LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 20-10-2013 19:38:13 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook een setje besteld.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Zwabber: idd, sneller dan mijn zus25 en een beetje over mn 5k gedaan, wtf!
Zit met mn giegel bovenop de finish hierVIP plek dus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nice!quote:Op zondag 20 oktober 2013 13:58 schreef Quoi het volgende:
@Zwabber: idd, sneller dan mijn zus
Zit met mn giegel bovenop de finish hierJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger3.40.29. Later verslag"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Da's een hele hap uit je PR, gok ik? Well done!quote:
@Zwabber: idd, sneller dan mijn zusNoh, wat een tijden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Helden
Heb trouwens ook die vragenlijst ingevuld die in de mail stond van de 7^^ loop voor onderzoek van RadBoud UMC.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp de site van Molenhoeks Makkie (wat trouwens helemaal niet makkelijk is!) staat dat de twee koplopers op de 10km verkeerd zijn gelopenoeps... Nu zijn ze 3 en 4 geworden...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jij wel!quote:Op zondag 20 oktober 2013 14:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr zat ook modder op m'n sokken! En er was bos, met wortelen! Trailert-boks![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een mooie prestaties, Quoi, Mvn en tarahumara!
Vanochtend was leuk! Gezellig, mooi (maar heel zwaar) parcours en leuke sfeer!Je hebt gewoon een rondje in het bos gerendquote:
Ik had modder aan mijn enkels! Het ging ook nog heel erg op en neer. Ben ik nu ook een trailert?F means you're fuckedquote:Op zondag 20 oktober 2013 14:44 schreef YUR het volgende:
[..]
Je hebt gewoon een rondje in het bos gerend
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dus je hebt lekker in het bos gerendquote:
Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.
F means you're fuckedIk baal. De eerste 21 km ging in 1.40.45. Erna zo'n grote blaar dat je hem voelde klotsen.
Tempo maar omlaag gedaan om de landing zo zacht mogelijk te maken. Op het 28 KM punt kwam de 2de blaar met de hamer. Te vroeg eigenlijk.
Verstand op 0 en achter een groep harriers aangelopen. Waarvoor dank.
Heerlijk loopweer was het. Veel publiek. Start en finish in het OS is toch wel bijzonder vind ik.
In mijn tijd zit nog ruimte voor verbetering. Dat houdt je scherp. Nu lekker in bad
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Jammer dat het iets minder ging dan verwacht, maar dat heb je af en toe met zo'n zwaar parkoers. Maar toch erg netjes doorgezet en dat uur is nog bijna gelukt! Goed bezig in ieder geval!quote:
Maar goed. Molenhoeks Makkie was dus helemaal geen makkie. Voor het eerst tijdens een evenement twee keer mijn doelen bij gesteld. Eerst wilde ik het binnen een uur lopen, daarna boeide me dat niet meer en tot slot was het doel zelfs uitlopen zonder wandelen. Gelukkig ging het na een kilometer of 6 wat vlakker. Dat scheelde een hoop en daardoor lukte het.
Wat was het een leuk loopje. Echt heel zwaar, maar overal muzikanten langs het parcours die leuke liedjes speelden. Heel cool!
Gefinisht in 1.01 nog wat.
En leuke foto hoor! Ziet er erg gezellig uit met al die dames erbij!Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm!
En Wolve heeft echt super goed gelopen!Ja doei.En ook respect voor de "makkie" lopers natuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ook al zo'n doorzetter! Mooie tijd ook voor een zwaar parkoers! Drink er een lekker biertje op!quote:
Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm
En Wolve heeft echt super goed gelopen!Nou hier was het ook niets vandaag. Kuiten voelden nog wat stijfjes vanochtend dus de geplande km werden er maar 6, en zelfs dat ging met moeite
Maargoed, deze week rustig aan, rust=trainen voor de HM. Hoogstens nog ff een rondje de benen los gooien. Gezien de wedstrijd op zondag is, lijkt vrijdagavond me het beste moment daarvoor?Het voelde dit keer wel écht als doorzetten ja... was bijna na 1 rondje van 2km gestopt, maar dat wilde ik niet laten gebeuren.quote:
[..]
Ook al zo'n doorzetter! Mooie tijd ook voor een zwaar parkoers! Drink er een lekker biertje op!Zelfdiagnose: niet genoeg gedronken gisteren. Wist ik eigenlijk ook wel, maar hoopte het nog goed te maken vanochtend, maar helaas!
Maar, bedacht ik me net onder de douche, als ik nu een kloteloopje XC doe in 28 minuut nogwat, dan is dat eigenlijk gewoon, in vergelijking met vorig jaar rond deze tijd, verdomd goed
Zo ook eens kijken hoe de York Marathon Harriers 't gedaan hebben!Ja doei.Oh Jero (en andere belangstellenden)Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.quote:De inschrijving voor de SallandTrail2014 start in de nacht van vrijdag 1 op zaterdag 2 november om middernacht.
Er kan worden ingeschreven voor de 25 km. SallandTrail,
de 50km. SallandTrail èn….de 75 km. SallandTrail!!
Aantallen deelnemers:
- 25 km. maximaal 350 deelnemers
- 50 km. maximaal 150 deelnemers (was 75!)
- 75 km. maximaal 50 deelnemers
Inschrijving via www.mijninschrijving.nl
Zorg dat je je gegevens bij de hand hebt als je inschrijft, inclusief je IBAN nummer!
Inschrijving rechtstreeks vanuit het buitenland is vanaf heden ook geen enkel probleem!
Uiteraard ga ik voor de 25Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn vriendin is gefinisht in 5.07. Ik deck dat ze het heel zwaar heeft gehad want streeftijd was 4.30, maar ze heeft het toch maar mooi gedaan!
Zelf een heerlijk duurloopje gedaan, het is echt genieten hoe mooi het bos et nu uit ziet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed gedaan marathonners!
De rest ook natuurlijk.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik wist het al uiteraard, maar toch bedankt! 50 en 75 zijn denk ik enorm snel uitverkocht, al zijn er nu wel meer plaatsen. 25 kan de volgende dag nog wel denk ik ja.quote:
Oh Jero (en andere belangstellenden)
[..]
Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.
Uiteraard ga ik voor de 25
Ik ga me waarschijnlijk ook inschrijven voor de 25, omdat ik niet had nagedacht dat de mud masters de volgende dag was. Anders had ik de 50 geprobeerd. Mja, dit is ook erg leuk!Oef. Dat gaat zwaar worden danquote:
[..]
Ik wist het al uiteraard, maar toch bedankt! 50 en 75 zijn denk ik enorm snel uitverkocht, al zijn er nu wel meer plaatsen. 25 kan de volgende dag nog wel denk ik ja.
Ik ga me waarschijnlijk ook inschrijven voor de 25, omdat ik niet had nagedacht dat de mud masters de volgende dag was. Anders had ik de 50 geprobeerd. Mja, dit is ook erg leuk!
MM afzeggen geen optie? (lullig voor je vriendin natuurlijk mja)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt het dat jij ook de Drechtstadloop loopt volgende week? Dacht dat ik dat voorbij zag komen namelijk. Wordt het ook je eerste HM?quote:
Nou hier was het ook niets vandaag. Kuiten voelden nog wat stijfjes vanochtend dus de geplande km werden er maar 6, en zelfs dat ging met moeite
Maargoed, deze week rustig aan, rust=trainen voor de HM. Hoogstens nog ff een rondje de benen los gooien. Gezien de wedstrijd op zondag is, lijkt vrijdagavond me het beste moment daarvoor?
Ik ben inderdaad ongeveer hetzelfde van plan: óf donderdag óf vrijdag nog een kort rondje (afhankelijk van drukte/school/afstuderen hier).Get stonedop eeWhauw Quoi, Tara en Mvn, wat een tijden!!
Moblo en Mossel, doorbijten is win! Zeker op een klote parcours...
Ik bijt!
(Zachtjes)Hier stond er gelukkig een kortere afstand op het programma. De South Yorkshire Cross Country League (1 van 4). Voor Mo 5km (goed gedaan ondanks vochttekort!
Zo op het eerste ook leek het een aangenaam park, beetje omlaag, beetje omhoog, maar niet onhandelbaar. Bleek dat even tegen te vallen...
Er zat werkelijkwaar geen vlak stukje in! Het was of omhoog, of omlaag. En wat doen er toch snelle mensen mee. Niet normaal! Hoewel ik wist dat ik het ergens achterin moest zoeken, liep ik na 100 meter ook wel écht helemaal achteraan. Ondanks dat ik me inhield en gewoon achteraan liep, toch nog veel te hard van start gegaan. Eerste rondje (4 rondjes van 2km) ging prima. En tegen het einde van het rondje haalde ik al iemand bij. En in! Niet meer laatste!
En toen het tweede rondje. En toen, richting het einde van de tweede ronde, kwam de man met de hamer al. Oef.En toen was ik nog niet eens op de helft...
Derder ronde was echt pijn lijden. Ademhaling zat overal, ondanks een toch flink teruggeschoefde snelheid.
De vierde ronde waren alle snelle mensen al gefinished. Geen snellere inhalers meer. Het was ineens wel heel rustig om me heen. Niemand in zicht voor me. Niemand (er was er dan ook maar 1 achter me) in zicht achter me. Maar Mo liep nog een stukje met me op (totdat de wedstrijdleiding vond dat dat niet mocht...
Eindtijd: 49:19, met een gemiddelde pace van 6:10. Zeer tevreden over de tijd, maar nog niet helemaal over de manier waarop. Want de eerst drie kilometer ging in 16:46.
Morgen maar niet naar de club, even lekker twee rustdagen!
http://www.endomondo.com/workouts/260329723/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dank voor de tip, was het vast vergeten.quote:
Oh Jero (en andere belangstellenden)
[..]
Heb ik zelf die nacht feest van 11 's avonds tot 5 's nachts. Dus hopelijk kan het 2 November nog.
Uiteraard ga ik voor de 25
Ik ga voor de 25. 50 is me te veel, 42,195 km is meer dan genoeg.Zo wij zijn ook weer thuis.
Wat betreft marathon en hoe het gegaan is, dat laat ik aan TWC over. Ik kan mij zeker vinden in het commentaar in het vorige deel. Sfeer was ver te zoeken. Of dit nu aan de DJ lag of aan het publiek? Ik denk dat het eerder gewoon het bizar hoge aantal internationale inschrijvingen en dus lopers. Ze kunnen er in Amsterdam dan wel trots op zijn dat ze de grootste halve marahton van Nederland hebben en 82 nationaliteiten die mee liepen in Amsterdam, het publiek is daardoor ook te gemengd en divers waardoor je weinig interactie hebt met je publiek.
Meezingers als 'Alice...who the ... is Alice" en "Een eigen huis" of "Een kopje koffie" worden niet meegezongen maar hier en daar mee geneuried.
Wel veel mensen langs het parcours bij de finish, maar alles wat ongeregeld en minder 'Nederlands'. Dat vond ik als toeschouwer wel veel leuker aan Rotterdam, met elke provincie zijn eigen tribune
Ik heb in iedergeval wel genoten en onder andere een Schot aangemoedigd in zijn kilt, die na afloop (kwam net na TWC binnen over de finish) helemaal geen Schot bleek te zijn. Wel een leuke amicale vent hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk, die verscheidenheid aan loopjes en afstanden en tempo's weer hier in 't topicEn allemaal echt super goed gedaan: of gewoon fucking snel gelopen, of doorgezet en uitgelopen. Bazen zijn we.
Sowieso, ik postte net al op FB, maar de clubsfeer is echt geweldig, maar niet alleen dat, de hele lokale 'hardloopgemeenschap' hier in South Yorkshire is echt écht geweldig. Ik kan me prima voorstellen dat het op andere plekken in de wereld ook zo is hoor, maar toch word ik er echt vrolijk van om te zien hoé ontzettend supportive iedereen hier is voor mensen van álle abilities. Geweldige sfeer: of je nou als eerste of als laatste over de streep komt!Ja doei.Nouja, als dat een slechte 5 KM is mag je alsnog tevreden zijn toch?quote:
Wow! Wat een marathontijden! Super!
Loopje hier ging verre van vanzelf... mijn hemel. Het was maar 5km, maar het voelde als 20. Hartslag 'through the roof' en nou ja, verre van mijn dag
Toch nog iets van 28.14 gelopen ofzo, dus niet geheel ontevreden voor het zware parcours én het gebrek aan enige vorm van vorm
En Wolve heeft echt super goed gelopen!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoe was de vuurdoop?quote:
[..]
Dank voor de tip, was het vast vergeten.
Ik ga voor de 25. 50 is me te veel, 42,195 km is meer dan genoeg."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Tot nu toe iedereen geweldig gelopen, ben benieuwd of de HM'ers het er net zo goed vanaf brengen! Iedereen die kapot zit maar z'n loop afmaakt is sowieso goed bezig, grenzen verleggen daar gaat het om.
Marathontijden zijn indrukwekkend hoor! 3:40 & 3:44, petje af!
De lopers van Molenhoeks Makkie overigens ook goed gedaan, wat een hoogtemeters daar...
De tijd van de crossen komt er weer aan, geweldig zwaar maar enorm leuk. Lekker door de modder/heuvels/kou knallen en helemaal kapot gaan.quote:
Zo wij zijn ook weer thuis.
Wat betreft marathon en hoe het gegaan is, dat laat ik aan TWC over. Ik kan mij zeker vinden in het commentaar in het vorige deel. Sfeer was ver te zoeken. Of dit nu aan de DJ lag of aan het publiek? Ik denk dat het eerder gewoon het bizar hoge aantal internationale inschrijvingen en dus lopers. Ze kunnen er in Amsterdam dan wel trots op zijn dat ze de grootste halve marahton van Nederland hebben en 82 nationaliteiten die mee liepen in Amsterdam, het publiek is daardoor ook te gemengd en divers waardoor je weinig interactie hebt met je publiek.
Meezingers als 'Alice...who the ... is Alice" en "Een eigen huis" of "Een kopje koffie" worden niet meegezongen maar hier en daar mee geneuried.
Wel veel mensen langs het parcours bij de finish, maar alles wat ongeregeld en minder 'Nederlands'. Dat vond ik als toeschouwer wel veel leuker aan Rotterdam, met elke provincie zijn eigen tribune
Ik heb in iedergeval wel genoten en onder andere een Schot aangemoedigd in zijn kilt, die na afloop (kwam net na TWC binnen over de finish) helemaal geen Schot bleek te zijn. Wel een leuke amicale vent hoorDat viel mij ook al op bij het halen van de startnummers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was geen Nederlands te horen bijna. .Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker in de trein naar huis. Was een mooie halve marathon van Amsterdam. Heerlijk gelopen met een eind tijd van 1:42:47 bijna 5 minuten van mijn pr afgehaald. Dadelijk thuis even lekker laten masseren.
Een hoop mooie tijden in het topic! RESPECT!!!Mooie tijd!quote:
Lekker in de trein naar huis. Was een mooie halve marathon van Amsterdam. Heerlijk gelopen met een eind tijd van 1:42:47 bijna 5 minuten van mijn pr afgehaald. Dadelijk thuis even lekker laten masseren.
Een hoop mooie tijden in het topic! RESPECT!!!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm badKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow hee, en dat een week na je HM? Respect maar je bent ook een beetje gek in je hoofdquote:Op zondag 20 oktober 2013 17:11 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm badIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, weer in de trein naar huis. Voorlopig was dit mijn laatste HM (ik vind het gewoon echt te ver) en sowieso de eerste en laatste keer in A'dam (te druk vooral). Na 9km was ik het zat de hele tijd zoveel moeite te moeten doen om de pacers te kunnen volgen en heb ik die laten gaan. Uiteindelijk erg rustig doorgehobbeld, gewandeld en het vooral heel stom gevonden. Tijd: 2:08:59. Daarmee komt meteen het leukste van de dag, want nu ben ik ook op de HM sneller dan slacker.quote:
Zo, weer in de trein naar huis. Voorlopig was dit mijn laatste HM (ik vind het gewoon echt te ver) en sowieso de eerste en laatste keer in A'dam (te druk vooral). Na 9km was ik het zat de hele tijd zoveel moeite te moeten doen om de pacers te kunnen volgen en heb ik die laten gaan. Uiteindelijk erg rustig doorgehobbeld, gewandeld en het vooral heel stom gevonden. Tijd: 2:08:59. Daarmee komt meteen het leukste van de dag, want nu ben ik ook op de HM sneller dan slacker.
Maar toch goed gelopen, ondanks het stom vinden
Ja doei.Klopt! En wordt inderdaad de eerste, al heb ik in juli al een keer 22,5km gelopen in training. Maar daarna een paar weken weinig gedaan, nu wel weer meer, dus ik weet niet zo goed of ik op datzelfde niveau zit. Ik liep toen 2.09 ofzo, moederziel alleen langs de Reeuwijkse Plassen, komende week hopelijk onder de 2 uurquote:
[..]
Klopt het dat jij ook de Drechtstadloop loopt volgende week? Dacht dat ik dat voorbij zag komen namelijk. Wordt het ook je eerste HM?
Ik ben inderdaad ongeveer hetzelfde van plan: óf donderdag óf vrijdag nog een kort rondje (afhankelijk van drukte/school/afstuderen hier).oei dat moet pijn gedaan hebbenquote:
wanneer ga jij de marathon lopen dan?quote:
Distance: 27.00 km
Time: 2:58:52
Avg Speed: 9.1 km/h
Calories: 2,079 C
En nu een eiwitshake en een warm bad
met je karakter zit het iig wel goed! Zonde dat het niet zo leuk was..quote:Noooooo slackers pr is volgens endomondo 2:08:18. Nu heb ik volgens Garmin 21,3km gelopen, maar dan nog... Boooeeeee.
Mijn karakter is kut, hoorGoed bezig weer allemaal. Ik wilde vandaag gaan lopen maar ik ben er simpelweg te lui voor geweest. Een typische zondag dus. Dinsdag maar weer.
Ondertussen wel voor mezelf besloten dat ik 1. wil gaan trainen voor een marathon binnen nu en een jaar en 2. ik verder mezelf meer en meer toe wil gaan wijden aan mud/trail lopen. Ik haal daar meer voldoening uit.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Super gelopen door iedereen vandaag!
Ik heb niet m'n beste race achter de rug, kon in het begin lekker m'n ritme vinden, maar rond 13/14 km merkte ik dat het een beetje over was... Na de 15k ook flink wat teruggevallen en 1:31:33 gelopen, dik 2 mins boven m'n PR wat m'n doel was.
Wel tevreden over de eerste helft (10k split in 41:40 of zo), maar dus iets te hoog tempo gegokt. Volgende keer iets meer trainen tussen de Damloop en deze race, en het weekend niet starten met een afstudeerborrel tot 5u zaterdagochtend.
Op naar de 7H!Jack does it in real time...
Als ik er een loop, dan die van Eindhoven, dus dat wordt 2014quote:
wanneer ga jij de marathon lopen dan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsmet zijn allleeeeeeeeeeen, met zijn alleeeenquote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDan komen jullie volgend jaar lekker naar Eindhovenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe Marathon van Amsterdam had veel snellere parcourstijden dan die van Eindhoven, vet! Nu zat het weer natuurlijk ook mee, het was echt goed loopweer vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Volgens mij kun je inmiddels blarenkenner in spe Moblo voor advies raadplegenquote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed voor elkaarquote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^.
Hier is thuisbezorgd.nl gespekt.Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink.Hier maar 's even een post-race volkorenpasta met zalm en spinazie en bergen knoflook. Ook stinken. Maar dan anders.Ja doei.Waar gaat het eigenlijk fout bij jou op de langere afstanden? Ik weet, een tijd geleden, dat je zo fanatiek en gemotiveerd was. Dat lees ik de laatste tijd steeds minder?quote:
Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Top! Mijn streeftijd is ook onder de 2 uur (1:59:59quote:
[..]
Klopt! En wordt inderdaad de eerste, al heb ik in juli al een keer 22,5km gelopen in training. Maar daarna een paar weken weinig gedaan, nu wel weer meer, dus ik weet niet zo goed of ik op datzelfde niveau zit. Ik liep toen 2.09 ofzo, moederziel alleen langs de Reeuwijkse Plassen, komende week hopelijk onder de 2 uur).
Get stonedMag het...quote:
Hier Burger King. Maar dat kreeg ik niet echt naar binnen, dus na het douchen maar kijken of dat met straciatellakwark wel lukt. Ik voel me iig allesbehalve topfit. En ik stink.
Wat voor een tijd TWC ook gelopen heeft, maakt niet uit. hij heeft sowieso een pr neergezet met 2 marathons in 1 maand tijdVoornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.quote:
[..]
Waar gaat het eigenlijk fout bij jou op de langere afstanden? Ik weet, een tijd geleden, dat je zo fanatiek en gemotiveerd was. Dat lees ik de laatste tijd steeds minder?Elke keer dat je de finish haalt, ongeacht de afstand, is een prestatiequote:
[..]
Mag het...
Wat voor een tijd TWC ook gelopen heeft, maakt niet uit. hij heeft sowieso een pr neergezet met 2 marathons in 1 maand tijd"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Natuurlijk wel. Van een hardloopverslaving kom je niet afquote:
[..]
Voornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.
Maar ik snap wel dat het erg frustrerend is."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."herkenbaar. Zeker omdat ik echt super lekker liep een opeens de (mentale)tank leeg was.quote:
[..]
Voornamelijk m'n hoofd gaat me tegenstaan na een km of 12. Dan ben ik het zat en wil ik niet meer, en begin ik moe te worden. En m'n voorbereiding was gewoon weer ondermaats. Klopt dat ik m'n mojo nogal kwijt ben. Het gaat nu een beetje af en aan met er wel en geen lol in hebben, al speelt dat laatste wel de overhand. Komt hopelijk wel weer goed.
Herstellen maakt voor mij hardlopen wel weer leuk trouwensInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat is mij gelukt in Barcelona. 1:59:57 volgens de officiële tijdquote:
[..]
Top! Mijn streeftijd is ook onder de 2 uur (1:59:59Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk moest tijdens de marathon nog even aan je denken hatsaflats.Bij oudekerk ofzo stond er een bandje en de muziek was net afgelopen. De leider begint af te tellen voor het volgende nummer 1,2,3 en Hatsaflats.
Ik heb het shirt aan gedaan. Dus mentaal was ik aanwezigquote:
Jammer dat je er niet bij was Jump.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
Ik moest tijdens de marathon nog even aan je denken hatsaflats.
Hoe heb jij het nou ervaren, 2 marathons in een maand? Hup hup verslag!Ik zat in de metro trouwens naast zo'n oude baas die al ruim 600 halve marathons had gelopen. Nu loopt ie er nog een stuk of 6 per jaar. Hij vond het wel stom dat de HM van Amsterdam niet meer op de Dam startte, zoals dat in de jaren 80 waswat een prachtige marathontijden!! (de even snel bekeken en nu de rest terug lezen)
en de discussie over drukke werkdagen en trainen voor een marathon, het enige wat ik daar over kan zeggen....geen tijd is geen prioriteit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat een eindbaas! ja meisje...toen jij nog niet eens geboren was toen was de halve nog de halve, toen startten we nog op de Damquote:
Ik zat in de metro trouwens naast zo'n oude baas die al ruim 600 halve marathons had gelopen. Nu loopt ie er nog een stuk of 6 per jaar. Hij vond het wel stom dat de HM van Amsterdam niet meer op de Dam startte, zoals dat in de jaren 80 was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed geregeld! Nu herstellen en dan knallen op de 7H. Wel apart dat je de blaren enz op dezelfde voet hebt. Ik het dat altijd met mijn rechter wijsteentje altijd een klein blaartje op het topje no matter what. Erg bijzonder dus.quote:
Vriendinlief staat te koken
Ik lig lekker languit op de nieuwe bank met de 2 katten naast me.
Schade van vandaag: bloedblaar, grote blaar en een blauwe nagel. Allemaal aan dezelfde voet.
Nu goed herstellen en dan naar de 7^^.quote:
[..]
dat is mij gelukt in Barcelona. 1:59:57 volgens de officiële tijdGet stonedheeerlijk bemoedigend voor Semmie, onze ultra in de dopquote:
[..]
Wow hee, en dat een week na je HM? Respect maar je bent ook een beetje gek in je hoofd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn sub2 HM komt hopelijk volgend jaar op de Tissington Half
En marathon training kan hopelijk wel naast mijn flexibele dagen/uren en gaat hopelijk ook voor denk/process tijd zorgen...Ja doei.Dat was dus mijn eerste halve marathon. En het werd een keiharde kennismaking met de HM voor een 10 kilometerloper. Ik was er voor gewaarschuwd, ga niet te snel weg, hou je in, het is twee keer een tien km wedstrijd.
En ik negeerde het allemaal en maakte de klassieke fout om véél te snel weg te gaan. Hierdoor kwam ik mezelf zo ontzettend tegen op de Torontobrug. Stortte volledig in.
Uiteindelijk gefinisht in 1:53:30 en daar ben ik helemaal niet ontevreden over voor mijn eerste HM. In de herkansing in december dan maar.een marathon kan altijd, als je maar wilt...quote:
En marathon training kan hopelijk wel naast mijn flexibele dagen/uren en gaat hopelijk ook voor denk/process tijd zorgen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'prachtige tijd toch??!! en wat betreft te snel starten en dan kapot gaan, wie heeft het niet gedaan....quote:
Uiteindelijk gefinisht in 1:53:30 en daar ben ik helemaal niet ontevreden over voor mijn eerste HM. In de herkansing in december dan maar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, toen ik nog niet geboren was waren er ook hippies.quote:
[..]
wat een eindbaas! ja meisje...toen jij nog niet eens geboren was toen was de halve nog de halve, toen startten we nog op de DamDat zeg ik, ik ben er helemaal niet ontevreden over. Ik ben simpelweg eigenwijs, maar nu ik zo kapot ben gegaan bedenk ik me wel twee keer om zo snel van start te gaan.quote:
[..]
prachtige tijd toch??!! en wat betreft te snel starten en dan kapot gaan, wie heeft het niet gedaan....maar met de ene baan is het wel makkelijker plannen dan met een anderequote:
[..]
een marathon kan altijd, als je maar wilt...Ja doei.Het blijft natuurlijk een kwestie van prioriteiten stellen. Wat extra rust naast alle andere bezigheden heeft nu eerst mijn prioriteit. Dat gaat prima met korte afstanden, minder prima met lange.tuurlijk, maar wat is er mis om door de week om 5 uur op te staan voor een uurtje trainen als je het echt wil....quote:
[..]
maar met de ene baan is het wel makkelijker plannen dan met een andere
En natuurlijk plannen, you can't burn the candle on both ends., ik denk dat veel mensen niet bereid zijn om 3 maanden lang een stukje sociaal leven op te geven en dan klagen dat ze geen tijd hebben.
Maar goed, iedereen zijn ding... ik ben stiekum al aan het kijken naar een 100km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, dat snap ik wel hoor. Een sociaal leven is namelijk ook heel leuk, en voor de een belangrijker dan voor de ander. Dan maar geen marathon/ultra, maar lekker kortere afstanden lopen, dat is dan je eigen keuze en kan het leven wat gemakkelijker maken. Dat jij het zo leuk vindt om lange afstanden te lopen en daar veel voor over hebt en wilt laten is natuurlijk helemaal prima. En dat blijft het leuke van hardlopen: je kunt het op zoveel manieren invullen, dat er voor iedereen wel iets bij is.quote:
[..]
tuurlijk, maar wat is er mis om door de week om 5 uur op te staan voor een uurtje trainen als je het echt wil....
En natuurlijk plannen, you can't burn the candle on both ends., ik denk dat veel mensen niet bereid zijn om 3 maanden lang een stukje sociaal leven op te geven en dan klagen dat ze geen tijd hebben.
Maar goed, iedereen zijn ding... ik ben stiekum al aan het kijken naar een 100kmVandaag was het dan eindelijk zo ver. Tijden naar uit gekeken en hard voor getraind. Met lichte spanning in de buik ging ik richting Olympisch stadion. Natuurlijk veel te vroeg. Maar was al wel erg gezellig. Op een gegeven ogenblik omkleden en richting start. Daar zag ik de pacers staan. Kwam ik daar nog mijn leidinggevende van Booking tegen. Grappig....
Het was 13.38, dus we mochten aan de slag. Ik kon de oranje ballonnen goed volgen. Na een km of zo kwam ik mijn huidige leidinggevende tegen. Tot ongeveer 4 km leken de pacers echt hard te versnellen. Mijn baas ook niet meer gezien. Maar vrolijk verder gelopen. Het industrieterrein in Duivendrecht was erg saai, weinig publiek. Lopen ging best nog lekker.
Na een km of 12 gingen we weer richting de stad. Steeds meer fuiken en smallere wegen. Dit betekende ook veel meer op de rem trappen en 1 of 2 keer bijna stil staan zelfs. Heel vervelend....
Tot 15 km had ik de hoop nog dat ik onder de 2 uur zou kunnen finishen. Gelukkig stonden er fans bij km punt 16, gaf me weer een boost. Na weer wat smalle en drukke wegen kwamen we bij het Vondelpark. Ook daar zag ik nog bekenden. Altijd leuk...
Maar de grootste groep stond bij het Haarlemmermeerstation. Heerlijk, want kon wat liefde gebruiken. Had het best zwaar. Al dat remmen en opstarten kost toch meer energie dan je lief is. Dus met confetti en veel liefde richting het stadion.
Ik had al in de gaten dat onder de 2 uur moeilijk ging worden. Balen en hierdoor vergat ik te genieten van mijn ererondje in het Olympisch Stadion.
Ondanks duw en trekwerk genoten van de run. Ga nu richting Rotterdam werken. Gewoon uitlopen en niet om het limiet van Boston halenNou ja, ik weet dat komend jaar en over 2 jaar (studiejaar 14/15 moet ik veel reizen voor data verzameling) uitgelezen jaren zijn om voor een marathon te trainen omdat ik dan best veel zelf naar eigen inzicht in kan plannen. Ben nooit een ochtendloper/-sporter geweest dus zal veel middagen/avonden moeten plannen, wat met de club dan wel weer super makkelijk is als ik de anderen gedurende het jaar heb zien trainen. Ah well, eerst zien of ik die VLMplaats krijg in december!
Ja doei.is het ook wel
blijft geweldig om door je eigen stad te lopen
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.quote:Op zondag 20 oktober 2013 20:23 schreef Tarahumara het volgende:
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.Jij gaat meteen voor een ultra?quote:
Weer wat energie gevonden om een verslagje te tikken, ik ben goed naar de kloten gegaan zeg!
Vanmorgen al vroeg opgestaan om op tijd in Amsterdam te zijn. Ff startnummer en tshirt opgehaald, daarna door naar het olympisch stadion. Daar was het een partij druk! Ik stond in het middelste startvak, pas na een minuut of 7,8 na de start kon ik beginnen.
De eerste kms waren erg druk, smalle wegen door het Vondelpark en het tunneltje door het Rijksmuseum. Vanaf een km of 5 werden de wegen wat breder en kon ik m'n eigen tempo gaan lopen, iets boven de 5'. Ging er lekker! Rond de 10 km ff gepist en m'n eerste gelletje genomen.
Vervolgens een mooi stuk langs de Amstel, de eerste lopers liepen al aan de overkant, 10 km verder! Het tempo kon ik nog lekker volhouden. Ik heb geprobeerd m'n hartslag in de gaten te houden, maar dat lukte niet zo goed, toch vooral op gevoel gelopen.
De eerste helft ging gemiddeld in 5'09, redelijk makkelijk. Ik dacht toen nog dat een negative split kon lopen en heb geprobeerd wat meer aan te zetten. Helaas ging alleen m'n hartslag omhoog, maar de kilometer tijden niet naar beneden... Ik kreeg ook behoorlijk dorst, dus ik heb elke verxorgingspost even rustig wat gedronken. Het beste was er wel af na een kilometer of 30, alles deed al behoorlijk pijn. Ik was bang dat ik kramp zou krijgen, het kon er elk moment inschieten leek het. Gelukkig niet gebeurd.
De laatste 5 kilometer moest ik heel diep gaan, het tempo bleef nog redelijk ok. De laatste kilometers stond m'n aanhang mij weer aan te moedigen, dit gaf me weer wat energie om een eindsprint in te zetten. Heerlijk gevoel om zo het stadion in te lopen!
Na de finish schoot de kramp in elke spier van beide benen, godskolere! Al met al erg blij met m'n eerste marathon. Het doel uitlopen binnen de 4 uur ruimschoots gehaald, 3.44. Hele mooie ervaring!
http://www.endomondo.com/workouts/260349508/11291298
Volgende keer iets meer de binnenbochten pakken, bijna een halve kilometer teveel gelopen.
Netjes gelopen man! Ik vond vooral de terug weg aan de amstel killing."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hij zakt gelukkig nog niet af...quote:
[..]
nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!Hij heeft wel een bazenbaard ter compensatiequote:
[..]
nog erger...een camo-broek die veel te groot begint te worden...Line Bear, er blijft weinig van je over!
hoeveel kilo ben je over het laatste half jaar wel niet kwijt geraakt linebear?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een mooie tijden komen hier voorbij van onder andere de marathon van amsterdam. ben bang (ivm het geld) dat ik binnenkort ook wat andere kleding voor het hardlopen zal moeten kopen.inderdaad, hij begint helemaal een knappe kerel te worden!quote:
[..]
Ik moest echt zoeken, wat een metamorfose!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'slechts 5 kg.... maar er moet nog meer afquote:
hoeveel kilo ben je over het laatste half jaar wel niet kwijt geraakt linebear?lijkt echt veel meer!quote:
[..]
slechts 5 kg.... maar er moet nog meer af'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
