SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dat laat ik liever aan de beheerder over, Jeroen zo te zien, geen idee welke user dat isquote:Op zondag 30 juni 2013 22:46 schreef Awesome_ het volgende:
Kan die folder niet gewoon public geshared worden met een hyperlink?
Jahr00n denk ik. En ja, dat kan.quote:Op zondag 30 juni 2013 22:47 schreef no1uknow het volgende:
[..]
dat laat ik liever aan de beheerder over, Jeroen zo te zien, geen idee welke user dat is
BEASTMODE
quote:Op zondag 30 juni 2013 22:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Yep, is allemaal copy right materiaal.Haal het linkje maar weg.
doe zelf maar
quote:
[..]
Yep, is allemaal copy right materiaal.Haal het linkje maar weg.
Weet niet of er hier veel interesse naar is, maar heb: Bruce Lee - The Art Of Expressing The Human Body toegevoegd
Dikke onderarmen zijn voor die eckte eckte.quote:
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Zag het net, ik vind dat sowieso interessantquote:Op zondag 30 juni 2013 22:54 schreef Kesefkesef het volgende:
Weet niet of er hier veel interesse naar is, maar heb: Bruce Lee - The Art Of Expressing The Human Body toegevoegd
nu nog even tijd vinden om het te lezen.
Tjonge jonge jonge... Om te huilen weer. Mijn bestelling van 5kg whey was aangekomen op het werk...
"VAN TEVEEL EIWIT KRIJG JE NIERSTENEN!!!111"
"JE LICHAAM KAN MAAR 90G EIWIT PER DAG ABSORBEREN!!!111"
"DIT IS NIET GEZOND!!1111"
Ik nog netjes uitleggen dat het een supplement isl een aanvulling op een eiwitrijk dieet. Netjes erbij verteld dat iemand die regelmatig traint wat meer eiwit nodig heeft om te herstellen en dat het zonder supplementatie vrij lastig is om aan 2g/kg eiwit per dag te komen. Maar nee hoor, het is slecht voor je Roken en zuipen doen ze allemaal, maar owee als het een poedertje is
"VAN TEVEEL EIWIT KRIJG JE NIERSTENEN!!!111"
"JE LICHAAM KAN MAAR 90G EIWIT PER DAG ABSORBEREN!!!111"
"DIT IS NIET GEZOND!!1111"
Ik nog netjes uitleggen dat het een supplement isl een aanvulling op een eiwitrijk dieet. Netjes erbij verteld dat iemand die regelmatig traint wat meer eiwit nodig heeft om te herstellen en dat het zonder supplementatie vrij lastig is om aan 2g/kg eiwit per dag te komen. Maar nee hoor, het is slecht voor je
Roken en zuipen doen ze allemaal, maar owee als het een poedertje is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
herkenbaar dit.quote:Op maandag 1 juli 2013 03:10 schreef star_gazer het volgende:
het is slecht voor je
Beetje jammer dat je bij dat soort reacties dan gelijk het gevoel krijgt dat je jezelf moet gaan lopen verdedigenquote:
Tjonge jonge jonge... Om te huilen weer. Mijn bestelling van 5kg whey was aangekomen op het werk...
"VAN TEVEEL EIWIT KRIJG JE NIERSTENEN!!!111"
"JE LICHAAM KAN MAAR 90G EIWIT PER DAG ABSORBEREN!!!111"
"DIT IS NIET GEZOND!!1111"
Ik nog netjes uitleggen dat het een supplement isl een aanvulling op een eiwitrijk dieet. Netjes erbij verteld dat iemand die regelmatig traint wat meer eiwit nodig heeft om te herstellen en dat het zonder supplementatie vrij lastig is om aan 2g/kg eiwit per dag te komen. Maar nee hoor, het is slecht voor je
Waar werk je dan? SRS no joke. just curious.
Hier wordt er ook wel (postief) gelachen als ik smiddags bij de koffie om 3 uur 2 bananen 2 appels en een flinke hand amandelen op de koffietafel leg, maar i.i.g. hebben ze hier wel een soort "redelijke" algemene kennis van voeding...
VOlgende keer als ze weer zulk commentaar hebben gelijk vragen:
"En hoeveel heb jij weer gezopen afgelopen weekend?!?"
Dit weekend: halve fles champagne, twee bier en twee whiskey. Daarnaast ook 3 whey shakes! Omg!
Maandagmorgen kantoortalk.
Maandagmorgen kantoortalk.
Deathlift or Die.
Herkenbare shit.quote:
Tjonge jonge jonge... Om te huilen weer. Mijn bestelling van 5kg whey was aangekomen op het werk...
"VAN TEVEEL EIWIT KRIJG JE NIERSTENEN!!!111"
"JE LICHAAM KAN MAAR 90G EIWIT PER DAG ABSORBEREN!!!111"
"DIT IS NIET GEZOND!!1111"
Ik nog netjes uitleggen dat het een supplement isl een aanvulling op een eiwitrijk dieet. Netjes erbij verteld dat iemand die regelmatig traint wat meer eiwit nodig heeft om te herstellen en dat het zonder supplementatie vrij lastig is om aan 2g/kg eiwit per dag te komen. Maar nee hoor, het is slecht voor je
En moeders hun baby maar opvolgmelk geven. 
Net weer 4.5 kg chocolade binnen.
De mensen die me op het bedrijfsuitje in mijn zwembroek hebben gezien zijn overigens wel stil tegenwoordigquote:
[..]
Beetje jammer dat je bij dat soort reacties dan gelijk het gevoel krijgt dat je jezelf moet gaan lopen verdedigen
Waar werk je dan? SRS no joke. just curious.
Hier wordt er ook wel (postief) gelachen als ik smiddags bij de koffie om 3 uur 2 bananen 2 appels en een flinke hand amandelen op de koffietafel leg, maar i.i.g. hebben ze hier wel een soort "redelijke" algemene kennis van voeding...
VOlgende keer als ze weer zulk commentaar hebben gelijk vragen:
"En hoeveel heb jij weer gezopen afgelopen weekend?!?"
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
haha.quote:
[..]
De mensen die me op het bedrijfsuitje in mijn zwembroek hebben gezien zijn overigens wel stil tegenwoordig
bedrijfsuitje wordt hier naar automuseum en met oude eendjes rijden (zelf geregeld
)had wel naar een zwembad kunnen gaan idd. lol. al die deskjockeys hier
shit nee, moet ik eerst cutten
zo herkenbaar ditquote:
-knip- Maar nee hoor, het is slecht voor je
90% doet geen fuck aan sport maar ondertussen weten ze er alles over te vertellen.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Die zitten ws. allemaal te soppen/fappen op je goddelijke lijf.quote:
[..]
De mensen die me op het bedrijfsuitje in mijn zwembroek hebben gezien zijn overigens wel stil tegenwoordig
Neem ze mee naar zo'n crossfitworkshop.quote:
[..]
haha.
bedrijfsuitje wordt hier naar automuseum en met oude eendjes rijden (zelf geregeld
had wel naar een zwembad kunnen gaan idd. lol. al die deskjockeys hier
shit nee, moet ik eerst cutten
+1 herkenbaar. Je vergeet de dagelijkse frituurronde in de kantine. En met de lift naar de eerste verdieping.quote:
Tjonge jonge jonge... Om te huilen weer. Mijn bestelling van 5kg whey was aangekomen op het werk...
"VAN TEVEEL EIWIT KRIJG JE NIERSTENEN!!!111"
"JE LICHAAM KAN MAAR 90G EIWIT PER DAG ABSORBEREN!!!111"
"DIT IS NIET GEZOND!!1111"
Ik nog netjes uitleggen dat het een supplement isl een aanvulling op een eiwitrijk dieet. Netjes erbij verteld dat iemand die regelmatig traint wat meer eiwit nodig heeft om te herstellen en dat het zonder supplementatie vrij lastig is om aan 2g/kg eiwit per dag te komen. Maar nee hoor, het is slecht voor je
lol.quote:
[..]
Neem ze mee naar zo'n crossfitworkshop.
zat heel kort te denken om idd. een rondje bodybuilding te doen met ze lol.
heheh
gaan ze allemaal deaud.
Mijn handen jeuken ook altijd met dit soort dingen. Maar het is de kunst om iets te gaan doen waar iederen zich in kan vinden.quote:
[..]
lol.
zat heel kort te denken om idd. een rondje bodybuilding te doen met ze lol.
heheh
gaan ze allemaal deaud.
ja precies. en dat ze niet allemaal ziek zijn de dag er naquote:
[..]
Mijn handen jeuken ook altijd met dit soort dingen. Maar het is de kunst om iets te gaan doen waar iederen zich in kan vinden.
Is puur iets psychologisch, de waarde van iets ontkennen omdat je het zelf niet hebt of niet kan bereiken.quote:
[..]
zo herkenbaar dit
90% doet geen fuck aan sport maar ondertussen weten ze er alles over te vertellen.
Haha, ik meen me te herinneren dat ik eens bij een sportschool geweest ben die ook kinderfeestjes aanbood. Toen ik d'r aan het rondkijken was was er toen net eentje bezig, allemaal kinderen bezig met gewichtjes (wel onder begeleiding van een PT...)quote:
[..]
lol.
zat heel kort te denken om idd. een rondje bodybuilding te doen met ze lol.
heheh
gaan ze allemaal deaud.
Ik wou dat ik een kinderfeestje in Rusland had om naar Klokov te kijkenquote:
[..]
Is puur iets psychologisch, de waarde van iets ontkennen omdat je het zelf niet hebt of niet kan bereiken.
[..]
Haha, ik meen me te herinneren dat ik eens bij een sportschool geweest ben die ook kinderfeestjes aanbood. Toen ik d'r aan het rondkijken was was er toen net eentje bezig, allemaal kinderen bezig met gewichtjes (wel onder begeleiding van een PT...)
1:14 is sick, en dan afmakenquote:Op maandag 1 juli 2013 10:51 schreef seto het volgende:
[..]
Ik wou dat ik een kinderfeestje in Rusland had om naar Klokov te kijken
edit: 170kg is sowiezo sick
Vanaf vandaag eens iets anders proberen. Doe al ongeveer half jaar 4 day split, maar ga nu eens kijken hoe push, pull, legs, rust is.
Dat en dan ook eetadvies erbij van bleke magere veganisten.. want melk is voor kalfjes en vlees is slecht voor je "als ik nu vlees zou eten, krijg ik buikpijn" ja omdat je je spijsverteringskanaal hebt vernacheld met je belachelijke dieet FOOL!quote:
[..]
+1 herkenbaar. Je vergeet de dagelijkse frituurronde in de kantine. En met de lift naar de eerste verdieping.
Zo, dat is eruit
In m'n laatste trainingssessie deed ik deadlift 3x5 100kg. Ik ga overstappen naar 1x5, aan wat voor gewicht moet ik dan denken? 110kg ofzo?
Met 100 beginnen en van daaruit zelf aanvoelen wat je erbij gooit.quote:
In m'n laatste trainingssessie deed ik deadlift 3x5 100kg. Ik ga overstappen naar 1x5, aan wat voor gewicht moet ik dan denken? 110kg ofzo?
Een directe stap van 10% omhoog gaat waarschijnlijk ten koste van je vorm, dus daar moet je in groeien.
Confidence through competence
Ah ok, eigenlijk is die 100 ook al daarom gekozen, zodat de derde set ook qua vorm goed gaat. Eerste set is relatief easy met 100. Dus vandaar mijn vraag.quote:
[..]
Met 100 beginnen en van daaruit zelf aanvoelen wat je erbij gooit.
Een directe stap van 10% omhoog gaat waarschijnlijk ten koste van je vorm, dus daar moet je in groeien.
Ik zou gezien de progressie (ik doe SS) volgende keer 102,5kg (2,5kg is de kleinste verhoging qua schijven hier) moeten doen.
Kan, doe je 2x5 met 105 kg bijvoorbeeld en dan de volgende keer 1x5x110
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vorm of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 01-07-2013 11:46:58 ]
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vorm of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 01-07-2013 11:46:58 ]
Confidence through competence
Eigenlijk wel, ik heb alleen maar 3x5 gedaan tot op heden. De tussen stap met 2 sets vind ik wel een goede.quote:
Kan, doe je 2x5 met 105 kg bijvoorbeeld en dan de volgende keer 1x5x110
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vor of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
Gewoon uitproberenquote:
[..]
Eigenlijk wel, ik heb alleen maar 3x5 gedaan tot op heden. De tussen stap met 2 sets vind ik wel een goede.
Is niet echt een voorschrift voor. Je kunt het boek Practical Programing van Rippetoe eens lezen, die gaat over de fase na Starting Strength.
Confidence through competence
Net sportmedische keuring gehad, eigenlijk allemaal dingen die ik al wist.
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Waarvoor was die keuring? heb het ff niet gevolgdquote:
Net sportmedische keuring gehad, eigenlijk allemaal dingen die ik al wist.
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
Opleiding volgend jaarquote:
[..]
Waarvoor was die keuring? heb het ff niet gevolgd
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
N.a.v. de training van gisteren. Wat gebeurd er precies bij een teveel aan fysieke inspanning wanneer het wazig voor de ogen word? Heb het in het verleden wel eens kort (paar seconden) gehad maar dit was toch een vrij lange sessie. Zijn er dingen die ik ertegen kan doen, bijvoorbeeld qua voeding?
quote:
[..]
Heb je nog last na je squats nu je de warm-up doet?
!Logischerwijs niet.
hebben de meeste als je bruut benen traint, dan gaat er meer bloed naar je beneb ipv je hersenen, je kan er ook ff misselijk van worden.quote:
N.a.v. de training van gisteren. Wat gebeurd er precies bij een teveel aan fysieke inspanning wanneer het wazig voor de ogen word? Heb het in het verleden wel eens kort (paar seconden) gehad maar dit was toch een vrij lange sessie. Zijn er dingen die ik ertegen kan doen, bijvoorbeeld qua voeding?
Het is maar een tijdelijk probleempje en trekt altijd weer bij.
Dat zou het zijn, heb eens mn squats gesuperset me lunges, toen ging ik out bijna outquote:
[..]
hebben de meeste als je bruut benen traint, dan gaat er meer bloed naar je beneb ipv je hersenen, je kan er ook ff misselijk van worden.
Het is maar een tijdelijk probleempje en trekt altijd weer bij.
