LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haha viz in een tutu 
Maar serieus ik heb vroeger op ballet gezeten... 
tot mijn 6e ofzo. Volgens mij was het meer een idee van mijn moeder. Als ik het nu mensen vertel kunnen ze het niet voorstellen.
Lekker effectieve avond: tas ingepakt, huis gepoetst, naar de sportschool geweest en op de terugweg op de fiets een boot verkocht
Dus nu heb ik genoeg gedaan vandaag en kan ik gaan slapen
Maar serieus ik heb vroeger op ballet gezeten... tot mijn 6e ofzo. Volgens mij was het meer een idee van mijn moeder. Als ik het nu mensen vertel kunnen ze het niet voorstellen.Lekker effectieve avond: tas ingepakt, huis gepoetst, naar de sportschool geweest en op de terugweg op de fiets een boot verkocht
Dus nu heb ik genoeg gedaan vandaag en kan ik gaan slapen
Bedrand?quote:Op donderdag 27 juni 2013 21:45 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Dat is het mooie van push-ups, hoef je geen mat voor neer te leggen.
Heb drinken ingeschonken, handdoeken in wasmand gemieterd, en 24 push-ups gedaan (ging voor 30 maar Beetle deed lastig, kattekont in de neus helpt niet) voordat ik dit postte.
Anders de bedrand-tip gebruiken? hoef je niet tot de grond
Ik kan alleen een beetje vanaf de knietjes he, en ik ben een mietje en de kale grond doet dan zeer 
Maarja het is wel goed. Net als dips vanaf tafelrandjes enzo. *mental image van Quentin Blake-achtige tekening van V1z-achtige dude in jurk met Haar*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Aanrecht kan ook. Is nog lichter eigenlijk. Het enige waar je goed op moet letten is dat je je rug en benen recht houdt. Dus niet met je kont in de lucht steekt.quote:
[..]
Bedrand?
*mental image van Quentin Blake-achtige tekening van V1z-achtige dude in jurk met Haar*
Hehehe, ik heb ook van die rare knieen die het niet tof vinden als ik mn pushups niet op een matje doe. Je bent niet de enige Maria!
En, even ter informatie, vandaag niet gesnaaid!
Had na het eten nog trek en ben toen maar naar de supermarkt gaan wandelen om kwark te halen. En slagroom voor de taarten die ik morgen moet gaan bakken. Maar niet gesnaaid dus.
Dat maakt de eindstand:
O: flinke bak kwark met wat havermout, lepeltje honing en wat walnoten
B: Half uurtje fietsen
L: 3 boterhammen, 2 met jamon serrano, 1 met jonge kaas
T: plakje roggeknar
D: stamppot broccoli met zoete aardappel + griekse vega burger
B: op en neer naar de supermarkt wandelen.
Goede topictitel overigens!
Je bent niet de enige Maria! En, even ter informatie, vandaag niet gesnaaid!
Had na het eten nog trek en ben toen maar naar de supermarkt gaan wandelen om kwark te halen. En slagroom voor de taarten die ik morgen moet gaan bakken. Maar niet gesnaaid dus.
Dat maakt de eindstand:
O: flinke bak kwark met wat havermout, lepeltje honing en wat walnoten
B: Half uurtje fietsen
L: 3 boterhammen, 2 met jamon serrano, 1 met jonge kaas
T: plakje roggeknar
D: stamppot broccoli met zoete aardappel + griekse vega burger
B: op en neer naar de supermarkt wandelen.
Goede topictitel overigens!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Had ook nog trek
T. Een wortel, veel thee en 2boterhammen met pindakaas en nutella
T. Een wortel, veel thee en 2boterhammen met pindakaas en nutella
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik moet eigenlijk nog kwark of tonijn eten. Niet zoveel trek meer..
Mijn D was al een salade nicoise met 250 gram tonijn. Na trainen heb ik al 2 bananen gegeten, maar wat eiwitten moeten denk ik nog wel.
Wat wel raar was vandaag: ik kan veel meer pushen als ik minder rusttijd tussen de setjes en oefeningen hou. Sneller achter elkaar door rammen. Komt dat door hoger in hartslag ofzo?
Mijn D was al een salade nicoise met 250 gram tonijn. Na trainen heb ik al 2 bananen gegeten, maar wat eiwitten moeten denk ik nog wel.
Wat wel raar was vandaag: ik kan veel meer pushen als ik minder rusttijd tussen de setjes en oefeningen hou. Sneller achter elkaar door rammen. Komt dat door hoger in hartslag ofzo?
Ik vind het leuk, jongens op ballet. Denk dat dat ook wel goed is voor een soepel lichaam?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
idem hier.quote:
Hehehe, ik heb ook van die rare knieen die het niet tof vinden als ik mn pushups niet op een matje doe.
En, even ter informatie, vandaag niet gesnaaid!
Had na het eten nog trek en ben toen maar naar de supermarkt gaan wandelen om kwark te halen. En slagroom voor de taarten die ik morgen moet gaan bakken. Maar niet gesnaaid dus.
Dat maakt de eindstand:
O: flinke bak kwark met wat havermout, lepeltje honing en wat walnoten
B: Half uurtje fietsen
L: 3 boterhammen, 2 met jamon serrano, 1 met jonge kaas
T: plakje roggeknar
D: stamppot broccoli met zoete aardappel + griekse vega burger
B: op en neer naar de supermarkt wandelen.
Goede topictitel overigens!
Kunnen 'normale' mensen wel zonder matje dan?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Billy Elliot van het Slankietopic! Nee leuk toch! 
Kont in de lucht is my nemesis Bij planken steekt er altijd wel wat uit, of het nu bips is of buikje 
Nee leuk toch! Kont in de lucht is my nemesis
Bij planken steekt er altijd wel wat uit, of het nu bips is of buikje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Push ups zonder matje? Waarom niet?
Dan nog steeds maar een stuk of 3, maar toch.
Dan nog steeds maar een stuk of 3, maar toch.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik heb te puntige knieën, doet au.quote:
Push ups zonder matje? Waarom niet?
Dan nog steeds maar een stuk of 3, maar toch.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mwah, weet niet of ik soepeler ben. Heb wel goede balans, maar dat kan ook door surfen komen.quote:Op donderdag 27 juni 2013 22:26 schreef _Dido_ het volgende:
Ik vind het leuk, jongens op ballet. Denk dat dat ook wel goed is voor een soepel lichaam?
Bij wat voetbalvrienden sta ik bekend als de tank, dus er is weinig gracieus meer van over denk ik
Mijn vriendje heeft gewoon als avondeten een pizza en 3/4e zak kroepoek gegeten 
echt jezus wat een gast.
Ik he gebodybalanced en ik vond het lekkerrrr!!
echt jezus wat een gast. Ik he gebodybalanced en ik vond het lekkerrrr!!
Dat is best gevarieerd, nog uit 2 keukens ook!quote:
Mijn vriendje heeft gewoon als avondeten een pizza en 3/4e zak kroepoek gegeten
Ik he gebodybalanced en ik vond het lekkerrrr!!
Verder issie wel lief gelukkig en hij vond mijn eten ook heel lekker maar donderdag is zijn pizza dagquote:
[..]
Dat is best gevarieerd, nog uit 2 keukens ook!
.
Hij kwam bij mij over als leuke kerelquote:
[..]
Verder issie wel lief gelukkig en hij vond mijn eten ook heel lekker maar donderdag is zijn pizza dag
Die film staat in m'n top 10quote:
Billy Elliot van het Slankietopic!
Kont in de lucht is my nemesis
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kniebeschermers om.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat idee heb ik ook wel eens dat ik wat meer kracht krijg na wat setjes achter elkaar. Ik doe altijd 3 rondjes achter elkaar en mijn kracht lijkt dat toe te nemen. Als ik de oefeningen los doe is het zwaarder.quote:
Ik moet eigenlijk nog kwark of tonijn eten. Niet zoveel trek meer..
Mijn D was al een salade nicoise met 250 gram tonijn. Na trainen heb ik al 2 bananen gegeten, maar wat eiwitten moeten denk ik nog wel.
Wat wel raar was vandaag: ik kan veel meer pushen als ik minder rusttijd tussen de setjes en oefeningen hou. Sneller achter elkaar door rammen. Komt dat door hoger in hartslag ofzo?
Zo bijna alle was weggewerkt (echt heel veel) boodschappen gedaan, auto weggebracht. Vriendin geholpen met haar gastouderkindjes. En zo naar bed. Morgenochtend de rest en zondag aan de poets voor de openhuizenavond. Weet nog steeds mijn rooster niet voor volgende week. Baal ik enorm van, zo kan ik echt niets plannen!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
O: zoute stokjes, roggebrood met haring, melbatoastjes met zelfgemaakte eiersalade
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op vrijdag 28 juni 2013 00:02 schreef uniekhoorn het volgende:
O: zoute stokjes, roggebrood met haring, melbatoastjes met zelfgemaakte eiersalade
Life is what happens while you are busy making other plans...
Knie push-ups doe ik met een dubbelgevouwen doek of dubbel matje onder m'n knieën, anders doet 't pijn!
Uit eten was heerlijk
2 pints bier op, en wat poppadums vooraf en als hoofd hadden we ieder een naan en daarbij samen 2 hoofdgerechten en een bijgerecht. En dat was écht ruim genoeg 
Lekker lang gezeten en zitten ouwehoeren en nu zo lekker slapen! Bedankt allemaal nog voor de lieve feli's
Uit eten was heerlijk
2 pints bier op, en wat poppadums vooraf en als hoofd hadden we ieder een naan en daarbij samen 2 hoofdgerechten en een bijgerecht. En dat was écht ruim genoeg Lekker lang gezeten en zitten ouwehoeren
en nu zo lekker slapen! Bedankt allemaal nog voor de lieve feli's
Ja doei.
Nog gefeliciteerd!!quote:
Knie push-ups doe ik met een dubbelgevouwen doek of dubbel matje onder m'n knieën, anders doet 't pijn!
Uit eten was heerlijk
Lekker lang gezeten en zitten ouwehoeren
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Zo genoeg geleerd over hoe ingewikkeld voortplanting is. Nu slapen; morgen falen 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Komt wel overeen met je je subscriptquote:
Zo genoeg geleerd over hoe ingewikkeld voortplanting is. Nu slapen; morgen falen
Niet zo negatief.. je kan het ! Slaap lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bird meets birdquote:
Bird meets bee - is het ingewikkelder dan dat?
Bee meets azijnpisser.
Trek je het een beetje Loveli?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge.
Dit is toch geen zomer
.
Dit is toch geen zomer
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op
Volgende week wordt het zomer
Bron: nu.nl
Bron: nu.nl
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
jij was niet thuis zeker?quote:
Mijn vriendje heeft gewoon als avondeten een pizza en 3/4e zak kroepoek gegeten
Ik he gebodybalanced en ik vond het lekkerrrr!!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
Haha viz in een tutu
Lekker effectieve avond: tas ingepakt, huis gepoetst, naar de sportschool geweest en op de terugweg op de fiets een boot verkocht
Dus nu heb ik genoeg gedaan vandaag en kan ik gaan slapen
Jij droeg dus ook een tutu!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mogguh! Heeft niemand dan meer slechte humor?quote:
Zo genoeg geleerd over hoe ingewikkeld voortplanting is. Nu slapen; morgen falen
*iets over bijles geven mompelt*
Haha, geen tutu Aurum
Morning!
Volgende week beter weer? Dat zou fijn zijn in de vakantie.
Ik ben ook weer klaar met mijn kop in het zand te steken want ik heb me net weer gewogen.
Mijn eerste doel is -5 in 3 a 4 maanden....
Volgende week beter weer? Dat zou fijn zijn in de vakantie.
Ik ben ook weer klaar met mijn kop in het zand te steken want ik heb me net weer gewogen.
Mijn eerste doel is -5 in 3 a 4 maanden....
Werk. Moet er echt nog niet aan denken 
. Gelukkig pas september weer.
. Gelukkig pas september weer.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
He xm, zat nog even aan je te denken. Als jij je metabolisme een schop wilt geven zodat je in de toekomst meer kunt eten is dit het moment. Je lichaam moet zich nu toch omstellen. Meer eten dan je nu doet zou weleens zinvol kunnen zijn.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje maar even
O: halve bak kwark met havermout en walnoten
T: twee sinaasappels
L: twee bth pindakaas
T: halve bak kwark met banaan
T: appel
D: geen idee, waarschijnlijk kliekjes
O: halve bak kwark met havermout en walnoten
T: twee sinaasappels
L: twee bth pindakaas
T: halve bak kwark met banaan
T: appel
D: geen idee, waarschijnlijk kliekjes
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind dat je meestal nogal veel fruit/suiker eet Dido! Misschien een idee om de laatste appel te vervangen met bijvoorbeeld wat groente en een gekookt eitje?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Potver Dido, zit ik je in het vorige topic te -boks-en wegens lopen zonder verende zooltjes, boks je niet eens terug!quote:
Lijstje maar even
O: halve bak kwark met havermout en walnoten
T: twee sinaasappels
L: twee bth pindakaas
T: halve bak kwark met banaan
T: appel
D: geen idee, waarschijnlijk kliekjes
En maar zeuren dat Probje je zit te pesten, komt er verdorie iemand die je een hart onder de riem wil steken..
(Geprobeerd topics terug te lezen, maar het was wel erg veel!
)
Let me see you stripped down to the bone
Maandag naar de huisarts. Zó stom van me, ik wéét dat je voor suikerwaarden nuchter moet zijn, maar ben zo gewend te ontbijten, dat ik daar helemaal niet aan gedacht heb vanmorgen
Toch jammer van die missende tutu's bij de heren btw
Toch jammer van die missende tutu's bij de heren btw
compact en kleverig.
Hoi minilotquote:
[..]
Potver Dido, zit ik je in het vorige topic te -boks-en wegens lopen zonder verende zooltjes, boks je niet eens terug!
En maar zeuren dat Probje je zit te pesten, komt er verdorie iemand die je een hart onder de riem wil steken..
(Geprobeerd topics terug te lezen, maar het was wel erg veel!
.Ik loop nog steeds met groot plezier op de sockwa's
!Volgens mij loopt Dido niet barrevoets hoor.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ja dacht ik ook al toen ik het zag. Kan wel een sinaasappel weglaten. Kom niet meer thuis vandaag dus moet het even doen met wat ik hebquote:
Ik vind dat je meestal nogal veel fruit/suiker eet Dido! Misschien een idee om de laatste appel te vervangen met bijvoorbeeld wat groente en een gekookt eitje?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
ik loop op schoenen met zero drop.quote:Op vrijdag 28 juni 2013 08:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Hoi minilot
Ik loop nog steeds met groot plezier op de sockwa's
Volgens mij loopt Dido niet barrevoets hoor.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind het woord alleen zo raar! Sockwa.
Komt wellicht ook omdat ik steeds aan een jongen uit mn klas (basisschool) moet denken, die heette Kok Wah.
Komt wellicht ook omdat ik steeds aan een jongen uit mn klas (basisschool) moet denken, die heette Kok Wah.
compact en kleverig.
Fok-Fok-Fokcwa!
Oh, da's kennelijk met een C
Oh, da's kennelijk met een C
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En sorry minilot! Verlate boks
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Oh, da's ook mooi! Hoe gaat het met je lopen, eigenlijk? Je bent weer begonnen met opbouwen toch?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik had ook gado gado gisteren! In mijn lijstje stond bami met garnalen en boontjes, maar dat was omdat ik dacht dat we voorafgaand aan de bios alleen tijd hadden voor het afhaalhoekje van de Maleisiër. We waren echter een uur te vroeg in Rotterdam dus toen zijn we maar aan een tafeltje geschoven.quote:
eindstand:
D: gado gado: zelfgemaakte satesaus, 200 gr boontjes, komkommer, 4 grote champignons en gekookt ei, 30 gr kroepoek
Gado Gado besteld omdat op de kaart stond: pindasaus, eieren en boontjes, maar ik kreeg met toch een bord vol met dat én een berg tempeh! Zat er stampvol van. En leuk, want had nooit eerder tempeh op.
Lijstje vandaag:
O: (05:45 uur): Homemade pitten-en-zaden-'broodjes' met hummus en worteltjes
B: Kwartier fietsen
T/L: Kwart ananas
L/D: Rijst, groenten en tofu in gele curry (in de Efteling). Als het zo koud blijft daar ook een warme chocolademelk.
B: Paar uur in een pretpark lopen
Let me see you stripped down to the bone
Ik ga zo de auto (de pick-up) wegbrengen voor een professionele poetsbeurt - mijn verjaardagskadootje voor mijn liefste.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jup Dido, hoe gaat het ondertussen? We hadden al even met elkaar ge-DMd maar sindsdien geen update meer gezien.
Tof dat jij er nog steeds op loopt! Hoe gaat het qua verslijten? Ik heb er best veel op gelopen op scherpe, ongelijke bestrating enzo, maar tot nu toe geen enkel teken van slijtage. Nu heb jij er volgens mij wel veel meer op gelopen dan ik, dus ik ben wel benieuwd..
Loop je ook nog wel eens op je kaplaarzen? Ik vond dat zo'n tof beeld in mijn hoofd!
Nee, maar ze is wel een sympathisantje.quote:
[..]
Hoi minilot
Ik loop nog steeds met groot plezier op de sockwa's
Volgens mij loopt Dido niet barrevoets hoor.
Tof dat jij er nog steeds op loopt! Hoe gaat het qua verslijten? Ik heb er best veel op gelopen op scherpe, ongelijke bestrating enzo, maar tot nu toe geen enkel teken van slijtage. Nu heb jij er volgens mij wel veel meer op gelopen dan ik, dus ik ben wel benieuwd..
Loop je ook nog wel eens op je kaplaarzen? Ik vond dat zo'n tof beeld in mijn hoofd!
Let me see you stripped down to the bone
Attent Sigme houdt ie veel van zn pick-up?
Mini
Gisteren bij balance moest men als 'uitdaging' dat ene doen wat An laatst deed, voetjes op heupbreedte, door de knieen, handen ertussen op de grond en dan voeten van de grond terwijl je benen op je armen leunen ik vond het al heel wat om de juiste starthouding aan te nemen
Daarna ook armen onder benen door en ook op handen leunen, mn handen kregen in die positie niet veel grip
houdt ie veel van zn pick-up?Mini
Gisteren bij balance moest men als 'uitdaging' dat ene doen wat An laatst deed, voetjes op heupbreedte, door de knieen, handen ertussen op de grond en dan voeten van de grond terwijl je benen op je armen leunen
ik vond het al heel wat om de juiste starthouding aan te nemen Daarna ook armen onder benen door en ook op handen leunen, mn handen kregen in die positie niet veel grip
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
het klinkt idd beetje "Eey shwa, wolla, sockwa"quote:
Ik vind het woord alleen zo raar! Sockwa.
Komt wellicht ook omdat ik steeds aan een jongen uit mn klas (basisschool) moet denken, die heette Kok Wah.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sowieso stoer van jou en An.quote:
Attent Sigme
Mini
Gisteren bij balance moest men als 'uitdaging' dat ene doen wat An laatst deed, voetjes op heupbreedte, door de knieen, handen ertussen op de grond en dan voeten van de grond terwijl je benen op je armen leunen
Daarna ook armen onder benen door en ook op handen leunen, mn handen kregen in die positie niet veel grip
Toen ik een paar weken uit het gips was en in het ziekenhuis een aantal balansoefeningen moest doen ben ik uitgelachen door de fysiotherapeut.
Zou niks voor mij zijn. Ik raak al uit balans als ik alleen al *denk* aan op 1 been staan.
Let me see you stripped down to the bone
Het gaat aardig met opbouwen, thx. Geen last meer van mn schenen maar merk verder wel dat het een behoorlijke overgang is en dat ik nog wat aan mn techniek moet sleutelen, dus ik doe heel rustig aan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Volgens mij is er weinig verschil tussen sockwas en vivobarefoot evo? Allebei zero drop, dus minimalistisch, alleen de evo's zijn meer schoen met zool met grip. Misschien ga ik nog wel eens voor Fivefingers want ik vind dat het grondgevoel beter kan.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
DL, SQ, BP, OHP, MP, BOR, LP, seated-row, DB fly's incline/decline, DB front-/side raises, lat pulldown, shrugs, lunges, close grip BP, pull up, push up enzovoort...quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lol ik ook. Ik dacht: hoe kan zij nu geen blessures krijgen zonder fatsoenlijke schoenenquote:
Jup Dido, hoe gaat het ondertussen? We hadden al even met elkaar ge-DMd maar sindsdien geen update meer gezien.
[..]
Nee, maar ze is wel een sympathisantje.
Tof dat jij er nog steeds op loopt! Hoe gaat het qua verslijten? Ik heb er best veel op gelopen op scherpe, ongelijke bestrating enzo, maar tot nu toe geen enkel teken van slijtage. Nu heb jij er volgens mij wel veel meer op gelopen dan ik, dus ik ben wel benieuwd..
Loop je ook nog wel eens op je kaplaarzen? Ik vond dat zo'n tof beeld in mijn hoofd!
Maar nu snap ik het Zijn sigme en jij ooit hiellanders geweest? Als je dat niet bent geweest is het wel makkelijker om over te stappen, denk ik. Hoelang heb jij eigenlijk over het opbouwen gedaan? Ik overweeg zondag een stukje blootsvoets te gaan doen voor het huis van mn ouders. Kan ik proberen dat gevoel ook in mn schoenen te krijgen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
hahaquote:
Morning!
wat een heerlijk zonnige dag!
[..]
Jawel ik zat ernaast
met een afkeurende blik
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
@Mini: Awww Da had ik ongeveer bij de podotherapeut toen ik gewoon LIEP. "wel een raar loopje he?" uh het zal zo loop ik altijd o.O
Maareh ik ben 1x geweest en een mega stijve hark he stoer volgt als ik ineens ook op mn hoofd kan staan bij wijze van
Da had ik ongeveer bij de podotherapeut toen ik gewoon LIEP. "wel een raar loopje he?" uh het zal zo loop ik altijd o.OMaareh ik ben 1x geweest en een mega stijve hark he
stoer volgt als ik ineens ook op mn hoofd kan staan bij wijze van
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik bedoelde de vrouwen. ...quote:
[..]
DL, SQ, BP, OHP, MP, BOR, LP, seated-row, DB fly's incline/decline, DB front-/side raises, lat pulldown, shrugs, lunges, close grip BP, pull up, push up enzovoort...
Hoezo zon?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Net yoga gedaan, maar nu ben ik misselijk. Toch teveel ontbeten ben ik bang.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hmm echt? Nou zal eens kijken of ik daar tijd voor kan vindenquote:
He xm, zat nog even aan je te denken. Als jij je metabolisme een schop wilt geven zodat je in de toekomst meer kunt eten is dit het moment. Je lichaam moet zich nu toch omstellen. Meer eten dan je nu doet zou weleens zinvol kunnen zijn.
. Wel een uur geleden al ontbeten! Hoera!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ashtanga yoga!quote:
*nu op de mat gaat staan.
Maria: wat tof! Mij lukt hij ook nog steeds niet, maar ik spaar nu ook mijn polsen een beetje.
Pump en als ik op hotel ben squats, lungen, opdrukken, bicep curl, overhead push press, tricep kickback row etc.quote:
* Perruche nog meer termen googlen gaat
Ik gebruik krachttermen!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou, me wegen na een week last van m'n buik is in elk geval wél leuk
Bijna 2 kilo eraf..
Bijna 2 kilo eraf..
compact en kleverig.
Ik ga zo ook even een rondje yoga doen, denk ik, last van m'n heup/lies! En daarna strijken, yay
Vanavond wel lekker pizza eten
Lijstje wordt dan zoiets:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/rozijnen/pindakaas
B - yoga
L - roerei met ui/knof, champignons, lenteui, een rode paprika, snee speltbrood met roomboter erbij
T - tomatensalade met olie/azijn/basilicum
D - pizzaaaaa
Vanavond wel lekker pizza eten
Lijstje wordt dan zoiets:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/rozijnen/pindakaas
B - yoga
L - roerei met ui/knof, champignons, lenteui, een rode paprika, snee speltbrood met roomboter erbij
T - tomatensalade met olie/azijn/basilicum
D - pizzaaaaa
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Is yoga de nieuwe mode? Hoorde zaterdag op mn workshop ook al dat het een goede aanvulling kan zijn op hardlopen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
het bestaat al jaren, maar wordt nu ontdekt door de Westerse wereld.
Pff, ik heb hoofdpijn. Heel mijn friggin nek zit vast
Douchen heeft een beetje geholpen, maar ook niet meer dan dat. Gaat een lange dag worden zo
Vanaaf wel lekker naar die nieuwe Superman film. RQT
Pff, ik heb hoofdpijn. Heel mijn friggin nek zit vast
Douchen heeft een beetje geholpen, maar ook niet meer dan dat. Gaat een lange dag worden zo
Vanaaf wel lekker naar die nieuwe Superman film. RQT
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Planning, soort van
O: 2 bth met kaas en komkommer
T: platte perzik, appel
L: overnight oats met banaan, 25 gr havermout, 10 gr van elk chia, boekweit en lijnzaad en kaneel
T: 250 gr rauwkostsaladeiets
D: bonenprut met wortel, courgette, tomaat, champignon. Dit in een wrap of met nachos, sowieso met creme fraiche (gemengde met kwark voor frisheid) en kaas uit de oven.
B: 40 minuten fietsen en misschien nog bodybalance, maar hooogstwaarschijnlijk niets.
O: 2 bth met kaas en komkommer
T: platte perzik, appel
L: overnight oats met banaan, 25 gr havermout, 10 gr van elk chia, boekweit en lijnzaad en kaneel
T: 250 gr rauwkostsaladeiets
D: bonenprut met wortel, courgette, tomaat, champignon. Dit in een wrap of met nachos, sowieso met creme fraiche (gemengde met kwark voor frisheid) en kaas uit de oven.
B: 40 minuten fietsen en misschien nog bodybalance, maar hooogstwaarschijnlijk niets.
Heel even maar. Ik was struikelend tot halverwege het Couch to 5k-programma gekomen en toen heb ik na die paar weken mijn schoenen weggegooid en ben ik er opnieuw mee begonnen. Stukjes van 60 seconden in het begin enzo.quote:
Zijn sigme en jij ooit hiellanders geweest? Als je dat niet bent geweest is het wel makkelijker om over te stappen, denk ik. Hoelang heb jij eigenlijk over het opbouwen gedaan?
Aangezien middenvoetlanding veel comfortabeler en makkelijker voelde dan haklanding op van die schoenen vol luchtkussens heb ik weinig tijd om te wennen nodig gehad. Ik had tot mijn negenentwintigste überhaupt nooit verder gehold dan een sprintje naar de bushalte, dus ik had niets om af te leren.
Ha! Is jouw podomeneer dezelfde kerel als mijn fysiotherapeut? Precies dezelfde reactie toen ik een stukje door de ziekenhuisgang moest lopen!quote:
@Mini: Awww
Let me see you stripped down to the bone
RQT?quote:
het bestaat al jaren, maar wordt nu ontdekt door de Westerse wereld.
Pff, ik heb hoofdpijn. Heel mijn friggin nek zit vast
Douchen heeft een beetje geholpen, maar ook niet meer dan dat. Gaat een lange dag worden zo
Vanaaf wel lekker naar die nieuwe Superman film. RQT
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
@minilot: dat scheelt, dat je niks hoeft af te leren. Ik moest ook even snel voor de trein vanochtend en moest me echt bewust focussen op een goede landing
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Voor de trein? Is de machinist niet blij mee.quote:
@minilot: dat scheelt, dat je niks hoeft af te leren. Ik moest ook even snel voor de trein vanochtend en moest me echt bewust focussen op een goede landing
crap in = crap out
Volkstuintjes dichtbij het spoor snap ik nog maar waarom ze ook gekkenhuizen er zo dichtbij hebben gebouwd is me nooit duidelijk geweestquote:
[..]
Voor de trein? Is de machinist niet blij mee.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hola, wordt het ineens druk op mijn werk.
Tot later allemaal en een fijne dag!
Tot later allemaal en een fijne dag!
Let me see you stripped down to the bone
Werkze minilot! 
leuk dat je terug bent
Volgens mij jokte Perr over de zon
leuk dat je terug bent Volgens mij jokte Perr over de zon
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik deed alsof het zomer was bij gebrek aan beterquote:
Werkze minilot!
Volgens mij jokte Perr over de zon
ohquote:
[..]
Ik deed alsof het zomer was bij gebrek aan beter
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijne was gevestigd in Heerhugowaard geloof ik!quote:
[..]
Heel even maar. Ik was struikelend tot halverwege het Couch to 5k-programma gekomen en toen heb ik na die paar weken mijn schoenen weggegooid en ben ik er opnieuw mee begonnen. Stukjes van 60 seconden in het begin enzo.
Aangezien middenvoetlanding veel comfortabeler en makkelijker voelde dan haklanding op van die schoenen vol luchtkussens heb ik weinig tijd om te wennen nodig gehad. Ik had tot mijn negenentwintigste überhaupt nooit verder gehold dan een sprintje naar de bushalte, dus ik had niets om af te leren.
[..]
Ha! Is jouw podomeneer dezelfde kerel als mijn fysiotherapeut? Precies dezelfde reactie toen ik een stukje door de ziekenhuisgang moest lopen!
Zijn we samen deel van de Ministry of Silly Walks
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Al dat gepiep over het weer altijd
Het is wel ook al heel mooi geweest he, ik ben niet bruin geworden van de regen iig
Het is wel ook al heel mooi geweest he, ik ben niet bruin geworden van de regen iig
compact en kleverig.
Doet hier/heeft iemand hier gedaan aan BKick?
Zag het gisteren in de sportschool toen ik klaar was met Zumba, maar het lijkt wel iets voor mensen met echt een goede conditie.
Zag het gisteren in de sportschool toen ik klaar was met Zumba, maar het lijkt wel iets voor mensen met echt een goede conditie.
Het is al zo lang in de mode dat het al weer uit de mode raakt geloof ikquote:
Is yoga de nieuwe mode? Hoorde zaterdag op mn workshop ook al dat het een goede aanvulling kan zijn op hardlopen.
Daarover gesproken:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het fijne van weer thuis zijn is toch wel volkorenbrood
volkorenbrood SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Het is al zo lang in de mode dat het al weer uit de mode raakt geloof ik
Daarover gesproken:slangenmademoiselle!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als het 25 graden is en de zon schijnt hoor je mij niet piepenquote:
Al dat gepiep over het weer altijd
Het is wel ook al heel mooi geweest he, ik ben niet bruin geworden van de regen iig
Ik heb trek!
Wel een lekkere L straks 4 bth rookworst met mosterd, forelfilet, garnalen, 2 plakken prosciutto crudo, 1/2 grapefruit, kiwi en melk...
1 weekend de zon gezien of zo
Maar ik vind dit weer wel fijn, lekker koel
Wel een lekkere L straks
4 bth rookworst met mosterd, forelfilet, garnalen, 2 plakken prosciutto crudo, 1/2 grapefruit, kiwi en melk...^ ditquote:
Zij die vijf dagen per week werken zijn bleke kantoorklerkjes! Althans ik!
1 weekend de zon gezien of zo
Maar ik vind dit weer wel fijn, lekker koel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*blauwwitte benen meldt*quote:
Zij die vijf dagen per week werken zijn bleke kantoorklerkjes! Althans ik!
crap in = crap out
^^En boven de 15 graden heb ik ineens ook weer zin om te gaan hardlopenquote:
[..]
Als het 25 graden is en de zon schijnt hoor je mij niet piepen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
ik heb altijd wel zin in hardlopenquote:
[..]
^^En boven de 15 graden heb ik ineens ook weer zin om te gaan hardlopen
Liever iets frisser dan warmer though.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
alleen als ik moet werkenquote:
[..]
Als het 25 graden is en de zon schijnt hoor je mij niet piepen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |