SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan heb ik niks gezegd. :pquote:Op maandag 18 november 2013 21:49 schreef Klokov het volgende:
[..]
Zie Dreamerbulk(bedoelde trouwens ook adductors, die oefening waar je zo mooi in het kruis kan kijken)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Geil, de adductor en abductor apparaten hebben ze mooi richting het raam gericht ipv naar de rest van de gym. Met als gevolg dat er allemaal vieze mannetjes naar binnen staren als er weer een miep op die apparaten zit. 
Confidence through competence
Het is vooral een kwestie van actief de knieen naar buiten duwen zoals in het verhaal staat ja.quote:
[..]
t zijn eerder de adductors idd
"Knip"
De voeten verder naar buiten draaien komt namelijk uit de heup. In de knie en en enkel us weinig exo- en endorotatie nodig. Zal de adductoren dus extra op rek brengen en ervoor zorgen dat ze meer kunnen bijdragen aan heup extensie.
Het verder naar achteren zitten vraagt om meer contra nutatie van het bekken(naar voren kantelen). Hierbij breng zowel hamstrings als adductoren meer op rek.
Zouden dus 2 kleine aanpassingen zijn die meer vragen van de adductoren en op deze manier meer getraind worden. Maar zoals eerder vermeld het beste werkt actief de knieen naar buiten proberen te duwen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Harde vorderingen in de benen nu ik deadlift en squat afwissel. Vandaag ging 85kg na de 5e set zo lekker dat ik nog 90kg erachteraan heb geplakt, helaas voor maar 3 reps(is toch nog iets ). Kracht voor kuiten gaat met reuzesprongen (in 2 weken met 15kg gestegen) en begin ook meer definitie in de benen te zien.
Zo'n plateau overstijgen geeft je toch weer nieuwe energie
). Kracht voor kuiten gaat met reuzesprongen (in 2 weken met 15kg gestegen) en begin ook meer definitie in de benen te zien. Zo'n plateau overstijgen geeft je toch weer nieuwe energie
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Laatst werd er een link gepost over tonijn, makreel etc. in blik en de 'grote' hoeveelheid mercury; hoe zit het met zalm in blik?
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 19-11-2013 01:10:28 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 19-11-2013 01:10:28 ]
If not now, then when.
ik denk hetzelfdequote:
Laatst werd er een link gepost over tonijn, makreel etc. in blik en de 'grote' hoeveelheid mercury; hoe zit het met zalm in blik?
Hoe train je die zonder op die lompe vulva-machine te gaan zitten? Sumo deads?quote:
[..]
Je abductors zijn niet sterk genoeg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op dinsdag 19 november 2013 02:41 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Hoe train je die zonder op die lompe vulva-machine te gaan zitten? Sumo deads?
ja maar sowiezo die vulva machines. Die zijn voor elke man gewoon zwaar ondergedimensioneerd altijd.
Die dingen sluit/open je gewoon volle stack zonder enig probleem terwijl je er nog nooit opgezeten hebt.
gaat echt nergens over die dingen.
hoe anders trainen?
zo'n gele harde meloen tussen je benen knijpen 's avonds op de bank? geen idee
Man man, moet je die gezichten op het werk zien als je eventjes netjes wat voeding (havermout) afweegt. Weegschaaltje staat er toch, kan het net zo goed gebruiken. Wat is er mis mee om te weten hoeveel je van iets naar binnen gooit?
Nee jongens, voeding afwegen is 'ongezond'. Lekker ongebreideld voer naar binnen pleuren, daar worden we beter van
Nee jongens, voeding afwegen is 'ongezond'. Lekker ongebreideld voer naar binnen pleuren, daar worden we beter van
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
bn je psygis ofso heb je ocdquote:Op dinsdag 19 november 2013 07:32 schreef star_gazer het volgende:
Man man, moet je die gezichten op het werk zien als je eventjes netjes wat voeding (havermout) afweegt. Weegschaaltje staat er toch, kan het net zo goed gebruiken. Wat is er mis mee om te weten hoeveel je van iets naar binnen gooit?
Nee jongens, voeding afwegen is 'ongezond'. Lekker ongebreideld voer naar binnen pleuren, daar worden we beter van
If not now, then when.
Vlgens mij weegt ie zelfs zijn zout en pepper ofnie da n?quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Eigenlijk voor de grap een keer in het openbaar doen. Kijken wanneer de eerste wannabe psycholoog om de hoek komt met een OCD / autisme diagnosequote:Op dinsdag 19 november 2013 10:22 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Vlgens mij weegt ie zelfs zijn zout en pepper ofnie da n?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik begin me er wel steeds meer aan te irriteren dat mensen hun eigen luiheid op je afreageren als je bewust ergens mee bezig bent. Ik heb als geheugensteuntje een briefje met daarop mijn voedingsschema achter mijn computer vastgepind. Dan maken ze voor de grap wel eens een opmerking "zo, is het weer tijd voor je appel? huhuhuh". En dan van de zomer wel vragen hoe het toch kan dat ik er beter bij loop dan hun. Dan verwijs ik ze maar al te graag naar dat malle briefje waar ze altijd grappen over maken.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Voor iedereen die facepulls doet: 75% doet het verkeerd. Lees dit artikel op T-nation en bekijk de video. Vandaag voor het eerst op die manier gedaan (met externe rotatie) en ik voel zowaar mijn rear delts (en lower traps).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Klinkt mij logisch in de oren dat je benen naar binnen gewuwd worden omdat je abductoren relatief zwak zijnquote:
[..]
Waarom is het logisch volgens jou?
En ik herinnerde me opeens een preek over het belang van de thigh abductor die ik eens kreeg.
Maar volgens jou is dat het dus niet?
You wear your smile like it was going out of fashion...
"Hebbie zo genoeg eieren of moeten we een kip voor je kopen hahahihihihahaha"quote:
Ik begin me er wel steeds meer aan te irriteren dat mensen hun eigen luiheid op je afreageren als je bewust ergens mee bezig bent. Ik heb als geheugensteuntje een briefje met daarop mijn voedingsschema achter mijn computer vastgepind. Dan maken ze voor de grap wel eens een opmerking "zo, is het weer tijd voor je appel? huhuhuh". En dan van de zomer wel vragen hoe het toch kan dat ik er beter bij loop dan hun. Dan verwijs ik ze maar al te graag naar dat malle briefje waar ze altijd grappen over maken.
"Dat is toch niet goed voor je cholestorol joh zoveel eieren" Dit terwijl ze aan de mexicano pindasaus zitten
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik zeg altijd dat ik een boerderij per week opvreet leegvreet. om aardig in de buurt trouwens: 4 eieren per dag, een halve kip op rustdagen + een kippenborst op +- de helft van mijn trainingsdagenquote:
[..]
"Hebbie zo genoeg eieren of moeten we een kip voor je kopen hahahihihihahaha"
"Dat is toch niet goed voor je cholestorol joh zoveel eieren" Dit terwijl ze aan de mexicano pindasaus zitten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ahhh, I see
Kun je je adductoren ook meer "activeren" voor een squat?
Kun je je adductoren ook meer "activeren" voor een squat?
You wear your smile like it was going out of fashion...
Dat is inderdaad wel tering lekker ja. Hier in Australië kunnen ze er echt geen reet van qua snacks en patat. Patat met azijn en gravyquote:
Echt niet te vreten die troep.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
180KGx3 deadlift gister PR na PR wordt verbroken in de bulk.
PR na PR wordt verbroken in de bulk.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-timequote:
[..]
Hoe train je die zonder op die lompe vulva-machine te gaan zitten? Sumo deads?
Precies. En wat zijn de leefgewoontes van die collega's die hier commentaar op hebben?quote:
Man man, moet je die gezichten op het werk zien als je eventjes netjes wat voeding (havermout) afweegt. Weegschaaltje staat er toch, kan het net zo goed gebruiken. Wat is er mis mee om te weten hoeveel je van iets naar binnen gooit?
Nee jongens, voeding afwegen is 'ongezond'. Lekker ongebreideld voer naar binnen pleuren, daar worden we beter van
Ik heb trouwens al weken last van mijn onderrug. Ga ik hiermee naar de huisarts of de fysiotherapeut?
Fysio.quote:
Ik heb trouwens al weken last van mijn onderrug. Ga ik hiermee naar de huisarts of de fysiotherapeut?
Huehuehuequote:
Ik begin me er wel steeds meer aan te irriteren dat mensen hun eigen luiheid op je afreageren als je bewust ergens mee bezig bent. Ik heb als geheugensteuntje een briefje met daarop mijn voedingsschema achter mijn computer vastgepind. Dan maken ze voor de grap wel eens een opmerking "zo, is het weer tijd voor je appel? huhuhuh". En dan van de zomer wel vragen hoe het toch kan dat ik er beter bij loop dan hun. Dan verwijs ik ze maar al te graag naar dat malle briefje waar ze altijd grappen over maken.
If not now, then when.
Nice!quote:
180KGx3 deadlift gister
Wat voel je dan?quote:
Ik heb trouwens al weken last van mijn onderrug. Ga ik hiermee naar de huisarts of de fysiotherapeut?
Je mag tegenwoordig gewoon direct naar een fysio. Je hoeft niet meer via een huisarts
Naar de foamrollerquote:
Ik heb trouwens al weken last van mijn onderrug. Ga ik hiermee naar de huisarts of de fysiotherapeut?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
In een squat maak je wel wat gebruik van de abductoren, maar er is geen grote kracht nodig aangezien dit alleen het horizontale vlak is. Daarnaast ondersteunen de externe rotatoren de knieen naar buiten te houden.quote:
[..]
Klinkt mij logisch in de oren dat je benen naar binnen gewuwd worden omdat je abductoren relatief zwak zijn
En ik herinnerde me opeens een preek over het belang van de thigh abductor die ik eens kreeg.
Maar volgens jou is dat het dus niet?
Als je abductoren te zwak zouden zijn merk je dit wel met en afwijkend looppatroon (trendlenburg).
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Beetje een zeurende pijn, vooral als ik (lang) zit en als ik 's ochtends uit bed kom.quote:
[..]
Wat voel je dan?
Je mag tegenwoordig gewoon direct naar een fysio. Je hoeft niet meer via een huisarts
Wel handig zon fysio in dit topic
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Fysiotherapeut, is sinds 2007 direct toegankelijk. Weet meer over het beweegapparaat dan een huisarts die meer algemene kennis heeft.quote:
Ik heb trouwens al weken last van mijn onderrug. Ga ik hiermee naar de huisarts of de fysiotherapeut?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zeurende pijn duidt meestal op een zenuw die afgekneld wordt of op rek staat. Het langdurig zitten komt hier wel mee overeen.quote:
[..]
Beetje een zeurende pijn, vooral als ik (lang) zit en als ik 's ochtends uit bed kom.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Well done.quote:
180KGx3 deadlift gister
Wat zou in dit geval dan het meeste nut hebben; een fysio, deep tissue massage of een chiropractor? Wat is sowieso jouw mening betreft een chiropractor?quote:
[..]
Zeurende pijn duidt meestal op een zenuw die afgekneld wordt of op rek staat. Het langdurig zitten komt hier wel mee overeen.
If not now, then when.
Dat zouden ze in elke gym op moeten hangen.quote:
[..]
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
Deep tissue massage kan spieren wel ontdoen van triggerpoints en spanning. Echter moet je wel weten of dit de oorzaak is en welke spier bijv. de piriformis. En het meerendeel van de rugklachten wordt anders behandeld. Deep tissue massage/triggerpoints is maar een optie.quote:
[..]
Wat zou in dit geval dan het meeste nut hebben; een fysio, deep tissue massage of een chiropractor? Wat is sowieso jouw mening betreft een chiropractor?
Chiropractor weet ik weinig van. In Nederland is er geen opleding voor dus zal je in buitenland moeten volgen. Engeland is dan de dichtsbijzijnde optie. Maar vakinhoudelijk heb ik weinig ervaring met chiropractors en kan daarom kan ik er weinig over zeggen.
Fysiotherapie weet ik natuurlijk meer van en kan een optie zijn die klachten verhelpen/verlicht.
P.s. voor rugklachten is gelukkig wel een goede prognose bij 90% van de patienten is het binnen 6 weken voorbij.
[ Bericht 9% gewijzigd door Verbosity op 19-11-2013 11:56:22 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Sws kan de info beter op veel plekken. Maar dat schijnt klanten weg te jagenquote:Op dinsdag 19 november 2013 11:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat zouden ze in elke gym op moeten hangen.
You wear your smile like it was going out of fashion...
Ik zie bijna dagelijks personal trainers of trainers van de gym mensen deze dingen leren.quote:
[..]
Sws kan de info beter op veel plekken. Maar dat schijnt klanten weg te jagen
Maarja, die zeggen ook tegen me dat mijn bench press training niet werkt als je zoveel bench pressed (2x per week en 1x per week dumbbell BP) Als ik ze dan zeg dat ik in iets meer dan 2 maanden van 90 kilo naar een 1RM van 120 ben gegaan gaat het ineens weer over het weer.
george leeman? dat hij ook voor bodybuilding wil trainen?quote:
Iemand nieuwe filmpje van George al gezien? Ik vind het echt zonde.
Die vitamine T puisten tho..quote:
[..]
george leeman? dat hij ook voor bodybuilding wil trainen?
Soukidan op je oogbal.
Bij powerliften is dat niet zo erg, maar als bodybuilder loop je daar toch liever niet mee.quote:
Soukidan op je oogbal.
Als je 1 keer je havermout afweegt dan weet je de volgende keer toch hoeveel je moet hebben.quote:
Man man, moet je die gezichten op het werk zien als je eventjes netjes wat voeding (havermout) afweegt. Weegschaaltje staat er toch, kan het net zo goed gebruiken. Wat is er mis mee om te weten hoeveel je van iets naar binnen gooit?
Nee jongens, voeding afwegen is 'ongezond'. Lekker ongebreideld voer naar binnen pleuren, daar worden we beter van
Dan is het misschien op een paar gram onnauwkeurig, maar het is niet alsof dat verschil maakt.Verder ben ik het helemaal met je eens!
Of course niet. Hij is zo dedicated om zijn doel te behalen, maar het lijkt mij toch kut. Levenslang, zei die.quote:
If not now, then when.
Om toch nog ff terug te komen op de knee cave-in bij de squat... Is er niets meer aan te doen dan heel hard proberen?
Hoe kom je erachter waar het probleem hem werkelijk in zit? Want de meningen lopen nogal uiteen zie ik.
Hoe kom je erachter waar het probleem hem werkelijk in zit? Want de meningen lopen nogal uiteen zie ik.
You wear your smile like it was going out of fashion...
+1quote:
Om toch nog ff terug te komen op de knee cave-in bij de squat... Is er niets meer aan te doen dan heel hard proberen?
Hoe kom je erachter waar het probleem hem werkelijk in zit? Want de meningen lopen nogal uiteen zie ik.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het probleem was dat hij na een aantal reps niet meer de knieen naar buiten kon houden. Dus de kracht is niet zo zeer het probleem maar de concentratie of het uithoudingsvermogen.quote:
Om toch nog ff terug te komen op de knee cave-in bij de squat... Is er niets meer aan te doen dan heel hard proberen?
Hoe kom je erachter waar het probleem hem werkelijk in zit? Want de meningen lopen nogal uiteen zie ik.
Hoe vaker je hier op let en dit langzaam aan leert te doen. Des te langer je dit kan volhouden.
Verder kan je met een met een elastische band om je benen squatten zodat je altijd moet letten op het naar buiten houden van je knieen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
