SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit dusquote:Op vrijdag 19 juli 2013 19:43 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Je hebt simpele carbs en complex carbs. Of probeer je hem nu op een haribo dieet te krijgen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Laat maar zitten
Nee maar hij moet zich minder druk maken om de hoeveelheid dextrose na de training. Hij moet eerst is een paar maanden fatsoenlijk gaan trainen ipv zich druk te maken om deze kleinighedenquote:
[..]
Je hebt simpele carbs en complex carbs. Of probeer je hem nu op een haribo dieet te krijgen
Het gaat niet om mij, het gaat erom dat jij beweert dat het totaal niet uitmaakt wanneer je bepaalde dingen eet/drinkt.quote:
Laat maar zitten
[..]
Nee maar hij moet zich minder druk maken om de hoeveelheid dextrose na de training. Hij moet eerst is een paar maanden fatsoenlijk gaan trainen ipv zich druk te maken om deze kleinigheden
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
ga je nu vragen stellen en dan de beterweter uithangen?quote:
[..]
Het gaat niet om mij, het gaat erom dat jij beweert dat het totaal niet uitmaakt wanneer je bepaalde dingen eet/drinkt.
De betweter uithangen? Als iemand in het fitness topic mensen wijsmaakt dat het niet uitmaakt of je nu complexe of eenvoudige koolhydraten eet, of het nu 's avonds of na de training is mag ik er toch wel wat van zeggen?quote:
[..]
ga je nu vragen stellen en dan de beterweter uithangen?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het is toch lachwekkend dat sommige mensen denken hun lichaam te slim af te zijn door op verschillende tijden te eten? Alsof je lichaam magisch alles omzet in spiermassa omdat je net na je training snelle carbs nuttigdquote:
[..]
ga je nu vragen stellen en dan de beterweter uithangen?
Ik heb nooit gezegd "omzet in spiermassa", wel dat het dan de spieren voedt (en dat je snelle koolhydraten beter niet 's avonds kan eten/drinken).quote:
[..]
Het is toch lachwekkend dat sommige mensen denken hun lichaam te slim af te zijn door op verschillende tijden te eten? Alsof je lichaam magisch alles omzet in spiermassa omdat je het na je training snelle carbs nuttigd
Er is daar in dat topic iemand die zegt: "ik drink heel veel cola, of dat wat uitmaakt aangezien hij dun is". Tuurlijk, het feit dat hij dun is komt niet doordat hij veel cola drinkt maar gewoon omdat hij waarschijnlijk minder calorieen eet dan dat hij nodig heeft. Cola kan vrijwel alleen na of vlak voor een training ook maar een béétje nut hebben (en 's morgens kan het ook wel van pas komen om snelle koolhydraten en eiwitten te nemen aangezien je lichaam het op dat moment ook nodig heeft, maar eet dan beter wat muesli met rozijnen erin > dextrose).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
je zit nu in het bb topic, dus ga maar gauw naar het fitness topic terugquote:Op vrijdag 19 juli 2013 19:54 schreef Susteren het volgende:
[..]
De betweter uithangen? Als iemand in het fitness topic mensen wijsmaakt dat het niet uitmaakt of je nu complexe of eenvoudige koolhydraten eet, of het nu 's avonds of na de training is mag ik er toch wel wat van zeggen?
Vandaag Lower day gehad. Wel zwaar met die hitte was extreem benauwd in de gym. En de rest hier? Ook nog getrained?
Dat ik autisten TTs maak zegt niks over mijn kennis. En door dit topic neem ik, en velen met mij, jou niet meer serieus.quote:
[..]
Normaal eten? ik weet waarschijnlijk meer van voeding af dan jij met je autisten TTs
Normaal eten zei ik ja. Kwark, melk, kipfilet, eieren, rijst, ongezouten noten, visolie, vis etc.
En je lult maar raak over je macro's, maar hoe zit het met je Kcal? Idioot.
dat maakt hem niet uit, na 6 mnd als beginneling al 140 benchen en 165 squatten, daar kan geen talent tegen op.quote:Op vrijdag 19 juli 2013 20:03 schreef Atemno het volgende:
[..]
Dat ik autisten TTs maak zegt niks over mijn kennis. En door dit topic neem ik, en velen met mij, jou niet meer serieus.
Normaal eten zei ik ja. Kwark, melk, kipfilet, eieren, rijst, ongezouten noten, visolie, vis etc.
En je lult maar raak over je macro's, maar hoe zit het met je Kcal? Idioot.
Diep respect voor hem. Wss weegt hij 60 kilo op 1.65 met 20procent bf.quote:
[..]
dat maakt hem niet uit, na 6 mnd als beginneling al 140 benchen en 165 squatten, daar kan geen talent tegen op.
E-stats zijn E-stats totdat pics en vids het tegendeel bewijzen. Die hij dus niet wilt posten.
Autistquote:
[..]
Dat ik autisten TTs maak zegt niks over mijn kennis. En door dit topic neem ik, en velen met mij, jou niet meer serieus.
Normaal eten zei ik ja. Kwark, melk, kipfilet, eieren, rijst, ongezouten noten, visolie, vis etc.
En je lult maar raak over je macro's, maar hoe zit het met je Kcal? Idioot.
Weet je wel wat voedingsstoffen zijn? en macro's baseer je op je kcal
Wat is er met het niveau hier gebeurd? Dit is onder het niveau van DBB
Krijg je zonder Stereo en Verbosity
E-stats dan maar 
180kg dl voor 4 reps. Ga ik best van zweten. Ik zal is kijken of imand het de volgende keer wil filmen.
180kg dl voor 4 reps. Ga ik best van zweten. Ik zal is kijken of imand het de volgende keer wil filmen.
Thanks bro, will doquote:
[..]
Ga gewoon voor madcow zijn je stats goed genoeg voor
Deze man heeft een jaar madcow/wendler gedaan
[ afbeelding ]
Ben benieuwd of ik de in de sheet beloofde krachtgains haal, zou mooi zijn.
This isn't even my final form.
Madcow gaat er wel vanuit dat je bulktquote:
[..]
Thanks bro, will do
Ben benieuwd of ik de in de sheet beloofde krachtgains haal, zou mooi zijn.
zou ik een gerecht waar saus op waterbasis (en relatief waterig dus ook) bij zit zodanig in kunnen vriezen dat het na ontdooien ook nog te eten is?
jaquote:Op vrijdag 19 juli 2013 21:53 schreef no1uknow het volgende:
zou ik een gerecht waar saus op waterbasis (en relatief waterig dus ook) bij zit zodanig in kunnen vriezen dat het na ontdooien ook nog te eten is?
Hij traint pas 6 maanden?quote:
[..]
dat maakt hem niet uit, na 6 mnd als beginneling al 140 benchen en 165 squatten, daar kan geen talent tegen op.
Doet alsof 'ie al 20 jaar aan de ijzers trekt.En dan na 6 maanden al willen kuren. Nu weet ik wel zeker dat het een troll is.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Hoezo zou het uit moeten maken dan? Of wil je zeggen dat mensen die bijv. aan IF doen allemaal "verkeerd" eten? Je lichaam is geen machine dat op bepaalde tijden alleen met bepaalde voedingsstoffen om kan gaan.quote:
[..]
De betweter uithangen? Als iemand in het fitness topic mensen wijsmaakt dat het niet uitmaakt of je nu complexe of eenvoudige koolhydraten eet, of het nu 's avonds of na de training is mag ik er toch wel wat van zeggen?
Je darmpassagetijd (tijd die voedsel neemt van inname tot endeldarm, in je darmen worden voedingsstoffen opgenomen) is al zo'n 8-14 uur. Het is niet zo dat als jij nu een portie whey inneemt dat meteen in een half uur is opgenomen en je spiersynthese maximaal is omdat je extra aminozuurtjes in je bloed hebt (met de kanttekening dat vloeistoffen beduidend sneller worden opgenomen dan vast voedsel maar dit is ook gerommel in de marge).
Laten we eens beginnen met het afleren van koolhydraten complex of simpel te noemen. Een koolhydraat is niet simpel of complex.
Wtf, ik dacht ik kijk ook ff in het fitness topic... Had ik liever niet kunnen doen. 
quote:Ik ben net begonnen met fitnessen, mijn doel is om net even wat meer body te creëren (geen bodybuilding). Ik ben 21 jaar en ik weeg 80KG, Vetpercentage is nog niet bekend bij mij.
na heel veel lezen heb ik het volgende al gedaan:
3500Kcal per dag
180gram eiwit per dag, 100gram met shakes rest met eten (80gram)
40gram dextrose na training icm eiwit Shake
330gram koolhydraten per dag
Pr gezet op deadlift, maar was me veel te warm. Had met me stomme hoofd een lange warme joggingbroek aangedaan, vervolgens waren ze vergeten de rolluiken boven dicht te doen tegen de zon. Was na de deadlift behoorlijk duizelig ook, echt kut anders had er nog wel meer ingezeten.quote:
Vandaag Lower day gehad. Wel zwaar met die hitte was extreem benauwd in de gym. En de rest hier? Ook nog getrained?
Sorry voor de dagboekpost.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
