SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik weet nu wat me beviel en niet (doordat ik in het begin vanalles had aangeschaft), bijv. de post-workout ga ik schappen. Ik werd daar echt iedere keer kostmisselijk van en merkte amper verschil.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 16:54 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementen
De proteine mix ga ik ook niet meer aanschaffen. Ik ga denk ik voor de Mass Freak weight gainer ga als post workout (zit eigenlijk zowat alles in, extra bcaa's, 50% whey etc.). Multivit heb ik gewoon van kruidvat, daarbij waarsch nog omega-3 pillen.
Als pre-workout heb ik vorige keer gewoon de instant coffee van de euroshopper geprobeerd, klinkt raar maar dat werkte eigenlijk beter dan die pwo die ik had
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hmm ik merk dat ik na al een glas gedronken te hebben al een halve kilo zwaarder ben op m'n weegschaal, naar de wc en ik ben weer een kilo lichter etc.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 17:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Jongens, als je jezelf gaat wegen, doe het dan minimaal een keer of vijf. Mijn weegschaal gaf vanmorgen de eerste drie keer wegen aan dat ik 1,7 kg zwaarder was dan dat ik daadwerkelijk was. Fucking trollscale.
Heb eigenlijk geen idee wanneer ik me het beste kan wegen om m'n daadwerkelijke gewichts progressie te meten, 's morgens?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
's Morgens na het wakker worden eerst pissen en poepen en daarna wegen.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 17:05 schreef Susteren het volgende:
[..]
Hmm ik merk dat ik na al een glas gedronken te hebben al een halve kilo zwaarder ben op m'n weegschaal, naar de wc en ik ben weer een kilo lichter etc.
Heb eigenlijk geen idee wanneer ik me het beste kan wegen om m'n daadwerkelijke gewichts progressie te meten, 's morgens?
If not now, then when.
Okey thanks!quote:
[..]
's Morgens na het wakker worden eerst pissen en poepen en daarna wegen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Dit.quote:
[..]
Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementen
quote:
[..]
Omdat de combi 3-6-9 goedkoper is dan alleen 3
Omega 6 is niet zo gezond dan eerst gedacht werd. Heb er ooit een interview op BNR over gehoord.
Wat had je als post workout?quote:
[..]
Ik weet nu wat me beviel en niet (doordat ik in het begin vanalles had aangeschaft), bijv. de post-workout ga ik schappen. Ik werd daar echt iedere keer kostmisselijk van en merkte amper verschil.
De proteine mix ga ik ook niet meer aanschaffen. Ik ga denk ik voor de Mass Freak weight gainer ga als post workout (zit eigenlijk zowat alles in, extra bcaa's, 50% whey etc.). Multivit heb ik gewoon van kruidvat, daarbij waarsch nog omega-3 pillen.
Als pre-workout heb ik vorige keer gewoon de instant coffee van de euroshopper geprobeerd, klinkt raar maar dat werkte eigenlijk beter dan die pwo die ik had
Wat heb je nu eigenlijk allemaal gekocht?
En waarom heb je zoveel meer tijd gestoken in de supplementenbusiness dan in het zoeken van een goede gym?
Post workout was magnificent van b&f. Had een protein blend gekocht, pre-workout, post-workout en creatine.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 17:38 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Wat had je als post workout?
Wat heb je nu eigenlijk allemaal gekocht?
En waarom heb je zoveel meer tijd gestoken in de supplementenbusiness dan in het zoeken van een goede gym?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
En de laatste vraag?quote:
[..]
Post workout was magnificent van b&f. Had een protein blend gekocht, pre-workout, post-workout en creatine.
De gym die ik had gekozen leek me prima, was een fout van mijquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Maakt niet uit man. Hoe meer fouten je nu maakt, hoe beter je uiteindelijk zult worden. Belangrijk is dat je snel fouten maakt en leert. Gewoon doorgaan, doorgaan, lezen, trainen, lezen, trainen en het komt goed maatje. We zijn allemaal ergens begonnen en niemand was perfect toen die begon.quote:
[..]
De gym die ik had gekozen leek me prima, was een fout van mij
If not now, then when.
PWO's zijn echt compleet overbodig. Misschien heel sporadisch, wanneer je echt moe bent van een drukke dag maar wel wil trainen. Alleen wat ik dan doe is gewoon de volgende dag gaan.
Post workout is ook niet echt nodig. Het enige wat ik post workout zou nemen is whey of anders gewoon de avondmaaltijd. Dat is wat ik altijd doe. Werk > whey > gym > avondeten.
En wat whey betreft, gewoon zo puur mogelijk kopen. Whey Perfection van B&F is prima, net als die whey van XXL Nutrition. Alles met 75-85gr eiwit per 100gram. Weight gainers zijn nergens voor nodig, is in principe gewoon een mix van whey met een berg carbs waardoor je aankomt. Die carbs en kcals kun je ook prima uit volle melk, havermout, pinda's etc halen.
Dat is iig mijn visie op het geheel. Enige supplementen die ik neem:
- Whey voor de training en eventueel 's ochtends of 's avonds nog een keer.
- Dextrose, doe ik in het water tijdens trainen. Vind dan wat carbs wel fijn anders voel ik me snel slap.
- Multi, gewoon 's ochtends.
- Creatine, ergens rondom het avondeten schepje in een glas water doen.
Post workout is ook niet echt nodig. Het enige wat ik post workout zou nemen is whey of anders gewoon de avondmaaltijd. Dat is wat ik altijd doe. Werk > whey > gym > avondeten.
En wat whey betreft, gewoon zo puur mogelijk kopen. Whey Perfection van B&F is prima, net als die whey van XXL Nutrition. Alles met 75-85gr eiwit per 100gram. Weight gainers zijn nergens voor nodig, is in principe gewoon een mix van whey met een berg carbs waardoor je aankomt. Die carbs en kcals kun je ook prima uit volle melk, havermout, pinda's etc halen.
Dat is iig mijn visie op het geheel. Enige supplementen die ik neem:
- Whey voor de training en eventueel 's ochtends of 's avonds nog een keer.
- Dextrose, doe ik in het water tijdens trainen. Vind dan wat carbs wel fijn anders voel ik me snel slap.
- Multi, gewoon 's ochtends.
- Creatine, ergens rondom het avondeten schepje in een glas water doen.
Dextrose is nice ja. Wou dat ik het eerder gebruikt had.quote:
- Dextrose, doe ik in het water tijdens trainen. Vind dan wat carbs wel fijn anders voel ik me snel slap.
If not now, then when.
Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.
Van Zonnatura, naast de Roosvicee Laxo en de agavesiroop. 1.50 per halve kilo geloof ik.quote:
Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.
Confidence through competence
Ik dacht ook dat je het bij de supermarkt kon halen, maar daar hadden ze het niet. Ik haal het in ieder geval bij de Tuinen.quote:
Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.
If not now, then when.
Ja ik ben naar dat biologische hippieschap gelopen met al dat Zonnatura spul maar zag het niet staan. Zit het in een pot of een zakje?
Ja idd, die dextrose van zonnatura was volgens mij goedkoper dan zo'n grote verpakking van b&fquote:
[..]
Van Zonnatura, naast de Roosvicee Laxo en de agavesiroop. 1.50 per halve kilo geloof ik.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Zakje 
Niet alle supermarkten hebben het...
Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg
Hallo winstopslag voor fabrikant
Niet alle supermarkten hebben het...
Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg
Hallo winstopslag voor fabrikant
Confidence through competence
Dextro Energy, vieze zoete troep. Kan dat niet handelen tijdens het trainen. Gewoon een shakebeker met dextrose, een beetje suikervrije tropical limonadesiroop (jwz) en wat ijs.quote:
Zakje
Niet alle supermarkten hebben het...
Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg
Hallo winstopslag voor fabrikant
Intense mondgasmes tussen de sets door.
If not now, then when.
Maar wat gebruiken jullie nou eigenlijk voor een supps? Wat vinden jullie nodig en wat niet icm. goede voeding en rust?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
ZMA? Helpt het echt?quote:
Dacht eraan dat aan te schaffen omdat het de slaap blijkt te bevorderen aangezien ik af en toe rusteloze nachten heb, maar melatonine is goedkoper en blijkt specifieker de slaap te bevorderen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Kijk, je moet supps zien als het laatste wat écht telt. Het is zeker belangrijk en het heeft zeker z'n plaats, maar je moet eerst zorgen dat de rest klopt (kcals, macro's, micro's, training etc.) en daarna kun je gaan nadenken over supps. Heel veel hebben genoeg aan whey en creatine, sommige willen gaan voor het maximale/optimale en die hebben genoeg aan 8 supps.quote:
Maar wat gebruiken jullie nou eigenlijk voor een supps? Wat vinden jullie nodig en wat niet icm. goede voeding en rust?
Dus de les voor vandaag is: analyseer en evalueer je voeding, training en rust.
If not now, then when.
ff QFTquote:
[..]
Kijk, je moet supps zien als het laatste wat écht telt. Het is zeker belangrijk en het heeft zeker z'n plaats, maar je moet eerst zorgen dat de rest klopt (kcals, macro's, micro's, training etc.) en daarna kun je gaan nadenken over supps. Heel veel hebben genoeg aan whey en creatine, sommige willen gaan voor het maximale/optimale en die hebben genoeg aan 8 supps.
Dus de les voor vandaag is: analyseer en evalueer je voeding, training en rust.
Confidence through competence
Dit gedrag moet je dus afleren. Zorg ervoor dat je natuurlijke slaap optimaal is. Ga eens informatie bij elkaar sprokkelen over hoe je de slaap natuurlijk kunt bevorderen. ZMA is gewoon zink en magnesium, die kun je ook prima apart nemen.quote:
[..]
ZMA? Helpt het echt?
Dacht eraan dat aan te schaffen omdat het de slaap blijkt te bevorderen aangezien ik af en toe rusteloze nachten heb, maar melatonine is goedkoper en blijkt specifieker de slaap te bevorderen.
If not now, then when.
Ik slaap iets vaster maar neem het eigenlijk omdat ik de spannendste avonturen meemaak in m'n dromen.quote:
[..]
ZMA? Helpt het echt?
Dacht eraan dat aan te schaffen omdat het de slaap blijkt te bevorderen aangezien ik af en toe rusteloze nachten heb, maar melatonine is goedkoper en blijkt specifieker de slaap te bevorderen.
BEASTMODE
Bij de Tuinen kan je het ook kopen.quote:
Ja ik ben naar dat biologische hippieschap gelopen met al dat Zonnatura spul maar zag het niet staan. Zit het in een pot of een zakje?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
M'n voeding begint steeds meer op orde te komen, voor de extra cal's eet ik ook steeds meer vegetarische burgers met een groentenburger gebakken in olijfolie, tomaten, sla, heinz, mayo en bruin brood, dat tikt wel aan qua calorieën. Ook de 2-3 liter melk en de brinta/muesli bevatten best veel calorieën.quote:
[..]
Kijk, je moet supps zien als het laatste wat écht telt. Het is zeker belangrijk en het heeft zeker z'n plaats, maar je moet eerst zorgen dat de rest klopt (kcals, macro's, micro's, training etc.) en daarna kun je gaan nadenken over supps. Heel veel hebben genoeg aan whey en creatine, sommige willen gaan voor het maximale/optimale en die hebben genoeg aan 8 supps.
Dus de les voor vandaag is: analyseer en evalueer je voeding, training en rust.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
dat heb je niet nodig met 16 jaar, is je testo aan het plafond en heb de hele dag een stijvequote:
[..]
ZMA? Helpt het echt?
Dacht eraan dat aan te schaffen omdat het de slaap blijkt te bevorderen aangezien ik af en toe rusteloze nachten heb, maar melatonine is goedkoper en blijkt specifieker de slaap te bevorderen.
Hoeveel kcal heb jij nodig per dag?quote:
[..]
M'n voeding begint steeds meer op orde te komen, voor de extra cal's eet ik ook steeds meer vegetarische burgers met een groentenburger gebakken in olijfolie, tomaten, sla, heinz, mayo en bruin brood, dat tikt wel aan qua calorieën. Ook de 2-3 liter melk en de brinta/muesli bevatten best veel calorieën.
Confidence through competence
Hahaha idd. Soms is het bij de tuinen ook in de aanbieding. Vorige keer 20 zakken gekocht voor 50%.quote:
Zakje
[ afbeelding ]
Niet alle supermarkten hebben het...
Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg
Hallo winstopslag voor fabrikant
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Yuri, post die dikke van YouTube die aan de AAS was nog updates? Of was ie niet overleden ofzo?
Confidence through competence
10 kilo dextrose?quote:
[..]
Hahaha idd. Soms is het bij de tuinen ook in de aanbieding. Vorige keer 20 zakken gekocht voor 50%.
Okee, dan heb je 8 EUR betaald ipv 16 ofzo.
Confidence through competence
Ik slaap meestal perfect, maar ik heb een paar keer per maand dat ik gewoon echt niet kan slapen (en soms gewoon een hele avond wakker blijf). Ik heb m'n mobiel uit, verder geen elektrische apparatuur in de buurt of wat dan ook. Als ik op zo'n dagen een middel zou kunnen nemen wat m'n slaap bevorderd zou dit echt fijn zijn.quote:
[..]
Dit gedrag moet je dus afleren. Zorg ervoor dat je natuurlijke slaap optimaal is. Ga eens informatie bij elkaar sprokkelen over hoe je de slaap natuurlijk kunt bevorderen. ZMA is gewoon zink en magnesium, die kun je ook prima apart nemen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ja dit dus. Je moet niet elke flaw in je levensstijl proberen te 'patchen' met een pilletje hier en een poedertje daar.quote:
[..]
Dit gedrag moet je dus afleren. Zorg ervoor dat je natuurlijke slaap optimaal is. Ga eens informatie bij elkaar sprokkelen over hoe je de slaap natuurlijk kunt bevorderen. ZMA is gewoon zink en magnesium, die kun je ook prima apart nemen.
http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html?m=1
Lees deze ff aandachtig door, want jij hebt echt een zware vorm al te pakken.
BEASTMODE
Geen idee eigenlijk, hoe zou ik dat moeten berekenenquote:
[..]
Hoeveel kcal heb jij nodig per dag?
?Ben aan de skinny kant, vandaar dat ik gewoon zo veel mogelijk probeer te eten.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Zie hier waarom de supplementenindustrie goed loopt.quote:
[..]
Ik slaap meestal perfect, maar ik heb een paar keer per maand dat ik gewoon echt niet kan slapen (en soms gewoon een hele avond wakker blijf). Ik heb m'n mobiel uit, verder geen elektrische apparatuur in de buurt of wat dan ook. Als ik op zo'n dagen een middel zou kunnen nemen wat m'n slaap bevorderd zou dit echt fijn zijn.
Persoon heeft 'probleem' --> wil een quick fix pilletje --> koopt supplement.
Confidence through competence
http://www.1percentedge.com/ifcalc/quote:
[..]
Geen idee eigenlijk, hoe zou ik dat moeten berekenen
Ben aan de skinny kant, vandaar dat ik gewoon zo veel mogelijk probeer te eten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zou je niet eens tijd willen steken in dit soort basic dingen ipv op supplementensites rondstruinen? Je bent nu EXACT hetzelfde aan het doen als met je gym. Ofwel klooien en de belangrijke dingen vergeten.quote:
[..]
Geen idee eigenlijk, hoe zou ik dat moeten berekenen
Confidence through competence
Ik heb 2900 cals nodigquote:
[..]
http://www.1percentedge.com/ifcalc/
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
bij anytime kost het 40 euro per maand met van 9-22..00 iemand achter de bar en de rest van de nacht camera bewaking, dus 24/7/365
is dit niet wat aan de dure kant?
is dit niet wat aan de dure kant?
TDEEquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Huh mij zijden ze 29 euro per maand?quote:
bij anytime kost het 40 euro per maand met van 9-22..00 iemand achter de bar en de rest van de nacht camera bewaking, dus 24/7/365
is dit niet wat aan de dure kant?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Mooi! Hoe hou je jouw voeding bij? Een tip is om je eigen excel-sheet te maken met formules. Dat lijkt misschien lastig als je niet weet hoe het werkt, maar de drang om te leren en om jezelf op een efficiëntere manier te verbeteren is echt baas.quote:
[..]
M'n voeding begint steeds meer op orde te komen, voor de extra cal's eet ik ook steeds meer vegetarische burgers met een groentenburger gebakken in olijfolie, tomaten, sla, heinz, mayo en bruin brood, dat tikt wel aan qua calorieën. Ook de 2-3 liter melk en de brinta/muesli bevatten best veel calorieën.
Ik heb vorig jaar een excel-sheet gemaakt en die heb ik ondertussen zodanig geavanceerd met een producten database (met voedingswaarden) en een sheet waar ik gewoon een drop down menu heb, het product selecteer, daarachter neerzet hoeveel gram ik ervan gegeten heb en tadaa: alles wordt bij elkaar opgeteld en ik zie exact hoeveel ik nog van alles nodig heb.
Zeta vertelde dat die overleden was, ik geloof het echter niet. Ik volg deze dude op het moment: http://www.youtube.com/user/wetbreastquote:Op zaterdag 29 juni 2013 18:19 schreef Stereotomy het volgende:
Yuri, post die dikke van YouTube die aan de AAS was nog updates? Of was ie niet overleden ofzo?
Dat is erg vervelend inderdaad. Heb je dit ook op trainingsdagen?quote:
[..]
Ik slaap meestal perfect, maar ik heb een paar keer per maand dat ik gewoon echt niet kan slapen (en soms gewoon een hele avond wakker blijf). Ik heb m'n mobiel uit, verder geen elektrische apparatuur in de buurt of wat dan ook. Als ik op zo'n dagen een middel zou kunnen nemen wat m'n slaap bevorderd zou dit echt fijn zijn.
If not now, then when.
