[Bodybuilding] #373 Where we all want big chesticles

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:54 schreef Drommeldaris het volgende:

[..]

Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementen

Ik weet nu wat me beviel en niet (doordat ik in het begin vanalles had aangeschaft), bijv. de post-workout ga ik schappen. Ik werd daar echt iedere keer kostmisselijk van en merkte amper verschil.

De proteine mix ga ik ook niet meer aanschaffen. Ik ga denk ik voor de Mass Freak weight gainer ga als post workout (zit eigenlijk zowat alles in, extra bcaa's, 50% whey etc.). Multivit heb ik gewoon van kruidvat, daarbij waarsch nog omega-3 pillen.

Als pre-workout heb ik vorige keer gewoon de instant coffee van de euroshopper geprobeerd, klinkt raar maar dat werkte eigenlijk beter dan die pwo die ik had

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Jongens, als je jezelf gaat wegen, doe het dan minimaal een keer of vijf. Mijn weegschaal gaf vanmorgen de eerste drie keer wegen aan dat ik 1,7 kg zwaarder was dan dat ik daadwerkelijk was. Fucking trollscale.

Hmm ik merk dat ik na al een glas gedronken te hebben al een halve kilo zwaarder ben op m'n weegschaal, naar de wc en ik ben weer een kilo lichter etc.

Heb eigenlijk geen idee wanneer ik me het beste kan wegen om m'n daadwerkelijke gewichts progressie te meten, 's morgens?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:05 schreef Susteren het volgende:

[..]

Hmm ik merk dat ik na al een glas gedronken te hebben al een halve kilo zwaarder ben op m'n weegschaal, naar de wc en ik ben weer een kilo lichter etc.

Heb eigenlijk geen idee wanneer ik me het beste kan wegen om m'n daadwerkelijke gewichts progressie te meten, 's morgens?

's Morgens na het wakker worden eerst pissen en poepen en daarna wegen.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

's Morgens na het wakker worden eerst pissen en poepen en daarna wegen.

Okey thanks!

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:54 schreef Drommeldaris het volgende:

[..]

Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementen

Dit.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 16:58 schreef Susteren het volgende:

[..]

Omdat de combi 3-6-9 goedkoper is dan alleen 3

Omega 6 is niet zo gezond dan eerst gedacht werd. Heb er ooit een interview op BNR over gehoord.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:03 schreef Susteren het volgende:

[..]

Ik weet nu wat me beviel en niet (doordat ik in het begin vanalles had aangeschaft), bijv. de post-workout ga ik schappen. Ik werd daar echt iedere keer kostmisselijk van en merkte amper verschil.

De proteine mix ga ik ook niet meer aanschaffen. Ik ga denk ik voor de Mass Freak weight gainer ga als post workout (zit eigenlijk zowat alles in, extra bcaa's, 50% whey etc.). Multivit heb ik gewoon van kruidvat, daarbij waarsch nog omega-3 pillen.

Als pre-workout heb ik vorige keer gewoon de instant coffee van de euroshopper geprobeerd, klinkt raar maar dat werkte eigenlijk beter dan die pwo die ik had

Wat had je als post workout?
Wat heb je nu eigenlijk allemaal gekocht?
En waarom heb je zoveel meer tijd gestoken in de supplementenbusiness dan in het zoeken van een goede gym?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:38 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Wat had je als post workout?
Wat heb je nu eigenlijk allemaal gekocht?
En waarom heb je zoveel meer tijd gestoken in de supplementenbusiness dan in het zoeken van een goede gym?

Post workout was magnificent van b&f. Had een protein blend gekocht, pre-workout, post-workout en creatine.

Leercurve bevindt zich weer op een plateau, ff deloaden?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:42 schreef Susteren het volgende:

[..]

Post workout was magnificent van b&f. Had een protein blend gekocht, pre-workout, post-workout en creatine.

En de laatste vraag?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:49 schreef CarbonC het volgende:

[..]

En de laatste vraag?

De gym die ik had gekozen leek me prima, was een fout van mij

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:52 schreef Susteren het volgende:

[..]

De gym die ik had gekozen leek me prima, was een fout van mij

Maakt niet uit man. Hoe meer fouten je nu maakt, hoe beter je uiteindelijk zult worden. Belangrijk is dat je snel fouten maakt en leert. Gewoon doorgaan, doorgaan, lezen, trainen, lezen, trainen en het komt goed maatje. We zijn allemaal ergens begonnen en niemand was perfect toen die begon.

Gebruik je al wel vitamine d3 susteren? Anders train je eigenlijk voor niks.

PWO's zijn echt compleet overbodig. Misschien heel sporadisch, wanneer je echt moe bent van een drukke dag maar wel wil trainen. Alleen wat ik dan doe is gewoon de volgende dag gaan.

Post workout is ook niet echt nodig. Het enige wat ik post workout zou nemen is whey of anders gewoon de avondmaaltijd. Dat is wat ik altijd doe. Werk > whey > gym > avondeten.

En wat whey betreft, gewoon zo puur mogelijk kopen. Whey Perfection van B&F is prima, net als die whey van XXL Nutrition. Alles met 75-85gr eiwit per 100gram. Weight gainers zijn nergens voor nodig, is in principe gewoon een mix van whey met een berg carbs waardoor je aankomt. Die carbs en kcals kun je ook prima uit volle melk, havermout, pinda's etc halen.

Dat is iig mijn visie op het geheel. Enige supplementen die ik neem:

- Whey voor de training en eventueel 's ochtends of 's avonds nog een keer.
- Dextrose, doe ik in het water tijdens trainen. Vind dan wat carbs wel fijn anders voel ik me snel slap.
- Multi, gewoon 's ochtends.
- Creatine, ergens rondom het avondeten schepje in een glas water doen.

ze hebben nu moedermelk shakes voor die extra gains

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 17:58 schreef Sapstengel het volgende:
- Dextrose, doe ik in het water tijdens trainen. Vind dan wat carbs wel fijn anders voel ik me snel slap.

Dextrose is nice ja. Wou dat ik het eerder gebruikt had.

Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:03 schreef Sapstengel het volgende:
Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.

Van Zonnatura, naast de Roosvicee Laxo en de agavesiroop. 1.50 per halve kilo geloof ik.

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:03 schreef Sapstengel het volgende:
Moet even nieuwe halen, ik hoorde van mensen dat je het bij de AH kon kopen maar nog niet gezien. Straks maar even kijken, of anders bij een andere supermarkt.

Ik dacht ook dat je het bij de supermarkt kon halen, maar daar hadden ze het niet. Ik haal het in ieder geval bij de Tuinen.

Ja ik ben naar dat biologische hippieschap gelopen met al dat Zonnatura spul maar zag het niet staan. Zit het in een pot of een zakje?

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:03 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Van Zonnatura, naast de Roosvicee Laxo en de agavesiroop. 1.50 per halve kilo geloof ik.

Ja idd, die dextrose van zonnatura was volgens mij goedkoper dan zo'n grote verpakking van b&f

Zakje



Niet alle supermarkten hebben het...

Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg

Hallo winstopslag voor fabrikant

quote:

Op zaterdag 29 juni 2013 18:05 schreef Stereotomy het volgende:
Zakje

Niet alle supermarkten hebben het...

Is wel mooi, want zo'n zak is dus ca. 3 EUR per kilo. Koop je van die 'Dextro Energy' tabletten - exact hetzelfde maar dan samengeperst, is het 15 EUR/kg

Hallo winstopslag voor fabrikant

Dextro Energy, vieze zoete troep. Kan dat niet handelen tijdens het trainen. Gewoon een shakebeker met dextrose, een beetje suikervrije tropical limonadesiroop (jwz) en wat ijs. Intense mondgasmes tussen de sets door.

Maar wat gebruiken jullie nou eigenlijk voor een supps? Wat vinden jullie nodig en wat niet icm. goede voeding en rust?

Whey, creatine en zma.