LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 23-08-2013 13:58:53 ]Waarschijnlijk zijn alle hardlopers per definitie unieke sneeuwvlokjeste eigenwijs voor teamsporten en zo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit nu aan iets te denken. Is het niet een hele mooie gedachte (aangezien het de VREDESloop is) om het op die dag alles uit te praten/rennen met haar?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zullen trouwens bij elke marathon wel meer van dit soort types aan de start staan. Geen enkel besef van wat er voor nodig is en wat realistisch is. Een vriendin van mij had ook nauwelijks getraind voor de HM, 3,5 uur over gedaan of zoDe gedachte dat er altijd mensen zijn die veeeel slechter voorbereid zijn werkt altijd wel goed om bij mezelf de zenuwen weg te nemen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!3,5 uur is nog best heel netjes voor een marathon waarvoor je nauwelijks getraind hebt. Was het niet 4,5 uur?quote:Op donderdag 22 augustus 2013 10:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Er zullen trouwens bij elke marathon wel meer van dit soort types aan de start staan. Geen enkel besef van wat er voor nodig is en wat realistisch is. Een vriendin van mij had ook nauwelijks getraind voor de HM, 3,5 uur over gedaan of zo
lezen moeilijk, sorry.Dat zou niet best heel netjes zijn maar absurd talentvolquote:
[..]
3,5 uur is nog best heel netjes voor een marathon waarvoor je nauwelijks getraind hebt. Was het niet 4,5 uur?
lezen moeilijk, sorry.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!TT
"I don't think you're special. I-I mean, I think you're special, but you fall within a bell curve"
Maar wil ze weer een marathon lopen dan?Ze heeft nog niet eens een halve gelopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou ja, als ze maar niet weer sponsorgeld verbrast voor een evenement waar ze toch niet gaat lopen, doet ze haar best maarKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNouja....je hoeft maar 8,5 keer zo'n 5km-loopje te doen om een marathon te lopen natuurlijkF means you're fuckedJa, dat was echt te erg idd!
En maar eigenwijs zijn en al het advies in de wind slaan.
Maarja...All she wants and needs is just a little taste..Maar ze is inmiddels weer aan de partner, dat vond ik opvallender.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.quote:
Maar ze is inmiddels weer aan de partner, dat vond ik opvallender.Waarheid wel.quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ja.huuuu.quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.You said it girl!quote:
[..]
Ja, uit Alkmaar. Daar wonen natuurlijk alleen maar idioten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop begin oktober het Rondje Bergen. Dit is dan de route. Erg mooi
http://picasaweb.google.c(...)/5378314458778354498Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Lopers Company Nijmegen
De Nijmeegse omgeving leent zich bij uitstek voor het trailrunnen wegens de grote variëteit van de natuur, de uitdagende klimmetjes en schitterende hollewegen.
Schrijf je daarom nu in via www.devilstrail.nl!
Afstanden:
- Ladies Trail (8,66 km)
- Lucifer (16,66 km)
- Moenen (26,66 km)
- Helse (36,66 km)Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?quote:...
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?Jammer dat het precies tussen de bridge to bridge en vredesloop is.. Heb jij nog zin om morgen mee te doen me de Arnhemse Meisjesloop?quote:Op donderdag 22 augustus 2013 11:37 schreef Serinde het volgende:
[..]
Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?Ik zag deze trailrun in Oostenrijk en moest aan RD denken: http://www.looptijden.nl/wedstrijden/155706/karwendelmarsch-52-km // http://karwendelmarsch.info/
52 f*cking km's
[ Bericht 11% gewijzigd door SEMTEX op 22-08-2013 11:47:09 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...quote:Deze extra afstand is speciaal voor de dames die er over denken om ook eens een keer trailen, maar de afstand nog te lang vinden.Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.quote:
[..]
Jammer dat het precies tussen de bridge to bridge en vredesloop is.. Heb jij nog zin om morgen mee te doen me de Arnhemse Meisjesloop?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]
quote:
[..]
Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.Jammer, maar soms zijn er dingen belangrijker! Have fun!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vast door een man geschreven dus.quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNiet echt, maar stel het dan open voor alle beginners.quote:
Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?
Overigens heb ik niks tegen compleet aparte evenementen voor dames, dat snap ik dan weer wel.
edit: ze starten nota bene tegelijk met de 16k. WTF is dan het idee?
quote:
[..]
Ohja, daar had ik niet over nagedacht, ik doe alleen met de BtB mee. Had morgen wel in mijn agenda staan maar bij nader inzien loop ik niet mee.Maar, maar, maar.... Na afloop bier met Guppy, Gogo en ik!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Ik zag het, maar maakt de reden van de kortere afstand echt uit?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Mwa, zo denigrerend vind ik het niet. Sterker nog, ik voel me wel aangesproken. Ik wil het ook wel eens proberen, maar ik hoef niet gelijk heel ver.quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoezo is dat denigrerend?quote:
Wel een beetje denigrerend zo'n Ladies trail...
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb meer het idee dat ze er mensen mee uitsluiten. Er zijn vast ook genoeg mannen die niet langer dan 8 km kunnen trailen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou wat ik hierboven zeg. Het komt op mij over alsof alleen vrouwen beginners kunnen zijn die de afstand nog niet aandurven.Dat klopt toch ook, er staan maar 4 vrouwen in de top20 van Endomondo in de Fok-groep.quote:
Nou wat ik hierboven zeg. Het komt op mij over alsof alleen vrouwen beginners kunnen zijn die de afstand nog niet aandurven.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 12:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar, maar, maar.... Na afloop bier met Guppy, Gogo en ik!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zijn ook totaal maar 24 vrouwen van de 73quote:
[..]
Dat klopt toch ook, er staan maar 4 vrouwen in de top20 van Endomondo in de Fok-groep.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!1/3de vs 1/5dequote:
[..]
Er zijn ook totaal maar 24 vrouwen van de 73In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Maar we trailen niet allemaal. Maar goed, er is bekend dat vrouwen in een gemengde-wedstrijd-top-10 ook in de minderheid zijn. C'est ça.quote:
Als wedstrijdorganisatie had ik vermeld: voor de beginnende trailer. Niet zelf invullen dat dit dan wel een vrouw zou kunnen zijn. Gaat bij mij ook wel een beetje een haar van overend staan.
eentje maarDan nog zijn er in absolute getalen meer mannen, ook meer mannen die nog geen 10km kunnen lopen dus die sluit je nu allemaal uit. En waarschijnlijk stoot je nog wat vrouwen tegen het hoofd ook.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het mijnequote:
[..]
Ja, maar wat vind jij er eigenlijk van?F means you're fuckedHad trouwens niet ff iemand me hier op een SPIbelt kunnen wijzen?
Wat een topding. Was gisteren binnen en heb deze maar ff als test meegenomen bij de training.. Briljant!Dat ga ik inderdaad. Heb om 1600 uur een date daarquote:
[..]
Volgens mij is dat duidelijk. Ging jij overigens niet vandaag naar de *uche* sportschool?
F means you're fuckedHmm, dat was raar. Horloge op interval modus gezet, ingesteld op 1,6km - 8km en nog eens 1,6km.
Na de eerste 1,6km begon 'ie te piepen, dus versnellen. Ergens over de helft van m`n tempogedeelte, begon 'ie weer te piepen "Reached target distance". Huh? Heb ik echt al 8km gelopen?
Niet 100% zeker wetende of de afstanden van de route wel goed in m`n hoofd had zitten, toch het horloge naar de volgende interval gezet.
Achteraf blijkt dus dat het piepje rond 6,5km vanaf het begin was. In totaal toch 7km op HM tempo gelopen (gemiddeld ergens rond de 5:30 min/km) en 2x 1.6 km in- en uitlopen.
http://www.endomondo.com/workouts/234459657/8850231Het boeit allemaal niet, want het is nu eenmaal een ladiestrail en daar hebben ze denk ik bewust voor gekozen. Dat sommige er aanstoot aan nemen, want: "vrouwen", tja, het verschil is er nu eenmaal. Sommige mensen hebben een piemeltje en anderen hebben een sneetje.quote:
Dan nog zijn er in absolute getalen meer mannen, ook meer mannen die nog geen 10km kunnen lopen dus die sluit je nu allemaal uit. En waarschijnlijk stoot je nog wat vrouwen tegen het hoofd ook.
Het is een beetje dezelfde discussie als met RD over de geldwolven, de vrouwspecifieke loopjes zijn er, er is een markt voor en als je ertegen bent, dan ga je lekker niet. Boeit het je niet, dan ga je wel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hallo iedereen,
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
GroetjesWelkomquote:Op donderdag 22 augustus 2013 14:52 schreef 20100 het volgende:
Hallo iedereen,
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
Groetjes
Ik heb er gelukkig geen last van, maar als ik jou was zou ik er eens naar laten kijken door een fysiotherapeutF means you're fuckedWelkom!quote:
Hallo iedereen,
Nieuwe user hier (man 32 jaar), ik volg al een tijdje dit topic omdat ik ook begonnen ben met hardlopen. Ik ben momenteel bezig met les 23 van start to run 0-5 km.
Ik heb echter sinds vorige les pijn aan de onderkant van mijn hiel aan de onderkant. Een zoektocht op Google leert mij dat dit misschien hielspoor kan zijn. Na een tijdje wandelen is de pijn bijna helemaal weg. Echter 's morgen bij het opstaan of na een tijdje stilgezeten te hebben is de pijn het ergst.
Vanavond moet ik normaal terug lopen, heb er echt zin maar is dit wel een goed idee?
Hebben nog meer lopers onder jullie te kampen met hielpijn onderaan de voet?
Groetjes
Ik heb een hielspoor gehad, een jaar geleden, toen ik nog niet hardliep. Het enige wat hielp was rust..
Wat YUR zegt, ga eens naar de physio, en laat die er eens naar kijken.quote:
[..]
Welkom
Ik heb er gelukkig geen last van, maar als ik jou was zou ik er eens naar laten kijken door een fysiotherapeutIk heb twee jaar geleden ook al eens dezelfde pijn gehad toen ik nog niet aan hardlopen was of enige andere sport deed. De pijn kwam zomaar uit het niks opzetten. Na een paar weken dan ook weer gewoon verdwenen.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 15:03 schreef Levitas het volgende:
[..]
Welkom!
Ik heb een hielspoor gehad, een jaar geleden, toen ik nog niet hardliep. Het enige wat hielp was rust..
Wat YUR zegt, ga eens naar de physio, en laat die er eens naar kijken.
Ik wacht het nog even af vooraleer naar de physio te gaan...OMG, net echt een trauma ervaring gehad bij de tandartsVerdoving slaat bij mij nooit goed aan dus van tevoren al 2 ibu genomen, en daar moest de tandarts 3x opnieuw prikken en toen deed het zelfs nog een beetje zeer.. Zat helemaal te shaken in die stoel.
Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vraag me af of een willekeurig ander antwoord jou van gedachten had laten veranderenquote:
[..]
[..]
Ik heb twee jaar geleden ook al eens dezelfde pijn gehad toen ik nog niet aan hardlopen was of enige andere sport deed. De pijn kwam zomaar uit het niks opzetten. Na een paar weken dan ook weer gewoon verdwenen.
Ik wacht het nog even af vooraleer naar de physio te gaan...F means you're fuckedJeeeeeeeeeeeeeeeeeeeetje!quote:
OMG, net echt een trauma ervaring gehad bij de tandarts
Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.F means you're fuckedKlinkt het alsof ik me aanstel? Kan ik me best voorstellen maar het deed echt zielsveel pijn.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!misschien kwam/komt er iemand met een gouden tip, ben sowieso niet de persoon die voor elk kwaaltje direct een dokter gaat opzoekenquote:
[..]
Ik vraag me af of een willekeurig ander antwoord jou van gedachten had laten veranderendan zou ik naar een fysio gaanquote:
[..]
misschien kwam/komt er iemand met een gouden tip, ben sowieso niet de persoon die voor elk kwaaltje direct een dokter gaat opzoekenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVoordat je zegt, ja eerst rust...quote:
[..]
dan zou ik naar een fysio gaan
Je moet ook te weten zien te komen waar het vandaan komt, of het door je houding, schoenen, lichamelijke afwijkingen komt.
misschien zijn je schoenen oud of op of passen ze niet goed.
kortom, met terugkerende pijn help rust NIET.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTandartsen zijn hels!quote:
OMG, net echt een trauma ervaring gehad bij de tandarts
Terwijl ik met andere dingen (bloedprikken, harsen etc.) best goed tegen pijn kan maar met tandpijn echt niet.
Zo als ik een beetje bijgekomen ben maar eens hardlopen, ben benieuwd of het een beetje gaat met al die troep in mijn lijf. Mijn hartslag is ook nog steeds verhoogd volgens mij.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou, ik sla m'n training vanavond maar weer overIk ga nu lekker de sportschool in, even alle overbodige energie uit m'n lijf duwen en trekken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb gefaald! Gisteren zou ik moeten hardlopen maar ik had echt geen zin. Nu moet ik op werk overwerken (En nee ik heb geen affaire oid
Wish me luck!Hier ook een faalhaas. Werk dat nog gedaan moest worden is toch meer als gedacht. Ik loop dus zaterdag gewoon pas weer!Ik vind het helemaal geen falen. Ik heb gewoon geen zin, ondanks dat ik maandag nog best lekker heb gelopen. Maar buh. Ik wil op vakantie en tot die tijd heb ik denk ik gewoon weinig zin om te lopen. Ga vandaag weer niet. Ik ga lekker bubbels drinken in de kroeg zo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oeh, ook een leukequote:
Ik vind het helemaal geen falen. Ik heb gewoon geen zin, ondanks dat ik maandag nog best lekker heb gelopen. Maar buh. Ik wil op vakantie en tot die tijd heb ik denk ik gewoon weinig zin om te lopen. Ga vandaag weer niet. Ik ga lekker bubbels drinken in de kroeg zo.
Bijna vakantie hè!
Volgende week zaterdag!quote:
[..]
Oeh, ook een leuke
Bijna vakantie hè!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oh, ja, ik zal ook bubbeltjeswater in de koelkast zetten. Dan kan ik na het eten meteen een biertje openmaken, dat lust ik wel.Ik zat op http://www.uitslagen.nl/ een beetje te surfen en toen kwam ik de vooroeverloop tegen. Yur, je bent gewoon twintigste gewordenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLidl (regio Apeldoorn) heeft diverse hardloopspullen in de aanbieding. Wellicht nog interessant voor iemand:
- Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)Dat spul van de Lidl zuigt zo hard. Niemand wil het en ze gooien het elke zes weken weer in de aanbieding.quote:
Lidl (regio Apeldoorn) heeft diverse hardloopspullen in de aanbieding. Wellicht nog interessant voor iemand:
- Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)Zeeuwse mossels kunnen altijd!twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19 Persbericht @atletiekunie: Michel Butter heeft een stressfractuur in zijn rechter heup. EK volgend jaar lijkt niet in gevaar te komen. reageer retweetZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb er vorig jaar een fietsshort gehaald en ben er nog steeds tevreden mee. Sokken schijnen prima te zijn en met 4 lampjes voor 6 euro kun je ook geen buil aan vallen.quote:
[..]
Dat spul van de Lidl zuigt zo hard. Niemand wil het en ze gooien het elke zes weken weer in de aanbieding.behalve dn dat je als automobilist die lampjes niet of veel te laat ziet. Je hebt er dus geen kut aan als je het niet met reflectie erbij doet.quote:
[..]
Ik heb er vorig jaar een fietsshort gehaald en ben er nog steeds tevreden mee. Sokken schijnen prima te zijn en met 4 lampjes voor 6 euro kun je ook geen buil aan vallen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19 Persbericht @atletiekunie: Michel Butter heeft een stressfractuur in zijn rechter heup. EK volgend jaar lijkt niet in gevaar te komen. reageer retweetquote:quote:
[..]
behalve dn dat je als automobilist die lampjes niet of veel te laat ziet. Je hebt er dus geen kut aan als je het niet met reflectie erbij doet.Moet je ook wel in het donker lopen met die dingenquote:
[..]
Ja, die ja. Die onzichtbare led-lampjes...Feit is dat die lampjes voor een automobilist heel slecht zichtbaar zijn, wel voor andere voetgangers of een fietser, maar zelfs veel scooteraars gaan al te hard om die kleine lampjes op te merken.quote:
Veel beter is een reflectiehesje, zoals deze (eventueel in combi met lampjes), die ook maar een tientje kost.
http://www.perrysport.nl/(...)st-adult_919075.htmlZeeuwse mossels kunnen altijd!Het zal wel aan mij liggen, maar er komt nog best een bak (rood) licht vanaf. Tevens zit er ook gewoon een reflecterende strip op.quote:
[..]
Ja, die ja. Die onzichtbare led-lampjes...
Een reflecterend hesje heeft weinig zin als je een fietser tegenkomt zonder licht.Bleehhh dat ging echt kut. Net zoals alles vandaag
Ik had al wel kunnen weten dat vandaag geen goede dag zou zijn voor een tempoloop, na 5 uur slaap, een naar tandartsbezoek en een nog steeds pijnlijk been, maar ik wilde toch nog proberen mijn record op de 12 min. en 5km te verbreken voor ik naar Amerika ging, en volgende 1,5 week met verhuizen komt er waarschijnlijk ook niets van.
Ik heb denk ik toch echt wel iets een beejte stuk gemaakt dinsdag, want de eerste km liep ik echt a la Michiel Butter helemaal mank van de spierpijn in mijn rechterbeen. Ik dacht; als ik opwarm wordt het wel beter. Dat werd het op zich ook wel wat. Het plan was om iig 12 min. rond de 4.35 te lopen en dan te kijken of ik door kon trekken naar een mooie tijd op de 5km.
Maar het ging voor geen meter, kostte zoveel moeite om onder de 5 te blijven dat ik na 1,5 km maar gestopt ben. Hartslag ging ook niet mee omhoog, dat is ook atlijd een slecht teken. Na een stukje rustig lopen nog wel een versnelling op iets matiger tempo gedaan, dat ging op zich wel ok. Ik weet het, a bad run is better than no run maar wat een kutgevoel geeft zo'n loopje
http://www.endomondo.com/workouts/234544184/11367364
Gemiddeld lijkt het nog wat, maar wel het meest onregelmatige loopje ooit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Bleehhh dat ging echt kut. Net zoals alles vandaag
(...)
Gemiddeld lijkt het nog wat, maar wel het meest onregelmatige loopje ooit.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHehe ja dat had ik ook al opgeschreven. Maar soms kan een lekker loopje je uit een kutdag helpen, en nu maakte het het alleen maar erger..quote:
Misschien toch maar even goed rustig aan doen de komende tijd, zeker mijn hartslag doet wel raar de laatste tijd en wil niet overtraind raken na zo'n voorspoedige periode.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het deed al pijn als je er naar keek om hem te zien lopen, blegh.quote:twitter:runnersworldnl twitterde op donderdag 22-08-2013 om 16:58:19 Persbericht @atletiekunie: Michel Butter heeft een stressfractuur in zijn rechter heup. EK volgend jaar lijkt niet in gevaar te komen. reageer retweet
Maar beter ook denk ik, een relatieve rustperiode voor hem, want hij zat ook tegen overtrainen aan denk ik...Jack does it in real time...Dat zit elke topsporter..quote:
Maar beter ook denk ik, een relatieve rustperiode voor hem, want hij zat ook tegen overtrainen aan denk ik...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, klopt eigenlijk ook wel.quote:
Maar vind het wel bizar dat zoveel toppers toch ook nog wel in de valkuil teveel en te hard trainen vallen, terwijl het juist bij talenten vaak een kwestie is van zo slim en efficient mogelijk trainen en niet te hard...Jack does it in real time...Ik ken iemand die ook bij Team Distance Runners heeft getraind, maar dan een groep lager dan Butter. Hij moest al 9x per week trainen en is, ondanks dat het een goede loper was, gestopt omdat het lopen z'n leven teveel ging beheersen. Nu is hij vrij goed aan het fietsen en hoeft nog maar 3x per week te trainen.Zo bizar is dat niet, zeker als je net nooit wint. Een topsporter wil niet alleen van zichzelf winnen, maar ook die klote-kenianen eens verslaan.quote:
[..]
Ja, klopt eigenlijk ook wel.
Maar vind het wel bizar dat zoveel toppers toch ook nog wel in de valkuil teveel en te hard trainen vallen, terwijl het juist bij talenten vaak een kwestie is van zo slim en efficient mogelijk trainen en niet te hard...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..quote:
unners heeft getraind, maar dan een groep lager dan Butter. Hij moest al 9x per week trainen en is, ondanks dat het een goede loper was, gestopt omdat het lopen z'n leven teveel ging beheersen. Nu is hij vrij goed aan het fietsen en hoeft nog maar 3x per week te trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar meer / harder trainen is niet per se beter trainen... En iedereen lijkt dat wel te denken, dat is zo stom.quote:
[..]
Zo bizar is dat niet, zeker als je net nooit wint. Een topsporter wil niet alleen van zichzelf winnen, maar ook die klote-kenianen eens verslaan.
Ik loop mijzelf de laatste maanden zelden kapot in training, maar breek toch PR's omdat ik juist een groter deel van m'n trainingen in specifieke hartslagzones doe en het snelheidswerk wat ik doe ook op een intensiteit is die ik beter verwerk dan verzuren en er daardoor dus juist meer van kan doen...
Maar zeker voor topsporters is die grens erg lastig te bepalen en zullen ze altijd lastig hebben om die balans te vinden en de topvorm te vinden.De belasting voor pezen en spieren is bij hardlopen toch wel net anders dan bij het roeien, vaker dan 9x per week is instant peesproblemen of stressfacturen naar mijn mening, omdat je lichaam niet kan herstellen van de schokken en belasting.quote:
[..]
Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..Jack does it in real time...Gelukkig is hardlopen hetzelfde als roeien...quote:
[..]
Ik vind 9x weinig. Dat doe je bij roeien in je 2e of 3e jaar al, de top traint 10-12x per week..
Edit - wat DeeBee al zegt dusF means you're fuckedJe doet ook niet 9x hardlopen. Ook niet 9x roeien.quote:
[..]
Ja, maar meer / harder trainen is niet per se beter trainen... En iedereen lijkt dat wel te denken, dat is zo stom.
Ik loop mijzelf de laatste maanden zelden kapot in training, maar breek toch PR's omdat ik juist een groter deel van m'n trainingen in specifieke hartslagzones doe en het snelheidswerk wat ik doe ook op een intensiteit is die ik beter verwerk dan verzuren en er daardoor dus juist meer van kan doen...
Maar zeker voor topsporters is die grens erg lastig te bepalen en zullen ze altijd lastig hebben om die balans te vinden en de topvorm te vinden.
[..]
De belasting voor pezen en spieren is bij hardlopen toch wel net anders dan bij het roeien, vaker dan 9x per week is instant peesproblemen of stressfacturen naar mijn mening, omdat je lichaam niet kan herstellen van de schokken en belasting.
Je doet hooguit 1x per dag de sportspecifieke training, de rest is crosstraining, stabilisatie en krachttraining..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen idee, ik spreek de beste jongen 1x per jaar, en de laatste keer maar een kwartiertje in de trein. Hij moest naast trainen ook op verplichte tijden rusten enzo, hij vond het in ieder geval teveel van het goede. Kan ik me wel voorstellen, als je zoveel moet en moet laten voor het lopen en je dan nog steeds maar bij de subtop hoort.quote:
Binnen die 9x zullen ook wel de krachttrainingen/coretrainingen horen?wat mij het frustrerende lijkt aan het marathonlopen is dat je als Europeaan nooit van die Afrikanen zult winnenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben echt blij dat jij alles weet, maar dat wist je al....anders wist je namelijk nog niet allesquote:
[..]
Je doet ook niet 9x hardlopen. Ook niet 9x roeien.
Je doet hooguit 1x per dag de sportspecifieke training, de rest is crosstraining, stabilisatie en krachttraining..F means you're fuckedWaarom niet? Het wereldrecord bij de vrouwen staat nog altijd op naam van de Britse Paula Ratcliff. Toch echt geen Afrikaanse.quote:
wat mij het frustrerende lijkt aan het marathonlopen is dat je als Europeaan nooit van die Afrikanen zult winnen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het zal niet makkelijk zijn, maar het kan natuurlijk wel. Bij elke sport heb je wel een land dat er doorgaans het beste in is. Maar niet onverslaanbaar.Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopenquote:
[..]
Waarom niet? Het wereldrecord bij de vrouwen staat nog altijd op naam van de Britse Paula Ratcliff. Toch echt geen Afrikaanse.F means you're fuckedIk weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijkenquote:
[..]
Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Volgens mij las ik laatst ergens dat ze Londen nog een keertje wil winnen.. ben benieuwd of dat nog lukt.quote:
[..]
Ik weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijken
Edit - ohnee, verkeerd gelezen. Ze had commentaar op de wens van Mo Farah om de marathon eens te winnenF means you're fuckedZo irritant als je achter de computer zit en er blijft steeds dezelfde vlieg op je hand landen. Eens even de stofzuiger er bij pakken, is het zo afgelopen met hem.
Wat deed zij dan met haar hoofd?quote:
[..]
Ik weet nog dat ik daar altijd gefascineerd naar kon kijkenquote:
[..]
Wat deed zij dan met haar hoofd?F means you're fuckedIk gun er haar van harte!! Ik vond het zo sneu dat ze de OS in eigen land niet kon lopen! Nu maar hopen dat de voet meewerktquote:
[..]
Volgens mij las ik laatst ergens dat ze Londen nog een keertje wil winnen.. ben benieuwd of dat nog lukt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag weer netjes voor de derde week op rij op dinsdag en donderdag gelopen. Welkom terug in mijn, structuur
Oh en mossel, biertje doen na de BtB? Ik ga morgen toch maar lekker daten
Gogo, ben het wel met je eens dat Gup, mossel en jij wel heel leuk zijn hoor
Leider van het runcircuit In Westland gaat ws dit niet afmaken. Schrik een beetje van dit bericht: http://www.wos.nl/sport/n(...)iyan-gooit-handdoek/Blijven nare berichten, dat je als je probeert zo goed mogelijk mee te draaien met de maatschappij en een leven probeert op te bouwen je zonder pardon het land uitgeknikkerd wordt.quote:
Leider van het runcircuit In Westland gaat ws dit niet afmaken. Schrik een beetje van dit bericht: http://www.wos.nl/sport/n(...)iyan-gooit-handdoek/Zij trainde op haar top zo veel dat ze per dag 10-11 uur slaap nodig had. En dan nog lopend knikkebollen!quote:
[..]
Echt he....dat haar hoofd er nog nooit af is gevallen tijdens het lopenDat is zeker heel naar en belachelijk, maar in dit geval (als het artikel tenminste klopt) lees ik er bijna uit dat hij nu zelf graag terug wil en al plannen heeft voor de toekomst.quote:
[..]
Blijven nare berichten, dat je als je probeert zo goed mogelijk mee te draaien met de maatschappij en een leven probeert op te bouwen je zonder pardon het land uitgeknikkerd wordt.Wat ik lees is dat hij na 7 jaar wel eens klaar is met vechten voor een verblijfsvergunning.quote:
[..]
Dat is zeker heel naar en belachelijk, maar in dit geval (als het artikel tenminste klopt) lees ik er bijna uit dat hij nu zelf graag terug wil en al plannen heeft voor de toekomst.damnit ik wil ook de devilstrail doen. echt iets voor mij maar ik die al mee aan molenhoeks makkie .grrrhome is where doghair sticks to anything but the dog!Ruil je ze omquote:
damnit ik wil ook de devilstrail doen. echt iets voor mij maar ik die al mee aan molenhoeks makkie .grrr
Jeetje wat zonde, ook voor het runcircuitquote:
Leider van het runcircuit In Westland gaat ws dit niet afmaken. Schrik een beetje van dit bericht: http://www.wos.nl/sport/n(...)iyan-gooit-handdoek/
ja idd word lastig. allebei doen is ook zo. hmmmmhome is where doghair sticks to anything but the dog!Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.quote:
ja idd word lastig. allebei doen is ook zo. hmmmm
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
1
21 [b]22-9-2013 - [url=www.libertyloop.nl]Libertyloop (Geldrop)[/url][/b]
2 [*] SEMTEX - 10km
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder wegKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDatquote:
[..]
Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zeg dat maar niet tegen Stefano Baldini die als Italiaan gewoon goud pakte in Athene in 2004.quote:
wat mij het frustrerende lijkt aan het marathonlopen is dat je als Europeaan nooit van die Afrikanen zult winnen
Voor kampioenschappen kunnen Europeanen in principe tijden lopen die snel genoeg zijn. Een wereldrecord ligt buiten hun bereik, maar prijzen op grote toernooien zeker niet. In Moskou kwam de eerste Keniaan pas als 9e binnen, achter Japanner en Brazilianen o.a.
Verder is 9x trainen uberhaupt erg veel, maar dat is ook een persoonlijke mening. Ik train sowieso weinig vergeleken met nagenoeg iedereen hier bijv., maar ik merk dat dit beter bij mijn eigen lichaam past, dus ben wel blij dat ik die balans gevonden heb, want juist daarom geniet ik nu ongeveer meer dan ooit van het hardlopen.Jack does it in real time...Lijkt me een leuk en mooi parkoers.quote:Op donderdag 22 augustus 2013 19:33 schreef SEMTEX het volgende:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg
(Waarom 10km ipv 10miles?)kan ook idd.quote:
[..]
Of de 5 doen bij het molenhoeks makkie? Dat doe je fluitend en met twee vingers in je neus.. Dan hoef je niet te kiezen.
ik twijfel nog even verder.. hahahome is where doghair sticks to anything but the dog!Op 6 oktober loop ik ook alweer 16km, ik wil me niet continue kapot lopen. Een snelle 10km is ook leukquote:
[..]
Lijkt me een leuk en mooi parkoers.
(Waarom 10km ipv 10miles?)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, hier! Eens kijken of ik het in kan passen.quote:
[..]
Wil je in de WLWW de naam van de Run Beuningen Run aanpassen in Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR)?
Er zijn hier meer mensen uit de omgeving, interesse?Staaterbijhoorquote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder wegquote:
Op 6 oktober loop ik ook alweer 16km, ik wil me niet continue kapot lopen. Een snelle 10km is ook leuk
/nieuwsgierig aagjeDan kun je er te voet naar toe!quote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder wegZo, dat was m'n vakantierondje
Rondje om de haven van Carentan van 4km.
Met alle heuvels hier en trappen bij alle toeristische dingen had ik wat last van m'n bovenbeen dus lang getwijfeld of ik wel of niet zou gaan, toch wel dus en nergens last van
Nu die 2literfles water leeg drinken, ik denk dat ik zoiets aan vocht ben verloren
Swets is nu een rondje lopen en had van de week dit rondje al gedaan. Hij ging nu voor een langer rondje dat ie gevonden leek te hebben.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb afgelopen dinsdag eigenlijk voor het eerst dit jaar buiten gelopen. Wat kan ik daar over zeggen? Het was maar 2.33 km over ongelijk terrein (had verder gekund, maar toen was ik alweer thuisquote:
[..]
Dat verschilt zo per persoon dat er bijna niks zinnigs over te zeggen valt, maar als je iets vertelt over jezelf en hoe fit je nu bent wil ik wel een gooi doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.inderdaadquote:Op donderdag 22 augustus 2013 11:40 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zag deze trailrun in Oostenrijk en moest aan RD denken: http://www.looptijden.nl/wedstrijden/155706/karwendelmarsch-52-km // http://karwendelmarsch.info/
52 f*cking km's
qua D+ te vergelijken met de Trail des Fantomes
Maar eerst maar de Kepler tot een goed eind brengen voordat ik verdere plannen maak, anders lijk ik wel een zeker iemand'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zojuist een langzame 10.5 km gelopen
Weektotaal komt nu uit op 51.34 km. Benen voelen steeds beter aan.
Helaas ook de laatste keer deze week
2 feestjes in het weekend, in het zuiden van het land. Mooi wat rustdagen
Vermakelijk topic overigens, van DJMO."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."dan ook geen alcohol he,want dat doet een rustdag geen goedquote:
2 feestjes in het weekend, in het zuiden van het land. Mooi wat rustdagen
en qua vermakelijkheid, dan hebben we nog niet eens gezocht op FHF..
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-08-2013 21:40:45 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.quote:
[..]
dan ook geen alcohol he,want dat doet een rustdag geen goed
Ik wil de 3.44 verbeteren, dus ik doe er zo veel mogelijk aan om een top prestatie neer te zetten. Dan moet je soms ook wat dingen laten.
Al begrijpen niet veel mensen dat merk ik."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."de Swetsjes en hun Tour de France loopjes'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'doe je goed, ik merk dat het toch wel deglijjk invloed heeft op de traning nu ik vakantie heb, en dan gaat het niet eens om enorme hoeveelheden, paar glzen wijn per avond.quote:
[..]
Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.
Nog een paar dagen en dan bij teugkomst ook hier weer in het "alcoholvrije" keurslijf
nu horizontaal trainen want een dagje de tourist spelen in Amsterdam op een MacBike sloopt je...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt, best gek eigenlijk dat het echt zoveel invloed heeft op het lopen.quote:
[..]
doe je goed, ik merk dat het toch wel deglijjk invloed heeft op de traning nu ik vakantie heb, en dan gaat het niet eens om enorme hoeveelheden, paar glzen wijn per avond.
Nog een paar dagen en dan bij teugkomst ook hier weer in het "alcoholvrije" keurslijf
nu horizontaal trainen want een dagje de tourist spelen in Amsterdam op een MacBike sloopt je...
Fietsen in Amsterdam is levensgevaarlijk!
Sleep tight"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik ben ook van plan daar mee te lopen. Mijn roots liggen in Geldropquote:
Yay, meedoen voor 4 euro kon ik niet laten liggen
[ code verwijderd ]
Dichter bij mijn huis kan bijna niet (zelfs de Flow ladiesrun was verder weg"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"EDIT: PSV-Ajax die dag.. Dat gaat voor (helaas)quote:
[..]
Ik ben ook van plan daar mee te lopen. Mijn roots liggen in Geldrop"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Nog even gegaan voor een rondje van 8km vandaag rond het ouderlijk huis. Avond viel wat sneller in dan verwacht. Gelukkig een route met nauwelijks auto's (Reeuwijkse Plassen), maar voor die paar die voorbij kwamen toch maar even stil gestaan.
Ben nu juist lekker op weg naar de halve marathon in Amsterdam, zou zonde zijn als ik nu word aangereden.
quote:
[..]
EDIT: PSV-Ajax die dag.. Dat gaat voor (helaas)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWow! Prachtige routes! N70 met de Duivelsberg is ook fantastisch. Helaas twee weken na mijn marathon en vlak voor de Maldense Bosloop, maar wel trails om van te smullen! Ik twijfel nog maar ik denk dat het verstand dit keer gaat winnen van de verleiding.quote:
Over verleiding vs. verstand gesproken: vanavond toch met de loopgroep meegegaan voor een piramideloop in het bos. Ondanks de rug voelde het wel heel goed. Ik merk dat de duurlopen er voor zorgen voor vlot herstel na een versnelling. Ook met een ervaren marathonloopster gesproken en die heeft er alle vertrouwen in dat ik Eindhoven ga uitlopen. Dat te horen doet me wel goed.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2013 22:17:20 ]mooi om te horen streepke!
de n70 route heb ik al een aantal keren gewandeld. en het jeukt om het een keer te lopen. wel errug pittig.home is where doghair sticks to anything but the dog!Denk je vakantie te hebbenGa nu die laptop pas dichtklappen. Morgen nog 1 dagje buffelen, wel lekker thuis
Begrijp ik totaal, hoor. Doelen stellen en daar dan dingen voor laten:quote:
[..]
Dat heb ik al 2 maanden zo goed als afgezworen. Tot na de marathon geen alcohol.
Ik wil de 3.44 verbeteren, dus ik doe er zo veel mogelijk aan om een top prestatie neer te zetten. Dan moet je soms ook wat dingen laten.
Al begrijpen niet veel mensen dat merk ik.Toch maar besloten om na mijn lange werkdag (8:30-20:30) toch maar een stukje te gaan hardlopen.
Eindelijk heb ik het gevoel te pakken om niet te snel te beginnen en halverwege de loop te gaan versnellen. Conclusie ik was daarna niet eens kapot had naar mijn gevoel makkelijk 4 km op dat tempo door kunnen lopen!
Dat voelt zo lekker, heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/234775349/12057138Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik snap af en toe weinig van de verschillende programma's:
Endomondo heb ik een loopje mee opgenomen, 6.06 km
Vervolgens exporteer ik de .gpx en maakt Strava er bij importeren 5.8/5.9km van... dat zijn toch gewoon vastgelegde punten?
Maar vooruit, vandaag voor tweede dag op rij gelopen. Volledig tegen mijn standaard in, maar voelde lekker. Heerlijk rustig begonnen met de hond, daarna zonder hond nog 2.5km op normaal tempo gelopen.
In het weekend eens een proberen op 8km uit te komen op een wat lager tempo, maar dat blijf ik verschrikkelijk lastig vinden (het lage tempo hanteren).All management is Strategic Management.betekend wel dat ik de bredase singelloop inkort tot de 10 kilometer.quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!
en de wedstrijden lekker op mijn gemakje doe.
mijn achillespees heeft mij gedwongen om de trainingen in te korten zodat de hm niet haalbaar is in zo`n korte trainingstijd.
maar ik zet hem nog niet uit mijn hoofd. alleen plan ik hem wat later in.home is where doghair sticks to anything but the dog!Bekend probleem. Heb ik ook vaak last van. Wil ik teveel en te snel in het begin en dan stort ik halverwege meestal wel in. Vandaag mijzelf erg ingehouden en halverwege mocht ik dan 'los' van mezelf.quote:
In het weekend eens een proberen op 8km uit te komen op een wat lager tempo, maar dat blijf ik verschrikkelijk lastig vinden (het lage tempo hanteren).quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!Goed bezig! Welke afstand ga je daar lopen?
Ik zit er ook aan te denken om daar een (van de) kortere afstand te gaan lopen. Het is 3 weken na de Hoge Veluwetrail en daarna komt weer de zevenheuvelenloop, maar hij lijkt me erg gaaf! Ik denk er nog even over na
Of we moeten daar weer gewoon een Fok!-event van gaan maken!
Nog een fotootje van tijdens de TdF gevonden:
ik doe de 8.666 ladies trail.
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Beetje flauw om zo te reageren. Ze heeft wel gelijk, kijk naar de trainingen van Erben Wennemars en zijn team. Die doen aan fietsen, skeeleren, snelheidswerk op de atletiekbaan, kracht, en dat is 2/3x per dag trainen.quote:
[..]
Ik ben echt blij dat jij alles weet, maar dat wist je al....anders wist je namelijk nog niet alles
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij gooit er gewoon elke week een kilometer bovenop en dan elke training dat aantal kilometers op volle snelheid?quote:
[..]
Bekend probleem. Heb ik ook vaak last van. Wil ik teveel en te snel in het begin en dan stort ik halverwege meestal wel in. Vandaag mijzelf erg ingehouden en halverwege mocht ik dan 'los' van mezelf.
Weet je dat het veel beter is voor je lichaam en je vooruitgang als je wat rustiger gaat lopen? Dat je nog gewoon zou kunnen praten tussendoor? Zou je eens kunnen proberen
En die week met 4-kms, was dat je eerste loopweek, anders bouw je het wel redelijk snel op, moet je toch echt mee uitkijkenZiet eruit als een leuke tijd!quote:
ik doe de 8.666 ladies trail.
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!Mooie video trouwens: https://www.facebook.com/video/embed?video_id=10200559743332476In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanks voor de tip! Ga toch opzoek naar een loopclub zodat ik het wat beter kan opbouwen. Als ik nu 5:00 min/km loop kan ik nog prima praten tijdens het lopen en voel ik mij totaal niet moe. Ga sowieso elke week een intervaltraining inplannenquote:
[..]
Jij gooit er gewoon elke week een kilometer bovenop en dan elke training dat aantal kilometers op volle snelheid?
Weet je dat het veel beter is voor je lichaam en je vooruitgang als je wat rustiger gaat lopen? Dat je nog gewoon zou kunnen praten tussendoor? Zou je eens kunnen proberen
En die week met 4-kms, was dat je eerste loopweek, anders bouw je het wel redelijk snel op, moet je toch echt mee uitkijkenOef, onverwachts moet ik morgen m'n LDL van 16km gaan doen, i.p.v zondag. Ik vind het altijd wel fijn om 2 dagen rust te hebben voor een LDL.
Een neef van me hier, is in opleiding tot helikopter piloot bij de marine. Om helikopters te mogen vliegen, moet je dus eerst je normale vliegbrevet halen, waar je dus kleine vliegtuigjes leert vliegen. Tijdens de opleiding heeft ie al wat prijzen gewonnen voor stuntvliegen enzo, maar dat terzijde.
Nu heeft hij sindskort zijn licentie om passagiers te mogen vliegen én heeft 'ie voor dit weekend een vliegtuigje gehuurd - op kosten van z'n werk - om mij de omgeving én Sydney van boven te laten zien!!Gaaaaaaaf.. jaloers :-)quote:
En ik kreeg net een berichtje op Facebook:
"Oh, and you'll be flying a part of it"
Whoaaaaaa!!!All management is Strategic Management.Nieuw shirtje (simpel zwart Nike shirt) gekocht en zo'n heel dun jasje van Nike, knetterroze met roze, voor bij mijn knetterroze met roze shirt.
Had qua vrijwilligerswerk echt een rotweek en ik kreeg vannacht nog een stomme mail, dus ik vond dat het wel mocht om mijn dag wat op te vrolijken. ;-)
Verder rustdag. Mag pas zaterdag weer van het schema. ;-(“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGaaf dat je die Devils Trail loopt, had m ook graag gedaan, maar het is een week na de marathon, lijkt me niet zo verstandig.quote:
ik doe de 8.666 ladies trail.
ik zit dan ook in voorbereiding naar de 7 heuvelenloop toe.
dan zou ik 6 oktober de 10 kilometer singelloop doen
dan de 20ste oktober molenhoeks makkie 10 kilometer
dan de 27 ste oktober de devils trail 8.666
en de 18de november de zevenheuvelenloop
krijg het nog druk haha!
devil`s trail en molenhoeks makkie zijn allbei in het gebied waar ik vaak loop.
leuk!!!
Nu ff een rondje hobbelen, 100 min LSD, denk dat ik een stuk van de bridge2bridgeroute pakWaarom alleen het felgele jasje voor de mannen? Gaan ze er van uit dat vrouwen toch niet in het donker lopen? :-(quote:
Lidl (regio Apeldoorn) heeft diverse hardloopspullen in de aanbieding. Wellicht nog interessant voor iemand:
- Hardloopjacks;
- Hardloopshirts;
- Hardloopbroeken;
- Lange hardloopsokken (neonkleur, tot knie);
- Setjes met 4 reflectorlampjes, wit of geel. Toevallig net nodig
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=wDcL5Z (page 12-15)
Ik ben trouwens prima tevreden over de dingen die ik bij de Lidl vandaan heb!Dat felgele heeft alleen overdag zin als je gezien wilt worden. In het donker zie je dat ook niet meer. Reflectie is het enige wat werkt dan
Overigens doen mijn Lidl hardloopbroeken het nog prima. Ze worden alleen wat te groot[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hallo allemaal"Gli farò un'offerta che non potrà rifiutare." - Don Vito Corleonequote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat lukt altijd maar of jijzelf en/of je lichaam tevreden zullen zijn en of je er plezier aan zult beleven is te betwijfelen.quote:
Hallo allemaal'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'6uur warmlopen
ontbijten
half 9 looptraining interval (12x1200 meter a 3m/km)
Dan lunchen, slapen
Vervolgens de derde training van de dag... 9-13 km rustige duurloop
Toch mooi, als je alleen maar hoeft te lopen....Al levert het je uiteindelijk misschien een stressfactuur in je heup op
http://losseveter.nl/2013(...)michel-butter-kenia/F means you're fuckedJe moet er maar zin in hebben...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En die hebben op die manier nagenoeg elke schaatser weten te overtrainen met hun belachelijk intensieve schema's.quote:
[..]
Beetje flauw om zo te reageren. Ze heeft wel gelijk, kijk naar de trainingen van Erben Wennemars en zijn team. Die doen aan fietsen, skeeleren, snelheidswerk op de atletiekbaan, kracht, en dat is 2/3x per dag trainen.
Die Devil's trail ziet er wel erg tof uit, maar is wel een week na de halve in Amsterdam, hmm, twijfel twijfel...Jack does it in real time...quote:
Inschrijfformulier
Devil's trail 27 oktober 2013
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft
whoeps!quote:
[..]
Ik heb afgelopen dinsdag eigenlijk voor het eerst dit jaar buiten gelopen. Wat kan ik daar over zeggen? Het was maar 2.33 km over ongelijk terrein (had verder gekund, maar toen was ik alweer thuisOk, zo op het eerste gezicht "normaal" voor iemand met een beetje sport-achtergrond. 10 km over een jaar was het hè. Binnen de 50 minuten zou wel haalbaar moeten zijn. Binnen de 45 min is wat uitdagender, maar het hangt er allemaal vanaf hoeveel tijd je erin wilt stoppen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En of je je geen blessures oploopt natuurlijk, dus doe voorzichtigBradelierloop gaat voor mij niet door, wordt te veel passen en meten om overal op tijd te zijn.
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tral des Fantomes was ook een week na de halve van de Vooroeverloop.... just sayingquote:Op vrijdag 23 augustus 2013 08:27 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Die Devil's trail ziet er wel erg tof uit, maar is wel een week na de halve in Amsterdam, hmm, twijfel twijfel...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Superverhaal van je gelezenquote:
Nog een fotootje van tijdens de TdF gevonden:
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zo direkt alvast even wat tijdschriften inslaan voor in het vliegtuig volgende week.
Trouw aan mijn username, Elsevier in het mandje, en natuurlijk de nieuwe editie van Runner's World
maar nu eerst een rondje lopen.! heerlijk loopweer.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Net, met nog deels pijn in mijn ribbenkast toch wezen lopen.
Al met al heb ik 2 weken voor het laatst serieus gelopen, tussendoor flinke wandelingen in de bergen en door blessure dus niet kunnen lopen.
Het goede nieuws is dat het heerlijk was om weer te lopen maar het was nu toch wel erg zwaar, dat na een km of 3 al. Ik heb hier en daar korte stopjes moeten maken om uiteindelijk na 35 minuten te stoppen.
natuurlijk hielpen die 2.5 kilo aankomen ook niet
Laatste dag van de vakantie vandaag, ik ga er weer aan trekken!!
10K vredesloop durf ik eerlijk gezegd nog niet voor mogelijk te houden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat ben je nog laat wakkerquote:
maar nu eerst een rondje lopen.! heerlijk loopweer.....
Zeker lekker loopweer, langs het meer waar ik liep hingen mistbankenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.je wilt niet weten wat ik allemaal achter de rug heb..... mijn nichtje van 7 op de fiets naar school brengen...wat ik daar allemaal wel niet tegenkwam kan zo 'n heel topic van OUD vullenquote:
[..]
Wat ben je nog laat wakker
Zeker lekker loopweer, langs het meer waar ik liep hingen mistbanken
Dit loopje is dus pure stress relief'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heerlijk gelopen, erg lekker loopweer. Stukje van de Bridge2bridge gedaan.
Jammer dat ik geen camera bij me had, het licht was prachtig. Laagstaande zon, wat laaghangende mist, in de verte de Eusebius kerk
http://www.endomondo.com/workouts/234904637/11291298Oeh, 6km, mooie afstand voor een PRquote:
Bradelierloop gaat voor mij niet door, wordt te veel passen en meten om overal op tijd te zijn.
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/
Net in de auto naar m'n werk wilde ik eigenlijk weer omkeren om een rondje te gaan rennen, want het was zo onwijs mooi buiten. Maar werkStraks voor het eerst van mn leven een stukje lopen met spierpijn in mn buikspieren. En da's logisch, want ik heb volgens mij voor het eerst van mn leven spierpijn in mijn buikspieren. Of uberhaupt buikspierenF means you're fuckedOh, ja, je was naar de sportschool geweestquote:
Straks voor het eerst van mn leven een stukje lopen met spierpijn in mn buikspieren. En da's logisch, want ik heb volgens mij voor het eerst van mn leven spierpijn in mijn buikspieren. Of uberhaupt buikspierenIk moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzoquote:
[..]
Oh, ja, je was naar de sportschool geweest
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Als ik komende maand goed fanatiek blijf trainen, gaat de grote baas me helpen met mijn voeding. Het eerste grote doel is om zo fit mogelijk aan de start van de voorjaarsmarathon (Londen/Westland) te verschijnen.F means you're fuckedMicrogewichten, hehehe. Succes in elk geval. Voor je perceptie, een lege stang is 20kg (vrouwenvariant 15kg).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Thanksquote:
Microgewichten, hehehe. Succes in elk geval. Voor je perceptie, een lege stang is 20kg (vrouwenvariant 15kg).F means you're fuckedHet begin is erquote:
[..]
Ik moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzo
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Als ik komende maand goed fanatiek blijf trainen, gaat de grote baas me helpen met mijn voeding. Het eerste grote doel is om zo fit mogelijk aan de start van de voorjaarsmarathon (Londen/Westland) te verschijnen.
Ik vind het beetje krachttraining aan het begin van de baantraining al meer dan genoeg. Zonder gewichtjesMooi gezegdquote:
Ik moet me echt voor blijven houden dat ik begin bij beginnersles 1, net zoals ik ooit met hardlopen ben begonnen. Destijds was het frustrerend hoeveel moeite het kostte om die minuten hard te lopen... nu is het minstens net zo frustrerend hoeveel moeite ik heb met microgewichten en lege stangen enzo
Maar met hardlopen heb ik het uiteindelijk ook tot een marathon geschopt, dus er is hoop!
Ik ben gisteren bij Run2day geweest om te kijken of het misschien aan mijn schoenen ligt dat ik pijn in mijn kuit heb. Hij kon het niet met zekerheid zeggen en heeft me wat oefeningen mee gegeven
Maar ik denk dat ik toch maar sowieso nieuwe schoenen ga kopen, ik vertrouw die van mij niet. Er zit een blokje aan de binnenkant voor overpronatie, maar volgens die man had ik die niet nodig. Dus wie weet ligt het daaraan.
En ik heb ook wel erg leuke schoenen gezienAll she wants and needs is just a little taste..Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?quote:
Microgewichten, hehehe. Succes in elk geval. Voor je perceptie, een lege stang is 20kg (vrouwenvariant 15kg).All she wants and needs is just a little taste..Alles om ervoor te zorgen dat vrouwen niet sterker worden dan mannenquote:
[..]
Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?Ik sta een beetje in dubio.
In principe ben ik vorig jaar begonnen met een Couch to 5K programma terwijl ik ook steeds Endomondo erbij aanhad. Heb je voor jezelf een leuke meting erbij elke keer. Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.
Nu ben ik dus bezig met Evy 5-10, en heb ik Endomondo niet draaien in de achtergrond. Aan de ene kant heel fijn, want het voelt gewoon elke keer goed als je je lesje hebt kunnen afronden zonder te kijken naar of het meer of minder afstand was. Aan de andere kant mis je dat toch ook wel een beetje, want je weet alleen dat je qua tijd langer loopt, maar wat je in die tijd doet heb je in feite weinig idee van.
What to doI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ja.quote:
[..]
Heb je gewoon al vrouwen- en mannenstangen?
http://www.rogueeurope.eu(...)bars/womens-bars.phpIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.In trainingen trainen en dus helemaal niet altijd zo hard mogelijk willen lopen of altijd helemaal stuk gaan. Maar aangezien je wel plezier lijkt te hebben in sneller worden zou ik een leuk wedstrijdje als doel kiezen en daar harder gaan lopen dan je ooit gedaan hebt gewoon! Daar zijn wedstrijdjes namelijk gemaakt voor.quote:
Ik sta een beetje in dubio.
(...)
What to do
Statistieken zijn verder prima om bij te houden, maar snelheid moet niet je enige focus zijn. Afstand verbeteren kan ook, met een lagere hartslag een rondje aankunnen is ook een 'record'. Oftewel, Endomomdo enzo zijn ideale tools voor analyse, maar let alleen in wedstrijdjes op je snelste tijden en hoogste snelheden.Jack does it in real time...Accepteren dat je niet altijd even snel loopt en soms langzamer. Iedereen hier loopt langzaam in de trainingquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier ga je onvermijdelijk toch mee geconfronteerd worden dus je kan je er maar beter zo snel mogelijk overheen zetten en leren dat het goed is om langzaam te trainen.quote:
Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hemquote:
Bradelierloop gaat voor mij niet door, wordt te veel passen en meten om overal op tijd te zijn.
als goedmakertje doe ik hier nog lekker aan mee komende zondag
http://www.hemmeromloop.nl/programma/
ofwel: jammer!quote:
[..]
Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hem
ofwel: jammer!F means you're fuckedZeg RD, je kunt zondag ook gaan zomercrossen op Texel:
http://www.avtexel.nl/ind(...)-zomerlopen-av-texelIk dacht dat dat die 60 en 120km ronde over Texel was (ik geloof dat dat op Texel was, kan ook een ander schiereiland zijnquote:
Zeg RD, je kunt zondag ook gaan zomercrossen op Texel:
http://www.avtexel.nl/ind(...)-zomerlopen-av-texelKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardshttp://speciaalbier.com/english-texels-bier.html Dat is best lekker bier. Gister voor het eerst kennis meegemaakt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat was een paar jaar terug inderdaad lekker, vooral van de tap. Sinds ze het op gigaschaal zijn gaan produceren is de speciale smaak eraf en smaakt het naar banaan. Kan wel deels ook de ontwikkeling van m'n eigen smaak liggen, die is in de loop der tijd wel wat verschoven. Het is overigens in de aanbieding bij Deen, 2 flesjes voor 2 euro.quote:
http://speciaalbier.com/english-texels-bier.html Dat is best lekker bier. Gister voor het eerst kennis meegemaakt.Ow. Eens kijken waar er een Deen is in Damscoland.quote:
[..]
Dat was een paar jaar terug inderdaad lekker, vooral van de tap. Sinds ze het op gigaschaal zijn gaan produceren is de speciale smaak eraf en smaakt het naar banaan. Kan wel deels ook de ontwikkeling van m'n eigen smaak liggen, die is in de loop der tijd wel wat verschoven. Het is overigens in de aanbieding bij Deen, 2 flesjes voor 2 euro.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zaandam!quote:
[..]
Ow. Eens kijken waar er een Deen is in Damscoland.Dat is geen Damscoland. Heb er eentje gevonden, niet al te ver van huis. Toevallig kom ik dan ook langs een kroeg waar ik elke dinsdag voorbij rijdt voor/na de hardlooptraining. Misschien maar eens bezoeken..quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zaandamscoland!quote:
[..]
Dat is geen Damscoland. Heb er eentje gevonden, niet al te ver van huis. Toevallig kom ik dan ook langs een kroeg waar ik elke dinsdag voorbij rijdt voor/na de hardlooptraining. Misschien maar eens bezoeken..
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens.Tell me more.quote:
Zaandamscoland!
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Welke en waar?quote:
[..]
Zaandamscoland!
Hebben ze ook een aardig biercafe, trouwens."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik heb geen idee hoe het heet. Ik weet alleen ongeveer waar het zit, dat het een bruinig cafe is en dat ze er een aantal lekkere biertjes hebben. Het zit een stukje verder dan dat pleintje met terrasjes. Zodra ik daar in de buurt ben gaat m'n bierradar wel weer werken.quote:
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken hebVoor ik ging hardlopen deed ik ook fitness en toen kon ik met dat ding waarbij je je benen dicht duwt met iets er tussen 60 kg. De meeste vrouwen deden 25. Maar dat komt door het paardrijden, daar krijg je hele sterke binnenbeenspieren van.
Maar dat was ook het enige waarin ik uitblonk bij de sportschool hoor...Je moet "gewoon" even de knop omzetten en de mindere trainingen dan niet als een achteruitgang zien, maar alleen de verbeterde prestaties als vooruitgang zien. Dan zijn de meeste trainingen normaal en soms zijn ze geweldig. Het is toch wel fijn om het allemaal bij te kunnen houden ook al doe je er verder niets mee.quote:
Ik sta een beetje in dubio.
In principe ben ik vorig jaar begonnen met een Couch to 5K programma terwijl ik ook steeds Endomondo erbij aanhad. Heb je voor jezelf een leuke meting erbij elke keer. Maar op een gegeven moment merkte ik wel dat ik me gewoon minder ging voelen als ik merkte dat ik in Endomondo minder hard had gelopen dan een andere keer. Dan voelde ik dat als een soort achteruitgang.Je bedoelt Gambrinus denk ik? Hebben alleen geen website, zit in een zijstraatje van de Dam volgens mij. Paar keer heel erg dronken geworden ook...quote:
[..]
Ik heb geen idee hoe het heet. Ik weet alleen ongeveer waar het zit, dat het een bruinig cafe is en dat ze er een aantal lekkere biertjes hebben. Het zit een stukje verder dan dat pleintje met terrasjes. Zodra ik daar in de buurt ben gaat m'n bierradar wel weer werken.
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken hebquote:
Ik weet trouwens ook niet meer wat ik daar allemaal gedronken heb
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat zou goed kunnen! Ik geloof niet dat ik daar al dronken was. Daarna heb ik in Alkmaar ook nog 3 kroegen aangedaan en een mix van speciaalbier, minder speciaalbier en gin tonic gedronken. Ik meen me nog wel te herinneren dat het mis ging bij de Maredsous blond.quote:
[..]
Je bedoelt Gambrinus denk ik? Hebben alleen geen website, zit in een zijstraatje van de Dam volgens mij. Paar keer heel erg dronken geworden ook...
En doordat ik nu niet meer dat soort dingen doe houd ik geld over om hardloopmeuk van te kopenJe kan je nog wel herinneren waar het mis ging. Das al heel wat.quote:
[..]
Dat zou goed kunnen! Ik geloof niet dat ik daar al dronken was. Daarna heb ik in Alkmaar ook nog 3 kroegen aangedaan en een mix van speciaalbier, minder speciaalbier en gin tonic gedronken. Ik meen me nog wel te herinneren dat het mis ging bij de Maredsous blond.
En doordat ik nu niet meer dat soort dingen doe houd ik geld over om hardloopmeuk van te kopenHaha, ja, gek genoeg kan ik me nog wel heel goed herinneren dat ik dat biertje heb gedronken.quote:
[..]
Je kan je nog wel herinneren waar het mis ging. Das al heel wat.
Het is ook niet dat ik nu opeens geld overhoud hoor, ik maak het nog steeds elke maand opLaufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheidF means you're fuckedKlaar voor de Bradelierloop?quote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheidTepeltechnischquote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
Nog steeds jammer dat ik niet meer ben geweest. Klinkt lekker, versnellinkjes"zei het engeltje op je linkerschouder"quote:
[..]
Verre van, maar presteren hoef ik daar toch nietIk denk dat ik vanavond ff een snelle korte doe, vandaag overdag is me iets te warmKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKlaar genoeg dus!quote:
[..]
Verre van, maar presteren hoef ik daar toch nietik heb altijd gelijkquote:
[..]
Tien kilometer moet ik wel vol kunnen maken, dus je hebt gelijkIk ben weer terug... En het ging poep.
Letterlijk het snot voor mijn ogen, omdat na een onrustige nacht mijn sinussen eindelijk besloten leeg te lopen... Onderweg nog een wildplasmomentje moeten inlassen, maar ik ben geweest.
Meneer Sjeekie_Beekie is de laatste hand aan het leggen aan het ontbijt, dus eerst troostvoer en dan lekker douchen.Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.quote:
Laufje gemacht
Heerlijk warm! Paar versnellinkjes van 200m gedaan op km-punt 3,4,5,6,7 en 8. Spierpijntechnisch ging het prima, tepeltechnisch ben ik gestraft voor mn eigen domme eigenwijsheid
Wanneer gaan we in de duinen hobbelen? Daar heb ik zin in eigenlijk. Maar heb sowieso zin om weer even te lopen.
En aangezien mijn spierpijn eindelijk voorbij is ga ik vanavond lekker een stukje doen! Eerst maar even rustig beginnen en dan morgen misschien wat langer rondje.Je bent in principe alle dagen welkom hoor! Al naderen we hier thuis natuurlijk wel een spannende periode, dus garanderen kan ik binnenkort nix meerquote:
[..]
Wanneer gaan we in de duinen hobbelen? Daar heb ik zin in eigenlijk. Maar heb sowieso zin om weer even te lopen.
En aangezien mijn spierpijn eindelijk voorbij is ga ik vanavond lekker een stukje doen! Eerst maar even rustig beginnen en dan morgen misschien wat langer rondje.F means you're fuckedHmm, ik krijg nu al een uitnodiging om de RoPaRun 2014 vanuit Parijs te gaan lopen met het bedrijf waar m'n vader werktGet stonedDa's niet verkeerd! Weet je wat de "toelatingseisen" voor dat team zijn? Als die er al zijn?quote:
Hmm, ik krijg nu al een uitnodiging om de RoPaRun 2014 vanuit Parijs te gaan lopen met het bedrijf waar m'n vader werktF means you're fuckedZe zoeken 'ervaren lopers die minimaal 11 kilometer per uur kunnen lopen', aldus de e-mail. Wat dat betreft komt het wel goed, dusquote:
[..]
Da's niet verkeerd! Weet je wat de "toelatingseisen" voor dat team zijn? Als die er al zijn?Get stonedTja, ligt eraan voor hoelang hèquote:
[..]
Ze zoeken 'ervaren lopers die minimaal 11 kilometer per uur kunnen lopen', aldus de e-mail. Wat dat betreft komt het wel goed, dusMaar in ieder geval: Doen als je de kans krijgt! Ik vond het een toffe ervaring (al sla ik die van 2014 sowieso over)F means you're fuckedIk geloof dat ik zojuist mijn laatste stukje werk heb afgerond
* Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestortLa_tramposa, loop jij de marathon in Amsterdam ook? Zag namelijk bij de wie waar loopt dat je wel deel neemt aan de trainingsloop."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:
Ik geloof dat ik zojuist mijn laatste stukje werk heb afgerond
* Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestort
Ik kom zojuist iets tegen wat in 2010 helemaal fout is gegaan, tijd om de computer uit te zetten dusJa, dat kloptGet stonedDat wat je niet ziet.....is er nietquote:
[..]
Ik kom zojuist iets tegen wat in 2010 helemaal fout is gegaan, tijd om de computer uit te zetten dusMooie kans Hinder!!
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.Onze salarissen zijn vandaag gestortquote:
Ik geloof dat ik zojuist mijn laatste stukje werk heb afgerond
* Quoi gaat eerst maar eens even kijken of het salaris is gestortF means you're fuckedEerst rennen langs het terras om vervolgens na te genieten op het terrasquote:
Mooie kans Hinder!!
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.F means you're fuckedDat gaan we ook zeker nog even doen.quote:
[..]
Eerst rennen langs het terras om vervolgens na te genieten op het terrasYepsquote:
Eerst nog Bradelier, dagje varen en aan de bieropleiding beginnen
Jullie gaan ook any moment toch?Dat was mijn idee iddquote:
En dan zo op naar. Den Haag Wateringse Veld, nu ik toch lekker vroeg thuis benMeidquote:
[..]
Dat was mijn idee idd
En dan zo op naar. Den Haag Wateringse Veld, nu ik toch lekker vroeg thuis benIk geloof dat de mensen in Wateringse Veld beter voor mij uit moeten kijken, ik ga met de autoquote:Eind van de middag hopelijk beetje afgekoeld, ergens tussen 5 en 6 mijn half uurtje even doen ...I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Wij vertrekken volgende week zaterdag naar de andere kant van de Cote d'Azur.quote:
[..]
Yeps
Eerst nog Bradelier, dagje varen en aan de bieropleiding beginnen
Jullie gaan ook any moment toch?ik heb niets tegen commercie, verre van, alleen tegen opportinistische zakkenvullers kan ik niet goed...en na 27jaar hoort de Hemmer omloop volgens mij niet meer in deze catagoriequote:
[..]
Het doet pijn aan mijn hart dat je het authentieke Westland inruilt voor een commercieel evenement, uitgerekend in Hem
ofwel: jammer!
Maar ik vind het jammer dat ik niet naar het Wilde Westland kan komen!
alleen ik heb het deze week zo druk met allerlei afspraken en uitjes dat ik bijna aan vakantie toe ben.
en die zomercross op Texel had leuk geweest ware het niet dat ik van Hem direct door moet naar een bbq bij mijn werkgever'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en de meisjes die meisjeslopen lopen...heel veel plezier en success!
zegt * rechtsedirecte lui hangend in een tuinstoel na het loopje van vamorgen, wat was het heerlijk weer om te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb een behekst startnummer morgen
Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'ItaliaF means you're fuckedNiet te erg happen hè?quote:
[..]
ik heb niets tegen commercie, verre van, alleen tegen opportinistische zakkenvullers kan ik niet goed...en na 27jaar hoort de Hemmer omloop volgens mij niet meer in deze catagorie
Maar ik vind het jammer dat ik niet naar het Wilde Westland kan komen!
alleen ik heb het deze week zo druk met allerlei afspraken en uitjes dat ik bijna aan vakantie toe ben.
en die zomercross op Texel had leuk geweest ware het niet dat ik van Hem direct door moet naar een bbq bij mijn werkgever
Jammer, maar next time better.
Loopze daar!
Moet me morgen nog ff inschrijven. Hopelijk wat koeler dan, anders: zweetband
Ik lees net dat de nrs 100, 200, 300 etc een prijs winnenOeh! Teller bij de finish zetten en een bluetooth oortje in?
Zin in morgenJa doei.ik ken me nog een post van een paar dagen terug herinneren in de trant van "het is maar 5km"quote:
Mooie kans Hinder!!
Ik mag vanavond weer, Arnhemse Meisjesloop samen met Gup.. Wordt weer lekker zweten volgens mij. Tis weer voor chillen op het terras, niet voor rennen langs het terras.
Dus.....niet miepen maar...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jahaaaa.quote:
[..]
ik ken me nog een post van een paar dagen terug herinneren in de trant van "het is maar 5km"
Dus.....niet miepen maar...
Broeken in een kleinere maat zijn tof!
Had die Belg dat? Ben even zijn naam kwijt.quote:
Ik heb een behekst startnummer morgen
Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'ItaliaCorrect....Wouter Weylandtquote:
[..]
Had die Belg dat? Ben even zijn naam kwijt.
Die beelden hebben me toen best geraaktF means you're fuckedNou dat was heftig toen. Ik heb ook altijd de Belgische radio aan (Studio Brussel) en ik weet nog dat het daar heel veel over ging ook op de dag van de begrafenis.Ik zat die etappe te kijken....en de Italiaanse regie liet nog ff lekker ingezoomde beelden zienquote:
Nou dat was heftig toen. Ik heb ook altijd de Belgische radio aan (Studio Brussel) en ik weet nog dat het daar heel veel over ging ook op de dag van de begrafenis.F means you're fuckedGelukkig niet live gezien. Dat blijft wel altijd op je netvlies staan als je zo zit te kijken, dat had ik met Simoncelli bij de Moto GP. Mijn man is daarna even helemaal geflipt (had een paar jaar daarvoor zijn zwager met de motor zien verongelukken).quote:
[..]
Ik zat die etappe te kijken....en de Italiaanse regie liet nog ff lekker ingezoomde beelden zienZie de OPquote:
Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen!F means you're fuckedThanks!quote:
[..]
Zie de OP
Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen!Thanks!! Ik heb m'n trein gehaald, dus nu onderweg naar Arnhem om te rennen/zwetenquote:
[..]
Zie de OP
Gup en GoGo veel plezier vanavond met lopen en terrashangen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tip -> Je moet je dan afvragen: is het een goede vervanger voor een ander alcoholvrij drankje? en niet of het lijkt op bier.quote:
Ik zit aan alcoholvrije Weihenstephaner
Maar proost anyway.Lucky bastardquote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.F means you're fuckedHanden boven de dekens^h^h^h^h^h in de lucht.quote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik zit aan alcoholvrije Weihenstephaner
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vaste rondje van 5,5 km in 30 minuten, ik vond het weer een prima training vandaagI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Pics?quote:
Ik zit nu als enige man in een Run2Day winkel met 60 vrouwen.Als ik naar mijn startnummer kijk, dan ben ik halverwege de hoopvolle nummer 2, maar ga ik als 6e eindigen...quote:
Ik heb een behekst startnummer morgen
Kenners van wielrennen weten waarom nummer 108 nooit meer wordt gedragen in de Giro d'Italia
Heb nr. 164 en check de laatste Tour qua startnummers
Ik ben benieuwd hoe ik me morgen voel... vandaag wat gammel en vrouw en dochter gaan niet mee morgen, omdat de kleine alles nog onder spuugde vanmorgen.... Dus vanavond maar op tijd slapen en morgen verder niet te veel ondernemen, maar wel vanavond een pastaparty gehouden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat nummer hoef ik niet eens op te zoekenquote:
[..]
Als ik naar mijn startnummer kijk, dan ben ik halverwege de hoopvolle nummer 2, maar ga ik als 6e eindigen...
Heb nr. 164 en check de laatste Tour qua startnummers
Ik ben benieuwd hoe ik me morgen voel... vandaag wat gammel en vrouw en dochter gaan niet mee morgen, omdat de kleine alles nog onder spuugde vanmorgen.... Dus vanavond maar op tijd slapen en morgen verder niet te veel ondernemen, maar wel vanavond een pastaparty gehoudenF means you're fuckedGisteren herenigd met mijn bagage en weer gelopen. Heb nu spierpijn
Zojuist ingeschreven voor de HM van Amsterdam. Mijn eerste HM, heb als tijd maar 2:10 opgegeven. Zo, kan ik er nu niet meer onderuit, geen smoesjes meer...Ik vond het eigenlijk best wel drinkbaar! Het mist wel iets qua smaak (alcohol), maar zeker niet verkeerd. Ik denk dat ik het vaker ga kopen, voor als ik moet studeren maar graag een biertje erbij wil enzoquote:
[..]
Tip -> Je moet je dan afvragen: is het een goede vervanger voor een ander alcoholvrij drankje? en niet of het lijkt op bier.
Maar proost anyway.
Arhemse meisjes, hoe is het gegaan?
Wauw. Les 13 ging echt super
Zondag begin ik met 8 weken bootcamp dus dan slechts tijd om 1x in de week te lopen, dus het zal nu aan Evy-lessen iets minder hard gaan. Ben benieuwd hoe mijn conditie over 8 weken isIk doe nu een 8weeks ding met 9 andere dames, dinsdagavond/zondagochtend met een vaste trainer (en nog een zwik extraatjesquote:
Hoe werkt dat bootcamp, is dat dan een paar keer in de week of zo?
[ Bericht 10% gewijzigd door douche-eendje op 23-08-2013 21:35:24 ]Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Jammer om te lezen. Je keek er zo naar uit.
Veel plezier daar met z'n alle.quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Ter voorbereiding op het schaatsseizoen (bovenbeenspieren en evenwicht) en als crosstraining heb ik me maar opgegeven voor een korte cursus mountainbiken. Ik ben benieuwd!quote:
Dat was een kutloopje. Met zoveel buikpijn dat ik de brui er aan heb gegeven. Nu is er echter bier. En goed gezelschap.
Maar gezelligheid is veul belangrijkerder!F means you're fucked8.5 km genoten van een achillespees die geen pijn deedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Persbericht @
