Ik ben net thuis begonnen met trainen en heb voor nog geen 600euro hardcore trainings spullen van TV aangeschaft.
Een AB Prince voor mijn buikspieren.
Een shake Weight van tellsell, superzwaar man!
Een harde afslank kuur voor zichtbare Abs!
En, is echt nieuwste van het nieuwste de Tower 200!!!
Een Buigstang van de
Zwemshop voor grote borstspieren.(De actie van kijkshop was al uitverkocht)
Ook heb ik speciale shake voor slechts 29,95 gekocht, genoeg voor het hele jaar!
Hiermee hoop ik de komende half jaar vet op groeien.
Ben nu 67 kilo en erg dum, maar wel buikspieren.
Hoelang duurt het voor ik groot en gespierd ben? Ga 6 december op wintersport, duss dan graag.
En zal ik elke week de QT shake nemen, dus daar zal hetr niet aan liggen
Luister, ik wil niet zo'n vieze bodybuilder worden, maar heb nog wel wat advies nodig mijn stack met spullen goed te gebruiken, en de rest voor te blijven.
Aangezien de buigstangen al verkocht waren bij kijkshop actie, en Tellsel nog maar enkele spullen op voorraad had, vermoed ik dat meer jongens voor de wintersport er "looking toned" willen zijn.
Advies graag..to get ripped.
Ps dit is mijn idee wat ik wil worden.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 12-09-2013 02:42:00 ]
Ph.
Steroids.
Zoveel mogelijk van alle 3 nemen en klaar
.Je bedoeld alles in 1 training gebruiken, dus ik kies (bijvoorbeeld) de Tower 200 en de buigstang en de shakeweigt?quote:Op donderdag 12 september 2013 02:54 schreef Smoofie het volgende:
Hgh.
Ph.
Steroids.
Zoveel mogelijk van alle 3 nemen en klaar
Is dat niet te veel van hert goede?
Elke dag na het opstaan wat nemen, beetje trainen, beetje eten. Niet te veel anders word je een bodybuilderquote:Op donderdag 12 september 2013 03:03 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Je bedoeld alles in 1 training gebruiken, dus ik kies (bijvoorbeeld) de Tower 200 en de buigstang en de shakeweigt?
Is dat niet te veel van hert goede?
Ga eerst een half jaar naar een fitness studio om te leren hoe deze gewichten te gebruiken (en te leren hoe jouw lichaamshouding moet zijn). Tenzij je jezelf naar de kloten wilt trainen!
Alles staat of valt met jouw lichaamshouding.
Doe je een oefening verkeerd, dan train je bijvoorbeeld niet jouw biceps, maar verniel je jouw rug!
Dus kappen met dit thuis trainen, tot je weet hoe je oefeningen moet uitvoeren!
het is natuurlijk ook een mogelijkheid om je zolderkamer te verlaten en naar een sportschool (lees sportschool dus geen healthcenter) te gaan.
Ok, ok rustig maar Jezus...quote:
Hou daar onmiddellijk mee op!
Ga eerst een half jaar naar een fitness studio om te leren hoe deze gewichten te gebruiken (en te leren hoe jouw lichaamshouding moet zijn). Tenzij je jezelf naar de kloten wilt trainen!
Alles staat of valt met jouw lichaamshouding.
Doe je een oefening verkeerd, dan train je bijvoorbeeld niet jouw biceps, maar verniel je jouw rug!
Dus kappen met dit thuis trainen, tot je weet hoe je oefeningen moet uitvoeren!
Haha, ja ik weet dat ik soms heftig overkom, maar liever dit dan dat jij straks jouw lichaam verpest.quote:
Zelf heb ik ruim 6 jaar fitness gedaan (heb zelfs nog de 100 kilo bankdrukken gehaald)... en toch heb ik op een gegeven moment mijn lichaam verkloot.
Daar zal ik niet teveel op ingaan, behalve dat ik mijn rechter schouder gewricht amper meer kan belasten door iets te gooien (honkbal, of goed serveren met tennissen, maar ook soms meer praktische dingen).
En ook al ken ik je niet, ik wil niet dat je eenzelfde soort fout maakt.
Fouten die je later nog kunt corrigeren, moet je zelf maken om volwassen te worden... maar betreft fouten die niet of lastig te herstellen zijn... zul je maar moeten vertrouwen op de ouwe(re) lullen zoals ik.
(overigens bijna goed gegokt. maar ik ben niet Jezus.... ik ben zijn vader! )
Dit, moet dit in ONZ?quote:
Ok, maar de de spullen die ik heb aangeschaft zijn high-tec, op de buigveer na natuurlijk.quote:
[..]
Haha, ja ik weet dat ik soms heftig overkom, maar liever dit dan dat jij straks jouw lichaam verpest.
Zelf heb ik ruim 6 jaar fitness gedaan (heb zelfs nog de 100 kilo bankdrukken gehaald)... en toch heb ik op een gegeven moment mijn lichaam verkloot.
Daar zal ik niet teveel op ingaan, behalve dat ik mijn rechter schouder gewricht amper meer kan belasten door iets te gooien (honkbal, of goed serveren met tennissen, maar ook soms meer praktische dingen).
En ook al ken ik je niet, ik wil niet dat je eenzelfde soort fout maakt.
Fouten die je later nog kunt corrigeren, moet je zelf maken om volwassen te worden... maar betreft fouten die niet of lastig te herstellen zijn... zul je maar moeten vertrouwen op de ouwe(re) lullen zoals ik.
(overigens bijna goed gegokt. maar ik ben niet Jezus.... ik ben zijn vader! )
Ik heb de dvd`s goed bekeken, feitelijk is de "Tower 200" echt superieur aan de spullen op die Sportscholen.
Zo wie zo heb ik geen zit om tussen die bodybuilders types en andere aso-criminelen te lopen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2013 00:39:57 ]
De spullen kunnen superieur zijn aan de sportscholen, zelfs de video kan perfect zijn.... maar de eerste paar maanden heb je echt iemand nodig die op jouw houding let. Dat zie je zelf niet altijd, wanneer je in de spiegel kijkt.quote:
Even wat serieuzer zou prettig zijn mensen.
[..]
Ok, maar de de spullen die ik heb aangeschaft zijn high-tec, op de buigveer na natuurlijk.
Ik heb de dvd`s goed bekeken, feitelijk is de "Tower 200" echt superieur aan de spullen op die Sportscholen.
Zo wie zo heb ik geen zit om tussen die bodybuilders types en andere aso-criminelen te lopen.
En nee, je hoeft niet per se naar een bodybuilders school te gaan, die eerste paar maanden.
Begin eens met een 3 maanden abonnement bij een normale fitness studio. Daar krijg je twee of drie lessen begeleiding,,, waarna ze je nog een tijdje in de gaten houden en gevraagd of ongevraagd jou corrigeren betreft jouw houding tijdens de oefeningen.
Want hey... een video presentatie over hoe het moet, geeft geen feedback!
En je mag mijn commentaar gewoon vergeten hoor... je kunt ook doen wat ik ooit deed... schijt hebben aan dat gelul van die zogenaamde professionals.
Besef in elk geval een ding... en dat is hoe moeilijk het voor mij is om te erkennen dat ik te stront eigenwijs ben geweest om op een gezonde manier meer van mij te verlangen dan dat de sportschoolhouder me serieus bij kon brengen.
Die conservatieve sportschoolhouder heeft toch uiteindelijk gelijk gehad... ik wilde hem niet geloven, in sneltrein tempo werd ik een van de sterkste mensen van de sportschool (overigens zonder anabolen, dat dan weer wel).
En toch heb ik me kapot getraind. zeer tegen de zin in van de sportschoolhouder... maar hey, ik was blind... was erg populair onder eigenlijk iedereen.
En daarom was ik misschien zo stronteigenwijs... en daarom was zelfs de sportschoolhouder erg terughoudend om mij van advies te voorzien. Hij probeerde het, ik luisterde amper... en toen raakte ik blijvend geblesseerd.
Dus wees niet zo fucking stronteigenwijs als ik toen was!
Ja maar, op sportscholen werken toch mensen zonder enige diploma`s, of alleen een lagere school opleiding!?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2013 01:30:29 ]
Klopt dat komt helaas soms ook voor. Maar daarvoor in de plaats heb je vaak ervaringsdeskundigen... mensen die dit al jaren (op een goede manier) doen.quote:
[..]
Ja maar, op sportscholen werken toch mensen zonder enige diploma`s, of alleen een lagerschool opleiding!?
Maar doe wat je denkt te moeten doen beste Zeta OS...
Ik heb mijn zegje gedaan, en weet dat het moeilijk is om mijn punt te maken.
Want ik was ook nog behoorlijk jong toen ik begon met fitness. En ik had helemaal niets met degenen die mij juist wilden helpen om met de juiste houding te beginnen met fitnessen.
Dus, waarschijnlijk ben ik wel de laatste waar jij advies zou willen aannemen. Ik stop daar ook per direct mee. Jij bent net zo stront eigenwijs als dat ik eerder was... (misschien nog wel iets eigenwijzer).
Ik kan je alleen vanuit de grond van mijn hart toewensen dat je (ook na meer dan 5 jaar training) nog luistert naar degenen die het goed met je voor hebben... en dat zijn er velen, zelfs als je het je niet beseft....
Maar aangezien je minstens net zo stronteigenwijs bent als ik ooit was... (ik wilde ook zo snel mogelijk indruk maken op de meiden met een supersnelle vooruitgang)... maar ik kan je niet helpen.
Ik bemoei me dan ook verder niet meer in dit topic.
Ik wens je veel spieren, veel meiden en hoop dat je er mee weg komt zonder blessures!
Het gaat helemaal lukken....watje.quote:
[..]
Ik heb mijn zegje gedaan, blablabla homo talk..
Dus, waarschijnlijk ben ik wel de laatste waar jij advies zou willen aannemen. Blablabla
Ik kan je alleen vanuit de grond van mijn hart toewensen dat je (ook na meer dan 5 jaar training)
5 Jaar training en dan nog je schouder kapot trainen.
Maar aangezien je minstens Blablabla
Ik wens je veel spieren, veel meiden en hoop dat je er mee weg komt zonder blessures!
Sure gozer, ik ben het watje... maar jij moet nog beginnen. Ik hoop voor jou dat jij nog geen watje hoeft te zijn voordat je mijn prestaties hebt geëvenaard.quote:
[..]
Het gaat helemaal lukken....watje.
Prestaties, volgens mij was dat een verrotte schouder en een matige 100kilo benchpressquote:
[..]
Sure gozer, ik ben het watje... maar jij moet nog beginnen. Ik hoop voor jou dat jij nog geen watje hoeft te zijn voordat je mijn prestaties hebt geëvenaard.
En je was nu gestopt.
Mooie Prestatie Arnold!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2013 03:07:07 ]
En daar ga je direct al de mist in.... je gaat ergens vanuit waar je zelfs als beginner weinig verstand van hebt... je geeft mij de naam van iemand die waarschijnlijk nog minder verstand van fitness heeft dan jij... zodat je niet naar mij hoeft te luisteren.quote:
[..]
Prestaties, volgens mij was dat een verrotte schouder en een matige 100kilo benchpress
En je was nu gestopt.
Mooie Prestatie Arnold!
Maar je hoeft gewoon helemaal niet naar mij te luisteren, als je dezelfde fout wilt maken als mij (of waarschijnlijk al veel eerder wilt stranden).
Ik heb mijn best gedaan beste, ga verder gerust jouw gang. Ik ben jouw moeder niet... doe wat je niet laten kan. Ik was een idioot, en jij bent een idioot in het kwadraat... Of misschien was ik al een idioot in het kwadraat... dan wil ik niet eens er aan denken wat jij dan zult zijn.
Hoe dan ook, zoek het zelf maar uit. Jij bent tenslotte King Sixpack, zelfs zonder nog een gewichtje omhoog gehouden te hebben.
En ik buig voor jouw
Jij hebt overal al meer verstand van dan dat wie dan ook na 6 jaar kan hebben opgebouwd... want jij bent 18 of zo... en 18 jarigen weten alles. Weg met het HBO, weg met de universiteit... allemaal oude lullen die jou niets meer kunnen leren.Succes jongen.
Oh, iemand was al zo slim.quote:
Veel herhalingen met relatief lage belasting.
Kijk iemand die het begrijpt.quote:Op vrijdag 13 september 2013 07:31 schreef Awesome_ het volgende:
3x20 herhalingen alles doen. Zo krijg je mooie lange spieren ipv dat je een propje wordt
Ik wil mooie lange spieren.
Alleen de vraag is dus of het met de huis-tuin-en-keuken dingetjes die je nu gekocht hebt gaat lukken.quote:
[..]
Kijk iemand die het begrijpt.
Ik wil mooie lange spieren.
Dingetjes, het is 600 euro aan professioneel spul.quote:
[..]
Alleen de vraag is dus of het met de huis-tuin-en-keuken dingetjes die je nu gekocht hebt gaat lukken.
Tower bijvoorbeeld heeft 15 jaar garantie!
Met alle respect, het is TellSell troep, no way dat die elastieken langer dan een jaar dezelfde elasticiteit houden. Er is gewoon niks beters dan echte gewichten.quote:
[..]
Dingetjes, het is 600 euro aan professioneel spul.
Tower bijvoorbeeld heeft 15 jaar garantie!
Ok, begrijp je kritiek, maar daar is die garantie toch voor.quote:
[..]
Met alle respect, het is TellSell troep, no way dat die elastieken langer dan een jaar dezelfde elasticiteit houden. Er is gewoon niks beters dan echte gewichten.
2jaar wettelijk en een extra 13 Jaar van tell sell, plus 180 dagen garantie via de creditcard maatschappij.
En ik heb ook nog de AB Prince en dat schudden gewicht.
Edit, ik vermoed dat jij wel verstand van zaken hebt.
Ik kan de tower gewoon nog retour sturen, hij is er pas sinds eergisteren en is nog niet uitgepakt.
Zal ik deze retour doen en een bowflex kopen? Andere suggestie?
Shake heb ik al, ik quote mij zelf wel even:quote:Op vrijdag 13 september 2013 08:15 schreef fathank het volgende:
Dreft smeren voor plaatselijke vetverbranding . En voor goeien shakes moet je ff googlen op Jesse vd Velde
Ook heb ik speciale shake voor slechts 29,95 gekocht, genoeg voor het hele jaar!
Dreft!? ik neem aan niet dat schoonmaak middel toch? haha.
Nee ik ga artisjokharten shots gebruiken daarvoor, ja van Tellsell, aanbieding
SPOILER
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2013 08:41:37 ]
Abbo op de sportschool en met echte apparaten aan de gang. Voor die 600 euro die je nu hebt uitgegeven had je 20 maanden je contributie kunnen betalen.quote:
Ok. Maar ik wil perse thuis trainen.quote:
[..]
Abbo op de sportschool en met echte apparaten aan de gang. Voor die 600 euro die je nu hebt uitgegeven had je 20 maanden je contributie kunnen betalen.
Zoiets kopen:quote:
[..]
Ok. Maar ik wil perse thuis trainen.
Plus wat losse dumbels en halters.
Nice.quote:
[..]
Zoiets kopen:
[ afbeelding ]
Plus wat losse dumbels en halters.
Op deze apparaten worden de jongens van de mannen onderscheiden. Vriend van me groeide ook als kool op deze unit. Misschien kennen jullie hem wel. Jay Cutler.quote:
[..]
Zoiets kopen:
[ afbeelding ]
Plus wat losse dumbels en halters.
Niemand die het zal zien onder je dikke skipak.
Na de après ski is er altijd afterparty in de hottub met vele dames beste Dimaquote:
Waarom zou je op wintersport lekker toned willen zijn??
Niemand die het zal zien onder je dikke skipak.
FOK!ers neuken niet.quote:
[..]
Na de après ski is er altijd afterparty in de hottub met vele dames beste Dima
Misschien moet je eens achter je cam vandaan komen.quote:
@zeta
Zeker wel dat schoonmaakmiddel. Als je afwast met Dreft verdwijnt het vet als sneeuw voor de zon. Op je lichaam werkt dit precies hetzelfde.
Zoals Brad Pitt in fightclub eruit ziet kun je ook wel bereiken door veel op te drukken en wat situps te doen.
Vertel wat je verkeerd gedaan heb dan. Anders kan ik nog niks van je leren.quote:
[..]
Haha, ja ik weet dat ik soms heftig overkom, maar liever dit dan dat jij straks jouw lichaam verpest.
Zelf heb ik ruim 6 jaar fitness gedaan (heb zelfs nog de 100 kilo bankdrukken gehaald)... en toch heb ik op een gegeven moment mijn lichaam verkloot.
Daar zal ik niet teveel op ingaan, behalve dat ik mijn rechter schouder gewricht amper meer kan belasten door iets te gooien (honkbal, of goed serveren met tennissen, maar ook soms meer praktische dingen).
En ook al ken ik je niet, ik wil niet dat je eenzelfde soort fout maakt.
Fouten die je later nog kunt corrigeren, moet je zelf maken om volwassen te worden... maar betreft fouten die niet of lastig te herstellen zijn... zul je maar moeten vertrouwen op de ouwe(re) lullen zoals ik.
(overigens bijna goed gegokt. maar ik ben niet Jezus.... ik ben zijn vader! )
Jij moet wel iets met anatomie of zoiets doen, hoe weet jij dit soort dingen????quote:Op zaterdag 14 september 2013 12:13 schreef dreamerbulk het volgende:
Protip: Als je een spiergroep hebt getraind, zorg er dan voor dat je direct na de training een eiwitshake neemt... de eiwitten vinden dan snel hun weg naar de betreffende spier. Neem je pas na een uur de shake in dan loop je het risico dat de eiwitten hun weg niet meer kunnen vinden in jouw lichaam en daardoor opgeslagen worden als vet!
Staat zeker ook op pubmed he??
Ik doe op het moment CIOS, dus ja ik ben wetenschappelijk onderbouwd.quote:
[..]
Jij moet wel iets met anatomie of zoiets doen, hoe weet jij dit soort dingen????
Staat zeker ook op pubmed he??
Kapot slim ben jij hoeveel oefeningen doe jij voor je abs? Ik momenteel 5*50 sit ups maar heb nog geen 6pak:Squote:
[..]
Ik doe op het moment CIOS, dus ja ik ben wetenschappelijk onderbouwd.
Die moet je supersetten met zeer zware curls, deze pakken namelijk ook je abdominals aan!quote:
[..]
Kapot slim ben jij hoeveel oefeningen doe jij voor je abs? Ik momenteel 5*50 sit ups maar heb nog geen 6pak:S
Als er één ding 100% zeker is, dan is het wel plaatselijk vet verbranden!
Dankje voor de tip! Ik doe nu ook de 200 squat challenge echt goed voor je billen!quote:
[..]
Die moet je supersetten met zeer zware curls, deze pakken namelijk ook je abdominals aan!
Als er één ding 100% zeker is, dan is het wel plaatselijk vet verbranden!
200? Doe normaal gast! Krijg je van die vieze gespierde billen van met aders d'r over heen enzo.quote:
[..]
Dankje voor de tip! Ik doe nu ook de 200 squat challenge echt goed voor je billen!
Twee honderd squats per dayquote:
[..]
200? Doe normaal gast! Krijg je van die vieze gespierde billen van met aders d'r over heen enzo.
Daar kweek je mooie bille meej
200 per week, meer dan genoeg!quote:
[..]
Twee honderd squats per day
Daar kweek je mooie bille meej
Nee dit zijn bodyweight squats, ik doe er inmiddels 250 per dag en de dames kijken altijd hun ogen uit.quote:
Ik ben te lang door blijven trainen met een veel te laag vetpercentage.quote:
[..]
Vertel wat je verkeerd gedaan heb dan. Anders kan ik nog niks van je leren.
Hoe is dat permanent schadelijk?quote:
[..]
Ik ben te lang door blijven trainen met een veel te laag vetpercentage.
Spieren en organen worden normaal gesproken beschermd door vet. Komen ze door een te laag vetpercentage bloot te liggen, dan slijt het sneller. En dat is rond mijn schouder enigszins gebeurd.quote:Op zaterdag 14 september 2013 22:51 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Hoe is dat permanent schadelijk?
Ik heb er amper last van, maar bepaalde bewegingen kan ik maar beter laten (zoals iets bovenhands gooien bijvoorbeeld).
Ja maar wat ik ook probeer ik krijg dat spul niet door een injectienaald.quote:
Protip: Als je een spiergroep hebt getraind, zorg er dan voor dat je direct na de training een eiwitshake neemt... de eiwitten vinden dan snel hun weg naar de betreffende spier. Neem je pas na een uur de shake in dan loop je het risico dat de eiwitten hun weg niet meer kunnen vinden in jouw lichaam en daardoor opgeslagen worden als vet!
Ff verwarmen, ik mix het meestal op een laag vuurtje en gooi er wat ijsblokjes bij op het eind. Het vloeibare kun je dan zo injecteren.quote:
[..]
Ja maar wat ik ook probeer ik krijg dat spul niet door een injectienaald.
wetenschappelijk onderbouwdquote:
[..]
Ik doe op het moment CIOS, dus ja ik ben wetenschappelijk onderbouwd.
Sinds wanneer is be schouder een orgaanquote:
[..]
Spieren en organen worden normaal gesproken beschermd door vet. Komen ze door een te laag vetpercentage bloot te liggen, dan slijt het sneller. En dat is rond mijn schouder enigszins gebeurd.
Ik heb er amper last van, maar bepaalde bewegingen kan ik maar beter laten (zoals iets bovenhands gooien bijvoorbeeld).
Dat klinkt egt heel vervelend man :S hope dat ik dat nooit zal krijgequote:
[..]
Spieren en organen worden normaal gesproken beschermd door vet. Komen ze door een te laag vetpercentage bloot te liggen, dan slijt het sneller. En dat is rond mijn schouder enigszins gebeurd.
Ik heb er amper last van, maar bepaalde bewegingen kan ik maar beter laten (zoals iets bovenhands gooien bijvoorbeeld).
wat jij praten, als je mijn tippy-toe squat vorm ziet dan valt je bek open van verbazingquote:
Geen medicine ball squats doenquote:Op zondag 15 september 2013 16:38 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
wat jij praten, als je mijn tippy-toe squat vorm ziet dan valt je bek open van verbazing
brb Overhead deadliftsquote:
Sinds wanneer is lezen zo moeilijk? Lees de eerste 3 woorden nog eens van de reactie die jij quote!quote:
[..]
Sinds wanneer is be schouder een orgaan
Ik hoop ook dat jij dit nooit krijgt. Maar je weet nu waar je op moet letten, dus dat komt wel goed.quote:
[..]
Dat klinkt egt heel vervelend man :S hope dat ik dat nooit zal krijge
maar ik mag dus geen 50kg MP meer doen als ik < 8% zit??quote:
[..]
Ik hoop ook dat jij dit nooit krijgt. Maar je weet nu waar je op moet letten, dus dat komt wel goed.
Maar omdat je dus te droog stond heb je permanente schade aan je schouder overgehouden?quote:
[..]
Sinds wanneer is lezen zo moeilijk? Lees de eerste 3 woorden nog eens van de reactie die jij quote!
Met 8% zit je op een prima vetpercentage. Maar zodra je richting de 5,5% gaat moet je het wat extra in de gaten gaan houden. Als je onder de 5.0 komt, raad ik je af en toe nog een extra bord macaroni aan.quote:
[..]
maar ik mag dus geen 50kg MP meer doen als ik < 8% zit??
"Spieren en organen." Daarmee begon mijn reactie die jij quote.quote:
[..]
Maar omdat je dus te droog stond heb je permanente schade aan je schouder overgehouden?
Of ben je alleen aan het trollen?
welke kwark heb jij? die van optimel vind ik wel lekkerquote:
Nee ik probeer gewoon wat te leren van de bodybuilding -meister ben zelf sinds kort ook aan het fitnessen maar moet nog een hoop leren snap je ik ga nu snel mn kwark eten dan kan ik zo gaan slapen
Inmiddels weten we dat EricOscuro een erg domme schizofreen aangeslagen borderliner is.quote:
[..]
Sinds wanneer is be schouder een orgaan
Ik stel voor dat we hem allemaal een PMtje sturen met vragen over het schouder orgaan.
-----
Nu veder over mijn vooruitgang naar 6pack abs en dikke borstspieren.
Per PM functie kreeg ik een schema toe gestuurd met daarin een soort benen training.
Ik wou iedereen er op wijzen dat dit natuurlijk niet de bedoeling is. Benen hoeven echt niet getraind te worden, daarbij voetbal ik paar keer per maand.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-09-2013 08:04:20 ]
Maandag: borst biceps
Dinsdag: voetbaltraining
Woensdag: bicep buik
Donderdag: voetbaltraining
Vrijdag: borst buik
Zaterdag: borst buik biceps extra zwaar
Zondag: voetbalwedstrijd + kantine
Benen is zonde ik fiets al naar mijn werk.quote:
[..]
Inmiddels weten we dat EricOscuro een erg domme schizofreen aangeslagen borderliner is.
Ik stel voor dat we hem allemaal een PMtje sturen met vragen over het schouder orgaan.
-----
Nu veder over mijn vooruitgang naar 6pack abs en dikke borstspieren.
Per PM functie kreeg ik een schema toe gestuurd met daarin een soort benen training.
Ik wou iedereen er op wijzen dat dit natuurlijk niet de bedoeling is. Benen hoeven echt niet getraind te worden, daarbij voetbal ik paar keer per maand.
haha ja ik ben zelfs gestopt met fietsenquote:
[..]
Benen is zonde ik fiets al naar mijn werk.
kreeg te dikke benen kon geen broek meer passe :p
heb egt goeie genen als ik 2 weken train krijg ik al gelijk abs dus ik kijk wel uit wil niet zon vieze bodybuilder worde lol net als die ene arnold swahreneger
Haha ik had dat ook presies ik pas niet eens mijn maat 30 skinny jeans meer :squote:
[..]
haha ja ik ben zelfs gestopt met fietsen
kreeg te dikke benen kon geen broek meer passe :p
heb egt goeie genen als ik 2 weken train krijg ik al gelijk abs dus ik kijk wel uit wil niet zon vieze bodybuilder worde lol net als die ene arnold swahreneger
Ok, zoals Kali Muscle bedoel je?quote:
Als je niet te gespierd wilt worden moet je halve reps doen met half het gewicht.
en niet te veel vet anders krijg je zon vetbuikje is niet goed voor de abs
gwn veel brood elke dag met hagelslag
Dit is voortaan mijn schema.quote:
Mij lijkt het bbb-schema wel geschikt.
Maandag: borst biceps
Dinsdag: voetbaltraining
Woensdag: bicep buik
Donderdag: voetbaltraining
Vrijdag: borst buik
Zaterdag: borst buik biceps extra zwaar
Zondag: voetbalwedstrijd + kantine
ik hoorde dat er mdma in shakeys zit dus k drink alleen die van jesse van de velde hy weet waar hy over praat en heeft echte testosteron shakes!!quote:
ik zou ook niet te veel eiwitte eten dat zijn hetzelfde als anabolen zeggen ze wel is
en niet te veel vet anders krijg je zon vetbuikje is niet goed voor de abs
gwn veel brood elke dag met hagelslag
jesse is een held! Sinds ik al myn maaltyden heb vervange door zijn shakes ben ik al 1,5 kg kwijt!quote:
[..]
ik hoorde dat er mdma in shakeys zit dus k drink alleen die van jesse van de velde hy weet waar hy over praat en heeft echte testosteron shakes!!
Nee, die is half naturel.quote:
[..]
Ok, zoals Kali Muscle bedoel je?
Het is wel waar wat deze gast zegt. Je molt alles en over 2 jaar ben je nog blij dat je kan lopenquote:
stel je niet aan man je voelt zelf toch wel of 't goed zit of niet bovendien gaat ie neit met hele zware gewichten werken omdat ie niet heel gespierd wil worden dus dan is het ook neit zo gevaarlijkquote:
[..]
Het is wel waar wat deze gast zegt. Je molt alles en over 2 jaar ben je nog blij dat je kan lopen
just my 2 cents
quote:
Jongens even rustig. Van rust groeien je spieren ook!
Jij snapt er echt helemaal niks van.
Lekker laten branden die spierenquote:Op donderdag 19 september 2013 10:59 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Jij snapt er echt helemaal niks van.
Even zonder dollen,quote:
[..]
Het is wel waar wat deze gast zegt. Je molt alles en over 2 jaar ben je nog blij dat je kan lopen
Het zal allemaal wel mee vallen.
De DvD`s zijn fail proof en ontworpen door Tony Horton (dat is die gast van P90X)
Even een quote van Wiki:
but, following his love of fitness, he began working out at the World Gym in Venice, California, which had been frequented by professional bodybuilders such as Arnold Schwarzenegger and Lou Ferrigno. [6] In an attempt to avoid the bulky, non-flexible bodybuilder look, Horton focused more on exercise routines to bring about speed, flexibility, and balance
Bron: http://en.wikipedia.org/w(...)ercise_instructor%29
Iemand nog suggesties?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 19-09-2013 11:35:57 ]
Lange spieren = lange sets.
Dat is gewoon wiskunde.
Verder zou ik gewoon focussen op de spiergroepen die je groter en langer wilt hebben. Fullbody is zonde van je tijd.
Ja ik ga zeker geen fullbody doenquote:
Meeste is al gezegd denk ik.
Lange spieren = lange sets.
Dat is gewoon wiskunde.
Verder zou ik gewoon focussen op de spiergroepen die je groter en langer wilt hebben. Fullbody is zonde van je tijd.
To avoid the bulky, non-flexible bodybuilder look
Nee man loop je hele dagen met blauwe plekken rond en krijg je bloemkooloren van.quote:
Kun je beter mdma proberen.
Waarom zou je je benen niet trainen? Zo snel worden die ook weer niet gespierd.quote:
Vooral geen benen trainen, elke dag stukje fietsen of 1 keer in de week voetballen is al genoeg.
Je benen gebruik je elke dag al door te lopen enzo. In de sportschool wordt het een beetje dubbelop he.quote:Op donderdag 19 september 2013 21:03 schreef Peunage het volgende:
[..]
Waarom zou je je benen niet trainen? Zo snel worden die ook weer niet gespierd.
Dat valt echt reuze mee. Ik weet niet hoeveel TS loopt, maar als je minder dan 10Km per dag loopt zou ik me er niet zo druk om maken.quote:
[..]
Je benen gebruik je elke dag al door te lopen enzo. In de sportschool wordt het een beetje dubbelop he.
lol precies heb in de zomer tog 3kwart broek aan waardoor niemand me bene ziet dus heb liever goede bicepsenquote:
Vrouwen toch niet van dikke benen, bovendien lijkt je pener dan kleiner. 6pack en biceps zijn veul belangrijkerder
Om jezelf te motiveren moet je wel foto's posten en bijhouden.
hohohohoquote:
En? Hoe is de progressie inmiddels met het thuis trainen? Of is de sportschool uiteindelijk toch meer motiverend? Ben benieuwd hoe lang je het thuis volhoudt.
Om jezelf te motiveren moet je wel foto's posten en bijhouden.
quote:
zo vaak je kan
hahah dit topic.quote:
[..]
Nee man loop je hele dagen met blauwe plekken rond en krijg je bloemkooloren van.
Kun je beter mdma proberen.
Ik heb al 3 workouts gehad, en ik zie en voel het verschil al!quote:
@#&% Wauw!
Nee want ik gebruik Chinese Theequote:
Allemaal rotzooi. Nothing beats a real gym -> Squat rack, deadlift platform.... bouw die shit thuis dan kan je praten.quote:
[..]
Ok, begrijp je kritiek, maar daar is die garantie toch voor.
2jaar wettelijk en een extra 13 Jaar van tell sell, plus 180 dagen garantie via de creditcard maatschappij.
En ik heb ook nog de AB Prince en dat schudden gewicht.
Edit, ik vermoed dat jij wel verstand van zaken hebt.
Ik kan de tower gewoon nog retour sturen, hij is er pas sinds eergisteren en is nog niet uitgepakt.
Zal ik deze retour doen en een bowflex kopen? Andere suggestie?
[..]
Shake heb ik al, ik quote mij zelf wel even:
Ook heb ik speciale shake voor slechts 29,95 gekocht, genoeg voor het hele jaar!
Dreft!? ik neem aan niet dat schoonmaak middel toch? haha.
Nee ik ga artisjokharten shots gebruiken daarvoor, ja van Tellsell, aanbiedingSPOILER[ afbeelding ]
Straks moet ik nog gaan squatten, gevolg slechte knieën, of die deadlift gevolg slechte rug.quote:
[..]
Allemaal rotzooi. Nothing beats a real gym -> Squat rack, deadlift platform.... bouw die shit thuis dan kan je praten.
#2 4/5x per week krachtraining met elke dag een andere spiergroep. ( ja ook BENEN )
#3 Toewijding, niet zeggen oh kut morgen 10 uur school en daarna verjaardag. Dan ga je dus om 8 uur naar sportschool.
#4 ETEN ETEN ETEN. Je wordt groot met de vork en niet met de dumbel
Goede dingen eten!Ja dat moet je inderdaad. Met aangepast gewicht squatte etc. wordt je ''slechte rug'' alleen maar sterker. Goed uitvoeren die handen en alles komt goed. Na 2 maanden zichtbaar vooruitgang!quote:
[..]
Straks moet ik nog gaan squatten, gevolg slechte knieën, of die deadlift gevolg slechte rug.
Bedankt voor de info!quote:
#1= VOEDING, Als je je hier niet aan kan houden kan je beter niet eens beginnen. GEEN transvetten e.d. Als je een schema'tje wil moet je mij even DMen.
#2 4/5x per week krachtraining met elke dag een andere spiergroep. ( ja ook BENEN )
#3 Toewijding, niet zeggen oh kut morgen 10 uur school en daarna verjaardag. Dan ga je dus om 8 uur naar sportschool.
#4 ETEN ETEN ETEN. Je wordt groot met de vork en niet met de dumbel
[..]
Ja dat moet je inderdaad. Met aangepast gewicht squatte etc. wordt je ''slechte rug'' alleen maar sterker. Goed uitvoeren die handen en alles komt goed. Na 2 maanden zichtbaar vooruitgang!
Sja, je hoort zoveel tegenstrijdigheden, bijvoorbeeld of doodlift.
Lees je deze link bijvoorbeeld: http://stronglifts.com/de(...)in-injury-technique/
http://www.exrx.net/Questions/DangerousExercises.html
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 30-09-2013 13:26:20 ]
Kies je gewicht en blessures zijn uitgesloten. Mits je geen lichamelijke afwijkingen hebt natuurlijk. Geen dankDaar krijg je een kleine pener van.quote:
Dit is echt niet te geloven zo dom.EDIT: Topic gelezen, laat maar.
__[ Bericht 29% gewijzigd door Schpast op 30-09-2013 16:01:17 ]
quote:
Ik hoop zó erg dat dit een troll is.
EDIT: Topic gelezen, laat maar.
Lul niet zo dom manquote:
Ik hoop zó erg dat dit een troll is.
EDIT: Topic gelezen, laat maar.
http://www.prozis.com/nl/nl/mri/red-repair-pm-60-caps
http://www.prozis.com/nl/nl/alri/pro-anabol-60-caps
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2013 05:19:05 ]
Ja da's super relaxt. Hoef je eigenlijk niet meer te trainen, gewoon pilletje nemen.quote:
Is dit wat?
http://www.prozis.com/nl/nl/mri/red-repair-pm-60-caps
[ afbeelding ]
http://www.prozis.com/nl/nl/alri/pro-anabol-60-caps
[ afbeelding ]
Ik geloof je blind!quote:
Ik kan uit betrouwbare bron vermelden dat TS nu aan het droogtrainen is voor de echte festival mooiboy-look.
Hoi kreeg een belletje dat ik moet antwoorden.quote:
Wij willen weten hoe ver je bent TS!
Het gaat super, p90x is de bom, zie er stukken gespierder uit. Geen vet meer.
:-)
Kan hij je ook wel een foto doorsturen?quote:
[..]
Hoi kreeg een belletje dat ik moet antwoorden.
Het gaat super, p90x is de bom, zie er stukken gespierder uit. Geen vet meer.
:-)
Ik heb helaas alleen een kort trainings- filmpje, sorryquote:
Ook goed.quote:
[..]
Ik heb helaas alleen een kort trainings- filmpje, sorry
Misschien wat slecht te zien, maar beste wat ik zo voor de hand heb.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2014 15:11:02 ]
Mag ik een foto van u zien? Ben benieuwd of dat zoveel beter zal zijn.quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2014 19:35:45 ]