LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 11-10-2013 18:07:01 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHET IS PATAT!quote:
oh wacht..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoed hardloopverhaal, iemand?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor de gadgetfreaks: op mijn werk voeren wij nu allemaal onze activiteiten in op de app Nexercise. Wel grappig, je krijgt punten voor alles wat je doet en dan kun je wekelijks zien wie aan top gaat
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag niet geweest. Had niet echt zin en wil zondag een ldl doen. Maar omdat ik zaterdag ook al loop (5,4km wedstrijdje op tempo van mijn moeder) wou ik mijn knie nu nog even rust gunnen zodat ik die in het weekend 2 keer kan belasten. Hopelijk gaat dat goed.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVirtuele punten blijken altijd maar weer bijzonder goed in het motiveren van mensen!quote:Op donderdag 10 oktober 2013 17:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Voor de gadgetfreaks: op mijn werk voeren wij nu allemaal onze activiteiten in op de app Nexercise. Wel grappig, je krijgt punten voor alles wat je doet en dan kun je wekelijks zien wie aan top gaat
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja ik maak me wel een beetje zorgen, zeker met die academische overachievers. Mensen die nooit sporten gaan nu ineens 5x p.w.quote:
[..]
Virtuele punten blijken altijd maar weer bijzonder goed in het motiveren van mensen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was een keer aan het trainen, maar toen werd ik ingehaald door een slak. Dus ik denk: 'Dat laat ik me zomaar niet gebeuren', en zette ff een eindsprint aan. Ik haalde hem weer in, en toen keek hij naar mij op een hele rare manier. Ik werd duizelig en werd licht in mijn hoofd. Daarna werd het donker.quote:
Toen ik weer wakker werd zag ik dat er tientallen slakken op mijn lichaam zaten, zich voedend met mijn bloed. Ik kon ternauwernood ontsnappen!
Ik train nooit meer in Chernobyl
Children of the night. What music they make.Ik wilde vanochtend gaan nadat ik de auto naar de garage had gebracht omdat deze een raar geluid maakte. Maar onderweg werd het geluid steeds gekker en harder totdat ook het stuur op en neer ging. Toen ben ik maar gestopt en bleek dat het wiel er bijna af lag. Er zat nog maar 1 bout vast ipv 5. Als ik een stukje verder was gereden was het er af gegaan en zou de auto flink beschadigd zijn geweest. En als het 200 meter later was gebeurd had ik op de snelweg gereden, daar wil ik liever niet aan denken. Toen 2,5 uur in een open veld staan wachten zonder jas tot de ANWB en vervolgens een takelwagen kwam, en toen ik uiteindelijk weer thuis was met een leenwagen van de garage was me alle lust ontnomen.... Hopelijk morgen weer (lopen dan, niet zo'n verhaal).quote:Tempo is tijd per kilometer en snelheid is kilometer per tijd. Maar dat zeg jij dus ook al.quote:Op donderdag 10 oktober 2013 17:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Nee, want tempo is niet hetzelfde als snelheid.Tempo is de inverse van snelheid.Na een aantal weken niet getraind te hebben (bacteriėle infectie in mijn enkel en goed ziek zijn) net een rondje gelopen. Even alles gecontroleerd wat wel en wat niet ging.
En het ging heerlijk. Dus we kunnen weer beginnen met langzaam opbouwen
Hopelijk doet mijn lichaam voorlopig geen gekke dingen meer.Oei! Gelukkig is het goed afgelopen..quote:
[..]
Ik wilde vanochtend gaan nadat ik de auto naar de garage had gebracht omdat deze een raar geluid maakte. Maar onderweg werd het geluid steeds gekker en harder totdat ook het stuur op en neer ging. Toen ben ik maar gestopt en bleek dat het wiel er bijna af lag. Er zat nog maar 1 bout vast ipv 5. Als ik een stukje verder was gereden was het er af gegaan en zou de auto flink beschadigd zijn geweest. En als het 200 meter later was gebeurd had ik op de snelweg gereden, daar wil ik liever niet aan denken. Toen 2,5 uur in een open veld staan wachten zonder jas tot de ANWB en vervolgens een takelwagen kwam, en toen ik uiteindelijk weer thuis was met een leenwagen van de garage was me alle lust ontnomen.... Hopelijk morgen weer (lopen dan, niet zo'n verhaal).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je bedoelt, als ze bietensap omvormen tot een gel, is het ook niet lekker.quote:
Nitraatsupplementen (bietensap in een gel) zijn trouwens bijzonder smerig.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nee, het is echt heel veel ranziger. In ieder geval die van SiS.quote:
[..]
Je bedoelt, als ze bietensap omvormen tot een gel, is het ook niet lekker.Hoe bedoel je vast met 1 ipv 5? Waren die andere weg of zaten ze los?quote:
[..]
Ik wilde vanochtend gaan nadat ik de auto naar de garage had gebracht omdat deze een raar geluid maakte. Maar onderweg werd het geluid steeds gekker en harder totdat ook het stuur op en neer ging. Toen ben ik maar gestopt en bleek dat het wiel er bijna af lag. Er zat nog maar 1 bout vast ipv 5. Als ik een stukje verder was gereden was het er af gegaan en zou de auto flink beschadigd zijn geweest. En als het 200 meter later was gebeurd had ik op de snelweg gereden, daar wil ik liever niet aan denken. Toen 2,5 uur in een open veld staan wachten zonder jas tot de ANWB en vervolgens een takelwagen kwam, en toen ik uiteindelijk weer thuis was met een leenwagen van de garage was me alle lust ontnomen.... Hopelijk morgen weer (lopen dan, niet zo'n verhaal).
En enig idee hoe dat kan? Want dat is natuurlijk wel heel gevaarlijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNog erger?quote:
[..]
Nee, het is echt heel veel ranziger. In ieder geval die van SiS.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDie anderen waren inmiddels weg. Waarschijnlijk door de garage die in juli mijn banden heeft verwisseld, niet goed aangedraaid. Hopelijk betaalt die nu ook de rekening van de beschadigde naaf, schroefdraad en velg (Alfa, dus dure velgen...).quote:
[..]
Hoe bedoel je vast met 1 ipv 5? Waren die andere weg of zaten ze los?
En enig idee hoe dat kan? Want dat is natuurlijk wel heel gevaarlijk.Dan maar een paar tellen minder hard lopen.quote:
[..]
Nee, het is echt heel veel ranziger. In ieder geval die van SiS.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Smaken die naar rode bieten of heel anders? Ik vind rode bieten namelijk heel erg lekker. Maar de meeste mensen niet.quote:
Nitraatsupplementen (bietensap in een gel) zijn trouwens bijzonder smerig.Vind je rode bieten lekker of vind je rode-bietensap lekker?quote:
[..]
Smaken die naar rode bieten of heel anders? Ik vind rode bieten namelijk heel erg lekker. Maar de meeste mensen niet.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja gewoon op nalatigheid gooien. Ik laat ze altijd nog een keer nadraaien na een week met een momentsleutel.quote:
[..]
Die anderen waren inmiddels weg. Waarschijnlijk door de garage die in juli mijn banden heeft verwisseld, niet goed aangedraaid. Hopelijk betaalt die nu ook de rekening van de beschadigde naaf, schroefdraad en velg (Alfa, dus dure velgen...).
Wat voor alfa heb je? Ik rij in een 147Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRode-bietensap smaakt naar rode bietenquote:
[..]
Vind je rode bieten lekker of vind je rode-bietensap lekker?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerje kan ook bieten-appelsap maken, dat is al iets lekkerder.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!159. Ik houd van grote bakken.quote:
[..]
Ja gewoon op nalatigheid gooien. Ik laat ze altijd nog een keer nadraaien na een week met een momentsleutel.
Wat voor alfa heb je? Ik rij in een 147Oef jaloers! Die zou ik ook graag willen. Niet de SW maar de sedan.quote:
[..]
159. Ik houd van grote bakken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb de sedan. En hij is ook nog gechipt!quote:
[..]
Oef jaloers! Die zou ik ook graag willen. Niet de SW maar de sedan.Squadra?quote:
[..]
Ik heb de sedan. En hij is ook nog gechipt!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls je dit geproefd hebt krijg je spontaan de onbedwingbare behoefte om liters bietensap naar binnen te gieten. Atheļsten zullen zich smekend richten tot de god van het krotenvocht, en als de bietenoogst volledig mislukt is zullen Olympisch kampioenen en masse verklaren dat meedoen toch echt heel belangrijk is en dat het podium maar bijzaak is. Het is zo vies dat ik zou overwegen om een andere hobby te kiezen mocht er ooit een bietenallergie bij me worden geconstateerd.quote:
Het is yuck3Zijn dat die nitraatgels van SiS? Die vond ik ook smerigquote:
[..]
Als je dit geproefd hebt krijg je spontaan de onbedwingbare behoefte om liters bietensap naar binnen te gieten. Atheļsten zullen zich smekend richten tot de god van het krotenvocht, en als de bietenoogst volledig mislukt is zullen Olympisch kampioenen en masse verklaren dat meedoen toch echt heel belangrijk is en dat het podium maar bijzaak is. Het is zo vies dat ik zou overwegen om een andere hobby te kiezen mocht er ooit een bietenallergie bij me worden geconstateerd.
Het is yuck3
F means you're fuckedJa, volgens mij wel! Kwam er zo'n kerel uit midden van het land een computertje aan de auto hangen (ik woon in Limburg). Was een leuke gebeurtenis, een man of 6 stonden met hun Alfaatje te wachten op hem.quote:Die ja.quote:
[..]
Zijn dat die nitraatgelsvan SiS? Die vond ik ook smerigIk vind eigenlijk alles wat een gel is viesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarschijnlijk wel. Stephan woont in Nunspeet en gaat inderdaad soms bij een garage chippen. Echte vakman.quote:
[..]
Ja, volgens mij wel! Kwam er zo'n kerel uit midden van het land een computertje aan de auto hangen (ik woon in Limburg). Was een leuke gebeurtenis, een man of 6 stonden met hun Alfaatje te wachten op hem.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRode bieten, sap heb ik nog nooit geproefd.quote:
[..]
Vind je rode bieten lekker of vind je rode-bietensap lekker?Ja, ik weet wel zeker dat het dat bedrijf was. Zeker een vakman, en een hele aardige kerel.quote:
[..]
Waarschijnlijk wel. Stephan woont in Nunspeet en gaat inderdaad soms bij een garage chippen. Echte vakman.Oeps, iemand uit omgeving 015 het AD?
Heb er een aankondiging in laten zetten voor onze HM trainingsgroep, maar nu natuurlijk overal uitverkocht
Edit: Mr Q komt net met een krantje aanzetten
[ Bericht 24% gewijzigd door Quoi op 10-10-2013 19:03:49 ]Gebruikt hier iemand de Strava app en kan hij/zij me vertellen hoe ik muziek luister tijdens het lopen?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik gebruik Strava, en ik heb gewoon een muziek luister app die ik van tevoren aanzet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
159. Ik houd van grote bakken.
Aangepast naar 2.000 kmquote:Op donderdag 10 oktober 2013 19:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Iedereen kan nog een keer z'n challenge aanpassen.Ik heb nog geen challenge, mag ik er nu een aanmaken? Ik zit nu op 700 en dan wil ik nog wel de 1000 halen dit jaar..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb 1577quote:
Ooh Afdeling Fok! Regio Arnhem Nijmegen opgelet! Molenhoeks Makkie startnummer in de mail!
[..]
Ben dat weekend in Utrecht (dūh) dus haal hem 's ochtends voor de loop op.
De +1 in de WLWW is een toeschouwer, maar toch bedankt voor de vermelding mossel
Ik had maandag t/m gister conferentie in Bunnik, dinsdagochtend om half 7 (na al een uur aan het werk te zijn geweest voor de studie
Nu even topic 614 en 615 verder lezen
Ah gelukt!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!nee, maar kwam net wel een quote tegen warvan ik kan beamen dat het waar is..quote:verder vandaag een rustdag....morgen staat er een 40km duurloop op het program met de nodige heuvelsquote:"If the hill has its own name, then it's probably a pretty tough hill."'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wauw, deze zou ik wel eens willen lopen:
De Runway run in Budapest, Hongarije:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet ziet er mooi uit op de foto maar ik weet niet of lopen in de zinderende hitte op een heel lang stuk beton nou leuk isquote:Op donderdag 10 oktober 2013 20:10 schreef SEMTEX het volgende:
Wauw, deze zou ik wel eens willen lopen:
De Runway run in Budapest, Hongarije:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
In diezelfde categorie:
Kramer et suis.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dit dus.... de ervaring van "het een keer gedaan hebben" is misschien wel leuk maar verder.... maar ik begrijp Semmie wel, heerlijk steriel beton......geen smerige schoentjes!!quote:
[..]
Het ziet er mooi uit op de foto maar ik weet niet of lopen in de zinderende hitte op een heel lang stuk beton nou leuk is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jaaa ik ik!!quote:http://metro.co.uk/2013/1(...)lf-marathon-4140334/quote:Marathon runners in Indiana were left stunned when a chocolate Labrador decided to join the race to the finish line.
Boogie completed most of the 13.1 miles in Saturday’s event in Evansville and now race organisers have rewarded the canine with a medal for his efforts.
The dog finished the race in a respectable two hours and 15 minutes, which placed him above more than half of the race’s competitors.
Kim Arney, who lost her running partner near the start of the event, said Boogie ran alongside her before being taken to Animal Control.
‘I lost my race buddy about mile 4 or 5 and picked up a new one around mile 10,’ she explained.
Boogie had escaped from his leash, for the fourth time in recent weeks, the night before the race and was reunited with owner Jerry Butts following a police Facebook appeal.
‘Because he did not officially enter the race, we do not have his race times. However, we are confident he set a new course record for an unassisted dog,’ Evansville police said in a post immediately after the race.
‘Anyone who might recognise this champion runner is asked to help him get back home.’
Boogie, who has taken a lot of naps since his marathon exploits, is now set to be microchipped and neutered.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aaawwwquote:
[..]
Jaaa ik ik!!
[ afbeelding ]
[..]
http://metro.co.uk/2013/1(...)lf-marathon-4140334/
Wel een beetje een pr stunt natuurlijk maar och.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dat las ik gister ook, alleen jammer dat de verslaggevers niet het verschil weten tussen een marathon en een halve...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tuurlijk, maar dat maakt het niet minder cute!!quote:
[..]
Aaawww
Wel een beetje een pr stunt natuurlijk maar och.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Icute
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu wil ik ook een hond! Die dan gezellig meegaat op LDL's zonder dat je met iemand hoeft te praten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had Bambi ipv intervaltraining.
En ik heb bedacht dat ik tussen studie en baan (als ik nmeteen een baan vind) een maand ofzo bij m'n neef in Zwitserland wil gaan chillen. Hij woont 800 meter van de natuur en 800 meter van een atletiekbaan, dus ik geloof dat ik me wel vermaak
gasten en vis blijven maar twee dagen vers....quote:
Ik had Bambi ipv intervaltraining.
En ik heb bedacht dat ik tussen studie en baan (als ik nmeteen een baan vind) een maand ofzo bij m'n neef in Zwitserland wil gaan chillen. Hij woont 800 meter van de natuur en 800 meter van een atletiekbaan, dus ik geloof dat ik me wel vermaak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alsof het niks isquote:
[..]
nee, maar kwam net wel een quote tegen warvan ik kan beamen dat het waar is..
[..]
verder vandaag een rustdag....morgen staat er een 40km duurloop op het program met de nodige heuvels
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Het bos wordt wel elke dag mooier nu zeg! Ook een paddestoel gezien van 10 cm.
Tot zover mijn hardloopverhaalJe ziet de rood-met-witte-stippen paddestoelen inderdaad langzaam weer verschijnen!quote:
Het bos wordt wel elke dag mooier nu zeg! Ook een paddestoel gezien van 10 cm.
Tot zover mijn hardloopverhaalGelukkig hoeft hij me niet als gast te behandelenquote:
[..]
gasten en vis blijven maar twee dagen vers....Wanneer is je geplande afstuderen?quote:
[..]
Gelukkig hoeft hij me niet als gast te behandelenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat klinkt als een paradijs!quote:
[..]
Gelukkig hoeft hij me niet als gast te behandelenNet terug van de laatste 35 vóór de marathon van zondag. Ik ben er klaar voor
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2013 21:04:59 ]Netjes!!quote:
Net terug van de laatste 35 vóór de marathon van zondag. Ik ben er klaar voor
Die 35km die je alleen moet lopen week voor marathon lijken mij zwaarder als de marathon zelf.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----ik denk dat het om 35 minuten gaat... lijkt mequote:
[..]
Netjes!!
Die 35km die je alleen moet lopen week voor marathon lijken mij zwaarder als de marathon zelf.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ah, Ik zat al te denken. Dat is toch wel heel kort op de marathon?quote:
[..]
ik denk dat het om 35 minuten gaat... lijkt meCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:
[..]
ik denk dat het om 35 minuten gaat... lijkt meIk hoop uiterlijk begin augustus m'n scriptie in te leveren. En dan ben ik klaaaaar. Na 3 jaar uit m'n neus eten en me 2 jaar uit de naad werken. Fijne vooruitzichten.quote:
[..]
Wanneer is je geplande afstuderen?
En Quoi: jainderdaad... maar je hebt wel gelijk wat die 35km bij jezelf betreft.quote:
[..]
Ah, Ik zat al te denken. Dat is toch wel heel kort op de marathon?
Ik had het hierover met een zeer ervaren marathonloper bij mij op de club en die deed de gedurfde uitspraak
"you are a marathon runner if you can run a marthon without support just by yourself... a marathon like NY or London is just going for a four hour jog with 40,000 others"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik keek laatst 'De Marathon' (de Nederlandse film) en daar zei de Egyptische trainer van de 4 Rotterdammers dat je traint tot de 30 kilometer, "de rest loop je op karakter." In hoeverre is dat waar?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Volgens mij is 30km geen vaste waarde, het mag ook meer zijn. Maar je traint niet de hele afstand in ieder geval. Dat mag wel, als je dat wilt, maar het hoeft niet in training.quote:
Ik keek laatst 'De Marathon' (de Nederlandse film) en daar zei de Egyptische trainer van de 4 Rotterdammers dat je traint tot de 30 kilometer, "de rest loop je op karakter." In hoeverre is dat waar?
Maar goed, dat heb ik ook alleen van horen zeggen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sommigen doen 35 als langste loop, sommigen 30. Dat is wel een beetje de norm.quote:
Ik keek laatst 'De Marathon' (de Nederlandse film) en daar zei de Egyptische trainer van de 4 Rotterdammers dat je traint tot de 30 kilometer, "de rest loop je op karakter." In hoeverre is dat waar?
@rd ik vind dat wel een beetje een rare opmerking, alsof die supporters of medelopers jouw benen bewegen. Je doet het uiteindelijk helemaal zelf en ik zou niemand die 42 km rent een jogger noemen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!He's no fun that onequote:
[..]
inderdaad... maar je hebt wel gelijk wat die 35km bij jezelf betreft.
Ik had het hierover met een zeer ervaren marathonloper bij mij op de club en die deed de gedurfde uitspraak
"you are a marathon runner if you can run a marthon without support just by yourself... a marathon like NY or London is just going for a four hour jog with 40,000 others"[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik begrijp wel een beetje wat hij bedoelt, met drommen publiek die je door de laatste 5-10km heen schreeuwen zal het voor velen toch wat makkelijker gaan om de finish te halen... , beetje de zelfde strekking... ik las laatst ook een van de 10 gouden regels voor ultra's en een van de regels zei "het uitlopen van een ultra maakt je nog geen ultraloper.... zelfs het uitlopen van 10 ultra's niet, wat maakt je een ultra?....je eerste DNF, dan pas heb je de ultra-pijn gevoelt"quote:
@rd ik vind dat wel een beetje een rare opmerking, alsof die supporters of medelopers jouw benen bewegen. Je doet het uiteindelijk helemaal zelf en ik zou niemand die 42 km rent een jogger noemen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'he is.... he is an end boss! 52 and still a HM in 1.10quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou niet bij elke marathon staan drommen publiek natuurlijk. Mijn eigen ervaring, al heb ik natuurlijk geen M gedaan, is dat ik vooral kan genieten van publiek als het me nog makkelijk afgaat. Als ik het echt zwaar heb hoor ik ze niet eens meer en kan het me allemaal gestolen worden, dan speelt de strijd zich puur tussen mijn hoofd en benen af..quote:
[..]
ik begrijp wel een beetje wat hij bedoelt, met drommen publiek die je door de laatste 5-10km heen schreeuwen zal het voor velen toch wat makkelijker gaan om de finish te halen... , beetje de zelfde strekking... ik las laatst ook een van de 10 gouden regels voor ultra's en een van de regels zei "het uitlopen van een ultra maakt je nog geen ultraloper.... zelfs het uitlopen van 10 ultra's niet, wat maakt je een ultra?....je eerste DNF, dan pas heb je de ultra-pijn gevoelt"Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mja, dus omdat ik alleen snel kan lopen met publiek ben ik geen snelle loper, ofzo. In m'n eentje ben ik waardeloos.Afraffelenquote:
[..]
he is.... he is an end boss! 52 and still a HM in 1.10Zo heb je toch geen lol van je race! Is ie voor je het weet weer voorbij!
Geintje, iedereen moet t voor zichzelf weten en het op z'n eigen manier beleven. Maar als je een marathon finisht, vind ik je een marathonloper. Of je dat nou in je eentje doet, of tijdens een mega-evenement. D'r is geen middenweg. 42,195km maakt je een marathonloper
Ik blijf overigens gewoon lekker marathon-kijker. Vind ik prima!Nee hoor. We're more funquote:
Mja, dus omdat ik alleen snel kan lopen met publiek ben ik geen snelle loper, ofzo. In m'n eentje ben ik waardeloos.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben natuurlijk sowieso niet supersnel, maar relatief enzoJawel johquote:
Ik ben natuurlijk sowieso niet supersnel, maar relatief enzoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Joh, ik ben mčt publiek niet eens snelquote:
Ik ben natuurlijk sowieso niet supersnel, maar relatief enzo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het schijnt dat er volgend jaar door de KNAU een tijdlimiet aan medailles wordt gesteldquote:
[..]
En ik krijg aan het einde ook gewoon een medaille'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan knutsel ik m'n eigen medaille welquote:
[..]
Het schijnt dat er volgend jaar door de KNAU een tijdlimiet aan medailles wordt gesteld
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh dan ben ik met mijn 30km loopje in november dichterbij een marathontraining dan ik dachtKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar jij bent sowieso al tof, Gup!quote:
[..]
Joh, ik ben mčt publiek niet eens snel
MedaillesBoerenkoolpakketquote:
[..]
Maar jij bent sowieso al tof, Gup!
Medailles[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*eerlijk gezegd heb ik er, afgaande hoe jij je trainingen aan pak, alle vertrouwen in dat jij een marathon zou aan kunnenquote:
Oh dan ben ik met mijn 30km loopje in november dichterbij een marathontraining dan ik dacht'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor 4 euro mag ik 5km knallen met tijdregistratie (dit jaar voor het eerst met een chip, blijkbaar!) en de volgende dag "gratis" boerenkool eten. Er zijn toch echt weinig betere dealsquote:
I'm with Gupster
Na de vredesloop ff een dipje gehad met lopen geloof ik.. Ook wel erg druk met veel en onregelmatig werken, waardoor m'n normale loopjes niet uitkomen.. een (sport)fysio die me afbeult
Laatst twee loopjes gingen ook niet echt lekker, loopgroep al een paar keer niet geweest door werken, vergaderingen etc..
Morgen weer eens proberen om toch echt langzaam te lopen en de 10km weer eens te lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.M'n maag begint gewoon een beetje te rommelenquote:
[..]
Voor 4 euro mag ik 5km knallen met tijdregistratie (dit jaar voor het eerst met een chip, blijkbaar!) en de volgende dag "gratis" boerenkool eten. Er zijn toch echt weinig betere deals
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Klopt!quote:
Ik keek laatst 'De Marathon' (de Nederlandse film) en daar zei de Egyptische trainer van de 4 Rotterdammers dat je traint tot de 30 kilometer, "de rest loop je op karakter." In hoeverre is dat waar?
Voor de rest gelden de tips van Leo
@RD da's wel een erg generaliserende opmerking van die geweldige marathonlopert. Dat hij dat nu ervaart ok, masr om er dan meteen een tegeltjeswijsheid van te makenquote:
[..]
Voor 4 euro mag ik 5km knallen met tijdregistratie (dit jaar voor het eerst met een chip, blijkbaar!) en de volgende dag "gratis" boerenkool eten. Er zijn toch echt weinig betere dealsJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysnog even een citaat uit een interview uit de Southland Times van gister met Dwight Grieve over zijn 24 uur race.... prachtig!!
Call me crazy maar dit is voor mij het ultieme qua lopen, ik weet nog goed dat ik 17 jaar geleden al vol bewondering de verhale nover Jan Knippenberg las...quote:"Basically your body gets to a point of pain and it doesn't get much worse. It sounds stupid, but you get to a point that your body is screaming to stop because there is the ultra pain but it gets to a level you can hold. From there it becomes a mental battle to keep yourself going."
"I did hit a dark patch, a dark, dark patch. I had to get into the tent and have a rest for half an hour and the will and amount of effort to get back out of that tent and get running was huge, I was just about vomiting and collapsing. It took some real hurt and pain to get going again."'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tuurlijk is het generaliserend maar ik zie het een beetje het zelfde als de mensen "die onder druk van de hele afdeling" een keer met het bedrijventeam bijv. de DtD lopen en zich dan "een hardloper" noemen.quote:
@RD da's wel een erg generaliserende opmerking van die geweldige marathonlopert. Dat hij dat nu ervaart ok, masr om er dan meteen een tegeltjeswijsheid van te maken
En dan ben ik het met mijn loopmaatje eens..je hebt 16km gelopen...hardlopers zijn de helden o.a. in dit topic die ondanks, drukte op het werk, regen, weer en wind, hagel, sneeuw en blessures gewoon door blijven lopen, of dat nu n training voor een 5km is of een marathon'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je neemt het veel te serieus joh. Het is maar lopenquote:
[..]
tuurlijk is het generaliserend maar ik zie het een beetje het zelfde als de mensen "die onder druk van de hele afdeling" een keer met het bedrijventeam bijv. de DtD lopen en zich dan "een hardloper" noemen.
En dan ben ik het met mijn loopmaatje eens..je hebt 16km gelopen...hardlopers zijn de helden o.a. in dit topic die ondanks, drukte op het werk, regen, weer en wind, hagel, sneeuw en blessures gewoon door blijven lopen, of dat nu n training voor een 5km is of een marathonZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Doe ook mee! Betaal ik de helft van je benzinekosten voor daarheen
Even kijken hoe m'n agenda eruit ziet.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysWat heeft het design/uiterlijk van je agenda te maken met haar vraag?quote:
[..]
Even kijken hoe m'n agenda eruit ziet."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Vooral hoeveel gekrabbel erin staat.quote:
[..]
Wat heeft het design/uiterlijk van je agenda te maken met haar vraag?Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysLiefquote:
[..]
eerlijk gezegd heb ik er, afgaande hoe jij je trainingen aan pak, alle vertrouwen in dat jij een marathon zou aan kunnenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMisschien wil je vent ook wel lopen! Het is dat jullie dan eerst mij op moeten halen, want hij woont natuurlijk al zo goed als in Warmenhuizenquote:
[..]
Even kijken hoe m'n agenda eruit ziet.Misschien ga ik wel fietsen.quote:
[..]
Misschien wil je vent ook wel lopen! Het is dat jullie dan eerst mij op moeten halen, want hij woont natuurlijk al zo goed als in WarmenhuizenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyyshet probleem is dat het voor mij meer dan lopen is gewordenquote:Op donderdag 10 oktober 2013 22:40 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je neemt het veel te serieus joh. Het is maar lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zoiets vermoedde ik al.quote:
[..]
Ja, nee, het hele idee dat jij mee gaat doen is dus dat ik niet hoef te fietsenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysJa, check!quote:
Fijne training achter de rug. Ben weer goed hersteld van afgelopen zondag.
Marathontraining 11.2 stond op het programma: 2x 20 min intensief. Met wat in- en uitlopen precies 15 km gelopen. Ging erg lekker, fijne temperatuur om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/256675765/11291298Voor de meesten hier is het een leuke hobby. Misschien een beetje levensstijl. Sja.quote:
[..]
het probleem is dat het voor mij meer dan lopen is gewordenZeeuwse mossels kunnen altijd!mooi gelopen, zeker na zo'n zware wedstrijd als afgelopen zondag!quote:
[..]
Ja, check!
Fijne training achter de rug. Ben weer goed hersteld van afgelopen zondag.
Marathontraining 11.2 stond op het programma: 2x 20 min intensief. Met wat in- en uitlopen precies 15 km gelopen. Ging erg lekker, fijne temperatuur om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/256675765/11291298'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Now that's the spiritquote:
[..]
tuurlijk is het generaliserend maar ik zie het een beetje het zelfde als de mensen "die onder druk van de hele afdeling" een keer met het bedrijventeam bijv. de DtD lopen en zich dan "een hardloper" noemen.
En dan ben ik het met mijn loopmaatje eens..je hebt 16km gelopen...hardlopers zijn de helden o.a. in dit topic die ondanks, drukte op het werk, regen, weer en wind, hagel, sneeuw en blessures gewoon door blijven lopen, of dat nu n training voor een 5km is of een marathon
Mijn benen voelen de Schipluidense trambrug van dinsdag nog steeds en gaan samen met de rest horizontaal.
Morgen Ldl-dag.
Leuke hobbyquote:
[..]
Voor de meesten hier is het een leuke hobby. Misschien een beetje levensstijl. Sja.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maar wel vermoeiend.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Het is dan ook beter als je niet bij de vent pit de dag van tevoren, en dan is mijn hok maar een heel klein beetje om
Nee, ik vind het tof als je meedoet! En boerenkool!Mwehehehe, lijkt erop dat we meedoen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysik doe aan earndit.com, geef ik water en onderwijs aan zielige kindjes en ander volk.quote:
Voor de gadgetfreaks: op mijn werk voeren wij nu allemaal onze activiteiten in op de app Nexercise. Wel grappig, je krijgt punten voor alles wat je doet en dan kun je wekelijks zien wie aan top gaatIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag voor de eerste keer mee met een trailrunninggroep, was wat te laat dus kon enkel bij groep 4, de traagste, aansluiten. Tempo lag wel ok zeker in vlak en naar beneden, maar heel veel stilstaan en wachten. Dus niet echt een winner, ook redelijk veel short cuts en dus geen beloofde 10 km.
Morgen nog een LDL en dan zondag eens vlammen op de 5 km.
Och trouwens ik heb vandaag ondekt dat een van mijn collega's een ultratrialrunner is, en toch al een paar belangrijke (Puffer, Otter) gewonnen heeft in Zuid Afrika.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik bijt!
(Zachtjes)Al jouw trainingen gaan zo te zien zo soepel, dat wordt knallen op die marathon!quote:
[..]
Ja, check!
Fijne training achter de rug. Ben weer goed hersteld van afgelopen zondag.
Marathontraining 11.2 stond op het programma: 2x 20 min intensief. Met wat in- en uitlopen precies 15 km gelopen. Ging erg lekker, fijne temperatuur om te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/256675765/11291298Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga m eerst maar eens uitlopenquote:
[..]
Al jouw trainingen gaan zo te zien zo soepel, dat wordt knallen op die marathon!
En het is ook al bijna zo ver!quote:
[..]
Ik ga m eerst maar eens uitlopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Negatief!quote:Op vrijdag 11 oktober 2013 07:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Is er al een klein hardlopertje geboren in huize Yur & GotC?F means you're fuckedMorgen!
Gisteren weer een rondje gelopen, kom er voor de zoveelste keer achter dat op een wat langzamer tempo hardlopen voor mij lastig is. Ik vrees echter dat dit wel degelijk noodzakelijk is om de afstand verder op te voeren.
Gisteren was de planning een kort rondje op 7:10/km (2.5km). Ik kom echter thuis na 4km op 6:22 (6:17/5:59/6:33/6:37). Na 2km mezelf echt er toe moeten zetten om langzamer te lopen, maar dan nog is het tempo ruim onder het "doel".
Is het een kwestie van leren, ik heb namelijk het gevoel dat ik niet fijn loop op zo'n laag tempo. Mijn volgende training is echter ruim 8km, en dat ga ik op 6:30/km weer niet volhouden vrees ik. Iemand een gouden tip?
Ik loop trouwens met een horloge, zie dus ook wel dat ik "te snel" loop, maar lijkt me vooral het tempo wat niet fijn is.All management is Strategic Management.Gouden tip: niet miepen, gewoon langzaam lopen. Het is geen kwestie van niet kunnen, het is een kwestie van gewoon doen. Het voelt misschien een paar keer onnatuurlijk, maar daar wen je best snel aan.quote:
Morgen!
Gisteren weer een rondje gelopen, kom er voor de zoveelste keer achter dat op een wat langzamer tempo hardlopen voor mij lastig is. Ik vrees echter dat dit wel degelijk noodzakelijk is om de afstand verder op te voeren.
Gisteren was de planning een kort rondje op 7:10/km (2.5km). Ik kom echter thuis na 4km op 6:22 (6:17/5:59/6:33/6:37). Na 2km mezelf echt er toe moeten zetten om langzamer te lopen, maar dan nog is het tempo ruim onder het "doel".
Is het een kwestie van leren, ik heb namelijk het gevoel dat ik niet fijn loop op zo'n laag tempo. Mijn volgende training is echter ruim 8km, en dat ga ik op 6:30/km weer niet volhouden vrees ik. Iemand een gouden tip?
Ik loop trouwens met een horloge, zie dus ook wel dat ik "te snel" loop, maar lijkt me vooral het tempo wat niet fijn is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!wederom heeft mossel gelijkquote:
[..]
Gouden tip: niet miepen, gewoon langzaam lopen. Het is geen kwestie van niet kunnen, het is een kwestie van gewoon doen. Het voelt misschien een paar keer onnatuurlijk, maar daar wen je best snel aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En dat is niet voor iedereen zo makkelijk. Zelf heb ik ook enorme moeite met langzaam lopen. Op 1 of andere manier krijg ik het niet voor elkaar.quote:
[..]
Gouden tip: niet miepen, gewoon langzaam lopen. Het is geen kwestie van niet kunnen, het is een kwestie van gewoon doen. Het voelt misschien een paar keer onnatuurlijk, maar daar wen je best snel aan.Loop jij weleens langzaam dan?quote:
[..]
wederom heeft mossel gelijkja,morgen denk ik een tempo aan te houden rond de 6.00-6.10 terwijl ik op dit moment een korte vlotte duurloop doe met een tempo rond de 5.20-5.25quote:
[..]
Loop jij weleens langzaam dan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo langzaam is dat toch nog niet 6.00-6.10 moet je eens die 7.10 proberen te lopen is verdaaid lastig.quote:
[..]
ja,morgen denk ik een tempo aan te houden rond de 6.00-6.10 terwijl ik op dit moment een korte vlotte duurloop doe met een tempo rond de 5.20-5.25Dat.quote:
[..]
Gouden tip: niet miepen, gewoon langzaam lopen. Het is geen kwestie van niet kunnen, het is een kwestie van gewoon doen. Het voelt misschien een paar keer onnatuurlijk, maar daar wen je best snel aan.
Had er ook erg veel moeite mee, het voelt heel onnatuurlijk, gewoon blijven volhouden. Als je een hartslagmeter heb, kan je ook goed zien dat je vooruitgang gaat boeken. Op dezelfde (lage) hartslag kan je steeds sneller lopen. Een jaar geleden moest ik regelmatig wandelen om hartslag onder de 140 te houden, nu kan ik rustig blijven rennen op ca 6.00min/km.alles is relatief, tov een tempo van 5.20 tijdens een vlot loopje vind ik 6.10 behoorlijk langzaam.,ideal voor een LDLquote:
[..]
Zo langzaam is dat toch nog niet 6.00-6.10 moet je eens die 7.10 proberen te lopen is verdaaid lastig.
Butter zie ik zijn langzame duurloop ook niet lopen op 7.00 maar zal dat waarschijnlijk doen rond de 5.00'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kilometerquote:
[..]
Staat hij ingesteld op km of mijl?
In beide gevallen is het de tijd per km of per mijl.
Dus 9.21/km is 60/9.33 = 6,43 km/uur
anders 6.43 mijl per uur = 10.3 km/uurIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensThanks all. Dan gaan we de komende weken onnatuurlijk op een laag tempo lopen, met het oog op de toekomst
Onder de 140 en 6:00, dat is een mooi doel voor volgend jaar december!All management is Strategic Management.Ik ben heel erg blij want ik had na dinsdag behoorlijk last van mijn kuiten. Veel rekken, rust en smeren met Tantum en ik voel er niks meer vanDus. Dat.Ik ga me eind vd middag/begin van de avond maar eens trakteren op een soort van tempoloopje. Plan is om in 6km van 6min/km op te bouwen naar 5min/km. Gewoon om eens uit te proberen hoe dat gaat.Beter dat t over is. Fijn!quote:
Ik ben heel erg blij want ik had na dinsdag behoorlijk last van mijn kuiten. Veel rekken, rust en smeren met Tantum en ik voel er niks meer van
Vanavond hier een klein stukje inlopen ter voorbereiding op zondag. Rondje om de kerk zeg maar. Morgenavond startbewijs ophalen in Schoorl en zondag start om 10u.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Probleem met mijn ldl-groepje waar ik vrijdagavond aanhaak is dat ze iets te snel gaan: 5:50-6:00. Confortabele duurloop is voor mij 6:30-6:40. Maar goed, voordeel is weer wel dat ik met zo'n groepje de 10+kms makkelijker uitloop.
En zo is er altijd wat
Ik weet niet of het nieuwe GotC/Yurtje wel een hardloper wordt! Tot nu toe gaat ie niet zo hard
an ultra in the makingquote:
Ik weet niet of het nieuwe GotC/Yurtje wel een hardloper wordt! Tot nu toe gaat ie niet zo hard'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zn beentjes bewegen wel heel hardquote:
Probleem met mijn ldl-groepje waar ik vrijdagavond aanhaak is dat ze iets te snel gaan: 5:50-6:00. Confortabele duurloop is voor mij 6:30-6:40. Maar goed, voordeel is weer wel dat ik met zo'n groepje de 10+kms makkelijker uitloop.
En zo is er altijd wat
Ik weet niet of het nieuwe GotC/Yurtje wel een hardloper wordt! Tot nu toe gaat ie niet zo hardF means you're fuckedDankjewelquote:
Beter dat t over is. Fijn!
Vanavond hier een klein stukje inlopen ter voorbereiding op zondag. Rondje om de kerk zeg maar. Morgenavond startbewijs ophalen in Schoorl en zondag start om 10u.
Ik heb er echt wel zin in. Ik hoop dat het weer ook een beetje mee zitDus. Dat.en maak je vooral geen zorgen om die 40 minuten!!quote:
[..]
Dankjewel
Ik heb er echt wel zin in. Ik hoop dat het weer ook een beetje mee zit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Oh, en hij heeft op dit moment al een hartslagmeter om
Beats/min?Ga ik zeker niet doen! Ik vond het echt leuk om te lezen dat hoe er op werd gereageerd. Ik heb die mentaliteit helemaal overgenomen. Ik loop voor mezelf, en kan dat zeker niet vergelijken met anderen. Dinsdag had ik 53 minuten, en ik zou het heel leuk vinden als ik zondag 50 heb!quote:
en maak je vooral geen zorgen om die 40 minuten!!
Maar als dat niet lukt ben ik ook al blij, want ik doe mee en dat vind ik al heel watDus. Dat.way to go.... gewoon zijn LDL op hartslag vol maken!quote:
Oh, en hij heeft op dit moment al een hartslagmeter om'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die gaat het nog ver schoppen!quote:
[..]
In rust tussen 120 en 130, als ie schopt en draait richting 160Nou, volgens mij gaat 'ie nooit lopen en blijft 'ie lekker warm binnen zitten.
Ik liep niet echt lekker, rechterschoen te strak, maar heb wel m'n snelste interval ooit gelopen. Net voor de regen binnen ook. E.T. loopt buiten onderweg naar een 10KM.Hier hetzelfde, het is echt niet zo makkelijk als je denkt. Je lichaam went op den duur aan een bepaald tempo en merkt dan nog maar amper het verschil tussen die 2 tandjes er bij (of er af). Ik zit tegenwoordig standaard rond een tempo van 4:50-5:00, 5:30 lukt me niet eens meer.quote:
[..]
En dat is niet voor iedereen zo makkelijk. Zelf heb ik ook enorme moeite met langzaam lopen. Op 1 of andere manier krijg ik het niet voor elkaar.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hmmm 15km duinentrail heeft een tijdslimiet van 2:15. Ik weet niet hoeveel mul zand er precies in zit, maar ik zou 'm dus wel gewoon extreem langzaam kunnen gaan hobbelen. Ik kan heerlijk hobbelen op 6:40.extra tijd om te genieten!quote:
Hmmm 15km duinentrail heeft een tijdslimiet van 2:15. Ik weet niet hoeveel mul zand er precies in zit, maar ik zou 'm dus wel gewoon extreem langzaam kunnen gaan hobbelen. Ik kan heerlijk hobbelen op 6:40.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik merk juist dat ik veel makkelijker verschillende tempo's kan lopen. Toen ik begon liep ik alles op 5:20 of zo, en nu loop ik net zo makkelijk 4:30 als 5:50.quote:
[..]
Hier hetzelfde, het is echt niet zo makkelijk als je denkt. Je lichaam went op den duur aan een bepaald tempo en merkt dan nog maar amper het verschil tussen die 2 tandjes er bij (of er af). Ik zit tegenwoordig standaard rond een tempo van 4:50-5:00, 5:30 lukt me niet eens meer.Heel veel succes én plezierquote:
[..]
Ga ik zeker niet doen! Ik vond het echt leuk om te lezen dat hoe er op werd gereageerd. Ik heb die mentaliteit helemaal overgenomen. Ik loop voor mezelf, en kan dat zeker niet vergelijken met anderen. Dinsdag had ik 53 minuten, en ik zou het heel leuk vinden als ik zondag 50 heb!
Maar als dat niet lukt ben ik ook al blij, want ik doe mee en dat vind ik al heel watIt's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensMaakt mij dan weer niet zoveel uit. Ik vind door het bos crossen met een beetje regen ook wel tof, eigenlijk.quote:
[..]
Dankjewel
Ik heb er echt wel zin in. Ik hoop dat het weer ook een beetje mee zitGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mul zand: nogal veelquote:
Hmmm 15km duinentrail heeft een tijdslimiet van 2:15. Ik weet niet hoeveel mul zand er precies in zit, maar ik zou 'm dus wel gewoon extreem langzaam kunnen gaan hobbelen. Ik kan heerlijk hobbelen op 6:40.
Hoge duintjes: een paar
Trap 'Stairway to heaven': 1xSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet de 15k ook over het strand?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
[..]
Mul zand: nogal veel
Hoge duintjes: een paar
Trap 'Stairway to heaven': 1xHee! Die trap ken ik!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet de 15k ook over het strand?
Ben daar nu twee keer geweest (wel zonder hardloopkleren) en ik "moest" die trap 2 keer rennend naar boven rennen
Hij is leukquote:
[..]
Mul zand: nogal veel
Hoge duintjes: een paar
Trap 'Stairway to heaven': 1xHm, mul zand maakt het wel nogal zwaar meteen. Die trap ziet er wel awesome uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet de 15k ook over het strand?
De 15 moet ook over het strand ja. Ca. 1,5km. En tegen de tijd dat ik er ben staat het water waarschijnlijk al aardig hoog, dus smal strand. Bleh. Genieten gaat het sowieso niet worden danVoor Tarahumara en alle anderen die wel eens FiveFingers willen proberen:
http://www.getsalt.com/bl(...)_evo_barefoot_clinicSmal strand is idd best jammer. Ook de reden trouwens dat ik denk ik geen 10 km in egmond ga lopen in januari..
Vanochtend trouwens heerlijk gelopen. Had het koud want was in kort kort weg gegaan. Geen idee hoeveel ik precies gelopen heb. Had een workout van 47 minuten in m'n garmin staan maar toen die klaar was moest ik nog 1, 5/2 kilometer. Die zijn niet gelogd helaas. Wel voor het eerst in tijden lekker intervallen gelopen. Met een beetje dood gaan, zonder echte pijn die ik er eerder vaak van kreeg.quote:
[..]
Mul zand: nogal veel
Hoge duintjes: een paar
Trap 'Stairway to heaven': 1xZiet er gaaf uit! Jammer dat het een week na de HVT is, anders had ik hem ook graag gelopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet de 15k ook over het strand?Ik heb nog wel een startbewijs voor de 15km overquote:
[..]
Ziet er gaaf uit! Jammer dat het een week na de HVT is, anders had ik hem ook graag gelopen!Zo, dat had ik weer eens nodig.. Een lekkere 10km
Heb weer eens extra op m'n tempo gelet, zo veel mogelijk rond de 7:30/km en het blijft moeilijk om langzaam te lopen, stiekem ga je toch steeds een tikkie sneller weer lopen en dan moet je weer afremmen.. maar goed.. het werkt welI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Uiteindelijk wil ik ook wel sneller, maar dat komt vanzelf wel.. Met langzaam lopen train ik mijn duurvermogen, wat er uiteindelijk voor zorgt dat ik overall sneller wordtquote:
Waarom willen jullie langzaam lopen? Ik wil juist snellerI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Oo op zo'n manierquote:Op vrijdag 11 oktober 2013 11:15 schreef E.T. het volgende:
[..]
Uiteindelijk wil ik ook wel sneller, maar dat komt vanzelf wel.. Met langzaam lopen train ik mijn duurvermogen, wat er uiteindelijk voor zorgt dat ik overall sneller wordt
Ja daar ga ik na zondag ook meer de focus op leggen. Dat was eerst voor mij nog even de afstand.Dus. Dat.Als er een koerier komt tussen 9 en 12, waarom komt hij dan altijd om 5 voor 12? Zit ik hier al weer de hele ochtend in mijn hardloopkloffie.Heerlijk is dat zit hier komt er eentje tussen 16:40 en 18:40 en heb vanavond een etentje. En ik ben er niet zo blij mee dat het pakket de hele dag in die auto aan het meerijden is.quote:
Als er een koerier komt tussen 9 en 12, waarom komt hij dan altijd om 5 voor 12? Zit ik hier al weer de hele ochtend in mijn hardloopkloffie.
Altijd hetzelfde gekloot. En hier is hij er nog niet, terwijl het al 12 uur geweest is.quote:
[..]
Heerlijk is dat zit hier komt er eentje tussen 16:40 en 18:40 en heb vanavond een etentje. En ik ben er niet zo blij mee dat het pakket de hele dag in die auto aan het meerijden is.Het is weer tijd voor "droge gaatjes" zoeken tussen de buien. Om 12:30 is het hier een uur droog dus dan even 5 km op achteruitgaanssnelheid hardlopen, want dat moet van mijn schema
Ik laat steeds vaker mijn pakketjes bij zo'n Koala-
Langzaam lopen: je moet voor jezelf op zoek naar een comfortabel duurloop 1/2/3- tempo. Wil je echt vooruitgaan, dan is het toch echt noodzakelijk om tempo's af te wisselen
Afijn: open deur enzo
Ik heb afgelopen woensdag mijn laatste rondje gedaan, 6 km op een cruise tempo. Klaar voor de 4 mijl!quote:
Ik ben heel erg blij want ik had na dinsdag behoorlijk last van mijn kuiten. Veel rekken, rust en smeren met Tantum en ik voel er niks meer van
Bljift droog zondagIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jeequote:
Ik heb afgelopen woensdag mijn laatste rondje gedaan, 6 km op een cruise tempo. Klaar voor de 4 mijl!
Bljift droog zondagDus. Dat.Nee. Dat scheelt niets. Ik laat ook alles bij zo'n kiala punt leveren. Ideaal.quote:
Ik laat steeds vaker mijn pakketjes bij zo'n Koala-Pakketje is een beetje groot in mijn geval, gaat niet in mijn eigen auto passen. Als het wel had gepast had ik het gisteravond al in huis kunnen hebben.quote:
Ik laat steeds vaker mijn pakketjes bij zo'n Koala-
Langzaam lopen: je moet voor jezelf op zoek naar een comfortabel duurloop 1/2/3- tempo. Wil je echt vooruitgaan, dan is het toch echt noodzakelijk om tempo's af te wisselen
Afijn: open deur enzo
Was overigens een leuke thuiskomst vanuit schotland. Kom thuis en wil de tv aanzetten en hij doet het niet. Monteur langs geweest en bleek waterschade te zijn en niet een printplaatje dat je even vervangt en bij zich had. Krijg ik gisteren de offerte voor de reparatie. Er moet een nieuw scherm in blijkbaar en de kosten daarvan zijn hoger dan een nieuwe kopen.
Geen idee eigenlijk, ik meen om 2 uur pas. Loop liever in de ochtend maar ja. Jij?quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik loop ook liever 's morgens maar ik moet ook pas laat starten om 3 uur.quote:Op vrijdag 11 oktober 2013 12:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Geen idee eigenlijk, ik meen om 2 uur pas. Loop liever in de ochtend maar ja. Jij?Dus. Dat.Grappig om te lezen hoe lastig meerderen het hebben met het beginnen met langzaam lopen :-)All management is Strategic Management.Dank je! Van 900 naar 1050, van +12% naar -2,2%, en het is nu weer een 'challenge', een uitdaging en een goeie stok achter de deur voor als ik eens eigenlijk niet zoveel zin heb. Toch leuker dan als ik zo ruim in m'n afstand zit dat het eigenlijk meer gewoon een kilometer-lijstje was geworden. :-)quote:
Iedereen kan nog een keer z'n challenge aanpassen.
Zondag aan de inhaalslag, vandaag en morgen rustdagen!Zo, zondag een lokaal 10 KM loopje en dan erna tot dinsdag naar Sanadome. Perfecte voorbereiding voor de marathon
Vandaag nog wat KM's inplannen, al is het weer niet uitnodigend."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Mijn oorspronkelijke challenge van 750km had ik al even gehaald, dus ik heb mezelf nu maar op 1100km gezet. Als ik weer "normaal" ga trainen moet dat wel haalbaar zijn. Voor nu sta ik even in de min.Ben zojuist even bij de Runnersworld langs geweest om wat kleding voor de koudere dagen op te halen. De afgelopen weken werd me duidelijk dat kort kort toch iets te koud begon te worden (en dan voornamelijk direct in het begin). Nu dus helemaal voorbereid op de winterhou op schei uit. Ik kan alleen langzaam lopen als ik met m'n zoontje van 4 loop (meestal zo'n 750 meter oid,). Anders lukt het me gewoon echt nietquote:
Grappig om te lezen hoe lastig meerderen het hebben met het beginnen met langzaam lopen :-)Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHmm, kreeg net mailtje van trainer van mijn vereniging. Hij is nu nogal verkouden en vroeg of ik zijn startnummer voor de HM in Eindhoven wil hebben.
Ff kijken of dat gaat passenLeukquote:
Hmm, kreeg net mailtje van trainer van mijn vereniging. Hij is nu nogal verkouden en vroeg of ik zijn startnummer voor de HM in Eindhoven wil hebben.
Ff kijken of dat gaat passenquote:
Hmm, kreeg net mailtje van trainer van mijn vereniging. Hij is nu nogal verkouden en vroeg of ik zijn startnummer voor de HM in Eindhoven wil hebben.
Ff kijken of dat gaat passen
Als mijn fysio nog aan een VIP kaartje kan komen, ben ik er sowieso anders alleen als het droog is
Wordt nog lastig om alle fokkers te herkennen naast de route.Werkt bij mij ook het best, ik loop weleens met mijn zusje die loopt standaard ongeveer 6:00, daarnaast heb ik helemaal niet het idee dat ik zo langzaam ga. Terwijl ik in mijn eentje 6:00 heel lastig volhoud, omdat het gewoon te langzaam aanvoelt.quote:
[..]
hou op schei uit. Ik kan alleen langzaam lopen als ik met m'n zoontje van 4 loop (meestal zo'n 750 meter oid,). Anders lukt het me gewoon echt niet
Buh, last van m'n linker scheenbeenOnce in a while, I just wanna dance and feel goodAls ik nog trager ga, ga ik achteruit.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysdat is mijn standaard antwoord als mijn zoontje weer eens klaagt dat ik te snel wandelquote:
Als ik nog trager ga, ga ik achteruit.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOh, nee, ik ben gewoon een slakje.quote:
[..]
dat is mijn standaard antwoord als mijn zoontje weer eens klaagt dat ik te snel wandelJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyyszelfs een slak is sneller dan iemand die op de bank blijft zittenquote:
[..]
Oh, nee, ik ben gewoon een slakje.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenstoerquote:
Hmm, kreeg net mailtje van trainer van mijn vereniging. Hij is nu nogal verkouden en vroeg of ik zijn startnummer voor de HM in Eindhoven wil hebben.
Ff kijken of dat gaat passenNet naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit moet echt mijn motto wordenquote:
[..]
zelfs een slak is sneller dan iemand die op de bank blijft zittenDus. Dat.Staat je goed!quote:
Net naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
[ afbeelding ]Once in a while, I just wanna dance and feel goodVolgens mij is dit voor het eerst dat ik zo'n mooi vlak schema heb gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/256858659/4776103Nieuwe icon! Deze is ongelofelijk happy!quote:
Net naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
[ afbeelding ]Yup! En dank jequote:
[..]
Nieuwe icon! Deze is ongelofelijk happy!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh, zie net dat Eindhoven in 2014 (op 25 mei) ook al een colorrun doet:
Dat was wel noemenswaardig, he Moblo?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
zelfs een slak is sneller dan iemand die op de bank blijft zittenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysBest een goed shirt. Leg 'm maar eens naast een Venloopshirt van een willekeurig jaar en je zult zien dat het een enorm mooi shirt is.quote:
Net naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pfff, al die color runsquote:Op vrijdag 11 oktober 2013 15:32 schreef SEMTEX het volgende:
Oh, zie net dat Eindhoven in 2014 (op 25 mei) ook al een colorrun doet:
Dat was wel noemenswaardig, he Moblo?Once in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
Oh, zie net dat Eindhoven in 2014 (op 25 mei) ook al een colorrun doet:
Dat was wel noemenswaardig, he Moblo?
Ik schrijf het in mijn agenda.quote:
[..]
Oh, nee, ik ben gewoon een slakje.
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 11-10-2013 16:11:39 ]Ik zou wel een husky willen. Die moeten veel lopen dus dan heb ik een reden om later veel KM's te makenquote:
Nu wil ik ook een hond! Die dan gezellig meegaat op LDL's zonder dat je met iemand hoeft te praten!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiet elke hond vind het leuk om mee te gaan he.quote:
Ik zou wel een husky willen. Die moeten veel lopen dus dan heb ik een reden om later veel KM's te maken
Mijn ouders hebben twee Golden Retrievers, de ene vindt het geweldig en rent vrolijk met je mee en voor je uit, de ander wil echt niet en is niet vooruit te brandenDus. Dat.Ja, het is echt een functioneel shirt, ademend dus. Maar dat staat helemaal niet op de site en als je de foto's op de website ziet, lijkt het gewoon een katoenen shirt. Daarom heb ik tot nu toe die shirts altijd afgeslagen.quote:
[..]
Best een goed shirt. Leg 'm maar eens naast een Venloopshirt van een willekeurig jaar en je zult zien dat het een enorm mooi shirt is.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Zoo, ik post hier bijna nooit, maar ik ben er zondag ook bij in Eindhoven, HM! Zin inKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh en trouwens.. succes met je M zondag
[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 11-10-2013 17:51:46 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsstaat je goed!quote:
Net naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
[ afbeelding ]home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
Net naar de Marathon Expo geweest. Startnummer opgehaald en hardloopaanbiedingen.nl stond er
Daar voor 10 euro een Nathan bidon met smartphonevakje gescoord (eentje die iets groter is dan mijn huidige, want daar zit te weinig in voor een HM) en een Adidas driekwarts broekje voor 25 euro (omdat mijn andere twee inmiddels afzakken/te groot worden).
Én een (functioneel) HM shirtje van 2012 voor maar 7,50!! Ik heb die in 2012 niet gekocht omdat ik oranje een stomme kleur vind, maar hij staat best leuk
[ afbeelding ]
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
[..]
Ik heb nog wel een startbewijs voor de 15km overNee nee, niks daarvan, jij gaat gewoon lopen zondag
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)O, en Daywalker, mag ik in de OP?
PWN Egmond Halve Marathon, 21,1 km. Heb me zojuist ingeschreven.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Jeeej go Egmond!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is een beetje treurig, maar ik denk dat het weer gaat bepalen of ik loop of niet.quote:
[..]
Egmond loop ik weer de kwart. Ik denk ik dat ik A'dam toch maar ga proberen volgende week, en daarna de CPC, want dat heb ik al beloofd.
Net m'n plannetje van vanmorgen uitgevoerd. Tempo vinden was meh, maar was wel een fijn loopje. Fijn weer ook (om te lopen, niet om naar Schoorl te fietsen en daar te bikkelen)SPOILER: met de middelste 6km negatieve split!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar natuurlijk. Donequote:
O, en Daywalker, mag ik in de OP?
PWN Egmond Halve Marathon, 21,1 km. Heb me zojuist ingeschreven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAvondje ziek thuis ipv gaan lopen. JammerPlease consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Thanks, jij ook succes. Het weer wordt zo te zien perfect.quote:
[..]
Oh en trouwens.. succes met je M zondagTop weer inderdaadquote:
[..]“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”ik nog niet, zeker nog minimaal een uurtje wakker wordenquote:
Hesje, ledje, lang-lang, ik zit klaar
Alleen een uur te vroeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Deze week is het voor het eerst fris sinds ik begonnen ben met lopen, en nu regende het vanavond ook nog. Ik vraag me af of ik juist gekleed ben omdat ik iedereen over jacks en thermogear hoor praten.
Ik liep 12 kilometer in een lange tight en een technisch shirt met korte mouwen. Het heeft de hele tijd geregend. Toen ik thuis kwam had ik wel koude handen, maar voor de rest ging het eigenlijk wel prima.
Gewoon gezond of gierend gek?Het is buiten 11 graden. Reken tijdens mooi weer daar ongeveer 10 graden bij op en bedenk hoe je dan normaal gesproken naar buiten zou gaan. Met 21 graden kun je normaal gesproken best in korte broek lopen.quote:
Deze week is het voor het eerst fris sinds ik begonnen ben met lopen, en nu regende het vanavond ook nog. Ik vraag me af of ik juist gekleed ben omdat ik iedereen over jacks en thermogear hoor praten.
Ik liep 12 kilometer in een lange tight en een technisch shirt met korte mouwen. Het heeft de hele tijd geregend. Toen ik thuis kwam had ik wel koude handen, maar voor de rest ging het eigenlijk wel prima.
Gewoon gezond of gierend gek?
Je moet je alleen even afvragen of je met al die nattigheid en wind om je lijf niet teveel afkoelt. Vandaar eventueel een regenjasje. Je gaat met 21 graden ook niet voor de lol door de regen wandelen.
Voor ieder zn persoonlijke voorkeur, maar ik doe in dit weer juist een korte broek met een jasje erop.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Prima hoor. Iedereen is anders, de een heeft het veel sneller warm/koud dan de ander. En het kan ook nog verschillen per training. Met een duurloop kleed ik me warmer aan dan met tempoloopjes. Ik had vandaag een jack over een shirt met korte mouwen aan en ik had het onwijs warm.quote:
Deze week is het voor het eerst fris sinds ik begonnen ben met lopen, en nu regende het vanavond ook nog. Ik vraag me af of ik juist gekleed ben omdat ik iedereen over jacks en thermogear hoor praten.
Ik liep 12 kilometer in een lange tight en een technisch shirt met korte mouwen. Het heeft de hele tijd geregend. Toen ik thuis kwam had ik wel koude handen, maar voor de rest ging het eigenlijk wel prima.
Gewoon gezond of gierend gek?als je het niet koud krijg dan zou ik zeggen, blijven lopen zoals jij lekker vind.
Maar wat Frsh zegt, pas wel op voor onderkoeling, ik loop met regen bijna altijd met een jasje aan
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-10-2013 21:18:22 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is een lastige periode nu qua kleding. Ik kleed me nogal snel te warm aan eigenlijk, dus een jack is voor mij pas echt een must bij flinke regen en snijdende wind. Als dat niet het geval is maak ik nogal eens gebruik van een thermoshirt.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ok, top. Bedankt voor de bevestiging. Het was een loop op tempo dus het was warm genoeg. Zie er wel tegen op om met een jasje te gaan lopen (ligt al wel klaar natuurlijk), lijkt me gewoon minder prettig.Wat een lekker weertje om te lopen hier in Utrecht! Net zo'n regenval dat je je automatisch een bikkel vindt. Jammer dat mijn garmin 305 geen lichtje heeft, zodat ik van lantaarnpaal naar lantaarnpaal moet rennen.
Maar goed, nu een glas whisky en dromen over de M in Vienna!Over het weer; ik heb altijd de vuistregel geleerd, onder de 15 graden lange broek. Omdat je benen/knieen/enkels etc. toch het meest blessuregevoelig zijn, en koude spieren raken sneller geblesseerd..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je even goed wandeld om op te warmen lijkt me dat overdreven.quote:
Over het weer; ik heb altijd de vuistregel geleerd, onder de 15 graden lange broek. Omdat je benen/knieen/enkels etc. toch het meest blessuregevoelig zijn, en koude spieren raken sneller geblesseerd..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen goede warming up van je spieren duurt 20 minuten, volgens mij doet bijna niemand dat.quote:
[..]
Als je even goed wandeld om op te warmen lijkt me dat overdreven.
In ieder geval, als je twijfelt; beter lang onder en kort boven dan andersomIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik draag ook 9 van de 10 keer een driekwart tight, tenzij het onder de 5/6 graden is.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb nog geen idee wat het meest prettig is, want ik loop pas twee maanden. Ik moet het allemaal nog meemaken.in tegenstelling tot YUR zie jij er goed uit in een driekwart tightquote:
Ik draag ook 9 van de 10 keer een driekwart tight, tenzij het onder de 5/6 graden is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daar weet jij nix van...quote:
[..]
in tegenstelling tot YUR zie jij er goed uit in een driekwart tightF means you're fuckedrumours has it....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij twijfel altijd lang-lang! Driekwart is ook wel fijn. Gelukkig ben ik een vrouw en mag ik dat. Mwuhaha. (En ik ga morgen óf bier halen in Duitsland, óf de hele dag gamenVanavond yoga en morgen fietsen denk ik. De loopspieren nog 2 daagjes rust geven en dan zondag weer een LDL.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had weinig zin met die wind, maar toch even een rondje van 3 km gedaan. Niet bijzonder hard of iets, gewoon lopen met het idee: tot de 3 km.
Ik heb toch weer last van mijn kuiten
Hopelijk wel weg voor zondag.Dus. Dat.Niet zo he tegen YURquote:
[..]
in tegenstelling tot YUR zie jij er goed uit in een driekwart tightKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga even een weekend niet hardlopen, lekker met een groep vrienden een weekendje weg, hotelletje in Valkenburg geboekt.
Hopen dat ik dit keer minder gehavend terug kom uit Valkenburg dan in mei toen ik daar onderuit schoof met mijn wielrenfiets en in het ziekenhuis wakker werd.
Voor iedereen die dit weekend een loop(je) heeft, veel succes!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Zo, die bier en pizza is verdiend. Geweldig lekker 11.5k gelopen én het was gezellig
klikquote:
Mijn keiharde kont en mn stalen kuiten komen zo mooi uit in een driekwartCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----quote:
Zo, die bier en pizza is verdiend. Geweldig lekker 11.5k gelopen én het was gezellig
klikF means you're fuckedquote:
Mijn keiharde kont en mn stalen kuiten komen zo mooi uit in een driekwart'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oke, genoeg FASC van mij kant.....de loopkleren aan en gaan, no rest for the wicked'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik verdenk Yur er ook van dat hij thuis continu in een strakke driekwart tight loopt. Omdat het kan.
Loopze RD!Heb gewoon al bijna een week niet gelopen! *tril*
Hopelijk morgen, of anders zondag. Waarschijnlijk zondag. Want morgen komen ze vloerbedekking leggen.. en vanavond nog even door met voorbereidend werk in de studeerkamer....
En ik wil zo graag lopenJa doei.Ik moet nu opeens aan Duke Nukem Balls of Steel denken.quote:
Mijn keiharde kont en mn stalen kuiten komen zo mooi uit in een driekwartThat's too much ass to handle for RDquote:
Mijn keiharde kont en mn stalen kuiten komen zo mooi uit in een driekwartKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaarom niet eigenlijk? Geen loopgroep? Pijntjes?quote:
Heb gewoon al bijna een week niet gelopen! *tril*
Hopelijk morgen, of anders zondag. Waarschijnlijk zondag. Want morgen komen ze vloerbedekking leggen.. en vanavond nog even door met voorbereidend werk in de studeerkamer....
En ik wil zo graag lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardszo lang mogelijk kort! Nu heb ik ook maar 1 tight maargoed. 0 graden, zon en weinig wind = zelfs nog kort voor mij, ik verlies weinig warmte via mn benen.
Met regen wel een jasje aan, op zn minst tot ik warm ben : )Ihkv 7HL training ga ik zondag deze maar doen denk ik
http://connect.garmin.com(...)hSystem&cid=12298802
Das het 10km parcours van de HeuvelrugloopMorgen wedstrijdje met moeders. Denk gewoon kort/kort. Het is om de hoek, dus erna gelijk naar huisJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk bedenk nu trouwens pas dat ik normaal in de 7e kilometer kneiterhard inkak, en dat ie vanmiddag in 4:46 ging.En je zei gisteren nog dat je geen km op 5.00 kon lopenquote:
Ik bedenk nu trouwens pas dat ik normaal in de 7e kilometer kneiterhard inkak, en dat ie vanmiddag in 4:46 ging.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt jaquote:
[..]
En je zei gisteren nog dat je geen km op 5.00 kon lopenBlijft wat he, die tempo's.
Op mn best loop ik 4.50 ofzo voor meerdere km's (max 3), als ik langzaam loop kom ik niet hoger dan 5.40. Gemiddeld kom ik bij 10+ wel hoger uit vanwege stukje wandelen / navigeren ofzo, maar continue 7.00 lopen kan ik ook echt niet. Dat doet teveel pijn hahaJezelf verbazen is het leukste wat er isquote:
[..]
Klopt ja
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh, herstellen van de blaren! En daarna te laat thuis voor loopgroep, en nu klussen. Geen pijntjes verder. Dat is wel echt fijn!quote:
[..]
Waarom niet eigenlijk? Geen loopgroep? Pijntjes?Ja doei.Ik zie nog niet helemaal hoe ik ooit 5km onder de 4min/km moet gaan volhouden, zodat ik de 5 onder de 20 kan lopen, dus ik hoop dat ik mezelf in mei ook kan gaan verbazenquote:
[..]
Jezelf verbazen is het leukste wat er isToen ik vanmiddag dit topic las dacht ik nog na over de tempos. 5min/km kan ik niet lang vol houden en mijn ldl loop ik op 6min/km hartslag 160. Loop ik mijn ldl dan te snel of doe ik iets fout bij die 5min/km? Of is dat verschil normaal en moet ik niets veranderen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag is heel hoog (218) en ik loop mijn LDL tussen 140-155 dus ik denk wel dat je iets te hard loopt..quote:
Toen ik vanmiddag dit topic las dacht ik nog na over de tempos. 5min/km kan ik niet lang vol houden en mijn ldl loop ik op 6min/km hartslag 160. Loop ik mijn ldl dan te snel of doe ik iets fout bij die 5min/km? Of is dat verschil normaal en moet ik niets veranderen.
Voor iemand met een 'normale' hartslag is 135-145 waarschijnlijk realistischer. En zodra je dat doet zul je zien dat binnen een paar weken je al veel harder gaat op die hartslag.
En mijn HM deed ik op 5.29 en LDL rond de 6.20-6.50 dus best nog wel een verschil..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen idee eigenlijk.quote:
[..]
Wat is je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag is heel hoog (218) en ik loop mijn LDL tussen 140-155 dus ik denk wel dat je iets te hard loopt..
Voor iemand met een 'normale' hartslag is 135-145 waarschijnlijk realistischer. En zodra je dat doet zul je zien dat binnen een paar weken je al veel harder gaat op die hartslag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is het hoogste wat je ooit op je hartslagmeter gezien hebt en tijdens wat voor training was dat?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij zit er ongeveer 1,5 minuut tussen 10km wedstrijdtempo en LDL-tempo. Geen idee wat dat met m'n hartslag doet. Maar als het moet kan ik 5min/km ongeveer 10km volhouden en loop ik m'n LDL's rond de 6:30. Ik denk dan ook dat je LDL's misschien voor het mooie wat te snel zouden kunnen zijn. Maar als je je er goed bij voelt..quote:
Toen ik vanmiddag dit topic las dacht ik nog na over de tempos. 5min/km kan ik niet lang vol houden en mijn ldl loop ik op 6min/km hartslag 160. Loop ik mijn ldl dan te snel of doe ik iets fout bij die 5min/km? Of is dat verschil normaal en moet ik niets veranderen.Ja dat is bij mij dan het zelfde. Ik loop een ldl op 6min/km en zou met een HM ook op 6min/km mikken. Wellicht iets verval.quote:
[..]
Wat is je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag is heel hoog (218) en ik loop mijn LDL tussen 140-155 dus ik denk wel dat je iets te hard loopt..
Voor iemand met een 'normale' hartslag is 135-145 waarschijnlijk realistischer. En zodra je dat doet zul je zien dat binnen een paar weken je al veel harder gaat op die hartslag.
En mijn HM deed ik op 5.29 en LDL rond de 6.20-6.50 dus best nog wel een verschil..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDan loop je te snel.quote:
[..]
Ja dat is bij mij dan het zelfde. Ik loop een ldl op 6min/km en zou met een HM ook op 6min/km mikken. Wellicht iets verval.Maar dat is wel gek, wedstrijdtempo van de HM loop je eigenlijk alleen in tempoloopjes of intervaltrainingen..quote:
[..]
Ja dat is bij mij dan het zelfde. Ik loop een ldl op 6min/km en zou met een HM ook op 6min/km mikken. Wellicht iets verval.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja ik moet mijn ldl tempo maar eens verlagen.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLangzaam lopen is voor mij ook een probleem. Intervallen heeft me wel geholpen mijn basistempo omhoog te krijgen de afgelopen maanden. Maar blijf proberen m'n ldl's in ieder geval op lagere hartslag te lopen. Hoewel 150 -155 bij Max van 188 gewoon te snel blijft.Ik moest ook op 7.00 beginnen, je wordt zo snel fitter als je op de juiste hartslag loopt!
Ter vergelijking:
LDL april, 6.57 op HR 152
http://www.endomondo.com/workouts/216878562/11367364
LDL september (nouja niet zo'n hele lange maar vooruit) 6.36 op HR 146
http://www.endomondo.com/workouts/250986065/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet sowieso eens meer een schema gaan realiseren met interval enzo want ik doe dat eigenlijk nooit
Als ik dus mijn ldl op 6min loop, hoe snel loop ik dan intervals? 5:30 of 5 of 4?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik probeer in intervals m'n hoog tempo stukken zo snel te lopen dat ik de laag tempo stukken niet hoef te wandelen maar op ldl tempo kan door lopen.quote:
Ik moet sowieso eens meer een schema gaan realiseren met interval enzo want ik doe dat eigenlijk nooit
Als ik dus mijn ldl op 6min loop, hoe snel loop ik dan intervals? 5:30 of 5 of 4?http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htmquote:
Ik moet sowieso eens meer een schema gaan realiseren met interval enzo want ik doe dat eigenlijk nooit
Als ik dus mijn ldl op 6min loop, hoe snel loop ik dan intervals? 5:30 of 5 of 4?
Ik vond deze calculator heel handig. Ik zou je intervallen eerder op gevoel blijven lopen (wat is ongemakkelijk snel maar kun je wel met goede techniek vol blijven houden), en je LDL eerder richting de 6.30 of 7.00 gaan doen.
En als je de HM wilt gaan lopen op 6.00; Lange intervallen (bijv. 6x1500) op of net onder je HM tempo dus 5.50-6.00.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De LDL's tijdens mijn marathonvoorbereiding gingen op 5.50 - 5.55. Da's ruim een minuut boven mijn HM-pace en een kleine minuut boven mijn -destijds- beoogde M-paceF means you're fuckedEn hoe leer je langzamer lopen? Je doet een hartslagmeter om en elke keer als je boven de bijv. 140 komt (na de eerste 10 minuten dan) moet je langzamer tot je hartslag weer zakt. Heel frustrerend maar het werkt wel. De eerste paar keer hoeft het niet lekker of natuurlijk te voelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga er morgen eens naar kijken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat doe ik ook regelmatig ja...quote:
En hoe leer je langzamer lopen? Je doet een hartslagmeter om en elke keer als je boven de bijv. 140 komt (na de eerste 10 minuten dan) moet je langzamer tot je hartslag weer zakt. Heel frustrerend maar het werkt wel. De eerste paar keer hoeft het niet lekker of natuurlijk te voelen.F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
