SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dp'en idd.quote:Op zondag 7 juli 2013 18:13 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
damn ja idd... Maar ik neem aan dat je dat kan trainen door te squatten en lunges te dpen toch?
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
En deadlifts. Eigenlijk alles wat hip driven is.quote:
[..]
damn ja idd... Maar ik neem aan dat je dat kan trainen door te squatten en lunges te dpen toch?
Staan allemaal in mijn signature.quote:
Op
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Oke dan kijk wel even als ik op mijn laptop zit.quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Deadlift: 150kgx5 Squat:130x5 BP:85x5.quote:
[..]
Oke dan kijk wel even als ik op mijn laptop zit.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Damn nice man.quote:
[..]
Deadlift: 150kgx5 Squat:130x5 BP:85x5.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nice stats, man.quote:
[..]
Deadlift: 150kgx5 Squat:130x5 BP:85x5.
Dips +50kg is nog het meest indrukwekkend.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Strong tricepsquote:Op zondag 7 juli 2013 19:51 schreef Hugh_Myron het volgende:
[..]
Nice stats, man.
Bench ook met een close grip waarbij ik veel uit tricep en schouders haal.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zeker sterke triceps dan.quote:
[..]
Strong triceps
Ik hoop in een half jaar ook die stats te hebben. Train nu anderhalf jaartje.
Ik ben net iets lichter met dezelfde lengte.Wat is je overhead press?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Daar stall ik al een poos op bij 55kgx5. Binnenkort maar eens deloaden en ego opzij zetten.quote:
[..]
Zeker sterke triceps dan.
Ik hoop in een half jaar ook die stats te hebben. Train nu anderhalf jaartje.
Wat is je overhead press?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Beest.quote:
[..]
Daar stall ik al een poos op bij 55kgx5. Binnenkort maar eens deloaden en ego opzij zetten.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Thanks. Hoe sta jij er voor met je lifts?quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
DL 112.5x5, SQ 120x5, BP 75x5, MP 50x5, Dips +25x8, Pull-ups +10x8quote:
[..]
Thanks. Hoe sta jij er voor met je lifts?
Op 63kg bij 1m70.
Deadlift loopt erg achter, volgens mij. M'n grip is niet zo sterk, terwijl het voelt alsof m'n rug nog wel verder kan. Ik weet ook niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken. Ik heb een stok met touw en gewicht eraan, maar meer dan een goede pump in m'n onderarmen krijg ik er niet van.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Grip verbeteren komt vooral door veel deadliften (inclusief warming-up setjes), magnesium gebruiken en zoveel mogelijk overhand grip gebruiken. Pas als het niet meer lukt mixed grip gebruiken.quote:
[..]
DL 112.5x5, SQ 120x5, BP 75x5, MP 50x5, Dips +25x8, Pull-ups +10x8
Op 63kg bij 1m70.
Deadlift loopt erg achter, volgens mij. M'n grip is niet zo sterk, terwijl het voelt alsof m'n rug nog wel verder kan. Ik weet ook niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken. Ik heb een stok met touw en gewicht eraan, maar meer dan een goede pump in m'n onderarmen krijg ik er niet van.
Maar je lifts zijn niet eens zo veel lager. Deadlift kan inderdaad wat werk gebruiken. In ieder geval mooie stats voor je gewicht!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Magnesium doet echt wonderen voor je grip, scheelde bij mij in één keer 15kg op de overhand.
This isn't even my final form.
Nice, manlet united. Wat is je bf% ongeveer nu? Klinkt als een ueberlaag bf% met die stats. Ik zit op dat gewicht met 1m66 en 15% bf.quote:
[..]
DL 112.5x5, SQ 120x5, BP 75x5, MP 50x5, Dips +25x8, Pull-ups +10x8
Op 63kg bij 1m70.
Deadlift loopt erg achter, volgens mij. M'n grip is niet zo sterk, terwijl het voelt alsof m'n rug nog wel verder kan. Ik weet ook niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken. Ik heb een stok met touw en gewicht eraan, maar meer dan een goede pump in m'n onderarmen krijg ik er niet van.
Confidence through competence
Nooit laten meten, maar als ik wat nummertjes invul op een bf calculator kom ik uit op 7%. Dat lijkt me niet correct.quote:
[..]
Nice, manlet united. Wat is je bf% ongeveer nu? Klinkt als een ueberlaag bf% met die stats. Ik zit op dat gewicht met 1m66 en 15% bf.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Mja, zal wel iig erg laag zijnquote:
[..]
Nooit laten meten, maar als ik wat nummertjes invul op een bf calculator kom ik uit op 7%. Dat lijkt me niet correct.
Waar kwam je vandaan? Concentratiekamp look?
Confidence through competence
Yep, Auschwitz-modus pretty much, kilootje of 51.quote:
[..]
Mja, zal wel iig erg laag zijn
Waar kwam je vandaan? Concentratiekamp look?
Was echter altijd al wel redelijk pezig vanwege boksen.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Coolquote:
[..]
Yep, Auschwitz-modus pretty much, kilootje of 51.
Vind ik altijd mooi om te lezen hier, mensen die van extremen komen (mager of vetklep) en dan richting zelfde soort fysieken gaan.
Heb je (nog) moeite met genoeg eten? Of zit dat er inmiddels goed ingestampt?
Confidence through competence
Het schommelt qua voeding. Soms eet ik amper 1800 kcals, soms tik ik de 3000 aan. Blijft een beetje moeilijk, omdat ik niet echt een vast ritme heb. Echt bulken is sowieso lastig, vanwege alle cardio.quote:
[..]
Cool
Vind ik altijd mooi om te lezen hier, mensen die van extremen komen (mager of vetklep) en dan richting zelfde soort fysieken gaan.
Heb je (nog) moeite met genoeg eten? Of zit dat er inmiddels goed ingestampt?
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
