SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierGeen idee, misschien kan je aan die gast die power racks in elkaar last vragen of hij er één maakt? Weet zijn naam even alleen niet meer.quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 17:00 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Wow, die is echt vet. Nog nooit gezien zeg je, heb je een naam o.i.d. voor me? Wat is de prijs ongeveer? Zelf maken zal niet voordeliger zijn lijkt me toch.Het rack wat jij postte kost $740. Voor dat prijsje is zelf (laten) maken ongetwijfeld goedkoper.quote:
[..]
Geen idee, misschien kan je aan die gast die power racks in elkaar last vragen of hij er één maakt? Weet zijn naam even alleen niet meer.Ik heb het over die dipping addon, niet het hele rack.quote:
[..]
Het rack wat jij postte kost $740. Voor dat prijsje is zelf (laten) maken ongetwijfeld goedkoper.Henkquote:
[..]
Geen idee, misschien kan je aan die gast die power racks in elkaar last vragen of hij er één maakt? Weet zijn naam even alleen niet meer.Confidence through competence
Hmm, denk dat ik toch voor de eiwitten een supplement ga aanschaffen
Ik bedoel, ik drink nu 2,5 pak melk per dag (biologisch, iets minder dan 4 euro per dag dus), en als ik van de richtlijnen uitga zit ik nogsteeds onder mijn eiwit behoefte. Een wheyshake/gainer kost ongeveer 50 cent per shake (van huismerk b&f). Qua geld is het dus zeker te doen, maar vraag me af wat (en of) ik het beste kan nemen?
Twijfelde voornamelijk tussen whey perfection en mass perfection. Mass perfection omdat er én wat extra trage en snelle eiwitten in zitten (+ die van de melk natuurlijk) en koolhydraten: een perfecte post-workout lijkt me dus
Whey is qua eiwit/prijs verhouding natuurlijk wel weer wat goedkoper..Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Volle melk kost je 65 cent per pak, of minder. Laatst 15 pakken voor 50 cent per stuk opgehaald. Veel sneller dan melk of kwark gaat het niet. (beef jerkey daargelaten)quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 18:34 schreef Susteren het volgende:
Hmm, denk dat ik toch voor de eiwitten een supplement ga aanschaffen
Ik bedoel, ik drink nu 2,5 pak melk per dag (biologisch, iets minder dan 4 euro per dag dus), en als ik van de richtlijnen uitga zit ik nogsteeds onder mijn eiwit behoefte. Een wheyshake/gainer kost ongeveer 50 cent per shake (van huismerk b&f). Qua geld is het dus zeker te doen, maar vraag me af wat (en of) ik het beste kan nemen?
Twijfelde voornamelijk tussen whey perfection en mass perfection. Mass perfection omdat er én wat extra trage en snelle eiwitten in zitten (+ die van de melk natuurlijk) en koolhydraten: een perfecte post-workout lijkt me dus
Whey is qua eiwit/prijs verhouding natuurlijk wel weer wat goedkoper..Dat is niet biologisch neem ik aanquote:Op zaterdag 3 augustus 2013 18:35 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Volle melk kost je 65 cent per pak, of minder. Laatst 15 pakken voor 0.50 cent per stuk opgehaald.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Biologisch voer is dan ook een en al leugens. Net zo waardeloos als doneren aan een kankerstichting: het geld kun je beter besteden.quote:
[..]
Dat is niet biologisch neem ik aanIn tegendeel tot doneren ben ik wél voor biologisch voedsel: je proeft vaak gewoon het verschil, vooral bij wat specefieker eten als muesli. Als je de voedingswaarden bekijkt is biologisch spul ook vaak een stuk beterquote:
[..]
Biologisch voer is dan ook een en al leugens. Net zo waardeloos als doneren aan een kankerstichting: het geld kun je beter besteden.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')ik haal de melk bij de boer, 20% vet, echte volle melk en biologischquote:
[..]
In tegendeel tot doneren ben ik wél voor biologisch voedsel: je proeft vaak gewoon het verschil, vooral bij wat specefieker eten als muesli. Als je de voedingswaarden bekijkt is biologisch spul ook vaak een stuk beterDas wel nice idd! Hoeveel betaal je?quote:
[..]
ik haal de melk bij de boer, 20% vet, echte volle melk en biologischIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')50 cent de literquote:
[..]
Das wel nice idd! Hoeveel betaal je?quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')5% zal dichter bij de waarheid liggenquote:
[..]
ik haal de melk bij de boer, 20% vet, echte volle melk en biologisch
deed ik eerder ook wel maar heb geen zin om het telkens te koken. zit daar zoveel vet in? dacht eerder 10 oid.quote:
[..]
ik haal de melk bij de boer, 20% vet, echte volle melk en biologischChickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenWaarom koken?quote:Op zaterdag 3 augustus 2013 19:33 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
deed ik eerder ook wel maar heb geen zin om het telkens te koken.
Ik gebruikte het altijd gewoon rauw, of kun je daar niet tegen?kom je vanzelf achter waaromquote:
[..]
Waarom koken?
Ik gebruikte het altijd gewoon rauw, of kun je daar niet tegen?
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenVertel?quote:
Jarenlang zo gedronken en nooit ergens last van gehad.
Woon nu in de 'stad' dus dan is de verkrijgbaarheid wat lastiger.
edit: Ben dus opgegroeid in boerendorp, misschien dat ik dan een iets andere weerstand had dan iemand uit de stad.Tja, is een beetje hetzelfde als rauwe eieren eten. Je kunt het jarenlang eten zonder ziek te worden maar dat maakt het risico er niet minder op.quote:
[..]
Vertel?
Jarenlang zo gedronken en nooit ergens last van gehad.
Woon nu in de 'stad' dus dan is de verkrijgbaarheid wat lastiger.ik ookquote:
[..]
edit: Ben dus opgegroeid in boerendorp, misschien dat ik dan een iets andere weerstand had dan iemand uit de stad.Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenBij eieren is het dan ook vooral de schaal waar salmonella op kan zitten.quote:
[..]
Tja, is een beetje hetzelfde als rauwe eieren eten. Je kunt het jarenlang eten zonder ziek te worden maar dat maakt het risico er niet minder op.
Maar goed, zowel ik als niemand in mijn familie is er ooit ziek van geworden dus ik zie het probleem niet echt, maar kan me voorstellen dat het nu out of the blue rauw gaan drinken niet heel verstandig is.Een beetje kromme vergelijking misschien, je zei: "of kun je daar niet tegen" maar ik bedoel meer dat het een onnodig risico is, wat je weerstand ook is.quote:
[..]
Bij eieren is het dan ook vooral de schaal waar salmonella op kan zitten.
Een beetje weerstand maakt je namelijk niet immuun.Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenAha.quote:
[..]
Maar goed, zowel ik als niemand in mijn familie is er ooit ziek van geworden dus ik zie het probleem niet echt, maar kan me voorstellen dat het nu out of the blue rauw gaan drinken niet heel verstandig is.
Bij mij in de familie ook niet maar ik ken wel mensen die ziek waren geworden dus misschien dat ik er daardoor zo naar kijk.Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenAls het kalf verdronken is......quote:
[..]
Aha.
Bij mij in de familie ook niet maar ik ken wel mensen die ziek waren geworden dus misschien dat ik er daardoor zo naar kijk.
Kans is groot dat wij het ook anders gedaan zou hebben als er eens iemand ernstig ziek van werd. Maar laten we het risico nou ook weer niet overdrijven.niet slecht, hoe kom je erachter welke boeren dat verkopen? wel een aantal eieren/aardappelen/seizoensfruit verkopers hier, maar melk heb ik nog nooit ergens zien staan.quote:Geen kaasboerderij in de buurt? Meestal verkopen die het.quote:
[..]
niet slecht, hoe kom je erachter welke boeren dat verkopen? wel een aantal kippen/aardappelen/seizoensfruit verkopers hier, maar melk heb ik nog nooit ergens zien staan.
Je kunt ook gewoon naar een melkboerderij gaan, maar er zijn er zat die er niet echt happig zijn om te verkopen.volgens mij niet, maar zal eens beter rondkijken. bedankt iig.quote:
Geen kaasboerderij in de buurt? Meestal verkopen die het.
ik haal melk nu bij de jumbo, in dozen van 12 literpakken. ook ergens in de 50 cent, belgisch merk "lacia" of iets wat er op lijkt. staan alleen geen voedingswaarden op.gewoon rondvragen bij die andere boeren/tuindersquote:
[..]
niet slecht, hoe kom je erachter welke boeren dat verkopen? wel een aantal eieren/aardappelen/seizoensfruit verkopers hier, maar melk heb ik nog nooit ergens zien staan.in de winkel ja, maar in de fabriek romen ze af.quote:
[..]
5% zal dichter bij de waarheid liggenIn de winkel is het idd nog lager ja. Maar van melk met 20% vet heb ik nog nooit gehoord, weet je zeker dat je geen room gekocht hebquote:
[..]
in de winkel ja, maar in de fabriek romen ze af.dan doen we 20+5/2= 12,5%quote:
[..]
In de winkel is het idd nog lager ja. Maar van melk met 20% vet heb ik nog nooit gehoord, weet je zeker dat je geen room gekocht heb
deal?en dat voor een boerenjongenquote:
[..]
meh ben niet zo van het handjeklapGodverdomme, is melk de nieuwe kwark in dit topic?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterExtra veerkracht bij het squatten.quote:
Van melk krijg ik rappe racekak. Light soja it is.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterMelkquote:
Godverdomme, is melk de nieuwe kwark in dit topic?
Ben er langzaam verslaafd aan geraakt
Eergister deed ik de koelkast open en was de melk op, ik kreeg bijna een rage en was meteen nieuwe gaan halenIk ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Beter plannen. Verder word ik behoorlijk moe van dat kutgeneuzel in dit topic de laatste tijd.quote:
[..]
Melk
Ben er langzaam verslaafd aan geraakt
Eergister deed ik de koelkast open en was de melk op, ik kreeg bijna een rage en was meteen nieuwe gaan halenElk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterDan gooi je je kontje maar naar DBB of BB.comquote:
[..]
Beter plannen. Verder word ik behoorlijk moe van dat kutgeneuzel in dit topic de laatste tijd.
Dit is geen SC topic.quote:
[..]
Dan gooi je je kontje maar naar DBB of BB.comElk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterOm even te laten weten wat ik van dit alles vind.quote:
[..]
Waarom slowchat je zelf dan ook?Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterIk zou gewoon WP nemen. MP is voornamelijk bedoeld als weightgainer. Het heeft overigens niet echt een meerwaarde om meteen na je workout KH te gaan innemen, ik weet niet wat je ermee denkt te bereiken.quote:
Twijfelde voornamelijk tussen whey perfection en mass perfection. Mass perfection omdat er én wat extra trage en snelle eiwitten in zitten (+ die van de melk natuurlijk) en koolhydraten: een perfecte post-workout lijkt me dus
[ Bericht 1% gewijzigd door Nic1 op 04-08-2013 08:28:25 ]Graag onderbouwen.quote:
[..]
Biologisch voer is dan ook een en al leugens. Net zo waardeloos als doneren aan een kankerstichting: het geld kun je beter besteden.Proteine perfection: wel verschillende eiwitten (bewezen beter) en niet teveel koolhydraten / kcal.quote:
[..]
Ik zou gewoon WP nemen. MP is voornamelijk bedoeld als weightgainer. Het heeft overigens niet echt een meerwaarde om meteen na je workout KH te gaan innemen, ik weet niet wat je ermee denkt te bereiken.M.a.w. alleen tijdens de cut melk?quote:
Van melk krijg ik rappe racekak. Light soja it is.Ik zal nog eens kijken naar dat squatrek met pullup/dip mogelijkheden. Was er hier iemand op het forum die die dingen maakt dan?
Even iets anders. Ik wil op den duur weer een 3 daags split schema gaan volgen, als voorbereiding hierop heb ik snel een FB schema in elkaar gezet, hebben jullie hier nog tips voor?
Mijn FB schema op dit moment ziet als volgt uit:
A: Militairy press, Bent over B.B. Row, Dips, Leg extension
B: Deadlift, Squat, Bench press, Barbell Curl.
Ik doe dit dus 3 dagen in de week, begin met A B A en dan B A B etc.
Hebben jullie hier nog tips voor? Ik ben van plan dit zo'n 6 á 8 weken te doen alvorens ik een 3 daagse split ga volgen.Erg dure melk. Bio+ kost bij de Jumbo 86 cent per liter.quote:
Hmm, denk dat ik toch voor de eiwitten een supplement ga aanschaffen
Ik bedoel, ik drink nu 2,5 pak melk per dag (biologisch, iets minder dan 4 euro per dag dus), en als ik van de richtlijnen uitga zit ik nogsteeds onder mijn eiwit behoefte. Een wheyshake/gainer kost ongeveer 50 cent per shake (van huismerk b&f). Qua geld is het dus zeker te doen, maar vraag me af wat (en of) ik het beste kan nemen?
Twijfelde voornamelijk tussen whey perfection en mass perfection. Mass perfection omdat er én wat extra trage en snelle eiwitten in zitten (+ die van de melk natuurlijk) en koolhydraten: een perfecte post-workout lijkt me dus
Whey is qua eiwit/prijs verhouding natuurlijk wel weer wat goedkoper..Waarom geen chin ups ipv barbell curl?quote:
Ik zal nog eens kijken naar dat squatrek met pullup/dip mogelijkheden. Was er hier iemand op het forum die die dingen maakt dan?
Even iets anders. Ik wil op den duur weer een 3 daags split schema gaan volgen, als voorbereiding hierop heb ik snel een FB schema in elkaar gezet, hebben jullie hier nog tips voor?
Mijn FB schema op dit moment ziet als volgt uit:
A: Militairy press, Bent over B.B. Row, Dips, Leg extension
B: Deadlift, Squat, Bench press, Barbell Curl.
Ik doe dit dus 3 dagen in de week, begin met A B A en dan B A B etc.
Hebben jullie hier nog tips voor? Ik ben van plan dit zo'n 6 á 8 weken te doen alvorens ik een 3 daagse split ga volgen.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 