SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yep. Moeilijk er iets over te zeggen zonder iets te zien.quote:Op woensdag 19 juni 2013 17:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Misschien rotator cuff problemen, klemming of de bar ligt niet goed op z'n rug, geen idee. Hij moet een filmpje maken.
Ik ben vrij zwak (SQ 80, DL 110, BP 60, OHP 42.5), waarvan de BP met slechte vorm was (nu weer aan het opbouwen).quote:
[..]
De diepte van je squat heeft niks met een zwakke bovenrug te maken. Al zou je de bar los op je schouders leggen zou je nog ATG moeten kunnen squaten.
Bench press weet ik niet, is altijd moeilijk te zeggen zonder het te zien. Maar het lijkt me sterk dat het met een zwakke bovenrug te maken heeft. Ik zie gasten BPen die totaal nooit wat voor techniek dan ook geleerd hebben, and it shows, maar wel in gewicht omhoog gaan en 100 kilo of meer drukken.
Ik blijf erbij dat je waarschijnlijk veel te veel op bijzaken let, en niks aan je last van je schouder doet of kijkt waar dat vandaan komt. Dat kan namelijk echt niet van een zwakke bovenrug komen. Dat is een verkeerde grip, of veel te veel gewicht proberen te pakken.
Hoeveel bench press hebben we het eigenlijk over? Hoeveel druk je?
Ik heb meer dan 30 jaar gewerkt aan een slecht postuur bouwen (amper sporten, kantoorbaan) en wil er nog iets van maken. Misschien is inderdaad de kracht van de rug niet het probleem, maar ik heb het idee dat met een sterkere rug, het samenbrengen van de schouderbladen beter gaat en er meer flexibiliteit bij de schouders komt waardoor ik bij de squat niet al voorover gebogen hoef te beginnen (of veel moeite moet doen om dit te vermijden) en ik bij de BP mijn schouderbladen strak kan houden waardoor mijn schouders niet te veel mee gaan doen. Misschien is het allemaal wat overdreven, maar het lijkt al wel wat effect te hebben (ik voel nu mijn borst meer als ik BP, zonder echt op mijn borst te letten.
Kijk aan de hand van deze serie wat je goed/fout doet en pas het aan naar wens.quote:
[..]
Ik ben vrij zwak (SQ 80, DL 110, BP 60, OHP 42.5), waarvan de BP met slechte vorm was (nu weer aan het opbouwen).
Ik heb meer dan 30 jaar gewerkt aan een slecht postuur bouwen (amper sporten, kantoorbaan) en wil er nog iets van maken. Misschien is inderdaad de kracht van de rug niet het probleem, maar ik heb het idee dat met een sterkere rug, het samenbrengen van de schouderbladen beter gaat en er meer flexibiliteit bij de schouders komt waardoor ik bij de squat niet al voorover gebogen hoef te beginnen (of veel moeite moet doen om dit te vermijden) en ik bij de BP mijn schouderbladen strak kan houden waardoor mijn schouders niet te veel mee gaan doen. Misschien is het allemaal wat overdreven, maar het lijkt al wel wat effect te hebben (ik voel nu mijn borst meer als ik BP, zonder echt op mijn borst te letten.
If not now, then when.
Mwah, dat is niet echt zwak hoor.quote:
[..]
Ik ben vrij zwak (SQ 80, DL 110, BP 60, OHP 42.5), waarvan de BP met slechte vorm was (nu weer aan het opbouwen).
Ik heb meer dan 30 jaar gewerkt aan een slecht postuur bouwen (amper sporten, kantoorbaan) en wil er nog iets van maken. Misschien is inderdaad de kracht van de rug niet het probleem, maar ik heb het idee dat met een sterkere rug, het samenbrengen van de schouderbladen beter gaat en er meer flexibiliteit bij de schouders komt waardoor ik bij de squat niet al voorover gebogen hoef te beginnen (of veel moeite moet doen om dit te vermijden) en ik bij de BP mijn schouderbladen strak kan houden waardoor mijn schouders niet te veel mee gaan doen. Misschien is het allemaal wat overdreven, maar het lijkt al wel wat effect te hebben (ik voel nu mijn borst meer als ik BP, zonder echt op mijn borst te letten.
Maar goed, het is wel goed om alles te trainen, en zeker je zwakke punten naar voren te halen om die aan te pakken. Als dat je rug is dan moet je die onder handen nemen.
http://www.latimes.com/ne(...)0612,0,7665334.story
quote:If such a cap were to extend across the country -- an unlikely prospect -- and 80% of consumers responded to it by buying smaller drinks, the researchers projected that each American child would reduce his or her daily caloric intake by an average of 6.9 calories, with an average 6.3-calorie daily reduction for every American man and woman.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik denk dat mijn stats steeds meer uit elkaar aan het lopen zijn, ik sq 120 dl 140 en bp 60 allemaal op 1-3 reps, moet ik mij zorgen gaan maken of niet? Kan niet zeggen de de borst cosmetisch achterloopt t.o.v. rug ofzo.
Bij 1,76m/67kg.
Bij 1,76m/67kg.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Pfffff... duw de koppen nog maar wat verder in het zand want dat helpt.quote:Op woensdag 19 juni 2013 17:35 schreef seto het volgende:
AMA declares obesity a disease
Dik zijn is nu officieel een ziekte in Amerika.
Dan doe je dat toch heel netjes als je 30 jaar hebt zitten luilakken?quote:
[..]
Ik ben vrij zwak (SQ 80, DL 110, BP 60, OHP 42.5), waarvan de BP met slechte vorm was (nu weer aan het opbouwen).
Ik heb meer dan 30 jaar gewerkt aan een slecht postuur bouwen (amper sporten, kantoorbaan) en wil er nog iets van maken. Misschien is inderdaad de kracht van de rug niet het probleem, maar ik heb het idee dat met een sterkere rug, het samenbrengen van de schouderbladen beter gaat en er meer flexibiliteit bij de schouders komt waardoor ik bij de squat niet al voorover gebogen hoef te beginnen (of veel moeite moet doen om dit te vermijden) en ik bij de BP mijn schouderbladen strak kan houden waardoor mijn schouders niet te veel mee gaan doen. Misschien is het allemaal wat overdreven, maar het lijkt al wel wat effect te hebben (ik voel nu mijn borst meer als ik BP, zonder echt op mijn borst te letten.
Voor flexibiliteit in de schouders: shoulder dislocations (klinkt veel enger dan het is)
zoiets (djeeze wat lult dat wijf veel.. beter filmpje kan je vast zelf wel vinden)
Ik dacht een half jaar terug of zo dat shoulder dislocators een hoax, grapje, meme-achtig iets was 
BEASTMODE
Ik schreef een half jaar geleden squat met een d.quote:Op woensdag 19 juni 2013 21:48 schreef Awesome_ het volgende:
Ik dacht een half jaar terug of zo dat shoulder dislocators een hoax, grapje, meme-achtig iets was
Gewoon doen, ik doe die oefening wekelijks en merk echt verschil met voordat ik begon.quote:
[..]
Dan doe je dat toch heel netjes als je 30 jaar hebt zitten luilakken?
Voor flexibiliteit in de schouders: shoulder dislocations (klinkt veel enger dan het is)
zoiets (djeeze wat lult dat wijf veel.. beter filmpje kan je vast zelf wel vinden)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmhm, ik doe m ook, helpt bestquote:
[..]
Gewoon doen, ik doe die oefening wekelijks en merk echt verschil met voordat ik begon.
mijn stats zijn ook vreemd hoor. Ik bench 110 maar kan voor dezelfde reps 120 kg bors doen. Mijn squat is ivm belachelijk lange bovenbenen en kort bovenlichaam max 110kg atg. deadlift 200kg max 2 reps. Ben nu begonnen met single leg legpress naast squats want boven 110kg veranderen mijn squats in goodmorningsquote:
Ik denk dat mijn stats steeds meer uit elkaar aan het lopen zijn, ik sq 120 dl 140 en bp 60 allemaal op 1-3 reps, moet ik mij zorgen gaan maken of niet? Kan niet zeggen de de borst cosmetisch achterloopt t.o.v. rug ofzo.
Bij 1,76m/67kg.
Mooie borst
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Oke dan houd ik het maar op weinig aanleg door lange armen ofzo. BORs doe ik ook hoger dan bp, en nog steeds progressie op bp alleen verschil wordt steeds groter.quote:
[..]
mijn stats zijn ook vreemd hoor. Ik bench 110 maar kan voor dezelfde reps 120 kg bors doen. Mijn squat is ivm belachelijk lange bovenbenen en kort bovenlichaam max 110kg atg. deadlift 200kg max 2 reps. Ben nu begonnen met single leg legpress naast squats want boven 110kg veranderen mijn squats in goodmornings
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Eindelijk pens kwijt. Sort of. Kilo of 3 er nog af en dan klein buikje zetten voor bovenlijf.
SPOILER: fatso alertOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Eindelijk pens kwijt. Sort of. Kilo of 3 er nog af en dan klein buikje zetten voor bovenlijf.Nice man. Looking solid.SPOILER: fatso alertOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BEASTMODE
quote:
Eindelijk pens kwijt. Sort of. Kilo of 3 er nog af en dan klein buikje zetten voor bovenlijf.Lekker bezig, ziet er ook met een shirt aan een stuk beter uit zeker?SPOILER: fatso alertOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
Eindelijk pens kwijt. Sort of. Kilo of 3 er nog af en dan klein buikje zetten voor bovenlijf.Verschilletje zeg! Stuk gezonder denk ik zomaar.. ook een groot verschil in hoe je je voelt? Qua energie en zulks?SPOILER: fatso alertOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met shirt zeker. Heel licht V vorm, zonder dat speklaagje te zien is. Ik gok dat dit zo'n 14-15 %bf is (us navy methode / spiegel)quote:
[..]
Lekker bezig, ziet er ook met een shirt aan een stuk beter uit zeker?
En idd, werkt met alles door, met kendo sneller, met duiken minder lood nodig, ik kan zonder problemen allebei de kids tegelijk dragen, geen buik meer die tegen motortank zit.
Nu al veeeeeel verder dan mijn meer jaren doel
Nu nog kijken of ik mijn oude lichaam terug kan krijgen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik denk zelf 16-17%, lijkt een beetje of je je buik inhoudt maar zeker goede voortganfquote:
[..]
Met shirt zeker. Heel licht V vorm, zonder dat speklaagje te zien is. Ik gok dat dit zo'n 14-15 %bf is (us navy methode / spiegel)
Waarom? Gewoon gaan voor een nieuw lichaam, veel beterquote:
[..]
Nu nog kijken of ik mijn oude lichaam terug kan krijgen
Misschien door houding, ik moest op tenen staan en beetje gedraaid naar spiegel om alles er in dezelfde groote als de "voor" foto t krijgen. Badkamer is niet zo grootquote:
[..]
Ik denk zelf 16-17%, lijkt een beetje of je je buik inhoudt maar zeker goede voortganf
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Mijn oude lichaam had een behoorlijk streeffysiek gehalte voor een hoop mensenquote:
[..]
Waarom? Gewoon gaan voor een nieuw lichaam, veel beter
Marathonzwemmer
4keer per week zwemmen en 4 keer KT. Dat vormt wel
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Maar dan verdien je een bitchslap dat je die 1e foto hebt laten gebeuren eigenlijkquote:
[..]
Mijn oude lichaam had een behoorlijk streeffysiek gehalte voor een hoop mensen
Marathonzwemmer
4keer per week zwemmen en 4 keer KT. Dat vormt wel
Anyway, goed op weg weer! Je weet wat je kan, als je het 1 keer kon, kan je het ook 2 keer.
Dat is de tweede keer al dat ik heb laten gebeurenquote:
[..]
Maar dan verdien je een bitchslap dat je die 1e foto hebt laten gebeuren eigenlijk
Anyway, goed op weg weer! Je weet wat je kan, als je het 1 keer kon, kan je het ook 2 keer.
Voordeel is wel dat ik wist dat het kon.
Nu slapen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |