SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb vandaag power cleans geoefend op techniek,ik had 6x6x30kg gedaan. Dan zou ik morgen toch nog wel een keer kunnen oefenen met een laag gewicht?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja, makkelijkquote:Op dinsdag 28 mei 2013 21:29 schreef esv7 het volgende:
Ik heb vandaag power cleans geoefend op techniek,ik had 6x6x30kg gedaan. Dan zou ik morgen toch nog wel een keer kunnen oefenen met een laag gewicht?
Als je eenmaal Power Cleans boven de 70kg gaat doen dan lukt het al niet meer als je concentratie maar een beetje verstoort is.
Oke mooi, denk dat 70kg power clean nog wel even duurt. Morgen nog even aan powerclean en front squat werken.quote:
[..]
Ja, makkelijk
Als je eenmaal Power Cleans boven de 70kg gaat doen dan lukt het al niet meer als je concentratie maar een beetje verstoort is.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
I feel you bro. Ook 2 weken uit de running geweest met precies hetzelfde resultaat bij mn eerste training. Nu weer opbouwen en shit. Blegh.quote:
[dagboek]Tering, was even vergeten hoe zwaar de eerste training was na een tijdje weinig/slecht trainen. Ben twee weken niet fit geweest (buikgriep en de naweeën daarvan) en daardoor slechts drie keer getraind en heel, heel matig gegeten. Vandaag ging ik voor het eerst. Slechts vier oefeningen gedaan en ik was op. Toen besloot ik thuis om twee glazen melk te drinken maar dat lag nog net iets te zwaar op de maag...dus toen kwam de kwark van voor de training er ook uit[/dagboek]
Maar goed, de eerste stap is weer gezet.
Tja, is de eerste twee keer even kut maar je zit zo weer op je oude niveau. Morgen gewoon full-body workout, zie wel hoe ver ik kom.quote:
[..]
I feel you bro. Ook 2 weken uit de running geweest met precies hetzelfde resultaat bij mn eerste training. Nu weer opbouwen en shit. Blegh.
Damn, hoeveel verschil een weekje een paar honderd calorieen meer eten wel niet kan uitmaken qua kracht. Deadlift met 7,5kg omhoog geschoten, front squats met 10kg omhoog. All kind of gains.
Wil je je benen echt helemaal slopen --> deadlift, squat en cleans na elkaar. Over een paar maanden hopelijk full hulk mode en daarna weer even cutten.
Wil je je benen echt helemaal slopen --> deadlift, squat en cleans na elkaar. Over een paar maanden hopelijk full hulk mode en daarna weer even cutten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Na mijn deadlifts en squats was ik bij mijn allerlaatste clean (om het gewicht te racken) al helemaal naar de klote. Als je helemaal op bent is je concentratie ook echt ergens anders. Ik had 3 stappen gedaan en net het gewicht gerackt, bam helemaal licht in m'n hoofd en ik ga richting de grond. Het enige wat mij ervan kon weerhouden niet te nekken was de gedachte dat ik dan niet meer wist hoe het met mijn macro's zou zittenquote:
[..]
Ja, makkelijk
Als je eenmaal Power Cleans boven de 70kg gaat doen dan lukt het al niet meer als je concentratie maar een beetje verstoort is.
.Wellicht dat ik iets te enthousiast bezig ben geweest. 60kg cleans terwijl ik ben begonnen met cleanen een klein weekje geleden was mischien niet zo slim
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Als je in principe 1,8g/kg gewicht proteïnen binnen krijgt uit voeding is het toch onzin om whey te nemen, of denken jullie daar anders over?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat het licht in je hoofd wordt en helemaal uitgeteld bent na zwaar powercleanen is normaal. Vind het zelf wel een fijn gevoel maar ik word niet misselijkquote:Op dinsdag 28 mei 2013 23:56 schreef Drinky het volgende:
[..]
Na mijn deadlifts en squats was ik bij mijn allerlaatste clean (om het gewicht te racken) al helemaal naar de klote. Als je helemaal op bent is je concentratie ook echt ergens anders. Ik had 3 stappen gedaan en net het gewicht gerackt, bam helemaal licht in m'n hoofd en ik ga richting de grond. Het enige wat mij ervan kon weerhouden niet te nekken was de gedachte dat ik dan niet meer wist hoe het met mijn macro's zou zitten
Wellicht dat ik iets te enthousiast bezig ben geweest. 60kg cleans terwijl ik ben begonnen met cleanen een klein weekje geleden was mischien niet zo slim
Erg weinig vind ik zelf. Als je 80kg weegt is dat maar 160gquote:
Als je in principe 1,8g/kg gewicht proteïnen binnen krijgt uit voeding is het toch onzin om whey te nemen, of denken jullie daar anders over?
Ik ga zelf altijd voor rond de 2g per pond maar dat is weer iets te veel volgens sommige
Ik werd niet alleen licht in mijn hoofd maar het ging gewoon even helemaal op zwart. Nu heb ik dat wel eens eerder gehad, maar dat kwam door wiet en toen ging ik echt hard nokkie(gewoon head first de grond koppen zonder uberhaupt proberen op te vangen naar horen zeggenquote:
[..]
Dat het licht in je hoofd wordt en helemaal uitgeteld bent na zwaar powercleanen is normaal. Vind het zelf wel een fijn gevoel maar ik word niet misselijk
) .
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik heb in ieder geval bij de laatste rep als ik dan het gewicht dan weer rack dat het even helemaal wit wordt, vind het wel een verlicht gevoelquote:
[..]
Ik werd niet alleen licht in mijn hoofd maar het ging gewoon even helemaal op zwart. Nu heb ik dat wel eens eerder gehad, maar dat kwam door wiet en toen ging ik echt hard nokkie(gewoon head first de grond koppen zonder uberhaupt proberen op te vangen naar horen zeggen
Meer dan 1,8g/kg zou geen extra effect geven op de eiwit synthese volgens een study op Kent University, maar andere 'experts' zeggen dat je veel meer nodig hebt omdat die 1,8 gram niet gebaseerd is op stevige intensiteit. Ben benieuwd naar wat Stereo te zeggen heeft hierover.quote:
[..]
Erg weinig vind ik zelf. Als je 80kg weegt is dat maar 160g
Ik ga zelf altijd voor rond de 2g per pond maar dat is weer iets te veel volgens sommige
"Fear is only as deep as the mind allows."
Zoals je zelf al aangeeft blijkt meer dan 1,8g/kg geen extra eiwit synthese op te leveren die meetbaar zijn. Alleen wordt er over gediscussieerd of er geen extra voordelen zitten aan een hogere eiwit inname die niet significant genoeg zijn voor studies, maar wel invloed hebben op je lichaam. Daarnaast heb je de AAS gebruikers die ongetwijfeld meer nodig hebben omdat ze meer spiermassa opbouwen en moeten onderhouden.quote:
[..]
Meer dan 1,8g/kg zou geen extra effect geven op de eiwit synthese volgens een study op Kent University, maar andere 'experts' zeggen dat je veel meer nodig hebt omdat die 1,8 gram niet gebaseerd is op stevige intensiteit. Ben benieuwd naar wat Stereo te zeggen heeft hierover.
1,8-2g/kg (just to be sure) voldoet voor de recreanten. Voor professionele BB'ers kan een hogere eiwit inname dus kleine insignificante voordelen opleveren. Voor de AAS gebruikers al helemaal.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dus als ik gewoon aan m'n 1,8-2g/kg kom dan is er geen reden toe om whey of caseïne te halen toch? Of caseïne zou trouwens nog kunnen, want dat is trager opneembaar.. Wat denk jij hiervan?quote:
[..]
Zoals je zelf al aangeeft blijkt meer dan 1,8g/kg geen extra eiwit synthese op te leveren die meetbaar zijn. Alleen wordt er over gediscussieerd of er geen extra voordelen zitten aan een hogere eiwit inname die niet significant genoeg zijn voor studies, maar wel invloed hebben op je lichaam. Daarnaast heb je de AAS gebruikers die ongetwijfeld meer nodig hebben omdat ze meer spiermassa opbouwen en moeten onderhouden.
1,8-2g/kg (just to be sure) voldoet voor de recreanten. Voor professionele BB'ers kan een hogere eiwit inname dus kleine insignificante voordelen opleveren. Voor de AAS gebruikers al helemaal.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Gewoon een bak kwark voor het slapen gaan heeft het zelfde effect als caseine.quote:
e om whey of caseïne te halen toch? Of caseïne zou trouwens nog kunnen, want dat is trager opneembaar.. Wat denk jij hiervan?
En ik vind het een beetje kort door de bocht om te zeggen dat die 1,8g voor iedereen geldt. Met welke variabele factoren heeft die studie rekening gehouden?
Geen idee. Ik kan geen studies lezenquote:
[..]
Gewoon een bak kwark voor het slapen gaan heeft het zelfde effect als caseine.
En ik vind het een beetje kort door de bocht om te zeggen dat die 1,8g voor iedereen geldt. Met welke variabele factoren heeft die studie rekening gehouden?
. Maar zie deze waarden vaak terugkomen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Het zijn twee aparte mechanismes die toch met elkaar in verband houden.quote:
Als je in principe 1,8g/kg gewicht proteïnen binnen krijgt uit voeding is het toch onzin om whey te nemen, of denken jullie daar anders over?
Snelle eiwitten/aminozuren *in de buurt van de training* hebben een *synergistisch* effect met de trainingsprikkel om extra spiersynthese te stimuleren (ca. minimaal 3 gram leucine in je dosis, dat zit in ongeveer 30 gram whey eiwit).
Dat is wat anders dan 1.8 of 2 g/kg eiwit gemiddeld per dag innemen voor maximaal chronisch anabool effect bij je 36-48 uur verhoogde spiersynthese na training.
Daarom: het is niet ideaal om whey te nemen om je 'dagelijkse behoefte' aan te vullen. Beter neem je langzame eiwitten daarvoor. Whey heeft eigenlijk alleen plaats rondom de training.
[ Bericht 5% gewijzigd door Stereotomy op 29-05-2013 01:48:10 ]
Confidence through competence
Your score is 2.
Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.
Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo.
Wat is eigenlijk beter in jullie opinie?
Nr. 1 (Body & Fit)
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
Nr. 1 (Body & Fit)
Conquer (iForce Nutrition)quote:N.R.1 Blend 30.000 mg
Energy blend
Waxy Maize Starch 8000
Karbolyn 3500
Palanitose 3500
Power Blend
Creapure creatine 3000mg
Creatinol-O-Phosphate 300mg
Beta Alanine 1000mg
Glucuronolactone 250mg
Pump Blend
Arginine Nitrate 500mg
Arginine AKG 500 gram
Carbamyl Glutamate 300 mg
Citrulline Malate 500mg
OPC druivepitextract 15mg
Agmatine 200 mg
Protect Blend
HICA 100mg
L-Carnitine Tartrate 250mg
L-Glutamine Peptides 500mg
BCAA 2:1:1 1000mg
Peptopro 750mg
Focus Blend
Taurine Ethyl Ester 1000mg
N-Acetyl L-Tyrosine 150mg
Inject Blend
Cinnamon Extract 100mg
Alpha lipoic acid 50mg
Astragalus Membranaceu 200mg
Fenugreek 100mg
Tricalcium Phosphate 239mg
Sodium Chloride 187mg
Potassium Phosphate 75mg
Magnesium Citrate 100mg
Vitamine C 25mg
Vitamine E 10mg
Vitamine B1 4mg
vitamine b2 4mg
Vitamine B3 4mg
Vitamine B5 2mg
vitamine B7 0,8mg
vitamine B120,8mg
Vitamine B6 0,5mg
Overige ingredienten: silicium dioxide, fructose, smaakaroma, acesulfame K, sucralose, leccithine, E124.
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Whey en casseïne zijn allebei melk eiwitten. Komen dus alleen in melkproducten voor. Casseïne is het voornaamste eiwit in de melkproducten.quote:
[..]
Dus als ik gewoon aan m'n 1,8-2g/kg kom dan is er geen reden toe om whey of caseïne te halen toch? Of caseïne zou trouwens nog kunnen, want dat is trager opneembaar.. Wat denk jij hiervan?
Als je dus veel melkproducten eet krijg je al veel casseïne binnen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Beter voor wat? Wat wil je er mee bereiken?quote:
Wat is eigenlijk beter in jullie opinie?
Nr. 1 (Body & Fit)
[..]
Conquer (iForce Nutrition)
[ afbeelding ]
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Gewoon niet kopen. 9/10 supps zijn overpriced meuk zonder bewezen resultaat.quote:
Wat is eigenlijk beter in jullie opinie?
Nr. 1 (Body & Fit)
[..]
Conquer (iForce Nutrition)
[ afbeelding ]
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
dit wel eigenlijkquote:Op woensdag 29 mei 2013 09:25 schreef fathank het volgende:
[..]
Gewoon niet kopen. 9/10 supps zijn overpriced meuk zonder bewezen resultaat.
tenzij het van ON is
vandaag nog ZMA van binnengekregen, ziek spul.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
allebei nutteloze troepquote:
Wat is eigenlijk beter in jullie opinie?
Nr. 1 (Body & Fit)
[..]
Conquer (iForce Nutrition)
[ afbeelding ]
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
steek je geld dan gewoon in de fik, dan zie je in ieder geval nog een mooi vlammetje
alleen creatine, tribulus en ZMA zijn ziek
Ik ga binnenkort gewoon oltskool zelf stacken:quote:
Wat is eigenlijk beter in jullie opinie?
Nr. 1 (Body & Fit)
[..]
Conquer (iForce Nutrition)
[ afbeelding ]
Conquer is zeer aantrekkelijk geprijsd, vandaar dat ik het ook overweeg.
Creatine Monohydraat
Taurine: 1-2g
Tyrosine: 0.5-1g
Beta-alanine: 2-2.5g
Vitamine E: 100-400 IU
Alpha Lipoic Acid: 200-400 mg
N-Acetyl-Cysteine (NAC): 300-600 mg
Citrulline Malate 3-6g
Arginine
Tribulus is ook nutteloze troep.quote:
[..]
allebei nutteloze troep
steek je geld dan gewoon in de fik, dan zie je in ieder geval nog een mooi vlammetje
alleen creatine, tribulus en ZMA zijn ziek
Wat kan je dan beter eten als je s morgens uit bed komt? Het lijkt in mij opinie dat je na +/- 8 uur geen voeding gehad te hebben om in ieder geval wat eiwitten binnen te krijgen.quote:
[..]
Het zijn twee aparte mechanismes die toch met elkaar in verband houden.
Snelle eiwitten/aminozuren *in de buurt van de training* hebben een *synergistisch* effect met de trainingsprikkel om extra spiersynthese te stimuleren (ca. minimaal 3 gram leucine in je dosis, dat zit in ongeveer 30 gram whey eiwit).
Dat is wat anders dan 1.8 of 2 g/kg eiwit gemiddeld per dag innemen voor maximaal chronisch anabool effect bij je 36-48 uur verhoogde spiersynthese na training.
Daarom: het is niet ideaal om whey te nemen om je 'dagelijkse behoefte' aan te vullen. Beter neem je langzame eiwitten daarvoor. Whey heeft eigenlijk alleen plaats rondom de training.
250gram kwark in de ochtend en 250 in de avond?
Creatine is een van de weinige supplementen waarvan de werking bewezen is.quote:
ZMA niet dan
creatine ook zwaar overrated
sarcasme herkennen mattie, probeer het
Als in? Simpele scheikunde. Het doet simpelweg wat het doet.quote:
Zo kun je ook stellen dat een week hard trainen wordt overgewaardeerd.
Ik gebruik zowel Nr 1 en Magnificent en ik heb in mijn eerste jaar toch meer gains en veel hogere lifts dan de gemiddelde persoon met mijn ervaring maar Ik zit ook te denken om over te stappen op alleen creapure creatine
Ik doe aan intermittent fasting en nu vroeg ik mij af of het zin heeft om 1 week per maand te bulken en daarna de rest van de maand te cutten? Of word het vet (teveel aan energie) niet omgezet naar spieren?
IF is ideaal om te cutten. Dus mocht je cutten dan zou ik IF gebruiken als je honger slecht kan onderdrukken of weinig tijd hebt overdag(werk/studie). Als je bulkt zou IF'en onnodig zijn.quote:
Ik doe aan intermittent fasting en nu vroeg ik mij af of het zin heeft om 1 week per maand te bulken en daarna de rest van de maand te cutten? Of word het vet (teveel aan energie) niet omgezet naar spieren?
Maar 1 week bulken zal weinig nut hebben als je daarna 3 weken gaat cutten. Dan kan je de periodes beter verlengen naar 10%-15% en daarna 15%-10%.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben ik nou zo oud, of is het normaal dat ik mn eigen kont elke dag moet masseren met een tennisbal om geen compleet vastzittende onderrug te krijgen?
Wat bedoel je met die procenten? En ik doe al 5 maanden aan IF dus daar hoef ik geen advies over. Wil alleen weten hoe ik goed kan bulken. Ik eet nu namelijk watik wil een week per maand (terwijl ik nog wel vast) maar als dit effectiever kan dan hoor ik het graagquote:
[..]
IF is ideaal om te cutten. Dus mocht je cutten dan zou ik IF gebruiken als je honger slecht kan onderdrukken of weinig tijd hebt overdag(werk/studie). Als je bulkt zou IF'en onnodig zijn.
Maar 1 week bulken zal weinig nut hebben als je daarna 3 weken gaat cutten. Dan kan je de periodes beter verlengen naar 10%-15% en daarna 15%-10%.
koop een foam rollerquote:
Ben ik nou zo oud, of is het normaal dat ik mn eigen kont elke dag moet masseren met een tennisbal om geen compleet vastzittende onderrug te krijgen?
Your score is 1.75.
Your body is closest to a Mesomorph
Test is sowieso waardeloos.
Your body is closest to a Mesomorph
Test is sowieso waardeloos.
If not now, then when.
Hebben we op de sportschool. Vind een tennisbal makkelijker.quote:
Maar vraag me soms wel af of het helemaal okee is. Had er vroeger minder last van.
Als je niet getrained hebt, ben je in ieder geval niet catabool 's ochtends wat betreft spierafbraak: pas na 72 uur zonder eiwitten word je pas goed catabool (ramadan studies).quote:
[..]
Wat kan je dan beter eten als je s morgens uit bed komt? Het lijkt in mij opinie dat je na +/- 8 uur geen voeding gehad te hebben om in ieder geval wat eiwitten binnen te krijgen.
250gram kwark in de ochtend en 250 in de avond?
Als je echter de dag daarvoor getrained hebt, ben je wel anti-anabool 's ochtends. Eet een normaal ontbijt met carbs, eiwit om de spier remodelering te stimuleren.
Of zoals 16meter zegt: trainen, eten, slapen.
Confidence through competence
Misschien wat meer core werk doen. En stretchen.quote:
[..]
Hebben we op de sportschool. Vind een tennisbal makkelijker.
Maar vraag me soms wel af of het helemaal okee is. Had er vroeger minder last van.
Meer core werk? Hoe verhoudt dat zich tot mn kont dan?quote:
[..]
Misschien wat meer core werk doen. En stretchen.
Onderrug snap ik, maar daar heb ik alleen last van omdat er vanuit de gluteus en in mindere mate hamstrings aan getrokken wordt. Althans, voor zover ik zie.
Niet dat ik tegen extra core werk ben uiteraard.
Verhoudt zich niet tot je kont.quote:
[..]
Meer core werk? Hoe verhoudt dat zich tot mn kont dan?
Onderrug snap ik, maar daar heb ik alleen last van omdat er vanuit de gluteus en in mindere mate hamstrings aan getrokken wordt. Althans, voor zover ik zie.
Niet dat ik tegen extra core werk ben uiteraard.
Maar wel tot je onderrug. Ik had ook vreselijk veel last van m'n onderrug, ik ben meer, of beter, ik ben begonnen met core werk want dat deed ik nooit. En ben zo goed als van alle pijn af. Het corrigeert je houding.
Ik kwam laatst nog wat leuke dingen tegen:
De HAPIfork die zorgt dat je slomer eet en dus voller zit: http://www.kickstarter.co(...)ng-ha-0?ref=category
De slimme weegschaal: http://www.kickstarter.co(...)out-you?ref=category
Die vork. Ik begrijp niet zo goed waarom mensen dit kopen. Wellicht dat het handig is voor kinderen, maar ik zou persoonlijk niet willen dat een vork (notabene een vork) bepaald hoe snel ik mag eten. Die weegschaal is geinig en heeft wel potentie, alleen ik denk dat wij er in Nederland niet zoveel aan hebben aangezien de voedingswaarden uit de Amerikaanse voedingsdatabases gehaald worden (alhoewel de voedingswaarden vrijwel globlaal is, zal het vast wel iets uitmaken).
Ik vind het trouwens wel goed dat ze simpele dingen zoals een vork en een weegschaal digitaliseren. The internet of things wordt langzamerhand werkelijkheid, en het begint pas net.
Heeft één van jullie trouwens ervaring met een polsbandje die je dagelijkse verbruik meet? Ik heb gehoord dat zo'n Niké fuelband waardeloos is. Ik kwam er verschillende tegen die allen hetzelfde doen, en dit is eigenlijk een soortgelijk idee wat ik in mijn hoofd had, alleen dan net iets anders en beter. Toen kwam ik het dus tegen :
https://jawbone.com/up
http://www.fitbit.com/
http://lark.com/
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuri_Boyka op 29-05-2013 13:15:52 ]
De HAPIfork die zorgt dat je slomer eet en dus voller zit: http://www.kickstarter.co(...)ng-ha-0?ref=category
De slimme weegschaal: http://www.kickstarter.co(...)out-you?ref=category
Die vork.
Ik begrijp niet zo goed waarom mensen dit kopen. Wellicht dat het handig is voor kinderen, maar ik zou persoonlijk niet willen dat een vork (notabene een vork) bepaald hoe snel ik mag eten. Die weegschaal is geinig en heeft wel potentie, alleen ik denk dat wij er in Nederland niet zoveel aan hebben aangezien de voedingswaarden uit de Amerikaanse voedingsdatabases gehaald worden (alhoewel de voedingswaarden vrijwel globlaal is, zal het vast wel iets uitmaken). Ik vind het trouwens wel goed dat ze simpele dingen zoals een vork en een weegschaal digitaliseren. The internet of things wordt langzamerhand werkelijkheid, en het begint pas net.
Heeft één van jullie trouwens ervaring met een polsbandje die je dagelijkse verbruik meet? Ik heb gehoord dat zo'n Niké fuelband waardeloos is. Ik kwam er verschillende tegen die allen hetzelfde doen, en dit is eigenlijk een soortgelijk idee wat ik in mijn hoofd had, alleen dan net iets anders en beter. Toen kwam ik het dus tegen
:https://jawbone.com/up
http://www.fitbit.com/
http://lark.com/
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuri_Boyka op 29-05-2013 13:15:52 ]
If not now, then when.
Ik gebruik http://www.moves-app.com/
Staat standaard aan, hoef je niks aan te doen behalve in je broekzak stoppen. Registreert automatisch of je wandelt, hardloopt of fietst
Is niet 100% nauwkeurig, maar goed genoeg en met het voordeel dat je accu niet binnen een dag leeg is omdat het altijd aan staat op de achtergrond.
Komende zomer ook voor Android en met kcal teller (nu alleen stappen/km)...
Staat standaard aan, hoef je niks aan te doen behalve in je broekzak stoppen. Registreert automatisch of je wandelt, hardloopt of fietst
Is niet 100% nauwkeurig, maar goed genoeg en met het voordeel dat je accu niet binnen een dag leeg is omdat het altijd aan staat op de achtergrond.Komende zomer ook voor Android en met kcal teller (nu alleen stappen/km)...
Met percentage bedoelde ik het vetpercentage. Dus als je rond de 10% zit gewoon gaan bulken tot 15% bodyfat. Wanneer je dan op 15% bodyfat zit kan je weer cutten met IF.quote:
[..]
Wat bedoel je met die procenten? En ik doe al 5 maanden aan IF dus daar hoef ik geen advies over. Wil alleen weten hoe ik goed kan bulken. Ik eet nu namelijk watik wil een week per maand (terwijl ik nog wel vast) maar als dit effectiever kan dan hoor ik het graag
Je blijft dan laag genoeg zitten om er goed uit te zien. En je hebt dan redelijke bulk/cut periodes van ongeveer 2 à 4 maanden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
