Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

5 oktober 2013 - La Capra Goat Run (Paarl)
• Sjaapje - 8 km

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• Hatsaflats - 10 EM

6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• clumsy_clown - 5km
• Swetsenegger - 20KM
• Arquero - 20 km

6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km

13 oktober 2013 - [http://thegunrun.co.za/] The Gun Run (Cape Town)[/url]
• Sjaapje - 5 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km

26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• Guppyfriend - 7-8km Arnhem

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km

26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km

26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

27 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 12,5 km

31 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 7 km

3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km

3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Mascleta - 10 km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000

16 november 2013Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km

17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K

24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km

30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km

30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km

7 december 2013Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km

8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km

15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km

21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM

5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM

18 januari 2014Crosscompetitie (Holterberg) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km

9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje

15 februari 2014Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km

1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km

9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:34 schreef motorbloempje het volgende:
Mogen wij in de OP?
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Hahaha briljante TT

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

nee.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

nee.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:42 schreef Guppyfriend het volgende:
Mossel??
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:56 schreef Sjaapje het volgende:
Nu je toch bezig bent....

13 oktober 2013 - [http://thegunrun.co.za/] The Gun Run (Cape Town)[/url]
• Sjaapje - 5 km

27 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 12,5 km

31 oktober 2013 - [http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs/halloween-trail-run] Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)[/url]
• Sjaapje - 7 km

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:05 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Gedaan, maar zet het de volgende keer even in een spoilertag.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:08 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Er ging blijkbaar iets mis, excuses! Bedankt!

Ik ben hier naarstig op zoek naar mijn ANT usbding, het is even verdwenen.
Vandaag 16 km gelopen, het plan was 15 maar aan km 14 hoorde ik ineens Vlaams, dus nog maar even meegelopen met de snellere 2 heren. Babbel was interessant, en best leuk dat het hoge tempo ook geen probleem was. Mijn bovenbenen waren wel super stijf van bootcamp, lunges phoe!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:46 schreef motorbloempje het volgende:
Venetië! Geniet! Heb je je hardloopspullen bij je?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:48 schreef La_Tramposa het volgende:
In Venetie wil je niet hardlopen

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:50 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik zit op Lido, een van de langgerekte eilanden van de stad. Uitermate geschikt Maarja: tijd.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah oke. Ik weet dat het 40 graden was, en ik elke keer als ik van het hotel ergens heen ging lopen de kaart nodig had omdat je elke 10 meter een brug overmoet die je dan weer in een andere richting stuurt dan waar je heen wilde soort labyrinth

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:43 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Wel lekker natuurlijk als je na zo'n lange loop nog kan versnellen.

Had het zelf afgelopen zondag andersom. (In ieder geval gevoelsmatig.)

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:57 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Nujah vlot ik begin meer en meer spontaan engels te praten en vlaams wordt echt moeilijker.

SPOILER

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 06:45 schreef Serinde het volgende:
Gup bedankt voor je wijze advies!
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.

Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden

mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 06:45 schreef Serinde het volgende:
Gup bedankt voor je wijze advies!
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.

Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden

mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:27 schreef Guard het volgende:
kolere, wat is het vroeg, tis nog gewoon pikkedonker buiten...

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:45 schreef Guppyfriend het volgende:
Echt hč! Ik moet gewoon met m'n licht aan fietsen. Niet dat ik dat nu doe, want het ging regenen, dus ik vond dat ik met de bus mocht

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Echt hč! Ik moet gewoon met m'n licht aan fietsen. Niet dat ik dat nu doe, want het ging regenen, dus ik vond dat ik met de bus mocht

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
it's weekend let's run!!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 23:44 schreef motorbloempje het volgende:
en er gaan meer mensen van de club naar die HM in februari! Als je teams maakt (2 m, 2v) dan betaal je 10gbp per persoon ipv 15gbp!

Mensen zijn zo makkelijk over te halen als je 'medal', 'beer' en 'curry' noemt!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:46 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

softy!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:47 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis heul geen weekend hier.
En gisteren al gerund

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jup ik ga wel door de regen rennen van het weekend, maar voor de hele ochtend met wen natte broek op kantoor zitten pas ik.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ook maar vanavond lekker weer een rondje...
en wat betreft het weekend, Nieuw-Zeelandse runners zijnn nu eenmaal voor-lopers

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:48 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jup ik ga wel door de regen rennen van het weekend, maar voor de hele ochtend met een natte broek op kantoor zitten pas ik.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 08:04 schreef Swetsenegger het volgende:
Vandaag komen mijn nieuwe schoenen, shirt, camelbak(ish) en andere hardloop meukjes van wiggle binnen.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 08:01 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Rainlegs zijn daar tot op zekere hoogte best handig voor! Geen geëmmer met een regenbroek, maar wel droge benen. Tenzij het heel hard regent, dan worden je onderbenen wel zeiknat.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 08:05 schreef Devv het volgende:
Half-marathoner accidentally wins whole marathon in Ontario, Canada

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 08:05 schreef Devv het volgende:
Half-marathoner accidentally wins whole marathon in Ontario, Canada

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 08:22 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Ik ben vooral te lui om me op regen te kleden. Dus als het regent pak ik ook de bus. Gelukkig was het bij mij nog droog toen ik vanmorgen vertrok.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:47 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis heul geen weekend hier.
En gisteren al gerund

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 09:03 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Die route

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 06:45 schreef Serinde het volgende:
Gup bedankt voor je wijze advies!
Ik had gisteravond al een mail terug van Wouter dat ik nog mee kon doen
Net meteen gegevens terug gemaild eb geld over gemaakt.

Ben dat weekend in Utrecht maar M. vond het wel een leuk idee om dan gewoon heen en weer te rijden

mossel mag ik in de OP voor Molenhoeks Makkie 5KM?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 09:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
rondje van +/- 12.5km gedaan, niet eentje om qua training om over naar huis te schrijven.
Morgen lekker rustdag en dan zondag genieten tijdens de HM... heb een beetje behoefte om met andere mensen te lopen

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 10:01 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Is nog precies een vrij lange training voor de laatste week voor je HM, niet?
Gisteren slechts 30min aan gezapig tempo gelopen. Morgen nog eens 20min + cooling down en zondag de HM.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 09:38 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Jaaa! Leuk dat je ook meedoet!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 07:46 schreef rechtsedirecte het volgende:
it's weekend let's run!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 10:13 schreef Guard het volgende:
zo ik ben niet de enige die zich wil inschrijven

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 10:29 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Voor de Eiger?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 10:30 schreef Guard het volgende:

[..]

Yup, inschrijfsite ligt volkomen plat, een DDOS waar menig hacker trots op zou kunnen zijn

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 10:01 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Is nog precies een vrij lange training voor de laatste week voor je HM, niet?
Gisteren slechts 30min aan gezapig tempo gelopen. Morgen nog eens 20min + cooling down en zondag de HM.

quote:

Datasport confirms the correct processing of the following registration, including payment confirmation.

Entry Eiger Ultra Trail, Grindelwald - 19.07.2014-20.07.2014
Category: E16 - Herren

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:08 schreef Wolve000 het volgende:
Rustig tempo noemt 'ie dat!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.

Heel erg trots op mijzelf nu!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.

Heel erg trots op mijzelf nu!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.

Heel erg trots op mijzelf nu!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zo.. kleine revanche op mijzelf gedaan door voor het eerst 10K achter elkaar door te lopen. Goedmakertje op de vredesloop dus nieuwe PR.

Heel erg trots op mijzelf nu!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:26 schreef Daywalk3r het volgende:
Moblo en/of Wolve, of wellicht dat iemand anders het ook weet.

Geheel off-topic, maar op vakantie heb ik een programma gezien op een Engelse zender waarbij er kandidaten met een goed idee een startkapitaal konden krijgen van een viertal geldschieters. Die konden dan een startkapitaal geven en dan een deel van de opbrengst opstrijken. De geldschieters moesten het dus met elkaar uitvechten. De kandidaten kwamen met een grote lift naar een kelder en gingen in de lift weer terug omhoog.

Klinkt dat bekend? Vond het een mooi programma namelijk.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:28 schreef Guard het volgende:

[..]

http://www.bbc.co.uk/programmes/b006vq92

Dragon's Den

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:26 schreef Daywalk3r het volgende:
Moblo en/of Wolve, of wellicht dat iemand anders het ook weet.

Geheel off-topic, maar op vakantie heb ik een programma gezien op een Engelse zender waarbij er kandidaten met een goed idee een startkapitaal konden krijgen van een viertal geldschieters. Die konden dan een startkapitaal geven en dan een deel van de opbrengst opstrijken. De geldschieters moesten het dus met elkaar uitvechten. De kandidaten kwamen met een grote lift naar een kelder en gingen in de lift weer terug omhoog.

Klinkt dat bekend? Vond het een mooi programma namelijk.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:29 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Zo dat was snel! Inderdaad dat is 'm

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja ik heb het druk hoor

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 12:19 schreef Wolve000 het volgende:
Pff, in de VS gaan allerlei lopen niet door omdat de national parks gesloten zijn: http://www.runnersworld.c(...)shutdown-uncertainty

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:46 schreef mosselmossel het volgende:
Wow, dat wordt nog wat morgen bij de Kustmarathon. Het is hier superwarm en benauwd. Er staat heel veel wind, een hele klamme zuidenwind (Tegenwind dus)

quote:

We have had 3 Club places confirmed today. 2 places will be given to VLM First Timers and then those who were not successful in round 1 and everyone else with rejection letters will be put in the 2nd draw for the 3rd place - as agreed at AGM.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 12:48 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

De verleiding is wel erg groot om gewoon mee te doen in de loting. 2 plaatsen beschikbaar voor first timers... kans is groter dat ik 'm hier wel krijg dan bij de echte ballot!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 12:49 schreef Wolve000 het volgende:

[..]



Is mij nog wat te ver zo'n marathon.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 11:40 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat blijkt

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 14:20 schreef E.T. het volgende:
Fukushima-paars
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 14:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

*knijpt ogen dicht*

Wow... !

En bekend marathonpakketje daarachter!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 14:43 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat lief dat je me een marathonpakketje noemt Moblo.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 15:07 schreef DeHovenier het volgende:
Hoelang gaan zulke schoenen eigenlijk mee?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 14:57 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn blauwe New Balance zijn meer grijs metallic dan blauw eigenlijk. MOrgen even proberen voor een klein rondje.

[ afbeelding ]

Zondag m'n waterzak eens proberen met het wedstrijdje.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 15:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Men zegt 1500KM, maar ver voor die tijd krijg ik al kleine pijntjes en dergelijke. Zal ook aan je gewicht en looptechniek liggen. Mijn schoenen heb ik tot op heden steeds vlak voor de 1000KM vervangen. Nu heb ik 2 paar schoenen die ik tegen elkaar in kan gaan dragen, dus wellicht dan meer dan 1000KM.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 15:21 schreef DeHovenier het volgende:

[..]

Ah. Ik heb een paar maanden geleden m'n schoenen gekocht maar ik heb die nog niet echt gebruikt

Daar gaat de komende tijd wel verandering in komen denk ik zo.

Is het handig om te gaan trainen als je nog spierpijn hebt van de vorige training? Die was eergisteren.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 15:27 schreef motorbloempje het volgende:
Hm. Twijfeldetwijfel. Nog een klein rondje lopen vóór zondag vandaag, naar de baan voor wat (milde) snelheidstraining of gewoon rusten tot aan zondag...

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 15:26 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Definieer 'spierpijn'. Als je beginner bent is het eerste wat in mij opkomt "nee!"

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 14:21 schreef Remzz het volgende:

[..]

Heb jij ook een sms'je gekregen dat je nog een shirt krijgt van de Rijssensebergloop ?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 16:01 schreef Sheriam het volgende:
Mossel, mag ik in de OP, bij de VUMC gebouwenloop van 27 Oktober?

Loop staat er al in, en dan
[ code verwijderd ]

Zijn er behalve slacker & ik geen echt Fokkers die 'm lopen dit jaar? Is wel een bijzondere, deze... ik kon vorig jaar helaas niet mee doen wegens familie omstandigheden, deze keer bleef ik twijfelen tussen 5 en 10 in verband met de trappen enzo, maar ja, nu m'n LDL wekelijks 15-17km is moet 10+trappen toch echt kunnen Dus de knoop maar doorgehakt voor 'ie vol zit, want ik zat ook nog te denken over Molenhoek's Makkie en daar heb ik dus te lang over gedacht. Nieuwe motto: Niet miepen maar inschrijven!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 16:44 schreef Daywalk3r het volgende:
Mossel er staat trouwens wat foute code in de OP. Heb het even goed gezet in de codetag
[ code verwijderd ]

En je mag mij helaas bij zondag weghalen bij de hoge veluweloop.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 16:47 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Vanwege een enorme trainigsachterstand neem ik aan? Voelt het verder nog steeds een stuk beter dan eerst?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 18:36 schreef SEMTEX het volgende:
Mosselmossel, kun je mij toevoegen?
[ code verwijderd ]

Vorig jaar viel ik uit door een blessure, dit is weer een mooie stuk achter de deur

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 19:46 schreef La_Tramposa het volgende:
vanavond weer yoga! Daar hebben ik en mijn stijve hardloopbeentjes wel zin in!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:02 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Merk/heb je nou aantoonbaar voordeel bij het hardlopen door yoga? Dat hoor ik namelijk wel eens.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 19:29 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Wat leuk, grotendeels op mijn standaard route !

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:08 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Voor mij helpt keihard krachttrainen Mijn benen duwden vanmiddag 100kg

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ze doen ook weer kortere afstandjes, niks voor jou?

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik weet niet of je er echt sneller door gaat lopen, maar blessures worden vaak veroorzaakt door te slappe stabiliteitsspiertjes en te weinig flexibiliteit, die twee dingen 'train' je wel voor yoga. Er is ook speciale yoga voor hardlopers (dit is ook bij mijn hardloopclubje) waar je specifiek de spieren rekt en gebruikt die belangrijk zijn voor hardlopen. Voor mij helpt het wel als mijn spieren weer helemaal ontspannen zijn na een week trainen.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:22 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

probleempje voor mij is dat ik zulke dingen altijd een eind moet rijden maar het lijkt me wel een keer leuk om te proberen.... ben absoluut niet zweverig maar aan de andere kant, yoga werd al beoefend ver voor onze jaartelling dus dan heb ik zo iets van "er zullen toch mensen zijn die er baat bij hebben"

quote:

De Marathon heeft zojuist 2 Gouden Kalveren gewonnen.

Georgina Verbaan voor Beste Vrouwelijke Bijrol en de Prijs van de Nederlandse Filmkritiek!

quote:

De papendalcross is niet meer! De organisatie en Pallas '67 hebben besloten te stoppen met deze loop.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 21:39 schreef Guppyfriend het volgende:
Ook dat klinkt goed gewoon een minder dagje dus!!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 21:39 schreef Yuki het volgende:
voorgenomen training van vandaag volbracht

Terug naar 2-2-3-3-4-5 (en een half, het ging lekker ) op 8,5 km/u, met een eindsprintje in de laatste minuut. Eerste twee blokjes wel wat last van m'n onderbenen, maar nu voelde het als een pijn waar ik doorheen moest. Maandag was het iig véél erger en voelde het onverantwoord om door te lopen. Nu ging het juist steeds beter.

Weer wat vertrouwen dus

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 21:40 schreef Mascleta het volgende:
Vanavond met mijn zusje meegegaan die de ladiesrun liep van de Kustmarathon in Zeeland. 10km waarvan meer als 6 over het strand en de rest op en neer over duinpaden.

Ze heeft nog nooit meer als 7km gelopen en ze had verwacht hem niet eens uit te kunnen lopen zonder te wandelen. Finisht ze in een netto tijd van 1:06:50.

Voor de rest was het parcours prachtig. Vanaf de hoge duinen tussen Westkapelle en Zoutelande keek je uit over het strand waar uitgestrekt over het hele beeldveld 1200 vrouwen in de vloedlijn hard aan het lopen waren. Met op de achtergrond ook nog eens een ondergaande zon in de zee. Vanaf de duinen kom je dan uiteindelijk het dorp ingelopen waar het rijen dik staat langs de kant staat.

Trots op mijn zusje, en morgen weer die kant op. Dan is het mijn broertje die mag gaan lopen. Dit keer de volledige marathonafstand.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 21:55 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Daar sta ik morgen ook! Op de verzorgingspost bij de Westkaap. Wens hem succes!

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 22:29 schreef Mascleta het volgende:

[..]

Ah gaaf. Ik geef mijn broertje tussen Oostkapelle en Domburg nog een paar gelletjes aan. Dan rij ik door richting Zoutelande, maar vorig jaar ook nog even gestopt t.h.v. vuurtoren bij Noorderhoofd bij Westkaap aangezien dat toch op de route is. Waar zit die verzorgingspost? Bij vuurtoren, want dan kom ik misschien nog wel even langs.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 23:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee, stukkie voor de vuurtoren. Bij restaurant De Westkaap. Zie je vanzelf staan als je die kant op rijdt

SPOILER

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 20:24 schreef rechtsedirecte het volgende:
off topic.... maar wel feel good news from Godzone....
onze eigen homegrown LORDE op 16 jarige leeftijd op nummer 1 in de Billboard top 100.
De media raakt er hier niet over uitgepraat

LORDE - Royals

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 22:12 schreef Ach3r0n het volgende:
Zo, ik ben weer thuis na een wedstrijdje laagvliegen

Vanavond ging echt supergoed en het voelde alsof ik op de baan liep. Nergens last van, terwijl ik afgelopen week nog lichte voetklachten had. Na het eerste keerpunt was het echt een race tegen de klok omdat het deelnemersveld al verspreid was. Ik had gelukkig nog wel een loper voor me als richtpunt. Vlak voor de finish werd ik nog ingehaald, maar ik had nog voldoende over om er weer naast te komen, nog voordat ik mijn eindsprint inzette

http://www.endomondo.com/workouts/254184773/5515301

Bijna een minuut sneller als vorig jaar en een ruime verbetering van mijn beste 3 KM tijd.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 23:27 schreef Mascleta het volgende:

[..]

Ah oke, ja dat weet ik wel te vinden. Als het een beetje uitkomt qua verkeer enzo dan stop ik daar nog wel even en dan zal ik wel even hoi komen zeggen als je het niet te druk hebt.

Onder spoiler nog foto van mijn zusje, maar gaat vooral even over de omgeving. Je loopt eerst over het strand op de achtergrond door de vloedlijn 5km langs kust. Vervolgens kom je over de hoge duinen (met redelijke hoogteverschillen) weer 3,5 km terug waarbij je aan het eind nog even 1,5km over het strand mag om vervolgens het dorp in te lopen. (laatste 5km is identiek aan laatste 5km morgen bij de Marathon).

Ik wil deze hardloopwedstrijd bij alle dames hier in het topic aanbevelen, alleen je moet er wel nieuwjaarsnacht om 00.00u voor klaarzitten, want voor het licht wordt zijn de 2000 startnummers al vergeven.

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 23:46 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Klinkt als een heerlijk avondje lopen! Je linkje is helaas afgeschermd.

quote:

Op vrijdag 4 oktober 2013 23:55 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Voor vrouwen is er wel zo'n loop bij de Kustmarathon. Ik baal echt dat er niet een 10 of 15km voor mannen is. Ik wil daar zo graag ook een evenement lopen.

Leuke foto trouwens! En typisch Zeeuws, met al die palen.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:01 schreef Ach3r0n het volgende:

[..]

Bij de Asselse 2 Mijl is het wel mannen en vrouwen gescheiden. Ik liep bij de mannen in de achterhoede. Bij de dames zou ik in de top 10 gelopen hebben.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Het gaat me er meer om dat ik geen loopje kan doen bij de Kustmarathon. Ik loop daar heel graag, maar een marathon is te ver

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:05 schreef Mascleta het volgende:

[..]

Je hebt de kustloop een maand voor de Marathon, dat is een halve marathon. Maar dat is hem toch eigenlijk net niet.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:52 schreef slacker_nl het volgende:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.

Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 01:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou als knaller op deze dag die sowieso al kut was nog even over de kop gevlogen met de fiets. Gelukkig had ik mijn helm op, want ik hoorde pok maar voelde niets. Wel van de 10 schaafwonden en blauwe plekken die ik er weer bij heb, dus zal wel weer een paar dagen niet kunnen hardlopen gelukkig werd ik wel getroost door een hele lieve hond (en mevrouw die erbij hoorde). Ben nog wel naar yoga gegaan, want ik was er toch al bijna en ik dacht, het is waarschijnlijk beter eerst te ontspannen dan om nu overstuur terug naar huis te fietsen.en misschien ben ik nu morgen niet zo stijf van de val..

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 06:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

Er is nog steeds geen mini-Yur/GotC-je!!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:52 schreef slacker_nl het volgende:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.

Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 00:52 schreef slacker_nl het volgende:
Testloopje gedaan vandaag, na zo'n 4/5 km was ik het zat en wilde ik niet meer. Maarja, het strand ligt toch echt nog 4/3 km verderop 53m over 8km). 6:30/km, dat gaan we lopen voor de 10 as zondag. Qua tijdstip komt het overeen met vandaag, maar dan zijn er geen heuvels (wellicht wel veel vals plat). En wat ik begrepen heb, ook een finish bij het strand, dus na het lopen ga ik zeker weten een duik nemen.

Tevens herstel ik niet zo snel als ik had gehoopt danwel vorig jaar herstelde. Denk dat m'n eiwitshakes toch het herstel dusdanig helpen dat ik volgend jaar weer de eiwitpoederzakjes ga meenemen.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 09:25 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?

Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 09:25 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?

Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 09:51 schreef Frsh het volgende:

[..]

Klinkt meer als een tekort aan mineralen. Zout/magnesium/ijzer/etc.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 11:15 schreef motorbloempje het volgende:
Morgen om deze tijd ben ik 15 minuten onderweg.... Poeh, zenuwen beginnen wel op te borrelen nu...

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 08:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is correct Veel plezier dit weekend!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 09:21 schreef Frsh het volgende:

[..]

53 hoogtemeters in 8km zijn geen heuvels. Dat zijn verkeersdrempels.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 09:25 schreef Ciscus het volgende:

[..]

Ik lees verschillende berichten over hoe en vooral wanneer je eiwit tot je moet nemen. Hoe doe jij dat dan en waarin en wanneer merk je het verschil?

Ik voel me een dag later vaak nog uitgedroogd (droge ogen en mond oa) en verder is mijn lichaam voelbaar hard an het werk, de eerstkomende 15 uur. Heb al veel geëxperimenteerd met water drinken voor een training, maar het blijft een probleem. Met name als ik langer dan een uur train. Misschien is eiwitpoeder een oplossing?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 11:15 schreef motorbloempje het volgende:
Morgen om deze tijd ben ik 15 minuten onderweg.... Poeh, zenuwen beginnen wel op te borrelen nu...

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 16:07 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Alvast heel veel succes, ik twijfel er niet aan dat je het gaat halen! Geniet er vooral ook van!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:04 schreef SEMTEX het volgende:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:20 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

De herfst komt eraan

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:21 schreef motorbloempje het volgende:
Goed gelopen Sem!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:04 schreef SEMTEX het volgende:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 13:53 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

53 min over 8km.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:21 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja prachtig Overal groepjes paddestoelen, blaadjes van de bomen, overal beukenootjes, eikeltjes en dennenappels

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:04 schreef SEMTEX het volgende:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:22 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dank (kun jij ook met gemak, denk ik )

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:09 schreef mosselmossel het volgende:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:09 schreef mosselmossel het volgende:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:00 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

behoorlijke afstand

Ik ga morgen over m'n jaartotaal van 2012 heen.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:19 schreef mosselmossel het volgende:
Nou, het was blijkbaar hel op het strand. Iedere loper klaagde over het strand. Het was namelijk hoog water. Dat betekent dat er dus geen hard zand is. Iedereen ging daar stuk.

En ook nog wel mensen die klaagden over de hitte. Het was best benauwd, vooral aan het begin van de middag.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:55 schreef Mascleta het volgende:
Mijn broertje heeft ook de marathon voltooid. In een nettotijd van 4:58:25

Hij was ook helemaal kapot gegaan op het strand. Volgens hem liepen er veel mensen gewoon door het water om toch nog hard zand mee te pakken en er wandelden ook veel mensen op het stuk over het strand.

Helaas niet meer bij mossel langs geweest. Wou het risico niet lopen om te laat bij de finish in Zoutelande te zijn. Al had het naderhand gezien nog makkelijk gekund.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 19:00 schreef Mascleta het volgende:
Owja, En ik ben heel blij met de winnaar van de kustmarathon. Ken hem een beetje persoonlijk en volg hem op het gebied van hardlopen en trails al een tijdje.

Hij is toevallig zelfs vorig jaar nog in mijn auto getrouwd.

Kustmarathon finish:
http://www.omroepzeeland.(...)als/2229728&classes=

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:55 schreef Mascleta het volgende:
Mijn broertje heeft ook de marathon voltooid. In een nettotijd van 4:58:25

Hij was ook helemaal kapot gegaan op het strand. Volgens hem liepen er veel mensen gewoon door het water om toch nog hard zand mee te pakken en er wandelden ook veel mensen op het stuk over het strand.

Helaas niet meer bij mossel langs geweest. Wou het risico niet lopen om te laat bij de finish in Zoutelande te zijn. Al had het naderhand gezien nog makkelijk gekund.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 19:26 schreef motorbloempje het volgende:
Vest ligt klaar!

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 19:00 schreef Mascleta het volgende:
Owja, En ik ben heel blij met de winnaar van de kustmarathon. Ken hem een beetje persoonlijk en volg hem op het gebied van hardlopen en trails al een tijdje.

Hij is toevallig zelfs vorig jaar nog in mijn auto getrouwd.

Kustmarathon finish:
http://www.omroepzeeland.(...)als/2229728&classes=

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 19:07 schreef Guppyfriend het volgende:
Psst SEMTEX, heb je gezien dat je op 1 staat op het Leaderboard??

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:06 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja, voor het eerst Heb er zelfs een screenie van gemaakt

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:04 schreef mosselmossel het volgende:
Klopt inderdaad. Ik heb ook van mensen gehoord die door het water liepen om het mulle zand te mijden. Beter natte voeten dan mul zand.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:06 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ja, voor het eerst Heb er zelfs een screenie van gemaakt

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:09 schreef RunForestRun het volgende:
Hoi!

Na enkele weken lurken heb ik besloten om ook mee te posten. Ik heb nu al het idee dat ik sommige van jullie een beetje ken!:P Ik vind het leuk om te lezen en praten over het hardlopen en kan dat helaas te weinig doen in mijn vriendenkring. Het feit dat iedereen respect heeft voor ieder ander zijn/haar prestaties vind ik ook leuk. Zelf loop ik nu ruim 3 jaar waarbij ik gemiddeld 3x per week loop maar er zijn ook wel periodes dat ik wat minder loop (vooral in de winter).

Geen idee wat verder nu nog van belang is dus tot zover mijn intro!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:14 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Welkom!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:09 schreef RunForestRun het volgende:
Hoi!

Na enkele weken lurken heb ik besloten om ook mee te posten. Ik heb nu al het idee dat ik sommige van jullie een beetje ken!:P Ik vind het leuk om te lezen en praten over het hardlopen en kan dat helaas te weinig doen in mijn vriendenkring. Het feit dat iedereen respect heeft voor ieder ander zijn/haar prestaties vind ik ook leuk. Zelf loop ik nu ruim 3 jaar waarbij ik gemiddeld 3x per week loop maar er zijn ook wel periodes dat ik wat minder loop (vooral in de winter).

Geen idee wat verder nu nog van belang is dus tot zover mijn intro!

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Welkom hoeveel km loop je? Welke schoenen? Welke tijden? Prs? Wedstrijden?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je vergeet te vragen of er al een spibelt en wat voor garmin er aanwezig zijn...

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Welkom hoeveel km loop je? Welke schoenen? Welke tijden? Prs? Wedstrijden?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:24 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

En dit.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.

[ afbeelding ]

Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.

De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.

In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.

[ afbeelding ]

In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.

[ afbeelding ]

Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.

Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.

Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.

Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.

En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.

Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.

Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]


http://connect.garmin.com/activity/385876622

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.

[ afbeelding ]

Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.

De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.

In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.

[ afbeelding ]

In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.

[ afbeelding ]

Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.

Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.

Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.

Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.

En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.

Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.

Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]


http://connect.garmin.com/activity/385876622

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:27 schreef RunForestRun het volgende:

[..]

Haha geen spibelt en een oude garmin (de 205) Nu val ik zeker buiten de boot

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.

[ afbeelding ]

Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.

De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.

In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.

[ afbeelding ]

In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.

[ afbeelding ]

Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.

Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.

Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.

Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.

En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.

Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.

Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]


http://connect.garmin.com/activity/385876622

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee hoor, ik heb ook geen spibelt

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 21:53 schreef La_Tramposa het volgende:
Knap gedaan! Ook dat bergaf lopen lijkt me zwaar voor je benen in het begin..

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 21:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Ik heb ook geen spibelt. Iets veel beters een camelbak.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 18:09 schreef mosselmossel het volgende:
Nou. Over Bonobo hoeven jullie je geen zorgen te maken. Die kwam vrolijk voorbij hollen op de verzorgingspost op km36. En die riep nog heel monter 'Hee mosseltje' naar me. Hij liep ook nog een vlotte tijd, dus top gedaan.

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 00:22 schreef slacker_nl het volgende:
Atletiekverenigingen zijn stom, twee verschillende verenigingen gemaild: 0 reactie

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 00:30 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Die werken waarsch. ook met vrijwilligers, en die hebben niet elke dag tijd. ongeduld

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 00:12 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Mwah, het beste was er af hoor. Maar ik zal bij het begin beginnen.
Om 12 uur gestart in BurghHaamstede voor mijn 2e marathon en mijn 1e kustmarathon. Ik had hem al wel 2 keer met family als wandelmarathon gelopen dus het parcours was redelijk bekend. Het maakt ,weet ik nu, wel uit of je hem rent of wandelt voor de intensiteit. Vandaag was het een lekker temperatuurtje ,maar met een hoge luchtvochtigheid, erg drukkend.
Maar goed precies om 12:00 bij de start brak het zonnetje door en starte ik vrolijk. De eerste paar kilometers zijn easy door het bos en dan een klein stukje strand dat er goed bij lag.
So far so good, daarna 10 kilometers over asfalt over de Oosterscheldekering, windje mee, ook geen centje pijn en ik kon een mooi tempo lopen. Elke 9 kilometer een gelletje en bij elke post water of energiedrank en een spons aanpakken. Het ging heerlijk.
Na bijna 20 kilometer kwam daar verandering in. We gingen het strand bij Vrouwenpolder op voor een stuk van 7 kilometer naar Oostkapelle. Het was inmidddels bijna hoogwater en het strand was smal en mul. Elke stap is onzeker, je weet niet of je weg glijdt of grip hebt en is heel belastend voor je kuiten. Halve marathon ging nog in 1:44, maar het strand had veel kracht gekost.
Toen ik het strand verliet en de duinen in/op liep voelde ik mijn kuiten voor het eerst protesteren. Vervolgens in het bos van Oostkapelle wel enigszins kunnen herstellen en vlak en heuvelaf liep het nog goed, heuvelop moest ik echter oppassen. Ik zat tegen 2 krampende kuiten aan. Bij elke post heb ik drinken genomen (oa Mossel bedankt), ik heb 4 gels op, een handje druiven en een stuk sinaasappel, maar ws te weinig zouten. Heb toch meer moeten zweten dan ik dacht en dat heeft me opgebroken.
Maar goed, vlak en heuvelaf kon ik nog steeds een aardig tempo lopen <5min/km. dus uiteindelijk is er nog een mooie tijd uitgerold en ben ik heel tevreden. De laatste 100m kreeg ik zelfs last van m'n hamstring en ik finishte niet mooi, maar wel helemaal leeg en erg voldaan. Dit was een erg zware marathon (vooral de 2e helft) en m'n tijd is maar 6min boven m'n PR, die 6 min heb ik allemaal op een omgeploegd stuk strand verloren.
Vandaag zat er echt niks meer in en met 3:35:52 ben ik erg tevreden.
Ben inmiddels al weer aardig hersteld (warm bad ahhhhhh)
Ook tof was dat ik heel veel support heb gehad van m'n familie en bekenden op verschillende plekken langs het parcours.

_{Zit nu op de laptop van m'n moeder. GPSlog wordt pas maandag geupload}

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 00:12 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Mwah, het beste was er af hoor. Maar ik zal bij het begin beginnen.
Om 12 uur gestart in BurghHaamstede voor mijn 2e marathon en mijn 1e kustmarathon. Ik had hem al wel 2 keer met family als wandelmarathon gelopen dus het parcours was redelijk bekend. Het maakt ,weet ik nu, wel uit of je hem rent of wandelt voor de intensiteit. Vandaag was het een lekker temperatuurtje ,maar met een hoge luchtvochtigheid, erg drukkend.
Maar goed precies om 12:00 bij de start brak het zonnetje door en starte ik vrolijk. De eerste paar kilometers zijn easy door het bos en dan een klein stukje strand dat er goed bij lag.
So far so good, daarna 10 kilometers over asfalt over de Oosterscheldekering, windje mee, ook geen centje pijn en ik kon een mooi tempo lopen. Elke 9 kilometer een gelletje en bij elke post water of energiedrank en een spons aanpakken. Het ging heerlijk.
Na bijna 20 kilometer kwam daar verandering in. We gingen het strand bij Vrouwenpolder op voor een stuk van 7 kilometer naar Oostkapelle. Het was inmidddels bijna hoogwater en het strand was smal en mul. Elke stap is onzeker, je weet niet of je weg glijdt of grip hebt en is heel belastend voor je kuiten. Halve marathon ging nog in 1:44, maar het strand had veel kracht gekost.
Toen ik het strand verliet en de duinen in/op liep voelde ik mijn kuiten voor het eerst protesteren. Vervolgens in het bos van Oostkapelle wel enigszins kunnen herstellen en vlak en heuvelaf liep het nog goed, heuvelop moest ik echter oppassen. Ik zat tegen 2 krampende kuiten aan. Bij elke post heb ik drinken genomen (oa Mossel bedankt), ik heb 4 gels op, een handje druiven en een stuk sinaasappel, maar ws te weinig zouten. Heb toch meer moeten zweten dan ik dacht en dat heeft me opgebroken.
Maar goed, vlak en heuvelaf kon ik nog steeds een aardig tempo lopen <5min/km. dus uiteindelijk is er nog een mooie tijd uitgerold en ben ik heel tevreden. De laatste 100m kreeg ik zelfs last van m'n hamstring en ik finishte niet mooi, maar wel helemaal leeg en erg voldaan. Dit was een erg zware marathon (vooral de 2e helft) en m'n tijd is maar 6min boven m'n PR, die 6 min heb ik allemaal op een omgeploegd stuk strand verloren.
Vandaag zat er echt niks meer in en met 3:35:52 ben ik erg tevreden.
Ben inmiddels al weer aardig hersteld (warm bad ahhhhhh)
Ook tof was dat ik heel veel support heb gehad van m'n familie en bekenden op verschillende plekken langs het parcours.

_{Zit nu op de laptop van m'n moeder. GPSlog wordt pas maandag geupload}

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.

[ afbeelding ]

Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.

De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.

In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.

[ afbeelding ]

In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.

[ afbeelding ]

Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.

Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.

Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.

Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.

En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.

Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.

Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

http://connect.garmin.com/activity/385876622

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 00:22 schreef slacker_nl het volgende:
Atletiekverenigingen zijn stom, twee verschillende verenigingen gemaild: 0 reactie

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 08:29 schreef motorbloempje het volgende:
Thanks, en ook succes aan de andere lopers. Zo maar eens op pad! Start is om 10.00uur, en moeten nog anderhalf uur rijden...

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 08:32 schreef winterstorm666 het volgende:
zo gedouched aangekleed. tas staat ingepakt. krentebol met kaas en vitaminedrankje achter de kiezen.

en dan zo maar eens richting breda. voor de eventuele fokkers in het publiek aan de singelloop.
ik ben in een zwarte tight zwarte puma schoenen en een wit met rood texaco shirt en een rode boei als gezicht waarschijnlijk.

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 17:04 schreef SEMTEX het volgende:
Eindelijk uit de min in de challenge
Distance: 21.96 km
Time: 2:21:50
Avg Speed: 9.3 km/h
Calories: 1,681 C
En onderweg wat pics gemaakt
[ afbeelding ][ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 09:14 schreef SEMTEX het volgende:
Succes vandaag Moblo en Wolve000!

En Hats! Lekker Bergense boslucht opsnuiven

SPOILER: Stats

Interval 1: 3:43 min/km
Interval 2: 3:39 min/km
Interval 3: 3:45 min/km
Interval 4: 3:43 min/km
Interval 5: 3:45 min/km
Interval 6: 3:39 min/km
Interval 7: 3:56 min/km

http://www.endomondo.com/workouts/254668146/8850231

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 09:28 schreef Arquero het volgende:

[..]

Mooie omgeving! Nu wel bevredigd?

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2013 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vorige week vrijdag aangekomen in schotland aan het wel bekende meer van loch ness. Het cottage wat we gehuurd hadden lag bijna aan de het meer en keek er over uit. Vanuit het huisje gezien. Kon je aan de overkant een gedeelte van het marathon parcours van zondag zien. Hoever je ook kon kijken dat teringeind kon je gewoon niet in 1keer zien.

[ afbeelding ]

Zaterdag naar de pastaparty gegaan om startnummer op te halen en om stream en vrouw te ontmoeten. Bij het ophálen van mijn startnummer miste ik mijn shirt. Aan een vrijwilliger gevraagd waar we deze konden ophalen. Nu bleek dat je deze pas aan de finish kreeg. Je moet hem dus echt uitlopen om het t-shirt te hebben . Na wat gegeten en gepraat te hebben weer naar huis gegaan.

De nacht niet echt lekker geslapen, of hij eigenlijk de helft van de tijd niet. Bij het verlaten van het huisje was de neiging om weer mijn bed in te duiken erg groot. Ook mede omdat de aanloop naar de marathon niet echt volgens wens ging. Mijn vriendin had mij afgezet bij het punt waar we werden opgepikt om naar de start te worden gebracht. Van het punt waar ik stond gingen twee bussen naar het startpunt.

In de bus een beetje naar buiten kijkend begon ik al wat meer tot rust te komen er zin in te krijgen. Om bij het startpunt te komen moest het busje best wel pittige heuvels op en had het er zwaar mee. Bij de start aangekomen stonden er al een hoop bussen en mensen. Vanaf het punt waar we stonden konden we net loch ness zien liggen in de verte.

[ afbeelding ]

In totaal stonden 3980 man te wachten voor de start.

[ afbeelding ]

Het profiel van de marathon lijkt redelijk gunstig. Het eerste stuk heuvelaf, daarna een groot stuk redelijk vlak tot aan bij km 30 ongeveer waar weer een klein heuveltje zou komen. De vrijwilliger op de pasta party waarschuwde me al dat dat er erg bedriegelijk uitzag. De omroeper bij de start benadrukte ook meerdere keren dat het eerste stuk zeer gevaarlijk is om jezelf stuk te lopen.

Nadat we werden weggeblazen door doedelzakken ging het het eerste stuk wel lekker. Al snel bleek het eerste stuk niet alleen te dalen maar ook zeer venijnige klimmetjes te hebben. Wat gas terug genomen en maar kijken hoe we de eerste 16 km ongeveer door zouden komen. Dat ging op zich vrij redelijk, te bedenken dat je na een soort 7 heuvelenloop op steroids in het begin van een marathon voor je kiezen krijgt. Tijd was ik allang niet meer meebezig uitlopen was het enige wat telde.

Om mij heen zag in dit stuk al aardig wat mensen kapot gaan. En volkomen begrijpbaar. Na eindelijk bij het "vlakke" stuk aangekomen bleek ook hier niks vlaks aan. Op en neer ging het. Mijn natuurlijke pace lag te hoog en daarom maar wat andere mensen als pacer gebruikt om niet te hard te lopen. Echt bezig met uitlopen meer niet. Op een moment haal ik iemand in die zag aan mijn shirt dat ik uit nederland kwam. Hij had een paar jaar in nederland gewerkt. Zo al pratend wat kilometers opgeschoten.

Zelf zag ik ook tijdens het inhalen dat het een nederlander was. Al inhalend zeg hoi, hij keek erg verbaasd en zei hoi terug.

En toen kwam ik bij het stukje wat weer omhoog ging. Al die heuvels hadden mijn bovenbeenspieren aardig gesloopt en heuvelop ging bijna niet meer. Ik moest stukjes gaan lopen heuvelop omdat ik anders last kreeg van kramp. Heuvelaf of vlak kon ik gelukkig gewoon lopen. Alhoewel dat ook steeds minder werd. De energie was er volop aanwezig, het waren echt mijn bovenbenen die dienst begonnen te weigeren.

Al evyend tot bij de finish gekomen. Het laatste stuk was toch wel verplicht hardlopend met het publijk wat er stond en je naam die over de speakers klinkt. Dan lijken de mensen extra speciaal te klappen. Bijna schoot de kramp nog vlak in mijn hamstring.

Nog nooit zo In extase over de finish gekomen. De eerste paar minuten kon ik van puur emotie niks anders uitbrengen dat het absurd was. Na de finish medaile , flesje water banaantje en t-shirt in ontvangst mogen nemen. Waarna ik mocht afrdruipen naar een lekker bad, waar ik met moeite weer uit kwam.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

http://connect.garmin.com/activity/385876622

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 09:45 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Zeker weten Vandaag echter weer krachttrainen

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 10:42 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben al aanwezig. Helaas mijn garmin vergeten, wordt dus op gevoel lopen. Maar dat ging bij de strongmanrun ook wel goed.

Misschien kan ik Quoi nog even zien starten .

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 11:37 schreef Tarahumara het volgende:
Maak de chip aan je veters vast ...
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/254693673/5253576

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/254802367/5346508

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 13:48 schreef hatsaflats het volgende:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar niet

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 13:48 schreef hatsaflats het volgende:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar niet

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 13:50 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow, wat zonde. Wel verstandig!

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 13:48 schreef hatsaflats het volgende:
DNF. Te weinig gegeten en gedronken, te warm, te snel gestart, groot deel fucking trail. Krap 1 rondje gelopen. Na 5km al besloten dat finishen niet op een gezonde manier zou lukken, dus dan maar niet

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 14:09 schreef Gogo83 het volgende:
Verstand is heel stom. Maar wel verstandig hats.. en volgende keer beter!

Heb zelf een mooi en gezellig rondje met mossel gelopen. Het lopen zelf ging niet zo. Het was heel benauwd, kreeg m'n ademhaling niet onder controle en aan het eind hyperventilerend gestopt. Herkende het gelukkig wel maar nog nooit gehad tijdens hardlopen..