LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 30-07-2013 11:04:10 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger'N avond Klinkt niet helemaal goed mossel, oppassen met lopen. En ik denk inderdaad ook direct aan te weinig vocht en zouten.
Hier een lekkere maar heftige zondag. Zware HM gelopen, lekker ge-BBQt en afgesloten met een ijstijd ijs(je). Bij terugkomst antwoord van de afdelingsdirecteur dat er voor volgende jaar uitbreiding met 1 FTE op de begroting staat, maar dat de begroting a. Nog niet is goedgekeurd en b. Niet 100% zeker is dat ik die FTE mag invullen.
En zo ontstaat de bizarre situatie dat ik niet weg wil, mijn direct leidinggevenden me willen houden, ik na een jaar parttime werken alle ins en outs ken.... Maar ik waarschijnlijk tóch die andere functie gaat aanvaarden en mijn huidige werkgever 3 maanden later wellicht een nieuwe "mij" moet gaan werven. De ironie van grote organisaties.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 28-07-2013 22:13:30 ]LadyOracle je staat in de lijst voor de vredesloop.
Volgens mij waren er niet meer aanvragen toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWaarom staat de facebookgroep nog in de OP? Volgens mij bestaat die niet (meer)...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Op zondag 28 juli 2013 22:07 schreef Swetsenegger het volgende:
'N avond Klinkt niet helemaal goed mossel, oppassen met lopen. En ik denk inderdaad ook direct aan te weinig vocht en zouten.
Hier een lekkere maar heftige zondag. Zware HM gelopen, lekker ge-BBQt en afgesloten met een ijstijd ijs(je). Bij terugkomst antwoord van de afdelingsdirecteur dat er voor volgende jaar uitbreiding met 1 FTE op de begroting staat, maar dat de begroting a. Nog niet is goedgekeurd en b. Niet 100% zeker is dat ik die FTE mag invullen.
En zo ontstaat de bizarre situatie dat ik niet weg wil, mijn direct leidinggevenden me willen houden, ik na een jaar parttime werken alle ins en outs ken.... Maar ik waarschijnlijk tóch die andere functie gaat aanvaarden en mijn huidige werkgever 3 maanden later wellicht een nieuwe "mij" moet gaan werven. De ironie van grote organisaties.schiet lekker op zeg
Inderdaad best zwaar geweest vandaag. Niet alleen warm, maar ook veel vals plat (weet nu waarom dat zo heet) en ik had te weinig drinken bij me. Zou makkelijk nog een halve tot 1liter water meer kunnen drinken. Dan had ik het toch stukje beter gedaan denk ik. Maar goed, bbq en ijsje maakten alles weer goed!
Ldl wordt niet meer wat. Dan maar 5k op de nieuwe stappers en dan dinsdag ldlen. :
Edit : 5k wordt hem ook niet meer. Morgenvroeg maar ff een rondje
[ Bericht 42% gewijzigd door Daywalk3r op 28-07-2013 23:12:38 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerbestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruiktquote:Op zondag 28 juli 2013 22:37 schreef Wolve000 het volgende:
Waarom staat de facebookgroep nog in de OP? Volgens mij bestaat die niet (meer)...
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-07-2013 23:28:48 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hij geeft anders een pagina niet beschikbaar melding...quote:
[..]
bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /caresLife is what you make it.Ik zal de op morgen wel goed woggenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhier doet hij het nog gewoonquote:Op zondag 28 juli 2013 23:53 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Hij geeft anders een pagina niet beschikbaar melding...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik lees ook alleen de WWW. Al dat andere kan er wmb uitquote:
[..]
bestaat (nog) wel, wordt alleen weinig tot niet meer gebruikt
verder zijn er imo nog wel wat meer dingen die uit de OP mogen, maar ja...ze storen mij verder niet dus /cares
/careslessZeeuwse mossels kunnen altijd!same, maar anderen zullen bepaalde dingen wel leuk/intressant vindenquote:
[..]
Ik lees ook alleen de WWW. Al dat andere kan er wmb uit
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-07-2013 06:24:55 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.
Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Naar Frsh! Hopelijk valt het mee en is het snel weer hersteld.quote:
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.
Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.
Was je van plan om voor een goede tijd te lopen, of gewoon om lekker te lopen?
Ik ben gisteren denk ik na de comfortzone van 12km toch iets anders gaan lopen en heb m'n grote teen waarschijnlijk een tikje overbelastGoedemorgen
Bijna een week rust nu, maar het is niet nog niet ok. Wel verbetering gelukkig, maar nu gaan lopen lijkt me gewoon niet verstandig.
Dus nog maar een weekje eraan plakken. Lekker verder dus met wat knie oefeningen, en straks ook maar even de hometrainer pakken (al zal dat een groot plakfeest worden, met die benauwdheid)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gisteren heb ik een goeie 23 km over de Posbank gezworven. Verder dan ik ooit gelopen heb, mede doordat ik zoals altijd de route een keer kwijtraakte
Nog een beetje geexperimenteerd met stoppen -> vast voedsel naar binnen douwen -> doorlopen. Al met al viel het niet tegen. Geen specifieke pijntjes achteraf maar ik was wel gewoon moe. Na een middagdutje en een berg eten ging dat ook wel weer...Lekker dan, de 18k gehaald? Op naar 11-8!quote:
[..]
Naar Frsh! Hopelijk valt het mee en is het snel weer hersteld.
Was je van plan om voor een goede tijd te lopen, of gewoon om lekker te lopen?
Ik ben gisteren denk ik na de comfortzone van 12km toch iets anders gaan lopen en heb m'n grote teen waarschijnlijk een tikje overbelast
En ik was van plan om lekker te lopen. 21k als trainingsrondjeGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik vond 17,5 ook wel een mooie afstandquote:
[..]
Lekker dan, de 18k gehaald? Op naar 11-8!
En ik was van plan om lekker te lopen. 21k als trainingsrondjeEindelijk vanaf mijn huis een rondje Geestmerambacht gedaan
Maar in principe ben je dan toch al wel klaar voor de Vooroeverloop? Behalve dan als je kuit verder gaat zeuren, maar daar gaan we voor het gemak maar gewoon even niet van uit
Heb gisteravond ook een el cheapo rugzak besteld met 2 liter reservoir.
Met dit weer heb ik echt meer drinken nodig. Meestal bij drinkposten met bekertjes krijg ik misschien 10% daadwerkelijk naar binnen, de rest wordt er weer uit gehoest
Eens kijken of dat wat wordt.
In ieder geval ook wel lekker om te gebruiken voor de Asselronde in februari. 27 km hobbelen over de hei lijkt me toch wel heel erg leuk om te doen straks.
Was gisteren echt wel schitterend om daar te lopen
Hmm, das wel klote. Hopelijk ben je wel weer helemaal hersteld voor 11 augustus.quote:
Hier even rustig op loopgebied. Dat is niet handig want over 2 weken is er Vooroeverloop, maar ik moet even rustig aan doen want mijn kuit (rechts) loopt te zeuren.
Waarschijnlijk opgelopen met beachvolleybal. Geen last tijdens lopen, voel t vooral in rust. Heb t idee dat er ergens een klein scheurtje zit aan de bovenkant. Doet geen pijn, maar voel t wel. Zo maar even fysio bellen voor een date en de vraag of ik wel rustig aan mag lopen.quote:
Heb gisteravond ook een el cheapo rugzak besteld met 2 liter reservoir.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanmorgen bij de fysio geweest en dus direct maar naar mijn schenen gevraagd; het is nog niet dik en rood, daarom nu even rust houden en donderdag maar weer eens proberen. Het leek hem verstandiger dat ik 2x in de week loop ipv 3x. Mocht ik toch wat willen doen dan is fietsen beter dan de crosstrainer.
Iets gas terug dus. Jammer!Mogguh!
Ik mag vanavond weer een intervaltraining doen. Gisterenochtend nog wel gelopen,maar denk dat het geen probleem moet zijn. Heb nergens last van en intervaltraining met Evy zijn niet zo lang meestal.Je was net begonnen toch? Dan is het wijze raad, vind dat ze de algemene beginnersschema daar wel op mogen aanpassen om eerlijk te zijn.quote:
Vanmorgen bij de fysio geweest en dus direct maar naar mijn schenen gevraagd; het is nog niet dik en rood, daarom nu even rust houden en donderdag maar weer eens proberen. Het leek hem verstandiger dat ik 2x in de week loop ipv 3x. Mocht ik toch wat willen doen dan is fietsen beter dan de crosstrainer.
Iets gas terug dus. Jammer!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen!
Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van.Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen
@Hats 17,5komt goed daar aan die vooroevers!
En nog een jompeltje voor Gogo: je gaat vooruit man!Ik eet vaak normaal de hele dag, om 17:00 een hele lichte maaltijd en dan erna nog watquote:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?Je komt in ieder geval fanatiek over. De dagen dat je niet liep, deed je eigenlijk altijd wel iets anders.quote:
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen!
Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van.
Maar het klinkt bemoedigend dat het niet rood was en de physio je donderdag alweer laat lopen. Is toch al een stuk minder erg dan een paar weken aan de kant worden gezet.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Het begint eindelijk weer ergens op te lijken iddquote:
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingen
@Hats 17,5
En nog een jompeltje voor Gogo: je gaat vooruit man!
[..]
Ik eet vaak normaal de hele dag, om 17:00 een hele lichte maaltijd en dan erna nog watTussen de middag een warme maaltijd en tegen 5 uur ook gewoon een warme maaltijd.quote:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
beter dan hele of gedeeltelijke werkloosheid inderdaad.quote:
@Swets wat een ontwikkelingen ineens. Herkenbare situatie, waar mr Q ook nu inzit. Maar overall best positieve ontwikkelingenWat ga je lopen eigenlijk, Kwakkel?quote:
Vrijdagavond weer eens een wedstrijd lopen.
Hoe doen jullie dat met eten. Wedstrijd begint om half 8. Tussen de middag dan maar pasta?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Diequote:
[..]
Het begint eindelijk weer ergens op te lijken idd
Ik doe het je voorlopig niet na, dus een gaap was niet de bedoeling. Al gaap ik momenteel wel veel en vaak.
Maar: intervallen, ja leuk!Dat dacht ik alquote:
[..]
Die
Ik doe het je voorlopig niet na, dus een gaap was niet de bedoeling. Al gaap ik momenteel wel veel en vaak.
Maar: intervallen, ja leuk!Doe je nog Jillian? Ik ben paar dagen geleden gestoptquote:
Goedemorgen
Bijna een week rust nu, maar het is niet nog niet ok. Wel verbetering gelukkig, maar nu gaan lopen lijkt me gewoon niet verstandig.
Dus nog maar een weekje eraan plakken. Lekker verder dus met wat knie oefeningen, en straks ook maar even de hometrainer pakken (al zal dat een groot plakfeest worden, met die benauwdheid)
Ja doei.Gisteren voor het eerst in 9 dagen weer gelopen of zo, door drukte en hitte geloofde ik het wel even.
Straks gelijk maar weer denk ik, ditmaal 10 x 400 meter.Jack does it in real time...Idd! Toch, daar waar ik richting snelle korte afstanden wilde, vind ik nu de opbouw naar een langere afstand misschienwel beter. Volgens mij past het beter bij me. Ik kom vaak pas na een aantal km op gang, en schijn dus niet de meest "snelle techniek" te hebben. Ik loop vrij degelijk en efficiėnt, aldus mijn trainer.quote:
[..]
Dat dacht ik al
Ik loop dus zomaar zoals ik ook ben, want die feedback krijg ik ook altijd op professioneel vlak: degelijk en efficiėnt. Absurd.... en eigenlijk best saaaaaai
Haha, natuurlijk ben je niet saai! Ik ben een chaotische dromer die snel dingen zat is en snel is afgeleid, en dat merk ik ook zeker tijdens het lopen. Ik vond het gisteren ook wel weer meer dan lang genoeg duren en wilde wel weer iets anders gaan doen. En ik zit alweer een half uur een baan te zoeken terwijl ik nog een jaar moet studerenquote:
[..]
Idd! Toch, daar waar ik richting snelle korte afstanden wilde, vind ik nu de opbouw naar een langere afstand misschienwel beter. Volgens mij past het beter bij me. Ik kom vaak pas na een aantal km op gang, en schijn dus niet de meest "snelle techniek" te hebben. Ik loop vrij degelijk en efficiėnt, aldus mijn trainer.
Ik loop dus zomaar zoals ik ook ben, want die feedback krijg ik ook altijd op professioneel vlak: degelijk en efficiėnt. Absurd.... en eigenlijk best saaaaaaiPride Run, onderdeel van Gaypride.quote:
[..]
Wat ga je lopen eigenlijk, Kwakkel?
Is in Zeeburg...Die ken ik, was mijn eerste 10km. Leuke loop in mijn oude wijk.quote:
Pride Run, onderdeel van Gaypride.
Is in Zeeburg...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, gisteren 15/30 gedaan. Als ik helemaal niets zou doen, zou ik gek worden waarschijnlijk...quote:
[..]
Doe je nog Jillian? Ik ben paar dagen geleden gestopt
Ga wat minder diep in de lunges ivm knie, de rest is allemaal prima te doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomtquote:
[..]
Haha, natuurlijk ben je niet saai! Ik ben een chaotische dromer die snel dingen zat is en snel is afgeleid, en dat merk ik ook zeker tijdens het lopen. Ik vond het gisteren ook wel weer meer dan lang genoeg duren en wilde wel weer iets anders gaan doen. En ik zit alweer een half uur een baan te zoeken terwijl ik nog een jaar moet studeren
O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk dan
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.quote:
Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt
O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk danIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als dat bij mij zo zou zijn, dan zou ik lopen, fietsen, steppen, skeeleren en paragliden tegelijk moeten doen. Ik neem vaak nogal veel hooi tegelijk op mijn vorkje.quote:
[..]
Grappig he, hoe je karakter dus ook in je lopen terugkomt
O nee, ik vind het woord 'degelijk' gewoon een saai woord. Ik ben misschien liever ondegelijk danJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDankjequote:
[..]
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.
Wat is dit nou weer voor een wanopmerking zeg. Alsof veel functionaliteit altijd beter is.quote:
[..]
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment. Dan ben je een Nokia telefoon onder de hardlopers, ze kunnen tegen een stootje, maar er zit weinig functionaliteit op.
Ik ben meer een Android. Ik heb veel hardware nodig om een beetje soepel te kunnen draaien.Dan ben ik een Chinese dealextreme telefoon, doet het eigenlijk wel goed maar begint na een paar weken gebreken te vertonen.
Ik ben niet te vergelijken met een telefoon.. Of er moeten er zijn die steeds grotere accu's krijgen en steeds lichter worden, maar ik ken ze niet.. Bijna 15 kilo afgevallen inmiddels in de 3 maanden dat ik bezig ben met hardlopen. Geen van mijn kleren past nog goed, al meerdere gaatjes in de riem erbij moeten maken. Niet dat ik ontevreden ben, ben er erg blij mee. Vrees dat ik echt een keer wat nieuwe kleding moet halen maar probeer dat zo lang mogelijk uit te stellen. Ben nog niet klaar met afvallen, 10 kilo mag er zeker nog wel af...Zie, de analogie gaat goed op.quote:
Wat is dit nou weer voor een wanopmerking zeg. Alsof veel functionaliteit altijd beter is.
Ik ben meer een Android. Ik heb veel hardware nodig om een beetje soepel te kunnen draaien.
Ze is een unix-tool. Do one thing and do it well. Ze vind zelf dat ze minder degelijk wilt zijn, dus..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.quote:
http://www.girlslove2run.com/2013/07/2-drink-diy-sportdrank/
Neem dit nou:
(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)
Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus eigenlijk gewoon schudden om de prik er uit te halen?quote:
[..]
Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.
Neem dit nou:
(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)
Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..Een theelepel is ongeveer 4 gram suiker, 11*5 + 4 = 55 + 4 = 60gram. Op een liter 1000ml. Dus dan heb je 6gram op 100ml, volgens mij is dat dan isotoon.. ?quote:
[..]
Leuke receptjes, maar om het isotoon te noemen is nogal pretentieus.
Neem dit nou:
(Voor 1 liter isotone sportdrank)
5 dl Coca-Cola
5 dl water
1 theelepel suiker (om de prik eruit te halen)
Isotoon is ongeveer 5-6 gram suiker/100 ml. Cola heeft 11 gram suiker per 100 ml, dus als je dat half om half met water mengt is het inderdaad isotoon. Maar als je er dan nog een theelepel suiker bij gaat gooien natuurlijk niet meer..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoe dan ook klinkt prikloze aangelengde cola niet bijzonder aantrekkelijk...
Maarja, prik en sport is ook niet zo lekker... ***BURP***NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Een gewoon glas ijskoude cola een uurtje voor het lopen is anders best lekker. Zoals dat eigenlijk altijd wel lekker is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Zie, de analogie gaat goed op.
Ze is een unix-tool. Do one thing and do it well. Ze vind zelf dat ze minder degelijk wilt zijn, dus..Ik wist toch wie het zeiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oké, ik dacht dat een theelepel meer was, dan valt het inderdaad nog wel binnen de marge. Maar ja als je er mango's e.d. doorheen gaat gooien weet je natuurlijk ook niet hoe groot de mango moet zijn en hoeveel suiker die dan bevat. En het liefst heb je ook complexe koolhydraten; van enkelvoudige suikers (glucose) kun je maar 55 gram per liter verwerken, anders kun je maagklachten krijgen.quote:
[..]
Een theelepel is ongeveer 4 gram suiker, 11*5 + 4 = 55 + 4 = 60gram. Op een liter 1000ml. Dus dan heb je 6gram op 100ml, volgens mij is dat dan isotoon.. ?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ditquote:
Hoe dan ook klinkt prikloze aangelengde cola niet bijzonder aantrekkelijk...
Maarja, prik en sport is ook niet zo lekker... ***BURP***
Vanavond trouwens een run hier doorheen
Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazardJa doei.Dan mag ie nog steeds wel smileys gebruiken voor de autistjes onder ons!quote:
[..]
Ik wist toch wie het zeiDan maar even wandelen. Zal niet in de grote meute danwel vooraan lopen, dus als ik rustig over de stenen wandel, loop ik nog niemand in de weg.quote:
Vanavond trouwens een run hier doorheen
Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazard
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Godsamme, doe je een helmpje op?quote:
[..]
Dit
Vanavond trouwens een run hier doorheen
Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazardMet van die gladde stenen kan ik me wel voorstellen dat trailschoenen geen overbodige luxe zijn. Ik zou er ook voor kiezen om gewoon maar door het water te banjeren, anders zou ik de mensen achter me echt teveel ophouden. Ik ben niet zo'n held.quote:
[..]
Dit
Vanavond trouwens een run hier doorheen
Ja.. doorheen, want tegen de tijd dat wij er zijn, zijn die stenen één grote hazardhaha idd, eerst even stoppen, kijken of het niet te diep is en dan voetje voor voetje er door heen lopen.quote:
[..]
Dan maar even wandelen. Zal niet in de grote meute danwel vooraan lopen, dus als ik rustig over de stenen wandel, loop ik nog niemand in de weg.Door het water kan je beter rennen, dan duw je tenminste nog het meeste water aan de kant als je maar genoeg stampt. Over de stenen wandel ik wel.quote:
[..]
haha idd, eerst even stoppen, kijken of het niet te diep is en dan voetje voor voetje er door heen lopen.
Of ik regel ergens een kano.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Natuurlijk jammer als je er steeds meer plezier in begint te krijgen, maar als je een blessure oploopt krijg je spijt dat je niet gewoon iets rustiger aan hebt gedaan.quote:
Jep, net begonnen, maar het virus wel te pakken! Dan wil je toch zo vaak mogelijk lopen!
Aan de andere kant, nu rustig doen heb ik waarschijnlijk op de lange termijn meer plezier van.
Heb vanochtend ook weer gelopen, ging redelijk lekker al vind ik dat ik wel iets gelijkmatiger mag lopen eigenlijk. Denk dat het voorlopig wel de laatste keer is geweest, want komende donderdag begint voor mij voetbaltraining en dan is 3 keer trainen per week wel genoeg denk ik zo.
http://www.endomondo.com/workouts/222798538/5539573Surfplank meequote:
[..]
Door het water kan je beter rennen, dan duw je tenminste nog het meeste water aan de kant als je maar genoeg stampt. Over de stenen wandel ik wel.
Of ik regel ergens een kano.
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zal voor jou wat meer gaan letten op m'n smileygebruik.quote:
[..]
Dan mag ie nog steeds wel smileys gebruiken voor de autistjes onder ons!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.Klopt, maar ben bang dat ik mijn motivatie kwijt raak als ik minder ga doen. Afwisselen met fietsen dan maar.quote:
[..]
Natuurlijk jammer als je er steeds meer plezier in begint te krijgen, maar als je een blessure oploopt krijg je spijt dat je niet gewoon iets rustiger aan hebt gedaan.Ik kan je workout niet zien, access denied...quote:Heb vanochtend ook weer gelopen, ging redelijk lekker al vind ik dat ik wel iets gelijkmatiger mag lopen eigenlijk. Denk dat het voorlopig wel de laatste keer is geweest, want komende donderdag begint voor mij voetbaltraining en dan is 3 keer trainen per week wel genoeg denk ik zo.
http://www.endomondo.com/workouts/222798538/5539573Hardlopers zijn opstaan-uit-de-dood-lopers!quote:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.Ja doei.zo ik zink even als een baksteen op het Endo leaderboard.
Mooi, hoef ik me daar ook niet meer druk over te makenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ach, je loopt voor jezelf hč, niet voor het leaderboad
Ja doei.klopt... daarom is het ook goed als ik morgenavond weer op 0 sta.
Fresh new startMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit is hem trouwens ook niet gewordenquote:
Ldl wordt niet meer wat. Dan maar 5k op de nieuwe stappers en dan dinsdag ldlen. :
Edit : 5k wordt hem ook niet meer. Morgenvroeg maar ff een rondjeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTot zover je goddelijke afkomst!quote:
[..]
Dit is hem trouwens ook niet gewordenJa doei.Hmmm het begint hier ineens te waaien en ziet er onweerachtig uit. Maar ik ga toch, anders komt het er vandaag niet meer van. Als het losbarst schuil ik wel onder een boom.... (grapje).buienradar?quote:
Hmmm het begint hier ineens te waaien en ziet er onweerachtig uit. Maar ik ga toch, anders komt het er vandaag niet meer van. Als het losbarst schuil ik wel onder een boom.... (grapje).Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaarvan heb ik al zo vaak het tegenovergestelde meegemaakt van wat die aangeeft dat ik daar niet meer op vertrouw.quote:De Trunce (die van vanavond) is ook een leuk loopje als je dat in het voorjaar doet en het heel veel heeft geregend.
(Er zitten 3 rivieroversteken in, de eerste is die ene waar Mo een filmpje van postte, dan komt deze, en de derde keer is hetzelfde als de eerste maar dan de andere kant op.)NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Check op 1.40quote:
De Trunce (die van vanavond) is ook een leuk loopje als je dat in het voorjaar doet en het heel veel heeft geregend.
(Er zitten 3 rivieroversteken in, de eerste is die ene waar Mo een filmpje van postte, dan komt deze, en de derde keer is hetzelfde als de eerste maar dan de andere kant op.)Ja doei.Ja, zo kan ik het ook... http://www.lopenopwater.nl/quote:
Ik ren gewoon zo hard dat ik over het water loop.
Ze noemen me ook wel Jezus.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Ja, zo kan ik het ook... http://www.lopenopwater.nl/shh
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker verfissende duik...quote:
[..]
Check op 1.40
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja dat ben ikquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Intervaaaaaaal.
Ondanks dat m'n Garmin ineens al m'n custom workouts was vergeten of zo, toch even lekker 10 x 400 meter gelopen. Benen waren wel wat vermoeid na gisteren, maar wel te merken dat ik 4:00 pace steeds makkelijker volhou bij dit soort trainingen, er blijft vooruitgang in zitten.Jack does it in real time...Zou inderdaad wel kunnen ja, maar wellicht krijg je als je minder gaat hardlopen ook wel meer zin als het weer een keer kanquote:
[..]
Klopt, maar ben bang dat ik mijn motivatie kwijt raak als ik minder ga doen. Afwisselen met fietsen dan maar.
[..]
Ik kan je workout niet zien, access denied...verkeerde topicInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKan het nu zien, mooi rondje daar, bij de oude Biefel.quote:
[..]
Zou inderdaad wel kunnen ja, maar wellicht krijg je als je minder gaat hardlopen ook wel meer zin als het weer een keer kanZaterdagochtend weer begonnen met hardlopen (heeft een jaar stilgelegen).
Het ging eigenlijk best lekker, ben wel bang dat ik iets te hard ben begonnen, voel nl mn schenen :S
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Joel89/9cjh54mbcnb0u7hr12km/uur kan een natuurlijk tempo voor je zijn, hier zitten wel meer natuurlijk snelle lopers, maar als je last krijgt misschien toch wat stappen terug doen qua tempo ja.. Lag je er een jaar uit door (scheen)blessures?Ja doei.Hoe veel liep je voordat je stopte? Want ineens 3,33Km met 12km/h kan problemen geven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZijn er nog mensen die zin hebben om op 28 september deze te lopen?
http://www.westlandsmooiste.nl/
Ik wil dan de 16,1km (10EM) doen als het even kan
Zijn dat weekend op de zondag al veel lopers, maar, wie weet!
Ja doei.Ik loop em, want hoort bij runcircuit. Maar misschien wel de 5k... weet ik nog nietquote:
Zijn er nog mensen die zin hebben om op 28 september deze te lopen?
http://www.westlandsmooiste.nl/
Ik wil dan de 16,1km (10EM) doen als het even kan
Zijn dat weekend op de zondag al veel lopers, maar, wie weet!
[ afbeelding ]
Wij zijn dat weekend in NL vanwege een familiedag op de zondag, dus dan moet er wel gewoon hardgelopen worden op de zaterdag natuurlijk
Ja doei.Zit nogal wat verschil tussen 5k of 10em.
Zit er wel in dat ik voor de 5k ga, dus dan sta je daar niet in je eentje bij de finish te wachten op de rest, Quoi.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Heb me net ook aangemeld voor de endomondo groep
Vanavond lesje 14 rennen met evy... op naar de 5 kmNBA League Pass addictPff ik zat te kijken of er in Providence nog leuke loopjes zijn als ik daar ben, maar het kost 105 dollar om je in te schrijven voor een halve marathon!! :|Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor het afronden van het runcircuit kies je of voor de 5k of voor de 16k (dit hoort bij het 10k circuit, als uitzondering). Ik kan nog beide kanten op, volgens mij, want heb evenveel 5 als 10k wedstrijden gelopen en er komen er nog 2, waaronder Westlands Mooiste. Vandaar de afwegingquote:
Zit nogal wat verschil tussen 5k of 10em.
Zit er wel in dat ik voor de 5k ga, dus dan sta je daar niet in je eentje bij de finish te wachten op de rest, Quoi.
Wachten op andere hardlopers terwijl ik al klaar ben. Vind ik altijd heerlijkHandtekeningen in de foyer na afloop van de voorstelling.quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Da's geen kattenpis. Wat een bedrag voor een loopje!quote:
Pff ik zat te kijken of er in Providence nog leuke loopjes zijn als ik daar ben, maar het kost 105 dollar om je in te schrijven voor een halve marathon!! :|
Misschien kan je op een of andere manier daar een lokale club tevoorschijn googelen? Die hebben vaak een kalender met allerlei events. Misschien dat je op die manier kleinere/goedkopere events kan vinden om aan mee te doen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja ik zit nu te kijken, er zit wel veel bij, een shirt en een concert na afloop of zo.. misschien is er nog wat simpelers te vindenquote:
Oh, da's wel sneu... zelfs met de huidige stand van de dollar...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hnjah, maar als het een concert van het lokale hoempabandje is met een of andere 5erangs countryzinger dan word je daar voor die prijs nog steeds niet gelukkig vanJa doei.Een Nokia kan alles aan, das wel een groot voordeel van degelijkheid.quote:
[..]
Ik loop em, want hoort bij runcircuit. Maar misschien wel de 5k... weet ik nog nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Een Nokia kan alles aan, das wel een groot voordeel van degelijkheid.Hey, dan ben ik tóch geen NokiaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
*pfewAls ik als in 's Gravenzande ga lopen de 28ste, zal ik me ter plaatse pas inschrijven. Alles hangt af van de situatie hier thuis danF means you're fuckedCircle pit vol met runners, dat zou wel die $105 waard zijnquote:
[..]
Ja ik zit nu te kijken, er zit wel veel bij, een shirt en een concert na afloop of zo.. misschien is er nog wat simpelers te vindenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lijkt me gezellig! Maar inderdaad, da's best in de buurt van 'de datum'quote:
Als ik als in 's Gravenzande ga lopen de 28ste, zal ik me ter plaatse pas inschrijven. Alles hangt af van de situatie hier thuis danJa doei.Dat ik gestopt ben kwam niet door blessures, het is meer versloft.quote:
12km/uur kan een natuurlijk tempo voor je zijn, hier zitten wel meer natuurlijk snelle lopers, maar als je last krijgt misschien toch wat stappen terug doen qua tempo ja.. Lag je er een jaar uit door (scheen)blessures?
Was toen trouwens ook niet super fanatiek ofzo, liep een schema richting de 5 km, maar nooit afgemaakt.
Qua tempo voelde het wel goed.
Ik voetbal ook 1x in de week (recreatief), het is niet dat ik uit het niets weer ben gaan sporten.
Raden jullie vooral een tempo verlaging aan, of ook kortere afstand?Als je na één keer rennen al(weer) last krijgt misschien wel kijken naar iets voorzichter schema's die je in minuten laat rennen ipv meteen zelf 3.5km en dan van daaruit opbouwen? Maar da's ook maar een gok/ideequote:
[..]
Dat ik gestopt ben kwam niet door blessures, het is meer versloft.
Was toen trouwens ook niet super fanatiek ofzo, liep een schema richting de 5 km, maar nooit afgemaakt.
Qua tempo voelde het wel goed.
Ik voetbal ook 1x in de week (recreatief), het is niet dat ik uit het niets weer ben gaan sporten.
Raden jullie vooral een tempo verlaging aan, of ook kortere afstand?Ja doei.De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden
Mijn officiėle tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje
http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012Goed gedaan Stream!quote:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden
Mijn officiėle tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje
http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012Gaaf Stream!
Hier de gevoelige kuiten maar wat rust geven en de beentjes omhoog. Nog geen pijn gehad, maar kuiten zijn wel al een tijdje 'gespannen'. Milde vorm van spierpijn gok ik. Niet pijnlijk, wel irritant.Over pijnlijke kuiten kan ik meepraten zeg.. nog steeds last van de strandloop vorige week donderdag.
Ik moest natuurlijk de nieuwe shoezels uitproberen maar merkte direct al de zere kuiten, echt pijnsteekjes.
Even weer eens 2 dagen rust pakken, en later in de week weer gaan.
Jammer, ik zat voor mijn gevoel tot die strandrun lekker in een opbouwende flow. Doe je die 4 km over het redelijk mulle zand er gewoon ''ff'' bij toch.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klinkt ondanks alles als een toffe ervaringquote:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden
Mijn officiėle tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje
http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012F means you're fuckedIk kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.Ik verbaas me sowieso regelmatig over de grote mate van kansloosheid van alle medemensen. Zoals ze zich waarschijnlijk net zo verbazen over die van mijquote:
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 29-07-2013 19:37:04 ]F means you're fuckedThanks!kansloos of gewoon kind/puber?quote:
Ik kom trouwens wel vaker tegen dat mensen het leuk vinden om met trails bordjes weg te halen/om te draaien. Best kansloos ben je dan.
tenminste, ik ga er vanuit dat het jongeren zijn geweest.
En hoeveel dingen heb je vroeger zelf gedaan waar je nu aan ergert als de jonge generatie het nu doet?
Edit:
Begrijp me niet verkeerd. Het was inderdaad vervelend maar ik kan me daar niet zo heel erg druk om maken. Ik kwam daar om een mooie trail te lopen en dat heb ik mogen doen. Ik heb zelfs het geluk dat ik 2k meer heb mogen genieten van het Limburgse landschap
[ Bericht 18% gewijzigd door streamnl op 29-07-2013 20:20:41 ]Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik stekenquote:
Thanks!
[..]
kansloos of gewoon kind/puber?
tenminste, ik ga er vanuit dat het jongeren zijn geweest.
En hoeveel dingen heb je vroeger zelf gedaan waar je nu aan ergert als de jonge generatie het nu doet?
Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder ergff naar fysio of sportmasseur?quote:
Over pijnlijke kuiten kan ik meepraten zeg.. nog steeds last van de strandloop vorige week donderdag.
Ik moest natuurlijk de nieuwe shoezels uitproberen maar merkte direct al de zere kuiten, echt pijnsteekjes.
Even weer eens 2 dagen rust pakken, en later in de week weer gaan.
Jammer, ik zat voor mijn gevoel tot die strandrun lekker in een opbouwende flow. Doe je die 4 km over het redelijk mulle zand er gewoon ''ff'' bij toch.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerlijkt me een gave wedstrijd. mits de bordjes kloppen dan he haha!
nette tijd neergezet stream. zeker omdat het ook nog een trail was toppie!
on the personal front.
ga morgen een afspraak maken met de fysio.home is where doghair sticks to anything but the dog!Heb jij bijv nooit zelf een zoutpotje losgedraaid als je klaar was met eten?quote:
[..]
Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken
Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder erg
Edit: Dingen in brand steken vind ik iets anders. Dan ben je dingen aan het vernielen.Juist, net als een volwassen persoon die kijkt hoe de shit afbrand die hij heeft aangestoken.quote:
[..]
Het zijn over het algemeen ook volwassenen die jouw favoriete stukje Nederland in de fik steken
Maar ik vind het ook vooral het probleem dat ze meestal het lef niet hebben om stiekem in de bosjes te gaan zitten gniffelen. Ze halen de bordjes weg en HAHA, dat is het dan. Als ze daar dan 2,5 uur in de bosjes zitten lol te hebben om al die mensen die verkeerd lopen vind ik het alweer minder ergJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, wel trektouwtjes aan deuren geplakt, zodat mensen zich rotschrokken als ze de deur open deden. En met een pvc-pijp besjes en papieren pijltjes door open ramen geschoten. Oudere kinderen bij ons in het dorp gooiden fietsen om lantaarnpalen (nog steeds geen idee hoe!).quote:
[..]
Heb jij bijv nooit zelf een zoutpotje losgedraaid als je klaar was met eten?ligt er aan wat je doel is....quote:
[..]
Een degelijke loper.. Nee, dat is geen compliment.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
De topics zijn tegenwoordig (voor iemand die niet achter een pc werkt) goed bij te houden
Mijn officiėle tijd is nu ook bekend van de Corio Trail
1:55:19
Alleen heb ik wel 19k ipv 17k gelopen
Als ik de verhalen hoor en lees, zijn er maar enkele die de route hebben gelopen zoals de orginisatie het bedoeld heeft.
Ik heb diverse keren stil gestaan om te zoeken waar de route heen gaat. Maar ook een paar keer meegemaakt dat de kopgroep weer terug kwam met de melding dat we (weer) verkeerd zaten.
(Je krijgt wel leuke groepsbinding).
Een hoop pijlen en linten hingen niet zichtbaar en de route was gesaboteerd. Een aantal pijlen waren verdraaid of weg gehaald.
Van de groep die eigenlijk 37k moesten lopen kwamen er al een hoop na 11k bij de finish.
Ondanks alles heb ik me perfect vermaakt. Het is een heel mooi stukje Nederland, vooral de single trails waren mooi. En dan vooral "De wall". Dit was een stukje (ongeveer 10m) waar je echt met je handen en voeten omhoog moest klimmen. En dat zat natuurlijk op het einde. Een erg leuke toevoeging was dat.
Ik vond het voor herhaling vatbaar!
En zo meteen (met mijn vrouw) een herstel loopje
http://www.endomondo.com/workouts/222487589/2250012
ik las inderdaad al wat op FB over het feit dat sommige bordjes misten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'5,07km in 28:35, niet slecht voor maandag week 2. Merk wel dat ik met m'n rechter voet meer op de binnenkant van m'n voet loop dan met m'n linkervoet. Heb gewoon simpele Nike hardloopschoenen, dus denk wel verstandig dat ik m'n voeten eens laat meten/filmen.Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymNet ruim drie kilometer gelopen. Niet aan een stuk, want de steunzolen zijn nog steeds erg wennen... Na 500 meter mijn schoenen even uit gedaan omdat ik kramp kreeg in de buitenkant van mijn voet. Dat is omdat ik nu anders loop dan eerst. Ook tob ik met te los/te strak, omdat mijn voeten hoger in m'n schoen zitten (steunzolen zijn dikker dan de originele zolen).
Verder veel last van spanning, met name in m'n heupen... Om lekker te lopen moet ik meer ontspannen, maar om te ontspannen moet ik meer lopen. Bij mijn eerste poging duurde het ook wel een paar weken voor ik wat minder gestresst werd en minder hoofdpijn kreeg, dus dat zal vanzelf wel goed komen. Ik ben na anderhalve kilometer in het gras gaan liggen om mijn heupen te rekken, de terugweg ging daardoor wel een stuk lekkerder. Tot de laatste 500 meter, toen ging het irriteren langs de rand van mijn zooltjes. Daar zit nu iets tegen mijn voeten waar dat vroeger nooit zat, misschien moet het gewoon wennen, maar als ik blaren krijg ga ik er wel even mee terug...
Wat een getob...“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleKoop een fiets of ga zwemmen of alletweequote:
Net ruim drie kilometer gelopen. Niet aan een stuk, want de steunzolen zijn nog steeds erg wennen... Na 500 meter mijn schoenen even uit gedaan omdat ik kramp kreeg in de buitenkant van mijn voet. Dat is omdat ik nu anders loop dan eerst. Ook tob ik met te los/te strak, omdat mijn voeten hoger in m'n schoen zitten (steunzolen zijn dikker dan de originele zolen).
Verder veel last van spanning, met name in m'n heupen... Om lekker te lopen moet ik meer ontspannen, maar om te ontspannen moet ik meer lopen. Bij mijn eerste poging duurde het ook wel een paar weken voor ik wat minder gestresst werd en minder hoofdpijn kreeg, dus dat zal vanzelf wel goed komen. Ik ben na anderhalve kilometer in het gras gaan liggen om mijn heupen te rekken, de terugweg ging daardoor wel een stuk lekkerder. Tot de laatste 500 meter, toen ging het irriteren langs de rand van mijn zooltjes. Daar zit nu iets tegen mijn voeten waar dat vroeger nooit zat, misschien moet het gewoon wennen, maar als ik blaren krijg ga ik er wel even mee terug...
Wat een getob...F means you're fucked
Technisch mooi lopen, met een flair, een bloem in je haar, bunhuggers strak om je billen.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is lopen als een iPhonequote:Op maandag 29 juli 2013 21:06 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Technisch mooi lopen, met een flair, een bloem in je haar, bunhuggers strak om je billen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zonnewijzereiland! Those were the daysquote:
[..]
let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vroegahquote:
[..]
Zonnewijzereiland! Those were the daysF means you're fuckedOh my Trunce...
http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511
TofGeen moment geglibberd, vol vertrouwen gerend en dwars door de rivieren
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op
Ja doei.quote:
Oh my Trunce...
http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511
Tof
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas ophome is where doghair sticks to anything but the dog!zitten inderdaad een paar stevige kuitenbijters in!quote:
Oh my Trunce...
http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511
Tof
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nah...quote:
[..]
let maar op...voor je het weet gaan we retro en loopt iedereen weer als een zonnewijzer..!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Stomme Garmin Ant Agent herkent net als Windows wel mijn sticky, maar die ziet m'n Forerunner niet,
Any nerd?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zet je device eens op pair with bladiebla en dan je op je pc zorgen dat ie actief gaat zoeken.quote:Op maandag 29 juli 2013 21:51 schreef mosselmossel het volgende:
Stomme Garmin Ant Agent herkent net als Windows wel mijn sticky, maar die ziet m'n Forerunner niet,
Any nerd?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49heitiehthnx! Nu doet-ie het!quote:
[..]
Zet je device eens op pair with bladiebla en dan je op je pc zorgen dat ie actief gaat zoeken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed gedaan!quote:
Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49Zeeuwse mossels kunnen altijd!* Daywalk3r is jaloersquote:
Oh my Trunce...
http://www.endomondo.com/workouts/223102379/881511
Tof
Maar was tof, en ik wil dit ook echt nog wel sneller kunnen, maar ben vooral rustig begonnen en heb rustig achter mensen die de weg kenden aangehobbeld; volgende keer kan er iets meer gas opJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker hardloopweer! Rondje ging ook fijn op een lekker tempo
http://www.endomondo.com/workouts/223082553/1836758
Woensdag voor een weekje naar Ibiza. Kijken of ik daar tussen de biertjes en feesten door nog eens een rondje kan lopen!Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).garminquote:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).Ja doei.quote:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).Twee keer 3,2 KM gerend /gelopen, naar de sportschool en terug op de echolon. Voelt goed! Ik lijk iets minder hak te landen en ze zijn gewoon wat lichter als mijn brooks wat je goed merkt!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn ja, het was tof. Ik zei al tegen Wolve: hier een FOK!run doen zou ook wel echt stoer zijn
Wįt kun je hier mooi trailen zeg, zou bijna jaloers op mezelf wordenFijn!quote:
Twee keer 3,2 KM gerend /gelopen, naar de sportschool en terug op de echolon. Voelt goed! Ik lijk iets minder hak te landen en ze zijn gewoon wat lichter als mijn brooks wat je goed merkt!quote:
Lekker hardloopweer! Rondje ging ook fijn op een lekker tempo
http://www.endomondo.com/workouts/223082553/1836758
Woensdag voor een weekje naar Ibiza. Kijken of ik daar tussen de biertjes en feesten door nog eens een rondje kan lopen!Conditie was niet zozeer het grootste probleem op die steile stukken, eerder de kuiten.. was echt zwaar zodat bijna de kramp erin schoot. Heb jij daar nog een beetje tips voor (of vooral tegen) behalve dan niet teveel op je tenen lopen?quote:
[..]
zitten inderdaad een paar stevige kuitenbijters in!Ja doei.het enige wat ik daar van kan zeggen is je armen vooral te gebruiken...dus "flink zwaaien"quote:
En ja, het was tof. Ik zei al tegen Wolve: hier een FOK!run doen zou ook wel echt stoer zijn
. Heb jij daar nog een beetje tips voor (of vooral tegen) behalve dan niet teveel op je tenen lopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bestelling van Decathlon is verstuurd
Net ff uurtje in de tuin bezig geweest. Toen voelde ik m'n bovenbenen tochnog wel ff protesteren na de 21 van gisteren.
Leuke runs Streaming en Moblo. Trials zijn toch wel ff wat anders dan gewoon vlak asfaltNetjesquote:
Heb net m'n eerste 10km van dit jaar gelopen. Ben blij met mijn 58:49Ondanks ik met mij gedachten vaak ergens anders was heb ik wel wat geleerd van Anna. De methode die jij beschrijft heeft ze ons geleerd en steunend op je bovenbenen naar boven.quote:
het enige wat ik daar van kan zeggen is je armen vooral te gebruiken...dus "flink zwaaien"
Zoals op de foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb een Samsung Galaxy Note, zo'n beetje de grootste telefoon verkrijgbaar...quote:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).
Heb sinds kort een Spibelt XL gekocht... echt geweldig! Je voelt niet eens dat je m om hebt, de telefoon (en autosleutel) passen er met gemak in, en hij schuift niet tijdens het lopen... echt een aanrader.
Net Evy les 14 gelopen, ging verbazingwekkend gemakkelijk...
Rustig aan begonnen, liep op het laatst 6 min/km en de laatste 4 minuten zelfs 5 min/km....
Voelde erg goed, hartslag 155, had t voor me gevoel nog veel langer kunnen volhouden, maar laat ik nou verstandig zijn en het rustig aan opbouwen
hoe moeilijk dat ook is :pNBA League Pass addictOndanks dat ik gisterenochtend nog gelopen had heb ik toch de intervaltraining vanavond maar gedaan. Dan is de rest van mijn planning deze week niet f00ked tenminste
Ging op zich prima, iets rustiger gelopen op de versnellingen zodat ik het goed vol hield. Zaten nu 1 minuut versnellingen vij voor het eerst, ging ook prima. Merkte richting het einde wel aan de spiertjes dat ik gisteren nog gelopen had, maar niets ergs. Nu voel ik er al niets meer van. Al met al tevreden over lesje 12, bijna op de helft alweer met de 10 km lessen. Maar eens rustig gaan nadenken wat daarna te gaan doen. Zijn er schema's om verder te trainen op afstand? Dat vind ik het leukste, ik wil graag verder kunnen lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/223100422/3009947Net met voetballen goed door mn enkel gegaan. Dus de komende keren hardlopen gaan paar keer 0.5 km 10km/u worden.quote:
[..]
Als je na één keer rennen al(weer) last krijgt misschien wel kijken naar iets voorzichter schema's die je in minuten laat rennen ipv meteen zelf 3.5km en dan van daaruit opbouwen? Maar da's ook maar een gok/ideeJazeker. Er zijn standaard schema's en calculatoren die op basis van je tijden een schema uitpoepen.quote:
Ondanks dat ik gisterenochtend nog gelopen had heb ik toch de intervaltraining vanavond maar gedaan. Dan is de rest van mijn planning deze week niet f00ked tenminste
Ging op zich prima, iets rustiger gelopen op de versnellingen zodat ik het goed vol hield. Zaten nu 1 minuut versnellingen vij voor het eerst, ging ook prima. Merkte richting het einde wel aan de spiertjes dat ik gisteren nog gelopen had, maar niets ergs. Nu voel ik er al niets meer van. Al met al tevreden over lesje 12, bijna op de helft alweer met de 10 km lessen. Maar eens rustig gaan nadenken wat daarna te gaan doen. Zijn er schema's om verder te trainen op afstand? Dat vind ik het leukste, ik wil graag verder kunnen lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/223100422/3009947Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWow, lees net een schitterend verslag van iemand uit mijn loopgroep die afgelopen weekend de K78 bij de Swissalpine heeft gelopenF means you're fuckedWe willen linkjes!quote:
Wow, lees net een schitterend verslag van iemand uit mijn loopgroep die afgelopen weekend de K78 bij de Swissalpine heeft gelopenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.
Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minutenhttp://www.endomondo.com/workouts/223132868/4684399
Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Doe niet TE gekquote:
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.
Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten
Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk loop inmiddels 3 x 5 km per week en kan mezelf inmiddels verslaafd noemen want met het warme weer zet ik mijn wekker om 6 uur om voordat het warm werd mijn rondje te rennen alvorens ik naar mijn werk ga.
Maar ik heb zo'n last van mijn grote tenen, ik haalde vorige week de nagellak van mijn linker grote teen en die was helemaal blauw en mijn rechter voelt inmiddels precies hetzelfde aan. Ik heb al een beetje op internet gekeken, maar mijn schoenen zijn niet te strak en mijn nagels zijn niet te lang. Zijn hiermeer mensen die daar last van hebben?Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!Woensdag fysiotherapie. Dan maar fietsenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa. Mijn wijsteen staat het verst naar voren, en die heeft een blauwe nagel.quote:
Ik loop inmiddels 3 x 5 km per week en kan mezelf inmiddels verslaafd noemen want met het warme weer zet ik mijn wekker om 6 uur om voordat het warm werd mijn rondje te rennen alvorens ik naar mijn werk ga.
Maar ik heb zo'n last van mijn grote tenen, ik haalde vorige week de nagellak van mijn linker grote teen en die was helemaal blauw en mijn rechter voelt inmiddels precies hetzelfde aan. Ik heb al een beetje op internet gekeken, maar mijn schoenen zijn niet te strak en mijn nagels zijn niet te lang. Zijn hiermeer mensen die daar last van hebben?
Een paar topics geleden zijn er flink wat voorbeelden van genoemd, met gore details.
Als ze echt los gaan zitten kan de huisarts ze misschien verwijderen, met plaatselijke verdoving. Wordt door echtlangeafstands lopers ook regelmatig gedaan, die houden geen teennagels over.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.quote:
O, en ik liep toch te miepen over een beetje trekkend gevoel in mijn kuit? Via twitter gesproken met een looptrainer van de lokale AV, en die zei dat als ik maar goed warm was dat dan beweging t beste was. Van alleen maar rust wordt een spier niet beter.
Oftewel: niet miepen, maar lopen. Dus ik heb maar een klein fartlekje gedaan. 7,4k in 39 minuten
Ik ben blij man! Ging vet lekker vandaag, nadat ik eenmaal warm was ff flink gas gegeven. En nu kijken hoe die spier me morgen goedemorgen komt wensen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVertel eens?quote:
[..]
ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)gezond verstand, zit er een scheurtje in een spier en je belast hem met een piekbelasting loop je alleen maar kans op een grotere blessure (scheur in je spier dus). Dus bewegen ja, zwaar belasten nee. Paar keer per dag wat rekken (op geleide van pijn) en loshouden lijkt me bevorderlijker dan vol gas geven.quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDefineer zwaar belasten.quote:
[..]
ongeveer het gevaarlijkste wat je kunt doen. En spier die last geeft zwaar belasten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLaat de gore details maar achterwege, misschien lees ik wel even terugquote:
[..]
Ja. Mijn wijsteen staat het verst naar voren, en die heeft een blauwe nagel.
Een paar topics geleden zijn er flink wat voorbeelden van genoemd, met gore details.
Als ze echt los gaan zitten kan de huisarts ze misschien verwijderen, met plaatselijke verdoving. Wordt door echtlangeafstands lopers ook regelmatig gedaan, die houden geen teennagels over.
Voorlopig zitten ze nog vast, maar ze doen pijn en ik ben al bang als er iemand langs loopt, wie weet gaat hij erop staan. Hopelijk houden ze het nog even vol want in de zomer met nagelloze grote tenen rondlopen in open schoentjes wil ik niet.Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!nou, keihard lopen.quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien een kleine nuance nodig op mijn post? Ik heb eerst 3k rustig aan warming up gedaan, inclusief stilstaan en rekken. Daarna rustig aan rennen voor een kilometertje of 3k, ook weer inclusief 1 stop en voornamelijk op gras en schelpenpaadjes. Toen dat ook gewoon ging (en ik de kuit niet voelde) heb ik nog ff 500m naar huis op flinke snelheid geprobeerd. Zolang het ding geen pijn doet ...quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.quote:
@Frsh. HeemskerkJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat is inderdaad een aardige nuancequote:
[..]
Misschien een kleine nuance nodig op mijn post? Ik heb eerst 3k rustig aan warming up gedaan, inclusief stilstaan en rekken. Daarna rustig aan rennen voor een kilometertje of 3k, ook weer inclusief 1 stop en voornamelijk op gras en schelpenpaadjes. Toen dat ook gewoon ging (en ik de kuit niet voelde) heb ik nog ff 500m naar huis op flinke snelheid geprobeerd. Zolang het ding geen pijn doet ...
Naja, dan heb ik niets gezegdInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk stop wel even met explosiviteitstrainingen en krachttraining. Dus even geen beachvolleybal, geen squats, en geen zandduintjes opsprintenquote:
[..]
Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.
@Frsh. HeemskerkGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)En meedenken wordt gewaardeerd natuurlijk!quote:
[..]
dat is inderdaad een aardige nuance
Naja, dan heb ik niets gezegdGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)vraag maar eens aan een voetballer hoe je een hamstingblessure oplooptquote:
[..]
Ik denk dat heel ver dan slechter is, maar ik ben geen fysio ofzo.
@Frsh. HeemskerkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVandaag ook maar gaan fietsen, gewoon op de 'ouwe lullen' fiets want mijn MTB staat voor een beurt bij de fietsenmaker. Was lekker en mijn knie heeft er ook merkbaar profijt van.quote:
Woensdag fysiotherapie. Dan maar fietsen
Dus kap ik nu ook maar met Jillian, en blijf ik wel fietsen totdat ik weer kan gaan lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja maar daar komen weer veel andere bewegingen bij kijken. Maar ik snap je welquote:
[..]
vraag maar eens aan een voetballer hoe je een hamstingblessure oplooptJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerfietsen is idd een goed alternatief voor lopen, zeker als je met een knieblessure zit. De inspanning is niet heel intensief maar de beweging is goedquote:
[..]
Vandaag ook maar gaan fietsen, gewoon op de 'ouwe lullen' fiets want mijn MTB staat voor een beurt bij de fietsenmaker. Was lekker en mijn knie heeft er ook merkbaar profijt van.
Dus kap ik nu ook maar met Jillian, en blijf ik wel fietsen totdat ik weer kan gaan lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDe Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.
Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.
Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.
http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mooi he? Dat je aan de finish bent en denkt: right, dit was het, heb het gehaald, eens maar nooit meer. En een paar minuten later: och eigenlijk viel het allemaal best mee, wanneer kan ik weer?quote:
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.
Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.
Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.
http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat herken ik niet.quote:
[..]
Mooi he? Dat je aan de finish bent en denkt: right, dit was het, heb het gehaald, eens maar nooit meer. En een paar
minuten later: och eigenlijk viel het allemaal best mee, wanneer kan ik weer?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBij de loop vorige week had ik dat wel even, maar toen was ik echt buiten adem San de finish. Maar nu wist ik al wel meteen dat ik deze wel vaker wil gaan doen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nee, dat vind ik allebei niet leuk. Bovendien geeft dat weer andere problemen, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen. Alles wat anders is dan op de bank hangen levert wel ergens pijn op, en op de bank hangen eigenlijk ook, dus laat mij maar lekker tobben. Maar als je me vindt zeuren mag je het ook gewoon zeggen hoor. ;-)quote:
[..]
Koop een fiets of ga zwemmen of alletwee“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleJe zeurt niet, yur denkt met je mee. Hopelijk gaat het snel l beter.quote:
[..]
Nee, dat vind ik allebei niet leuk. Bovendien geeft dat weer andere problemen, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen. Alles wat anders is dan op de bank hangen levert wel ergens pijn op, en op de bank hangen eigenlijk ook, dus laat mij maar lekker tobben. Maar als je me vindt zeuren mag je het ook gewoon zeggen hoor. ;-)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhear hearquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou ja met het hardlopen heb ik dat ook (nog) niet gehad, maar wel met wandelen en fietsen. Vooral met wandelen, iets in je zegt na 14 1/2 uur onderweg te zijn geweest "bravo je hebt het gehaald, ben je nou blij, kunnen we nu gaan slapen en vooral afspreken dat we dit niet meer doen?"quote:
En dan wat later denk je al snel: dat viel eigenlijk best mee, volgend jaar nog een keertjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanks. Sorry, ik denk sowieso al snel dat toch niemand op mij zit te wachten en heb laatste week een humeur onder vriespunt en zit mezelf 24/7 in de weg van de spierpijn, dus ik vind mezelf al een irritante zeikerd op het moment en niemand kan iets goed doen of zeggen. Nevermind. Ik ga naar bed, morgen voor werk naar Zandvoort! Helaas alleen het gemeentehuis ;-(quote:
[..]
Je zeurt niet, yur denkt met je mee. Hopelijk gaat het snel l beter.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleKun je niet nog eens bij een goede hardloopwinkeladviseur navragen of je nu wel goed bezig bent. Ik vind het toch raar klinken hardlopen met steunzolen. Ik heb ze ook ooit aan laten meten (omdat ik een peesontsteking boven op mijn voet had die ontstaan was door hardlopen op slechte schoenen). Maar vanaf dat die ontsteking weg was heb ik ze nooit meer gedragen. Vind het ondingen (passen niet in laarzen en niet in slippers, en andere schoenen heb ik niet). Heb ook nooit ergens last en met hardlopen al helemaal niet.quote:
[..]
Thanks. Sorry, ik denk sowieso al snel dat toch niemand op mij zit te wachten en heb laatste week een humeur onder vriespunt en zit mezelf 24/7 in de weg van de spierpijn, dus ik vind mezelf al een irritante zeikerd op het moment en niemand kan iets goed doen of zeggen. Nevermind. Ik ga naar bed, morgen voor werk naar Zandvoort! Helaas alleen het gemeentehuis ;-(
Maar het klinkt niet goed dat je nu overal pijntjes krijgt die je eerst niet had.
En verder kop op! Laat ze maar lullen en geniet van het mooie weer.Ik denk echt, nee, ik weet het zeker, dat je een SPIbelt nodig heb. Daar kan je Iphone in, je sleutels en desnoods nog een banaan voor onderweg. Superhandig. En je voelt hem niet zitten, voor hetzelfde geld houd je hem de hele dag om. Doen!quote:
Lopen jullie allemaal met een smartphone in de hand of hoe doen jullie dat met Endomondo? Ik vind die van mij wat te groot om mee te gaan rennen (op de racefiets geen probleem in een tasje).Zie hier aardig vaak evy voorbij komen. Kan ik daar ook halverwege instromen?
Hoe bepaal ik bij welke les ik het best kan starten?Alles kan, gewoon gezond verstand gebruikenquote:
Zie hier aardig vaak evy voorbij komen. Kan ik daar ook halverwege instromen?
Hoe bepaal ik bij welke les ik het best kan starten?F means you're fuckedEer ik aan de beurt ben is het vastover.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
De Trunce dus. Dat was een lekker loopje. Zwaar, maar eenmaal aan de finish was het leed al snel vergeten. Echt zo'n loop waar je het ene moment denkt "waar ben ik mee bezig" en het andere moment loop je heerlijk rond.
Maar er zit zo ongeveer geen enkel vlak stuk in, wat in de grafiek goed te zien is. Ben blij dat ik er met m'n wegschoenen doorheen ben weten te komen. Het was bij tijd en wijle best glibberig. En met een geschatte eindtijd van 50 minuten, was ik erg blij dat ik net onder de 49 minuten heb weten te blijven.
Dit vraagt om meer! En dan op schoenen met meer grip.
http://www.endomondo.com/workouts/223103306/10882483
Toch worden er leuke loopjes georganiseerd bij jullie in de buurt.Er zijn geen wachtlijsten meer tegenwoordig. Je kan soms de volgende dag al. ;-)quote:Op dinsdag 30 juli 2013 06:29 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Eer ik aan de beurt ben is het vastover.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleAll rightquote:
[..]
Alles kan, gewoon gezond verstand gebruiken
Ik heb eens gekeken, mede met het oog op mn enkel denk ik dat ik morgen met les 6 start.:)Gaat je lukken! Succesquote:
[..]
All right
Ik heb eens gekeken, mede met het oog op mn enkel denk ik dat ik morgen met les 6 start.:)NBA League Pass addictnet ruim een uurtje gefreewheeled in een reserve in de buurt, lekker lopen over de bosgrond met alleen de piwakawaka's als gezelschap.....ging heerlijjk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met wįt als gezelschap?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleVogeltje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Spierpijn op 2e dag is altijd erger dan de eerste... #ouwelul enzo
Vanavond ff lekker rondje doen op slakkentempo om de boel ff soepel te lopen.
Zit ook nog ff te denken wat het verstandigst om te doen nu in de aanloop naar de vooroeverloop.
Denk dat ik donderdag en volgende week dinsdag gewoon meedoe met de training en dan daarbij laat.Klinkt lekkerquote:
net ruim een uurtje gefreewheeled in een reserve in de buurt, lekker lopen over de bosgrond met alleen de piwakawaka's als gezelschap.....ging heerlijjk
Wanneer stap je eigenlijk in het vliegtuig deze kant op?woensdagavond Nederlandse tijd, donderdagochtend Nieuw-Zeelandse tijd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Succes. Vond het een aardige onderneming destijds voordat ik in Nieuw Zeeland was. Aardig versleten na zo'n reis.Hahaha wij ookquote:
Succes. Vond het een aardige onderneming destijds voordat ik in Nieuw Zeeland was. Aardig versleten na zo'n reis.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gister zonder na te denken op m'n fiets gestapt en redelijk doorgetrapt... was even vergeten dat je daarbij ook je bovenbeenspier gebruikt... Vandaag maar even niet rennen dusI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
Gister zonder na te denken op m'n fiets gestapt en redelijk doorgetrapt... was even vergeten dat je daarbij ook je bovenbeenspier gebruikt... Vandaag maar even niet rennen dus
Maar ff rust houden inderdaad als het nu weer pijnlijk is.Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, dat is wel heel fijn. Als het uitsluitend trainingen zouden zijn, was het toch minder spannend geweest. En omdat het allemaal lokale events zijn, zie je ook aardig wat bekende gezichten. En altijd wel een paar van onze club.quote:
[..]
Toch worden er leuke loopjes georganiseerd bij jullie in de buurt.
Veel gebeuren ook in series trouwens. Deze Trunce wordt 9 keer per jaar gehouden. En de Reindeer Romp van vorige week geloof ik 4 keer. Maar dat maakt het meten van je progressie wel aanzienlijk makkelijker. Want de snelheden wisselen nogal met dit sport parcoursen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.Up and Running, fijn!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Ha, dat was weer lekker na anderhalve week niet te hebben gelopen.Goeie berichten mosselSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedIk was niet echt geblesseerd hoor. Ik voelde gewoon dat ik even rustig moest doen. Bovendien moest ik afgelopen zaterdag beachvolleyballen en was het ook nog heel heet afgelopen week, dus heb dat rustig aan een beetje overdreven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb nog een vraag, waar ik waarschijnlijk wel het antwoord op weet.
Maar toch vermeld ik het even haha.
Gisteravond heb ik weer een afstand van 12.6km gerend, benen waren nog steeds een beetje moe maar had het toch gehaaldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu ging ik erna douchen en toen branden mijn tepels toch ineens.
Ik dus ook kijken en zag toch wel dat er bij beide een wondje zat waar dus waarschijnlijk mijn shirt overheen geschuurd heeft.
Dit is dus vrij irritant, maar dit ligt aan het shirt wat ik aanhad?
Had een NBA hemd aan, daar zit dus een print op wat toch wel zwaarder is dan mijn echte hardloop hemd.
Met al dat zweet erin wordt het nog zwaarder dus schuurt het nog meer. Is dan toch beter om wat extra echte hardloop shirts te kopen?
Waarschijnlijk zal het antwoord wel een volmondige JA zijn, dus zal me NBA hemd dan maar voortaan met squashen gebruiken. Dan is het toch minder erg.quote:
Ik heb nog een vraag, waar ik waarschijnlijk wel het antwoord op weet.
Maar toch vermeld ik het even haha.
Gisteravond heb ik weer een afstand van 12.6km gerend, benen waren nog steeds een beetje moe maar had het toch gehaaldMet echte hardloopshirts gebeurt het ook. Ik plak mn tepels tegenwoordig af met een stukje sporttapeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu ging ik erna douchen en toen branden mijn tepels toch ineens.
Ik dus ook kijken en zag toch wel dat er bij beide een wondje zat waar dus waarschijnlijk mijn shirt overheen geschuurd heeft.
Dit is dus vrij irritant, maar dit ligt aan het shirt wat ik aanhad?
Had een NBA hemd aan, daar zit dus een print op wat toch wel zwaarder is dan mijn echte hardloop hemd.
Met al dat zweet erin wordt het nog zwaarder dus schuurt het nog meer. Is dan toch beter om wat extra echte hardloop shirts te kopen?
Waarschijnlijk zal het antwoord wel een volmondige JA zijn, dus zal me NBA hemd dan maar voortaan met squashen gebruiken. Dan is het toch minder erg.F means you're fuckedprecies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bhInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNet zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!quote:
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bhSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedOmdat ZlatanGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
[..]
Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!Euhhh, okee...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
What's next.. Marlies Dekkers die het Nederlands elftal gaat sponsoren?quote:
[..]
Net zoals Zlatan Ibrahimovic afgelopen weekend!purrrrrrSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Haha sport -bh.quote:
precies, hangt wel van shirts af wanneer het gebeurd maar het is inderdaad pijnlijk.
wat YUR zegt, afplakken, of anders een sport-bh
Maar ik kijk het nog wel even, maar anders zal ik toch maar mijn tepels moeten afplakken
En nee, ik heb zeker geen mantieten ofzo waardoor het erger is.
Ben gewoon 1.86m met 82kg.Mijn hemel, dat ging een partij kut zeg. Rondje van 4km, maar dat was ook wel even meer dan genoeg voor vandaag. Na 2km ging het conditioneel gezien al ruk, terwijl ik best heel rustig liep. Omdat m'n benen nog wel goed voelden ben ik gaan versnellen omdat ik van mezelf moet leren wat langer door te zetten. Dat ging wel ok, even rust en toen weer versnellen, maar dat ging niet meer.
Tijd dat ik weer op de baan ga trainen.Volgende keer beter.quote:
Mijn hemel, dat ging een partij kut zeg. Rondje van 4km, maar dat was ook wel even meer dan genoeg voor vandaag. Na 2km ging het conditioneel gezien al ruk, terwijl ik best heel rustig liep. Omdat m'n benen nog wel goed voelden ben ik gaan versnellen omdat ik van mezelf moet leren wat langer door te zetten. Dat ging wel ok, even rust en toen weer versnellen, maar dat ging niet meer.
Tijd dat ik weer op de baan ga trainen.Volgende keer beter inderdaad ja. Ik dacht afgelopen zondag ook een lekker rondje te gaan maken. Maar dat rondje eindigde vroegtijdig met slappe poten, een energieniveau onder het vriespunt en kippenvel op mijn hele lichaam. En ik weet nog niet hoe het kwam.
Die loopjes horen er ook bij, vanavond gaat het me vast beter afF means you're fuckedSoms is het zelfs binnen hetzelfde rondje een wereld van verschil. Gisteren de eerste paar kilometer enorm zware poten, daarna mijn avondeten nog eens moeten herkauwen (mmm spek/kaas pannenkoekenJa, k-loopjes horen er ook bij, bleh..
Mijn trainert is weer eens eigenwijs. Terwijl de hele club vanavond "op locatie" traint in het Delftse Hout, heeft hij besloten alleen vanaf de normale locatie trainen. Laat nu zogenaamd aan onze loopgroep de keuze waar we willen trainen.
Zelf besloten om dus gewoon op locatie te gaan trainen - alleen dus zonder trainer - en een mail naar alle lopers gestuurd als reminder: denk erom, vanavond op locatie! Eigenwijze drol
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloopTis net als met regen, alles wat vandaag valt, valt morgen niet. Oftewel, nu gaat t ff een keer niet, nou, dan gaat het bij de Vooroevers juist wel lekker.quote:
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloopGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Wilde vandaag rustig uitloopje doen, maar ga, zoals het er naar uitziet, wo, do en vr ook al lopen, dus maar even een rustdagje
Donderdag is Yorkshire DayJa doei.You must you not pressure building.quote:
Goede loopjes komen ook wel weer hoor, alleen als het dan zo beroerd gaat vrees ik steeds zo voor de vooroeverloopIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toch grappig hoe sommige datums in je hoofd gegrift staat. Ik vul net een werkbon in en kwam erachter dat het vandaag al weer 2 jaar geleden is dat ik gestopt ben met roken!Uitlopen is toch goed? Ik werd gisteren wakker met erg vermoeide benen. Gisteren avond heb ik met mijn vrouw haar training meegelopen en daar ben ik vandaag erg blij mee. Heb nu bijna geen last meer van vermoeide benen.quote:
Wilde vandaag rustig uitloopje doen, maar ga, zoals het er naar uitziet, wo, do en vr ook al lopen, dus maar even een rustdagje
Donderdag is Yorkshire DayHm ik heb advies nodig van jullie! Ik ga vandaag hardlopen maar weet even niet wat voor training.. ik loop momenteel niet met schema omdat ik ook veel aan het fietsen en aan het roeien ben nu in de zomer.
Enige waar ik soort van naar toe train is trainingsloop van 25 km op 18 augustus, maar dat zal erg langzaam gaan.
Vrijdag 10 km op redelijk tempo gedaan, zaterdag 90 km gefietst op 27 km/u en zondag 45 km op 32 km/u, wat intensiever.
Dus nu, interval, LDL, tempoloop?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!LDL. Aangezien je zelf zegt "dat zal erg langzaam gaan" denk ik dat je het snelheidswerk kan laten voor wat het is dus intervalletjes kan laten voor wat het is, tempoloopjes idem.quote:
Hm ik heb advies nodig van jullie! Ik ga vandaag hardlopen maar weet even niet wat voor training.. ik loop momenteel niet met schema omdat ik ook veel aan het fietsen en aan het roeien ben nu in de zomer.
Enige waar ik soort van naar toe train is trainingsloop van 25 km op 18 augustus, maar dat zal erg langzaam gaan.
Vrijdag 10 km op redelijk tempo gedaan, zaterdag 90 km gefietst op 27 km/u en zondag 45 km op 32 km/u, wat intensiever.
Dus nu, interval, LDL, tempoloop?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oke, goed punt! Ik zal nog wel wat intervallen doen denk ik, gewoon voor de leuk, maar de focus kan dan inderdaad meer op het langzame werk liggen. Ben alleen altijd bang dat mijn sprintconditie helemaal verdwijnt omdat de meeste trainingen die je doet duurtrainingen zijn..quote:
[..]
LDL. Aangezien je zelf zegt "dat zal erg langzaam gaan" denk ik dat je het snelheidswerk kan laten voor wat het is dus intervalletjes kan laten voor wat het is, tempoloopjes idem.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vrees het grote vrezen.quote:
[..]
You must you not pressure building.Het was aan het einde van de ochtend zwaar bewolkt met aardig wat wind. In combinatie met toch nog een graad of 20 is dat natuurlijk prima weer voor een loopje. Al twijfelde ik om op de regen van vanmiddag/vanavond te wachten, was ook wel lekker geweest.
10x400 extensief plus in/uitlopen en een spelende hond bracht het totaal op 10,5 km. Hartslag bleef gemiddeld (voor mijn doen) behoorlijk gematigd.
Ik heb er een goed gevoel over. Straks iets veel zwaarders: boodschappen doen en twee e-learning modules die ik voor mijn werk moet doen.
De maand juli is nu voorbij voor wat betreft het hardlopen, dus tijd om de balans op te maken (zinloos, maar leuk):
13 trainingen
107 km (kan zien dat het warm was deze maand)
1 wedstrijd
1 PRVandaag climax training volgens Renate. Klinkt heel spannend, valt best mee.
Bedoeling was 8 minuten in zone 2, 6 minuten in zone 2/3, 4 minuten in zone 3 en 2 minuten in zone 4. Nog zoeken naar tempo's. Op Endomondo bijna niet te zien, maar heb zowaar ook echt vier verschillende tempo's en bijbehorende zones gelopen.
Nu wat gevoelige kuiten, dus ga lekker douchen.
http://www.endomondo.com/workouts/223335754/9947984Kutloopjes, het is tegenwoordig steeds vaker raak lijkt wel. Ik heb nog nooit zo wisselvallig gelopen als ik hier doe. Ik merk wel dat het 's avonds veel lekkerder gaat dan als ik 's ochtends ga.
Vandaag weer een lekker kort rondje (schema zei 3.2 km @ 5:57 min/km). Het regende stevig en heb vrij goed nieuws gekregen (zie spoiler), dus ging met heerlijk moraal naar buiten. Meteen op een lekker tempo en dat vrijwel het volle rondje vol kunnen houden, gemiddeld 5:39 min/km.
En zo beginnen we aan week 9 van 16 voor de HM.
http://www.endomondo.com/workouts/223336558/8850231SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik was ooit begonnen met hardlopen gewoon in de buurt maar daar was ik snel klaar mee. Nu sinds kort in het bos en met schema van Evy gaat het wel aardig. Al kom ik nog maar kuchend en tierend rond de 4,5 km
Anyway eens even dit topic bijhouden voor tips.Armed robbery. With a replica. I mean, how the fuck can it be armed robbery with a fucking replica?Niet doen, gewoon een voet voor de ander plaatsen en dat 21km lang. It is not rocket science. You can do it.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Na een maand van hele slechte loopjes(door weer/drukte andere dingen) eindelijk eens lekker gelopen. Veel te hard voor een training natuurlijk, maar nauwelijks op mijn horloge gekeken gewoon lekker hard op mijn gevoel gelopen, eindelijk weer eens een keer een goed gevoel na een stukje lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/223338077/7801854Die blog!quote:
En, voor de W/SOG'er: blogberichtje over de race van gisteren en andere dingenJe zou dan 1x per 2/3 weken een interval kunnen doen. Of als je je fris voelt. Beetje testen wat werkt.quote:
[..]
Oke, goed punt! Ik zal nog wel wat intervallen doen denk ik, gewoon voor de leuk, maar de focus kan dan inderdaad meer op het langzame werk liggen. Ben alleen altijd bang dat mijn sprintconditie helemaal verdwijnt omdat de meeste trainingen die je doet duurtrainingen zijn..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is ook een felicitatie waard!quote:
Toch grappig hoe sommige datums in je hoofd gegrift staat. Ik vul net een werkbon in en kwam erachter dat het vandaag al weer 2 jaar geleden is dat ik gestopt ben met roken!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat!quote:
[..]
Dat is ook een felicitatie waard!Ja doei.Dat is een leuke training volgens mij! Ik doe dan wel geen Renate, maar ga hem onthouden, ondanks dat ie niet zo spannend klinkt misschien.quote:
Vandaag climax training volgens Renate. Klinkt heel spannend, valt best mee.
Bedoeling was 8 minuten in zone 2, 6 minuten in zone 2/3, 4 minuten in zone 3 en 2 minuten in zone 4. Nog zoeken naar tempo's. Op Endomondo bijna niet te zien, maar heb zowaar ook echt vier verschillende tempo's en bijbehorende zones gelopen.
Nu wat gevoelige kuiten, dus ga lekker douchen.
http://www.endomondo.com/workouts/223335754/9947984Het is ook leuk!quote:
[..]
Dat is een leuke training volgens mij! Ik doe dan wel geen Renate, maar ga hem onthouden, ondanks dat ie niet zo spannend klinkt misschien.Mooi!quote:
Ook leuk
http://www.marsdentoedale.co.uk/
Ik zou onderhand bijna gaan immigreren voor het hardlopen
Ik denk dat je emigreren bedoelt?quote:
[..]
Mooi!
Ik zou onderhand bijna gaan immigreren voor het hardlopenJa doei.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 15:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik denk dat je emigreren bedoelt?
Iets met t9 en mobielJaJa doei.quote:
Ja
Dump mij dan maar in Italiė
Als we dan toch gave dingen aan het zoeken zijn:
http://www.extremenorthev(...)athon-B/prod_18.htmlMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga mee! Dan wil ik naar Puglia, de hak, daar ben ik een beetje verliefd op. Ik spreek ook (niet al te vloeiend) Italiaans.quote:
[..]
Dump mij dan maar in ItaliėVandaag voor het eerst een soort van herstelloop geprobeerd, lastig om te zoeken naar een tempo en lastig vol te houden (honger/dorst).
Afgelopen weekend redelijk wat gesport (donderdag - 7km hardlopen/ vrijdag 5 km wandelen / zaterdag 4km hardlopen / zondag voetballen +6km wandelen).
Maandag voor het eerst in tijden wakker geworden met een licht zeurende spierpijn. Vandaag besloten om te proberen een herstelloop te doen, rustig tempo zonder overvragen van energie.
http://www.endomondo.com/workouts/223375261/602446
Bleek toch niet heel makkelijk, volhouden was zwaar na een km of 3.5 ongeveer. Toch goed om gedaan te hebben weer.
Loopje was voor het eerst zonder muziek (oortjes kwijt) en met SPIbelt om (ding is echt meer dan makkelijk), voor herhaling vatbaar wel. Had alleen verwacht dat het niet hebben van informatie over mijn tempo, normaal krijg ik dat iedere X-meter door van Endomondo, het tempo wat vlakker zou maken.All management is Strategic Management.Hmm dat was gek. Dat ging fysiek heel makkelijk, ook erg lage hartslag, maar mentaal had ik het best zwaar. Ik heb normaal nooit dat ik me ga vervelen of zo tijdens het hardlopen maar nu moest ik mezelf echt aan de gang houden. Misschien omdat de snelheid net te hoog was om op de automatische piloot te gaan en te laag om een runners high te krijgen.. anyway, wel weer km's gemaakt.
Eindstand juli: 75,2 km hardlopen, 366 km fietsen en een paar keer roeien.
De workout:
http://www.endomondo.com/workouts/223367719/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Regen.. ga weg. Naar en van m'n sollicitatie natgeregend, wet t-shirtcontest heb ik gewonnen, maar ik wil droog lopen vandaag. Droog, you hear me!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier regende het ook een beetje, maar niet hard en het was eigenlijk juist wel lekker!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het stroomt hier.quote:
Hier regende het ook een beetje, maar niet hard en het was eigenlijk juist wel lekker!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Marmite, Bovril en mint sauce? (Dat laatste smaakt naar tandpasta, maar de Engelsen houden bij hoog en laag vol dat het goed smaakt bij lamsvlees).quote:
Ik zou voor alles wel naar Engeland willen, zelfs het eten.
Engeland is zo ongeveer mijn tweede thuisland geworden in de afgelopen 12 jaar, al ben ik er voor mijn doen al heel lang niet meer geweest (begin dit jaar voor het laatst).Het schema op maat op runnersweb is aangepast. Nu is alles gewoon in kilometers en meters enzo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..quote:
land is zo ongeveer mijn tweede thuisland geworden in de afgelopen 12 jaar, al ben ik er voor mijn doen al heel lang niet meer geweest (begin dit jaar voor het laatst).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben er vorig jaar pas voor het eerst geweest en dan 3 weken rondgereden in de buurt van Toscane (Florance). En dit is het eerste keer dat ik terug wil naar hetzelfde land!quote:
Ik ga mee! Dan wil ik naar Puglia, de hak, daar ben ik een beetje verliefd op. Ik spreek ook (niet al te vloeiend) Italiaans.
Het eten, de mensen, het landschap, de wijnen. HmmmHoe ging het gesprek?quote:
Regen.. ga weg. Naar en van m'n sollicitatie natgeregend, wet t-shirtcontest heb ik gewonnen, maar ik wil droog lopen vandaag. Droog, you hear me!Dat eten wij ook maar enkele keren per jaar, meestal als er familie of vrienden langs komen die het graag 'wel eens eten'. Het is niet vies, mits goed bereid, maar zo overbodig om vaak te eten. Wel fijn (again, mits goed bereid) als ontbijt op een dag vol actieve bezigheden zoals hardlopen (wel paar uur wachten dan..) hiken of motorrijden; goede bodem!quote:
[..]
Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..Ja doei.Je kunt er ook een gebakken eitje eten hoor, niet alles hoeft met blackpudding enzoquote:
[..]
Engels onbijt, bleeghh. Alles is ook zo vet en zout en doorgebakken daar..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoe gaaf is dat dan! Heb je wel t hele peak district gehad in een ochtendje.quote:
Ook leuk
http://www.marsdentoedale.co.uk/Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
