SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierIk ben geen bodybuilder, ga dat ook nooit worden, maar ga het hier toch maar even vragen.
Als ik mijn armen wat meer wil trainen, hoe kan ik dit het beste aanpakken? Heb wel spieren maar zou dit wat meer willen ontwikkelen. Heb gewichten maar klooi nu eigenlijk maar wat aan.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
If strength is the objective – and it should be for everybody – understanding the difference between training and exercising is fundamental to being an effective athlete and an effective coach.curlen, veel curlenquote:Op zaterdag 27 juli 2013 11:43 schreef Skull-splitter het volgende:
Ik ben geen bodybuilder, ga dat ook nooit worden, maar ga het hier toch maar even vragen.
Als ik mijn armen wat meer wil trainen, hoe kan ik dit het beste aanpakken? Heb wel spieren maar zou dit wat meer willen ontwikkelen. Heb gewichten maar klooi nu eigenlijk maar wat aan.
Chin ups, pull ups. Train je gelijk wat meer dan alleen je armen.quote:
Ik ben geen bodybuilder, ga dat ook nooit worden, maar ga het hier toch maar even vragen.
Als ik mijn armen wat meer wil trainen, hoe kan ik dit het beste aanpakken? Heb wel spieren maar zou dit wat meer willen ontwikkelen. Heb gewichten maar klooi nu eigenlijk maar wat aan.Ik raad je aan meer dan dat te gaan trainen, gewoon full body dus.quote:
Ik ben geen bodybuilder, ga dat ook nooit worden, maar ga het hier toch maar even vragen.
Als ik mijn armen wat meer wil trainen, hoe kan ik dit het beste aanpakken? Heb wel spieren maar zou dit wat meer willen ontwikkelen. Heb gewichten maar klooi nu eigenlijk maar wat aan.
Als je dat doet, zullen je armen ook meer gaan groeien.
Alleen wat curls doen heeft weinig effect.
Verder weinig dun of slap hoor, ook armen zijn niet niets maar zou daar gewoon een accent op leggen.quote:
[..]
Ik raad je aan meer dan dat te gaan trainen, gewoon full body dus.
Als je dat doet, zullen je armen ook meer gaan groeien.
Alleen wat curls doen heeft weinig effect.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterAlleen maar meer reden om te gaan trainen lijkt me. Kan je je shirt ook zonder schaamte uittrekken.quote:Op zaterdag 27 juli 2013 12:21 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Verder weinig dun of slap hoor, ook armen zijn niet niets maar zou daar gewoon een accent op leggen.
Ow eh, ik heb uitgevonden dat je het ook kan overdrijven met grippers. Ik krijg nog net een 100 dicht vandaag...
Ja oke, maar zal toch gewoon voor fullbody gaan en als je dat doet kan je ook de focus op je armen leggen als je dat perse zou willen. Hoeft helemaal niet lang te duren hoor zo'n trainingsessie.quote:
[..]
Verder weinig dun of slap hoor, ook armen zijn niet niets maar zou daar gewoon een accent op leggen.Triceps geven je armen meeste vorm. Gewoon lekker dippen en zulks.quote:You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Focus maar op achterkant van je armen als het je slechts om je armen gaat. Dips, Triceps Pushdown, french press etc... Daarnaast kan beetje curlen geen kwaad voor voorkant.quote:
[..]
Verder weinig dun of slap hoor, ook armen zijn niet niets maar zou daar gewoon een accent op leggen.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..http://cen.acs.org/articl(...)-Aching-Muscles.htmlquote:Before taking a long bike ride on a hot summer day, have some watermelon: The juicy fruit may ward off muscle pains. Researchers report that people who drank watermelon juice before exercising felt less sore the next day than those who drank a pink placebo beverage......Daar is het ook normaal om 14-18 weken te kuren met middelen zoals tren en deca. Lijkt me echt niet fijn herstellenquote:
[..]
Je kan het ook overdrijven, zoals ze in het buitenland doen. Sommige nakuurs zijn schadelijker dan de kuur zelf.Beach boys...Once in awhile they visit us us.quote:
Ik ben geen bodybuilder, ga dat ook nooit worden, maar ga het hier toch maar even vragen.
Als ik mijn armen wat meer wil trainen, hoe kan ik dit het beste aanpakken? Heb wel spieren maar zou dit wat meer willen ontwikkelen. Heb gewichten maar klooi nu eigenlijk maar wat aan.Trouwens, ik doe french press altijd met een barbell, maar sommige zeggen dat je het beter met een e-z bar kunt doen, klopt dat?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Eeuwenoude discussie. Doe het hoe jij het fijn vindt. Het maakt namelijk niks uit voor de spiergroep die je traint.quote:
Trouwens, ik doe french press altijd met een barbell, maar sommige zeggen dat je het beter met een e-z bar kunt doen, klopt dat?Da's min of meer dezelfde discussie als over biceps curls, zie het vorige topic.quote:
Trouwens, ik doe french press altijd met een barbell, maar sommige zeggen dat je het beter met een e-z bar kunt doen, klopt dat?Ik doe ze ook gewoon met een normale barbell, gaat bij mij prima zonder pijn in de polsen.
Probeer het anders gewoon eens met een EZ bar en kijk wat je prettiger vindt.Okey! Ik vind een normale barbell makkelijker dan de e-z bar, vooral met curlen, french press maakt het me niet echt uitquote:Op zaterdag 27 juli 2013 19:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eeuwenoude discussie. Doe het hoe jij het fijn vindt. Het maakt namelijk niks uit voor de spiergroep die je traint.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Voor mensen die pijn in hun polsen hebben met curlen: probeer de je handen in dezelfde lijn te houden met je onderarmen en niet naar je toe te buigen tijdens de rep. Vaak verandert een straight bar cul in een halve wrist curl, en dit is vaak de oorzaak van pijn.Of gewoon een ez bar met wrist wraps gebruiken. Gebruik tegenwoordig ook voor cable curl en preacher curl dat ez bar opzetstuk en nergens meer last van. Vind straight bar alleen fijn voor schoudersquote:Op zaterdag 27 juli 2013 20:15 schreef Bendoe het volgende:
nsen die pijn in hun polsen hebben met curlen: probeer de je handen in dezelfde lijn te houden met je onderarmen en niet naar je toe te buigen tijdens de rep. Vaak verandert een straight bar cul in een halve wrist curl, en dit is vaak dhoeveel kcal bulk je dan?quote:
Ben nu week aan het bulken en als ik mijn maaltijden niet goed verspreid met ik constant misselijk
Ik eet gewoon 2 grote maaltijden vaak binnen 5 uur van elkaar en nog een kleine maaltijd 's middags. In het begin beetje wennen maar op een gegeven moment is het enige wat irritant is dat je zoveel geld aan eten kwijt bent en je zo gigantisch veel moet etenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasGewoon raw trainen SS. Kom op, niet zo zeuren.quote:
[..]
Of gewoon een ez bar met wrist wraps gebruiken. Gebruik tegenwoordig ook voor cable curl en preacher curl dat ez bar opzetstuk en nergens meer last van. Vind straight bar alleen fijn voor schoudersMij lijkt n meet trouwens echt lache, wie is er nog meer voor in?Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik ben er liever achter in.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasGarpig!Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.quote:
[..]
Beach boys...Once in awhile they visit us us.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooienI'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterDoor mijn werk kan ik komende maand maar 2x per week gaan. Dus doe nu maar ff full body
dag 1
squat
clean
incl db press
pullups
military press
abs
dag 2
deadlift
leg press
barbell bench
BOR
seated bb press
dips
Commentaar?4k kcalquote:
[..]
hoeveel kcal bulk je dan?
Ik eet gewoon 2 grote maaltijden vaak binnen 5 uur van elkaar en nog een kleine maaltijd 's middags. In het begin beetje wennen maar op een gegeven moment is het enige wat irritant is dat je zoveel geld aan eten kwijt bent en je zo gigantisch veel moet etenGebruik die wrist wraps ook alleen voor curlen om mijn polsen recht te houden en close grip bench pressquote:
[..]
Gewoon raw trainen SS. Kom op, niet zo zeuren.Wtf man. Neem aan dat je ook kuurt nu, anders is het niet logisch zoveel te eten.quote:I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasJa, neem ook 400g eiwittenquote:
[..]
Wtf man. Neem aan dat je ook kuurt nu, anders is het niet logisch zoveel te eten.
leuk is anders maar de gains zijn off the chain
Sick. Ben benieuwd wat je kuur je gaat opleveren.quote:
[..]
Ja, neem ook 400g eiwitten
leuk is anders maar de gains zijn off the chain
Ik blijf altyd Natty bredda. Ga je ook een log of blog bijhouden van je progress?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasJe hoeft je nergens voor te excuseren. Je moet je polsen trainen.quote:
[..]
Gebruik die wrist wraps ook alleen voor curlen om mijn polsen recht te houden en close grip bench pressWat wil je precies weten dan? Er werdt aangeraden niet alleen armen te trainen, en als je dat toch zou willen zijn er een aantal oefeningen gesuggereerd.quote:
[..]
Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooien
Ga wat tricep dips en pull ups doen.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.benen zijn nooit massief genoegquote:
[..]
Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooienLurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?Er is geen beter. Je moet doen wat goed voor je voelt. Ook al doet dat pijn.quote:
Lurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?Pronated(handpalmen van je af of naar beneden) spreekt meestal de rug meer aan omdat je minder met je biceps het gewicht naar je toe kan trekken. Supinated(handpalmen naar je toe of naar boven) spreekt ook de biceps aardig wat aan en dus kan je meestal ook meer gewicht gebruiken. Het voordeel aan de supinated is dat je ellebogen meestal dicht bij je lichaam blijven en het dus voor de meeste mensen makkelijker is om de Lats aan te spreken.quote:
Lurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?Wel als ik geen gewone broek meer aan kan omdat mijn bovenbenen en billen te groot zijn maar mijn middel smaller.quote:I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterDan ben je een chubby als je normaal niet traint.quote:
[..]
Wel als ik geen gewone broek meer aan kan omdat mijn bovenbenen en billen te groot zijn maar mijn middel smaller.Nee, ik heb dat al sinds mijn 15e oid. Er zit wel wat vet, maar dat maakt niet dat ik mijn been niet door een M krijg maar mijn middel wel.quote:
[..]
Dan ben je een chubby als je normaal niet traint.
Ik fiets wel veel en kan daar veel kracht bij verzetten.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterIk fietste eerst ook veel en was toen skinny as fuark, zegt echt helemaal niks. Tegenwoordig fiets ik niks meer en benen zijn groter dan ooit.quote:
[..]
Nee, ik heb dat al sinds mijn 15e oid. Er zit wel wat vet, maar dat maakt niet dat ik mijn been niet door een M krijg maar mijn middel wel.
Ik fiets wel veel en kan daar veel kracht bij verzetten.
Verder heb je, of een totaal misvormt lichaam, of je koopt enkel slim fit jeans. Ik heb namelijk nog nooit gehoord dat mensen die niet trainen, niet in normale straigth fit broeken passen.Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%Boeie wat dat ding zegt. Gaat om hoe het eruit ziet.quote:
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%"Fear is only as deep as the mind allows."Niet zo heel precies, maar goed om te zien welke kant je op gaat als je het op deze manier bij houdt. Bij mij komt het ook uit op 11% en dat klopt wel ongeveer.quote:
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%Wtf Kali Muscle in de nieuwe planet fitness reclame.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Om progressie bij te houden betrouwbaarder dan caliper, impedantiemetingen en ik durf wel te stellen spiegel met de hoeveelheid cognitieve dissonantie die je als normaal persoon bij je draagt.quote:
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%
Maar progressie bijhouden daargelaten, het gaat er uiteindelijk om hoe je eruit ziet.
[ Bericht 5% gewijzigd door Stereotomy op 28-07-2013 15:10:29 ]Confidence through competenceAllemaal leuk en wel, maar nog steeds evenveel waard als Marmar's 110 kg squat zonder pics/video.quote:
[..]
Ja, neem ook 400g eiwitten
leuk is anders maar de gains zijn off the chainConfidence through competenceIk vind Kali echt een geweldige gozer en hij ziet er gewoon te bruut uit, niet normaal.quote:
Wtf Kali Muscle in de nieuwe planet fitness reclame.
Drink ook zijn Hyphy mud drankje als pre-workout, goedkoop en werkt voor mij zelfs beter dan al die andere pre-workout shit.Daarom verbaasde het mij dat hij die reclame op zijn channel geplaatst had, volgens mij kom je ook blauw thuis van al dat slaan als je met hem trained lol.quote:
[..]
Ik vind Kali echt een geweldige gozer en hij ziet er gewoon te bruut uit, niet normaal.
Drink ook zijn Hyphy mud drankje als pre-workout, goedkoop en werkt voor mij zelfs beter dan al die andere pre-workout shit.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Kijk Hyphy mud is gewoon caffeine, en relatief best duur.quote:
[..]
Ik vind Kali echt een geweldige gozer en hij ziet er gewoon te bruut uit, niet normaal.
Drink ook zijn Hyphy mud drankje als pre-workout, goedkoop en werkt voor mij zelfs beter dan al die andere pre-workout shit.
Zoals de TheRage191 ook al aangaf, koop dan voor 5,- 240 cafeïne-pillen, dat is pas goedkoop.
Kail wilt gewoon iets achter laten in de Fitness/bodybuilding community, en dat is hem denk ik wel gelukt.
Over 10 jaar drinken alle pubers nog steeds Hyphy mud denk ik.
Wat een baas!Nou ja zo duur is het nu ook niet weer, grote pot oploskoffie van lidl a 3 euro 50 en cola wat ook geen drol kost. Het is idd gewoon caffeine, maar het werkt prima als pre-workout. Die pillen zijn wel iets goedkoper, maar het drinken van Hyphy mud heeft voor mij gewoon iets magischquote:
[..]
Kijk Hyphy mud is gewoon caffeine, en relatief best duur.
Zoals de TheRage191 ook al aangaf, koop dan voor 5,- 240 cafeïne-pillen, dat is pas goedkoop.
Kail wilt gewoon iets achter laten in de Fitness/bodybuilding community, en dat is hem denk ik wel gelukt.
Over 10 jaar drinken alle pubers nog steeds Hyphy mud denk ik.
[ afbeelding ]
Wat een baas!Als je nog een pre-workout wil formuleren: caffeine, eventueel beta-alanine voor de HARDCORE TINTELINGEN, een paar waardeloze goedkope andere stoffen erdoor die goed klinken en wat rattenstudies achter de naam hebben en voila.
50000% winstmarge eroverheen en verkopen in je webshop.Confidence through competenceJa, voor mijn ookquote:
[..]
Nou ja zo duur is het nu ook niet weer, grote pot oploskoffie van lidl a 3 euro 50 en cola wat ook geen drol kost. Het is idd gewoon caffeine, maar het werkt prima als pre-workout. Die pillen zijn wel iets goedkoper, maar het drinken van Hyphy mud heeft voor mij gewoon iets magisch
Ging het voor de gein drinken voor het surfen in Biarritz, zowaar herkende iemand het al.
@Stereotomy, hier spreken over beta-alanine doet mij al herinneren aan die nare tintelingen
Ja het is een beetje raar ja dat van die reclame, maar ja hij zal er wel aardig wat centjes voor gekregen hebben denk ik. Het is echt een gekke vent ja, maar heb wel enorm veel respect voor hemquote:
[..]
Daarom verbaasde het mij dat hij die reclame op zijn channel geplaatst had, volgens mij kom je ook blauw thuis van al dat slaan als je met hem trained lol.Lol, ik zou zeggen, wat let je?quote:
Als je nog een pre-workout wil formuleren: caffeine, eventueel beta-alanine voor de HARDCORE TINTELINGEN, een paar waardeloze goedkope andere stoffen erdoor die goed klinken en wat rattenstudies achter de naam hebben en voila.
50000% winstmarge eroverheen en verkopen in je webshop.
Kan je trouwens wat tegen die tintelingen doen, wil niet als een pussy overkomen hoor, maar soms zijn die tintelingen best hevig.
[ Bericht 0% gewijzigd door DKaprillia op 28-07-2013 16:44:19 ]Ja, die bende niet meer nemen!quote:
[..]
Lol, ik zou zeggen, wat let je?
Kan je trouwens wat tegen die tintelingen doen, wil niet als een pussy overkomen hoor, maar soms zijn die tintelingen best hevig.,,/Vid?quote:
Wtf Kali Muscle in de nieuwe planet fitness reclame.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.whut, wat een commercialquote:Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Nee joh das geen optiequote:
Maar dacht ergens gelezen te hebben dat er iets tegen die tintelingen was te doen.quote:
Als je nog een pre-workout wil formuleren: caffeine, eventueel beta-alanine voor de HARDCORE TINTELINGEN, een paar waardeloze goedkope andere stoffen erdoor die goed klinken en wat rattenstudies achter de naam hebben en voila.
50000% winstmarge eroverheen en verkopen in je webshop.
(scary video eigenlijk)"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Je hebt gelijk! Dom van me..quote:
[..]
Nee joh das geen optie
Maar dacht ergens gelezen te hebben dat er iets tegen die tintelingen was te doen.,,/That's about it. Een semi-wetenschappelijk kant-en-klaar tekstje erbij, wat linkjes naar pubmed, en je bent klaar.quote:Confidence through competenceZullen we?quote:
That's about it. Een semi-wetenschappelijk kant-en-klaar tekstje erbij, wat linkjes naar pubmed, en je bent klaar.Leuke bron van inkomsten lijkt me
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik train nu een aantal maandjes en doe SL. Onze lieve vriend Medhi roept de hele tijd dat extra oefeningen niet nodig zijn naast het schema, maar ik lees toch her en der dat de delts en lats achter gaan lopen c.q. niet genoeg getrained worden. Bij m'n delts heb ik ook het idee dat dit zo is. Met andere woorden, ik zou wellicht nog wat kleinere/isolatie oefeningen naast het standaard SL schema willen doen, ook voor de variatie want het begint enigszins te vervelen.
Is er nou echt een gegrond bezwaar tegen het toevoegen van zulke oefeningen bij het SL schema, aangezien Medhi altijd schreeuwt dat het echt niet nodig is en dat je het niet zou moeten doen?
edit: overigens heb ik zelf het idee dat er niet echt bezwaren tegen zijn, maar dat is nergens op gebaseerd, vandaar dat ik de vraag hier even neerplemp.Zelf merkte ik dat dips en pullups wel fijn waren.quote:Op zondag 28 juli 2013 19:04 schreef no1uknow het volgende:
Ik train nu een aantal maandjes en doe SL. Onze lieve vriend Medhi roept de hele tijd dat extra oefeningen niet nodig zijn naast het schema, maar ik lees toch her en der dat de delts en lats achter gaan lopen c.q. niet genoeg getrained worden. Bij m'n delts heb ik ook het idee dat dit zo is. Met andere woorden, ik zou wellicht nog wat kleinere/isolatie oefeningen naast het standaard SL schema willen doen, ook voor de variatie want het begint enigszins te vervelen.
Is er nou echt een gegrond bezwaar tegen het toevoegen van zulke oefeningen bij het SL schema, aangezien Medhi altijd schreeuwt dat het echt niet nodig is en dat je het niet zou moeten doen?
edit: overigens heb ik zelf het idee dat er niet echt bezwaren tegen zijn, maar dat is nergens op gebaseerd, vandaar dat ik de vraag hier even neerplemp.Enige wat bij mij achter liep na SS waren mijn armen en voornamelijk biceps ondanks chin ups.
3 maanden curlen en nu kunnen bitches niet van mijn biceps afblijvenquote:
[..]
Ja, voor mijn ook
Ging het voor de gein drinken voor het surfen in Biarritz, zowaar herkende iemand het al.
[ afbeelding ]
@Stereotomy, hier spreken over beta-alanine doet mij al herinneren aan die nare tintelingen
LookalikeConfidence through competenceDextrose gehaald, vooral op legday lijkt het me lekker om te sippen tijdens de training.
Aan welke dosering moet ik denken?
Lees nu overigens dat het weinig nut heeft omdat na KT de cellen te beschadigd zijn om goed glucose op te nemen.
Iemand die even intra/post workout dextrose knowledge kan droppen.Bron? This is gonna be funquote:
Lees nu overigens dat het weinig nut heeft omdat na KT de cellen te beschadigd zijn om goed glucose op te nemen.
Confidence through competenceHallo allemaal,
Ik wil graag een nieuw trainingsschema gaan volgen, namelijk een UB/LB voor 4 dagen in de week en ik vroeg me af of deze goed is:
LB - Maandag
Backsquat (max)
Lunges
Stiff legged deadlift
Legpress
Leg Curl
Calves
UB - Dinsdag
BB benchpress
Chinups
Incline DBpress
BOR / DB row
Dips
Rear laterals cable
Hammer curls
LB - Donderdag
Deadlifts (conventioneel; max)
Backsquats
Frontsquats of legpress
Shrugs
Calves
Abs / yoga
UB - vrijdag
DB Benchpress
Pull ups
OHP
Seated cable row
DB flyes (flatbench)
Close grip benchpress
Biceps Bar (EZ)
Ik heb zelf namelijk het idee dat ik misschien nog een lateral raise in moet zitten? Of wordt de zijkant van de schouders voldoende aangesproken met dit schema?
Alvast bedankt!Had 3XL gepost op dutch bodybuilding (zonder bronvermelding).quote:
Die man spit vaak flinke knowledge dus eigenlijk autoriteitsdrogreden.Shrugs bij LB?quote:
LB - Donderdag
Deadlifts (conventioneel; max)
Backsquats
Frontsquats of legpress
Shrugs
Calves
Abs / yogaF.K.A. SuperwormJimKlopt inderdaad. Ik was bang dat anders de UB-dag te lang zou worden, en ik heb ook de 'normale deadlift' op deze dag en ik dacht de traps worden toch al aangepakt op deze dag dus dan kan ik de shrugs er ook bij zetten. Maar misschien dat ik hem inderdaad wel het beste bij een UB-dag neer kan zetten.quote:Heb die pot nu eenmaal en ga hem niet weggooien ofzo. Denk dat het niet totaal overbodig is, volgens velen heeft beta-alanine namelijk wel degelijk effect.quote:
[..]
Hoezo is dat geen optie? PWO's zijn echt totaal overbodig.Ik zou er nog een miitary press bij doen of lateral raises idd. Verder zal Donderdag lekker zwaar wordenquote:
Hallo allemaal,
Ik wil graag een nieuw trainingsschema gaan volgen, namelijk een UB/LB voor 4 dagen in de week en ik vroeg me af of deze goed is:
LB - Maandag
Backsquat (max)
Lunges
Stiff legged deadlift
Legpress
Leg Curl
Calves
UB - Dinsdag
BB benchpress
Chinups
Incline DBpress
BOR / DB row
Dips
Rear laterals cable
Hammer curls
LB - Donderdag
Deadlifts (conventioneel; max)
Backsquats
Frontsquats of legpress
Shrugs
Calves
Abs / yoga
UB - vrijdag
DB Benchpress
Pull ups
OHP
Seated cable row
DB flyes (flatbench)
Close grip benchpress
Biceps Bar (EZ)
Ik heb zelf namelijk het idee dat ik misschien nog een lateral raise in moet zitten? Of wordt de zijkant van de schouders voldoende aangesproken met dit schema?
Alvast bedankt!No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Een OHP is toch eigenlijk hetzelfde als een military press? Ik hou wel van zware benendagen trouwens!quote:
[..]
Ik zou er nog een miitary press bij doen of lateral raises idd. Verder zal Donderdag lekker zwaar wordenTINGLEIIIIIIING!!!1quote:
[..]
Heb die pot nu eenmaal en ga hem niet weggooien ofzo. Denk dat het niet totaal overbodig is, volgens velen heeft beta-alanine namelijk wel degelijk effect.
Je schoonmoeder met een megafoon naar je laten schreeuwen in de gym terwijl je je oefeningen doet heeft ook effect.
Confidence through competenceKomt wel op hetzelfde neer ja, military press heeft de benen tegen elkaar aan en OHP niet dacht ik. Zelf doe ik eigenlijk alleen de military press omdat die in SS zat en wel bevalt.quote:
[..]
Een OHP is toch eigenlijk hetzelfde als een military press? Ik hou wel van zware benendagen trouwens!
Maakt niet echt uit welke je kiest denk ik, Military of OHP of push press.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ziet er wel goed uit trouwens, verder. Hoeveel sets/reps?quote:
Hallo allemaal,
Ik wil graag een nieuw trainingsschema gaan volgen, namelijk een UB/LB voor 4 dagen in de week en ik vroeg me af of deze goed is:
LB - Maandag
Backsquat (max)
Lunges
Stiff legged deadlift
Legpress
Leg Curl
Calves
UB - Dinsdag
BB benchpress
Chinups
Incline DBpress
BOR / DB row
Dips
Rear laterals cable
Hammer curls
LB - Donderdag
Deadlifts (conventioneel; max)
Backsquats
Frontsquats of legpress
Shrugs
Calves
Abs / yoga
UB - vrijdag
DB Benchpress
Pull ups
OHP
Seated cable row
DB flyes (flatbench)
Close grip benchpress
Biceps Bar (EZ)
Ik heb zelf namelijk het idee dat ik misschien nog een lateral raise in moet zitten? Of wordt de zijkant van de schouders voldoende aangesproken met dit schema?
Alvast bedankt!F.K.A. SuperwormJimDat kan ook effect hebben jaquote:
[..]
TINGLEIIIIIIING!!!1
Je schoonmoeder met een megafoon naar je laten schreeuwen in de gym terwijl je je oefeningen doet heeft ook effect.
Maar in de meeste 'supplements that work' lijstjes staat toch echt beta-alanine, dus het moet wel degelijk enig positief effect hebben. Er zijn ook zat studies te vinden waarin geconcludeerd wordt dat beta-alanine effectief is. Het effect zal minimaal zijn, tuurlijk dat snap ik ook wel, en het is gerommel in de marge, maar het potje was in de aanbieding bij B&F en ik dacht, laat ik het eens proberen.De juiste vraag die je jezelf zou moeten stellen is: als het 'werkt', hoe werkt het dan en hoeveel?
En daarna: is dat relevant?Confidence through competenceIk denk dat het fysieke effect van beta-alanine het placebo effect versterkt. Waar op zich niks mis mee is.Dat is moeilijk vast te stellen, heb wel het gevoel dat ik meer energie heb tijdens de training. Maar dat kan ook net zo goed veroorzaakt worden door de caffeinebom die ik pre-workout drink. Het enige echt merkbare effect zijn de tintelingen, maar ja echt prettig is dat niet natuurlijk. Maar wat ik al zei, het potje was in de aanbieding en was iets van 8 euro ofzo dus als het niet of nauwelijks werking heeft heb ik er geen moeite meequote:
De juiste vraag die je jezelf zou moeten stellen is: als het 'werkt', hoe werkt het dan en hoeveel?
En daarna: is dat relevant?Placebo effect beschouw ik ook als effect he, dus als je dénkt dat je harder gaat, dan is het in principe ook al leuk.Confidence through competencePrecies hetzelfde. Merk zelf dat de delts meer werk nodig hebben.quote:
Ik train nu een aantal maandjes en doe SL. Onze lieve vriend Medhi roept de hele tijd dat extra oefeningen niet nodig zijn naast het schema, maar ik lees toch her en der dat de delts en lats achter gaan lopen c.q. niet genoeg getrained worden. Bij m'n delts heb ik ook het idee dat dit zo is. Met andere woorden, ik zou wellicht nog wat kleinere/isolatie oefeningen naast het standaard SL schema willen doen, ook voor de variatie want het begint enigszins te vervelen.
Is er nou echt een gegrond bezwaar tegen het toevoegen van zulke oefeningen bij het SL schema, aangezien Medhi altijd schreeuwt dat het echt niet nodig is en dat je het niet zou moeten doen?
edit: overigens heb ik zelf het idee dat er niet echt bezwaren tegen zijn, maar dat is nergens op gebaseerd, vandaar dat ik de vraag hier even neerplemp.Precies, en maakt je ook al wat sterker. Ons mentaal heeft vreselijk veel te maken met hoe sterk we zijn.quote:
Placebo effect beschouw ik ook als effect he, dus als je dénkt dat je harder gaat, dan is het in principe ook al leuk.Misvormd wil ik mezelf niet snel noemen, maar ik vind het wel frappant dat ik brede schouders heb, aardig wat arm maar bizarre quads en gluteus qua omvang/kracht. Dat kan niet van 2 jaar skeeleren zijnquote:
[..]
Ik fietste eerst ook veel en was toen skinny as fuark, zegt echt helemaal niks. Tegenwoordig fiets ik niks meer en benen zijn groter dan ooit.
Verder heb je, of een totaal misvormt lichaam, of je koopt enkel slim fit jeans. Ik heb namelijk nog nooit gehoord dat mensen die niet trainen, niet in normale straigth fit broeken passen.
Een vriend van me had een gewicht van pakweg 14 kilo liggen, dus ik pakte dat schattend op tijdens een zuipsessie en hij was verbaast dat ik het zo makkelijk op pakte. Van jongs af aan kan ik wel flink wat gewicht verwerken, dus wellicht heb ik dat betreft gewoon mazzel.
Als jonge tiener eens ondersteboven in een klimrek gehangen en mijn broertje enkel met buik en armen omhoog getild, en dat was geen licht mannetje...
Maar in kleding beperkt het aardig, als ik een broek/pantalon maat 56 pas zit het qua omvang alweer net aan terwijl ik in de taille flink overhoud.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterDutch Klokov, ga gewichtheffenquote:
[..]
Misvormd wil ik mezelf niet snel noemen, maar ik vind het wel frappant dat ik brede schouders heb, aardig wat arm maar bizarre quads en gluteus qua omvang/kracht. Dat kan niet van 2 jaar skeeleren zijn
Een vriend van me had een gewicht van pakweg 14 kilo liggen, dus ik pakte dat schattend op tijdens een zuipsessie en hij was verbaast dat ik het zo makkelijk op pakte. Van jongs af aan kan ik wel flink wat gewicht verwerken, dus wellicht heb ik dat betreft gewoon mazzel.
Als jonge tiener eens ondersteboven in een klimrek gehangen en mijn broertje enkel met buik en armen omhoog getild, en dat was geen licht mannetje...
Maar in kleding beperkt het aardig, als ik een broek/pantalon maat 56 pas zit het qua omvang alweer net aan terwijl ik in de taille flink overhoud..
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ja ga er iets mee doen, serieus!quote:
[..]
Misvormd wil ik mezelf niet snel noemen, maar ik vind het wel frappant dat ik brede schouders heb, aardig wat arm maar bizarre quads en gluteus qua omvang/kracht. Dat kan niet van 2 jaar skeeleren zijn
Een vriend van me had een gewicht van pakweg 14 kilo liggen, dus ik pakte dat schattend op tijdens een zuipsessie en hij was verbaast dat ik het zo makkelijk op pakte. Van jongs af aan kan ik wel flink wat gewicht verwerken, dus wellicht heb ik dat betreft gewoon mazzel.
Als jonge tiener eens ondersteboven in een klimrek gehangen en mijn broertje enkel met buik en armen omhoog getild, en dat was geen licht mannetje...
Maar in kleding beperkt het aardig, als ik een broek/pantalon maat 56 pas zit het qua omvang alweer net aan terwijl ik in de taille flink overhoud.
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." SocratesMjah, even voor de goede orde: het is meer een kwelling IMO dan een zegen. Ik wil meer definitie/functie, minder overlast. Ik loop wanneer ik er tijdig aan denk hard om meer vet kwijt te raken maar moet ook mijn onderrug en armen trainen.I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterSorry hoor, maar als je dat al een kwelling noemt, ik vind het een beertje overdreven. Het is toch juist mooi om een massief gebouwd (onder)lichaam te hebben? Ik zou er trots op zijn en er iets mee gaan doen.Foto en/of stats (BMI + bodyfat%) minimum. Anders kun je 100 posts doordiscussieren zonder dat we weten hoe je ervoor staat en welk advies je nodig hebt.quote:
Mjah, even voor de goede orde: het is meer een kwelling IMO dan een zegen. Ik wil meer definitie/functie, minder overlast. Ik loop wanneer ik er tijdig aan denk hard om meer vet kwijt te raken maar moet ook mijn onderrug en armen trainen.Confidence through competenceHeeft er iemand een oplossing voor bovenbenen die tegen elkaar aanwrijven en een uitslag veroorzaken?Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
