[Bodybuilding] #411 - Every day is legray

Esthetiek

Oke, ik probeer het eens in de zoveel tijd om wat planks of legraises te doen maar tering wat is dat saai. Heb nog de discipline gehad om meer dan 1 oefening te doen.

Ik ben te lang om leg raises te doen, kan gewoon staan als ik de pull-up bar pak.

#tallpeopleproblems

_{Ja kan mezelf wel omhoog trekken en het dan doen maar dat is veel zwaarder.}

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 12:08 schreef seto het volgende:
Ik ben te lang om leg raises te doen, kan gewoon staan als ik de pull-up bar pak.

#tallpeopleproblems

_{Ja kan mezelf wel omhoog trekken en het dan doen maar dat is veel zwaarder.}

't is niet het zelfde, maar in een dip station kun je vaak ook leg raizen

ik kom bij de pull up ook op de grond, maar dat is wel handig, want dan kun je je swing elimineren

Ik doe ze gewoon in de smith. Bar helemaal op het hoogst en dan kan ik er best aan hangen

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 12:08 schreef seto het volgende:
Ik ben te lang om leg raises te doen, kan gewoon staan als ik de pull-up bar pak.

#tallpeopleproblems

_{Ja kan mezelf wel omhoog trekken en het dan doen maar dat is veel zwaarder.}

Moet springen om bij de stang te komen. Met weighted pull ups springen zuigt.

#manletproblems

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 11:31 schreef seto het volgende:
Esthetiek

bij mij vooral voor functionaliteit maar esthetiek is ook mooi meegenomen.

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:02 schreef seto het volgende:
http://www.t-nation.com/t(...)ood-bad-and-the-ugly

rippetoe over crossfit

[..]

https://www.facebook.com/(...)99060&type=2&theater

"Pullups" (ja is een linkj0n naar facebook filmpj0n)

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 14:05 schreef RickoKun het volgende:

[..]

https://www.facebook.com/(...)99060&type=2&theater

"Pullups" (ja is een linkj0n naar facebook filmpj0n)

Als je je conditie wilt trainen, of als een aap wilt zwengelen aan de bar. :p

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 15:24 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

Als je je conditie wilt trainen, of als een aap wilt zwengelen aan de bar. :p

Met nog een elastiek d'r aan

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 14:05 schreef RickoKun het volgende:

[..]

https://www.facebook.com/(...)99060&type=2&theater

"Pullups" (ja is een linkj0n naar facebook filmpj0n)

In de beschrijving:

"Crossfit baby!!!!"

Guys,

Ik heb eindelijk een kamer in Amsterdam gevonden en daardoor verkoop ik mijn gym. Vanaf maandag zit ik daar wat betekent dat ik meubels moet kopen, aankomend weekend. De gym moet dus ook aankomend weekend weg!

Wat ik heb:

- Olympische stang (20kg)
- EZ-bar (50mm) (7 kg)
- 2 dumbellstangen (50mm) (5 kg p.s.)
- Stevig powerrack met houders, dipstangen, safety bars, optrekstang en een deadlift stang. Gebouwd door Henk van Powercage.nl (tekening: http://midjzome.home.xs4all.nl/pc50502%20BB/PC50502-200.PDF)
- 2x20, 2x15, 2x10, 4x5, 8x2,5, 4x1,25 Barbarian schijven (135 kg)
- 2 olympische sluitingen (2,5 kg p.s.) en 4 veersluitingen
- Multi-functioneel bankje dat in verschillende standen kan + je kan er leg curl, bicep curl, lying leg curl etc. op doen.
- baby dummbells
- eventueel een bokszak (+ handschoenen) die nog omringd is in plastic (zuinig op wegens de barre omstandigheden in mijn garage)
- een gratis bal magnesiumpoeder in verpakking

Ik heb extra de duurdere stangen gekocht vanwege de kwaliteit.

Voor de complete gym wil ik ¤ 600,-. De bokszak kun je er voor voor ¤ 30,- bij krijgen. Ik hoef hier geen heel verkooppraatje te houden. Het werkt allemaal, obviously en je kan in principe elke spier trainen die je je moet trainen, zonder spotter ook nog.

Foto's:

Dit zijn foto's van destijds:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hoe het er nu bij staat:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat je daar op het rek ziet is stof. Op de foto's mist één ding, namelijk de biceps curl steun, waar je de armen op kan plaatsen, zoals je hier ook ziet:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Roest is voor echte mannen (powerrack is niet verroest ofc ).

DM/PM/Dit topic.

Kijken is kopen. Powerrack is uit elkaar te schroeven waardoor het makkelijker te transporteren is.

P.S. ik plaats dit eerst hier omdat ik jullie lief vind. Als er geen interesse is hier daarna op V&A, Marktplaats en DBB.

[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 03-12-2013 23:27:11 ]

quote:

Kijken is kopen

.
Heb wel interesse .

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 17:16 schreef Opblaaspop077 het volgende:

[..]

.
Heb wel interesse .

Perfect. Zie DM.

Is het rack wel hoog genoeg om normaal ohp te doen?

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 17:42 schreef Beach het volgende:
Is het rack wel hoog genoeg om normaal ohp te doen?

Zou wel moeten. Ik 'sta' alleen in het rek met de BP. De squat en OHP doe ik buiten het rek, zoals je ook ziet aan hoe de houders geplaatst zijn.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 17:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Zou wel moeten. Ik 'sta' alleen in het rek met de BP. De squat en OHP doe ik buiten het rek, zoals je ook ziet aan hoe de houders geplaatst zijn.

Ah okee dat zag ik niet goed.
Succes met de verkoop.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 17:48 schreef Beach het volgende:

[..]

Ah okee dat zag ik niet goed.
Succes met de verkoop.

Thanks.

Beste,

Ik ben erachter gekomen dat mijn workout routine voor mijn benen niet goed genoeg is, heeft iemand een goede benen routine voor 1x per week?

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 17:55 schreef Grizzly132 het volgende:
Beste,

Ik ben erachter gekomen dat mijn workout routine voor mijn benen niet goed genoeg is, heeft iemand een goede benen routine voor 1x per week?

- Wat is je huidige routine
- Waarom denk je dat je huidige routine niet goed genoeg is?

Ik ga er denk ik maar eens een deload week tegenaan gooien. Ik merk gewoon dat m'n lifts minder aan het worden zijn, energie helemaal weg en kracht ook.

Weekje helemaal rusten of deloaden?

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 18:52 schreef Drinky het volgende:
Ik ga er denk ik maar eens een deload week tegenaan gooien. Ik merk gewoon dat m'n lifts minder aan het worden zijn, energie helemaal weg en kracht ook.

Weekje helemaal rusten of deloaden?

Slapen misschien?

quote:

Op maandag 2 december 2013 21:02 schreef seto het volgende:
http://www.t-nation.com/t(...)ood-bad-and-the-ugly

rippetoe over crossfit

[..]

Fantastisch goed artikel van Rippetoe. Ben het er eigenlijk 100% mee eens, over the good, bad en ugly van Crossfit.

quote:

Op dinsdag 3 december 2013 19:13 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Slapen misschien?

Ik slaap normaal gesproken dik 8 uur, vaak gewoon 10~12 uur. Studentenleven ftw

http://www.jissn.com/content/10/1/53/abstract