SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn handen jeuken ook altijd met dit soort dingen. Maar het is de kunst om iets te gaan doen waar iederen zich in kan vinden.quote:Op maandag 1 juli 2013 10:45 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol.
zat heel kort te denken om idd. een rondje bodybuilding te doen met ze lol.
heheh
gaan ze allemaal deaud.
ja precies. en dat ze niet allemaal ziek zijn de dag er naquote:Op maandag 1 juli 2013 10:46 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Mijn handen jeuken ook altijd met dit soort dingen. Maar het is de kunst om iets te gaan doen waar iederen zich in kan vinden.
Is puur iets psychologisch, de waarde van iets ontkennen omdat je het zelf niet hebt of niet kan bereiken.quote:Op maandag 1 juli 2013 09:51 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
zo herkenbaar dit
90% doet geen fuck aan sport maar ondertussen weten ze er alles over te vertellen.
Haha, ik meen me te herinneren dat ik eens bij een sportschool geweest ben die ook kinderfeestjes aanbood. Toen ik d'r aan het rondkijken was was er toen net eentje bezig, allemaal kinderen bezig met gewichtjes (wel onder begeleiding van een PT...)quote:
[..]
lol.
zat heel kort te denken om idd. een rondje bodybuilding te doen met ze lol.
heheh
gaan ze allemaal deaud.
Ik wou dat ik een kinderfeestje in Rusland had om naar Klokov te kijkenquote:
[..]
Is puur iets psychologisch, de waarde van iets ontkennen omdat je het zelf niet hebt of niet kan bereiken.
[..]
Haha, ik meen me te herinneren dat ik eens bij een sportschool geweest ben die ook kinderfeestjes aanbood. Toen ik d'r aan het rondkijken was was er toen net eentje bezig, allemaal kinderen bezig met gewichtjes (wel onder begeleiding van een PT...)
1:14 is sick, en dan afmakenquote:Op maandag 1 juli 2013 10:51 schreef seto het volgende:
[..]
Ik wou dat ik een kinderfeestje in Rusland had om naar Klokov te kijken
edit: 170kg is sowiezo sick
Vanaf vandaag eens iets anders proberen. Doe al ongeveer half jaar 4 day split, maar ga nu eens kijken hoe push, pull, legs, rust is.
Dat en dan ook eetadvies erbij van bleke magere veganisten.. want melk is voor kalfjes en vlees is slecht voor je "als ik nu vlees zou eten, krijg ik buikpijn" ja omdat je je spijsverteringskanaal hebt vernacheld met je belachelijke dieet FOOL!quote:
[..]
+1 herkenbaar. Je vergeet de dagelijkse frituurronde in de kantine. En met de lift naar de eerste verdieping.
Zo, dat is eruit
In m'n laatste trainingssessie deed ik deadlift 3x5 100kg. Ik ga overstappen naar 1x5, aan wat voor gewicht moet ik dan denken? 110kg ofzo?
Met 100 beginnen en van daaruit zelf aanvoelen wat je erbij gooit.quote:
In m'n laatste trainingssessie deed ik deadlift 3x5 100kg. Ik ga overstappen naar 1x5, aan wat voor gewicht moet ik dan denken? 110kg ofzo?
Een directe stap van 10% omhoog gaat waarschijnlijk ten koste van je vorm, dus daar moet je in groeien.
Confidence through competence
Ah ok, eigenlijk is die 100 ook al daarom gekozen, zodat de derde set ook qua vorm goed gaat. Eerste set is relatief easy met 100. Dus vandaar mijn vraag.quote:
[..]
Met 100 beginnen en van daaruit zelf aanvoelen wat je erbij gooit.
Een directe stap van 10% omhoog gaat waarschijnlijk ten koste van je vorm, dus daar moet je in groeien.
Ik zou gezien de progressie (ik doe SS) volgende keer 102,5kg (2,5kg is de kleinste verhoging qua schijven hier) moeten doen.
Kan, doe je 2x5 met 105 kg bijvoorbeeld en dan de volgende keer 1x5x110
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vorm of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 01-07-2013 11:46:58 ]
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vorm of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
[ Bericht 0% gewijzigd door Stereotomy op 01-07-2013 11:46:58 ]
Confidence through competence
Eigenlijk wel, ik heb alleen maar 3x5 gedaan tot op heden. De tussen stap met 2 sets vind ik wel een goede.quote:
Kan, doe je 2x5 met 105 kg bijvoorbeeld en dan de volgende keer 1x5x110
Maar dit is toch niet de eerste keer dat je van set/reps range wisselt? Kwestie van aanvoelen en steeds hoger in gewicht gaan zonder dat het ten koste van vor of blessures gaat. Da's krachttraning in een notendop.
Gewoon uitproberenquote:
[..]
Eigenlijk wel, ik heb alleen maar 3x5 gedaan tot op heden. De tussen stap met 2 sets vind ik wel een goede.
Is niet echt een voorschrift voor. Je kunt het boek Practical Programing van Rippetoe eens lezen, die gaat over de fase na Starting Strength.
Confidence through competence
Net sportmedische keuring gehad, eigenlijk allemaal dingen die ik al wist.
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Waarvoor was die keuring? heb het ff niet gevolgdquote:Op maandag 1 juli 2013 11:57 schreef Pastapipos het volgende:
Net sportmedische keuring gehad, eigenlijk allemaal dingen die ik al wist.
Verkorte hamstrings + quads (quads wist ik niet), licht holle rug, gevoelige linkerknie en wat teveel vet.
17,5% vet zit ik nu op. Begin vanaf vandaag met cutten voor komende anderhalf/2 maanden denk ik, ga nu op 2500 kcal proberen
Opleiding volgend jaarquote:
[..]
Waarvoor was die keuring? heb het ff niet gevolgd
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
N.a.v. de training van gisteren. Wat gebeurd er precies bij een teveel aan fysieke inspanning wanneer het wazig voor de ogen word? Heb het in het verleden wel eens kort (paar seconden) gehad maar dit was toch een vrij lange sessie. Zijn er dingen die ik ertegen kan doen, bijvoorbeeld qua voeding?
quote:
[..]
Heb je nog last na je squats nu je de warm-up doet?
!Logischerwijs niet.
hebben de meeste als je bruut benen traint, dan gaat er meer bloed naar je beneb ipv je hersenen, je kan er ook ff misselijk van worden.quote:
N.a.v. de training van gisteren. Wat gebeurd er precies bij een teveel aan fysieke inspanning wanneer het wazig voor de ogen word? Heb het in het verleden wel eens kort (paar seconden) gehad maar dit was toch een vrij lange sessie. Zijn er dingen die ik ertegen kan doen, bijvoorbeeld qua voeding?
Het is maar een tijdelijk probleempje en trekt altijd weer bij.
Dat zou het zijn, heb eens mn squats gesuperset me lunges, toen ging ik out bijna outquote:
[..]
hebben de meeste als je bruut benen traint, dan gaat er meer bloed naar je beneb ipv je hersenen, je kan er ook ff misselijk van worden.
Het is maar een tijdelijk probleempje en trekt altijd weer bij.
