SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hij heeft het over dat wat ecto's 'de laatste tijd' veel gegaind zijn. Ik vraag mij dan af of het hier om maanden of enkele weken gaat.quote:
Op 
If not now, then when.
Yep, of hij is zelf niet gegroeid omdat hij teveel gefocused heeft op z'n creanitine kuur ipv hard te werken in de gym en goed te eten
Confidence through competence
Zit nu al 3 weken thuis, neem alleen creatine, heb nu al 5 kilo massa gepakt.quote:Op vrijdag 1 november 2013 21:11 schreef Stereotomy het volgende:
Yep, of hij is zelf niet gegroeid omdat hij teveel gefocused heeft op z'n creanitine kuur ipv hard te werken in de gym en goed te eten
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Fattie kom eens van die bank af en geef die zak chips maar hierquote:Op vrijdag 1 november 2013 21:14 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
Zit nu al 3 weken thuis, neem alleen creatine, heb nu al 5 kilo massa gepakt.
Confidence through competence
Ah, er zaten wat posts tussen, vandaar.quote:Op vrijdag 1 november 2013 20:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hij heeft het over dat wat ecto's 'de laatste tijd' veel gegaind zijn. Ik vraag mij dan af of het hier om maanden of enkele weken gaat.
Die pagina bestaat niet meer. Ik heb de link verwijderd.quote:
Dit linkje uit de OP werkt niet (meer)
http://home.kpn.nl/geem0008//vitaminesmineralen.doc
Kan merken dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de griep. Mijn 1rm bench net gemist op 95kg... 90kg wel gedaan , maar dat ligt 5 kg boven mijn 5RM 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben je nog niet met 531 begonnen?quote:
Kan merken dat ik nog niet helemaal hersteld ben van de griep. Mijn 1rm bench net gemist op 95kg... 90kg wel gedaan , maar dat ligt 5 kg boven mijn 5RM
If not now, then when.
Jawel maar moest nog een 1rm bp neerzetten. Vorige week de OHP gedaan en daarna ziek geweest. Geen goed moment gehad om een richtlijn neer te zetten voor de BP om 5/3/1 mee te starten.quote:
[..]
Ben je nog niet met 531 begonnen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Geen 3RM?quote:Op vrijdag 1 november 2013 22:47 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Jawel maar moest nog een 1rm bp neerzetten. Vorige week de OHP gedaan en daarna ziek geweest. Geen goed moment gehad om een richtlijn neer te zetten voor de BP om 5/3/1 mee te starten.
Boh, mijn OHP gaat nu lekker goed vooruit. Merk dat het gebruiken van een push press om te cheaten het veel makkelijker maakt om in gewicht voor de OHP omhoog te gaan. 3 maanden terug toen ik begon was mijn stricte press 5x20kg en nu 5x40, 1RM zit op 52,5. Hopelijk tegen het eind van dit jaar strict op of over de 50kg.
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Denk neem jullie advies aan. Maar achteraf zou een 3RM verstandiger zijn geweest.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE. 
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Oooh mensen, ik heb mezelf vetgemest vandaag. En ik ga dit weekend niet trainen, omdat ik bij mijn ouders ben. Laatste trainsessie was woensdag. Ik voel me schuldig 
Alle moeite voor niks?
Alle moeite voor niks?
Ik denk dat de incline bp een toevoeging is om de bovenkant borst goed te pakken.quote:Op vrijdag 1 november 2013 23:48 schreef Drinky het volgende:
Boh, mijn OHP gaat nu lekker goed vooruit. Merk dat het gebruiken van een push press om te cheaten het veel makkelijker maakt om in gewicht voor de OHP omhoog te gaan. 3 maanden terug toen ik begon was mijn stricte press 5x20kg en nu 5x40, 1RM zit op 52,5. Hopelijk tegen het eind van dit jaar strict op of over de 50kg.
Heeft het overigens enige toegevoegde waarde om een incline BP te doen als je toch al BP en OHP doet?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Probeer long-term te denken. Dus als je 28 dagen goed gegeten hebt maar 3 dagen slecht, dan zijn de gevolgen voor je long-term doelen miniem. Uiteraard moet je dit niet als een excuus gebruiken, maar als een geruststelling. In het begin raak je weleens in paniek omdat je niet volgens 'protocol' bezig bent, maar besef dat het geen directe (lees: instant) gevolgen heeft. Zorg er gewoon voor dat je de discipline die nodig is kweekt en on track blijft.quote:
Oooh mensen, ik heb mezelf vetgemest vandaag. En ik ga dit weekend niet trainen, omdat ik bij mijn ouders ben. Laatste trainsessie was woensdag. Ik voel me schuldig
p.s. als je de ene dag teveel gegeten hebt, kun je dit compenseren met de volgende dag. Als het echter zoveel is dat je de volgende dag amper eten kunt, dan heeft dit uiteraard geen zin want dan is de kans groot dat je je toch weer vol gaat mesten.
[ Bericht 7% gewijzigd door Yuri_Boyka op 02-11-2013 00:37:41 ]
If not now, then when.
Niet als je ziek bent.quote:
[..]
Denk neem jullie advies aan. Maar achteraf zou een 3RM verstandiger zijn geweest.
en wat is 'veel'quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was maandag ziek en dinsdag licht herstellend. Dacht ik probeer het wel en kijk waar ik eindig. Met een 3RM zou deze nog steeds submaximaal zijn geweest. Moet wel zeggen dat het weinig scheelde of ik had hem.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wow thanks! Zo mooi verwoordquote:
[..]
Probeer long-term te denken. Dus als je 28 dagen goed gegeten hebt maar 3 dagen slecht, dan zijn de gevolgen voor je long-term doelen miniem. Uiteraard moet je dit niet als een excuus gebruiken, maar als een geruststelling. In het begin raak je weleens in paniek omdat je niet volgens 'protocol' bezig bent, maar besef dat het geen directe (lees: instant) gevolgen heeft. Zorg er gewoon voor dat je de discipline die nodig is kweekt en on track blijft.
p.s. als je de ene dag teveel gegeten hebt, kun je dit compenseren met de volgende dag. Als het echter zoveel is dat je de volgende dag amper eten kunt, dan heeft dit uiteraard geen zin want dan is de kans groot dat je je toch weer vol gaat mesten.
Dit kan ik eigenlijk bij al mijn doelen in het leven aanpassen!
Veel als in 'Opvallend veel'.quote:
Exacte nummers weet ik niet maar 'ineens' heeft 'ie flinke rondingen (nohomo).
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Altijd met, maar ik heb zachte dus sowieso nooit last van dingen die ik wel met harde had.quote:Op vrijdag 1 november 2013 23:59 schreef Panzermaus het volgende:
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
En mooi dat de noodroep van CY geholpen heeft man
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
zachte lenzen, all day every day.quote:
Ben weer zo lean als een klootzak. Moet toegeven dat ik nu om de training barbell curls en skullcrushers doe, veins als een roidmuncher ALL OVER THE PLACE.
Meer mensen met lenzen? Trainen jullie met of zonder? Ik heb echt op 2-3 trainingen na altijd zonder lenzen getraind, vond het destijds wel fijn, lekker in je comfort bubble en geen last van andere mensen. Ook fijn tegen droge lucht enzo.
Maar man, wat een narcistisch vertier mis je dan.
Moet ook wel omdat ik anders geen idee heb welke schijven ik pak
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gisteren voor het eerst kraakte het heel zachtjes in 1 van mijn knieen.
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
• Wat kan hiervoor de reden zijn? (te diep? ik squat normaal letterlijk ATG, ervanuitgaande dat het gras >1cm is)
• Ga ik hiermee problemen krijgen als ik zo doorga of is het onschuldig?
Edit: front squat trouwens
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
