Kut smith machine
Uberhaupt mensen die curlen met een olympische barquote:Op donderdag 5 december 2013 22:22 schreef Plantagehouder het volgende:
Zo ging het niet, jij zag mij curlen in het squatrack en durfde niets te zeggen.
Lezen nitwitquote:Op donderdag 5 december 2013 22:24 schreef LissaZuid het volgende:
Niet gewoon iemand aanwijzen die ff komt spotten
Dan stop je 1 rep voordat je failed. Nog altijd beter dan smith.Je benched waarschijnlijk net 60kg.
Dit.quote:
Niet zelf kunnen benchen.
Je benched waarschijnlijk net 60kg.
Alleen het maakt niet uit hoeveel je lift hoor TS. Als je maar full rm doet en goede techniek (dus geen smith) dan is het goed xx
Maar jij ging dus squatten, dat is voor mij een benen-oefening.
Ik zocht een plaatje van de smith machinequote:
Ik zou zonder spotter ietsje minder gewicht gebruiken en gewoon veilig 4 setjes van 8 afmaken. Eerste set wat lichter en steeds zwaarder maken. Bij de laatste set voel je zonder spotter ook wel waar je grens ligt. Geen schande om in je laatste set 6 reps te maken ipv 8.
Maar jij ging dus squatten, dat is voor mij een benen-oefening.
Verder wel terechte klacht omdat Smith machine. Verspilling van geld/ruimte
Link?quote:
Dit soort topics hebben meer kracht ware het niet dat je videos voor je form had ge-upload op youtube en gedeeld in BB-topic. Daar was je gewoon een mager scharminkel en zat je het gewicht van een paar pakken melk te benchen
Verder wel terechte klacht omdat Smith machine. Verspilling van geld/ruimte
Moet een ban op komen. Wat zelfingenomen knapen die willen showen.quote:
Heb geen link helaas en het is van een aantal weken terug, maar ik weet wel 100% zeker dat het hem was aangezien ik dat topic volg. Denk als je de laatste 2 doorkijkt dat hij er nog wel instaat tenzij hij hem er nu snel afhaaltquote:
Dit bedoel ik, nu ben ik al 2x zo breed.quote:
[..]
Heb geen link helaas en het is van een aantal weken terug, maar ik weet wel 100% zeker dat het hem was aangezien ik dat topic volg. Denk als je de laatste 2 doorkijkt dat hij er nog wel instaat tenzij hij hem er nu snel afhaalt
Hier is het filmpje trouwens:
Ah deze. TS is een daywalker.quote:
[..]
Heb geen link helaas en het is van een aantal weken terug, maar ik weet wel 100% zeker dat het hem was aangezien ik dat topic volg. Denk als je de laatste 2 doorkijkt dat hij er nog wel instaat tenzij hij hem er nu snel afhaalt
Inderdaadquote:
[..]
Ah deze. TS is een daywalker.
Mwah, op je 23e dood gaan lijkt me geen pretje.quote:
Beter Angelov
En TS is voorlopig toch nog wel even zoet met de 10kg dumbbells. Alles op zijn tijd
Nice veinsquote:
[..]
Mwah, op je 23e dood gaan lijkt me geen pretje.
[ afbeelding ]
Beter Angelov
En TS is voorlopig toch nog wel even zoet met de 10kg dumbbells. Alles op zijn tijd
Beter weten dan wie?quote:
Topic loopt natuurlijk vol met bodybuilders die het beter weten
Tevens: sportschooltopics
Wat is je doel ts? Massa, kracht?
quote:
[..]
Ah deze. TS is een daywalker.
quote:
Net alsof form boeit als je 20 kilo deadlift. De gemiddelde schooltas van een scholier is nog zwaarder
Jij was toch die vent die zei dat militairen niet fit zijn?
TS in actie zonder de smith
Ik zei dat militairen vaak van die magere scharminkels zijn met 0,0 massa/kracht. En jouw video is daar een prachtig voorbeeld vanquote:
[..]
Jij was toch die vent die zei dat militairen niet fit zijn?
Ik ben geen militair maatquote:
[..]
Ik zei dat militairen vaak van die magere scharminkels zijn met 0,0 massa/kracht. En jouw video is daar een prachtig voorbeeld van
Im not your buddy, friendquote:
Je ziet er wel uit als een militair + je naam. Overigens moet ik 1 ding zeggen: ik heb respect voor een ieder die bezig is met fitness ongeacht het gewicht. Daarom had ik er ook niks van gezegd aangezien iedereen ergens moet beginnen. Maar met een topic als deze kan je erop wachten
Ach, kom jij weer aan je trekken op de donderdagavondquote:
[..]
Im not your buddy, friend
Je ziet er wel uit als een militair + je naam. Overigens moet ik 1 ding zeggen: ik heb respect voor een ieder die bezig is met fitness ongeacht het gewicht. Daarom had ik er ook niks van gezegd aangezien iedereen ergens moet beginnen. Maar met een topic als deze kan je erop wachten
Gooi nog lekker een shake in je mik en ga lekker slapen. Rust is ook belangrijk.quote:
[..]
Ach, kom jij weer aan je trekken op de donderdagavond
magere kwark jatochquote:
[..]
Gooi nog lekker een shake in je mik en ga lekker slapen. Rust is ook belangrijk.
Ben net 2 uur terug van de gym, shake zit er al in.quote:
[..]
Gooi nog lekker een shake in je mik en ga lekker slapen. Rust is ook belangrijk.
Lolquote:
[..]
Ah deze. TS is een daywalker.
Niet als je net zoals TS 50 kg weegt.quote:
Kwark is wel een goede bron voor eiwit alleen ik vind het niet te vreten. Heb dan liever Yoghurt al heb je dan minder gram eiwit per gram
Je moet 2x zoveel yoghurt danquote:
[..]
Niet als je net zoals TS 50 kg weegt.
Kwark is wel een goede bron voor eiwit alleen ik vind het niet te vreten. Heb dan liever Yoghurt al heb je dan minder gram eiwit per gram
Kan ook kwark pakken met een scoop whey er doorheenquote:
[..]
Niet als je net zoals TS 50 kg weegt.
Kwark is wel een goede bron voor eiwit alleen ik vind het niet te vreten. Heb dan liever Yoghurt al heb je dan minder gram eiwit per gram
Of door je gewoon niet aan te stellen.quote:
[..]
Kan ook kwark pakken met een scoop whey er doorheen
TS moet ook noten en die shit eten. Voedsel met goede macro's en hoog in kcal.quote:
quote:Op donderdag 5 december 2013 23:47 schreef IkStampOpTacos het volgende:
[..]
Of door je gewoon niet aan te stellen.
We're all gonna make it brah'squote:
Every single one of us
Een spotter nodig hebben bij 30kg BPquote:
waarom vraag je in godsnaam niet iemand anders die aanwezig is om je te spotten... schaam je je zo diep SMITHBRAH! FAALBRAH! BRAHBRAH!
30kg's beide kanten? heb niet gelezen hoeveel TSBRAH deedquote:
[..]
Een spotter nodig hebben bij 30kg BP
Nee, want dat zou +-80kg in totaal zijn. 30KG in totaal inclusief stangquote:
[..]
30kg's beide kanten? heb niet gelezen hoeveel TSBRAH deed
TS in actie. En dat is echt TS, geen getroll. Postte hij paar weken geleden in BB topic
quote:
[..]
Nee, want dat zou +-80kg in totaal zijn. 30KG in totaal inclusief stang
TS in actie. En dat is echt TS, geen getroll. Postte hij paar weken geleden in BB topic
quote:
TS is ook maar naar bed gegaan. Hij had er niet op gerekend dat iemand meeleest in dat topic en post in KLB
Breder pakken en beter spul aanschaffen. Volgens mij is TS een grote troll die zichzelf voor schut zet.quote:
[..]
Nee, want dat zou +-80kg in totaal zijn. 30KG in totaal inclusief stang
TS in actie. En dat is echt TS, geen getroll. Postte hij paar weken geleden in BB topic
Topic is sowieso wel een troll, maar hij had niet verwacht dat dat filmpje zou komen natuurlijk.quote:
[..]
Breder pakken en beter spul aanschaffen. Volgens mij is TS een grote troll die zichzelf voor schut zet.
Omdat hij die postte in het BB-topic een week of 2/3 geleden en ik me dat nog kon herinneren. Op zich niks mis mee natuurlijk, maar is wel mooi backfire materiaal als hij zo'n topic maaktquote:
Die muziek ook
Dat vind ik bijna nog wel het ergsteGoed kanaal ookquote:
[..]
Topic is sowieso wel een troll, maar hij had niet verwacht dat dat filmpje zou komen natuurlijk.
Ach, TS is wel lekker bezig. Maar ik had eerst met hem een hele discussie op KLB waar ik bij zei dat die militaire ventjes altijd van die magere scharminkels zijn met 0,0 spiermassa en alleen lang en hard kunnen rennen. Filmpje bevestigt toch wel weer dat vooroordeelquote:
Haha. Ach ja, iedereen moet ergens beginnen.quote:
[..]
Ach, TS is wel lekker bezig. Maar ik had eerst met hem een hele discussie op KLB waar ik bij zei dat die militaire ventjes altijd van die magere scharminkels zijn met 0,0 spiermassa en alleen lang en hard kunnen rennen. Filmpje bevestigt toch wel weer dat vooroordeel
Klopt. Daarom deed ik er ook niks mee toen hij het postte in dat topic, maar toen ik dit topic zag kon ik het niet latenquote:
[..]
Haha. Ach ja, iedereen moet ergens beginnen.
quote:
[..]
Klopt. Daarom deed ik er ook niks mee toen hij het postte in dat topic, maar toen ik dit topic zag kon ik het niet laten
allemaal onzekere nerdjes en tokkies die stoer doen terwijl ze allemaal steroids gebruiken en een pik hebben van 2cm typisch weer[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-12-2013 02:32:12 ]
quote:
Sportschool
quote:Op vrijdag 6 december 2013 02:32 schreef BozeHaas het volgende:
godverdomme die filmpjes
quote:
en jezelf dan ook nog eens brede broeder noemen
M'n pols is nog brederHoezo breder?quote:
[..]
Breder pakken en beter spul aanschaffen. Volgens mij is TS een grote troll die zichzelf voor schut zet.
Ach iedereen is ergens begonnen. Wees blij dat TS in ieder geval aan het sporten is. Er zijn ook hordes mensen die maar op de bank zichzelf dik vreten aan chips of de hele dag gamen.quote:
Mooiste is nog wel dat zijn armen net zo breed zijn als de stang zelf
Toen ik voor het eerst een voet in de gym zette was ik 70kg bij 1.87 en zag ik er ook ongeveer zo uit. Gewoon veel te mager. Maarja, je wordt niet in één week een zieke beer, je moet ergens mee beginnen.
Dus respect TS. Hogere gewichten komen vanzelf, net als die dikke armen. We're all gonna make it.
Ik snap waar die redenatie vandaan komt, want er zijn inderdaad wel onzekere sporters die gaan trainen om zo een meisje te kunnen krijgen. Maar zeggen dat iedereen in de sportschool zo is slaat nergens op. Net zoals niet elke fokker een autist is en niet elke gamer een bleke nerd met een bril die bij z'n ouders op zolder woont.quote:
Sportschool
Flikker toch op man, TS is gewoon een van de vele kneusjes die 't forum vervuilen met leugens en kolder en hij wordt nu met alle recht op zijn plek gezet. Dat hij sport is prima, dat hij een dun ventje is ook, maar een topic als dit aanmaken is een shortcut willen nemen respect in te binden van wat volk op het inranet.quote:
[..]
Ach iedereen is ergens begonnen. Wees blij dat TS in ieder geval aan het sporten is. Er zijn ook hordes mensen die maar op de bank zichzelf dik vreten aan chips of de hele dag gamen.
Toen ik voor het eerst een voet in de gym zette was ik 70kg bij 1.87 en zag ik er ook ongeveer zo uit. Gewoon veel te mager. Maarja, je wordt niet in één week een zieke beer, je moet ergens mee beginnen.
Dus respect TS. Hogere gewichten komen vanzelf, net als die dikke armen. We're all gonna make it.
Ts, verwijder je account, ga verder met trainen en kom over een jaar weer terug om ons alle ziekelijk jaloers te maken.
Als dat je doel dan nog is.
Ik houdt er alleen niet van als iemand de motivatie wordt ontnomen door allerlei haatreacties, maar hier lokte hij het zelf wel een beetje uit.
Nouja, ik mag hopen dat zijn eigenlijke motivatie niet in verband staat, of kan komen te staan, met wat men op Fok! roept.quote:
Daar heb je dan wel weer gelijk in, dit topic was niet nodig en backfired zoals te zien is
Ik houdt er alleen niet van als iemand de motivatie wordt ontnomen door allerlei haatreacties, maar hier lokte hij het zelf wel een beetje uit.
Overigens een spotter nodig hebben voor BP
Zijn er zat die niet fit zijn.quote:
[..]
Jij was toch die vent die zei dat militairen niet fit zijn?
Onzin. Ga maar eens op een kazerne in een gym kijken. Genoeg buffe mofos lopen er.quote:
[..]
Ach, TS is wel lekker bezig. Maar ik had eerst met hem een hele discussie op KLB waar ik bij zei dat die militaire ventjes altijd van die magere scharminkels zijn met 0,0 spiermassa en alleen lang en hard kunnen rennen. Filmpje bevestigt toch wel weer dat vooroordeel
Maar ook genoeg fattys en magere scharminkels. Er loopt van alles wat.
Dat had ik al ergens gezegd. Dat filmpje is iets van 2/3 weken oud en die postte hij nadat ik met hem al een hele discussie had op KLB waar hij het voordeed alsof hij heel wat was. Vandaar dat het me ook zo goed was bijgebleven dat hij dat filmpje postte aangezien dat dus niet bleek te zijn. Maar ik deed er verder niks mee aangezien iedereen ergens moet beginnen en zo dus ook TS. Maar met dit topic kon ik het niet laten en het feit dat hij zichzelf Brede Broeder noemt natuurlijkquote:
. Maar goed, TS heeft dus een spotter nodig voor een 30kg BP. Je zou wel een baas zijn als je dan iemand in de sportschool vraagt om je te spotten en dat je de stang dan gaat drukken
"xPyroFreak"Nog een vuurwerknerd ook dus.
Een keer in moeten squatten, ging door m'n rug, nooit meer bij dat ding in de buurt gekomen. Kun je gewoon echt helemaal niks mee.mfw ik meer bench dan ts
Dat is niet helemaal.quote:
Dat ding is echt levensgevaarlijk
Laat je verbazen:
Laatste 30 seconde zijn het leukst
Squatten in dat ding is levensgevaarlijk inderdaad. Mensen denken vaak dat het veiliger is maar is uiteindelijk slechter voor je rug.quote:
Dat ding is echt levensgevaarlijk
mfw ik meer bench dan ts
[ afbeelding ]
Ik gebruik het alleen voor pullups.
quote:
[..]
Dat is niet helemaal.
Laat je verbazen:
Laatste 30 seconde zijn het leukst
best wel een held hahaha Goeie tips wel idd die laatste
Ja je bent veel minder op je hoede en de beweging is zo onnatuurlijk. Ik gebruik hem alleen om gewichten vanaf te halen voor core oefeningen ofzoquote:Op vrijdag 6 december 2013 12:34 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Squatten in dat ding is levensgevaarlijk inderdaad. Mensen denken vaak dat het veiliger is maar is uiteindelijk slechter voor je rug.
Ik gebruik het alleen voor pullups.
Zo briljant
. 'Pretend you're a truck driver'Hahaha ja hij is een baasquote:
[ afbeelding ]
Zo briljant
Die vier "wielen" ook
Tevens, opkutten met dat filmpje, dat was 1e x gym Bench nu 50[ Bericht 38% gewijzigd door BredeBroeder op 06-12-2013 17:11:53 ]
Dus je kan nu je eigen gewicht drukken met BP?quote:
Leuke wending in dit topic
Bijna, nog 15KGquote:Op vrijdag 6 december 2013 17:46 schreef Kiid het volgende:
[..]
Dus je kan nu je eigen gewicht drukken met BP?
Kunnen we weer binnenkort een filmpje verwachten?quote:
Het is geloof ik wel de bedoeling dat er gewichten aan die stok zitten.quote:
[..]
Nee, want dat zou +-80kg in totaal zijn. 30KG in totaal inclusief stang
TS in actie. En dat is echt TS, geen getroll. Postte hij paar weken geleden in BB topic
Uiteraardquote:
[..]
Kunnen we weer binnenkort een filmpje verwachten?
Alleen heb nu een weekje rust 
Ah, deload? Mag ook wel als je zo intensief hebt zitten trainenquote:
[..]
Uiteraard
Bivak Korps Mariniersquote:
[..]
Ah, deload? Mag ook wel als je zo intensief hebt zitten trainen
Lekker rennen en opdrukken dus. Leuk!quote:
Ja. Fantastischquote:
[..]
Lekker rennen en opdrukken dus. Leuk!
Niet goed voor je 'gains' trouwens dat rennen en vliegen, weinig slaap en waardeloos vreten.quote:
Correct. Waardeloos vreten is onterecht trouwensquote:
[..]
Niet goed voor je 'gains' trouwens dat rennen en vliegen, weinig slaap en waardeloos vreten.
Wat eet je zoal gedurende zo'n hardloop week dan?quote:
[..]
Correct. Waardeloos vreten is onterecht trouwens
Je weet totaal niet hoe een bivak eruitziet blijkt alquote:
[..]
Wat eet je zoal gedurende zo'n hardloop week dan?
Hardloop week, we doen godverdomme geen new york marathon Maar omdat je het zo graag wilt weten: 3x per dag toegang tot restaurant met prima voedsel uit de supermarkt met eigen bakker en slager.
M.a.w je weet niet wat je in je lichaam stopt, hoeveel je in je lichaam stopt en wat je nodig hebt. Dat is in mijn ogen waardeloos vreten en zeker als je serieus bezig bent met je lichaam&fitness. Dat je lekkere bammetjes kunt smeren en 's avonds een lekker soepje hebt zal best.quote:
[..]
Je weet totaal niet hoe een bivak eruitziet blijkt al
Maar omdat je het zo graag wilt weten: 3x per dag toegang tot restaurant met prima voedsel uit de supermarkt met eigen bakker en slager.
Waarom weet ik dat niet? Ik kan toch etiketten lezen?quote:
[..]
M.a.w je weet niet wat je in je lichaam stopt, hoeveel je in je lichaam stopt en wat je nodig hebt. Dat is in mijn ogen waardeloos vreten en zeker als je serieus bezig bent met je lichaam&fitness. Dat je lekkere bammetjes kunt smeren en 's avonds een lekker soepje hebt zal best.
Etiketten in een restaurant? Daarbij weet je het alsnog niet aangezien je niet alles afweegt.quote:
[..]
Waarom weet ik dat niet? Ik kan toch etiketten lezen?
Luister, het is een restaurant waar je in de avond je eten voorgeschoteld krijgt. In de middag en ochtend is het net een supermarkt. En ja, daar staan ook grammen op etc.quote:
[..]
Etiketten in een restaurant? Daarbij weet je het alsnog niet aangezien je niet alles afweegt.
quote:
En wat is je eet schema? Aangezien je op die video eerder lijkt op iemand die net ontsnapt is uit een concentratiekamp.quote:
[..]
Luister, het is een restaurant waar je in de avond je eten voorgeschoteld krijgt. In de middag en ochtend is het net een supermarkt. En ja, daar staan ook grammen op etc.
Vids or it didnt happen!quote:
Leuke wending in dit topic
Mooi gezegd! Wij van KLB gaan BredeBroeder zien groeien van een zwakke beta naar een sterke alfaquote:
Shit hahahaquote:
[ afbeelding ]
Zo briljant
quote:
Practise sloth hanging
quote:Op vrijdag 6 december 2013 17:55 schreef Frank_Drebin het volgende:
[..]
Het is geloof ik wel de bedoeling dat er gewichten aan die stok zitten.
Als je dat doet dan bestel je een enkele reis naar Snapcityquote:
Is DAT de TS?quote:
[..]
Ah deze. TS is een daywalker.
Ja. Uploadde hij zelf. Je moet wel ergens beginnen natuurlijkquote:
Ach, ze zijn in ieder geval wel lekker bezig.quote:
quote:
[..]
Ja. Uploadde hij zelf. Je moet wel ergens beginnen natuurlijk
Ja, no hate natuurlijk, maar het strookt volgens mij niet helemaal met wat hij altijd loopt te verkondigen.quote:
[..]
Ach, ze zijn in ieder geval wel lekker bezig.
Hij is dan ook 15. Komt ooit nog wel eens als ie volwassen wordt hoop ik.quote:
[..]
[..]
Ja, no hate natuurlijk, maar het strookt volgens mij niet helemaal met wat hij altijd loopt te verkondigen.
Eerst een klein jongetje met een grote mond, later een grote jongen met een (hopelijk) wat minder grote mond.quote:
[..]
[..]
Ja, no hate natuurlijk, maar het strookt volgens mij niet helemaal met wat hij altijd loopt te verkondigen.
Heeft hij veel van die filmpjesquote:
[..]
[ afbeelding ]
Practise sloth hanging
Haha ja lach me altijd kapot om hem. Heb eens op een middag al zijn video's gekekenquote:
[..]
Heeft hij veel van die filmpjes
Ik ben 16.5quote:
[..]
Hij is dan ook 15. Komt ooit nog wel eens als ie volwassen wordt hoop ik.
Ja. BroScience, kijk maar op youtube. +- iedere week een nieuwe en soms niet als hij geen zin heeft, maar sowieso iedere video van hem is het bekijken waard. Mits je daarvan houdt en je moet het ook wel snappen natuurlijk. Iemand die nooit naar de sportschool gaat zal het leeuwendeel niet begrijpen en wss niet leuk vinden.quote:
[..]
Heeft hij veel van die filmpjes
Zijn nieuwste video ging over Crossfit.
Haha keertje opzoeken, deze was iig mooiquote:
[..]
Ja. BroScience, kijk maar op youtube. +- iedere week een nieuwe en soms niet als hij geen zin heeft, maar sowieso iedere video van hem is het bekijken waard. Mits je daarvan houdt en je moet het ook wel snappen natuurlijk. Iemand die nooit naar de sportschool gaat zal het leeuwendeel niet begrijpen en wss niet leuk vinden.
Zijn nieuwste video ging over Crossfit.
Zolang je er nog .5 achter moet zetten ben je een piepkuikentjequote:
Heb in de BlackFriday sale 2 reps for jesus shirts besteld, te zien in de volgende aflevering van liften met BBquote:
[..]
Ja. BroScience, kijk maar op youtube. +- iedere week een nieuwe en soms niet als hij geen zin heeft, maar sowieso iedere video van hem is het bekijken waard. Mits je daarvan houdt en je moet het ook wel snappen natuurlijk. Iemand die nooit naar de sportschool gaat zal het leeuwendeel niet begrijpen en wss niet leuk vinden.
Zijn nieuwste video ging over Crossfit.
quote:
[..]
Zolang je er nog .5 achter moet zetten ben je een piepkuikentje
Zo ging dat vroeger inderdaad.
Ja, later wordt dat gewoon 20 en 96 maanden ofzoquote:
Zeg pas dat ik 23 ben als ik minstens 23.6 ben, tot die tijd is het 22quote:
[..]
Ja, later wordt dat gewoon 20 en 96 maanden ofzo
De eerste 2-3 maanden na mijn verjaardag vergeet ik altijd dat ik jarig ben geweestquote:
[..]
Zeg pas dat ik 23 ben als ik minstens 23.6 ben, tot die tijd is het 22
Ik weet hoe je je voeltquote:
[..]
De eerste 2-3 maanden na mijn verjaardag vergeet ik altijd dat ik jarig ben geweest
Maar op de leeftijd van TS speelt dat allemaal nog niet. Dan ben je bijna 17. Bijna 18. Bijna 19 en dan begint het gezeik
Ja dan kijk je nog uit naar je verjaardagquote:
[..]
Ik weet hoe je je voelt
Maar op de leeftijd van TS speelt dat allemaal nog niet. Dan ben je bijna 17. Bijna 18. Bijna 19 en dan begint het gezeik
Die grootspraak uit de OP icm hiermeequote:
[..]
Ah deze. TS is een daywalker.
Niet dat het erg is dat hij ginger ecto is, maar ga dan niet tof lopen doen in de Klaagbaak. Wij hebben hier helemaal niets met dat machogebralTS gaat dan benchen met 8kg dumbbellsquote:
Bench dan gewoon met dumbells, smith alleen voor kuiten gebruiken.
quote:
[..]
TS gaat dan benchen met 8kg dumbbells
Doe nou niet alsof het veel meer zal zijn dan dat. Als je 30KG BP doet dan kan je misschien rond de 10 ofzo met DB's.quote:
Ik doe 50KGquote:
f het veel meer zal zijn dan dat. Als je 30KG BP doet dan kan j
Daarvoor moet je eerst bewijslast leveren pikquote:
Denken dat ik geen 5x 50KG kan drukken terwijl ik voor school 125 reps met 40KG heb moeten doen binnen 1 uur tesamen met 100 burpee'squote:
[..]
Daarvoor moet je eerst bewijslast leveren pik
Ik ben benieuwd. Wanneer kunnen we de nieuwe verwachten?quote:
[..]
Denken dat ik geen 5x 50KG kan drukken terwijl ik voor school 125 reps met 40KG heb moeten doen binnen 1 uur tesamen met 100 burpee's
Ik post wel weer als ik op de 100 zit, form is primaquote:
[..]
Ik ben benieuwd. Wanneer kunnen we de nieuwe verwachten?
Ja, godver dat gaat nog minstens een jaar duren met die armen van jouquote:
[..]
Ik post wel weer als ik op de 100 zit, form is prima
/care wat jij er van vindtquote:
[..]
Ja, godver dat gaat nog minstens een jaar duren met die armen van jou
ik train voor mezelf, niet voor FOK!Jammer hoor. Dan moet ik maar je progressie bijhouden in BB topicquote:
[..]
/care wat jij er van vindt
Als jij je daar goed bij voeltquote:
[..]
Jammer hoor. Dan moet ik maar je progressie bijhouden in BB topic
tuuuuuuurlijk.quote:
True story, niet achter elkaar ofcourse.quote:
Zeker een dag over gedaan.quote:
[..]
True story, niet achter elkaar ofcourse.
1 uur en 20 min voor de burpee's en BPquote:
Hier, leuke vergelijking speciaal voor jouquote:
[..]
Jammer hoor. Dan moet ik maar je progressie bijhouden in BB topic
Post anders je stats om het interessant te houdenquote:
[..]
Jammer hoor. Dan moet ik maar je progressie bijhouden in BB topic
En waar blijft de 50kg BP dan?quote:
[..]
Hier, leuke vergelijking speciaal voor jou
Wat zei ik nouquote:
Ik vind het opmerkelijk dat je wel een filmpje upload met het squatten, maar dan niet laat zien dat je 50kg kan drukken op de BP. Beetje ongeloofwaardig zoquote:
Op 
Ik vind het opmerkelijk hoe jij niet kan lezenquote:
[..]
Ik vind het opmerkelijk dat je wel een filmpje upload met het squatten, maar dan niet laat zien dat je 50kg kan drukken op de BP. Beetje ongeloofwaardig zo
Gast ik ga naar de sportschool en eet elke dag troep. Alsof iedereen die traint alleen leeft op rijst en kipquote:
God, heb je ze weer, de sportschool jongens, open ook even een topic dat je vrijdag heb gezondigt en een snickers heb gegeten en dat je je nu schuldig voelt.
Je snapt wat voor figuren ik bedoelquote:
[..]
Gast ik ga naar de sportschool en eet elke dag troep. Alsof iedereen die traint alleen leeft op rijst en kip
Niets mis met sportschool als je dat leuk vind.Mensen die clean etenquote:"For breakfast you need to eat four of those breakfast sandwiches from McDonalds. I don't care which ones you get, but make sure to get four. Order four hash browns, too. Now grab two packs of mayonnaise and put them on the hash browns and then slip them into the sandwiches. Squish that shit down and eat. That's your breakfast."
Ik eet clean + troepquote:
Vind ik ook het fijnste, eet altijd een mix tussen "clean" food en processed voedsel.quote:
Sowieso sterf je als je meer dan 3500kcal aan kip en rijst moet eten. Buiten dat is het ook gewoon smerig en eet ik het nooit.
Ik zorg gewoon dat ik minimaal 2gXbw eet per dag, een beetje van pindakaas, beetje kaas, beetje kipfilet, voor de rest avondeten, nootjes. Ik ga geen rijst bereiden voor op school o.i.d.quote:
[..]
Vind ik ook het fijnste, eet altijd een mix tussen "clean" food en processed voedsel.
Sowieso sterf je als je meer dan 3500kcal aan kip en rijst moet eten. Buiten dat is het ook gewoon smerig en eet ik het nooit.
Goede beuker ook, lekker veel vet en aardige proteins.Ik heb geen idee hoeveel eiwitten ik eet, maar met 3500-4000kcal per dag krijg ik sowieso wel genoeg binnen. Zal ook wel ergens rond de 1.5-2gr per kilo liggen. Maar ik tel nooit macro's, alleen kcals.
Stats?quote:
Kaas
Ik heb geen idee hoeveel eiwitten ik eet, maar met 3500-4000kcal per dag krijg ik sowieso wel genoeg binnen. Zal ook wel ergens rond de 1.5-2gr per kilo liggen. Maar ik tel nooit macro's, alleen kcals.
1.87, 88kg, geen idee hoeveel bodyfat, ergens rond de 13-15% schat ik.quote:
En je kracht stats?quote:
[..]
1.87, 88kg, geen idee hoeveel bodyfat, ergens rond de 13-15% schat ik.
Laagquote:
Heb een tijd lang een crap schema gedaan (split, waarvan lange tijd zonder echt compounds) en nu pas een aantal maanden echt gefocussed op kracht met de zware compounds 5x5.1RM's zijn ongeveer dit (berekend met calculator, omdat ik dus altijd 5x5 doe)
SQ: 110
DL: 160
BP: 90
OHP: 60
Ja squat is laag, ik weet het. Split wat ik jaartje deed bestond ook vaak uit het overslaan van leg day.
Ach vind ;t nog best hoog (voor mij danquote:
[..]
Laag
1RM's zijn ongeveer dit (berekend met calculator, omdat ik dus altijd 5x5 doe)
SQ: 110
DL: 160
BP: 90
OHP: 60
Ja squat is laag, ik weet het. Split wat ik jaartje deed bestond ook vaak uit het overslaan van leg day.
). 't rare bij mij is is dat ik meer squat dan deadlift. OHP bij mij is 30 Ja dat is volgens mij wel redelijk normaal. Of in ieder geval dat je squat wel in de buurt ligt van je DL. Ik heb deadlift vaak wel gedaan omdat ik het een bazenlift vond, maar benen vond ik altijd kut. Nu overigens niet meer, vind het lekker om te squatten.quote:
[..]
Ach vind ;t nog best hoog (voor mij dan
Voordeel is dat squat nu wel lekker omhoog schiet samen met de bulk. Kan bijna elke training wel gewicht erbij gooien.
Hoe komt het dat jij met SS in 3 maand op een squat van 100kg zit? Ik (moet volgens schema) na 1 maand op 95kg zitten. Heb je een eetschema?quote:
[..]
Ach vind ;t nog best hoog (voor mij dan
Op hoeveel begon je? Zit trouwens nog niet op 100quote:
[..]
Hoe komt het dat jij met SS in 3 maand op een squat van 100kg zit? Ik (moet volgens schema) na 1 maand op 95kg zitten. Heb je een eetschema?
Correctquote:
45. Nee maar volgens 'jouw planning'. 100 zou je volgens de regels in 1 of zeker 2 maanden moeten hebben(als je met de stang begint)quote:
[..]
Op hoeveel begon je? Zit trouwens nog niet op 100
Ik train nu 2-3 weken, zit op 65KG (BW)quote:
[..]
45. Nee maar volgens 'jouw planning'. 100 zou je volgens de regels in 1 of zeker 2 maanden moeten hebben(als je met de stang begint)
Ja 5kg per training is 15kg per week. Dus +30 over 2 weken = 95kg. Dan ben je er dus in 1 maand en 1 week ipv 3 maanden?quote:
[..]
Ik train nu 2-3 weken, zit op 65KG (BW)
Zorg ervoor dat je ook je heupen e.d. goed traint. Straks mag je 25 km lopen met een tas van 50 kilo op je rug. Mijn broertje mocht 6 maanden lang geen oefeningen doen vanwege een heupblessure.quote:
Zijn benen waren veel meer ontwikkeld dan zijn heupen. Best kut als dat je overkomt.
Hoe de neuk train je je heupenquote:
[..]
Zorg ervoor dat je ook je heupen e.d. goed traint. Straks mag je 25 km lopen met een tas van 50 kilo op je rug. Mijn broertje mocht 6 maanden lang geen oefeningen doen vanwege een heupblessure.
Zijn benen waren veel meer ontwikkeld dan zijn heupen. Best kut als dat je overkomt.
Ja, maar dat gaat niet eeuwig door, anders zit je na 1 jaar op 500KG squat ofzoquote:
[..]
Ja 5kg per training is 15kg per week. Dus +30 over 2 weken = 95kg. Dan ben je er dus in 1 maand en 1 week ipv 3 maanden?
Nee maar volgens SS verhoog je de eerste 4 weken zeker met 5kg, dan met 2,5.quote:
[..]
Ja, maar dat gaat niet eeuwig door, anders zit je na 1 jaar op 500KG squat ofzo
Door stretch oefeningen.quote:
[..]
Hoe de neuk train je je heupen
http://www.armyprt.com/sp(...)tability-drill.shtml
Vraag aan je instructeurs?
Dan zit ik prima op schemaquote:
[..]
Nee maar volgens SS verhoog je de eerste 4 weken zeker met 5kg, dan met 2,5.
Ik ook. :pquote:
Hoeveel zit je dan?quote:
60 atg.quote:
Sport sectiequote:
Kan iemand me vertellen waar ik het bb topic vind? Ben niet echt actief op fok! maar wil dat nog eel volgen.
Bedoel je dan 1 herhaling, of waar je 5x5 mee doet?quote:
[..]
45. Nee maar volgens 'jouw planning'. 100 zou je volgens de regels in 1 of zeker 2 maanden moeten hebben(als je met de stang begint)
3x5?quote:
[..]
Bedoel je dan 1 herhaling, of waar je 5x5 mee doet?
smith niet alleen durven benchen Bench al jaren alleen. 4/5x de bar niet meer omhoog gekregen, gewoon van me af gerold.quote: