SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hij heeft het over dat wat ecto's 'de laatste tijd' veel gegaind zijn. Ik vraag mij dan af of het hier om maanden of enkele weken gaat.quote:
Op 
If not now, then when.
Yep, of hij is zelf niet gegroeid omdat hij teveel gefocused heeft op z'n creanitine kuur ipv hard te werken in de gym en goed te eten
Confidence through competence
Zit nu al 3 weken thuis, neem alleen creatine, heb nu al 5 kilo massa gepakt.quote:Op vrijdag 1 november 2013 21:11 schreef Stereotomy het volgende:
Yep, of hij is zelf niet gegroeid omdat hij teveel gefocused heeft op z'n creanitine kuur ipv hard te werken in de gym en goed te eten
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Fattie kom eens van die bank af en geef die zak chips maar hierquote:Op vrijdag 1 november 2013 21:14 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
Zit nu al 3 weken thuis, neem alleen creatine, heb nu al 5 kilo massa gepakt.
Confidence through competence
Ah, er zaten wat posts tussen, vandaar.quote:Op vrijdag 1 november 2013 20:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hij heeft het over dat wat ecto's 'de laatste tijd' veel gegaind zijn. Ik vraag mij dan af of het hier om maanden of enkele weken gaat.
Die pagina bestaat niet meer. Ik heb de link verwijderd.quote:
Dit linkje uit de OP werkt niet (meer)
http://home.kpn.nl/geem0008//vitaminesmineralen.doc
Kan merken dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de griep. Mijn 1rm bench net gemist op 95kg... 90kg wel gedaan , maar dat ligt 5 kg boven mijn 5RM 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben je nog niet met 531 begonnen?quote:
Kan merken dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de griep. Mijn 1rm bench net gemist op 95kg... 90kg wel gedaan , maar dat ligt 5 kg boven mijn 5RM
If not now, then when.
Jawel maar moest nog een 1rm bp neerzetten. Vorige week de OHP gedaan en daarna ziek geweest. Geen goed moment gehad om een richtlijn neer te zetten voor de BP om 5/3/1 mee te starten.quote:
[..]
Ben je nog niet met 531 begonnen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Geen 3RM?quote:Op vrijdag 1 november 2013 22:47 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Jawel maar moest nog een 1rm bp neerzetten. Vorige week de OHP gedaan en daarna ziek geweest. Geen goed moment gehad om een richtlijn neer te zetten voor de BP om 5/3/1 mee te starten.
Boh, mijn OHP gaat nu lekker goed vooruit. Merk dat het gebruiken van een push press om te cheaten het veel makkelijker maakt om in gewicht voor de OHP omhoog te gaan. 3 maanden terug toen ik begon was mijn stricte press 5x20kg en nu 5x40, 1RM zit op 52,5. Hopelijk tegen het eind van dit jaar strict op of over de 50kg.
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Denk neem jullie advies aan. Maar achteraf zou een 3RM verstandiger zijn geweest.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE. 
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Oooh mensen, ik heb mezelf vetgemest vandaag. En ik ga dit weekend niet trainen, omdat ik bij mijn ouders ben. Laatste trainsessie was woensdag. Ik voel me schuldig 
Alle moeite voor niks?
Alle moeite voor niks?
Ik denk dat de incline bp een toevoeging is om de bovenkant borst goed te pakken.quote:Op vrijdag 1 november 2013 23:48 schreef Drinky het volgende:
Boh, mijn OHP gaat nu lekker goed vooruit. Merk dat het gebruiken van een push press om te cheaten het veel makkelijker maakt om in gewicht voor de OHP omhoog te gaan. 3 maanden terug toen ik begon was mijn stricte press 5x20kg en nu 5x40, 1RM zit op 52,5. Hopelijk tegen het eind van dit jaar strict op of over de 50kg.
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Probeer long-term te denken. Dus als je 28 dagen goed gegeten hebt maar 3 dagen slecht, dan zijn de gevolgen voor je long-term doelen miniem. Uiteraard moet je dit niet als een excuus gebruiken, maar als een geruststelling. In het begin raak je weleens in paniek omdat je niet volgens 'protocol' bezig bent, maar besef dat het geen directe (lees: instant) gevolgen heeft. Zorg er gewoon voor dat je de discipline die nodig is kweekt en on track blijft.quote:
Oooh mensen, ik heb mezelf vetgemest vandaag. En ik ga dit weekend niet trainen, omdat ik bij mijn ouders ben. Laatste trainsessie was woensdag. Ik voel me schuldig
p.s. als je de ene dag teveel gegeten hebt, kun je dit compenseren met de volgende dag. Als het echter zoveel is dat je de volgende dag amper eten kunt, dan heeft dit uiteraard geen zin want dan is de kans groot dat je je toch weer vol gaat mesten.
[ Bericht 7% gewijzigd door Yuri_Boyka op 02-11-2013 00:37:41 ]
If not now, then when.
Niet als je ziek bent.quote:
[..]
Denk neem jullie advies aan. Maar achteraf zou een 3RM verstandiger zijn geweest.
en wat is 'veel'quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was maandag ziek en dinsdag licht herstellend. Dacht ik probeer het wel en kijk waar ik eindig. Met een 3RM zou deze nog steeds submaximaal zijn geweest. Moet wel zeggen dat het weinig scheelde of ik had hem.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wow thanks! Zo mooi verwoordquote:
[..]
Probeer long-term te denken. Dus als je 28 dagen goed gegeten hebt maar 3 dagen slecht, dan zijn de gevolgen voor je long-term doelen miniem. Uiteraard moet je dit niet als een excuus gebruiken, maar als een geruststelling. In het begin raak je weleens in paniek omdat je niet volgens 'protocol' bezig bent, maar besef dat het geen directe (lees: instant) gevolgen heeft. Zorg er gewoon voor dat je de discipline die nodig is kweekt en on track blijft.
p.s. als je de ene dag teveel gegeten hebt, kun je dit compenseren met de volgende dag. Als het echter zoveel is dat je de volgende dag amper eten kunt, dan heeft dit uiteraard geen zin want dan is de kans groot dat je je toch weer vol gaat mesten.
Dit kan ik eigenlijk bij al mijn doelen in het leven aanpassen!
Veel als in 'Opvallend veel'.quote:
Exacte nummers weet ik niet maar 'ineens' heeft 'ie flinke rondingen (nohomo).
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Altijd met, maar ik heb zachte dus sowieso nooit last van dingen die ik wel met harde had.quote:Op vrijdag 1 november 2013 23:59 schreef Panzermaus het volgende:
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
En mooi dat de noodroep van CY geholpen heeft man
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
zachte lenzen, all day every day.quote:
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Moet ook wel omdat ik anders geen idee heb welke schijven ik pak
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gisteren voor het eerst kraakte het heel zachtjes in 1 van mijn knieen.
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bereid je alvast voor, want je zult de rest van je leven niet meer kunnen lopen.quote:
Gisteren voor het eerst kraakte het heel zachtjes in 1 van mijn knieen.
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
If not now, then when.
Wat ik altijd doe is 70gr. oats, 200ml melk en een schep whey; ik heb er heel veel geprobeerd maar ik vind deze (eenvoudige) nog altijd het best en het verveeld me absoluut niet...quote:
Heeft iemand hier zo'n overnight oats recept?
http://www.juliettechelse(...)a-overnight-oatmeal/quote:
Heeft iemand hier zo'n overnight oats recept?
Je kunt ook PB2 gebruiken als je dat hebt.
Erg pittig man. Ik voelde het na een aantal trainingen ook weer licht terugkomen, dit keer ook aan de binnenkant van mijn duim, maar gelukkig ging dat snel weer weg en heb ik er sindsdien geen last meer van.quote:
[..]
Ik hier ook De Quervain. Na een maand de spuit erin, symptomen ook binnen 2-3 dagen totaal weg. Na 3 weken weer gaan trainen, en helaas na een stuk of 10 trainingen weer terug.
opnieuw spuit na een maand. En nu 3 maanden niet getrained, en voel de pols nog wel een beetje... Maar ik wil toch weer opbouwen.
netjes bewust op onderhoud gegeten en 12-14% bf aangehouden... Mooi startpunt weer.
Ik moet zeggen dat ik wel iets boven onderhoud heb gegeten en extra veel micros geprobeerd heb binnen te krijgen.
Of toch du vader?
Thanks.quote:
[..]
Wat ik altijd doe is 70gr. oats, 200ml melk en een schep whey; ik heb er heel veel geprobeerd maar ik vind deze (eenvoudige) nog altijd het best en het verveeld me absoluut niet...
Zeg je nou extra PB2 om mij te pesten met je superieure Amerikaanse producten die hier amper te krijgen zijn.quote:
[..]
http://www.juliettechelse(...)a-overnight-oatmeal/
Je kunt ook PB2 gebruiken als je dat hebt.
Thanks.
If not now, then when.
Ja.quote:
[..]
Thanks.
[..]
Zeg je nou extra PB2 om mij te pesten met je superieure Amerikaanse producten die hier amper te krijgen zijn. [ afbeelding ]
Thanks.
Die liggen hier gewoon in de supermarkt hoor.quote:
[..]
Kutwijf.
* Yuri_Boyka eet een stroopwafel.
Leugenaar!quote:
[..]
Die liggen hier gewoon in de supermarkt hoor.
If not now, then when.
Op 
Doei.quote:
[..]
Niet, ik ga zo boodschappen doen en dan maak ik foto voor je
If not now, then when.
50gr oats, 500ml kwark, 100ml melk, schep vanille of choc whey, beetje zoetstof en evt. 2 blokjes geraspte 70% pure chocquote:
[..]
Wat ik altijd doe is 70gr. oats, 200ml melk en een schep whey; ik heb er heel veel geprobeerd maar ik vind deze (eenvoudige) nog altijd het best en het verveeld me absoluut niet...
zeer goede manier om je dag te beginnen.
Deathlift or Die.
Haha, een echt endo-recept waarbij gelet wordt op details.quote:
[..]
50gr oats, 500ml kwark, 100ml melk, schep vanille of choc whey, beetje zoetstof en evt. 2 blokjes geraspte 70% pure choc
Ik heb helaas geen chocola, maar ik ga het vanavond eens maken. Ik zoek namelijk een simpel en snel ontbijt voor school.
If not now, then when.
-4 hier, zonder lenzen kom ik niet veilig aanquote:
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Of toch du vader?
k/e/v is circa 60/80/10 grams dus prima geschikt als lean endo ontbijtquote:Op zaterdag 2 november 2013 17:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha, een echt endo-recept waarbij gelet wordt op details.
Ik heb helaas geen chocola, maar ik ga het vanavond eens maken. Ik zoek namelijk een simpel en snel ontbijt voor school.
Deathlift or Die.
Mijn knieën kraken al mijn hele leven lol , ook als ik gewoon hurkquote:
Gisteren voor het eerst kraakte het heel zachtjes in 1 van mijn knieen.
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Snap waarom je KT doet, dan kun je de vraag zelf beantwoorden.quote:
Kan ik ook eerst cutten en dan KT?
In een cut zorgt KT voor spierbehoud.
Confidence through competence
150 g havermout, 2 eieren, 60g kwark, 125g bevroren fruit.quote:
[..]
Haha, een echt endo-recept waarbij gelet wordt op details.
Ik heb helaas geen chocola, maar ik ga het vanavond eens maken. Ik zoek namelijk een simpel en snel ontbijt voor school.
Mix de havermout, eieren, kwark tot een geheel, add fruit, mix dat ook een beetje. Win!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Uiteraard wel bakken in een pan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik worstel met het kweken van meer armspieren en vraag mij af waardoor dit komt. Wat zijn veelgemaakte fouten hierin?
Zitten aan de roidsquote:
Het valt me op dat er bij mij in de gym een paar ecto's rondlopen die de laatste tijd veel zijn gegaind. Wat doen die gasten? Nemen ze extra creatine ofzo?
Beetje vage vraag maar ik ben wel benieuwd.
Wat doe je nu voor een oefeningen? Wat is je schema?quote:
Ik worstel met het kweken van meer armspieren en vraag mij af waardoor dit komt. Wat zijn veelgemaakte fouten hierin?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Genetics, of minder vitamine D?quote:
Serieus, hier word ik moedeloos van. Waarom hebben zelfs mensen die niet liften grotere armen dan ik
[ Bericht 7% gewijzigd door Tamabralski op 03-11-2013 01:04:45 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |