bevlekt dan had gekund.
Beste wensen voor iedereen, dat 2014 maar veel goeds mag brengen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
We worden gewoon steeds hetere chicks.quote:
[..]
Huis opruimen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wij kunnen datquote:
[..]
We worden gewoon steeds hetere chicks.
Senoble kwark van de Jumbo, echt. 3.2% vet, dus niet mager, maar ook niet volvet. Hij vult ook veel beter, dus die paar extra calorieën bespaar ik dan later weer omdat ik geen tussendoortje hoef. Die kwark vind ik écht lekker, terwijl ik magere kwark ook oneetbaar vind zonder honing/suiker. Biogarde magere kwark van de appie is ook wel wat milder geloof ik, als je toch voor magere wilt gaan.quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
Ik gooi er altijd zoetstof (0kcal) doorheen. Werkt ook.quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
Maar in principe niks tegen honing, doe ik ook wel eens. Ik vind de structuur van kwark lekkerder eten.
Welke had je nou?quote:
Ik denk dat mijn goede voornemen voor 2014 om kwark te gaan eten op dag 1 al is gestrand.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
In de kwark die ik eet zit bijna drie keer zoveel eiwit als in yoghurt. Je moet dus echt heel veel yoghurt eten voor dezelfde hoeveelheid eiwit. In de kwark zit iets duiker inderdaad, maar ik vind de hoeveelheid eiwit daar wel tegenop wegen. En met fruit erin is het ook zoet, toch?quote:
[..]
Ik at het met muesli met noten en fruit en heb het bijna kokhalzend weggewerkt.
Ik lees wel vaker dat mensen er iets zoets doorheen doen zoals honing. Maar schiet het dan niet z'n doel voorbij? Het grote voordeel van magere kwark ten opzichte van magere yoghurt is dat er veel eiwitten en weinig suikers in zitten. Als je suikers toe gaat voegen, kun je toch net zo goed magere yoghurt eten en dan iets meer?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nou, dat was me het feestje wel. Ik ga zo de oliebollen calorieen verbranden door de enorme teringzooi hier in huis op te ruimen, want het is echt een mega bende. We zouden een soort kleine get-together hebben, low key met een paar vrienden, maar uiteindelijk was het toch een flink feestje!
En allemaal een gelukkig nieuwjaar natuurlijk!
En allemaal een gelukkig nieuwjaar natuurlijk!
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.quote:
[..]
In de kwark die ik eet zit bijna drie keer zoveel eiwit als in yoghurt. Je moet dus echt heel veel yoghurt eten voor dezelfde hoeveelheid eiwit. In de kwark zit iets duiker inderdaad, maar ik vind de hoeveelheid eiwit daar wel tegenop wegen. En met fruit erin is het ook zoet, toch?
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ Bericht 7% gewijzigd door Claudia_x op 01-01-2014 17:06:07 ]
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Gelukkig nieuw jaar, allemaal!
Oh, maar die is ook niet lekker! Ik heb vaak die biologische kwark van de AH (wit/groene verpakking). Wel iets duurder, maar ik wissel het af met yoghurt.quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ah kijk, die heb ik ook nog liggen. Sly's tip ga ik ook zeker nog proberen, maar ik ga het verder niet forceren. Dan maar geen kwark.quote:
Gelukkig nieuw jaar, allemaal!
[..]
Oh, maar die is ook niet lekker! Ik heb vaak die biologische kwark van de AH (wit/groene verpakking). Wel iets duurder, maar ik wissel het af met yoghurt.
Ik heb vandaag gewoon 116 gram eiwitten op aan het einde van de dag! Dat vind ik best indrukwekkend.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben ook een moeilijk kwarketer en deze vind ik écht lekker (lijkt qua smaak meer op yoghurt).quote:
[..]
Ah kijk, die heb ik ook nog liggen. Sly's tip ga ik ook zeker nog proberen, maar ik ga het verder niet forceren. Dan maar geen kwark.
Ik heb vandaag gewoon 116 gram eiwitten op aan het einde van de dag! Dat vind ik best indrukwekkend.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
1.10quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Neem die van AH of lidl. Is iets zoeter en 65 cent. Soms flikker ik er 0% vet griekse yoghurt door, maar meestal eet ik het gewoon puur met muesli (ontbijt en tussendoortje).
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohja.. ik moet nog een weegschaal kopen voor het samenwonen. Iemand tips? Betaalbaar en goed is wat ik zoek
Kijkshop?quote:
Ohja.. ik moet nog een weegschaal kopen voor het samenwonen. Iemand tips? Betaalbaar en goed is wat ik zoek
Daar heb ik m iig gekocht voor een tientje. Geeft 1 cijfer achter de komma weer. Maar bovendien maakt de Kijkshop hier ruimte voor nieuw assortiment en zijn er dus vette kortingen!
De eerste dag van 2014 ook weer overleefd. De jaarlijkse snijbonen met gehaktballen van oma waren weer voortreffelijk! Morgen de laatste oliebollen aan vriendlief doneren en morgenavond de eerste korfbal training van 2014. Daar gaan we weer!
Life is what happens to you, while you're busy making other plans!
Vandaag de Puur & Eerlijk kwark gegeten en die vond ik met muesli zowaar lekker!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Weegschaal doet het niet, verdomme. Nu baal ik echt als een stekker, maar wel een mooi excuus om een betere te kopen die ook je vet en alles meet. Op bol zie ik er nu eentje in de aanbieding van 55 voor 22 euro.
Anyhow, ik ben weer gemotiveerd om te knallen. Beginnende met een flinke detox.
Anyhow, ik ben weer gemotiveerd om te knallen.
Beginnende met een flinke detox.
Oh. toch nog een andere weegschaal gevonden. Gelukkig.
Niet dat ik blij word van wat erop staat, maar dan kan ik het in ieder geval als een trouwe autist volgen.
Niet dat ik blij word van wat erop staat, maar dan kan ik het in ieder geval als een trouwe autist volgen.
Gehe ik weeg mezelf elke dag.quote:
Oh. toch nog een andere weegschaal gevonden. Gelukkig.
Niet dat ik blij word van wat erop staat, maar dan kan ik het in ieder geval als een trouwe autist volgen.
Ik gooi er altijd zoetstop (0 kcal) doorheen. Kan ook nog stevia doen.quote:
[..]
Ik bedoel dat als je kwark gaat zoeten met bijvoorbeeld honing, je de balans suiker-eiwit weer ongunstiger maakt. Het is dan nog nauwelijks of misschien marginaal beter dan magere yoghurt, lijkt me? En ik eet liever yoghurt, dus daar eet ik gerust meer van.
Ik heb mijn yoghurt vergeleken met de kwark van Weerribben. In de kwark zit per 100 gram 71 kcal en 13 gram eiwitten. Als ik van mijn yoghurt 71 kcal eet, kom ik aan 9 gram eiwitten. Dat verschil valt me nog best mee.
Ik had trouwens deze:
[ afbeelding ]
Pfffff kater van gisteren dan is crosstrainen heul zwaar in ene
dan is crosstrainen heul zwaar in ene
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je moet gewoon de juiste kwark treffen!quote:
Vandaag de Puur & Eerlijk kwark gegeten en die vond ik met muesli zowaar lekker!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik vind Stevia zo ranzig veel te zoet.
Ik doe soms een klein beetje honing in mijn kwark.of een klein beetje jam.
De weegschaal viel mee vanmorgen... 77,6.. ik had erger verwacht.
Vanmorgen heerlijk gesport. Morgen weer!
Ik doe soms een klein beetje honing in mijn kwark.of een klein beetje jam.
De weegschaal viel mee vanmorgen... 77,6.. ik had erger verwacht.
Vanmorgen heerlijk gesport. Morgen weer!
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Morning 
Eindelijk weer een normale dag, alleen jammer dat het van korte duur is want morgen een weekje op vakantie
De dag begonnen met een half uurtje hoepelen en ga straks nog een stukje wandelen.
Eindelijk weer een normale dag, alleen jammer dat het van korte duur is want morgen een weekje op vakantie
De dag begonnen met een half uurtje hoepelen en ga straks nog een stukje wandelen.
Told you so!quote:
Vandaag de Puur & Eerlijk kwark gegeten en die vond ik met muesli zowaar lekker!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb vanmorgen kwark met een lepel jam op.
Misschien niet de meest gezonde keuze maar ik wil ook niet al te streng doen.
Misschien niet de meest gezonde keuze maar ik wil ook niet al te streng doen.
Voor mij is het ook goed genoeg hoorquote:
Nou kwark met een lepel jam vind ik best goed. Vandaag is dag 1 van Back on track hier!
maar vast genoeg mensen die het zonde vinden van de extra suikers.
Dingen die ik allemaal ga doen om back on track te komen!
* Mijn WW punten bijhouden zodat ik weer inzicht krijg in wat ik eet.
* Geen flessen cola light kopen maar mezelf limiteren tot 1 blikje per dag. In plaats daarvan weer mijn lievelings groene thee kopen en drinken (earl green van Simon Levelt)
* Bier drinken weer limiteren tot uitgaans-avonden, niet thuis
* Zwemmen
* Weer braaf letten op 2 stuks fruit/200 gram groente minimum per dag
* Weer roggebrood/havermout en andere supergoed vullende dingen eten ipv gewoon brood.
* Mijn WW punten bijhouden zodat ik weer inzicht krijg in wat ik eet.
* Geen flessen cola light kopen maar mezelf limiteren tot 1 blikje per dag. In plaats daarvan weer mijn lievelings groene thee kopen en drinken (earl green van Simon Levelt)
* Bier drinken weer limiteren tot uitgaans-avonden, niet thuis
* Zwemmen
* Weer braaf letten op 2 stuks fruit/200 gram groente minimum per dag
* Weer roggebrood/havermout en andere supergoed vullende dingen eten ipv gewoon brood.
Super netjes, joh!quote:
Feestdagen schade maar 0.3 kilo.
Getver, zoetstof en stevia vind ik dus echt, echt, echt niet lekker. Ik eet mijn lv kwark met een theelepel suiker en kan daar echt niet wakker van liggenquote:
[..]
Gehe ik weeg mezelf elke dag.
[..]
Ik gooi er altijd zoetstop (0 kcal) doorheen. Kan ook nog stevia doen.
Gisterenavond in het zwembad was het echt superrelaxed. Hebben wel frietjes gehad, maar ook veel gezwommen. Zaterdag ga ik iig een keer extra paardrijden. Morgenvroeg even wegen en dan zien we wel hoe het gaat. Na Groningen zat ik een halve kilo boven m'n atl, maar als ik nog een gezond gewicht heb, ben ik allang tevreden.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Geen enorme schade na de feestdagen.
Sterker nog, het verschil is verwaarloosbaar. Zo'n klein doelenlijstje is een mooie, eens kijken wat ik kan bedenken straks.
Sterker nog, het verschil is verwaarloosbaar.
Zo'n klein doelenlijstje is een mooie, eens kijken wat ik kan bedenken straks.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ow en ik ben onderweg naar m'n ouders dus ik ga me daar ff wegen (heb zelf geen weegschaal) en dan proberen er voor komende woensdag WW-meeting er weer een kilo af te werken. Want dat feestdagen gewicht zit nog niet vast dus dat heb ik er met een klein beetje inzet zo weer af.
Ik ga dit weekend ook detoxen.quote:
Weegschaal doet het niet, verdomme. Nu baal ik echt als een stekker, maar wel een mooi excuus om een betere te kopen die ook je vet en alles meet. Op bol zie ik er nu eentje in de aanbieding van 55 voor 22 euro.
Anyhow, ik ben weer gemotiveerd om te knallen.
Ik ben ook op zoek naar een apparaat waar je een blender van kan maken een keukenmachine en een sapcentrifuge ( zo heet dat toch :p) iemand tips?
My salvation lies in your love..
Stevia vind ik ookquote:
[..]
Getver, zoetstof en stevia vind ik dus echt, echt, echt niet lekker. Ik eet mijn lv kwark met een theelepel suiker en kan daar echt niet wakker van liggen
waarom geen cola light?quote:
Dingen die ik allemaal ga doen om back on track te komen!
* Mijn WW punten bijhouden zodat ik weer inzicht krijg in wat ik eet.
* Geen flessen cola light kopen maar mezelf limiteren tot 1 blikje per dag. In plaats daarvan weer mijn lievelings groene thee kopen en drinken (earl green van Simon Levelt)
* Bier drinken weer limiteren tot uitgaans-avonden, niet thuis
* Zwemmen
* Weer braaf letten op 2 stuks fruit/200 gram groente minimum per dag
* Weer roggebrood/havermout en andere supergoed vullende dingen eten ipv gewoon brood.
heb net12 flessen gekocht
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb een Siemens keukenmachine die ookbsapcentriffuge-functie heeft en een blender. Hij is te koopquote:
[..]
Ik ga dit weekend ook detoxen.
Ik ben ook op zoek naar een apparaat waar je een blender van kan maken een keukenmachine en een sapcentrifuge ( zo heet dat toch :p) iemand tips?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik wil ook minderen/stoppen met frisdrank.quote:
[..]
waarom geen cola light?
Water & thee werkt een stuk beter voor me.
Door frisdrank voel ik me opgeblazen (en heb het idee dat ik eerder ga snacken).
quote:
[..]
Ik wil ook minderen/stoppen met frisdrank.
Water & thee werkt een stuk beter voor me.
Door frisdrank voel ik me opgeblazen (en heb het idee dat ik eerder ga snacken).
Dus je hebt een opgeblazen / niet lekker gevoel en dan ga je snacken?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind cola light lekkerder dan normale cola, en soms helpt het me dan ook om weer even geen trek meer te hebben in zoetigheid. Maar drink het voornamelijk als ik maagpijn heb. Half glaasje kan dan enorm helpen.
Nee dat zijn twee aparte dingenquote:
[..]
dat snacken staat er los van.
Geen cola light is omdat ik me dan gezonder voel en beter in een flow raak. Ik ben groot liefhebber van cola light maar ik heb t idee dat ik minder vatbaar voor snacken en met minder cola light. Maar afvallen is bij mij 90% psychologie en 10% fysiek heb ik het idee, ik moet mezelf echt on track houden door me gezond te gedragen.
Even een hele ordinaire verkooppost, omdat er wat kattenliefhebbers hier meeposten/lurken... Iemand behoefte aan een drinkfontein?
http://m.marktplaats.nl/a(...)fontein-3-liter.html
http://m.marktplaats.nl/a(...)fontein-3-liter.html
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Grappig dat je het aanbiedt, mijn kat was dol op zijn waterfontein maar heeft last van plasticallergie dus mag hem niet meer.quote:
Even een hele ordinaire verkooppost, omdat er wat kattenliefhebbers hier meeposten/lurken... Iemand behoefte aan een drinkfontein?
http://m.marktplaats.nl/a(...)fontein-3-liter.html
Wat moettie kosten?quote:
[..]
Ik heb een Siemens keukenmachine die ookbsapcentriffuge-functie heeft en een blender. Hij is te koop
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hey dikzak!quote:
Zo sporten maar ik ben zooooooooo moe
I know the feeling
Ik kreeg vanmorgen mijn gewichten niet eens omhoog 
En heb net lopen slapen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey fatsoquote:
[..]
Hey dikzak!
I know the feeling
Ik heb echt poepiehard gewerkt vandaag, pfff
En zo nog een uur bootcampen terwijl mn hoofd alleen maar kan denken aan slaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaap.
Daar ben ik met mijn kat ook bang voor, was eerst wel van plan zo'n waterding te kopen. Maar eigenlijk vind ik het ook gewoon teveel herrie maken.quote:
En wij hebben helaas een kat die aan alle kabels knaagt
Hier zit sporten er nog niet in door die stomme longontsteking.
Ik geef mezelf nog tot na vlgde week (dan sit ik sws in het buitenland) en dan ga ik mijn luie kadaver maar weer eens een schop onder zijn hol geven.
Ik geef mezelf nog tot na vlgde week (dan sit ik sws in het buitenland) en dan ga ik mijn luie kadaver maar weer eens een schop onder zijn hol geven.
***
Ik ga wel hoor, maar ooooowwww de motivatie. Die is alvast in mn bed gaan liggen, warm onder het dekbed.
klinkt bekend, maar ik ga tochquote:
Zo sporten maar ik ben zooooooooo moe
Lijstje vandaag, schrijf maar weer alles op tegenwoordig...
O - 2 kleine sneden rogge, boter, half lapje kaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee
L - 250gr Griekse yoghurt, banaan, lijnzaad, kokosolie, thee
T - kleine harde wafel, 2 mandarijntjes, thee
D - noodles met kipfilet, broccoli en paprika, water
S - 1,5 uur volleybaltraining
T - misschien nog een kleine harde wafel, Spa blauw
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: 2 volkoren, 1 met pure hagelslag, 1 met pindakaas
T: sinasappel
L: 3 volkoren met kaas. Stuk komkommer, worteltjes.
T: appel, kiwi, rijstwafel
D: Wokgroenten met vega-wokreepjes en wat cassavechips.
S: Bootcamp
T: Magere kwark. En nou ga ik dat eiwitspul er eens doormikken
T: sinasappel
L: 3 volkoren met kaas. Stuk komkommer, worteltjes.
T: appel, kiwi, rijstwafel
D: Wokgroenten met vega-wokreepjes en wat cassavechips.
S: Bootcamp
T: Magere kwark. En nou ga ik dat eiwitspul er eens doormikken
Ik ben erg blij dat ik vanmiddag in het zonnetje kon sporten, nu wil ik alleen nog maar in mijn bad gaan zitten.
Voordeel is dat ik daar zonder problemen aan toe kan geven.
Voordeel is dat ik daar zonder problemen aan toe kan geven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dikke props dat je gaatquote:
[..]
Hey fatso
Ik heb echt poepiehard gewerkt vandaag, pfff
Wanneer zat je nou hier?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
O: omelet van 3 eieren met plakje 30+ erin
L: 3 kleine roggebroodjes met 40+ kaas
T: een tomaat met peper en zout, 4 koppen groene thee
D: een salade van haricot verts, sla, tomaat en beetje gerookte zalm. 2 puntjes pizza
T: 2 stuks fruit denk ik
Ik ben op m'n moeders verjaardag en daar was het diner afhaalpizza. Dus ik heb voor mezelf een salade gemaakt van wat er nog in de koelkast te vinden was, en 2 puntjes pizza. En de tomaat was mijn borrelhapje! Maar wel taart afgeslagen! Heb nog 3 WW punten over.
L: 3 kleine roggebroodjes met 40+ kaas
T: een tomaat met peper en zout, 4 koppen groene thee
D: een salade van haricot verts, sla, tomaat en beetje gerookte zalm. 2 puntjes pizza
T: 2 stuks fruit denk ik
Ik ben op m'n moeders verjaardag en daar was het diner afhaalpizza. Dus ik heb voor mezelf een salade gemaakt van wat er nog in de koelkast te vinden was, en 2 puntjes pizza. En de tomaat was mijn borrelhapje! Maar wel taart afgeslagen! Heb nog 3 WW punten over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |