SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Rustmaand voor de squat zat erop. Vandaag met 80 begonnen. Voelde aan als voorbij parallel, maar filmpje liet wat anders zien 
DL lukte niet echt meer daarna
DL lukte niet echt meer daarna
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Bij basicfit traint echt iedere dag zo'n marrokaan vertelde een vriend van me, heb hem wel eens gezien. Altijd chin ups. En pull ups, zijn lichaam is echt freaky. Echt zo'n v vorm, net superman ofzo 
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik vind lats eigenlijk heel erg lelijk, evenals grote trapsquote:Op vrijdag 28 juni 2013 23:43 schreef Susteren het volgende:
Bij basicfit traint echt iedere dag zo'n marrokaan vertelde een vriend van me, heb hem wel eens gezien. Altijd chin ups. En pull ups, zijn lichaam is echt freaky. Echt zo'n v vorm, net superman ofzo
quote:Op zaterdag 29 juni 2013 00:26 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Ik vind lats eigenlijk heel erg lelijk, evenals grote traps
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nuff said.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:Op zaterdag 29 juni 2013 00:31 schreef Verbosity het volgende:
[..]idd, dat dusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nuff said.
Ben er geen fan van
Hoe vaak ik het ook eet, magere kwark blijft gewoon ranzig zonder fruit. Ik moet het echt op hoog tempo naar binnen schuiven, anders trek ik het maar moeilijk.
Vanavond lekker een emmer transvet cheaten met trainings maatje, bucket met 33 hotwings bij de KFC @ 2300kcal De rest van de dag maar rustig aan doe qua eten, maar het scheelt dat ik toch tot 13:00 in een IF zit.
Qua trainen weer een moment of truth: kijken of ik na een pijnvrije DL ook weer kan benchen vandaag. Zal wel aanpoten worden na een maand zonder..
Vanavond lekker een emmer transvet cheaten met trainings maatje, bucket met 33 hotwings bij de KFC @ 2300kcal
De rest van de dag maar rustig aan doe qua eten, maar het scheelt dat ik toch tot 13:00 in een IF zit.Qua trainen weer een moment of truth: kijken of ik na een pijnvrije DL ook weer kan benchen vandaag. Zal wel aanpoten worden na een maand zonder..
Een goede V-vorm bij mannen is juist erg plezant om te zien vind ik. Dan denk je, ja, das een vent, niet zo'n vierkant blok stuk mens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoeveel gr. vet nemen jullie per dag gemiddeld tot je? En wat is +- jullie vetpercentage en gewicht?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Je zou vetpercentage en BMI (ofwel lengte én gewicht) moeten vragen om een globaal beeld te kunnen vormen van iemands bouwquote:
Hoeveel gr. vet nemen jullie per dag gemiddeld tot je? En wat is +- jullie vetpercentage en gewicht?
En hoeveel vet je per dag inneemt, ik doe altijd, zoveel je wil en in je dagelijkse behoefte en doelen past
Confidence through competence
quote:
[..]
Je zou vetpercentage en BMI (ofwel lengte én gewicht) moeten vragen om een globaal beeld te kunnen vormen van iemands bouw
En hoeveel vet je per dag inneemt, ik doe altijd, zoveel je wil en in je dagelijkse behoefte en doelen past
En dat gecombineerd met een veel lagere hoeveelheid carbs?quote:Op zaterdag 29 juni 2013 11:34 schreef Levolution het volgende:
~130 gram vet waarvan grootste deel verzadigd.
Aanvankelijk wel, heb er nu wel weer rijst en brood in. Train de laatste tijd meer voor massa en kracht en niet voor een lager vp. Heb daar even volledige schijt aan, kan altijd nog.quote:
[..]
[..]
En dat gecombineerd met een veel lagere hoeveelheid carbs?
This isn't even my final form.
Carbs, vet en proteine leveren energie. De meeste mensen hebben een kcal-hoeveelheid en een eiwit-hoeveelheid vaststaand in het hoofd.quote:
En dat gecombineerd met een veel lagere hoeveelheid carbs?
Dat betekent dat vet en carbs dus vaak tegengesteld aan elkaar bewegen als je je kcal targets wil halen.
low carb - high fat - moderate protein
high carb - low fat - moderate protein
Precieze ratios zal me worst wezen
Confidence through competence
Oh en natuurlijk de moderate carb - moderate fat - moderate protein approach. Da's wat mensen hebben als ze bijvoorbeeld The Zone diet doen, 40/30/30.
Confidence through competence
Niet dat het overall een enorm verschil zal maken. Maar ik zag net dat ik al tijden op 40/30/30 zit. Dat lijkt niet te werken voor me. En vaak kom ik niet eens aan 30 in vet maar blijf ik op zo'n 80% hangen. Dus doe ik eigenlijk 40/30/~20, wat niet genoeg is.quote:
Oh en natuurlijk de moderate carb - moderate fat - moderate protein approach. Da's wat mensen hebben als ze bijvoorbeeld The Zone diet doen, 40/30/30.
Merken jullie eigenlijk verschil bij de inname van omega-3 pillen? Ze zeggen dat het je test verhoogt (en natuurlijk is het gezond voor je). Ben van plan vegan omega 3-6-9 aan te schaffen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Waarom 3-6-9?quote:
Merken jullie eigenlijk verschil bij de inname van omega-3 pillen? Ze zeggen dat het je test verhoogt (en natuurlijk is het gezond voor je). Ben van plan vegan omega 3-6-9 aan te schaffen.
Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementenquote:
Merken jullie eigenlijk verschil bij de inname van omega-3 pillen? Ze zeggen dat het je test verhoogt (en natuurlijk is het gezond voor je). Ben van plan vegan omega 3-6-9 aan te schaffen.
Wat hij zegt, maar verder zou ik me focussen op omega 3.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 16:54 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Gast, zorg eerst maar dat je meer geld kwijt bent aan de sportschool dan aan je supplementen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Omdat de combi 3-6-9 goedkoper is dan alleen 3quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |