[Hardlopen] #662 - Nieuwe challenge!

Fipo de clown!

Lapo

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:01 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja, echter traint Jero liever lekker voor zichzelf geloof ik. Natuurlijk is dat zijn eigen beslissing en ik neem aan dat iedereen dat iedereen het hier daar mee eens is Ik wel iig.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Daarom zei ik ook 'als..'.

Leuk om via al die in actie foto's gezichten achter de Fok!kers te zien.

Mag ik er in de op nog bij?

18 mei Hoorn Marathon - 10 km

Ik heb me echt al opgegeven als stok achter de deur om te blijven trainen voor die 10 kilometer.

Tot 1,5 maand geleden was ik ook een roker trouwens. Ik ben ook al rokend begonnen met lopen tot mijn vriendin zei waar ben je eigenlijk mee bezig? Toen heb ik dezelfde dag mijn pakje sigaretten nog aan de wilgen gehangen. Beste beslissing ooit!!!

Roken Blij dat ik gestopt ben ook.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:18 schreef YUR het volgende:
Goed bezig
Ik heb je in de OP erbij gezet. Zou je het de volgende keer neer willen zetten zoals in het voorbeeld in de OP? Thanks!

Oeps, niet gezien. Ga ik doen!

Die sigaret na het lopen...zo herkenbaar! Ik probeerde hem later nog uit te stellen tot een half uur na ofzo. Gewoon voor de vorm omdat ik vond dat direct na het lopen echt niet kon.

Ik heb ook zo'n appje draaien die bijhoud hoeveel geld je uitspaart als je niet rookt. Was een goede stok om manlief (die nog steeds rookt) mee om de oren te slaan toen hij klaagde over mijn nieuw gekochte loopschoenen.

Ik rookte ook vrij aardig door toen ik begon met Evy. Ook hier was stoppen met roken de beste beslissing ooit. Nouja, beginnen met hardlopen was eigenlijk nog wel beter

O, en hele West-Friesland, Streek, blabla, ik woon sinds vandaag weer een klein stukje verder van West-Friesland af. Dan wel West-Friesland west

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:25 schreef hatsaflats het volgende:
West-Friesland west

Zwaag?

Grappig dat lopen hier voor velen een goed excuus was om te stoppen met roken.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:26 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Zwaag?

Grappig dat lopen hier voor velen een goed excuus was om te stoppen met roken.

Alkmaar prachtstad! Maar opgegroeid in omgeving Schagen

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:26 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Zwaag?

Grappig dat lopen hier voor velen een goed excuus was om te stoppen met roken.

Ik was al gestopt voor ik begon met lopen, maar evengoed nog een van mijn betere beslissingen ooit
En een excuus heb je nodig om te beginnen, maar niet om te stoppen

Over 6 dagen ben ik alweer 8 jaar gestopt met roken

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Alkmaar prachtstad! Maar opgegroeid in omgeving Schagen

Daar woonden wij voor we deze kant op verhuisden (Daalmeer). Ik heb er persoonlijk altijd nog een beetje spijt van. Ik ben geen dorpsmens. Maar voor onze kinderen is het hier (aan het park) wel heel fijn buiten spelen en dat vind ik toch ook wel belangrijk.

En je hebt gelijk Guard.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:35 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Daar woonden wij voor we deze kant op verhuisden (Daalmeer). Ik heb er persoonlijk altijd nog een beetje spijt van. Ik ben geen dorpsmens. Maar voor onze kinderen is het hier (aan het park) wel heel fijn buiten spelen en dat vind ik toch ook wel belangrijk.

ik dacht dat parken voor hardlopen waren??!!

was van plan om vandaag een 10km evenement mee te doen maar het ziet er naar uit dat het vandaag, na twee dagen regen, een scorcher wordt.
Verleden jaar tijdens het zelfde evenement ws het ook blafheet en nergens schaduw en toen ging het gewoon beroerd dus ik denk dat ik de trails maar opzoek voor een rondje

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:37 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik dacht dat parken voor hardlopen waren??!!

Dat dacht ik van het Streekbos ook. Geen doorkomen aan vandaag!!!

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:35 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Daar woonden wij voor we deze kant op verhuisden (Daalmeer). Ik heb er persoonlijk altijd nog een beetje spijt van. Ik ben geen dorpsmens. Maar voor onze kinderen is het hier (aan het park) wel heel fijn buiten spelen en dat vind ik toch ook wel belangrijk.

En je hebt gelijk Guard.

In Alkmaar heb je ook parken Daalmeer loop ik weleens doorheen, maar ik zou er nooit willen wonen. Zo ver, en eigenlijk ook vrij weinig groen.

SPOILER: mijn nieuwe uitzicht

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 20:58 schreef hatsaflats het volgende:

In Alkmaar heb je ook parken Daalmeer loop ik weleens doorheen, maar ik zou er nooit willen wonen. Zo ver, en eigenlijk ook vrij weinig groen.

SPOILER: mijn nieuwe uitzicht

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik weet het maar mijn man moest zo nodig hier gaan werken. Als ik kon kiezen ging ik gisteren nog terug.

Je uitzicht is inderdaad super! Daar zou ik het ook wel voor doen.

Mooi uitzicht hats, ik zet er dit tegenover:

only 2 blocks away from THE BALIJBRUG...

Deze moest ik hier even delen:

quote:

Op donderdag 26 december 2013 21:38 schreef Zwabberhark het volgende:
Mooi uitzicht hats, ik zet er dit tegenover:
[ afbeelding ]

Ook niet verkeerd al is het niet helemaal eerlijk, want het park is nu lang niet zo groen als in de zomer.

3. Golden Ten Loop, Delft, 10k



Ieder jaar wordt deze wedstrijd op Hemelvaartsdag gehouden en dit jaar was het prachtig weer. Delft is een geweldige stad en het mooie is dat deze loop midden in het centrum start. Er is veel publiek en lopen over het Marktplein is vergelijkbaar met het zien van schone deernes die door een goudgele klaverweide huppelen. Dat laatste is ook enigszins macaber, omdat je feitelijk over de grafkelder van de koninklijker familie stiefelt. Ook buiten het centrum heeft het parkoers enkele mooie gedeeltes die provincialen aan thuis zouden kunnen doen denken.

Voor een PR hoef je er eigenlijk niet aan mee te doen, maar dat kan heel erg fijn zijn. De paden zijn er vaak smal, te smal voor het aantal deelnemers. Helemaal onmogelijk is het natuurlijk niet, maar als jullie ooit eens iets willen aannemen van deze stille en introverte man dan is het 't volgende: doe mee en heb het naar je zin. Deze loop belichaamt alles wat hardlopen zo mooi maakt.

Volgend jaar ligt Hemelvaart (altijd een donderdag, heidenen) een stuk verder naar achteren in mei, dus de kans op mooi weer (zelfs in dit grafland) neemt navenant toe.

O, dat is eigenlijk best wel vervelend. Het loopje waar ik m'n PR op de 5 wat wil aanscherpen is dus 20 dagen later dan vorig jaar. Ik doe het niet zo goed met warmte. Loontechnisch dan, biertechnisch doe ik het dan juist een stuk beter.

Zo beste westfriezen, vandaag mijn crossdebuut gemaakt bij de 10km kerstcross in Opmeer. Wat is dat zwaar zeg, maar wel leuk. Waren nig meer van jullie aanwezig?

quote:

Op donderdag 26 december 2013 19:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Het eerste wat me opviel in augustus, ik dacht gelijk "zij komt zeker uit West-Brabant"

quote:

Op donderdag 26 december 2013 15:15 schreef YUR het volgende:
Wat een ellende vandaag

Al voor het eind van de eerste ronde kreeg ik rubberen benen en werd ik wat licht in mn hoofd. De rest van de cross heb ik het tempo laten gaan en heb ik mezelf op relatief laag tempo naar de finish gezeuld. Dat was al zwaar zat

Positief punt: Vorig jaar had ik bij deze cross een DNF achter mn naam, dus er zit vooruitgang in

Wel mooi doorgezet in ieder geval. Op de foto zie je er nog best fris uit trouwens . Volgend jaar nog beter lopen, dus dan gewoon een mooie tijd neerzetten! Niet teveel biertjes getankt gisteren, meen me te herinneren dat je tijdens de vooroeverloop ook wat licht in je hoofd werd?

quote:

Op donderdag 26 december 2013 14:05 schreef Quoi het volgende:
Blij dat ik het crossje heb gedaan Het was afzien, maar ging erg goed! 3,3km in 20:14. Heerlijk, zo'n kort intensief rondje

Helaas de after-borrel (of voor een enkeling: melk ) moeten verlaten, want douchen en omkleden voor foutetruiengezelligheid

Zal zo nog een fotootje posten..

Ook lekker bezig! Zo kort kan nog meer kracht kosten dan een wat langere wedstrijd. Maar dat had je al wel door . Foto's zien er goed uit ook! Erg leuk!

quote:

Op donderdag 26 december 2013 16:36 schreef Mascleta het volgende:
Ik zal ook maar weer eens wat van me laten horen. Sinds Zevenheuvelenloop niet meer gelopen, omdat ik de laatste maanden weer tegen allerlei pijntjes aanliep (vooral achillespees). Maar die zijn nu over en de fysio adviseerde mij om in januari weer rustig te beginnen. Mijn plan is om weer opnieuw te starten met Evy.

Even de balans opgemaakt van het jaar en de doelen (wensen) voor 2014 op een rijtje gezet. Ondanks alle blessure leed (4 weken niet lopen na fietsongeval, 6 weken thuis na MTSS scheenbeen en nu weer 5 weken niks door achillespees) toch wel trots op afgelopen jaar, voor februari 2013 was ik een rokende couch patato die nog nooit meer had gelopen als het bekende sprintje naar de trein.

[ afbeelding ]

Bij een tijd van 23 minuten op de 5km hoort een HM tijd van 1.45 ongeveer, just saying . Nee hele mooie doelen heb je daar staan. Hoop dat je het hele jaar lekker kan lopen! Goede progressie gemaakt in ieder geval, dus zolang je niet weer geblesseerd raakt zie ik je nog wel veel betere tijden lopen!

quote:

Op donderdag 26 december 2013 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb al weken geen alcohol op!

Ah, ontwenningsverschijnselen!
Maar goed bezig, nog voor een reden, of vooral voor de marathontraining straks weer?

'Mensen die gestopt zijn met roken'-boks!
Ben zelf ook 5 jaar geleden gestopt met roken ongeveer. Ook een van de betere beslissingen uit mijn prille leven, dát en beginnen met hardlopen. Zoals wel meer hier zie ik al .

Rondje met Corniel vanmiddag was dus erg leuk en gezellig. Het tempo lag iets te hoog zoals Corniel al zei, maar we konden ons nog wel goed verstaanbaar maken in ieder geval. Heb hem meegenomen over een rondje hei en bos waar ik dus vaak loop. Stukje single-trail, bultje hier en daar en wat sight-seeing. Al kende hij al meer van Ermelo dan ik dacht, het eerste stukje had hij zelfs het voortouw genomen , dat had ik niet verwacht. Maar is zeker iets wat ik vaker zou willen doen.
Nu ook eindelijk alles een beetje kunnen uploaden enzo, vanwege kerstdrukte vanmiddag en avond .
http://www.endomondo.com/workouts/279794293/2368823

quote:

Op donderdag 26 december 2013 22:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, het is eigenlijk een beetje vanzelf zo gegaan...en nu blijf ik het maar gewoon doorzetten. Bevalt tot nu toe prima, de weegschaal wijst al wat meer de goede kant op

Goed bezig! Zo heb ik het ook een keer een half jaar volgehouden, had er toen ineens niet zoveel behoefte meer aan. En het zal in ieder geval niet slecht voor je lichaam zijn nee, netjes! Laat die marathontraining dus maar komen!

quote:

Op donderdag 26 december 2013 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:

Bij een tijd van 23 minuten op de 5km hoort een HM tijd van 1.45 ongeveer, just saying . Nee hele mooie doelen heb je daar staan. Hoop dat je het hele jaar lekker kan lopen! Goede progressie gemaakt in ieder geval, dus zolang je niet weer geblesseerd raakt zie ik je nog wel veel betere tijden lopen!

Ik had het inderdaad gezien met de calculator op site Runnersworld, maar voor een eerste HM zou ik al blij zijn dat ik hem uitloop. sub 2:00 leek me wel een mooie doelstelling.

GoldenTen. Toch een PR gelopen dit jaar daar...

Anyway, mijn top-3 wedstrijden van 2013 (zo'n mooi opgebouwde serie verslagen als van Zwabberhark zit er niet in):

3. 5 kilometer Wateringseveldloopfestijn

De Ekiden stond op de planning, ik wist dat ik er 5 kilometer ging lopen in Team Fok!ing Fast en ik had al een jaar of 4 geen 5 kilometer wedstrijd gelopen, dus ik zocht nog een trainingswedstrijdje! De Bertus en Delftse Houtlopen zijn altijd een goede keuze, maar volgens mij noemde hatsaflats hier het Wateringseveldloopfestijn en toen leek mij dat een goed plan! Woon eigenlijk relatief dichtbij en na een 20 mins op de fiets was ik er, het waaide nogal hard die dag, maar verder prima loopweer.

Ik had een aardige race, ging flink kapot, maar kon m'n tempo nog wel flink vasthouden. Zag na een kilometer of 4 zelfs dat ik voorin meedeed op de 5 kilometer en kon m'n positie vasthouden met voor het eerst in jaren een prijs tot gevolg:





M'n PR ook naar 18:54, dat kon ik op de Ekiden helaas niet verbeteren, daar was het simpelweg te warm voor.

2. Rotterdam Marathon

M'n eerste marathon ooit. Hele winter doorgetraind en op zich wel redelijk voorbereid, o.a. met de epische halve marathon in Naaldwijk, waarvoor ik als training naartoe was hardgelopen vanuit Delft (al een km of 14 naar de start ). Al sinds ik klein was wilde ik ooit een marathon doen en Rotterdam was een logische keuze, want daar heb ik ook altijd al langs de kant gestaan en menig topper aangemoedigd, dus ik wilde daar gewoon lopen.

Lee Towers voor de start was geniaal, met meters dik kippenvel over de start en op weg. Het parcours door Rotterdam blijft toch erg leuk en de hoeveelheid publiek verbaasde mij echt en ik heb ook een heel stuk heerlijk gelopen. Lange tijd koerste ik af op mijn (stiekeme) doel van 3:20, maar dat heb ik uiteindelijk ruim niet gehaald. De onervarenheid en warmte braken mij op die dag... Niet zo erg als bij sommigen, maar ook ik kon gewoon niet meer de laatste 8 kilometer, toen was het op:



Die Kralingseplaslaan leek wel 50 kilometer lang, die laatste kilometer ging ook maar niet voorbij en zelf de aanmoedigingen op de Coolsingel hielpen bijna niet meer, ik ging aardig stuk. Maar ik ben wel echt juiched over de finish gegaan en had voor het eerst in tijden wel echt het gevoel dat ik iets episch had gedaan qua hardlopen / sporten... Wat dat betreft was het wel echt grensverleggend, maar de marathon is niet direct mijn 'holy grail' geworden. De impact die de trainingen hebben op je leven is zo groot en eigenlijk is trainen voor alles tot een halve marathon zoveel 'makkelijker', dat ik voorlopig wel even daar m'n uitdaging in blijf zoeken. Al met al was Rotterdam 2013 geen makkelijke editie ook, gezien o.a. de ervaring van YUR en ook vele anderen die een erg moeilijk laatste kwart hadden door de hitte enzo. Toch was het wel echt een hoogtepunt van 2013, zeker gezien de aanmoedigingen van vrienden en m'n pa op meerdere punten langs de route.

1. 15 kilometer Zevenheuvelenloop

16 seconden. Die hield ik uiteindelijk over op de finish, 16 seconden onder een lang gekoesterd doel, namelijk het uur op de 15 kilometer. Na 3 jaar afwezigheid weer eens naar Nijmegen en werkelijk een perfecte race gehad. De vorm was er, de omstandigheden waren er naar, de opbouw van m'n race was zoals ik hem bedacht had en ik liep een dik PR met 2.5 minuut en onder het uur (terwijl voor dit jaar pas 1x onder de 40 mins had gelopen op de 10k). Hardlopen kan zo heerlijk zijn als het op die manier samen komt in een race en het feit dat ik er zo'n goed gevoel aan over hield, maakte het voor mij echt de bekroning op een goed hardloopjaar.

Voor 2014 heb ik nog niet super veel doelen. Vooral de regelmaat in m'n trainingen proberen te houden, want komende maanden zijn erg druk vanwege afstuderen. Ik zou wel graag m'n tijd op de HM weer eens aanscherpen, daar heb ik dit jaar niet echt de perfecte race op kunnen lopen (of zelf net te slecht voorbereid of het weer werkte niet mee). En verder hoop ik op wederom een (nagenoeg) klachtenvrij jaar qua lopen, dat is toch het allerbelangrijkste.

Minder drinken ga ik ook doen.. Al heb ik dat vvaker gezegd, het moet er nu van komen dus het is een goed voornemen, en met de HM van Egmond in Januari begin ik dus ook gelijk met 2 weken geen alcohol. Daarna moet ik ook gewoon echt volhouden. Maar als ik niet roken vol kan houden, moet dat ook lukken.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 22:53 schreef DeeBee het volgende:
Hardlopen kan zo heerlijk zijn als het op die manier samen komt in een race en het feit dat ik er zo'n goed gevoel aan over hield, maakte het voor mij echt de bekroning op een goed hardloopjaar.

Leuke verslagen en mooie lijst! Mooi loopjaar gehad zo

Iemand een aanrader voor mp3-speler bij het sporte? Moet vooral gebruiksvriendelijk & makkelijk te bedienen zijn: dus niet met teveel trala-laatjes & extra. Geen zin dus om hier een groot budget voor uit te rekenen aangezien ik het uitsluitend hiervoor ga gebruiken. Liever ook geen smartphone, want dat vind ik al te groot om mee te dragen. Ik heb nog nooit in mijn leven met muziek gelopen, maar aangezien mijn LDL's toch wel al een flinke tijd duren overweeg ik het wel.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 23:05 schreef minimaLL het volgende:
Iemand een aanrader voor mp3-speler bij het sporte? Moet vooral gebruiksvriendelijk & makkelijk te bedienen zijn: dus niet met teveel trala-laatjes & extra. Geen zin dus om hier een groot budget voor uit te rekenen aangezien ik het uitsluitend hiervoor ga gebruiken. Liever ook geen smartphone, want dat vind ik al te groot om mee te dragen. Ik heb nog nooit in mijn leven met muziek gelopen, maar aangezien mijn LDL's toch wel al een flinke tijd duren overweeg ik het wel.

Dan zal ik er eerst 1 van iemand lenen om te proberen om te proberen of het iets is voor jou.

quote:

Op donderdag 26 december 2013 23:05 schreef minimaLL het volgende:
Iemand een aanrader voor mp3-speler bij het sporte? Moet vooral gebruiksvriendelijk & makkelijk te bedienen zijn: dus niet met teveel trala-laatjes & extra. Geen zin dus om hier een groot budget voor uit te rekenen aangezien ik het uitsluitend hiervoor ga gebruiken. Liever ook geen smartphone, want dat vind ik al te groot om mee te dragen. Ik heb nog nooit in mijn leven met muziek gelopen, maar aangezien mijn LDL's toch wel al een flinke tijd duren overweeg ik het wel.

Anders misschien gewoon zo'n kleine (ipod huffle lookalike) van de intertoys voor 20 euro ofzo? Die dingen wegen niets en kan je ook aan je shirt klikken ofzo. Wel ideaal voor hardlopen lijkt me, en als ze eens kapot gaan door regen of wat dan ook, dan heeft het gelukkig niet zoveel gekost.

Zoiets bijvoorbeeld:
http://www.scheerenfoppen(...)utm_content=default1


Het geluid zal niet al te best zijn van kwaliteit, maar he, je bent toch aan het rennen. Dus je gehijg enzo hoor je er ook wel doorheen

[ Bericht 14% gewijzigd door Jero_nimo op 26-12-2013 23:26:11 ]

quote:

Op donderdag 26 december 2013 23:20 schreef Jero_nimo het volgende:
Zoiets bijvoorbeeld:
http://www.scheerenfoppen(...)utm_content=default1
[ afbeelding ]

Het geluid zal niet al te best zijn van kwaliteit, maar he, je bent toch aan het rennen. Dus je gehijg enzo hoor je er ook wel doorheen

Het nadeel van deze is vooral dat hij elke keer als je hem aanzet weer bij track 1 begint. Niet handig als je alle lessen van Evy erop hebt staan en je bent inmiddels bij track 20 ofzo...

En ik wil even mijn bewondering voor alle halve, hele en meer dan marathon lopers uitspreken. Ik vind het al heel wat van mezelf dat ik straks 10 kilometer ga lopen. Misschien train ik nog door voor de Dam tot dam (wat in eerste instantie mijn insteek was) maar meer dan dat vergt zo veel tijd en inzet...daar heb ik gewoon heel veel respect voor.

Ok, ook maar een top3 van dit jaar dan

3: Bruggenloop

De laatste echte race van het jaar en eentje in mijn geboortestad. Eigenlijk was ik te laat met inschrijven, maar gelukkig kreeg ik 3 weken ervoor een mailtje dat ik toch mocht meedoen!

Gelukkig was het niet zo koud/regenachtig als voorgaande jaren, dus ik had wel zin in de race. Ik teerde nog op de marathontraining van oktober, maar stiekem hoopte ik toch op een PR. Start is zoals altijd moeilijk door de drukte, maar dat is altijd we goed voor mij omdat ik vaak te snel van start ga. Erasmusbrug is gelijk na 1 km, dus dat is nog een piece of cake. Stuk langs de Maas hadden we windje mee, dus daar probeerde ik gelijk wat tijd te pakken. En toen kwam de Brieenoordbrug, hij blijft hoog! Echter ben ik altijd wel redelijk goed in heuvels, zo ook deze keer. Vanaf het begin van de brug tot 2 km voor de finish liep er een loper 2 mtr schuin achter mij, maar ik kon net niet aanklampen het laatste stuk.

Eenmaal over de finish geen PR, maar wel een hele lekkere loop. Heel constant gelopen en de laatste km's prima kunnen versnellen. Na een aantal 'opgeblazen' wedstrijden in oktober/november voelde dit als een heerlijke wedstrijd zoals een wedstrijd hoort te zijn!

2: 5km in Den Haag (tijdens Tour de Haag)

Mijn tweede 5km ooit en midden in de voorbereiding voor een snelle Royal Ten. Mijn eerste 5km wedstrijd was voornamelijk als haas, maar deze wedstrijd mocht ik zelf gas geven. Een heel stuk door de glooiende duinen en ook nog een aantal stappen door het zachte zand. Halverwege werd ik nog ingehaald door een 12-jarig jochie, maar dat vond ik eigenlijk maar mooi

Na 4km zat ik er helemaal doorheen, maar kon ik wel de finish zien liggen. Ik kende het parcours en wist dat het voornamelijk naar beneden ging dat laatste stuk. Nog even aanzetten en met een laatste km tijd van 3:30 kwam ik uit op een PR van 19:07! Mooie van een 5km is dat je helemaal stuk kan gaan, maar na 15 minuten ben je al redelijk weer hersteld. Toch een klein beetje spierpijn de dag erna, dus toch echt tot de grens gelopen!

1: Royal Ten

Na 3 maanden intensief trainen moest het hier dan gaan gebeuren! De 10 onder de 40 minuten lopen. Samen met een vriend bij vereniging flink voor getraind en heel veel intervaltrainingen gedaan. Iemand had 'VIP-tickets' kunnen regelen en wij stonden in het eerste startvak samen met de Kenianen

Een ander loopmaatje wilde ons wel hazen en dat was maar goed ook. Na 4-5km had ik nog een hoop energie over, maar bleef ik netjes achter de haas hangen. Na 7,5km werd ik enigszins afgesneden door een andere loper en verloor daardoor 20-30 meter op de haas en mijn loopmaatje. Bizar hoe moeilijk het is om dat nog dicht te lopen, ondanks dat het maar een klein stukje is.

Even doorbikkelen en de finish kwam in zich en een sterke eindsprint zorgde ervoor dat ik het gat weer dicht kon lopen en ik eindigde 2 seconden achter mijn loopmaatje. Beiden ruim in de 40 minuten en mijn tijd werd stil gezet op 39:36! Heerlijk om zo'n lange voorbereiding om te zetten in een fantastisch resultaat! (>1,5 minuut van mn PR afgelopen)

Poedelprijs: Marathon van Maranello

Lang verhaal kort: Man met de hamer heel hard tegen gekomen na 35km en iets van 8 minuten verloren in 7km... Ondanks dat ik hem uitgelopen (wel wat wandelen die laatste km's) heb ik er nog steeds een 'slecht' gevoel bij. Tijd voor revenge in Rdam volgend jaar!

Rechtsedirecte mag nog flink doorlopen wil hij zijn challenge gaan halen dit jaar, hij staat slechts op de helft.

Ik heb nog 4 dagen de tijd Cowboy

Niet veel wedstrijden gelopen dit jaar slechts 6 volgens mij. Een top 3 is moeilijk te maken. Wel 3 evenementen die er boven staken maar ieder op zijn eigen manier.

De moeiste was uiteraard lochness Marathon. Geweldige omgeving, maar wat was het zwaar. Geen wereldtijd maar was al blij dat ik gefinished ben.

Even daarvoor liep ik voor de tweede keer de nurnburgringlauf om me me niet kapot te lopen omdat lochness in zicht was het rustig aangedaan. Redelijk rustig aangelopen en er niet al te hard aan trekkend ruimschoots mijn tijd van verleden jaar verbeterd, waar ik toen veel meer moeite voor moest doen.

Amsterdam Marathon 3weken na schotland was gewoon gekken werk en de verwachting was hoog dat er DNF zou komen te staan. Maar he we hebben ervoor betaald dus we zien wel hoe ver we komen. Snelheid zat er totaal niet. En de eerste 15 km was het ook niet echt hoera ik moet er nog een hoop. Hierna kwam ik echter toch in een flow en tikte toch makkelijk de km's weg. De laatste km's een beetje last van mijn voet, voor de rest echter vrij gemakkelijk uitgelopen. Toch een opsteker dat er vooruitgang in zit.

Roken na het hardlopen is erg, maar roken in de korte pauze's tijdens een tenniswedstrijd is best heel triest.. En dat deed ik.. Al jaren niet meer gelukkig
En waar anderen als vanzelf stoppen met drinken moet ik bekennen dat ik vandaag voor het eerst sinds jaren weer een glaasje gepakt heb en ook opgedronken. Wiskey-cola

Morgen weer een stukje lopen, wil m'n runkeepergoal voor dit jaar nog halen, nog 9 km te gaan

quote:

Op vrijdag 27 december 2013 00:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
Ik heb nog 4 dagen de tijd Cowboy

Ik moet nog 29km

* mosselmossel trekt z'n schoenen eens aan

quote:

Op donderdag 26 december 2013 23:05 schreef minimaLL het volgende:
Iemand een aanrader voor mp3-speler bij het sporte? Moet vooral gebruiksvriendelijk & makkelijk te bedienen zijn: dus niet met teveel trala-laatjes & extra. Geen zin dus om hier een groot budget voor uit te rekenen aangezien ik het uitsluitend hiervoor ga gebruiken. Liever ook geen smartphone, want dat vind ik al te groot om mee te dragen. Ik heb nog nooit in mijn leven met muziek gelopen, maar aangezien mijn LDL's toch wel al een flinke tijd duren overweeg ik het wel.

Sandisk Sansa Clip (+) en dan het gratis Rockbox erop zetten.

Mijn challenge is vandaag de dag doorkomen

Mossel, loopze daar! Hopelijk minder wind dan hier. Wát een woei!