SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En het publiek weer mooi geven wat ze willen horen.quote:Op zondag 18 augustus 2013 18:33 schreef Stereotomy het volgende:
Brotip:
[ afbeelding ]
Pain & Gain (2013) - IMDb
Draait in de bioscopen momenteel. Over een bende bodybuilders die een rijke Sjonnie gaan kidnappen voor het geld. Met Mark Wahlberg en The Rock.
Matige film an zich, maar een paar BB-opmerkingen ertussendoor ('how much protein do you take?') deden me wel hardop lachen in de bios
brb van anaboluh krimpt je pikkie
brb injecties rechtstreeks in je penis als fix
ok jeff
Of toch du vader?
Doe nu wendler maar zou eigenlijk schouders en benen op zelfde dag willen doen.
Als ik op een dag naar de gym ga om enkel schouders te trainen ben ik klaar met gevoel nog meer te kunnen hebben gedaan.
En daarnaast ben ik sneller klaar met een cyclus waardoor ik weer aan volgende kan beginnen.
Is wel mogelijk dat ik dit aanpas toch? Of zou ik de fundering van het hele 5/3/1 systeem ondermijnen?
Als ik op een dag naar de gym ga om enkel schouders te trainen ben ik klaar met gevoel nog meer te kunnen hebben gedaan.
En daarnaast ben ik sneller klaar met een cyclus waardoor ik weer aan volgende kan beginnen.
Is wel mogelijk dat ik dit aanpas toch? Of zou ik de fundering van het hele 5/3/1 systeem ondermijnen?
Hetzelfde stukje ook echt als in de trailerquote:Op zondag 18 augustus 2013 20:21 schreef Hiatus het volgende:
6.5/10 imo
oja en Yolanthe speelt in een scene van hooguit 30 sec
Fuck man , weet gewoon niet meer wat voor schema ik moet gaan volgen.
Push / pull / legs lijkt me ook wel wat.
Basically wil ik gewoon 3 a 4 keer per week trainen.
Graag ook wat sterker worden maar ook als een bodybuilder isolatie doen om gains te maken.
Deed altijd 3 day split , maar nu in tweede week wendler + accessory.
Bevalt wel , maar een dag enkel voor schouders kan ik moeilijk accepteren. Ik kan daar niet al mijn energie in kwijt en kost me toch weer ritje naar de gym.
Push / pull / legs lijkt me ook wel wat.
Basically wil ik gewoon 3 a 4 keer per week trainen.
Graag ook wat sterker worden maar ook als een bodybuilder isolatie doen om gains te maken.
Deed altijd 3 day split , maar nu in tweede week wendler + accessory.
Bevalt wel , maar een dag enkel voor schouders kan ik moeilijk accepteren. Ik kan daar niet al mijn energie in kwijt en kost me toch weer ritje naar de gym.
quote:Op zondag 18 augustus 2013 20:23 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
En het publiek weer mooi geven wat ze willen horen.
brb van anaboluh krimpt je pikkie
brb injecties rechtstreeks in je penis als fix
ok jeff
Confidence through competence
Ik doe push/pull/legs en wil echt niks anders meer. Had hier veel eerder mee moeten beginnenquote:
Fuck man , weet gewoon niet meer wat voor schema ik moet gaan volgen.
Push / pull / legs lijkt me ook wel wat.
Basically wil ik gewoon 3 a 4 keer per week trainen.
Graag ook wat sterker worden maar ook als een bodybuilder isolatie doen om gains te maken.
Deed altijd 3 day split , maar nu in tweede week wendler + accessory.
Bevalt wel , maar een dag enkel voor schouders kan ik moeilijk accepteren. Ik kan daar niet al mijn energie in kwijt en kost me toch weer ritje naar de gym.
. Doe zelf eigenlijk pull/push/legs, omdat na pull m'n hamstrings en core altijd gaar zijn. Op die manier heb ik 1 dagje "rust" voor die spiergroepen als ik push doe en kan ik de dag erna maximaal benen pakken. Maximaal squatten werkt namelijk niet echt als je de dag ervoor maximaal hebt gedeadlift.Maarja, als je alles 1x per week doet, met een dagje rust ertussen, kun je ook prima push/pull/legs pakken opzich. Dan heb je die rust ook voordat je legs doet.
Net Pain & Gain gekeken. Voor de twijfelaars, ik zou het gewoon doen. Goede motivational/humoristische oneliners met vlagen. Verhaal is zo over de top dat je hard twijfelt aan de 'based/inspired on a true story'-kant
BEASTMODE
Zeker wel goede rotatie. Pull push legs lijkt me inderdaad ook handiger. En als ik beslis 4x per week te trainen begin ik die rotatie gewoon binnen een week opnieuw.quote:
[..]
Ik doe push/pull/legs en wil echt niks anders meer. Had hier veel eerder mee moeten beginnen
Maarja, als je alles 1x per week doet, met een dagje rust ertussen, kun je ook prima push/pull/legs pakken opzich. Dan heb je die rust ook voordat je legs doet.
Kan je nog eens je oefeningen posten, want ik meen te herinneren dat jij ook wisselt bij de push dag of je met ohp of bench begint.
Mijn schouders mogen nog wel wat size pakken dus vind ik het belangrijk dat die goed aan bod komen in nieuwe schema. Daarom lijkt ohp na bench op pushdag me een hekel punt. Al denk ik dat het niet veel uitmaakt omdat die stimulatie van bench en ohp wel voldoende moet zijn.
Is het dan een denkfout die velen maken dat wanneer je een oefeningen laat in training heb en je minder sterk ben dan je er zou mee beginnen je ook minder progress in gains maakt?
Kwam kracht gains denk ik dat het misschien wel minder is?
Wellicht beetje incoherent verhaal maar snapt denk wel de gedachte.
Ja ik wissel het inderdaad af, schema staat hier gepost: SPT / [Bodybuilding] #385 Incline shoulder benchpressquote:
[..]
Zeker wel goede rotatie. Pull push legs lijkt me inderdaad ook handiger. En als ik beslis 4x per week te trainen begin ik die rotatie gewoon binnen een week opnieuw.
Kan je nog eens je oefeningen posten, want ik meen te herinneren dat jij ook wisselt bij de push dag of je met ohp of bench begint.
Mijn schouders mogen nog wel wat size pakken dus vind ik het belangrijk dat die goed aan bod komen in nieuwe schema. Daarom lijkt ohp na bench op pushdag me een hekel punt. Al denk ik dat het niet veel uitmaakt omdat die stimulatie van bench en ohp wel voldoende moet zijn.
Is het dan een denkfout die velen maken dat wanneer je een oefeningen laat in training heb en je minder sterk ben dan je er zou mee beginnen je ook minder progress in gains maakt?
Kwam kracht gains denk ik dat het misschien wel minder is?
Wellicht beetje incoherent verhaal maar snapt denk wel de gedachte.
Ik heb een push A en push B. Op de A-dag begin ik met max effort benchpress en werk ik daarna de rest af. Ik pak OHP ook, maar lichter dan op de B-dag. Op de B-dag doe ik namelijk max effort OHP als eerste in de training, dat is ook de training dat ik het gewicht ophoog.
De A-dag die daarna komt, pak ik ook OHP, maar dan doe ik vaak het gewicht wat ik op de B-dag daarvoor heb gedaan, of iets daaronder.
Gisteren bijv 45 5x5 gedaan met OHP, dat zal ik hopelijk woensdag als ik push A doe ook doen, maar waarschijnlijk wordt het dan iets als 42.5 5x5 of misschien 40 5x5, omdat ik na het benchen en incline bench al aardig gaar ben.
Verschil is wel dat ik in 1 week zowel alle A-dagen als alle B-dagen doe. Denk dat dit wel een nadeel is als je 3x per week traint, omdat je dan eigenlijk maar 1x per twee weken barbell bench doet bijvoorbeeld, terwijl je dat natuurlijk elke week wil doen. Dan moet je misschien alleen alle A-dagen doen, maar dan zit je idd wel constant met het feit dat je nooit max effort kunt gaan op je OHP.
Tenzij je de volgende omwisselt natuurlijk. Week 1 beginnen met bench, week 2 beginnen met OHP. Geen idee of er andere goede oplossingen zijn.
Ik zit ook te kijken om push/pull/legg te gaan doen, waarschijnlijk ga ik dan 5 à 6 dagen p/week. Ik ga morgen denk ik de oefeningen invullen, ook met pull en push a en b, en een benen dag.quote:
[..]
Ja ik wissel het inderdaad af, schema staat hier gepost: SPT / [Bodybuilding] #385 Incline shoulder benchpress
Ik heb een push A en push B. Op de A-dag begin ik met max effort benchpress en werk ik daarna de rest af. Ik pak OHP ook, maar lichter dan op de B-dag. Op de B-dag doe ik namelijk max effort OHP als eerste in de training, dat is ook de training dat ik het gewicht ophoog.
De A-dag die daarna komt, pak ik ook OHP, maar dan doe ik vaak het gewicht wat ik op de B-dag daarvoor heb gedaan, of iets daaronder.
Gisteren bijv 45 5x5 gedaan met OHP, dat zal ik hopelijk woensdag als ik push A doe ook doen, maar waarschijnlijk wordt het dan iets als 42.5 5x5 of misschien 40 5x5, omdat ik na het benchen en incline bench al aardig gaar ben.
Verschil is wel dat ik in 1 week zowel alle A-dagen als alle B-dagen doe. Denk dat dit wel een nadeel is als je 3x per week traint, omdat je dan eigenlijk maar 1x per twee weken barbell bench doet bijvoorbeeld, terwijl je dat natuurlijk elke week wil doen. Dan moet je misschien alleen alle A-dagen doen, maar dan zit je idd wel constant met het feit dat je nooit max effort kunt gaan op je OHP.
Tenzij je de volgende omwisselt natuurlijk. Week 1 beginnen met bench, week 2 beginnen met OHP. Geen idee of er andere goede oplossingen zijn.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:Op zondag 18 augustus 2013 21:29 schreef Awesome_ het volgende:
Net Pain & Gain gekeken. Voor de twijfelaars, ik zou het gewoon doen. Goede motivational/humoristische oneliners met vlagen. Verhaal is zo over de top dat je hard twijfelt aan de 'based/inspired on a true story'-kant
Moest in het begin wel even wennen aan het 3 dagen trainen, 1 dag rust, dan direct weer 3 dagen. Eerste paar weken best gaar geweest en constant doms in onderrug
Hmmmm, zou je maandag push, dinsdag pull, woensdag legs, en dan donderdag weer push(b), vrijdag pull(b) en zaterdag legs kunnen doen, zondag dan rust? Dan zou je twee dagen rust hebben tussen push, pull en legs.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Serieus? 3 dagen trainen achter elkaar en zo weinig rust? Dat gaat niet veel voor je doen volgens mij.quote:
Moest in het begin wel even wennen aan het 3 dagen trainen, 1 dag rust, dan direct weer 3 dagen. Eerste paar weken best gaar geweest en constant doms in onderrug
Voor hoe lang ga je dat doen?
Geen idee, tot ik het niet meer leuk vindquote:Op maandag 19 augustus 2013 00:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Serieus? 3 dagen trainen achter elkaar en zo weinig rust? Dat gaat niet veel voor je doen volgens mij.
Voor hoe lang ga je dat doen?
vriend van me doet het nu een half jaar en is ziek gegroeid in kracht.Lees ook veel dat als natural spieren 2x per week trainen juist goed is
Misschien moet ik je UB/LB workout wat beter lezen, maar drie dagen op 1 dag af lijkt me echt teveel.quote:
Lees ook veel dat als natural spieren 2x per week trainen juist goed is
De enigen waarvan ik weet die zo´n workout hebben zijn aan de AAS.
Hoeveel kcal doe je met deze workout?
Ik doe pull/push/legs, met A en B dagen. A dagen zijn het zwaarst met max effort dl, bp en squat. B-dagen is vooral assisted werk, niet echt veel zware compounds.quote:Op maandag 19 augustus 2013 00:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Misschien moet ik je UB/LB workout wat beter lezen, maar drie dagen op 1 dag af lijkt me echt teveel.
De enigen waarvan ik weet die zo´n workout hebben zijn aan de AAS.
Hoeveel kcal doe je met deze workout?
Zit nu op 3000kal sinds een weekje ongeveer. Even kijken of ik daarmee een beetje aankom.
Je workout terug gelezen. Waar heb je dit vandaan?quote:
[..]
Ik doe pull/push/legs, met A en B dagen. A dagen zijn het zwaarst met max effort dl, bp en squat. B-dagen is vooral assisted werk, niet echt veel zware compounds.
Zit nu op 3000kal sinds een weekje ongeveer. Even kijken of ik daarmee een beetje aankom.
Dit ga je niet trekken op 3000kcal. Als je dit al doet/wil doen moet minimaal je naar de 4K kcal.
Hoe lang doe je dit nu?
Mjah ff kijken hoe het gaat, ben nu niet extreem moe of gaar ofzo op 3k.quote:
[..]
Je workout terug gelezen. Waar heb je dit vandaan?
Dit ga je niet trekken op 3000kcal. Als je dit al doet/wil doen moet minimaal je naar de 4K kcal.
Hoe lang doe je dit nu?
Schema heeft die vriend van me doorgestuurd, hij volgt al een tijd ongeveer dit, alleen past het af en toe wat aan. Als hij moeite heeft met 1RM deadlift lockout, gooit hij er wat hamstring oefeningen in, rack pulls enz en haalt wat anders weg.
Doe het nu denk ik een maandje.
Op dit moment niet bizar veel, want eerste weken zat ik nog in een soort van cut. Daarna 1.5 week niet getraind door rugblessure en nu net weer begonnen een week.quote:
Denk dat ik over een maand pas echt kan melden of ik progressie heb gemaakt. Nu wel her en der 2.5-5kg erop met oefeningen (BP, BOR, SQ), maar kan nog niet met zekerheid zeggen of dat komt van het schema.
Die vriend van me begon na z'n cut met dit schema op 2600kcal en is nu opgebouwd naar 4300. En in de tussentijd is bijv z'n squat van 130 5x5 naar 180 5x5 gegaan. Benchpress 1rm van 100 naar 140, deadlift 200 > 260. Vanaf eind januari tot nu.
Dat klinkt allemaal erg onwaarschijnlijk. Hij zou de eerste PL zijn die zoveel progressed in iets meer dan 6 maanden.quote:
[..]
Op dit moment niet bizar veel, want eerste weken zat ik nog in een soort van cut. Daarna 1.5 week niet getraind door rugblessure en nu net weer begonnen een week.
Denk dat ik over een maand pas echt kan melden of ik progressie heb gemaakt. Nu wel her en der 2.5-5kg erop met oefeningen (BP, BOR, SQ), maar kan nog niet met zekerheid zeggen of dat komt van het schema.
Die vriend van me begon na z'n cut met dit schema op 2600kcal en is nu opgebouwd naar 4300. En in de tussentijd is bijv z'n squat van 130 5x5 naar 180 5x5 gegaan. Benchpress 1rm van 100 naar 140, deadlift 200 > 260. Vanaf eind januari tot nu.
Erg onwaarschijnlijk betekent niet dat het niet kan . Je weet niet hoelang hij heeft gedaan om tot die initiële 130kg squat, 100kg bench en 200kg deadlift te komen. Er kan veel tijd aan vooraf gegaan zijn waarbij de focus voornamelijk op hypertrofie lag. Nu ligt de focus echt puur op kracht, alle compounds in 5x5. Plus zijn gewicht is toegenomen, van 88 na de cut in september tot 104 nu.
Nu heeft hij met PPL zijn schema zo aangepast dat hij dagen met speedwork doet, zijn faalpunten en zwakke kanten opzoekt en deze oplost met assistent oefeningen. Daarnaast door de hoge frequentie en het zware volume binnen zijn PPL plus de juiste repranges heeft hij blijkbaar zoveel kunnen gainen. Absoluut niet onmogelijk, zulke gevallen vind je ook op het bodybuilding.com forum en dan de powerlifting sectie. Dit zijn echt geen elite gewichten die hij pakt, hij zal gewoon eerder zijn naturel plateaus bereiken imo, die hij nu nog niet echt heeft gehad.
Is ongeveer wat ik op FB doorkreeg haha. Hij wil zelf ook wel komen posten maar heeft een ipban
. Je weet niet hoelang hij heeft gedaan om tot die initiële 130kg squat, 100kg bench en 200kg deadlift te komen. Er kan veel tijd aan vooraf gegaan zijn waarbij de focus voornamelijk op hypertrofie lag. Nu ligt de focus echt puur op kracht, alle compounds in 5x5. Plus zijn gewicht is toegenomen, van 88 na de cut in september tot 104 nu.Nu heeft hij met PPL zijn schema zo aangepast dat hij dagen met speedwork doet, zijn faalpunten en zwakke kanten opzoekt en deze oplost met assistent oefeningen. Daarnaast door de hoge frequentie en het zware volume binnen zijn PPL plus de juiste repranges heeft hij blijkbaar zoveel kunnen gainen. Absoluut niet onmogelijk, zulke gevallen vind je ook op het bodybuilding.com forum en dan de powerlifting sectie. Dit zijn echt geen elite gewichten die hij pakt, hij zal gewoon eerder zijn naturel plateaus bereiken imo, die hij nu nog niet echt heeft gehad.
Is ongeveer wat ik op FB doorkreeg haha. Hij wil zelf ook wel komen posten maar heeft een ipban
Dat is wat je op FB door kreeg... Denk dat je snapt wat ik bedoel. Ik geloof niet dat wie dan ook 40 kilo in 6 maanden op zijn BP wint.quote:
Erg onwaarschijnlijk betekent niet dat het niet kan
Nu heeft hij met PPL zijn schema zo aangepast dat hij dagen met speedwork doet, zijn faalpunten en zwakke kanten opzoekt en deze oplost met assistent oefeningen. Daarnaast door de hoge frequentie en het zware volume binnen zijn PPL plus de juiste repranges heeft hij blijkbaar zoveel kunnen gainen. Absoluut niet onmogelijk, zulke gevallen vind je ook op het bodybuilding.com forum en dan de powerlifting sectie. Dit zijn echt geen elite gewichten die hij pakt, hij zal gewoon eerder zijn naturel plateaus bereiken imo, die hij nu nog niet echt heeft gehad.
Is ongeveer wat ik op FB doorkreeg haha. Hij wil zelf ook wel komen posten maar heeft een ipban
Maar anyway. Ik ben benieuwd naar jouw progress op deze workout. Wat zijn je stats nu?
Nee klopt, hij was echt jaren geleden actief op Fok. Denk minimaal 3 jaar geleden.
Maar 100kg bench is ook geen ziek hoog gewicht, dan is er nog genoeg ruimte om te stijgen. Als je al op 180kg zit, gooi je er niet even 40kg bij op.
Maarja, ik ben ook erg benieuwd
.
Stats nu zijn
Squat 90
Bench 80
DL 120
OHP 45
BOR 75
Alles 5x5, zelfde gewicht.
Maar 100kg bench is ook geen ziek hoog gewicht, dan is er nog genoeg ruimte om te stijgen. Als je al op 180kg zit, gooi je er niet even 40kg bij op.
Maarja, ik ben ook erg benieuwd
.Stats nu zijn
Squat 90
Bench 80
DL 120
OHP 45
BOR 75
Alles 5x5, zelfde gewicht.
Zou het dan te weinig rustdagen zijn? Ik ging er vanuit om 48 uur rust te houden tussen de training van dezelfde spiergroep. Per spiergroep zou je toch even veel rust houden als met een fb schema 3xp week?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Thanks!quote:
[..]
[..]
Ik heb het maar even gefilmd, hoe ik de pull up uitvoer:
Bij de laatste twee heb ik het beduidend moeilijker. Ik zie nu dat ik m'n benen behoorlijk laat meewerken.
Zo doe ik ze ook ongeveer,(alleen dan met wat meer moeite lol) en wat minder wijd.
We hadden hier een keer een discussie gehad dat dat alleen je ROM maar kleiner maakt zo wijd pakken, en niet meer toevoegd voor w.b.t. je lats...
Hele nette uitvoeren trouwens
Ik zie ze vaak heel "ondiep" gaan, maar zo uit hangen is volgens mij efficienter voor m'n gevoel athans 
Thanks!
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 19-08-2013 07:38:17 ]
SPOILER: dagboekpostOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hehe, je doet net alsof je het al maanden doet.quote:
[..]
Ik doe push/pull/legs en wil echt niks anders meer. Had hier veel eerder mee moeten beginnen
Ik ben wel benieuwd of je het met succes vol kunt houden. Hoeveel rust je nodig hebt is persoonlijk en ik geloof wel dat voor sommigen dit goed te doen is. Ik heb er zelf wel eens aan gedacht het te proberen, maar heb geen tijd om vaker dan 4x in de week te gaan.
Je CNS heeft ook rust nodig, en dat kan dan maar 1x per week.quote:
Zou het dan te weinig rustdagen zijn? Ik ging er vanuit om 48 uur rust te houden tussen de training van dezelfde spiergroep. Per spiergroep zou je toch even veel rust houden als met een fb schema 3xp week?
[ Bericht 43% gewijzigd door Nic1 op 19-08-2013 10:15:15 ]
Ik snap dat laatste niet. Je kan je spieren maar 1x pw trainen omdat je CNS rust nodig heeft? Volgens mij herstelt je CNS redelijk snel..quote:
Je CNS heeft ook rust nodig, en dat kan dan maar 1x per week.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:Op naar de 140SPOILER: dagboekpostOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit gaat om een training waarbij je 6 dagen in de week traint en je lichaam dus in maar 1 dag echt rust heeft. Dat heeft niets te maken hoe vaak je bepaalde spieren traint.quote:
[..]
Ik snap dat laatste niet. Je kan je spieren maar 1x pw trainen omdat je CNS rust nodig heeft? Volgens mij herstelt je CNS redelijk snel..
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben
quote:Op maandag 19 augustus 2013 11:18 schreef steinos het volgende:
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben
dat zou natuurlijk prima kunnen! Veel plezier er mee, ik mis de apparaten wel hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zou wel toevallig zijnquote:
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben
Ik zelf heb de ironworks 3 van een aantal jaar geleden.quote:
Ben nog steeds op zoek naar een goed paar schoenen voor squatten en oly lifts(begin ze langzaam aan te leren). Maar de meeste moeten geïmporteerd worden en zijn 150+.
Zit nu te twijfelen tussen de addidas power perfect 2 (¤150), Adipower(¤170) of de Reebok Crossfit Lifter(¤150).
Iemand nog ervaring/tips met deze schoenen of eventueel een andere schoen?
Ga niet voor de reebok schoenen. Dat is meer een marketing-crossfit product.
Met de adipowers zit je sowieso goed. Kijk anders ook eens naar NIKE of Do-wins.
Voor een betaalbare optie kijk eens naar:
http://www.sportquest.nl/sq/?page_id=205
Website met vergelijkingen
http://wlshoes.com/
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Als je 1 uur per dag traint heeft je lichaam 23 uur rust. Gewoon goed slapen, trainingen afwisselen (niet altijd tot de max gaan) dan kan je best 6 dagen per week trainen.quote:
Dit gaat om een training waarbij je 6 dagen in de week traint en je lichaam dus in maar 1 dag echt rust heeft. Dat heeft niets te maken hoe vaak je bepaalde spieren traint.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/
leuk om te lezen.
leuk om te lezen.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
wow! Die eerste foto van hem van de voorkant (waar hij zijn hoofd nog zo mooi heeft afgeschermd) vergeleken met die laatste foto's. Gewoon wow!quote:
http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/
leuk om te lezen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
tijdje geleden al tegengekomen, geweldig verhaal, echt een eindbaas. Waar 'ie ook allemaal binnen/terecht komt met z'n lengte, mooi.quote:
http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/
leuk om te lezen.
3x150kg deadlift fuck yeah 
Vorige week 5x145kg maar vanwege form na rep 3 gestopt. Was meer dan genoeg
Vorige week 5x145kg maar vanwege form na rep 3 gestopt. Was meer dan genoeg
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.quote:
http://forum.dutchbodybui(...)jaar-trainen-232605/
leuk om te lezen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Eh, verder lezen? (het is een bijzonder lange post!)quote:
erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
die is gefixed die borst.quote:
[..]
erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.
Dat topic kijk ik ook geregeld terug ja, verderop staan volgens mij ook foto's van hem met zijn broertje die is als ik het mij goed herinner een paar cm kleiner en ook een beer.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Er staat een foto van hem tussen van iemand die zelf 2 meter is en een kleine vent lijkt naast hemquote:
Dat topic kijk ik ook geregeld terug ja, verderop staan volgens mij ook foto's van hem met zijn broertje die is als ik het mij goed herinner een paar cm kleiner en ook een beer.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Laatst was er toevallig een Turkse gozer op de televisie die 2,47m was, die zou hem weer dwarfen. Hij kon alleen niet lopen zonder krukken en had allemaal gezondheidsproblemen.quote:
[..]
Er staat een foto van hem tussen van iemand die zelf 2 meter is en een kleine vent lijkt naast hem
En damn, 2 meter 72.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
oja inderdaad!quote:
Wow.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |