LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens mij kost het je helemaal niet zoveel moeite als ik naar de intervalletjes op het einde kijk..quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 08:05 schreef BroesWillems het volgende:
[..]
Ik moet me bij 6 min/km al zo inhouden, maar ik ga het proberen. Eigenlijk ben ik een snelheidsmaniak.Dus als ik ga HARDlopen, moet het ook HARD gaan, kost me veel moeite om rustig te lopen. Daarom heb ik me ook weer aangemeld voor Start to Run, dan loop je in een groep en bepaald iemand anders het tempo. Hopelijk heb ik dan aan het eind meer controle daarover.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Uit het vorige topic quoten gaat even niet, want mobiel, maar dáárom vind ik de laatste tijd 3fm in de ochtend dus niet zo kut. Erg helder ben ik niet, in de ochtendIk was moequote:
[..]
Volgens mij kost het je helemaal niet zoveel moeite als ik naar de intervalletjes op het einde kijk..Ik vind Timur en Rámon veel leuker als ze in de middag zitten...
Vanavond rondje huppelen. Zondag is Vooroever, maar die zie ik toch als trainingsloopje. Hoeveel zal ik doen?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Timur en Ramon vind ik ook
Giel
Het is eind van de week en ik ben de hele week al aan het miepen over moeheid/toe zijn aan vakantie. En nu heb ik gister lekker gelopen en voel ik me topfit! En ben op tijd
quote:
Timur en Ramon vind ik ook
Giel
Het is eind van de week en ik ben de hele week al aan het miepen over moeheid/toe zijn aan vakantie. En nu heb ik gister lekker gelopen en voel ik me topfit! En ben op tijd10km op dooie akkertje?quote:
Ik vind Timur en Rámon veel leuker als ze in de middag zitten...
Vanavond rondje huppelen. Zondag is Vooroever, maar die zie ik toch als trainingsloopje. Hoeveel zal ik doen?Ik vind het zo vervelend dat als je net begint, je steeds met een paar minuten op moet bouwen en nog niet zo lang kunt lopen.
Ik wil meteen langere afstanden kunnen lopen
Maar aan de andere kant is het wel leuk om iedere week weer je vorderingen te zien.All she wants and needs is just a little taste..Ik luister alleen 's ochtends en tijdens het eten koken radio. De rest van de dag is voor Spotify of m'n eigen bibliotheek.quote:
Ik vind Timur en Rámon veel leuker als ze in de middag zitten...
Vanavond rondje huppelen. Zondag is Vooroever, maar die zie ik toch als trainingsloopje. Hoeveel zal ik doen?
En idd: gewoon een km of 10?Ik heb nogal vermoeide benen, 3x deze week redelijk hard getraind. Nu twijfel ik of ik vanavond niets doe, of een herstelloopje van 30 min...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuke radioquote:
Oh joh, Giel is op vakantie en
Over die schoonmakers he... Wij hebben ook een heule toffe gast hier. Die heeft 1 of andere regeling bij zijn oude werkgever en hij verdient BAKKEN met geld, en haalt met plezier de vuilnisbakken leeg. En 's middags stapt hij weer in zijn Saab 9.5 cabrio met alle toeters en bellen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk biecht op: ik luister vaak Radio 10 Gold. Die DJs kan ik wel opknopen ergens, maar de muziek
Gister trouwens weer met muziek op gelopen en eigenlijk was dat wel weer fijn! Helpt mentaal. Als je denkt: ik kan niet meer, dan ga je 'gewoon' muziek luisteren. Helemaal mooi als de beat ook nog eens precies je pasfrequentie is.
Was trouwens bij mijn pa en ma gister. Mijn pa is sinds een half jaartje aan het opbouwen qua hardlopen, maar gaat heel langzaam vooruit. Maar mijn moeder
Ik zou dan even niks doen. Tenzij je niet houden bentquote:
Ik heb nogal vermoeide benen, 3x deze week redelijk hard getraind. Nu twijfel ik of ik vanavond niets doe, of een herstelloopje van 30 min...
Doe een korte training met een paar extensieve intervalletjes. Beetje inlopen, 10x200 meter (niet sprinten of heel snel) met 2 minuten rust tussendoor, beetje uitlopen. Kom je totaal op 8 km uit denk ik.quote:
Doe geen duurloop nu. Echt.Ik doe vanavond niks. Of jawel, biertjes of wijntjes drinken, dát ga ik doen. Gisteren opgepast bij een vriendin dus niet gelopen.. Ik zóu dus in theorie best een klein rondje kunnen gaan, maar mossel is er weer als ik straks thuis kom. Denk dus dat het gewoon zondag wordt.
Collega gaat weer eens mee zondag. Had twee rondjes van tussen de 8,5 á 9 kilometer, ze mocht kiezen tussen dijk of heuvel. Dijk it is, dus nu eindelijk eens onder de A12 doorlopen.Waarom eigenlijk niet? Gewoon nieuwsgierigheid.quote:
[..]
Doe een korte training met een paar extensieve intervalletjes. Beetje inlopen, 10x200 meter (niet sprinten of heel snel) met 2 minuten rust tussendoor, beetje uitlopen. Kom je totaal op 8 km uit denk ik.
Doe geen duurloop nu. Echt.Wat leuk! Ik snap dat je trots op hun bent.quote:
Was trouwens bij mijn pa en ma gister. Mijn pa is sinds een half jaartje aan het opbouwen qua hardlopen, maar gaat heel langzaam vooruit. Maar mijn moeder Degene van wie ik het het minst had verwacht: ze is Renate 0-5 aan het doen! En ze loopt al 18 min. Ben zo trots op haar
Dus over een tijdje samen met een loopje mee doenDat heeft met reactiviteit te maken, een paar korte intervalletjes vergroten die. Hierdoor zal je op wedstrijddag makkelijker lopen dan na een duurloop.quote:
Waarom eigenlijk niet? Gewoon nieuwsgierigheid.Zit wel wat in. Zondag is LDL dag, dus vandaag geen LDL.quote:
[..]
Dat heeft met reactiviteit te maken, een paar korte intervalletjes vergroten die. Hierdoor zal je op wedstrijddag makkelijker lopen dan na een duurloop.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ah. OK. Ik ben altijd geneigd om een paar dagen voor een wedstrijd een low-impact duurloopje te doen.quote:
[..]
Dat heeft met reactiviteit te maken, een paar korte intervalletjes vergroten die. Hierdoor zal je op wedstrijddag makkelijker lopen dan na een duurloop.
Loopze iig Frsh!
Dat ik precies de reden dat ik, zeker in het begin, zo gemotiveerd bleefquote:
Ik vind het zo vervelend dat als je net begint, je steeds met een paar minuten op moet bouwen en nog niet zo lang kunt lopen.
Ik wil meteen langere afstanden kunnen lopen
Maar aan de andere kant is het wel leuk om iedere week weer je vorderingen te zien.
Ik neem een extra dag rust, gisteren tijdens het plasma geven nét niet out gegaan
Superlang daar nog gebleven want ik was op de fiets dus ik mocht niet zo snel weg
Voel me nu overigens weer okMisschien werkt dat voor jou ook wel heel goed. Dé manier bestaat natuurlijk niet. Maar probeer het eens uit, zeker als je merkt dat je aan het einde van je DL wat moeilijker begint te lopen.quote:
[..]
Ah. OK. Ik ben altijd geneigd om een paar dagen voor een wedstrijd een low-impact duurloopje te doen.
Overigens heb ik ook zo'n mijn gedachtes bij een "herstelloopje". Ik snap dat wat doorbloeding wat zaken herstelt, maar tegelijkertijd belast je de boel ook weer. Beetje fietsen of wat gerichte fitnessoefeningen zijn denk ik beter. Maar ook hiervoor geldt: dit is zoals ik het zelf ervaar. En ik heb een motorisch gezien niet bijster goed ontwikkeld lichaam.Ik merk vaak, als ik op echt lage hartslag loop (voor mij 140-150) na wat dagen van zwaardere trainingen, dat het aan het eind een stuk makkelijker gaat dan aan het begin. Dus dat vind ik dan een goed teken dat het helpt om te herstellen. Anders houd ik van die stijve benenquote:
[..]
Misschien werkt dat voor jou ook wel heel goed. Dé manier bestaat natuurlijk niet. Maar probeer het eens uit, zeker als je merkt dat je aan het einde van je DL wat moeilijker begint te lopen.
Overigens heb ik ook zo'n mijn gedachtes bij een "herstelloopje". Ik snap dat wat doorbloeding wat zaken herstelt, maar tegelijkertijd belast je de boel ook weer. Beetje fietsen of wat gerichte fitnessoefeningen zijn denk ik beter. Maar ook hiervoor geldt: dit is zoals ik het zelf ervaar. En ik heb een motorisch gezien niet bijster goed ontwikkeld lichaam.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je bent niet de enige van wie ik dat hoor, dus ik kan me in dat geval wel voorstellen dat je op die manier traint.quote:
[..]
Ik merk vaak, als ik op echt lage hartslag loop (voor mij 140-150) na wat dagen van zwaardere trainingen, dat het aan het eind een stuk makkelijker gaat dan aan het begin. Dus dat vind ik dan een goed teken dat het helpt om te herstellen. Anders houd ik van die stijve benen
Mijn eigen ervaringen zijn heel anders, dus ik probeer het op een manier die beter bij mijn lompe manier van lopen past.Zo gaat het bij iedereen andersquote:
[..]
Je bent niet de enige van wie ik dat hoor, dus ik kan me in dat geval wel voorstellen dat je op die manier traint.
Mijn eigen ervaringen zijn heel anders, dus ik probeer het op een manier die beter bij mijn lompe manier van lopen past.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nu voel ik m'n rechter knie...misschien maar even rust tot dat Start to Run begin. Dan maar een beetje fietsen om de conditie bij te houden...
Nice!quote:
Woei, door de eerste selectieronde voor een startersfunctie bij IBM heen1 down 4 to go.
Ja doei.quote:
Woei, door de eerste selectieronde voor een startersfunctie bij IBM heenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vanavond naar een verjaardagsfeestje
We beginnen met 6 mijl hardlopen, dan bier op de club en dan Indiaas eten. Mooie triathlon.Ja doei.En hoe kom je terug?quote:
Vanavond naar een verjaardagsfeestje
We beginnen met 6 mijl hardlopen, dan bier op de club en dan Indiaas eten. Mooie triathlon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Quadlon (ofzo) dusquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa ja, met je feestneus!quote:
Het is dat m'n fiets gerepareerd moet worden, anders was ik wel naar huis gefietst ja
Dan merk ik vast die killerheuvels minder. Word je wel raar op aangekeken trouwens hier, als je met een biertje op gaat fietsen, en dan heb ik het niet over liters, maar na 2 biertjes alJa doei.Iedereen neemt dus dan een taxi?quote:
Dan merk ik vast die killerheuvels minder. Word je wel raar op aangekeken trouwens hier, als je met een biertje op gaat fietsen, en dan heb ik het niet over liters, maar na 2 biertjes al
Zullen die ook wel wat goedkoper zijn...Ja, of ze lopen. Er wordt hier zó véél gelopen! Echt. Zo nutteloos.
Woonden we in Hull, helemaal vlak, prima fietsbaar, ook best veel fietsstroken, gaat iedereen lopen.
"Ja, jullie wonen zo ver weg"
Was 15 minuutjes fietsen, maar ja, als je alles loopt...
Ja doei.http://www.bbc.co.uk/news/magazine-23587916quote:
lopen. Er wordt hier zó véél gelopen! Echt. Zo nutteloos.
Woonden we in Hull, helemaal vlak, prima fietsbaar, ook best veel fietsstroken, gaat iedereen lopen.
"Ja, jullie wonen zo ver weg"
Was 15 minuutjes fietsen, maar ja, als je alles loopt...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vond het in Leeds zo bizar dat met uitgaan iedereen midden in de winter op straat in hemdjes enzo loopt. Is dat bij jou ook zo?quote:
Ja, of ze lopen. Er wordt hier zó véél gelopen! Echt. Zo nutteloos.
Woonden we in Hull, helemaal vlak, prima fietsbaar, ook best veel fietsstroken, gaat iedereen lopen.
"Ja, jullie wonen zo ver weg"
Was 15 minuutjes fietsen, maar ja, als je alles loopt...
Mocht ik de komende 4 rondes bij IBM overleven verhuis ik ook naar EngelandDat filmpje! Zo bekend, die beelden!quote:
[..]
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-23587916Ja doei.Yup. Minder nog dan hemdjes vaakquote:
[..]
Ik vond het in Leeds zo bizar dat met uitgaan iedereen midden in de winter op straat in hemdjes enzo loopt. Is dat bij jou ook zo?quote:Mocht ik de komende 4 rondes bij IBM overleven verhuis ik ook naar EngelandJa doei.Geen idee!quote:
[..]
Yup. Minder nog dan hemdjes vaak
[..]quote:Work country United Kingdom
Work city - AnyLekker specifiekquote:
Ik was vorig jaar ook banen in de UK aan het bekijken. Maar toen vond ik deze
en lees ik over Isothiocyanate concentrations and interconversion of sulforaphane to erucin in human subjects after consumption of commercial frozen broccoli compared to fresh broccoli
Moet je voor de grap eens naar Newcastle gaan. Ik was daar eens in de winter, niks als blote buiken en blote benen. En niet de mooiste.....quote:
[..]
Ik vond het in Leeds zo bizar dat met uitgaan iedereen midden in de winter op straat in hemdjes enzo loopt. Is dat bij jou ook zo?
Mocht ik de komende 4 rondes bij IBM overleven verhuis ik ook naar EngelandHaha, ik houd het in gedachte! Straks eerst ronde 2!quote:
Opteer voor Sheffield
Ik ben overigens sowieso wel vrij veel aan het kijken voor werk in Engeland, lijkt me wel cool. Even heel wat anders. En volgens Nuffic is mijn bachelor qua cijfers vergelijkbaar met een first class honours degree en dat is toch wel een pre (ze vragen bij IBM bijvoorbeeld een upper second class honours degree).Klinkt interessant!quote:
[..]
Lekker specifiek
Ik was vorig jaar ook banen in de UK aan het bekijken. Maar toen vond ik deze
en lees ik over Isothiocyanate concentrations and interconversion of sulforaphane to erucin in human subjects after consumption of commercial frozen broccoli compared to fresh broccoliIk ben daar alleen in de zomer geweest. Heel bizar hoe die mensen uitgaanquote:
[..]
Moet je voor de grap eens naar Newcastle gaan. Ik was daar eens in de winter, niks als blote buiken en blote benen. En niet de mooiste.....Expeditie geslaagd!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanaf vanavond weer vier nachten werken, vakantie voorbij
Na twee rustdagen ga ik zo weer eens een rondje lopen, volgens mij is het de perfecte temperatuur. Nu stukjes van twee minuten, ben benieuwd hoe het gaat. Ik merk trouwens dat als ik trouw de oefeningen doe voor mijn knie het wel stukken beter voelt. Nu nog de discipline vinden dit iedere dag te blijven doen. Was er ietwat slordig in.... Maar als het zo lang duurt voor het helemaal honderd procent aanvoelt dan wil je wel wat moeite doenThis whole world is wild at heart and weird on topEven een uurtje lekker niksen nog op 't werk en dan 3 weken vakantie!
2 weken heuveltrainen in Albufeira.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat is er in Valkenswaard te beleven?quote:
behalve Herberg Brouwerij St. Benedictusabdij de Achelse Kluis"alleen" een regenjas'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Scarabee. Grote trailrunwinkel.quote:
[..]
Wat is er in Valkenswaard te beleven?
behalve Herberg Brouwerij St. Benedictusabdij de Achelse Kluis
Maar ze zijn Achel Blond een paar jaar terug gaan filteren en nu is het lekkere er eigenlijk een beetje afDat is dus niet in Valkenswaard, das gewoon in een heel ander landquote:
[..]
Wat is er in Valkenswaard te beleven?
behalve Herberg Brouwerij St. Benedictusabdij de Achelse KluisMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.!quote:
[..]
Dat is dus niet in Valkenswaard, das gewoon in een heel ander landik moet toegeven dat ik 'm ook nooit echt drinkquote:
[..]
Scarabee. Grote trailrunwinkel.
Maar ze zijn Achel Blond een paar jaar terug gaan filteren en nu is het lekkere er eigenlijk een beetje af
Dat zeg ikquote:
Winkeltje van Broeder Martinus daarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En nu op terrasje wachten op stream'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Schandalig. Werken moet die jongen.quote:
En nu op terrasje wachten op stream
oja, ik ook
Amuseer jullie!Zo. Net terug van een stukje hardlopen, voor het eerst sinds een tijdjeVorige zomer liep ik nog met gemak 5K, zelfs nog een 4 mijl-loop gedaan, maar daarna behoorlijk laten verslappen, liep hoogstuit af en toe.
Nu toch maar weer opgepakt en het is de bedoeling dat weer met grote regelmaat te gaan doen. Mezelf af en toe een flinke schop verkopen dus om te gaan lopenLive for now, forget foreverNee, hij had volgens mij vrij vandaag om op tijd naar Schoorl te kunnen rijden, maar toen moest zijn vrouw opeens naar een klant en nu kan hij dus met RD op een terrasje zittenquote:
[..]
Schandalig. Werken moet die jongen.
oja, ik ook
Amuseer jullie!
o ja, werken...Hoi!quote:
Nu toch maar weer opgepakt en het is de bedoeling dat weer met grote regelmaat te gaan doen. Mezelf af en toe een flinke schop verkopen dus om te gaan lopen
Blijf hier actief posten, dat helpt alvast.
En hou het bij met endomondo/runkeeper/garmin/..., dat kan het voor sommigen ook leuker maken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik gebruik Endomondoquote:
[..]
Hoi!
Blijf hier actief posten, dat helpt alvast.
En hou het bij met endomondo/runkeeper/garmin/..., dat kan het voor sommigen ook leuker maken.Live for now, forget foreverVanavond maar weer lopen. gisteren had ik er geen tijd voor, dus het wordt weer eens tijd sinds dinsdag.Meld je dan ook aan voor de groep. ff PM naar YURquote:
[..]
Ik gebruik EndomondoJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlles beter dan de Valkenswardse pensionardo's waar ik nu tussen zit te lunchenquote:
[..]
Nee, hij had volgens mij vrij vandaag om op tijd naar Schoorl te kunnen rijden, maar toen moest zijn vrouw opeens naar een klant en nu kan hij dus met RD op een terrasje zitten
o ja, werken...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Om 12 uur lunchen is ook veel te vroeg. Net als avondeten om 5 uur. Dan zit je inderdaad tussen de pensionado's...quote:
[..]
Alles beter dan de Valkenswardse pensionardo's waar ik nu tussen zit te lunchenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Nu ben ik niet dik, maar heb toch wel licht overgewicht. Sinds ik aan het hardlopen ben toch al ongemerkt 6 kilo verdwenen. Nog 1 en ik heb weer een volledig gezond BMI.
Deze week alleen maandag gelopen, maar na wat vervelende pijn in mn bovenbeen na het badmintonnen dinsdag rust genomen. Vanaf komende maandag hoop ik weer 2 of 3 keer per week kilometers te gaan maken en rustig aan de kilometers op te gaan bouwen en tijd af te gaan bouwen.Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymquote:Op vrijdag 9 augustus 2013 12:04 schreef opinionr het volgende:
Nu ben ik niet dik, maar heb toch wel licht overgewicht. Sinds ik aan het hardlopen ben toch al ongemerkt 6 kilo verdwenen. Nog 1 en ik heb weer een volledig gezond BMI.
al vind ik BMI echt een k*tindex, veel te generalistischMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.en hoe meet je dat?quote:
Ik meet alleen de voel-ik-me-fit index.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Moet je eens kijken hoe die straks naar huis gaan. Op de elektrische fiets. Of nog erger..... op de scooterquote:
[..]
Alles beter dan de Valkenswardse pensionardo's waar ik nu tussen zit te lunchenInterne dialoog:quote:
Als ik niet in de juiste range zit:
* Voel ik me fit?
* Nee...
* Tijd om te gaan sporten!
-of-
Als ik in de juiste range zit:
* Voel ik me fit?
* Ja!
* Tof! Blijf sporten!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600BMI is alleen goed als je het ergens laat testen en vetpercentage wordt mee gerekend. maar dan is vetpercentage al vaak genoeg om tot een conclusie te komen.quote:
[..]
al vind ik BMI echt een k*tindex, veel te generalistischLigt eraan waarvoor je BMI wilt gebruiken. Testen is niet nodig, want het is een rekensommetje. Het een prima soort van index, maar heeft lang niet meer de voorspellende waarde voor de kans op hart en vaatziekten (en nog meer shit) dan we dachten. Beter nu: buikomvang. Lastig: dat meet lastiger.
Maar dit geldt voor in klinische trials, wat ik weet...
Ik vind de voel-ik-me-fit-index ook wel wat hebbenDas geen meting, das een flowchart met één uitkomstquote:
[..]
Interne dialoog:
Als ik niet in de juiste range zit:
* Voel ik me fit?
* Nee...
* Tijd om te gaan sporten!
-of-
Als ik in de juiste range zit:
* Voel ik me fit?
* Ja!
* Tof! Blijf sporten!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ben benieuwd hoe m'n voel-ik-me-fit index zondag is. Heb nu 3 dagen achter elkaar rust (omdat dat toevallig zo uit kwam). Dat is niet gebeurd sinds ik weer met lopen begonnen was.
Heb al wel zin in het loopje zondag. 5km, niet te ver. Schijnt ook nog een heuveltje in te zitten.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Voel me fit?quote:
[..]
Das geen meting, das een flowchart met één uitkomst
Nee
Moet ik er wat aan doen?
Ja
Heb ik daar zin in?
Nee
*pakt zak chips*Ik vind drie dagen rust wel fijnquote:
Ben benieuwd hoe m'n voel-ik-me-fit index zondag is. Heb nu 3 dagen achter elkaar rust (omdat dat toevallig zo uit kwam). Dat is niet gebeurd sinds ik weer met lopen begonnen was.
Heb al wel zin in het loopje zondag. 5km, niet te ver. Schijnt ook nog een heuveltje in te zitten.
Ik houd me niet bezig met implementatie-details. Dat doe ik op m'n werk al genoeg.quote:
[..]
Das geen meting, das een flowchart met één uitkomst
De uitkomst werkt echter wel prima!
Oja, werk...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Waar is YUR eigenlijk, al even niet gezien hier. Of heb ik het over het hoofd gezien?quote:
[..]
Meld je dan ook aan voor de groep. ff PM naar YUR
Hij doet zondag nog wel mee toch?Ik heb mijn loopje gehad, ging redelijk goed. Dit keer twaalf keer twee minuten. Toen ik dat achter de rug had was ik eigenlijk pas echt warm gedraaid en liep ik zo goed als zonder pijntjes. Ik heb toen het laatste stuk tot thuis op een heel rustig tempo nog aan één stuk gerend, een minuut of tien achter elkaar. Volgende keer weer dit schema en dan eens kijken of ik er een half minuutje bij kan doen en dan desnoods mijn wandelpauze ook met een half minuutje uitbreid. Ik ga wel superlangzaam!! Zodra ik harder ga begin ik te verkrampen, dus ik hoef ook geen moeite te doen om dit tempo aan te houden. Met de warmte wel lekker ook. Ga me pas weer over snelheid druk maken als ik helemaal zonder problemen kan lopen
In mijn twee rustdagen wil ik mezelf wel dwingen even die tien minuten de oefeningen te doen voor mijn knieën en omdat ik toch moe van mijn nachtdiensten vind ik dat wel even genoeg. Maandag voordat ik mijn laatste nacht heb dan weer een rondje
http://www.endomondo.com/(...)ource=feed_opengraphThis whole world is wild at heart and weird on topDat zit toch achterin Achel? Mooie omgeving daarquote:
[..]
Wat is er in Valkenswaard te beleven?
behalve Herberg Brouwerij St. Benedictusabdij de Achelse KluisIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Vanmorgen mijn interval training gedaan, 8 km een nieuw record. Misschien zit die 10 in Sept er dan toch wel in!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nog bedankt, degenen die de druk-de-griep-zijn-kop-in-tips gaven! Griep lijkt redelijk onderdrukt te zijn, verkoudheid echter niet. Hoewel het nu wel wat los begint te komen (lekker slijm kauwen!), dus het kan zomaar zijn dat ik zondag zowaar fit aan de start verschijn
Morgen lekker uitslapen (9:00
Geen idee of ik nog op FOK! kom dit weekend, sowieso zondag middag (zondagochtend voor jullieNet Evy les 14 gelopen en ik was werkelijk niet vooruit te branden
Maar goed. Toch uitgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/228150380/4776103Thanks guys!Dat is het sowieso al als ik het uitloop. 14km heb ik nog nooit op een evenement gelopenquote:Ok, dan gaan we het duidelijker stellen: jij gaat die afstand lopen in een tijd tussen 1:12 en 1:18.quote:
Thanks guys!
[..]
Dat is het sowieso al als ik het uitloop. 14km heb ik nog nooit op een evenement gelopenHeel veel succes en plezier, Levitas!!
Zit net dat schema van Renate een beetje te bekijken, dat wordt nog wat zeg.
De laatste training van de week is steeds het lopen aan een stuk. Prima. Maar deze week mag ik 30 minuten joggen (zone 2), volgende week 42 minuten op matig tempo (zone 3), de week erop 40 minuten joggen (zone 2) en dan ineens 10km, zou dus 60 minuten moeten zijn.
Guard (geloof dat jij me de tip gaf): deze week nog joggen dus, volgende week mag ik gaan onderzoeken of zone 3 overeenkomt met een matig tempo, en dat vol te houden valt.
@Hatsaflats: feli met de eerste rondeAmbitieusquote:
[..]
Ok, dan gaan we het duidelijker stellen: jij gaat die afstand lopen in een tijd tussen 1:12 en 1:18.Hmpf ik heb vandaag ook die 30 min loop op het prgramma staan (ik doe dat Renate 10 km schema in aanloop naar mijn 10 km op 1 sept tijdens de Tilburg Ten Miles) en ik ga echt niet in zone 2 lopen.quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 14:59 schreef Muis84 het volgende:
Zit net dat schema van Renate een beetje te bekijken, dat wordt nog wat zeg.
De laatste training van de week is steeds het lopen aan een stuk. Prima. Maar deze week mag ik 30 minuten joggen (zone 2), volgende week 42 minuten op matig tempo (zone 3), de week erop 40 minuten joggen (zone 2) en dan ineens 10km, zou dus 60 minuten moeten zijn.
Guard (geloof dat jij me de tip gaf): deze week nog joggen dus, volgende week mag ik gaan onderzoeken of zone 3 overeenkomt met een matig tempo, en dat vol te houden valt.
Ik ga vandaag lekker een half uurtje in zone 3 hobbelen
Schema's zijn er om soms van af te wijken
voor jou dan volgende week de graadmeter, gaat helemaal goed komenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Misschien loop je comfortabel met een ander schema muis?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Beetje zin in zondag?quote:
Ik vind zondag wel een goede graadmeter voor de 10EM in ArnhemIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik vind zondag wel een goede graadmeter voor de 10EM in ArnhemInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat is er mis met een elektrische fiets?quote:
[..]
Moet je eens kijken hoe die straks naar huis gaan. Op de elektrische fiets. Of nog erger..... op de scooter
Word je ingehaald door een wielrenner trap je een paar keer bij en je hebt hem weer ingehaaldwat voor levensvreugd kun je in hemelsnaam halen uit het feit dat je iemand inhaalt die volledig op eigen kracht aan het voortbewegen is terwijl jij ondersteuning (nodig) hebt....quote:Op vrijdag 9 augustus 2013 15:50 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Wat is er mis met een elektrische fiets?
Word je ingehaald door een wielrenner trap je een paar keer bij en je hebt hem weer ingehaald
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mensen die 25 km/uur rijden zijn geen wielrenners maar toerfietsersquote:
[..]
Wat is er mis met een elektrische fiets?
Word je ingehaald door een wielrenner trap je een paar keer bij en je hebt hem weer ingehaaldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dus dát ben ik, als ik al op m'n snelle fiets fietsquote:
[..]
Mensen die 25 km/uur rijden zijn geen wielrenners maar toerfietsers
@slacker: nee, natuurlijk niet. 21km is ver.RD noemde dat gisteren de nieuwe ziekte die hij in Nederland had ontdekt sinds zijn laatste verblijf.quote:
[..]
Wat is er mis met een elektrische fiets?
Word je ingehaald door een wielrenner trap je een paar keer bij en je hebt hem weer ingehaald
Maar persoonlijk vind ik die stelletjes van 40+ op een scooter nog erger, en dan allebei dezelfde hebben. Zie je hier echt heel veel.De eerste 17 km is uberhaupt alleen maar genieten! Of nou ja dat was het voor mij. En dan is het 3 km pijn lijden en dan nog 1 km blij zijn dat je er bijna bentIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die overgang is toch niet zo precies?quote:
De eerste 17 km is uberhaupt alleen maar genieten! Of nou ja dat was het voor mij. En dan is het 3 km pijn lijden en dan nog 1 km blij zijn dat je er bijna bent
En als ik de finish ruik heb ik altijd wel een tweede ademHeel ver.quote:
@slacker: nee, natuurlijk niet. 21km is ver.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel een snorscooter natuurlijk. En dan lekker breeduit naast elkaar op het fietspad.quote:
[..]
RD noemde dat gisteren de nieuwe ziekte die hij in Nederland had ontdekt sinds zijn laatste verblijf.
Maar persoonlijk vind ik die stelletjes van 40+ op een scooter nog erger, en dan allebei dezelfde hebben. Zie je hier echt heel veel.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Veel gekocht? Pics or it didn't happen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, uiteraard nietquote:
[..]
Die overgang is toch niet zo precies?
En als ik de finish ruik heb ik altijd wel een tweede ademIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja precies die! Maar hier rijdt dan de vrouw voor en de man een stukje er achter. Weet ook niet waarom, misschien om in de gaten te houden of het goed gaat...quote:
[..]
Wel een snorscooter natuurlijk. En dan lekker breeduit naast elkaar op het fietspad.You're an inspiration. Hier ook 30 minuten geprobeerd op zone 3. Het ging. Weliswaar rommelig, maar goed. Vraag me wel af hoe ik zone 4 dan in godsnaam een uur moet volhouden. Hartslag kwam op een gegeven moment uit zichzelf al bij zone 4, en wilde niet echt meer omlaag.quote:
[..]
Hmpf ik heb vandaag ook die 30 min loop op het prgramma staan (ik doe dat Renate 10 km schema in aanloop naar mijn 10 km op 1 sept tijdens de Tilburg Ten Miles) en ik ga echt niet in zone 2 lopen.
Ik ga vandaag lekker een half uurtje in zone 3 hobbelen
Schema's zijn er om soms van af te wijken
voor jou dan volgende week de graadmeter, gaat helemaal goed komen
Bij thuiskomt bleken de vingers weer behoorlijk dik geworden door vocht. Bijzonder, had ik eerst nooit. De 1,5 kilo welke erbij gekomen waren zijn er inmiddels 5, maar dat zal helaas niet alleen vocht zijn.
Afijn, lopen ging wel. Maar vraag me toch af of die zones wel kloppen hoor.
http://www.endomondo.com/workouts/228227745/9947984Wat is je maximale hartslag en je omslagpunt? Als je dat niet weet kun je ook geen exacte zones berekenen..quote:
[..]
You're an inspiration. Hier ook 30 minuten geprobeerd op zone 3. Het ging. Weliswaar rommelig, maar goed. Vraag me wel af hoe ik zone 4 dan in godsnaam een uur moet volhouden. Hartslag kwam op een gegeven moment uit zichzelf al bij zone 4, en wilde niet echt meer omlaag.
Bij thuiskomt bleken de vingers weer behoorlijk dik geworden door vocht. Bijzonder, had ik eerst nooit. De 1,5 kilo welke erbij gekomen waren zijn er inmiddels 5, maar dat zal helaas niet alleen vocht zijn.
Afijn, lopen ging wel. Maar vraag me toch af of die zones wel kloppen hoor.
http://www.endomondo.com/workouts/228227745/9947984Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Distance: 16.01 km
Time: 1:47:14
Avg Speed: 9.0 km/h
Mijn Garmin was me middenin het bos een tijdje kwijt.. apart. Mijn man fietste mee, geweldige steun en toeverlaat en tempo aangeverKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsde eerst genoemde zones kunnen ook op basis van tempo zijnquote:
[..]
Wat is je maximale hartslag en je omslagpunt? Als je dat niet weet kun je ook geen exacte zones berekenen..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa maar dat is helemaal willekeurig natuurlijk. Sommige mensen zullen nooit op het tempo komen wat andere halen als ze voor het eerst gaan lopen.quote:
[..]
de eerst genoemde zones kunnen ook op basis van tempo zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!behalve als je het generiek maakt.quote:
[..]
Ja maar dat is helemaal willekeurig natuurlijk. Sommige mensen zullen nooit op het tempo komen wat andere halen als ze voor het eerst gaan lopen.
tempo 4 = wedstrijdtempo
tempo 3 = 80%
etcInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
