abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_130224536
Nee klopt, hij was echt jaren geleden actief op Fok. Denk minimaal 3 jaar geleden.

Maar 100kg bench is ook geen ziek hoog gewicht, dan is er nog genoeg ruimte om te stijgen. Als je al op 180kg zit, gooi je er niet even 40kg bij op.

Maarja, ik ben ook erg benieuwd :) .

Stats nu zijn

Squat 90
Bench 80
DL 120
OHP 45
BOR 75

Alles 5x5, zelfde gewicht.
pi_130224902
Zou het dan te weinig rustdagen zijn? Ik ging er vanuit om 48 uur rust te houden tussen de training van dezelfde spiergroep. Per spiergroep zou je toch even veel rust houden als met een fb schema 3xp week?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  maandag 19 augustus 2013 @ 07:15:59 #278
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130226105
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 augustus 2013 16:22 schreef SuperwormJim het volgende:

[..]

[..]

Ik heb het maar even gefilmd, hoe ik de pull up uitvoer:


Bij de laatste twee heb ik het beduidend moeilijker. Ik zie nu dat ik m'n benen behoorlijk laat meewerken.
Thanks!
Zo doe ik ze ook ongeveer,(alleen dan met wat meer moeite lol) en wat minder wijd.

We hadden hier een keer een discussie gehad dat dat alleen je ROM maar kleiner maakt zo wijd pakken, en niet meer toevoegd voor w.b.t. je lats...
Hele nette uitvoeren trouwens :D Ik zie ze vaak heel "ondiep" gaan, maar zo uit hangen is volgens mij efficienter :D voor m'n gevoel athans ;)

Thanks!

[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 19-08-2013 07:38:17 ]
  maandag 19 augustus 2013 @ 08:30:12 #279
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_130226492
SPOILER: dagboekpost
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_130227835
quote:
0s.gif Op zondag 18 augustus 2013 20:52 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Ik doe push/pull/legs en wil echt niks anders meer. Had hier veel eerder mee moeten beginnen :P
Hehe, je doet net alsof je het al maanden doet. ;)

Ik ben wel benieuwd of je het met succes vol kunt houden. Hoeveel rust je nodig hebt is persoonlijk en ik geloof wel dat voor sommigen dit goed te doen is. Ik heb er zelf wel eens aan gedacht het te proberen, maar heb geen tijd om vaker dan 4x in de week te gaan.

quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 02:04 schreef esv7 het volgende:
Zou het dan te weinig rustdagen zijn? Ik ging er vanuit om 48 uur rust te houden tussen de training van dezelfde spiergroep. Per spiergroep zou je toch even veel rust houden als met een fb schema 3xp week?
Je CNS heeft ook rust nodig, en dat kan dan maar 1x per week.

[ Bericht 43% gewijzigd door Nic1 op 19-08-2013 10:15:15 ]
  maandag 19 augustus 2013 @ 10:26:15 #281
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_130228307
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 10:05 schreef Nic1 het volgende:
Je CNS heeft ook rust nodig, en dat kan dan maar 1x per week.
Ik snap dat laatste niet. Je kan je spieren maar 1x pw trainen omdat je CNS rust nodig heeft? Volgens mij herstelt je CNS redelijk snel..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 19 augustus 2013 @ 10:29:41 #282
69994 seto
-|||--------|||-
pi_130228400
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 08:30 schreef slacker_nl het volgende:
SPOILER: dagboekpost
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op naar de 140 8-)
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_130229442
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 10:26 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik snap dat laatste niet. Je kan je spieren maar 1x pw trainen omdat je CNS rust nodig heeft? Volgens mij herstelt je CNS redelijk snel..
Dit gaat om een training waarbij je 6 dagen in de week traint en je lichaam dus in maar 1 dag echt rust heeft. Dat heeft niets te maken hoe vaak je bepaalde spieren traint.
pi_130229725
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben :D
pi_130229931
quote:
6s.gif Op maandag 19 augustus 2013 11:18 schreef steinos het volgende:
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben :D
:D dat zou natuurlijk prima kunnen! Veel plezier er mee, ik mis de apparaten wel hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_130230058
quote:
6s.gif Op maandag 19 augustus 2013 11:18 schreef steinos het volgende:
Als ik het me goed herinner was er hier iemand waar ze hammer strength apparatuur uit de gym hebben gehaald, nu kom ik vorige week in mijn gym hier in Polen, staat er allemaal hammer strength apparatuur met op sommige apparaten Nederlands opschrift. Dus denk dat wij het nu hier hebben :D
Zou wel toevallig zijn
pi_130232019
quote:
0s.gif Op vrijdag 16 augustus 2013 16:02 schreef Verbosity het volgende:
Ben nog steeds op zoek naar een goed paar schoenen voor squatten en oly lifts(begin ze langzaam aan te leren). Maar de meeste moeten geīmporteerd worden en zijn 150+.

Zit nu te twijfelen tussen de addidas power perfect 2 (¤150), Adipower(¤170) of de Reebok Crossfit Lifter(¤150).

Iemand nog ervaring/tips met deze schoenen of eventueel een andere schoen?
Ik zelf heb de ironworks 3 van een aantal jaar geleden.

Ga niet voor de reebok schoenen. Dat is meer een marketing-crossfit product.

Met de adipowers zit je sowieso goed. Kijk anders ook eens naar NIKE of Do-wins.

Voor een betaalbare optie kijk eens naar:
http://www.sportquest.nl/sq/?page_id=205

Website met vergelijkingen
http://wlshoes.com/
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
  maandag 19 augustus 2013 @ 12:43:25 #288
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_130232772
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 11:08 schreef Nic1 het volgende:
Dit gaat om een training waarbij je 6 dagen in de week traint en je lichaam dus in maar 1 dag echt rust heeft. Dat heeft niets te maken hoe vaak je bepaalde spieren traint.
Als je 1 uur per dag traint heeft je lichaam 23 uur rust. Gewoon goed slapen, trainingen afwisselen (niet altijd tot de max gaan) dan kan je best 6 dagen per week trainen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_130232886
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
pi_130233385
quote:
wow! Die eerste foto van hem van de voorkant (waar hij zijn hoofd nog zo mooi heeft afgeschermd) vergeleken met die laatste foto's. Gewoon wow! _O_
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_130233424
quote:
tijdje geleden al tegengekomen, geweldig verhaal, echt een eindbaas. Waar 'ie ook allemaal binnen/terecht komt met z'n lengte, mooi.
  maandag 19 augustus 2013 @ 13:08:31 #292
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_130233531
3x150kg deadlift fuck yeah *)

Vorige week 5x145kg maar vanwege form na rep 3 gestopt. Was meer dan genoeg :')
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  maandag 19 augustus 2013 @ 13:10:29 #293
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_130233594
quote:
erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_130233615
quote:
1s.gif Op maandag 19 augustus 2013 13:10 schreef star_gazer het volgende:

erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.
Eh, verder lezen? (het is een bijzonder lange post!)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 19 augustus 2013 @ 13:14:24 #295
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_130233738
quote:
1s.gif Op maandag 19 augustus 2013 13:10 schreef star_gazer het volgende:

[..]

erg netjes. Wel jammer dat ie een kippenborst heeft. Daar doe je erg weinig aan denk ik.
die is gefixed die borst.
pi_130233750
Dat topic kijk ik ook geregeld terug ja, verderop staan volgens mij ook foto's van hem met zijn broertje die is als ik het mij goed herinner een paar cm kleiner en ook een beer.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_130233806
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 13:14 schreef esv7 het volgende:
Dat topic kijk ik ook geregeld terug ja, verderop staan volgens mij ook foto's van hem met zijn broertje die is als ik het mij goed herinner een paar cm kleiner en ook een beer.
Er staat een foto van hem tussen van iemand die zelf 2 meter is en een kleine vent lijkt naast hem :D
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_130235396
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 13:16 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Er staat een foto van hem tussen van iemand die zelf 2 meter is en een kleine vent lijkt naast hem :D
Laatst was er toevallig een Turkse gozer op de televisie die 2,47m was, die zou hem weer dwarfen. Hij kon alleen niet lopen zonder krukken en had allemaal gezondheidsproblemen.

En damn, 2 meter 72.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  maandag 19 augustus 2013 @ 14:03:42 #299
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_130235599
quote:
0s.gif Op maandag 19 augustus 2013 13:14 schreef RaymondK het volgende:

[..]

die is gefixed die borst.
oja inderdaad!

Wow.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_130236321
En...
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')