LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 20-10-2013 19:38:13 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook een setje besteld.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Zwabber: idd, sneller dan mijn zus25 en een beetje over mn 5k gedaan, wtf!
Zit met mn giegel bovenop de finish hierVIP plek dus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nice!quote:Op zondag 20 oktober 2013 13:58 schreef Quoi het volgende:
@Zwabber: idd, sneller dan mijn zus
Zit met mn giegel bovenop de finish hierJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger3.40.29. Later verslag"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Da's een hele hap uit je PR, gok ik? Well done!quote:
@Zwabber: idd, sneller dan mijn zusNoh, wat een tijden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Helden
Heb trouwens ook die vragenlijst ingevuld die in de mail stond van de 7^^ loop voor onderzoek van RadBoud UMC.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp de site van Molenhoeks Makkie (wat trouwens helemaal niet makkelijk is!) staat dat de twee koplopers op de 10km verkeerd zijn gelopenoeps... Nu zijn ze 3 en 4 geworden...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij wel!quote:Op zondag 20 oktober 2013 14:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr zat ook modder op m'n sokken! En er was bos, met wortelen! Trailert-boks![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een mooie prestaties, Quoi, Mvn en tarahumara!
Vanochtend was leuk! Gezellig, mooi (maar heel zwaar) parcours en leuke sfeer!Je hebt gewoon een rondje in het bos gerendquote:
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?F means you're fuckedquote:Op zondag 20 oktober 2013 14:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Je hebt gewoon een rondje in het bos gerend
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dus je hebt lekker in het bos gerendquote:
Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.
F means you're fuckedIk baal. De eerste 21 km ging in 1.40.45. Erna zo'n grote blaar dat je hem voelde klotsen.
Tempo maar omlaag gedaan om de landing zo zacht mogelijk te maken. Op het 28 KM punt kwam de 2de blaar met de hamer. Te vroeg eigenlijk.
Verstand op 0 en achter een groep harriers aangelopen. Waarvoor dank.
Heerlijk loopweer was het. Veel publiek. Start en finish in het OS is toch wel bijzonder vind ik.
In mijn tijd zit nog ruimte voor verbetering. Dat houdt je scherp. Nu lekker in bad
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Jammer dat het iets minder ging dan verwacht, maar dat heb je af en toe met zo'n zwaar parkoers. Maar toch erg netjes doorgezet en dat uur is nog bijna gelukt! Goed bezig in ieder geval!quote:
Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.
En leuke foto hoor! Ziet er erg gezellig uit met al die dames erbij!Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm!
En Wolve heeft echt super goed gelopen!Ja doei.En ook respect voor de "makkie" lopers natuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ook al zo'n doorzetter! Mooie tijd ook voor een zwaar parkoers! Drink er een lekker biertje op!quote:
Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm
En Wolve heeft echt super goed gelopen!Nou hier was het ook niets vandaag. Kuiten voelden nog wat stijfjes vanochtend dus de geplande km werden er maar 6, en zelfs dat ging met moeite
Maargoed, deze week rustig aan, rust=trainen voor de HM. Hoogstens nog ff een rondje de benen los gooien. Gezien de wedstrijd op zondag is, lijkt vrijdagavond me het beste moment daarvoor?Het voelde dit keer wel écht als doorzetten ja... was bijna na 1 rondje van 2km gestopt, maar dat wilde ik niet laten gebeuren.quote:
[..]
Ook al zo'n doorzetter! Mooie tijd ook voor een zwaar parkoers! Drink er een lekker biertje op!Zelfdiagnose: niet genoeg gedronken gisteren. Wist ik eigenlijk ook wel, maar hoopte het nog goed te maken vanochtend, maar helaas!
Maar, bedacht ik me net onder de douche, als ik nu een kloteloopje XC doe in 28 minuut nogwat, dan is dat eigenlijk gewoon, in vergelijking met vorig jaar rond deze tijd, verdomd goed
Zo ook eens kijken hoe de York Marathon Harriers 't gedaan hebben!Ja doei.Oh Jero (en andere belangstellenden)Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.quote:De inschrijving voor de SallandTrail2014 start in de nacht van vrijdag 1 op zaterdag 2 november om middernacht.
Er kan worden ingeschreven voor de 25 km. SallandTrail,
de 50km. SallandTrail èn….de 75 km. SallandTrail!!
Aantallen deelnemers:
- 25 km. maximaal 350 deelnemers
- 50 km. maximaal 150 deelnemers (was 75!)
- 75 km. maximaal 50 deelnemers
Inschrijving via www.mijninschrijving.nl
Zorg dat je je gegevens bij de hand hebt als je inschrijft, inclusief je IBAN nummer!
Inschrijving rechtstreeks vanuit het buitenland is vanaf heden ook geen enkel probleem!
Uiteraard ga ik voor de 25Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn vriendin is gefinisht in 5.07. Ik deck dat ze het heel zwaar heeft gehad want streeftijd was 4.30, maar ze heeft het toch maar mooi gedaan!
Zelf een heerlijk duurloopje gedaan, het is echt genieten hoe mooi het bos et nu uit ziet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed gedaan marathonners!
De rest ook natuurlijk.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik wist het al uiteraard, maar toch bedankt! 50 en 75 zijn denk ik enorm snel uitverkocht, al zijn er nu wel meer plaatsen. 25 kan de volgende dag nog wel denk ik ja.quote:
Oh Jero (en andere belangstellenden)
[..]
Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.
Uiteraard ga ik voor de 25
Ik ga me waarschijnlijk ook inschrijven voor de 25, omdat ik niet had nagedacht dat de mud masters de volgende dag was. Anders had ik de 50 geprobeerd. Mja, dit is ook erg leuk!Oef. Dat gaat zwaar worden danquote:
[..]
Ik wist het al uiteraard, maar toch bedankt! 50 en 75 zijn denk ik enorm snel uitverkocht, al zijn er nu wel meer plaatsen. 25 kan de volgende dag nog wel denk ik ja.
Ik ga me waarschijnlijk ook inschrijven voor de 25, omdat ik niet had nagedacht dat de mud masters de volgende dag was. Anders had ik de 50 geprobeerd. Mja, dit is ook erg leuk!
MM afzeggen geen optie? (lullig voor je vriendin natuurlijk mja)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt het dat jij ook de Drechtstadloop loopt volgende week? Dacht dat ik dat voorbij zag komen namelijk. Wordt het ook je eerste HM?quote:
Nou hier was het ook niets vandaag. Kuiten voelden nog wat stijfjes vanochtend dus de geplande km werden er maar 6, en zelfs dat ging met moeite
Maargoed, deze week rustig aan, rust=trainen voor de HM. Hoogstens nog ff een rondje de benen los gooien. Gezien de wedstrijd op zondag is, lijkt vrijdagavond me het beste moment daarvoor?
Ik ben inderdaad ongeveer hetzelfde van plan: óf donderdag óf vrijdag nog een kort rondje (afhankelijk van drukte/school/afstuderen hier).Get stonedop eeWhauw Quoi, Tara en Mvn, wat een tijden!!
Moblo en Mossel, doorbijten is win! Zeker op een klote parcours...
Ik bijt!
(Zachtjes)Hier stond er gelukkig een kortere afstand op het programma. De South Yorkshire Cross Country League (1 van 4). Voor Mo 5km (goed gedaan ondanks vochttekort!
Zo op het eerste ook leek het een aangenaam park, beetje omlaag, beetje omhoog, maar niet onhandelbaar. Bleek dat even tegen te vallen...
Er zat werkelijkwaar geen vlak stukje in! Het was of omhoog, of omlaag. En wat doen er toch snelle mensen mee. Niet normaal! Hoewel ik wist dat ik het ergens achterin moest zoeken, liep ik na 100 meter ook wel écht helemaal achteraan. Ondanks dat ik me inhield en gewoon achteraan liep, toch nog veel te hard van start gegaan. Eerste rondje (4 rondjes van 2km) ging prima. En tegen het einde van het rondje haalde ik al iemand bij. En in! Niet meer laatste!
En toen het tweede rondje. En toen, richting het einde van de tweede ronde, kwam de man met de hamer al. Oef.En toen was ik nog niet eens op de helft...
Derder ronde was echt pijn lijden. Ademhaling zat overal, ondanks een toch flink teruggeschoefde snelheid.
De vierde ronde waren alle snelle mensen al gefinished. Geen snellere inhalers meer. Het was ineens wel heel rustig om me heen. Niemand in zicht voor me. Niemand (er was er dan ook maar 1 achter me) in zicht achter me. Maar Mo liep nog een stukje met me op (totdat de wedstrijdleiding vond dat dat niet mocht...
Eindtijd: 49:19, met een gemiddelde pace van 6:10. Zeer tevreden over de tijd, maar nog niet helemaal over de manier waarop. Want de eerst drie kilometer ging in 16:46.
Morgen maar niet naar de club, even lekker twee rustdagen!
http://www.endomondo.com/workouts/260329723/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dank voor de tip, was het vast vergeten.quote:
Oh Jero (en andere belangstellenden)
[..]
Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.
Uiteraard ga ik voor de 25
Ik ga voor de 25. 50 is me te veel, 42,195 km is meer dan genoeg.Zo wij zijn ook weer thuis.
Wat betreft marathon en hoe het gegaan is, dat laat ik aan TWC over. Ik kan mij zeker vinden in het commentaar in het vorige deel. Sfeer was ver te zoeken. Of dit nu aan de DJ lag of aan het publiek? Ik denk dat het eerder gewoon het bizar hoge aantal internationale inschrijvingen en dus lopers. Ze kunnen er in Amsterdam dan wel trots op zijn dat ze de grootste halve marahton van Nederland hebben en 82 nationaliteiten die mee liepen in Amsterdam, het publiek is daardoor ook te gemengd en divers waardoor je weinig interactie hebt met je publiek.
Meezingers als 'Alice...who the ... is Alice" en "Een eigen huis" of "Een kopje koffie" worden niet meegezongen maar hier en daar mee geneuried.
Wel veel mensen langs het parcours bij de finish, maar alles wat ongeregeld en minder 'Nederlands'. Dat vond ik als toeschouwer wel veel leuker aan Rotterdam, met elke provincie zijn eigen tribune
Ik heb in iedergeval wel genoten en onder andere een Schot aangemoedigd in zijn kilt, die na afloop (kwam net na TWC binnen over de finish) helemaal geen Schot bleek te zijn. Wel een leuke amicale vent hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk, die verscheidenheid aan loopjes en afstanden en tempo's weer hier in 't topicEn allemaal echt super goed gedaan: of gewoon fucking snel gelopen, of doorgezet en uitgelopen. Bazen zijn we.
Sowieso, ik postte net al op FB, maar de clubsfeer is echt geweldig, maar niet alleen dat, de hele lokale 'hardloopgemeenschap' hier in South Yorkshire is echt écht geweldig. Ik kan me prima voorstellen dat het op andere plekken in de wereld ook zo is hoor, maar toch word ik er echt vrolijk van om te zien hoé ontzettend supportive iedereen hier is voor mensen van álle abilities. Geweldige sfeer: of je nou als eerste of als laatste over de streep komt!Ja doei.Nouja, als dat een slechte 5 KM is mag je alsnog tevreden zijn toch?quote:
Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm
En Wolve heeft echt super goed gelopen!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoe was de vuurdoop?quote:
[..]
Dank voor de tip, was het vast vergeten.
Ik ga voor de 25. 50 is me te veel, 42,195 km is meer dan genoeg."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Tot nu toe iedereen geweldig gelopen, ben benieuwd of de HM'ers het er net zo goed vanaf brengen! Iedereen die kapot zit maar z'n loop afmaakt is sowieso goed bezig, grenzen verleggen daar gaat het om.
Marathontijden zijn indrukwekkend hoor! 3:40 & 3:44, petje af!
De lopers van Molenhoeks Makkie overigens ook goed gedaan, wat een hoogtemeters daar...
De tijd van de crossen komt er weer aan, geweldig zwaar maar enorm leuk. Lekker door de modder/heuvels/kou knallen en helemaal kapot gaan.quote:
Zo wij zijn ook weer thuis.
Wat betreft marathon en hoe het gegaan is, dat laat ik aan TWC over. Ik kan mij zeker vinden in het commentaar in het vorige deel. Sfeer was ver te zoeken. Of dit nu aan de DJ lag of aan het publiek? Ik denk dat het eerder gewoon het bizar hoge aantal internationale inschrijvingen en dus lopers. Ze kunnen er in Amsterdam dan wel trots op zijn dat ze de grootste halve marahton van Nederland hebben en 82 nationaliteiten die mee liepen in Amsterdam, het publiek is daardoor ook te gemengd en divers waardoor je weinig interactie hebt met je publiek.
Meezingers als 'Alice...who the ... is Alice" en "Een eigen huis" of "Een kopje koffie" worden niet meegezongen maar hier en daar mee geneuried.
Wel veel mensen langs het parcours bij de finish, maar alles wat ongeregeld en minder 'Nederlands'. Dat vond ik als toeschouwer wel veel leuker aan Rotterdam, met elke provincie zijn eigen tribune
Ik heb in iedergeval wel genoten en onder andere een Schot aangemoedigd in zijn kilt, die na afloop (kwam net na TWC binnen over de finish) helemaal geen Schot bleek te zijn. Wel een leuke amicale vent hoorDat viel mij ook al op bij het halen van de startnummers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was geen Nederlands te horen bijna. .Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker in de trein naar huis. Was een mooie halve marathon van Amsterdam. Heerlijk gelopen met een eind tijd van 1:42:47 bijna 5 minuten van mijn pr afgehaald. Dadelijk thuis even lekker laten masseren.
Een hoop mooie tijden in het topic! RESPECT!!!Mooie tijd!quote:
Lekker in de trein naar huis. Was een mooie halve marathon van Amsterdam. Heerlijk gelopen met een eind tijd van 1:42:47 bijna 5 minuten van mijn pr afgehaald. Dadelijk thuis even lekker laten masseren.
Een hoop mooie tijden in het topic! RESPECT!!!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm badKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow hee, en dat een week na je HM? Respect maar je bent ook een beetje gek in je hoofdquote:Op zondag 20 oktober 2013 17:11 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm badIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, weer in de trein naar huis. Voorlopig was dit mijn laatste HM (ik vind het gewoon echt te ver) en sowieso de eerste en laatste keer in A'dam (te druk vooral). Na 9km was ik het zat de hele tijd zoveel moeite te moeten doen om de pacers te kunnen volgen en heb ik die laten gaan. Uiteindelijk erg rustig doorgehobbeld, gewandeld en het vooral heel stom gevonden. Tijd: 2:08:59. Daarmee komt meteen het leukste van de dag, want nu ben ik ook op de HM sneller dan slacker.quote:
Zo, weer in de trein naar huis. Voorlopig was dit mijn laatste HM (ik vind het gewoon echt te ver) en sowieso de eerste en laatste keer in A'dam (te druk vooral). Na 9km was ik het zat de hele tijd zoveel moeite te moeten doen om de pacers te kunnen volgen en heb ik die laten gaan. Uiteindelijk erg rustig doorgehobbeld, gewandeld en het vooral heel stom gevonden. Tijd: 2:08:59. Daarmee komt meteen het leukste van de dag, want nu ben ik ook op de HM sneller dan slacker.
Maar toch goed gelopen, ondanks het stom vinden
Ja doei.Klopt! En wordt inderdaad de eerste, al heb ik in juli al een keer 22,5km gelopen in training. Maar daarna een paar weken weinig gedaan, nu wel weer meer, dus ik weet niet zo goed of ik op datzelfde niveau zit. Ik liep toen 2.09 ofzo, moederziel alleen langs de Reeuwijkse Plassen, komende week hopelijk onder de 2 uurquote:
[..]
Klopt het dat jij ook de Drechtstadloop loopt volgende week? Dacht dat ik dat voorbij zag komen namelijk. Wordt het ook je eerste HM?
Ik ben inderdaad ongeveer hetzelfde van plan: óf donderdag óf vrijdag nog een kort rondje (afhankelijk van drukte/school/afstuderen hier).oei dat moet pijn gedaan hebbenquote:
wanneer ga jij de marathon lopen dan?quote:
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm bad
met je karakter zit het iig wel goed! Zonde dat het niet zo leuk was..quote:Noooooo slackers pr is volgens endomondo 2:08:18. Nu heb ik volgens Garmin 21,3km gelopen, maar dan nog... Boooeeeee.
Mijn karakter is kut, hoorGoed bezig weer allemaal. Ik wilde vandaag gaan lopen maar ik ben er simpelweg te lui voor geweest. Een typische zondag dus. Dinsdag maar weer.
Ondertussen wel voor mezelf besloten dat ik 1. wil gaan trainen voor een marathon binnen nu en een jaar en 2. ik verder mezelf meer en meer toe wil gaan wijden aan mud/trail lopen. Ik haal daar meer voldoening uit.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Super gelopen door iedereen vandaag!
Ik heb niet m'n beste race achter de rug, kon in het begin lekker m'n ritme vinden, maar rond 13/14 km merkte ik dat het een beetje over was... Na de 15k ook flink wat teruggevallen en 1:31:33 gelopen, dik 2 mins boven m'n PR wat m'n doel was.
Wel tevreden over de eerste helft (10k split in 41:40 of zo), maar dus iets te hoog tempo gegokt. Volgende keer iets meer trainen tussen de Damloop en deze race, en het weekend niet starten met een afstudeerborrel tot 5u zaterdagochtend.
Op naar de 7H!Jack does it in real time...
Als ik er een loop, dan die van Eindhoven, dus dat wordt 2014quote:
wanneer ga jij de marathon lopen dan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsmet zijn allleeeeeeeeeeen, met zijn alleeeenquote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan komen jullie volgend jaar lekker naar Eindhovenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe Marathon van Amsterdam had veel snellere parcourstijden dan die van Eindhoven, vet! Nu zat het weer natuurlijk ook mee, het was echt goed loopweer vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Volgens mij kun je inmiddels blarenkenner in spe Moblo voor advies raadplegenquote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed voor elkaarquote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^.
Hier is thuisbezorgd.nl gespekt.Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink.Hier maar 's even een post-race volkorenpasta met zalm en spinazie en bergen knoflook. Ook stinken. Maar dan anders.Ja doei.Waar gaat het eigenlijk fout bij jou op de langere afstanden? Ik weet, een tijd geleden, dat je zo fanatiek en gemotiveerd was. Dat lees ik de laatste tijd steeds minder?quote:
Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Top! Mijn streeftijd is ook onder de 2 uur (1:59:59quote:
[..]
Klopt! En wordt inderdaad de eerste, al heb ik in juli al een keer 22,5km gelopen in training. Maar daarna een paar weken weinig gedaan, nu wel weer meer, dus ik weet niet zo goed of ik op datzelfde niveau zit. Ik liep toen 2.09 ofzo, moederziel alleen langs de Reeuwijkse Plassen, komende week hopelijk onder de 2 uur).
Get stonedMag het...quote:
Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink.
Wat voor een tijd TWC ook gelopen heeft, maakt niet uit. hij heeft sowieso een pr neergezet met 2 marathons in 1 maand tijdVoornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.quote:
[..]
Waar gaat het eigenlijk fout bij jou op de langere afstanden? Ik weet, een tijd geleden, dat je zo fanatiek en gemotiveerd was. Dat lees ik de laatste tijd steeds minder?Elke keer dat je de finish haalt, ongeacht de afstand, is een prestatiequote:
[..]
Mag het...
Wat voor een tijd TWC ook gelopen heeft, maakt niet uit. hij heeft sowieso een pr neergezet met 2 marathons in 1 maand tijd"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Natuurlijk wel. Van een hardloopverslaving kom je niet afquote:
[..]
Voornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.
Maar ik snap wel dat het erg frustrerend is."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."herkenbaar. Zeker omdat ik echt super lekker liep een opeens de (mentale)tank leeg was.quote:
[..]
Voornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.
Herstellen maakt voor mij hardlopen wel weer leuk trouwensInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat is mij gelukt in Barcelona. 1:59:57 volgens de officiële tijdquote:
[..]
Top! Mijn streeftijd is ook onder de 2 uur (1:59:59Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk moest tijdens de marathon nog even aan je denken hatsaflats.Bij oudekerk ofzo stond er een bandje en de muziek was net afgelopen. De leider begint af te tellen voor het volgende nummer 1,2,3 en Hatsaflats.
Ik heb het shirt aan gedaan. Dus mentaal was ik aanwezigquote:
Jammer dat je er niet bij was Jump.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Ik moest tijdens de marathon nog even aan je denken hatsaflats.
Hoe heb jij het nou ervaren, 2 marathons in een maand? Hup hup verslag!Ik zat in de metro trouwens naast zo'n oude baas die al ruim 600 halve marathons had gelopen. Nu loopt ie er nog een stuk of 6 per jaar. Hij vond het wel stom dat de HM van Amsterdam niet meer op de Dam startte, zoals dat in de jaren 80 waswat een prachtige marathontijden!! (de even snel bekeken en nu de rest terug lezen)
en de discussie over drukke werkdagen en trainen voor een marathon, het enige wat ik daar over kan zeggen....geen tijd is geen prioriteit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat een eindbaas! ja meisje...toen jij nog niet eens geboren was toen was de halve nog de halve, toen startten we nog op de Damquote:
Ik zat in de metro trouwens naast zo'n oude baas die al ruim 600 halve marathons had gelopen. Nu loopt ie er nog een stuk of 6 per jaar. Hij vond het wel stom dat de HM van Amsterdam niet meer op de Dam startte, zoals dat in de jaren 80 was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed geregeld! Nu herstellen en dan knallen op de 7H. Wel apart dat je de blaren enz op dezelfde voet hebt. Ik het dat altijd met mijn rechter wijsteentje altijd een klein blaartje op het topje no matter what. Erg bijzonder dus.quote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^.quote:
[..]
dat is mij gelukt in Barcelona. 1:59:57 volgens de officiële tijdGet stonedheeerlijk bemoedigend voor Semmie, onze ultra in de dopquote:
[..]
Wow hee, en dat een week na je HM? Respect maar je bent ook een beetje gek in je hoofd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn sub2 HM komt hopelijk volgend jaar op de Tissington Half
En marathon training kan hopelijk wel naast mijn flexibele dagen/uren en gaat hopelijk ook voor denk/process tijd zorgen...Ja doei.Dat was dus mijn eerste halve marathon. En het werd een keiharde kennismaking met de HM voor een 10 kilometerloper. Ik was er voor gewaarschuwd, ga niet te snel weg, hou je in, het is twee keer een tien km wedstrijd.
En ik negeerde het allemaal en maakte de klassieke fout om véél te snel weg te gaan. Hierdoor kwam ik mezelf zo ontzettend tegen op de Torontobrug. Stortte volledig in.
Uiteindelijk gefinisht in 1:53:30 en daar ben ik helemaal niet ontevreden over voor mijn eerste HM. In de herkansing in december dan maar.een marathon kan altijd, als je maar wilt...quote:
En marathon training kan hopelijk wel naast mijn flexibele dagen/uren en gaat hopelijk ook voor denk/process tijd zorgen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'prachtige tijd toch??!! en wat betreft te snel starten en dan kapot gaan, wie heeft het niet gedaan....quote:
Uiteindelijk gefinisht in 1:53:30 en daar ben ik helemaal niet ontevreden over voor mijn eerste HM. In de herkansing in december dan maar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, toen ik nog niet geboren was waren er ook hippies.quote:
[..]
wat een eindbaas! ja meisje...toen jij nog niet eens geboren was toen was de halve nog de halve, toen startten we nog op de DamDat zeg ik, ik ben er helemaal niet ontevreden over. Ik ben simpelweg eigenwijs, maar nu ik zo kapot ben gegaan bedenk ik me wel twee keer om zo snel van start te gaan.quote:
[..]
prachtige tijd toch??!! en wat betreft te snel starten en dan kapot gaan, wie heeft het niet gedaan....maar met de ene baan is het wel makkelijker plannen dan met een anderequote:
[..]
een marathon kan altijd, als je maar wilt...Ja doei.Het blijft natuurlijk een kwestie van prioriteiten stellen. Wat extra rust naast alle andere bezigheden heeft nu eerst mijn prioriteit. Dat gaat prima met korte afstanden, minder prima met lange.tuurlijk, maar wat is er mis om door de week om 5 uur op te staan voor een uurtje trainen als je het echt wil....quote:
[..]
maar met de ene baan is het wel makkelijker plannen dan met een andere
En natuurlijk plannen, you can't burn the candle on both ends., ik denk dat veel mensen niet bereid zijn om 3 maanden lang een stukje sociaal leven op te geven en dan klagen dat ze geen tijd hebben.
Maar goed, iedereen zijn ding... ik ben stiekum al aan het kijken naar een 100km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, dat snap ik wel hoor. Een sociaal leven is namelijk ook heel leuk, en voor de een belangrijker dan voor de ander. Dan maar geen marathon/ultra, maar lekker kortere afstanden lopen, dat is dan je eigen keuze en kan het leven wat gemakkelijker maken. Dat jij het zo leuk vindt om lange afstanden te lopen en daar veel voor over hebt en wilt laten is natuurlijk helemaal prima. En dat blijft het leuke van hardlopen: je kunt het op zoveel manieren invullen, dat er voor iedereen wel iets bij is.quote:
[..]
tuurlijk, maar wat is er mis om door de week om 5 uur op te staan voor een uurtje trainen als je het echt wil....
En natuurlijk plannen, you can't burn the candle on both ends., ik denk dat veel mensen niet bereid zijn om 3 maanden lang een stukje sociaal leven op te geven en dan klagen dat ze geen tijd hebben.
Maar goed, iedereen zijn ding... ik ben stiekum al aan het kijken naar een 100kmVandaag was het dan eindelijk zo ver. Tijden naar uit gekeken en hard voor getraind. Met lichte spanning in de buik ging ik richting Olympisch stadion. Natuurlijk veel te vroeg. Maar was al wel erg gezellig. Op een gegeven ogenblik omkleden en richting start. Daar zag ik de pacers staan. Kwam ik daar nog mijn leidinggevende van Booking tegen. Grappig....
Het was 13.38, dus we mochten aan de slag. Ik kon de oranje ballonnen goed volgen. Na een km of zo kwam ik mijn huidige leidinggevende tegen. Tot ongeveer 4 km leken de pacers echt hard te versnellen. Mijn baas ook niet meer gezien. Maar vrolijk verder gelopen. Het industrieterrein in Duivendrecht was erg saai, weinig publiek. Lopen ging best nog lekker.
Na een km of 12 gingen we weer richting de stad. Steeds meer fuiken en smallere wegen. Dit betekende ook veel meer op de rem trappen en 1 of 2 keer bijna stil staan zelfs. Heel vervelend....
Tot 15 km had ik de hoop nog dat ik onder de 2 uur zou kunnen finishen. Gelukkig stonden er fans bij km punt 16, gaf me weer een boost. Na weer wat smalle en drukke wegen kwamen we bij het Vondelpark. Ook daar zag ik nog bekenden. Altijd leuk...
Maar de grootste groep stond bij het Haarlemmermeerstation. Heerlijk, want kon wat liefde gebruiken. Had het best zwaar. Al dat remmen en opstarten kost toch meer energie dan je lief is. Dus met confetti en veel liefde richting het stadion.
Ik had al in de gaten dat onder de 2 uur moeilijk ging worden. Balen en hierdoor vergat ik te genieten van mijn ererondje in het Olympisch Stadion.
Ondanks duw en trekwerk genoten van de run. Ga nu richting Rotterdam werken. Gewoon uitlopen en niet om het limiet van Boston halenNou ja, ik weet dat komend jaar en over 2 jaar (studiejaar 14/15 moet ik veel reizen voor data verzameling) uitgelezen jaren zijn om voor een marathon te trainen omdat ik dan best veel zelf naar eigen inzicht in kan plannen. Ben nooit een ochtendloper/-sporter geweest dus zal veel middagen/avonden moeten plannen, wat met de club dan wel weer super makkelijk is als ik de anderen gedurende het jaar heb zien trainen. Ah well, eerst zien of ik die VLMplaats krijg in december!
Ja doei.is het ook wel
blijft geweldig om door je eigen stad te lopen
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.quote:Op zondag 20 oktober 2013 20:23 schreef Tarahumara het volgende:
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.Jij gaat meteen voor een ultra?quote:
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.
Netjes gelopen man! Ik vond vooral de terug weg aan de amstel killing."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hij zakt gelukkig nog niet af...quote:
[..]
nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!Hij heeft wel een bazenbaard ter compensatiequote:
[..]
nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!
hoeveel kilo ben je over het laatste half jaar wel niet kwijt geraakt linebear?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een mooie tijden komen hier voorbij van onder andere de marathon van amsterdam. ben bang (ivm het geld) dat ik binnenkort ook wat andere kleding voor het hardlopen zal moeten kopen.inderdaad, hij begint helemaal een knappe kerel te worden!quote:
[..]
Ik moest echt zoeken, wat een metamorfose!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'slechts 5 kg.... maar er moet nog meer afquote:
hoeveel kilo ben je over het laatste half jaar wel niet kwijt geraakt linebear?lijkt echt veel meer!quote:
[..]
slechts 5 kg.... maar er moet nog meer af'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet onaardig vind ik... (itt Hats die alleen maar liep te trollen vandaag).quote:
[..]
slechts 5 kg.... maar er moet nog meer afIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Alleen maar na m'n loopje, daarvoor deed ik nog best vriendelijkquote:
[..]
Niet onaardig vind ik... (itt Hats die alleen maar liep te trollen vandaag).ik ben lekker op alle afstanden sneller dan jij
Dit probleem had ik ook. Smallere wegen valt nog wel mee om te gaan, maar de fuiken waren funest voor je ritme. Op de Spaklerweg moest je ook opeens van de tweebaans naar de éénbaans. Snapte niet waarom daarvoor was gekozen. Ook in Watergraafsmeer en de Indische buurt hele rare versmallingen.quote:
Na een km of 12 gingen we weer richting de stad. Steeds meer fuiken en smallere wegen. Dit betekende ook veel meer op de rem trappen en 1 of 2 keer bijna stil staan zelfs. Heel vervelend....O, en dat van die gangsterpet was niet trollen, dat was terecht.quote:
[..]
Niet onaardig vind ik... (itt Hats die alleen maar liep te trollen vandaag).Dat is wel het ultieme doel, wowquote:
[..]
heeerlijk bemoedigend voor Semmie, onze ultra in de dopKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsals ik die baard eraf haal, dan krijg ik enorme ruziequote:
Volgende keer scheren, lb, misschien dat dat gewicht net die paar minuten scheeldeIk ben ook weer thuis, ben natuurlijk al een tijdje gefinished maar ging samen eten met mijn familie
Dit was mijn eerste halve marathon. Wat vond ik dat al een eind zeg.
Ik moest starten in startvak roze, helemaal achterin. Dat doe ik ook niet meer, wat irritant
Goed, doorgaan. Ben nu toch al onderweg, dan maar afmaken ook. Lekker rustig aan gedaan bij de waterposten enzo, banaantjes gegeten enzo en weer verder.
Maar het ging echt niet van harte.
2:09:53.
Op zich wel redelijk voor een eerste denk ik, maar vond het wel jammer omdat de eerste helft wel gewoon lekker ging.
Nu zit ik met 2 enorme blaren en een gekrenkte ego op de bankDie pet is dope. Komt uit Bula, dat is niet gangsta, dat is surf/skate coolheid en zulks.quote:
[..]
O, en dat van die gangsterpet was niet trollen, dat was terecht.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ben je dan heel stiekem toch niet te hard gestart en had je beter bij die oma's kunnen blijvenquote:
Ik ben ook weer thuis, ben natuurlijk al een tijdje gefinished maar ging samen eten met mijn familie
Dit was mijn eerste halve marathon. Wat vond ik dat al een eind zeg.
Ik moest starten in startvak roze, helemaal achterin. Dat doe ik ook niet meer, wat irritant
Goed, doorgaan. Ben nu toch al onderweg, dan maar afmaken ook. Lekker rustig aan gedaan bij de waterposten enzo, banaantjes gegeten enzo en weer verder.
Maar het ging echt niet van harte.
2:09:53.
Op zich wel redelijk voor een eerste denk ik, maar vond het wel jammer omdat de eerste helft wel gewoon lekker ging.
Nu zit ik met 2 enorme blaren en een gekrenkte ego op de bank
Mooie tijd wel!Ja doei.Haha wellichtquote:
[..]
Ben je dan heel stiekem toch niet te hard gestart en had je beter bij die oma's kunnen blijven
Mooie tijd wel!
Eerste km ging in 5:40, vond ik toen wel okee (wilde rond de 5:45). Maar denk gewoon nog te hoog gegrepen voor mij op dit moment.Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweet“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik vind dat een hele nette tijd voor een eerste! Ik deed over mijn eerste HM 2:11:39.quote:
Ik ben ook weer thuis, ben natuurlijk al een tijdje gefinished maar ging samen eten met mijn familie
Dit was mijn eerste halve marathon. Wat vond ik dat al een eind zeg.
Ik moest starten in startvak roze, helemaal achterin. Dat doe ik ook niet meer, wat irritant
Goed, doorgaan. Ben nu toch al onderweg, dan maar afmaken ook. Lekker rustig aan gedaan bij de waterposten enzo, banaantjes gegeten enzo en weer verder.
Maar het ging echt niet van harte.
2:09:53.
Op zich wel redelijk voor een eerste denk ik, maar vond het wel jammer omdat de eerste helft wel gewoon lekker ging.
Nu zit ik met 2 enorme blaren en een gekrenkte ego op de bankKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNiks gekrenkt ego! Je hebt wel een HM gelopen, dat je het even weet!quote:
Ik ben ook weer thuis, ben natuurlijk al een tijdje gefinished maar ging samen eten met mijn familie
Dit was mijn eerste halve marathon. Wat vond ik dat al een eind zeg.
Ik moest starten in startvak roze, helemaal achterin. Dat doe ik ook niet meer, wat irritant
Goed, doorgaan. Ben nu toch al onderweg, dan maar afmaken ook. Lekker rustig aan gedaan bij de waterposten enzo, banaantjes gegeten enzo en weer verder.
Maar het ging echt niet van harte.
2:09:53.
Op zich wel redelijk voor een eerste denk ik, maar vond het wel jammer omdat de eerste helft wel gewoon lekker ging.
Nu zit ik met 2 enorme blaren en een gekrenkte ego op de bankNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kwam bij jou ook het idee op om bij Amstel maar een metro/trein/bus te pakken?quote:
Ik ben ook weer thuis, ben natuurlijk al een tijdje gefinished maar ging samen eten met mijn familie
Dit was mijn eerste halve marathon. Wat vond ik dat al een eind zeg.
Ik moest starten in startvak roze, helemaal achterin. Dat doe ik ook niet meer, wat irritant
Goed, doorgaan. Ben nu toch al onderweg, dan maar afmaken ook. Lekker rustig aan gedaan bij de waterposten enzo, banaantjes gegeten enzo en weer verder.
Maar het ging echt niet van harte.
2:09:53.
Op zich wel redelijk voor een eerste denk ik, maar vond het wel jammer omdat de eerste helft wel gewoon lekker ging.
Nu zit ik met 2 enorme blaren en een gekrenkte ego op de bank
In startvak geel was het trouwens ook niet heel veel beter, iets later heel veel businessrunners in de weg ook. Maar uiteindelijk hebben we denk ik aardig vergelijkbaar gelopen, qua gevoel en eindtijd iigPics or it didn't happen!
Na 2km was ik nog niet zo dood. Een ronde later ging het al wat minder enthousiast...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Als een Antilliaan een pet op zet is het hoe dan ook gangsta.quote:
[..]
Die pet is dope. Komt uit Bula, dat is niet gangsta, dat is surf/skate coolheid en zulks.Kledingafgifte ging fijn kan ik zeggen als kledinguitgever. Maar ik weet niet over welke afstand ze loopt te miepen en er waren wat vakken bij de marathon die wat puinhopig waren qua opzet. Als mensen het systeem niet volgen kan je daar weinig aan doen. Dan moet je wat langer wachten op je tas. DtD vond ik chaotisch, vandaag niet.quote:Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweetIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die laatste twee dingen kan ik zeker beamen. Het was af en toe duwen en trekken bij de drankposten. En veel fuiken op het parcour waardoor het echt dringen werd.quote:Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweet@SEMTEX: Thanks
@Wolve: Stiekem heb ik wel een klein traantje gelaten direct na de finish. Geeft toch een speciaal gevoel, gewoon een halve gelopen!
@Hatsaflats: Ik zat met de gedachte te spelen om bij 14km uit te stappen en naar huis te gaan (vanaf daar is het 100 meter naar me huis ofzo). Maarja, mocht niet opgeven van mezelf. (Heb ook gewandeld trouwens.. mja
@Jor_dii:
Ik vond de kledingafgifte op zich wel okee. Alleen was de ruimte naast de ruimte waarvoor ik in de rij stond vol en stonden daar 2 meisjes/vrouwen gewoon te nietsen en met hun telefoon te spelen.
Terwijl bij "mijn" ruimte een oudere man alles in zijn eentje stond te doen, dat vond ik wel weer een beetje jammerJa, dat had ik ook. En bij iig een post waren de sponzen op, terwijl ik me daar juist zo op verheugd had.quote:
[..]
Die laatste twee dingen kan ik zeker beamen. Het was af en toe duwen en trekken bij de drankposten. En veel fuiken op het parcour waardoor het echt dringen werd.Owja, eventueel stats voor geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/260417116/5661302
Meteen zichtbaar waar ik het eerste familielid Hamer tegen kwam..Afgifte voor de halve was een drama vond ik.. dat kon wel beter lijkt mij?quote:Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweet
Waterposten.. tja gewoon goed timen en vooral niet in het begin je bekertje willen pakken ( dat doet namelijk iedereen ), gewoon ergens op 3/4 van de post even naar binnen en snel weer weg.
Parcours.. sommige plekken was het wat krap, maar vooral links lopen en je kan met wat springwerk er vaak voorbijZo, dat is ook niet heel gek dat je de familie hamer tegenkwam. Je zat al een tijdje op een redelijk hoge hartslag (weet niet wat je max is?). Dat heb je ook nog best een tijd volgehouden moet ik zeggen, wel heel netjes en zo kan je wel zien dat je een echte doorzetter bent ja!quote:
Owja, eventueel stats voor geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/260417116/5661302
Meteen zichtbaar waar ik het eerste familielid Hamer tegen kwam..bij de kledingafgifte geen probleem gehad.
bij de laatste drankposten waren aan het begin al geen bekertjes. Kreeg ook 2 keer AA drink in mijn handen geduwd. Niet lekker als je water verwachtIk vond het wel meevallen eigenlijk. Had binnen 2 minuten bij de afgifte mijn spullen terug. Smal parcours vond ik bij de Marathon ook niet, op de eerste 5 KM na.quote:Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweet"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Weet niet hoe het in Eindhoven was, maar geen reden tot klagen in A'dam. Het was wel druk bij de kledingafgifte, maar zeker geen chaos.quote:Iemand die hier meer over kan zeggen?twitter:reneekampers twitterde op zondag 20-10-2013 om 17:07:08 Organisatie van @marathonadam kan nog wel wat leren van @marathonehv! Kledingafgifte chaos, puinhoop bij de waterposten en te smal parcours. reageer retweet
Waterposten vond ik perfect, sportdrank, water, sponzen, banaan. Elke 5 km, drukte viel daar goed mee.
Parcours was wel wat smal soms, alleen de 1e km last van gehad. Naar mijn idee een stuk mooier parcours dan Eindhoven, daar was de 1e bocht pas na 3 kmMaximale wat ik ooit gemeten heb was 195 tijdens mijn eindsprint met de Ekiden... Dus denk dat dat ongeveer mijn max is.quote:
[..]
Zo, dat is ook niet heel gek dat je de familie hamer tegenkwam. Je zat al een tijdje op een redelijk hoge hartslag (weet niet wat je max is?). Dat heb je ook nog best een tijd volgehouden moet ik zeggen, wel heel netjes en zo kan je wel zien dat je een echte doorzetter bent ja!
Had af en toe last van mijn borst en kortademigheid enzo. Ik was een stukje aan het wandelen, met mijn hand drukkend op mijn borst (dat voelde beter ofzoquote:
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!quote:
Owja, eventueel stats voor geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/260417116/5661302
Meteen zichtbaar waar ik het eerste familielid Hamer tegen kwam..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens mij zat de kledingafgifte in het beursgebouw, heb het zelf niet gebruikt. Ik zag voornl. positieve reacties op de FB-page.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKan je nagaan dat je al na 4km op een hartslag zat van 187 en dat gewoon zo lang volgehouden hebt. Zeker een goede prestatie en doorzetter dus.quote:
[..]
Maximale wat ik ooit gemeten heb was 195 tijdens mijn eindsprint met de Ekiden... Dus denk dat dat ongeveer mijn max is.
Had af en toe last van mijn borst en kortademigheid enzo. Ik was een stukje aan het wandelen, met mijn hand drukkend op mijn borst (dat voelde beter ofzoThanks! Vond de HVT een stuk zwaarder trouwens, dat mulle zandquote:
[..]
Volgende keer doe ik niet weer zo kort op elkaar
Nu maar even een paar weken rust. Ga nu m'n nest in, ben kapot. Kom bijna de trap niet meer op.Ik meet nooit mijn hartslagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVergeet de gelletjes niet. Nog niet vaak gezien eigenlijk, dat ze die ook uitdelen.quote:
[..]
Weet niet hoe het in Eindhoven was, maar geen reden tot klagen in A'dam. Het was wel druk bij de kledingafgifte, maar zeker geen chaos.
Waterposten vond ik perfect, sportdrank, water, sponzen, banaan. Elke 5 km, drukte viel daar goed mee.
Parcours was wel wat smal soms, alleen de 1e km last van gehad. Naar mijn idee een stuk mooier parcours dan Eindhoven, daar was de 1e bocht pas na 3 km"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hihi thanksquote:
[..]
Kan je nagaan dat je al na 4km op een hartslag zat van 187 en dat gewoon zo lang volgehouden hebt. Zeker een goede prestatie en doorzetter dus.
@SEMTEX:
Ik meet hem meestal alleen maar voor de statsM'n pootjes lijkten zich al lekker snel te herstellen, voelt alweer een stuk beter dan vanmiddag. Ben benieuwd hoe ze morgen voelen. De rest van m'n lijf is wel aardig op. Zo lekker slapen.vind je het gekquote:
Het zou ook niet cool zijn als je nog normaal de trap op kon nu. Als ik ooit een marathon ga lopen, hoop ik toch wel een paar dagen mank te lopen daarna. Dat maakt het achteraf nog zwaarderParcours vond ik niet per sé te smal. Je kon, zoals hierboven al werd gezegd, vrij makkelijk heen en weer springen. Op de Churchill-laan wel even op de stoep in het midden gelopen, ging stuk makkelijker.
Waar ik wel kritiek op heb, waren de plotselinge versmalling/fuiken. In Indische Buurt paar keer onnodige fuiken gezien. Opeens een versmalling door hekken op een brede weg, die 100 meter verder weer weg waren.
Ik denk overigens wel dat veel klachten ook simpelweg het gevolg zijn van de populariteit van het evenement. Afgaande op mijn ervaring als toeschouwer de afgelopen jaren, zijn er veel meer mensen bijgekomen.
Mis bij dit soort evenementen toch wel de kameraadschap van losse groepjes die je wel bij kleinere evenementen hebt. Toch niet veel aanspraak of groepjesvorming. Is natuurlijk ook gewoon onmogelijk bij zo'n evenement.waren er geen chocoladewafels??quote:
[..]
Vergeet de gelletjes niet. Nog niet vaak gezien eigenlijk, dat ze die ook uitdelen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee. Maar je mag ze volgend jaar wel komen bakken!quote:
[..]
waren er geen chocoladewafels??
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Er zijn mooie dingen gedaan dit weekend als ik de topics even snel scan, zo even alles goed bijlezen.In Ehv waren veel minder deelnemers, wat de logistiek iets makkelijker maakt. Het was allemaal wel heel goed verzorgd. Bij de uni kon gratis worden geparkeerd, en het beursgebouw was beschikbaar voor het ophalen van startnummers en om tassen af te geven. Het was eigenlijk prima geregeld.quote:
Volgens mij zat de kledingafgifte in het beursgebouw, heb het zelf niet gebruikt. Ik zag voornl. positieve reacties op de FB-page.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 20-10-2013 21:46:23 ]Ik ben toch wel erg veel klemgelopen hoor. Ik denk dat dat erger wordt naarmate je langzamer gaat lopen. Voor mij was alles bij elkaar in ieder geval genoeg om m volgend jaar zeker niet weer te lopen. De meeste mensen langs de kant kwamen voor mijn gevoel ook echt aapjes kijken, en ik vond het wel erg ellendig om het stadion uit te komen. Voor mij vooral gewoon echt teveel mensen.Sja, gekke fuiken waren er wel ja... Maar als het goed gaat vind je niks erg
Ik startte trouwens in het 1e startvak vh gepeupel. Dat liep heel lekker door voor de verandering
MiezziejDe 8 wil ik eventueel nog overwegen volgend jaar. Dat was allemaal nog wat rustiger.quote:
Sja, gekke fuiken waren er wel ja... Maar als het goed gaat vind je niks erg
Ik startte trouwens in het 1e startvak vh gepeupel. Dat liep heel lekker door voor de verandering
MiezziejIk ben een paar keer omver gelopen omdat mensen op vreemde momenten gingen oversteken met hun fietsen...quote:
Ik ben toch wel erg veel klemgelopen hoor. Ik denk dat dat erger wordt naarmate je langzamer gaat lopen. Voor mij was alles bij elkaar in ieder geval genoeg om m volgend jaar zeker niet weer te lopen. De meeste mensen langs de kant kwamen voor mijn gevoel ook echt aapjes kijken, en ik vond het wel erg ellendig om het stadion uit te komen. Voor mij vooral gewoon echt teveel mensen.
@Quoi:
Thanks
Ik heb trouwens helemaal niemand van Fok gezienZo. 4 x 10 (minuten). Heerlijk gelopen zonder kwaaltjes. Een kat voor een uil aangezien. Konijnen De stuipen op het lijf gejaagd en herten laten huppelen als hindes. Ik <3 my hoofdlamp!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTijdens het naar het startvak lopen zat er opeens ook een fietser in m'n scheenbeen. Was niet cool. Pas in het Vondelpark begonnen mensen echt wat aan te moedigen en was er wat meer interactie, maar dat waren vast toeristen. De zwangere mevrouw die "kom op hatsa! Nog maar 3km" naar me riep wilde ze niet eens met me meelopen, dat was wel wat flauwquote:
[..]
Ik ben een paar keer omver gelopen omdat mensen op vreemde momenten gingen oversteken met hun fietsen...
@Quoi:
Thanks
Ik heb trouwens helemaal niemand van Fok gezienZie trouwens veel irritaties over de hm van Amsterdam waar ik vorig jaar ook last van had
Vooral die fuiken en drankorgel!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymolenhoeks makkie!
afgesproken met serinde en co(toffe tassendrager), gogo en mossel en gupke!
stemming zat er al meteen prima in. gezellige drukte in het kleine durpke.
eerst de startnummers gehaald en daarna nog even snel naar de molenhoekse kakkie.
nog een fotomomentje en toen werd het tijd om in het 5 kilometer vak te gaan staan. waar mossel nog even voor de gezelligheid bleef staan om dan in aller eenzaamheid in zijn vakkie te gaan verblijven.
even aftellen en toen een echt startschot. en of we go!
iedereen natuurlijk de gps horloges indrukken over de meet.
durpke uit, over het spoor vals plat het bos in.
en toen werd het serieus... heuveltjes, mul zand. dat is geen makkie.
gelukkig stond er bij elk pokke stukje een prachtige muzikant te spelen. wat een sfeer!
guitaren, saxofoon, fanfare. een heerlijkheid.
het parcour liep zelf over een country fair.al was de geur van het eten een beetje zwaar op de maag.
een bordje langs het parcours wees op de aanwezigheid van wortels. iedereen keek dus braaf naar beneden. 1 bordje was zelf opgetuigd met een bos wortels. dat vind ik dus weer heerlijke humor.
de laatste heuvel langs de mookerheide en toen was het nog een kilometer.
nog even aangezet en met de laatste krachten over de finish. in 27.47
toen gogo, serinde en gupke opgewacht en na wat nakletsen mossel binnengehaald.
daar moest op geklonken worden!! proost en een bierke verder.
wat een leuk evenement en wat een toffe groep fokkers!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.oh ja! nog steeds is het woord niet geraden over de foto! tssssk!home is where doghair sticks to anything but the dog!is het fair om te zeggen dat de Marathon en de Halve an Amsterdam met 42,000 deelnemers gebreken begint op te lopen door het eigen succes?quote:
Zie trouwens veel irritaties over de hm van Amsterdam waar ik vorig jaar ook last van had
Vooral die fuiken en drankorgel!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ondermeer aangestoken door De_kluizenaar ...
Mag ik er in de OP nog bij met deze drie:
::
1
2[b]26 oktober 2013 [url=http://run2day.nl/nieuws/griezelige-run2day-halloween-run-op-zaterdag-26-oktober.html]Halloweenrun[/url] Amsterdam[/b]
[*] DJMO - 7 á 8 km
1
2[b]7 december 2013 [url=http://www.lechampion.nl/event/midwinterduinloop/]Mindwinterduinloop[/url] Egmond/Binnen[/b]
[*] DJMO - 7,6 km
1
2[b]31 december 2013 [url=http://www.sylvesterlauf.de/]Sylvesterlauf Pfalzdorf[/url](Pfalzdorf (Duitsland) [/b]
[*] DJMO - 10 km
en bij de marathon van R'dam volgend jaar doe ik de tien km.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk denk het wel.. Dit was de eerste keer dat ik meedeed, maar vond het wel erg veel mensen.. Misschien moeten ze de limiet op minder mensen instellen of een andere oplossing zoekenquote:
[..]
is het fair om te zeggen dat de Marathon en de Halve an Amsterdam met 42,000 deelnemers gebreken begint op te lopen door het eigen succes?
Ik vond het wel minder erg dan de Meidenloop, dus wie weet, mss wordt het volgend jaar zoietsdaar kan ik niet over oordelen. Maar er zitten zo veel domme stukje in. . Niet in de laatste plaats de exit uit het stadion.quote:
[..]
is het fair om te zeggen dat de Marathon en de Halve an Amsterdam met 42,000 deelnemers gebreken begint op te lopen door het eigen succes?
Als er ooit een calamiteit is gaan dat echt tientallen doden vallen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNu herinner ik me opeens iets.. Toen ik net uit het stadion liep, liep er achter een man boos te schreeuwen dat iedereen aan de kant moest... Niemand snapte waarom...quote:
[..]
daar kan ik niet over oordelen. Maar er zitten zo veel domme stukje in. . Niet in de laatste plaats de exit uit het stadion.
Als er ooit een calamiteit is gaan dat echt tientallen doden vallen.
Maar ergens achter die schreeuwende man werd een vrouw gedragen, die was denk ik flauwgevallen oid.
Volgens mij duurde het wel een tijdje voordat ze helemaal uit de menigte waren enzo.Ook tijd om mijn 'succes' op de HM van Amsterdam te melden. Gefinished. Het ging niet van harte. Vrijdagnacht ADE leuk maar niet slim geweest
Gemiddeld 9,4 km/h en een tijd van 2:14 en een beetje. Volgende HM weer slimmer in de voorbereiding en weer naar de 1:5x.
Stadion uit was inderdaad onaangenaam. Was er hele maal klaar mee en was bijna een half uur a de finish nog niet buiten.If at first you fail, re-define your objective.De halve niet!quote:
Positief punt: onder het Rijksmuseum doorlopen
Wat een blij-ei foto bij Molenhoeks Makkie!
Toch... Of heb ik dat gemistSuper gelopen iedereen! Mooie tijden ook. En voor degenen die hun tijden niet zo mooi vonden: jullie hebben het tóch geflikt, stelletje rakkers. En het geeft een reden om de volgende keer de boel alsnog scherp te stellen. Hulde en bloemen en een digitale voetmassage voor jullie allemaal. Zo!
Alle lopers van vandaag gefeliciteerd met de prestatie!
Tarahumara en MvN, mooie tijden.
Lekker herstellen nu, i know how you guys feel.Feyenoord!!! * BarçaKloptquote:
[..]
De halve niet!
Toch... Of heb ik dat gemistquote:
molenhoeks makkie!
afgesproken met serinde en co(toffe tassendrager), gogo en mossel en gupke!
stemming zat er al meteen prima in. gezellige drukte in het kleine durpke.
eerst de startnummers gehaald en daarna nog even snel naar de molenhoekse kakkie.
nog een fotomomentje en toen werd het tijd om in het 5 kilometer vak te gaan staan. waar mossel nog even voor de gezelligheid bleef staan om dan in aller eenzaamheid in zijn vakkie te gaan verblijven.
even aftellen en toen een echt startschot. en of we go!
iedereen natuurlijk de gps horloges indrukken over de meet.
durpke uit, over het spoor vals plat het bos in.
en toen werd het serieus... heuveltjes, mul zand. dat is geen makkie.
gelukkig stond er bij elk pokke stukje een prachtige muzikant te spelen. wat een sfeer!
guitaren, saxofoon, fanfare. een heerlijkheid.
het parcour liep zelf over een country fair.al was de geur van het eten een beetje zwaar op de maag.
een bordje langs het parcours wees op de aanwezigheid van wortels. iedereen keek dus braaf naar beneden. 1 bordje was zelf opgetuigd met een bos wortels. dat vind ik dus weer heerlijke humor.
de laatste heuvel langs de mookerheide en toen was het nog een kilometer.
nog even aangezet en met de laatste krachten over de finish. in 27.47
toen gogo, serinde en gupke opgewacht en na wat nakletsen mossel binnengehaald.
daar moest op geklonken worden!! proost en een bierke verder.
wat een leuk evenement en wat een toffe groep fokkers!Bril, aftellen, kleurtjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.oh ja! nog steeds is het woord niet geraden over de foto! tssssk!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWelke hoofdlamp heb je? En bevalt 'ie? Wij moeten er binnenkort ook maar eens aan...quote:
Zo. 4 x 10 (minuten). Heerlijk gelopen zonder kwaaltjes. Een kat voor een uil aangezien. Konijnen De stuipen op het lijf gejaagd en herten laten huppelen als hindes. Ik <3 my hoofdlamp!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600mossel haha je staat er gekleurd op!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
hmm 24ste van de 89 in mijn klasse. not bad.
[ Bericht 3% gewijzigd door winterstorm666 op 20-10-2013 22:55:51 ]home is where doghair sticks to anything but the dog!Iedereen met zijn halve en hele marathons, en ik blij dat ik morgen les 11 van Evy mag lopen
Vandaag was mijn rustdag, maar had eigenlijk wel zin om te lopen. Op deze afstanden maakt dat misschien nog weinig uit of je die rustdag neemt?Dus. Dat.
Conclusie: jullie zijn verrekte slecht in hints dan....quote:
molenhoeks makkie!
oh ja! nog steeds is het woord niet geraden over de foto! tssssk!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bucketlist wordt steeds groter hier..
Causeway Coast, Lakeland, Great Wall Marathan (omdat 't kan..), Jungfrau, Mont Blanc, Fantômes..
MIjn god, ik moet ook echt stoppen met filmpjes kijken van al die toffe dingenJa doei.Rustdagen zijn dan net heel belangrijk, je spieren, gewrichten en pezen tijd geven om te herstellen. Overenthousiaste beginnelingen lopen vaak ergens een blessure op...quote:
Iedereen met zijn halve en hele marathons, en ik blij dat ik morgen les 11 van Evy mag lopen
Vandaag was mijn rustdag, maar had eigenlijk wel zin om te lopen. Op deze afstanden maakt dat misschien nog weinig uit of je die rustdag neemt?Ik bijt!
(Zachtjes)Goed punt.quote:
[..]
Rustdagen zijn dan net heel belangrijk, je spieren, gewrichten en pezen tijd geven om te herstellen. Overenthousiaste beginnelingen lopen vaak ergens een blessure op...
Ben vandaag ook niet gegaan, heb me netjes aan de rustdag gehouden. Ik denk dat dat overbelasten ook wel is gebeurt tijdens mijn trainingen voor de 4Mijl want mijn kuiten spelen steeds wel op na het lopen. Misschien dat dat zo met Evy wel soepeler wordtDus. Dat.Met dat schema heb je sowieso twee keer een dag rust en een keer twee dagen rust. Als je daar een beetje mee schuift, is er echt geen man overboord. Twee dagen achter elkaar lopen is iets wat wellicht minder verstandig is. Zeker zo in het begin moet alles nog een beetje wennen. De spieren en pezen moeten zicht toch aanpassen aan de hogere belasting. En daar komt een stukje rust bij kijken.quote:
Iedereen met zijn halve en hele marathons, en ik blij dat ik morgen les 11 van Evy mag lopen
Vandaag was mijn rustdag, maar had eigenlijk wel zin om te lopen. Op deze afstanden maakt dat misschien nog weinig uit of je die rustdag neemt?
Heb zelf tot nu toe nog maar een keer twee dagen op een rij gelopen. Voorlopig nog niet helemaal mijn ding. Maar een wat langere periode achter elkaar van lopen met telkens een enkele rustdag er tussen houd ik nog een redelijke tijd vol zonder last te krijgen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ouwe taart... oh nee wacht dat was pas over 11 jaar...quote:
Bucketlist wordt steeds groter hier..
Causeway Coast, Lakeland, Great Wall Marathan (omdat 't kan..), Jungfrau, Mont Blanc, Fantômes..
MIjn god, ik moet ook echt stoppen met filmpjes kijken van al die toffe dingen
Eiger in 2014?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.I know the feeling, al heb ik soms ook graag plat en snel. Maar deze wil ik toch heel graag lopen, mooie afsluiter voor ik 7 dagen later terug naar Belgie vlieg. Maar misschien nog een 'gewone' halve ervoor.quote:
Bucketlist wordt steeds groter hier..
Causeway Coast, Lakeland, Great Wall Marathan (omdat 't kan..), Jungfrau, Mont Blanc, Fantômes..
MIjn god, ik moet ook echt stoppen met filmpjes kijken van al die toffe dingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben trouwens helemaal verkocht voor Inov8, mijn nieuwe schoenen lopen zo fijn!Ze voelen wel een heel stuk minimalistischer aan dan mijn Kinvara's. Misschien koop ik hier voor ik terug ga wel nog een echte 0mm om rustig mee te beginnen. Vandaag 3*800m erop gelopen, ik merk echt dat mijn techniek erop veel beter is.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik bijt!
(Zachtjes)magnesium......
zoals de meeste van jullie hier weten tob ik nu al meer dan een half jaar met liesproblemen en er was niet echt iets wat bleek te helpen., het is/was een zeurende blessure met een "which doesn't stop me from running but it stops me from racing", het is/was altijd aanwezig.
Fysio en de door haar opgelegde oefeningen hielp wel wat maar echt herstel, nee..
tijdens mijn vakantie in Nederland gestopt met bil en buikspieroefeningen en me er een beetje bij neer gelegd dat het iets zou zijn waar gewoon mee zou mee moeten leren lopen.
Totdat ik de positieve post las van Stormpie over haar magnesiumgebruik en toen dacht ik," he, daar heb ik ooit iets over gelezen"
nogmaals ge-googled en ik herkende veel "problemen" en ook oorzaken van magnesiumgebrek dus een potje met magnesium-tableten gekocht.
en nu, drie weken later, in een periode waarin ik meer kilometers maak dan ooit tevoren, ben ik erg tevreden, mijn lies is nog niet helemaal over maar ik heb het idee het het herstelproces wel behoorlijk versnelt.
Blijf wel trouw mijn buik en bilspieroefeningen doen (die ik na de vakantie toch maar weer opgepikt had) maar tot nu toe geef ik de meeste kudo's voor mijn herstel aan de magnesium.
Geen wondermiddel zoals whey maar ik lijk er in ieder geval baat bij te hebben....nu alleen maar hopen dat het herstel door zet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga er deze week ook inslaan, mijn rechterkuit is ook wat lastig. Lopen gaat perfect, wandelen is pijnloos maar dat tikkeltje extra lukt niet echt. Och en maar ineens compressiekousen ook...quote:
magnesium......
zoals de meeste van jullie hier weten tob ik nu al meer dan een half jaar met liesproblemen en er was niet echt iets wat bleek te helpen., het is/was een zeurende blessure met een "which doesn't stop me from running but it stops me from racing", het is/was altijd aanwezig.
Fysio en de door haar opgelegde oefeningen hielp wel wat maar echt herstel, nee..
tijdens mijn vakantie in Nederland gestopt met bil en buikspieroefeningen en me er een beetje bij neer gelegd dat het iets zou zijn waar gewoon mee zou mee moeten leren lopen.
Totdat ik de positieve post las van Stormpie over haar magnesiumgebruik en toen dacht ik," he, daar heb ik ooit iets over gelezen"
nogmaals ge-googled en ik herkende veel "problemen" en ook oorzaken van magnesiumgebrek dus een potje met magnesium-tableten gekocht.
en nu, drie weken later, in een periode waarin ik meer kilometers maak dan ooit tevoren, ben ik erg tevreden, mijn lies is nog niet helemaal over maar ik heb het idee het het herstelproces wel behoorlijk versnelt.
Blijf wel trouw mijn buik en bilspieroefeningen doen maar tot nu toe geef ik de meeste kudo's voor mijn herstel aan de magnesium.
Geen wondermiddel zoals whey maar ik lijk er in ieder geval baat bij te hebben....nu alleen maar hopen dat het herstel door zet.Ik bijt!
(Zachtjes)top!! RDquote:
magnesium......
zoals de meeste van jullie hier weten tob ik nu al meer dan een half jaar met liesproblemen en er was niet echt iets wat bleek te helpen., het is/was een zeurende blessure met een "which doesn't stop me from running but it stops me from racing", het is/was altijd aanwezig.
Fysio en de door haar opgelegde oefeningen hielp wel wat maar echt herstel, nee..
tijdens mijn vakantie in Nederland gestopt met bil en buikspieroefeningen en me er een beetje bij neer gelegd dat het iets zou zijn waar gewoon mee zou mee moeten leren lopen.
Totdat ik de positieve post las van Stormpie over haar magnesiumgebruik en toen dacht ik," he, daar heb ik ooit iets over gelezen"
nogmaals ge-googled en ik herkende veel "problemen" en ook oorzaken van magnesiumgebrek dus een potje met magnesium-tableten gekocht.
en nu, drie weken later, in een periode waarin ik meer kilometers maak dan ooit tevoren, ben ik erg tevreden, mijn lies is nog niet helemaal over maar ik heb het idee het het herstelproces wel behoorlijk versnelt.
Blijf wel trouw mijn buik en bilspieroefeningen doen (die ik na de vakantie toch maar weer opgepikt had) maar tot nu toe geef ik de meeste kudo's voor mijn herstel aan de magnesium.
Geen wondermiddel zoals whey maar ik lijk er in ieder geval baat bij te hebben....nu alleen maar hopen dat het herstel door zet.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
I know the feeling, al heb ik soms ook graag plat en snel. Maar deze wil ik toch heel graag lopen, mooie afsluiter voor ik 7 dagen later terug naar Belgie vlieg. Maar misschien nog een 'gewone' halve ervoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben trouwens helemaal verkocht voor Inov8, mijn nieuwe schoenen lopen zo fijn!Oeh! Wow!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zoveel te dromen! Mijn hemel! Maar ook gewoon, ik wíl gewoon dat mijn lichaam straks dit soort dingen kán. Het hoeft niet snel, maar als ik dit soort marathons kan lopen zonder m'n lichaam te slopen, dan ben ik een gelukkig mens. Heb echt m'n sport en doelen gevonden. Het is verslavend, en er is zóveel moois te doenJa doei.Magnesiums, shakes, poedertjes, compressiekousen, hartslag-gedoe.. Allemaal van die dingen waar ik niet aan begin omdat ik niet weet hoe/waar ik makkelijk kan beginnen. Is daar een beginnerscursus voor?
Volgens mij moet er wel makkelijk wat winst mee te behalen zijn, die ik nu laat liggen. Das toch ook maar zonde eigenlijkeen van de decathlon. Moet wel blijven fronsen om de lamp stil te houden. Maar dat is een kwestie van wennen denk. Toch wel lekker lopen met veel lichtquote:
[..]
Welke hoofdlamp heb je? En bevalt 'ie? Wij moeten er binnenkort ook maar eens aan...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMagnesium is de shit
Het helpt ook goed tegen (spier)kramp, dat is de reden dat ik 't ben gaan slikken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBucketlist.orgquote:
Bucketlist wordt steeds groter hier..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsje haalt ook heel wat dingen door elkaar of schuift ze allemaal op 1 hoop hierquote:
Magnesiums, shakes, poedertjes, compressiekousen, hartslag-gedoe.. Allemaal van die dingen waar ik niet aan begin omdat ik niet weet hoe/waar ik makkelijk kan beginnen. Is daar een beginnerscursus voor?
Volgens mij moet er wel makkelijk wat winst mee te behalen zijn, die ik nu laat liggen. Das toch ook maar zonde eigenlijk
supplimenten zoals whey schijnen o.a. bij te dragen sneller herstel, bij mij was hier niet veel van te merken., ben er dus na een tijdje mee gestopt....ben tot de conclusie gekomen dat je met een gebalanceerd dieet ook een heel eind kom.
ik gebruik verder alleen magnesium om te herstellen van mijn blessure.
Verder, hartslagmeter, gebruik ik niet, ik voel redelijk goed aan of mijn hartslag te snel gaat.
Compressie-sleeves, prima middel om de benen enigszins fris te houden tijdens een lange duurloop, gebruik ze echter alleen bij rondjes boven de 20km...ik heb zo iets van (en misschien is het een beetje onzin maar ik gut feeling) "je moet de spieren ook niet te lui maken en ze altijd dragen.
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-10-2013 01:22:52 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd met alle prachtige prestaties! Ik hoor ook nog dat een ander meisje dat ik ken de marathon heeft gelopen in 3.38, en vorig jaar in 4.03 of zo, wow!
N.a.v. alle verhalen over drukte twijfel ik nu wel een beetje of Amsterdam wel mijn eerste marathon moet worden, maar aan de andere kant, er worden wel snelle tijden gelopen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!bij een goed zittende lamp zou dat niet hoevenquote:
[..]
een van de decathlon. Moet wel blijven fronsen om de lamp stil te houden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'off topic..... Levitas,hoe is de situatie bij je? Ik zie net op het nieuws dat wij bush bunnies jullie kan op sturen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is mij erg goed bevallen als eerste marathon. Ik kan het je aanraden, weinig last gehad van de drukte.quote:
Gefeliciteerd met alle prachtige prestaties! Ik hoor ook nog dat een ander meisje dat ik ken de marathon heeft gelopen in 3.38, en vorig jaar in 4.03 of zo, wow!
N.a.v. alle verhalen over drukte twijfel ik nu wel een beetje of Amsterdam wel mijn eerste marathon moet worden, maar aan de andere kant, er worden wel snelle tijden gelopen!
Had ik al gezegd dat ik spierpijn heb?Goodmorning.
Mijn benen zijn zo stijf dat ik er net zo lang over heb gedaan om de trap af te komen, dan dat chebet een marathon loopt.
Ik vond het best wel meevallen met de drukte La Tramposa. Ik hoor die 'klacht' voornamelijk bij renners van de HM."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Had ik al gezegd dat ik spierpijn heb?grappig dat jullie het beiden hier over hebben, las laatst de 10 regels van ultra en 1 daarvan was "vrees de marathon".... er mee bedoelende dat een vlakke ultra van bijv. 60km vaak niet zo gek veel zwaarder is dan een snelle marathon omdat bij de ultra snelheid ondergeschikt isquote:
Mijn benen zijn zo stijf dat ik er net zo lang over heb gedaan om de trap af te komen, dan dat chebet een marathon loopt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb weer eens meer spierpijn in m'n bovenlijf dan in m'n benen. Die zijn vooral gewoon een beetje moe.SPOILER: en woei eindsprintOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hangt samen met het gewicht denk ik.quote:
[..]
bij een goed zittende lamp zou dat niet hoevenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOmdat je rustiger start en niet met de tijd bezig bent, zou je lichaam in staat zijn om langer door te gaan?quote:
[..]
[..]
grappig dat jullie het beiden hier over hebben, las laatst de 10 regels van ultra en 1 daarvan was "vrees de marathon".... er mee bedoelende dat een vlakke ultra van bijv. 60km vaak niet zo gek veel zwaarder is dan een snelle marathon omdat bij de ultra snelheid ondergeschikt is
Ik moet er iig nog niet aan denken
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."inderdaad, de meeste ultra's gaan niet veel sneller dan 6'00min/kmquote:
[..]
Omdat je rustiger start en niet met de tijd bezig bent, zou je lichaam in staat zijn om langer door te gaan?
bij de WK 24 uur in Nederland dit jaar waren er volgens mij maar 2 deelemers die sneller gingen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, ik heb mijn intervaltraining weer gehad...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Collega is afgelopen maand hier geweest al vrijwilliger, en ze heeft terzijde nog de marathon gelopen ook daar. Lijkt me bizarrrr....
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)op-ter-wereld-eruit/F means you're fuckedawesome!!quote:
Collega is afgelopen maand hier geweest al vrijwilliger, en ze heeft terzijde nog de marathon gelopen ook daar. Lijkt me bizarrrr....
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)op-ter-wereld-eruit/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou mij over de snelheid van het parcours niet zo druk maken tijdens je eerste marathon hoor.quote:
Gefeliciteerd met alle prachtige prestaties! Ik hoor ook nog dat een ander meisje dat ik ken de marathon heeft gelopen in 3.38, en vorig jaar in 4.03 of zo, wow!
N.a.v. alle verhalen over drukte twijfel ik nu wel een beetje of Amsterdam wel mijn eerste marathon moet worden, maar aan de andere kant, er worden wel snelle tijden gelopen!
En de drukte is vergelijkbaar tussen een hoop marathons volgens mij, want 'in the pack' is het altijd wel aardig druk met een paar duizend mensen. Ik stond gisteren met de halve marathon nagenoeg vooraan (na 30 sec. over de start of zo) en alsnog was het af en toe druk, dat blijf je houden...
En 3:38 is voor een vrouw flink goed ja.Jack does it in real time...op het randje inderdaadquote:
[..]
Lijkt mij toch teveel op een obstacle run
maar vind het vooral enorm facinerend wat mensen bezield om op die manier (en dat geldt bijv. ook voor Badwater) hun en de algehele grenzen van het menselijk kunnen op te zoeken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het nuttige met het aangename combineren is best prettig. Auto moest naar de garage, ben er in hardloopkloffie heen gereden en terug naar huis gelopen (met een kleine omweg). Rustig aan gedaan, had de klimmetjes van het molenhoeks makkie nog in de benen, maar was wel lekker wakker worden zo.Wat lekker!quote:
Het nuttige met het aangename combineren is best prettig. Auto moest naar de garage, ben er in hardloopkloffie heen gereden en terug naar huis gelopen (met een kleine omweg). Rustig aan gedaan, had de klimmetjes van het molenhoeks makkie nog in de benen, maar was wel lekker wakker worden zo.
Trouwens, kijk es hoe ik ga, tak-tak-tak, goeie coreSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Wat lekker!
Trouwens, kijk es hoe ik ga, tak-tak-tak, goeie coreGoed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij mij staat er ook al 1 fotootje, best snelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Wat lekker!
Trouwens, kijk es hoe ik ga, tak-tak-tak, goeie coreWat een verschil!! En ziet er goed uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
@Miezziej; je kijkt niet moeilijk, je kijkt geconcentreerd.Komt nog welquote:
Zat net naar je stats te kijken in endomondo, en het lijkt erop alsof we op het zelfde punt er wel klaar mee warenThanks! Leuk die vooruitgangquote:
[..]
Goed bezig!
Bij mij staat er ook al 1 fotootje, best snelIk zie concentratie, mooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hats, flauwquote:
tuurlijk, maar wat is er mis om door de week om 5 uur op te staan voor een uurtje trainen als je het echt wil....
En natuurlijk plannen, you can't burn the candle on both ends., ik denk dat veel mensen niet bereid zijn om 3 maanden lang een stukje sociaal leven op te geven en dan klagen dat ze geen tijd hebben.
Maar goed, iedereen zijn ding... ik ben stiekum al aan het kijken naar een 100kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ghehe, ik ken het! Wat een heerlijk gevoel is dat he?? Toch wel één van de betere gevoelens, zo vermoeid en uitgeput en zo ontzettend blij en trots op jezelf. Machtig is het!quote:
Stiekem heb ik wel een klein traantje gelaten direct na de finish. Geeft toch een speciaal gevoel, gewoon een halve gelopen!
Ik kan niet wachten om dat gevoel weer te ervaren
Herstel wel goed Miezz, anders zit je dalijk net als ik een paar weken zonder lopen. Onderschat het herstel niet.Dat is goed om te horen! Zeker als je zoveel kilometers aan het maken bent, lijkt het me niet fijn om een zeurende lies te hebben..quote:
magnesium......
zoals de meeste van jullie hier weten tob ik nu al meer dan een half jaar met liesproblemen en er was niet echt iets wat bleek te helpen., het is/was een zeurende blessure met een "which doesn't stop me from running but it stops me from racing", het is/was altijd aanwezig.
Fysio en de door haar opgelegde oefeningen hielp wel wat maar echt herstel, nee..
tijdens mijn vakantie in Nederland gestopt met bil en buikspieroefeningen en me er een beetje bij neer gelegd dat het iets zou zijn waar gewoon mee zou mee moeten leren lopen.
Totdat ik de positieve post las van Stormpie over haar magnesiumgebruik en toen dacht ik," he, daar heb ik ooit iets over gelezen"
nogmaals ge-googled en ik herkende veel "problemen" en ook oorzaken van magnesiumgebrek dus een potje met magnesium-tableten gekocht.
en nu, drie weken later, in een periode waarin ik meer kilometers maak dan ooit tevoren, ben ik erg tevreden, mijn lies is nog niet helemaal over maar ik heb het idee het het herstelproces wel behoorlijk versnelt.
Blijf wel trouw mijn buik en bilspieroefeningen doen (die ik na de vakantie toch maar weer opgepikt had) maar tot nu toe geef ik de meeste kudo's voor mijn herstel aan de magnesium.
Geen wondermiddel zoals whey maar ik lijk er in ieder geval baat bij te hebben....nu alleen maar hopen dat het herstel door zet.Rokerig, warm en winderig.. Zo is het hier. Aantal flinke ongecontroleerde bosbranden aan de gang en dat geeft de geur van brand de hele dag, zeker in de ochtend veel rook.quote:
off topic..... Levitas,hoe is de situatie bij je? Ik zie net op het nieuws dat wij bush bunnies jullie kan op sturen
Gelukkig zitten we redelijk ver van de ergere branden (de dichtstbijzijnde brand is 25km van m`n huis, wel één de onder controle is).
En, het ziet er niet uit alsof het beter gaat worden. De warmte blijft aan (30+ graden), en de wind gaat ook weer sterker worden de komende dagen. De 3 branden ten noorden van Sydney gaan vermoedelijk samenkomen en zullen dan een 'megafire' vormen. Een echte bedreiging voor Sydney als stad is het niet, maar er zijn al 200+ huizen in de Blue Mountains verwoest. Vermoedelijk aangestoken door 11 en 15-jarige kids..Officiele eindtijd gisteren was 28.09 op de 5. Toch niet geheel slecht, maar ik vraag me écht af hoeveel beter ik het had kunnen doen als ik me wel fit had gevoeld! Toch nog 10 mensen achter me gelaten.
Wolve's eindtijd is 49.20 op de 8.Ja doei.Meest bizarre wat ik gisteren trouwens mee maakte. Er kwam een bekende bij de hazen staan. Hij was haas geweest bij de hele marathon met de tijd 3.45. Hij ging nog even de halve marathon erbij lopen met 6 min. per kilometerCheck deze splits van clubgenoot op de York(shire) marathon gisteren: http://www.racetimingsyst(...)esult.aspx?Id=766325Ja doei.Heeft er hier iemand specifieke ervaringen met het afkomen van ITBS/lopersknie? Ik ben helaas getroffen door de vloek.
Ik wil hiermee aan de slag:
http://strengthrunning.co(...)video-demonstration/
Ik hoop maar dat het werkt, want van een aantal andere bronnen is de strekking "jammer joh, zoek maar een andere hobby"Ik heb vooral deze oefening toen gedaan(beetje vaag plaatje):quote:
Heeft er hier iemand specifieke ervaringen met het afkomen van ITBS/lopersknie? Ik ben helaas getroffen door de vloek.
Ik wil hiermee aan de slag:
http://strengthrunning.co(...)video-demonstration/
Ik hoop maar dat het werkt, want van een aantal andere bronnen is de strekking "jammer joh, zoek maar een andere hobby"
Je rechtervoet over je linkervoet heen zetten en dan met je hele gewicht naar links leunen/buigen, zodat er spanning op de spier die van je dijbeen naar je knie loopt komt te staan.
En ik heb een maand 2x in de week 2/3 kilometer gelopen op 6:00(ipv 3x in de week 10 op 5:00). Het is lastig maar ik denk dat rust en langzame trainingen en het belangrijkst zijn.Neede overleefd! 3:20 over gedaan, maar wel het bandje behouden. Nog wel uit de eindhindernis gevallen, waardoor die helemaal overnieuw moest. Nu spierpijn en blauwe plekken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik merk trouwens dat ik, naast de verzuring in de armen naar het eind toe, behoorlijk stuk ga op het lopen. Gisteren was het 12km, als ik "alleen" ga hardlopen kan ik dat prima in een vrij redelijk tempo doen, maar omdat het hier telkens vrij korte stukjes (paar honderd meter tot de volgende hindernis) zijn is van een normaal ritme geen sprake. Nog ideeën daarvoor?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeik adviseer een fysio te bezoeken. En het liefst 1 die zelf hardloopt. Woon je in (de regio) amsterdam?quote:
Heeft er hier iemand specifieke ervaringen met het afkomen van ITBS/lopersknie? Ik ben helaas getroffen door de vloek.
Ik wil hiermee aan de slag:
http://strengthrunning.co(...)video-demonstration/
Ik hoop maar dat het werkt, want van een aantal andere bronnen is de strekking "jammer joh, zoek maar een andere hobby"Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEens. Elke lopersknie kan een andere oorzaak hebben en heeft dus een aangepast advies nodig.quote:
[..]
ik adviseer een fysio te bezoeken. En het liefst 1 die zelf hardloopt. Woon je in (de regio) amsterdam?Dat is echt onzin. Je kunt er met de juiste rust zelfs redelijk snel vanaf zijn.quote:Ik hoop maar dat het werkt, want van een aantal andere bronnen is de strekking "jammer joh, zoek maar een andere hobby"Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, les 11 zit erop. Wat ging het moeizaam! Flinke tegenwind, maar heb niet het idee dat het daaraan lag.
Vanaf het begin ging het al niet lekker. Ik dacht; ik neem alleen een beetje drinkyoghurt en ga dan lekker lopen, daarna stevig ontbijten. Voortaan dus toch maar eerst ontbijten, even laten zakken en dan gaan lopen. Ik heb de les verder wel precies gevolgd en vol gehouden en daarom ben ik trots op mezelf
Wat heb ik geleerd vandaag: Ik heb ontbijt nodigDus. Dat.Zie net dit op de site van Metro: http://www.metronieuws.nl(...)rZmju!948l1RUZLYaR2/quote:
[..]
Ghehe, ik ken het! Wat een heerlijk gevoel is dat he?? Toch wel één van de betere gevoelens, zo vermoeid en uitgeput en zo ontzettend blij en trots op jezelf. Machtig is het!
Ik kan niet wachten om dat gevoel weer te ervaren
Herstel wel goed Miezz, anders zit je dalijk net als ik een paar weken zonder lopen. Onderschat het herstel niet.
[..]
Dat is goed om te horen! Zeker als je zoveel kilometers aan het maken bent, lijkt het me niet fijn om een zeurende lies te hebben..
[..]
Rokerig, warm en winderig.. Zo is het hier. Aantal flinke ongecontroleerde bosbranden aan de gang en dat geeft de geur van brand de hele dag, zeker in de ochtend veel rook.
Gelukkig zitten we redelijk ver van de ergere branden (de dichtstbijzijnde brand is 25km van m`n huis, wel één de onder controle is).
En, het ziet er niet uit alsof het beter gaat worden. De warmte blijft aan (30+ graden), en de wind gaat ook weer sterker worden de komende dagen. De 3 branden ten noorden van Sydney gaan vermoedelijk samenkomen en zullen dan een 'megafire' vormen. Een echte bedreiging voor Sydney als stad is het niet, maar er zijn al 200+ huizen in de Blue Mountains verwoest. Vermoedelijk aangestoken door 11 en 15-jarige kids..
Indrukwekkend toch die branden, was zelf in Yosemite na de branden dit jaar...
Ik schrik nog meer van die laatste zin, kinderen van 11-15 :-( Het leven van velen verwoest door een "onschuldig" vuurtje.All management is Strategic Management.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lekker klam weer. Graadje of 15. Kort/kort dus.
Net terug van 6x1000 extensief, zo'n 12 km in totaal. Het ging uiteraard moeizaam en ik wilde na het 2e interval stoppen. Uiteindelijk toch maar doorgegaan en nu dus tevreden.
Endomondo-data: (waarin je de intervallen niet ziet, want endomondo is behoorlijk beperkt)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ugh.. Van die oefeningen van de fysio (straight leg lift; 2x per dag) krijg ik strechmarks
De tensor fascia latae (zie afbeelding hieronder) groeit kennelijk zo snel dat m`n huid het niet aan kan en nu beginnen de eerste stretchmarks te komen.. Ben amper 2 weken bezig met deze oefeningen
Leuke foto!quote:
Eindelijk de finish!
[ afbeelding ]Dus. Dat.Sinds ik op VFF loop geen last meer van m'n knie. Ook bij fysio geweest en wat spierversterkende oefeningen gaan doen. Vooral van VFF veel baat gehad, maar ook een hele batterij aan andere kwaaltjes die komen en gaan door te snel opbouwen.quote:
Heeft er hier iemand specifieke ervaringen met het afkomen van ITBS/lopersknie? Ik ben helaas getroffen door de vloek.
Ik wil hiermee aan de slag:
http://strengthrunning.co(...)video-demonstration/
Ik hoop maar dat het werkt, want van een aantal andere bronnen is de strekking "jammer joh, zoek maar een andere hobby"
Nu doet alles pijn trouwens.
Iemand tips, ervaringen, hoe te herstellen van de marathon? Complete rust, wandelen, rustig gaan hardlopen? Ik kom diverse adviezen tegen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 21-10-2013 12:58:52 ]Tussen de 30 en 40 stond m'n gezicht meer vanquote:
Ik wil net zeggen, dat ziet er nog goed uit voor na 42.150 meter.
Was erg blij dat de finish in zicht wasIk ben ook juichend de finish over gegaan in Rotterdam, tussen de 35 en 40 kilometer was het een hel verder, dat klinkt herkenbaar.quote:
[..]
Tussen de 30 en 40 stond m'n gezicht meer van
Was erg blij dat de finish in zicht wasJack does it in real time...
Misschien op oypo?quote:
Nog steeds geen foto's van mij onlineKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op maandag 21 oktober 2013 11:51 schreef Cynic het volgende:
Neede overleefd! 3:20 over gedaan, maar wel het bandje behouden. Nog wel uit de eindhindernis gevallen, waardoor die helemaal overnieuw moest. Nu spierpijn en blauwe plekken.Ziet er toch ook erg leuk uit! Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik merk trouwens dat ik, naast de verzuring in de armen naar het eind toe, behoorlijk stuk ga op het lopen. Gisteren was het 12km, als ik "alleen" ga hardlopen kan ik dat prima in een vrij redelijk tempo doen, maar omdat het hier telkens vrij korte stukjes (paar honderd meter tot de volgende hindernis) zijn is van een normaal ritme geen sprake. Nog ideeën daarvoor?
Maar niet gewoon een idee om meer intervallen te trainen? 16x200, 10x400, 6x1000, dat soort dingen. Desnoods pak je in plaats van rust door joggen gewoon rust door pushups of dat soort dingenDaar mag ik pas vanavond gaan zoeken. Deadlines bleh. En het is al zo enorm lastig om m'n aandacht bij iets wat me volledig aan m'n reet kan roesten te houden.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goede foto man! Echt gaaf!quote:
Eindelijk de finish!
[ afbeelding ]
Ik moet toch ook maar eens wat meer op de weg ook gaan lopen met mn VFF, merk dat ik dat niet heel erg gewend ben nog. Zou een marathon erop nog niet aandurven, al ging de HVT wel erg goed!De power wraps die ik net gemaakt heb (spelt/volkoren, gevuld met verse guacamole, wat parmaham en de ander met zalm) en genoeg drinken moeten zorgen dat ik vanavond beter loop dan gisteren. En wát zijn ze lekker! Aanrader voor iedereen, al is het maar voor de smaak!
Tevens net gerustgesteld mbt de loting voor de VLM plaatsen op de club: als ik een plek win én ik raak onverhoopt geblesseerd, dan kan ik die plek nog omzetten naar 2015 in plaats van dat die plaats dan 'weg' is. Dus: ik ga nog een kansje wagen in december om die VLM in april te kunnen lopen!Ja doei.Speltquote:
De power wraps die ik net gemaakt heb (spelt/volkoren, gevuld met verse guacamole, wat parmaham en de ander met zalm) en genoeg drinken moeten zorgen dat ik vanavond beter loop dan gisteren. En wát zijn ze lekker! Aanrader voor iedereen, al is het maar voor de smaak!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat vrouwtje achter je vind je wel leuk volgens mijquote:
Eindelijk de finish!
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie hebben lampjes van 5 tot 400 pond... Dus nu weet ik eigenlijk nog niks.quote:
[..]
een van de decathlon. Moet wel blijven fronsen om de lamp stil te houden. Maar dat is een kwestie van wennen denk. Toch wel lekker lopen met veel licht
Welke heb je? En die geeft dus blijkbaar genoeg licht om niet overal over te struikelen?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ging voor een 15km LDL, maar mijn schenen wouden niet. Last van sinds zaterdag. Toen heb ik gewoon gewandeld met schoenen die ik al lang niet meer heb aangehad. Vreemd iets.
Nouja woensdag maar weer interval als mijn benen willen en dan rust tot zondag (diepe hel loop 10EM)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMoet me daar toch maar eens mee bezig gaan houden inderdaad, want ik heb het idee dat aan één stuk lopen me op het moment niet zo heel veel verder helpt. Ben in de lus die de TSC-ers (top survival cicruit) 2x moeten doen ook 2x door de top ingehaaldquote:
[..]
Ziet er toch ook erg leuk uit! Goed bezig!
Maar niet gewoon een idee om meer intervallen te trainen? 16x200, 10x400, 6x1000, dat soort dingen. Desnoods pak je in plaats van rust door joggen gewoon rust door pushups of dat soort dingen
Die liepen de 18km ook gewoon in 2 uur (met meer dan 70 hindernissen) terwijl ik over de 12km (met 48 hindernissen) bijna 3,5 uur deed...
Na de tijd nog even met de Nederlands kampioen TSC gesproken, dat was wel leuk.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificehéél veel lichtquote:
[..]
Die hebben lampjes van 5 tot 400 pond... Dus nu weet ik eigenlijk nog niks.
Welke heb je? En die geeft dus blijkbaar genoeg licht om niet overal over te struikelen?
klik op de afbeelding voor de paginaInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLacht die meid op de achtergrond nu naar jou?quote:
Eindelijk de finish!
[ afbeelding ]"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Leuke foto man!!quote:
Eindelijk de finish!
[ afbeelding ]
Ik heb ook een blij-ei foto:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat die eenquote:
[..]
Lacht die meid op de achtergrond nu naar jou?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. doetKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Leuke foto man!!
Ik heb ook een blij-ei foto:Toffe foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:Op maandag 21 oktober 2013 13:57 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik denk dat die eenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. doet"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Woei foto. Met ogen dicht, maar wel met duimpjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat is om je te herinneren aan je prestatie!quote:
[..]
Het is mij erg goed bevallen als eerste marathon. Ik kan het je aanraden, weinig last gehad van de drukte.
Had ik al gezegd dat ik spierpijn heb?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Leuke foto man!!
Ik heb ook een blij-ei foto:Wauw, dat is echt een inlijst foto. Stukken beter dan die Mylaps rotzooi van de Marathon Eindhoven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie timing trouwens, zaterdag was de laatste 5k race van het seizoen hier, en de halve van Egmond is precies over 12 weken. Nu is het enige wat ik nodig heb.. Een schema!
Ik heb er al verschillende gekeken die je zelf 'kunt samenstellen' op internet..
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginnerrekenmachine.php
Deze heb ik vorig jaar voor mijn HM gevolgd, maar ik was toen een beetje laat en heb alleen de laatste 7 weken gevolgd. Maar ik vind de opbouwfase ook wel erg weinig, en ik wil graag wat vaker dan 3 keer trainen.
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Ook gekeken naar het Runnersworld schema op maat maar als ik daar mijn huidige tijden invul, moet ik wel erg veel snelle trainingen lopen! Bij 50 minuten op de 10k moet ik duurlopen op 6.10-6.00 doen, dat vind ik toch wel erg hard
Dus nog niets gevonden waar ik echt enthousiast van wordt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar jij liep toch al 25k enzo, met 2 vingers in je neus? Dan moet opbouwen naar een HM toch niet zo'n probleem zijn in 12 weken?quote:
de halve van Egmond is precies over 12 weken. Nu is het enige wat ik nodig heb.. Een schema!
Bovendien weet je voldoende van lopen en trainen geven af om zelf een leuk schema op te bouwen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Thanks!quote:
[..]
héél veel licht
[ link | afbeelding ]
klik op de afbeelding voor de paginaNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja de afstand lukt ook wel, maar ik ben benieuwd wat er qua tijd in zit als ik met een gericht schema ga trainen. Vorig jaar had ik dus maar 7 weken getraind en deed ik 1.54.40. Ik weet dat Egmond een zwaarder parcours is maar zou leuk zijn om onder de 1.50 te komen!quote:
[..]
Maar jij liep toch al 25k enzo, met 2 vingers in je neus? Dan moet opbouwen naar een HM toch niet zo'n probleem zijn in 12 weken?
Bovendien weet je voldoende van lopen en trainen geven af om zelf een leuk schema op te bouwen.
Misschien dat dan het tweede schema wel goed is, maar ik ben echt bang ik daar oververmoeid van raak. Overal 10 seconden bij optellen kan natuurlijk ook..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als jij 5:15 per km wilt lopen in Egmond, dan zul je toch ook je trainingen in die richting moeten doen. Ik vind dan duurlopen op 6:00 eigenlijk wel prima...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Faken, ik kan het.
Helemaal kapot liep ik het zoveelste heuveltje op gisteren toen ik een fotograaf zag. Ik zei grappend dat dit niet op de foto hoefde, hij zei van wel. En in het kader van "Fake it till you make it:"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand hier had trouwens iets gepost over de drukte van de Marathon Amsterdam (of meerdere). Ik vrees dat dat bij de Zevenheuvelenloop ook wel zo gaat zijn (vorig jaar ook al). Volgens mij doet daar een vergelijkbaar aantal mensen mee en worden die allemaal in startvakken gepropt in wat zijstraatjes n het centrum van Nijmegen. Echter trok het toffe shirt en het aantal fokkers wat meedoet, me toch weer over de streep. Ik heb pas dit jaar gemerkt hoe fijn kleine loopjes zijn door er met een aantal hier in de buurt mee te doen.
Ik zit er ook zelfs aan te denken om nu toch eens eindelijk mijn rijbewijs te gaan halen zodat ik in de toekomst misschien zelf overal in Nederland kan rijden om aan leuke loopjes mee te doenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Faken, ik kan het.
Helemaal kapot liep ik het zoveelste heuveltje op gisteren toen ik een fotograaf zag. Ik zei grappend dat dit niet op de foto hoefde, hij zei van wel. En in het kader van "Fake it till you make it:"Ik haal jou elke keer door de war met Mizziej, die draagt ook regelmatig een roze shirt en heeft een brilSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zou gewoon eens op hartslagzones gaan trainen om de intensiteit van trainingen te bepalen en vervolgens maar zien welke tempo's daar uitrollen.quote:
Mooie timing trouwens, zaterdag was de laatste 5k race van het seizoen hier, en de halve van Egmond is precies over 12 weken. Nu is het enige wat ik nodig heb.. Een schema!
Ik heb er al verschillende gekeken die je zelf 'kunt samenstellen' op internet..
http://www.runinfo.nl/schema21kmbeginnerrekenmachine.php
Deze heb ik vorig jaar voor mijn HM gevolgd, maar ik was toen een beetje laat en heb alleen de laatste 7 weken gevolgd. Maar ik vind de opbouwfase ook wel erg weinig, en ik wil graag wat vaker dan 3 keer trainen.
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Ook gekeken naar het Runnersworld schema op maat maar als ik daar mijn huidige tijden invul, moet ik wel erg veel snelle trainingen lopen! Bij 50 minuten op de 10k moet ik duurlopen op 6.10-6.00 doen, dat vind ik toch wel erg hard
Dus nog niets gevonden waar ik echt enthousiast van wordt..
Mijns inziens zeggen hartslagzones veel meer iets over je lichaam en merk je dan vanzelf wel welke tempo's daarbij passen.Jack does it in real time...quote:
Faken, ik kan het.
Helemaal kapot liep ik het zoveelste heuveltje op gisteren toen ik een fotograaf zag. Ik zei grappend dat dit niet op de foto hoefde, hij zei van wel. En in het kader van "Fake it till you make it:"O respect voor je! Hele toffe foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben zo blij met mijn asfalt loopjesDat is waar, misschien moet ik die maar proberen dan!quote:
Als jij 5:15 per km wilt lopen in Egmond, dan zul je toch ook je trainingen in die richting moeten doen. Ik vind dan duurlopen op 6:00 eigenlijk wel prima...
Toen ik 5.29 liep op de marquetteloop deed ik de duurlopen nog rond de 6.50 maar als je sneller gaat wordt dat verschil in absolute tijd natuurlijk ook kleiner.
Wel mooi, ik moet twee keer in de week 'draven'. En mijn vriend zegt altijd al dat hardlopen voor paarden is
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Grappig.quote:
[..]
Ik haal jou elke keer door de war met Mizziej, die draagt ook regelmatig een roze shirt en heeft een brilIk vind asfalt ook het fijnst. Dit soort loopjes zijn leuk voor de afwisseling, maar dan ook alleen korte afstanden. Was echt zó blij niet de 10 te lopen!quote:
[..]
O respect voor je! Hele toffe foto!
Ik ben zo blij met mijn asfalt loopjesquote:
Faken, ik kan het.
Helemaal kapot liep ik het zoveelste heuveltje op gisteren toen ik een fotograaf zag. Ik zei grappend dat dit niet op de foto hoefde, hij zei van wel. En in het kader van "Fake it till you make it:"Stoer!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Deze duurlooptempos geeft mijn trainer op:quote:
[..]
Ja de afstand lukt ook wel, maar ik ben benieuwd wat er qua tijd in zit als ik met een gericht schema ga trainen. Vorig jaar had ik dus maar 7 weken getraind en deed ik 1.54.40. Ik weet dat Egmond een zwaarder parcours is maar zou leuk zijn om onder de 1.50 te komen!
Misschien dat dan het tweede schema wel goed is, maar ik ben echt bang ik daar oververmoeid van raak. Overal 10 seconden bij optellen kan natuurlijk ook..
10km HM DLT1 DLT2 DLT3
48.00 1.45.00 6.35-6.10 5.48-5.29 5.18-5.12
50.00 1.50.00 6.52-6.26 6.03-5.43 5.32-5.25
Ik loop m'n langzame duurloopjes tussen de 6.10 en 6.52 (al heb ik de laatste tijd, als handige voorbereiding voor de HM, amper duurloopjes gelopen).
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Organisatie van @
Op 
