SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hahaha. Sperziebonen zorgen bij mij voor gigantisch afschuwelijk gassen. Abnormaal. Het is ook best vervelend trouwens al dat lucht, want in openbare plekken laat ik echt nooit een scheet, dus dan kom ik thuis en zit mijn hele buik vol met lucht lol.quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 23:42 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
lol dem fibers,
sinds ik al mijn carbs uit havermout haal, schijt en ruft ik echt zo ziek veel lol...
zal ook wel aan het totaal kcals liggen
If not now, then when.
Homo.quote:Op dinsdag 29 oktober 2013 23:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hahaha. Sperziebonen zorgen bij mij voor gigantisch afschuwelijk gassen. Abnormaal. Het is ook best vervelend trouwens al dat lucht, want in openbare plekken laat ik echt nooit een scheet, dus dan kom ik thuis en zit mijn hele buik vol met lucht lol.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op maandag 28 oktober 2013 15:16 schreef Ethanolic het volgende:
Ik had net een proeflesje bij een gym. Hadden ze een battling rope. Dus ik denk nice, nog even wat kcaltjes verbranden aan het eind van mijn work-out. Nog voor ik was begonnen kwam er een instructeur naar me toe dat dat enkel voor personal training ishetzelfde gold voor kettlebelts en gewichtballen.
Tyfusgym dus.
Het is godverdomme een stuk touw. Zei je dat nog tegen hem?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Haha. Als ik een goede broek aan heb, laat ik zelfs thuis geen scheten.quote:
Op 
If not now, then when.
Hmm.. Beetje tegenvallend op de bench gisteren. Vorige week pakte ik 10x80kg, gisteren maar 7x85. Had een achtste rep wel leuk gevonden voor een theoretische 1RM van 110kg.
Glute bridges doen hun werk goed trouwens. Zwaar pijn in m'n reet
Glute bridges doen hun werk goed trouwens. Zwaar pijn in m'n reet
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bepaal je van te voren hoeveel reps je (minimaal) wilt behalen bij de laatste set? Wendler geeft aan dat dit psychologisch gezien beter werkt.quote:Op woensdag 30 oktober 2013 00:18 schreef star_gazer het volgende:
Hmm.. Beetje tegenvallend op de bench gisteren. Vorige week pakte ik 10x80kg, gisteren maar 7x85. Had een achtste rep wel leuk gevonden voor een theoretische 1RM van 110kg.
Glute bridges doen hun werk goed trouwens. Zwaar pijn in m'n reet
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 30-10-2013 15:07:16 ]
If not now, then when.
Ja. Ik had mijn zinnen gezet op 8, omdat dat mijn (theoretische) 1RM wat hoger zou houden. Maar het mocht helaas niet zo zijn.quote:
[..]
Bepaal je van te voren hoeveel reps je (minimaal) wilt behalen bij de laatste set? Wendler geeft aan dat dit psychologisch gezien beter werkt.
Tja, dit is mijn eerste cycle, dus het aantal reps op de AMRAP set is nog vrij hoog. 1RM prediction is volgens mij vrij schemerig boven de 4 a 5 reps.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is eigenlijk het enige wat ik echt hard mis van mijn stage. Mensen die me vroegen of ik niet genoeg geld had voor brood omdat ik een ton vlees op twee bruine bollen gooide, veel eieren at en ze daarna doodleuk kon vertellen dat dit ongeveer een kwart is van wat ik dagelijks naar binnen werk.quote:
[..]
Hardcore anti-starch low-carb Paleo'ers eten extra (niet-zetmeel) groenten bij de groenten. Prima als je niet heel actief bent. Maar voor ons krachtsporters heb je toch echt wat zetmeel in je dieet nodig voor optimale performance.
Zelfs hardcore Paleo'er Robb Wolf heeft toegegeven dat low-carb niet handig is voor Crossfit/krachtsport. Hij moest wel, want verscheidende mensen zagen hem van z'n stokkie gaan tijdens het trainen dogma sukkel
Groente bij groente is met name handig voor endo's met eeuwige honger. * Stereotomy steekt hand op .
Ik doe dit op m'n werk ook: pak een bord en gooi dat vol verse gemengde salade (sla, tomaat, komkommer, radijs, tauge, wortel, ui) en sprenkel daar rijkelijk olijfolie overheen. Leuke opmerkingen krijg je dan: "EET JIJ GEEN BROOD
Soms als de gekookte groenten er appetijtelijk uit zien, dan schep ik daar een heel bord vol van (brocolli, bloemkool, boontjes, wortels, spinazie). Was het voorgaande al raar, bij het onderstaande kijkt men vaak alsof water in de fik staat. Soms als ik 's avonds ga trainen schep ik wel wat meer zetmeel op; rijst of aardappels bijvoorbeeld. En als dat er niet is, dan kan ik nog altijd een broodje of banaantje nemen voor de zetmeel.
Mijn huisgenoten zijn gewend aan mijn eetgewoontes dus daar heb ik niet zo heel veel aan wat dat betreft
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja, hehe. Heel herkenbaar.quote:
[..]
doe dit op m'n werk ook: pak een bord en gooi dat vol verse gemengde salade (sla, tomaat, komkommer, radijs, tauge, wortel, ui) en sprenkel daar rijkelijk olijfolie overheen. Leuke opmerkingen krijg je dan: "EET JIJ GEEN BROOD
Hier in Australie is het wat meer geaccepteerd (waarschijnlijk te beleefd om er iets van te zeggen), maar in Nederland werd ik letterlijk elke dag tijdens de lunch weer voor gek verklaard dat ik IF deed en niet gewoon de hele dag at zoals "normale" mensen en even later een vette salade naar binnen zat te werken. Hoe goed ik er ook uit zag, en hoe dik mijn collega's ook waren, ze waren overtuigd van hun gelijk.
Weet iemand of ze bij basic-fit in ede bij de peppelensteeg een squat rack hebben? in centrum namelijk niet
hhhhh
http://forum.dutchbodybui(...)g-veenendaal-202141/quote:
Weet iemand of ze bij basic-fit in ede bij de peppelensteeg een squat rack hebben? in centrum namelijk niet
Vandaag leg only day, marginale progressie op de squat (5kg extra laatste set). Denk dat dit beter voor mij gaat uitpakken als ik gewoon 4x in de week ga i.p.v de huidige 3x en dus een training gewoon helemaal toespitsen op alleen benen.
Een of andere gast wilde mij trouwens een super vage squat bar met handvatten en pussypad aansmeren, rare kromming erin, zag er in ieder geval niet erg handig uit
Een of andere gast wilde mij trouwens een super vage squat bar met handvatten en pussypad aansmeren, rare kromming erin, zag er in ieder geval niet erg handig uit
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Klinkt als een safety squatbar. Ingredient voor de meest awesome quad destroyation. Volgende keer toch ff checken dude.quote:
Vandaag leg only day, marginale progressie op de squat (5kg extra laatste set). Denk dat dit beter voor mij gaat uitpakken als ik gewoon 4x in de week ga i.p.v de huidige 3x en dus een training gewoon helemaal toespitsen op alleen benen.
Een of andere gast wilde mij trouwens een super vage squat bar met handvatten en pussypad aansmeren, rare kromming erin, zag er in ieder geval niet erg handig uit
Aaah een hele range aan dus. Top! Thanksquote:
[..]
"Proteine" farts.. als in goor en stinkend... die worden veroorzaakt door zwavel productie volgens mij..en dat kan door een variatie aan voedselsoorten komen:
"Sugar, starches and fibrous foods like legumes, dairy products, certain vegetables, prunes, apples, wheat products and fatty, fried foods and meats"
zowel protein als andere dingen dus lol
Het zag eruit als een super high bar, ik heb geen flauw idee hoe ik uberhaupt met zoiets te werk zou moeten gaanquote:Op woensdag 30 oktober 2013 18:42 schreef KlapAuCius het volgende:
[..]
Klinkt als een safety squatbar. Ingredient voor de meest awesome quad destroyation. Volgende keer toch ff checken dude.
.Quads zijn sowieso gesloopt vandaag, net als hams, glutes en kuiten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Nah, had vier megakrentenbollen op, waar dus knetter veel suiker in zit. Denk dat dat de grootste oorzaak was. Gelukkig haha.quote:
Veilig met en paar aanpassingen. Ellebogen niet hoger dan de schouders en schouders naar achteren houden wanneer je omhoog tilt.quote:
Upright rows, veilig of niet. Wil ze wel eens proberen
Of je kan ze gewoon uitvoeren en geluk hebben met de opbouw van je schoudergewricht.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb vandaag een spinning les van een uur gevolgd. Dat is wel lekker om 1 keer in de week tijdens je cut te doen 
Ben echt gesloopt. Je hebt de intensiteit zelf in de hand, maar ik ben wel echt tot het gaatje gegaan.
Ben echt gesloopt. Je hebt de intensiteit zelf in de hand, maar ik ben wel echt tot het gaatje gegaan.
Deathlift or Die.
Met bijpassende handschoenen en strak broekje?quote:Op woensdag 30 oktober 2013 22:44 schreef Ethanolic het volgende:
Ik heb vandaag een spinning les van een uur gevolgd. Dat is wel lekker om 1 keer in de week tijdens je cut te doen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tijdens training het gevoel hebben dat je de kantjes er een beetje afgelopen hebt. Na de training als een krom oud mannetje richting douche schuifelen.
Mezelf op maximum gewicht gezet voor sq & dl, verwacht toch geen verder progressie meer tijdens deficit. Deze keer die fixatie op gewicht maar eens los proberen te laten.
/dagboek
Mezelf op maximum gewicht gezet voor sq & dl, verwacht toch geen verder progressie meer tijdens deficit. Deze keer die fixatie op gewicht maar eens los proberen te laten.
/dagboek
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
zeker 90% vrouwen?quote:
Ik heb vandaag een spinning les van een uur gevolgd. Dat is wel lekker om 1 keer in de week tijdens je cut te doen
Exact.quote:
[..]
Met bijpassende handschoenen en strak broekje?
Mwa denk eerder 70%, maar je wilt niet weten wat een dikke gedrochten allemaalquote:
Deathlift or Die.
Je kan nog redelijk progressie boeken tijdens je deficit. In mijn cut periode is mijn deadlift er een kleine 30kg op vooruit gegaan.quote:
Tijdens training het gevoel hebben dat je de kantjes er een beetje afgelopen hebt. Na de training als een krom oud mannetje richting douche schuifelen.
Mezelf op maximum gewicht gezet voor sq & dl, verwacht toch geen verder progressie meer tijdens deficit. Deze keer die fixatie op gewicht maar eens los proberen te laten.
/dagboek
Op trainingsdagen gewoon iets meer eten om toch nog op dezelfde deficit te blijven maar wel te compenseren voor de workout.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
schouders en borst kunnen zeker nog voorruit, maar sq & DL wil ik vooral vasthouden. Doe weer fullbody op 4*10 en dan is krampachtig groei proberen te pakken te slopend voor de rest van de training(en).quote:
[..]
Je kan nog redelijk progressie boeken tijdens je deficit. In mijn cut periode is mijn deadlift er een kleine 30kg op vooruit gegaan.
Op trainingsdagen gewoon iets meer eten om toch nog op dezelfde deficit te blijven maar wel te compenseren voor de workout.
Heb SQ nu op max 85 en DL op Max 110.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
