SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gewoon raw trainen SS. Kom op, niet zo zeuren.quote:Op zaterdag 27 juli 2013 22:18 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Of gewoon een ez bar met wrist wraps gebruiken. Gebruik tegenwoordig ook voor cable curl en preacher curl dat ez bar opzetstuk en nergens meer last van. Vind straight bar alleen fijn voor schouders
Mij lijkt n meet trouwens echt lache, wie is er nog meer voor in?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik ben er liever achter in.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Garpig! 
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.quote:
[..]
Beach boys...Once in awhile they visit us us.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooien
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Door mijn werk kan ik komende maand maar 2x per week gaan. Dus doe nu maar ff full body
dag 1
squat
clean
incl db press
pullups
military press
abs
dag 2
deadlift
leg press
barbell bench
BOR
seated bb press
dips
Commentaar?
dag 1
squat
clean
incl db press
pullups
military press
abs
dag 2
deadlift
leg press
barbell bench
BOR
seated bb press
dips
Commentaar?
4k kcalquote:
[..]
hoeveel kcal bulk je dan?
Ik eet gewoon 2 grote maaltijden vaak binnen 5 uur van elkaar en nog een kleine maaltijd 's middags. In het begin beetje wennen maar op een gegeven moment is het enige wat irritant is dat je zoveel geld aan eten kwijt bent en je zo gigantisch veel moet eten
Gebruik die wrist wraps ook alleen voor curlen om mijn polsen recht te houden en close grip bench pressquote:Op zaterdag 27 juli 2013 22:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gewoon raw trainen SS. Kom op, niet zo zeuren.
Wtf man. Neem aan dat je ook kuurt nu, anders is het niet logisch zoveel te eten.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja, neem ook 400g eiwittenquote:Op zondag 28 juli 2013 00:15 schreef Drinky het volgende:
[..]
Wtf man. Neem aan dat je ook kuurt nu, anders is het niet logisch zoveel te eten.
leuk is anders maar de gains zijn off the chain
Sick. Ben benieuwd wat je kuur je gaat opleveren.quote:
[..]
Ja, neem ook 400g eiwitten
leuk is anders maar de gains zijn off the chain
Ik blijf altyd Natty bredda. Ga je ook een log of blog bijhouden van je progress?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Je hoeft je nergens voor te excuseren. Je moet je polsen trainen.quote:
[..]
Gebruik die wrist wraps ook alleen voor curlen om mijn polsen recht te houden en close grip bench press
Wat wil je precies weten dan? Er werdt aangeraden niet alleen armen te trainen, en als je dat toch zou willen zijn er een aantal oefeningen gesuggereerd.quote:
[..]
Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooien
Ga wat tricep dips en pull ups doen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
benen zijn nooit massief genoegquote:
[..]
Rood haar, zon-intolerant, lak aan uiterlijk. Maar met massieve benen en normale/gespierde armen/schouders vind ik dat wel de moeite om wat meer te trainen.
magoed, ik ontvolg wel want word net zo wijs als een random vraag in google gooien
Lurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?
Er is geen beter. Je moet doen wat goed voor je voelt. Ook al doet dat pijn.quote:
Lurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?
Pronated(handpalmen van je af of naar beneden) spreekt meestal de rug meer aan omdat je minder met je biceps het gewicht naar je toe kan trekken. Supinated(handpalmen naar je toe of naar boven) spreekt ook de biceps aardig wat aan en dus kan je meestal ook meer gewicht gebruiken. Het voordeel aan de supinated is dat je ellebogen meestal dicht bij je lichaam blijven en het dus voor de meeste mensen makkelijker is om de Lats aan te spreken.quote:
Lurker checking in
Ik had een vraag wat betreft de barbell row. Sinds ik met deze oefening begonnen ben heb ik hem altijd uitgevoerd met m'n handpalmen naar boven. Ik had het er laatst echter met vrienden over en zij deden het allemaal met hun handpalmen naar beneden. Nu heb ik het gisteren ook zo geprobeerd maar het voelt alsof ik met de onderhandse grip m'n rug veel beter pak dan met bovenhands. Daarbij voelt het ook gewoon minder fijn.
Heb op youtube wat instructievids gekeken maar ik zie beide grips voorbij komen. Mijn vraag is dan ook of een van deze twee technieken over het algemeen beter wordt beschouwd dan de ander, of is het gewoon een kwestie van voorkeur?
Wel als ik geen gewone broek meer aan kan omdat mijn bovenbenen en billen te groot zijn maar mijn middel smaller.quote:
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Dan ben je een chubby als je normaal niet traint.quote:Op zondag 28 juli 2013 11:43 schreef Skull-splitter het volgende:
[..]
Wel als ik geen gewone broek meer aan kan omdat mijn bovenbenen en billen te groot zijn maar mijn middel smaller.
Nee, ik heb dat al sinds mijn 15e oid. Er zit wel wat vet, maar dat maakt niet dat ik mijn been niet door een M krijg maar mijn middel wel.quote:
[..]
Dan ben je een chubby als je normaal niet traint.
Ik fiets wel veel en kan daar veel kracht bij verzetten.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik fietste eerst ook veel en was toen skinny as fuark, zegt echt helemaal niks. Tegenwoordig fiets ik niks meer en benen zijn groter dan ooit.quote:
[..]
Nee, ik heb dat al sinds mijn 15e oid. Er zit wel wat vet, maar dat maakt niet dat ik mijn been niet door een M krijg maar mijn middel wel.
Ik fiets wel veel en kan daar veel kracht bij verzetten.
Verder heb je, of een totaal misvormt lichaam, of je koopt enkel slim fit jeans. Ik heb namelijk nog nooit gehoord dat mensen die niet trainen, niet in normale straigth fit broeken passen.
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%
Boeie wat dat ding zegt. Gaat om hoe het eruit ziet.quote:
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%
"Fear is only as deep as the mind allows."
Niet zo heel precies, maar goed om te zien welke kant je op gaat als je het op deze manier bij houdt. Bij mij komt het ook uit op 11% en dat klopt wel ongeveer.quote:
Hoe betrouwbaar is deze trouwens?
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Kom namelijk uit op tussen de 10-11% maar als ik in de spiegel kijk lijkt het eerder 15-16%
